اثرات مثبت و منفی احساس خستگی و کلافگی
سایر منابع:
سایر خبرها
کودکی شما چگونه بر روابط عاطفی تان تأثیر می گذارد؟
امن به شمار می رود، آن ها معمولاً برای مدیریت احساسات منفی خود به این حس روی می آورند. این افراد در دوران بزرگسالی، در روابط عاطفی خود، جسور، مصمم و سرسخت می شوند. آن ها بیشتر به خودشان تکیه می کنند تا شریک عاطفی شان و احتمال کمک خواستن در آن ها کمتر است. 4- شکاک ها شکاک ها با والدینی بسیار غیر قابل پیش بینی بزرگ شدند که در ابراز عشق خود به فرزندان شان، غیر قابل ...
تشخیص و درمان اختلال کمرویی ناشی از استرس
صدق کند! کمرویی معمولا در چه شرایط و مواقعی دیده می شود؟ کمرویی و خجالتی بودن و به نوعی شاید ترس از مردم، به ویژه در مقابل افرادی است که از لحاظ هیجانی به هر دلیلی تهدیدکننده هستند! افراد غریبه به دلیل ناشناس و غیرمطمئن بودن، مراجع قدرت به دلیل قدرت شان و حس مخالف برای برخوردهای بالقوه ای که از خود نشان می دهند. بیشتر بخوانید: مواد غذایی مفید برای کاهش استرس ...
پنج روش علمی برای از بین بردن افکار منفی
توانم از عهده این کار برآیم"، "من دوست داشتنی نیستم" یا "من در کارم خوب نیستم". مهم است که این افکار منفی را شناسایی کنید و سپس یک تایید مثبت ایجاد نمایید که عبارت است از ارائه عبارتی که مخالف آن چیزی است که شما فکر می کنید. جملات تاکیدی مثبت ممکن است در امتداد این موارد باشند: "من با چالش های زیادی در گذشته کنار آمده ام این بار نیز می توانم دوباره این کار را انجام دهم"، "افراد زیادی در زندگی ام ...
چگونه آثار جانبی کافئین را کاهش دهیم
افزایش سطح قند خون تأثیر بگذارد. افراد مبتلا به قند خون بالا پس از بازگشت سطح قند خونشان به حالت عادی احتمالا دچار سردرد، خستگی، حس تشنگی یا ادرار بیش از حد شوند.از طرفی نوشیدن قهوه با شیرین کننده هم می توانند دردسرساز شود. اگر بدنتان به افزودن شیرین کننده به قهوه عادت نداشته باشد، ممکن است در مقابل، انسولین اضافی تولید کند و این سطح انسولین باعث کاهش سطح گلوکز خون می شود.اگر پس از نوشیدن قهوه ی ...
خانواده مأمن زندگی
و به عبارت دیگر، خانواده بر پایه عشق بنا می شود. والدین الگوهای خوبی هستند که از بدو تولد بدون قید و شرط ما را دوست دارند و هنر عشق ورزیدن و حس خوب مورد مهر قرار گرفتن را به شکلی عملی به ما می آموزند. احساس تعلق هیچ چیز به اندازه عضویت در یک خانواده دوست داشتنی اطمینان بخش نیست. خانواده موجب ایجاد احساس تعلق و امنیت خاطر در افراد می شود. احساس تعلق یک نیاز انسانی است و داشتن ...
آموزش تاب آوری چگونه موجب مدیریت استرس می شود؟
انعطاف پذیری کمتری دارید، به احتمال زیاد روی مشکلات تمرکز می کنید، احساس غرق شدن می کنید، از تاکتیک های مقابله ایِ ناسالم برای کنترل استرس و ایجاد اضطراب و افسردگی استفاده می کنید. شما می توانید با یادگیری چگونگی توجه و تمرکز بر جنبه های مثبت تر زندگی تان، انعطاف پذیری خود را تقویت کنید. شما از توجه هدفمند و برحسب آموزش برای کاهش یا کنترل افکار منفی در ذهن خود استفاده می کنید ...
این 7 ویژگی می گویند که در دوران کودکی خود محبت کافی دریافت نکرده اید
دوران کودکی ظاهر می شود. هنگامی که مراقبان یا والدین در رسیدگی به نیازهای عاطفی کودک کوتاهی می کنند، ممکن است این باور در کودک تقویت شود که افراد دیگر غیرقابل اعتماد هستند و باعث می شود که در بزرگسالی تنها به خود متکی باشند. 3) مدام به دنبال تأیید هستید اگر همیشه به دنبال تأیید دیگران هستید، ممکن است که این مشکل ریشه در عدم دریافت محبت کافی در دوران کودکی شما داشته ...
