خانه
بمب کلسیم بدن را بشناسید
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد غذایی سرشار از پروتئین برای کاهش وزن
گروه علمی: ماهی و میگو به وعده های غذایی حجم می دهند و لوبیای سیاه در رژیم غذایی گیاهی عالی است. به گزارش ایسنا، همچنین توصیه می شود به جای نان سفید، سراغ کینوا و نان سبوس دار بروید و لبنیات را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. تخم مرغ را در رژیم غذایی روزانه بگنجانید جن فیلنورت ، متخصص تغذیه، می گوید: تخم مرغ ماده غذایی عالی برای کاهش وزن است. بنابراین، روز خود را با تخم مرغ ...
خواص بی نظیر شلغم برای سلامتی
گفته کاویانی، هر 100 گرم شلغم حدود 21 میلی گرم ویتامین C دارد که می تواند تقریباً یک سوم نیاز روزانه بدن فرد را تأمین کند. وی خاطرنشان کرد: شلغم فاقد هرگونه چربی مضر مانند کلسترول و اسیدهای چرب ترانس است و همچنین مقداری ویتامین های گروه B مانند اسید فولیک را دارا است. کاویانی با اشاره به مواد معدنی موجود در این سبزی گفت: شلغم حاوی مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم و سدیم و منیزیوم ...
برای تقویت استخوان چه بخوریم؟
منجر به تحلیل استخوان می شود. با توجه به نیاز همیشگی بدن انسان به کلسیم، آشنایی با منابع مهم تغذیه ای این ماده استخوان ساز و تقویت کننده استخوان ضروری به نظر می رسد، در این مطلب به تعدادی از اصلی ترین منابع کلسیم پرداخته ایم. شیر خامه کامل یا شیر کم چرب را در یک رژیم غذایی متعادل بگنجانید، مگر اینکه کلسترول بالا یا بیماری قلبی دارید، در این صورت فقط انواع کم چرب را ...
شیب کاهشی پیک دوم آنفلوآنزا در کشور / کرونای JN.1 نگران کننده نیست
.... استاد گروه بیماری های عفونی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه ابتلا به بیماری سل در آقایان به دلیل شرایط کاری بیش از خانم ها و کودکان است، گفت: بنابر ابلاغیه جهانی بهداشت باید برای سل جهانی اندیشید و منطقه ای عمل کرد به عنوان مثال استان خراسان به دلیل همجواری با افغانستان و حاشیه نشینی پتانسیل بیشتری برای ابتلا به بیماری سل دارد به نحوی که میزان بیماران سل در این استان از میانگین جهانی بالاتر است. ...
فوری / دولت زمان پرداخت یارانه ها را تغییر داد
یافته و در زمان خرید و متناسب با میزان خرید مصرف می شود. خانوار می تواند اقلام طرح را در سقف وزنی و کالایی تعریف شده خرید کنند و امکان جابه جایی اعتبار بین گروه های کالایی مقدور نبوده به عنوان مثال با اعتبار برنج امکان خرید روغن وجود ندارد و فقط برای گروه لبنیات (شیر، پنیر و ماست) امکان پذیر است. البته استفاده و خرید در طرح کالابرگ الکترونیک اختیاری است، اما استفاده از آن باعث بهره مندی ...
خوراکی های ممنوعه برای حفظ سلامت قلب
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، با گذشت زمان، مقادیر زیاد نمک، شکر، چربی های اشباع شده و کربوهیدرات های تصفیه شده خطر حمله قلبی یا سکته را افزایش می دهد. اگر نگران قلب خود هستید، بهتر است این موارد را از روتین روزانه خود دور نگه دارید. اما به جای تمرکز بر روی یک غذای بد، عاقلانه است که روی رژیم غذایی خود تمرکز کنید برای مثال بیشتر از میوه ها و سبزیجات مفید برای قلب، غلات کامل ...
نان هایی که هیچ فایده ای ندارند و فقط شکم پرکن هستند
تر خانواده ویتامین های ب است که هر یک از اینها می توانند در بدن تغییراتی را به نفع سلامت بدن ایجاد کنند. دکتر خامه چی ادامه می دهد: ما برای سوخت و ساز و متابولیسم بدن خود روزانه به ویتامین های گروه ب نیاز داریم. اکثر فرآیندهای متابولیسمی در بدن انسان نیاز به ویتامین ب دارند و این ویتامین یک ویتامین محلول در آب است. یعنی این طور نیست که با تزریق آمپول های ویتامین ب یا مصرف قرص های معروف ...
سرطان روده بزرگ قاتل حدود 60 هزار نفر در دنیا
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای استان خوزستان ، زهرا باقری به خبرنگار ما گفت: روده بزرگ بخشی از دستگاه گوارش است که از آپاندیس شروع شده و به راست روده یا رکتوم ختم می شود و به شکل یک علامت سوال بزرگ روده کوچک را احاطه می کند. وی افزود: وقتی غذا می خوریم، مواد مغذی و مفید قبل از رسیدن به روده بزرگ جذب شده و مابقی به عنوان مواد زائد وارد آن شده و در آنجا تخمیر و سرانجام دفع می شوند و هرچه ...
