خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در مورد ورزش و تناسب اندام چه می گویند؟
این روزها فراگیر شدن توصیه های اینفلوئنسرها و بلاگر ورزشکارها که می خواهند حرف های متفاوتی بزنند یافته های علمی درباره شکل ورزش و روند تناسب اندام را زیر سوال می برد و سلامت ورزشکاران را به مخاطره می اندازد. ورزش اگر به درستی انجام شود، می تواند یک داروی معجزه آسای واقعی باشد. با وجود این، اگر توصیه های اشتباه را دنبال کنید به راحتی می توانید خود را در معرض آسیب قرار دهید. به گزارش ...
خواص اسموتی شاتوت
آزاد مقاوم می کند. تقویت سیستم ایمنی: شاتوت منبعی سرشار از ویتامین های موردنیاز بدن مانند ویتامین C و ویتامین A است. پس نوشیدنی که حاوی شاتوت باشد به تقویت عملکرد سیستم ایمنی کمک کرده و قدرت مقابله بدن در برابر عفونت ها و بیماری ها را افزایش می دهد. حفظ سلامت قلب: شاتوت حاوی فیبرهای قابل حل و کاهنده کلسترول است؛ بنابراین در صورت مصرف منظم شاتوت یا اسموتی ...
ورزشی که در یک ساعت 1000 کالری می سوزاند
قابل توجهی کالری می سوزاند. فعالیت شدید در زمین به شما امکان می دهد کالری زیادی بسوزانید، ضربان قلب شما را بالا می برد و گردش خونتان را بهبود می بخشد که به سوزاندن چربی و بهبود متابولیسم بدن کمک می کند. حرکات و ضربات مداوم اسکواش مستلزم تلاش گروه های عضلانی مختلف مانند پاها، بازوها، باسن و کل بدن است. تمرین منظم اسکواش به تقویت و توسعه ماهیچه ها کمک می کند که به افزایش متابولیسم کلی و کالری ...
معرفی جدیدترین سمعک هوشمند سال 2024
...> بسیاری از افراد مبتلا به کم شنوایی، وزوز گوش را تجربه می کنند. بهترین سمعک های هوشمند اغلب دارای ویژگی هایی هستند که به طور خاص برای مدیریت وزوز گوش طراحی شده اند و شامل گزینه های قابلیت تنظیم صدا برای کاهش اثرات وزوز گوش و بهبود رفاه کلی می شوند. پیشنهاد ویژه نی نی بان: قهوه با مغز چه میکند؟ فِرِش و شاداب اگر به دنبال نوعی سمعک هستید که تمامی نیازهای شما را برآورده کند و ...
با این اکسیر سلامتی آشنا شوید
سر؟ جو سرشار از مواد مغذی غنی برای سلامت بدن مانند منگنز، فسفر، منیزیم و روی است که به تقویت استخوان ها کمک می کند. جوی دو سر حاوی آنتی اکسیدان ها و فیتوکمیکال هایی است که ممکن است خواص ضد التهابی و ضد سرطانی داشته باشند. علاوه بر این، وجود پروتئین و بتا گلوکان در جوی دوسر می تواند به هضم بهتر و بهبود سلامت قلب و مدیریت موثر وزن کمک کند. کارشناسان چه می گویند؟ به گفته ...
پتاسیم در چه مواد غذایی موجود است؟
پتاسیم یکی از مهم ترین مواد مغذی مورد نیاز بدن است. این ماده معدنی در بسیاری از میوه ها و سبزیجات وجود دارد. به عنوان مثال ترکیبات غذایی مانند لوبیا و سیب زمینی شیرین، حاوی مقدار زیادی پتاسیم هستند. جالب است بدانید، بدن انسان قادر به تولید پتاسیم نیست. به همین دلیل باید بخش زیادی از پتاسیم مورد نیاز بدن شما از طریق مواد غذایی تامین شود. مطالعات انجام شده نشان می دهد، اغلب افراد ...
پوست خود را بشناسید و از آن مراقبت کنید؛ آموزش 0 تا 100 شناخت و مراقبت از پوست
. بررسی پوست معمولی یا طبیعی پوست معمولی که اغلب به آن “متعادل” می گویند، به طور کلی دارای تعادل سبوم (ماده ای طبیعی که توسط بدن برای صاف، نرم و براق نگه داشتن پوست و مو تولید می شود) در سراسر صورت شما وجود دارد. پوست خیلی چرب یا خیلی خشک نیست و منافذ به خوبی پخش شده اند. این نوع پوست دارای بافتی منظم و بدون عیب و ظاهری تمیز و نرم و رنگی شاداب و بدون لک و حساسیت است و نیاز به ...