با این خوراکی ها بی حالی را فتیله پیچ کنید
پروتئین است. برای رفع کسالت و بی حالی شکلات بخورید شکلات میزان سروتونین و اندروفین خون را زیاد می کند و این دو هورمون باعث شادمانی می شود. سعی کنید گاهی شکلات بخورید، تا این احساس در شما تقویت شود. زنان به خوردن شکلات علاقه مند هستند، زیرا تحقیقات نشان داده که شکلات باعث می شود حالات و روحیات افراد تغییر کند. توصیه های طب سنتی برای رفع کسالت و بی حالی در طب سنتی کیفیت ...
آنچه باید در مورد کورتیزول (هورمون استرس) بدانید
عادت کنید به طور منظم مشغول سرگرمی هایی بشوید که آرامتان می کنند و حواس شما را به طرز سالمی پرت می کنند و حس و حال خوبی به شما می دهند، می توانید واکنش های خود را تا حدودی کنترل کرده و بر استرس غلبه کنید. مثلاً تحقیقات نشان داده فعالیت های خلاقانه و هنری مثل نقاشی می توانند در زمینه مدیریت استرس، اثرات درمانگر داشته باشند. در علاقه مندی های خود جستجو کنید و ببینید چه فعالیت هایی به حال خوب و ...
وقت باارزشی که در شبکه های اجتماعی به بطالت می گذرانیم
شود و متعاقب آن، دچار پیامد های منفی مثل اختلالات خواب خواهند شد. او گسستگی روابط بین فردی و خانوادگی و احساس انزوای اجتماعی را یکی دیگر از آثار منفی حضور در شبکه های اجتماعی عنوان می کند و می گوید: به طور متناقض، رسانه های اجتماعی که قرار است افراد را به هم پیوند دهند، می توانند به احساس انزوای اجتماعی بیفزایند. وابستگی بیش از حد به تعاملات مجازی می تواند تماس رودررو را کاهش دهد و در ...
نکاتی برای مقابله با اعتیاد به خرید
تر زندگی، مانند روابط، تجربیات مثبت، احساس امنیت، و رشد شخصی نهفته است. چرا همیشه بیشتر و بیشتر می خواهیم؟ ما همیشه بیشتر میخواهیم. اغلب به لطف شرطی شدن فرهنگی و غریزه بقا، به دست آوردن چیزهای خوب می تواند حداقل به طور موقت احساس بهتری در ما ایجاد کند. به علاوه، انجام یک خرید عالی می تواند باعث افزایش عزت نفس شما شود و به شما کمک کند حس زرنگی خود را بازیابید. اما حقیقت ...
بحران میانسالی چیست و چه علائمی دارد و چطور می توان بر آن غلبه کرد؟
بحران میانسالی یک پدیده روان شناختی است که با احساس نارضایتی، اضطراب و درون بینی مشخص می شود که معمولاً در اواسط زندگی، معمولاً بین سنین 35 تا 55 سالگی رخ می دهد. در این دوره شخص، دوره ای آشفتگی عاطفی را تجربه می کند و با سؤالاتی در مورد معنا و هدف زندگی خود دست و پنجه نرم می کنند. اصطلاح “بحران میانسالی” در دهه 1960 به رسمیت شناخته شد و از آن زمان در فرهنگ عامه ریشه دواند، چیزهای ظاهری این دوره ...
فال روزانه حس طرف مقابل دوشنبه 16 بهمن
هفته از لحاظ احساسی و هاطفی زندگی آرومی خواهند داشت. برای افراد مجرد فرصت ها و مناسبت هایی برای نشان دادن استعداد های خود به دست می آورند. نظر فردی مناسب را برای آشنایی به خود جلب خواهید کرد. شما یک انسان قوی تر از خودتان از شریک احساسی تان ساخته اید که اثرات مثبتش در زندگی نمایان شده است. از این که شما در دنیایش هستید احساس موفقیت می کند. رابطه عاطفی بلند مدت ولی پنهانی از ...
عوامل جذب کننده و بازدارنده انگیزه را کشف کنید
و جایگاه شغلی کار می کند، حس بی انگیزگی داشته باشد؟ یک نکته مهم. نباید با دوستانت در محیط کار که مثل تو دچار بی انگیزگی هستند صحبت کنی. چون حس می کنی، درد خودم کم بود، درد دیگران هم اضافه شد دقیقا؛ و باعث می شود حالت بدتر هم بشود. به جای اینکه به فکر چاره باشی، این حس در تو تقویت می شود که قربانی شرایط هستی. وقتی اشتیاق انجام کارمان را نداریم، آیا کاری هست که برای ...