نوشیدن آب گرم به هضم غذا کمک می کند؟
شروع متابولیسم شما کمک می کند، به هضم کمک می کند و بدن شما را هیدراته می کند. علاوه بر این، مصرف آب گرم قبل از غذا می تواند هضم غذا را تقویت کرده و با ایجاد احساس سیری بیشتر از پرخوری جلوگیری کند. آب گرم همچنین در فصل زمستان یا بعد از فعالیت بدنی برای حفظ دمای بدن و تامین مایعات مفید است. در نهایت، گنجاندن آب گرم در برنامه روزانه خود. ...
روزه داری ماه رمضان با تغییرات متابولیک مطلوب و کاهش خطر بیماری مزمن مرتبط است
، نشان می دهد که روزه داری در ماه رمضان به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان های ریه، کولورکتال و سینه را کاهش می دهد. آیا محرومیت بدن از غذا می تواند شما را سالم تر کند؟ روزه گرفتن، پرهیز عمدی از مصرف غذا و گاهی مایعات، به دلایل بالینی، مذهبی، سیاسی و تناسب اندام انجام می شود که مورد اخیر به سرعت در حال افزایش است. گزارش ها نشان می دهند که در سطح جهانی، بسیاری از افراد آگاه به ...
آیا فناوری هوشمند واقعا می تواند خواب شما را بهبود بخشد
ام و این شیوه کار کرد. او گفته اکنون خواب عمیق تری دارد. وی در میان بسیاری از افراد است که اکنون از دستگاه های مختلف با فناوری پیشرفته برای ردیابی خواب خود استفاده می کند و همه اینها تلاش می کند تا درک بهتری از میزان استراحت ما داشته باشد. اما این کاری است که ما با این اطلاعات انجام می دهیم که از همه مهمتر است. ...
علت بزرگ شدن شکم چیست؟ ( بررسی دلایل بزرگ شدن شکم به صورت ناگهانی )
شکم نیز دلایل خود را به همراه خواهد داشت. این عوامل می توانند هم به نوع غلط زندگی شما اشاره کنند و هم به شما اخطار دهند مشکلی در سیستم داخلی بدن شما وجود دارد. در این تیتر بیان می کنیم چگونه سبک زندگی غلط شما باعث بروز چاقی شکمی می گردد و راهکار رفع آن چیست؟ -- فقدان وجود فعالیت های ورزشی منظم داشتن فعالیت های ورزشی منظم، از عواملی است که می تواند از بزرگ شدن شکم و افزایش وزن ...
بهترین درمان شکستگی پا
چند ماه پس از شکستگی ادامه داشته باشد. اما در اکثر موارد، ورم با گذشت زمان کاهش پیدا می کند و بهبود می یابد. برای کاهش ورم پس از شکستگی پا، استفاده از یخ، استراحت، بلند کردن پا بالاتر از سطح قلب و استفاده از باند ها می تواند مفید باشد. در صورتی که ورم بسیار شدید یا به مرور زمان بدتر شود، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. شکستگی پا از لگن چیست؟ این نوع شکستگی در منطقه ...
ضربان قلب و سلامتی بدن
انجام تمرینات قدرتی نیز وجود دارد، اگرچه مکانیزم آن کمتر شناخته شده است. حتی ورزش های آرام تر، مانند تای چی و چی گونگ، ممکن است کمک کننده باشند. ورزش همچنین می تواند با کارآمدتر کردن گردش خون و خود قلب، ریکاوری ضربان قلب شما (HRR) را بهبود بخشد. بررسی اخیر مطالعات نشان می دهد که HRR احتمالا یک شاخص خوب برای سلامت کلی قلب است. موضوع دیگری وجود دارد که دانشمندان به طور فزاینده ای در مورد آن ...
5 ترفند کلیدی برای کاهش چربی شکم با افزایش سن
مدیریت کنید: 1) یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید مطمئن شوید که رژیم غذایی شما متعادل و شامل تمام گروه های غذایی است. رژیم غذایی متعادل متشکل از میوه ها، سبزیجات، پروتئین های بدون چربی، غلات کامل و چربی های سالم است. این رژیم غذایی، مواد مغذی لازم را برای حفظ توده عضلانی را برای بدن فراهم می کند و به افزایش متابولیسم و سوزاندن کالری، از جمله کالری های حاصل از چربی های شکمی ...
چرا نمی توانیم خود را لاغر کنیم؟
ای که هرچیزی که می خورید جبران کالری از دست رفته باشد. انجام یک ساعت ورزش شدتی 400 تا 500 کالری خواهد سوزاند، اما از آن سمت، خوردنِ یک کیک شکلاتی کوچک که یک ربع هم طول نمی کشد، نزدیک به 700 کالری به بدن تان وارد می کند. پس دقت کنید که در کنار ورزش، باید رژیم غذایی مناسبی را هم دنبال کنید تا به نتیجه دلخواه برسید؛ اگر می خواهید در مدت زمانی کم به نتیجه برسید باید ورزش و برنامه غذایی ورزشی ...
آیا عمل لیپوماتیک درد دارد؟
، توصیه می شود تا تحقیقات کاملی در این زمینه انجام داده و با داشتن اطلاعات کافی، تصمیمی به طور آگاهانه بگیرند. به دلیل طبیعت غیرتهاجمی، لیپوماتیک به عنوان یک روش بسیار مناسب و بدون درد شناخته می شود، که افراد می توانند با یک دوره کوتاه نقاهت، به آرزوهای دیرینه شان از داشتن اندامی زیبا و تناسب اندامی نزدیک شوند. این روش جزو جراحی های بدون درد و آسان محسوب می شود، که افراد پس از انجام آن، بدون هیچگونه درد یا ناراحتی، به فعالیت های روزانه خود باز می گردند. در صورت وجود حتی کوچکترین درد، استفاده از مسکن های تجویز شده توسط پزشک، می تواند به آرامش بیشتر شما کمک کند. ...
آماری هولناک از چاقی ایرانی ها؛ شاخص توده بدنی شما چند است؟
بسیار پسندیده است، اما بهتر است افراد دلیل پشت پرده ی بزوم حفظ تناسب اندام را نیز بدانند و آن سلامت بدن و دور ماندن از بیماری های صعب العلاج است. چاقی تا حدی به سلامت بدن آسیب می رساند که روز گذشته مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درباره آن هشدار داد و گفت: فعالیت بدنی کم، اضافه وزن، چاقی و رژیم غذایی نامناسب از عوامل خطر اصلی در بروز انواع سرطان هستند. بر اساس گزارش ...
فال قانون جذب امروز | خواسته هاتو جذب کن! | وقتشه به آرزوهات برسی! +تفسیر دقیق
از دیگر سبزیجات به عنوان بهترین چربی سوزهای گیاهی از سوی متخصصان تغذیه و طب سنتی توصیه می شود. بهتر است برای کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل، کمتر از رژیم های غذایی سخت و دشوار استفاده کنید. این رژیم ها آسیب جدی به سیستم عصبی بدن وارد می کنند و گاهی سلامت پوست و مو را نیز تحت تاثیر قرار می دهند. اگر در گروه افرادی هستید که شیوه های مختلف را برای درمان چاقی و اضافه وزن خود ...
نکات سلامتی و درمانی برای مهاجران جدید
اگر شما اخیراً مهاجرت کرده اید یا اینکه قصد دارید در آینده ای نزدیک این کار را انجام بدهید، ممکن است از برخی از جنبه های سلامتی و تندرستی خودتان به هنگام این جابه جایی بزرگ چشم پوشی کنید. باید توجه داشت که موارد سلامتی و درمانی از اهمیت بسیار بالایی برخوردار هستند و در این مطلب نیز به بررسی چند نکته می پردازیم که به عنوان یک مهاجر تازه باید رعایت کنید تا بتوانید تناسب اندام داشته باشید و سالم و ...
عجیب ترین خواص فلفل قرمز تند + 24 خاصیت فلفل تند
می شود. در حال حاضر هیچ روش درمانی برای پسوریازیس وجود ندارد، اما کرم کپسایسین می تواند به تسکین خارش ناشی از پسوریازیس و بهبود ظاهر نواحی دچار پسوریازیس کمک کند. 17. مو و پوست شما را سالم نگه می دارد ویتامین C موجود در فلفل چیلی فقط سیستم ایمنی بدن شما را تقویت نمی کند. همچنین کلاژن را که یک پروتئین کلیدی در مو و پوست سالم است، ایجاد و حفظ می کند. 18. بهبود سلامت ...
ورزش با دیابت نوع 2 در 50 سالگی
بدن را بهبود می بخشد. مطالعات کوچک نشان می دهد که تمرین پیلاتس به مدت 12 هفته کنترل قند خون و عوامل کیفیت زندگی مانند خستگی و درد را در زنان مبتلا به دیابت نوع 2 بهبود می بخشد. برخی از برنامه های پیلاتس در استودیو از تجهیزات ویژه ای استفاده می کنند، اما شما می توانید این تمرینات را با یک تشک ساده در خانه خود انجام دهید. رقص برنامه روتین هوازی خود را با رقصیدن کامل ...