این نشانه های خطرناک یعنی به سرطان ریه مبتلا شده اید
دوران کودکی مبتلا به آسم بوده است، بهتر است برای غربالگری سرطان ریه به پزشک مراجعه کنید. دکتر فلورس می گوید: این یک نشانه غیر معمول است؛ اما در صورتی که جوان، بزرگ سال یا سالخورده هستید و تنها مسئله آسم در شما تشخیص داده شده است، همیشه آن را در ذهن خود به یاد داشته باشید. متخصصان ریه معمولا به صدای ریه های شما گوش می دهند، صدای خس خس می شنوند و آن را به عنوان آسم درمان می کنند؛ اما برای اطمینان ...
معجزه شکرگزاری قبل از خواب را دست کم نگیرید
...> *معجزه شکرگزاری یکی از ساده ترین و سریع ترین راه های تبدیلِ روحیه منفی به مثبت، شکرگزاری است. روانشناسان معتقدند که شکرگزاری هورمون شادی آور (سروتونین) تولید می کند و باعث ایجاد احساس خوب در آدم می شود. پس بیایید برای حال خوب خودمان هم که شده شکرگزار باشیم. چیزهای زیادی وجود دارد که می توانید به خاطر آن خدا را شکر کنیم و قدردان باشیم. مانند نور خورشید، باران، سقفی که بالای ...
فال امروز 15 بهمن / نگران فکر دیگران درباره خود نباشید
می روید، سر ساعت به خانه باز می گردید، همان کارهای همیشگی را کرده و سر ساعت همیشگی می خوابید. این یعنی رکود و تنها یک راه برای رهایی از آن وجود دارد، آن هم چیزی حز انجام یک کار متفاوت و منحصر بفرد نیست. این روزها احساس می کنید زندگی تان روندی یکنواخت به خود گرفته، درنگ نکنید و همین امروز کاری جسورانه انجام دهید نتیجه آن رسیدن به هدفی تازه و مثبت خواهد بود، با عقل و دلتان در نبرد هستید قبل از آن که ...
15 جمله کوتاه موثر که تکرار روزانه آنها زندگی شما را متحول می کند
اول فارس جملات کوتاه آیا تاکنون به این فکر کرده اید که چه چیزی باعث موفقیت افراد می شود؟موفقیت فقط داشتن یک شغل خوب و یا حرفه عالی نیست گاهی اوقات یک تغییر مثبت نیز می تواند موفقیت محسوب شود.در این مطلب 15 جمله کوتاه موثر که افراد موفق روزانه به خود می گویند را به اشتراک می گذاریم.پس تا انتها با ما همراه باشید. 1-من می توانم این کار را انجام دهم همه ما با چالش ...
23 روشی که چینی ها برای لاغر شدن انجام می دهند!
انجام دهید، تفاوت بسیار محسوسی در ذهن و سرتاسر جسم خود حس خواهید کرد. احساس آرامش و سبکی بیشتری خواهید کرد و جلوی افکار منفی را خواهید گرفت. متن فال: جمله تاکیدی : من با شادمانی و به آسانی از سد ها می گذرم. متن فال: اگر در ارتعاشات تان نیاز به پول حس شود، همین طور نیاز به پول را جذب خواهید کرد. باید راهی پیدا کنید که در همین بی پولی، همین ...
آیا کاغذ دیواری مدرن برای آپارتمانهای کوچک مناسب است؟
داشته باشند. طرح های ساده معمولاً آرامش و مهربانی را به اتاق می بخشند و به شما احساس آرامش و راحتی می دهند. – استفاده از کاغذ دیواری ساده و روشن می تواند به شما بعنوان طراح دکوراسیون داخلی اجازه دهد تا بیشتر با تزئینات دیگری مانند مبلمان، پرده ها و لوازم جانبی رنگارنگ کار کنید. این کار باعث می شود که اتاق جالب و پویا و جذاب به نظر برسد، در حالی که همچنان از ظاهر ساده و روشن کاغذ دیواری بهره برداری می ...
تصور افراد از میزان حمایت اجتماعی؛ عامل مهم نشاط اجتماعی + فیلم
نسبت به سرنوشت خود و دیگران بی تفاوت هستند. در سطح دوم، می توانیم نشاط را به عنوان صفت افراد در نظر بگیریم به این معنا که منظور از نشاط اجتماعی نوعی وضعیت احساسی و ذهنی همراه با حس خوشی و لذت، خرسندی، رضایت از زندگی، حس مثبت نسبت به زندگی و در نهایت کامیابی است. البته درست است که این نشاط در نهایت به صورت نمود فردی ظاهر می شود، اما زمینه های ایجاد چنین حسی شرایطی است که فراتر از فرد عمل ...
راهکارهایی برای مقابله با بی انگیزگی
...> بنابراین به جای اینکه خود را به خاطر اشتباهات مورد ضرب و شتم قرار دهید یا خودتان را تخریب کنید، یک گفتگوی درونی مهربانتر با خود داشته باشید. این بدان معنا نیست که شما نیاز به تکرار جملات تاکیدی اغراق آمیز مثبت مانند من بهترین فرد جهان هستم را دارید. با خودتان مثل یک دوست قابل اعتماد صحبت کنید. از خود بپرسید، به دوستی که این مشکل را داشته چه بگویم؟ به احتمال زیاد با شخص دیگری بسیار ...
مثبت گرایی سمی: تظاهر به خوشحالی و انکار واقعیت های زندگی
نیکوکاری ارائه می شوند، اما ممکن است برای شما کمکی نکنند و باعث شود که نتوانید درد و رنج خود را بیان کنید و احساسات ناراحتی خود را بروز دهید. یا بعد از تجربه از دست دادن چیزی، برخی افراد به شما می گویند که همه چیز به یک دلیلی اتفاق می افتد، اما این جملات در واقع تنها به منظور آسان کردن خودشان است و سعی می کنند از واقعیت فرار کنند. به عنوان مثال، زمانی که احساس ناامیدی یا ...
چگونه افسردگی زمستانی را درمان کنیم؟
خواب در شبانه روز هشت ساعت است، حداقل هفت ساعت خوابیدن می تواند انرژی مورد نیاز برای انجام کارهای روزمره را در اختیار شما قرار دهد و در نتیجه موجب بهبود خلق و خوی شما شود. تحقیقات دانشگاه ملی سئول نشان می دهد که نحوه نگرش ما به زندگی به میزان خوابمان بستگی دارد. در واقع هر چه خواب باکیفیت و سالم تری داشته باشید، دیدگاه شما نسبت به زندگی مثبت تر خواهد بود. 3- افکار منفی را به مثبت تبدیل ...
هشدار در مورد استفاده از تلفن در هنگام راه رفتن
دارد که نشان می دهد راه رفتن در حین استفاده از تلفن شما نیز به همین شکل عمل می کند، حتی اگر ما از آن آگاه نباشیم. یک آزمایش نشان داد که هر چه افراد، بیشتر از گوشی هنگام راه رفتن روی تردمیل استفاده کنند، سطوح کورتیزول یا به اصطلاح هورمون استرس، بالاتر می رود. مطالعه ای که در سال 2023 در نیوزیلند انجام شد به بررسی اثرات روانی پیاده روی در پارکی در فضای باز و در حین تماشای آن پرداخت. ...
بحران میانسالی چیست؟ | میانسالی چه زمانی رخ می دهد؟
پرواتری داشته باشند . او در ادامه افزود : شما در حال رسیدن به نقطه میانی زندگی هستید و کارهایی را که در زندگی انجام داده اید، از جمله کارهایی که از آن پشیمان هستید را دوباره ارزیابی می کنید و کارهایی را که تاکنون انجام داده اید زیر سؤال می برید . شاید برخی تغییرات در این سن مثل رنگ کردن مو یا پوشین لباس هایی رنگارنگ مسئله ای نباشد اما بروز برخی رفتارها در این دوران می تواند ...
فال روزانه 14 بهمن / منتظر یک پیشرفت شغلی باشید
.... امروز با افراد زیادی سر و کار دارید، بنابراین لبخند را فراموش نکنید. اگر مجرد هستید، از بین همین آدم ها نیمه گمشده تان را پیدا خواهید کرد. افکار زیادی در سر دارید اما نمی دانید چگونه آنها را مدیریت کنید. شاید یک سفر کوتاه ذهن شما را باز کند. پس همین حالا برای آن برنامه ریزی کنید. در مورد خود منصفانه قضاوت کنید، آرام و قرار داشته باشید در راه عشق صبور باشید و نا امیدی را از خود دور کنید، به ...