با مصرف لبنیات از کوتاهی قد کودکان جلوگیری کنیم
وزارت بهداشت یکی از بهترین مواد مغذی برای افزایش قد در کودکان پروتئین است، بیان کرد: مهم ترین مواد مغذی برای ساختن بدن کودک و همچنین کمک به افزایش قد، زیرا به ساخت بافت های بدن و تحریک هورمون های رشد کمک می کند. پروتئین یکی از مواد غذایی مهم برای سلامت ماهیچه ها، استخوان ها، پوست، بافت ها و همه اندام های بدن به حساب می آید، زیرا از دست دادن آن باعث مشکلات سلامتی بسیاری مانند رشد غیرعادی بدن کودک ...
چگونه با HIV خوب زندگی کنیم؟
همکاری کند تا برنامه درمانی را که برای شما بهتر است ارائه دهد. در حالی که داروها و بدن شما سخت کار می کنند تا بار ویروسی شما را سرکوب کنند، اجتناب ناپذیر است که در زندگی روزمره خود نوعی خستگی، استرس یا درد را احساس کنید. اما کارهایی وجود دارد که می توانید برای کنترل علائم خود و حفظ بهترین سلامت ممکن انجام دهید: از پیش برنامه ریزی کنید: بسیار مهم است که داروهای خود را حذف نکنید ...
ماست بخورید تا سیستم ایمنی بدن شما تقویت شود
به گزارش خبرگزاری مهر ، احمد اسماعیل زاده، با تاکید بر مصرف لبنیات برای بهبود سلامتی بدن، اظهار کرد: ماست یکی از محبوب ترین غذاهای تخمیری در جهان به خصوص در خانواده های ایرانی است و به دلیل مزه و فواید سلامتی از مقبولیت گسترده ای در مصرف کنندگان برخوردار است و می توان از آن در کنار غذای اصلی و یا به عنوان میان وعده در طول روز استفاده کرد. وی با بیان اینکه ماست منبع غنی کلسیم، فسفر ...
تأثیر رزماری بر تقویت حافظه!
طرفی این گیاه معجزه آسا می تواند سطح کلسترول خون را کاهش دهد و سلامت قلب و عروق را بهبود بخشد. درمان یبوست اگر از مشکلات گوارشی رنج می برید، از خوردن دمنوش رزماری غافل نشوید. در این گیاه ترکیبات مفیدی، چون فلاونوئید ها و سینئول وجود دارد که برای نفخ، اسهال، یبوست و دل درد بسیار مفید است. تقویت سیستم ایمنی بدن رزماری منبع غنی از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ...
14 عامل که باعث کُند شدن سوخت و ساز بدن شما می شود
استفاده از انسولین را برای بدن دشوارتر می کند. این شرایط متابولیسم شما را کند می کند و باعث افزایش وزن می شود. کاری که می توانید انجام دهید: راه هایی را بیابید که بتوانید استرس را از بین ببرید. نفس عمیق بکشید و کاری را که دوست دارید، انجام دهید. * رژیم غذایی پرچرب خوردن غذا های چرب مانند همبرگر های چرب و شیرینی ها هرگز ایده خوبی برای یک رژیم غذایی سالم نیست. غذا ...
اسم میوه های بدون قند
...> توت فرنگی کم قند و غنی از آنتوسیانین است که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی شناخته می شود. این میوه به بهبود سلامت قلب، کاهش التهابات و حتی حمایت از سیستم ایمنی کمک می کند. زردآلو زردآلو یک منبع عالی از ویتامین C و فیبر است. این میوه معمولاً کمترین میزان قند را دارا بوده و برای حفظ سلامت گوارش و پیشگیری از بیماری ها مفید است. هندوانه هندوانه میوه ای مرطوب ...
شیر، سُمومِ بدنِ انسان را می زُداید
هوا و ورود مواد مُضر از طریق غذا به بدن، مردم باید بیشتر از شیر استفاده کنند، اظهار کرد: شیر یکی از قابل دسترس ترین پادزهرها برای همه مردم است و می توان با قیمت مناسب آن را تهیه کرد. انصاری پور، برخی دیگر از پازدزهرها برای بدن را شِوید و جعفری از گروه سبزی ها و نارنج از گروه میوه ها عنوان کرد. این متخصص طب ایرانی تاکید کرد: مردم نباید شیر را از سبد غذایی روزانه خود حذف کنند و ...