ارتباط مصرف لبنیات و کاهش خطر فشارخون بالا
عروق می شود. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در ادامه خاطرنشان کرد: مصرف لبنیات یکی از منابع غذایی مصرفی روزانه افراد مبتلا به پرفشاری خون است چرا که به کنترل فشار خون کمک می کند و برای افراد سالم نیز مصرف این گروه غذایی تأثیر خوبی در کاهش خطر ابتلاء به پرفشاری خون دارد. وی در پایان یکی از راهکارهای کاهش فشار خون را مصرف روزانه لبنیات یعنی شیر، ماست، پنیر و دوغ عنوان کرد. ...
ویتامین های موجود در ماست را بشناسید
برخوردار است و می توان از آن در کنار غذای اصلی و یا به عنوان میان وعده در طول روز استفاده کرد. وی با بیان اینکه ماست منبع غنی کلسیم، فسفر، پتاسیم، ویتامین A، ویتامین B 2 و ویتامین B 12، است، افزود: ماست می تواند پروتئین های با ارزش بیولوژیکی بالا و اسیدهای چرب ضروری را نیز فراهم کند. بنابراین، ماست یک غذای مغذی و یک حامل پروبیوتیک عالی است. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ...
6 نوشیدنی برای کاهش فشار خون با تاثیر فوق العاده
معمولا توصیه می کنند که روزانه 2 تا سه سروینگ محصولات لبنی کم چرب مصرف کنید. شما می توانید لبنیات کم چرب را همراه با وعده های غذایی خود بخورید یا آن ها را به غلات و اسموتی بیفزایید. 6. چای وقتی از فشار خون بالا صحبت به میان می آید، انواع مختلف چای تاثیر یکسانی روی آن ندارند. محققان تاثیر چای سیاه و چای سبز را روی فشار خون مقایسه کردند و به این نتیجه رسیدند که مصرف طولانی مدت هر 2 ...
توصیه های مهم برای پیشگیری از آنفلوانزا
افراد توصیه کرد که در طول مدت بیماری ضمن پرهیز از حضور در اماکن عمومی و تجمعات حتما از ماسک یک بار مصرف استفاده کنند.مدیر گروه مبارزه با بیماری های معاونت بهداشت خاطرنشان کرد: آنفلوانزا یک بیماری خود محدوده شونده است و بهبودی به سرعت رخ می دهد. اما بسیاری از بیماران برای یک هفته یا بیشتر، کاهش قوای جسمانی یا انرژی را تجربه می کنند. دکتر سربازی با بیان این که استفاده از آنتی بیوتیک ها ...
مشمولان اعتبار تشویقی یارانه چه کسانی هستند؟ +جزئیات
در حساب سرپرست خانوار تخصیص یافته و در زمان خرید و متناسب با میزان خرید مصرف می شود. خانوار می تواند اقلام طرح را در سقف وزنی و کالایی تعریف شده خرید کنند و امکان جابه جایی اعتبار بین گروه های کالایی مقدور نبوده به عنوان مثال با اعتبار برنج امکان خرید روغن وجود ندارد و فقط برای گروه لبنیات (شیر، پنیر و ماست) امکان پذیر است. البته استفاده و خرید در طرح کالابرگ الکترونیک اختیاری است، اما ...
تربیت متخصصان پیشگیری از اعتیاد در علوم پزشکی ایران
گسترش و شمار بیشتری از متخصصان تربیت شوند تا برنامه های پیشگیری از مصرف مواد و الکل به صورت علمی تر و منطقی تر توسط افراد واجد شرایط برای گروه ها و کانون های هدف مورد انتظار ارائه شود. مجری طرح ملی تربیت کادر متخصص پیشگیری از اعتیاد، یادآور شد: طی این تفاهم نامه با وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی اعتبارات لازم برای اجرای این طرح ملی توسط سازمان امور اجتماعی کشور در اختیار دانشگاه علوم پزشکی ایران قرار گرفته است که معاونت فرهنگی این دانشگاه در حال اجرای این برنامه آموزشی است. ...
بدن ما چه میزان کلسیم نیاز دارد؟
به افزایش دریافت کلسیم کمک کنند. وی با اشاره به یک باور اشتباه در جامعه گفت. بسیاری از هموطنان تصور می کنند شیر خام به دلیل آن که هیچ فرآیندی روی آن انجام نمی شود. یک محصول کاملا طبیعی است و برای مصرف مناسب تر است در حالی که این یک تصور اشتباه است. رییس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت با تاکید بر استفاده از شیرهای پاستوریزه و استریلیزه کم چرب گفت. شیرهای پاستوریزه ارزش ...
آیا سرطان معده قابل درمان است؟
سرطان معده دارید، بهتر است با پزشک مشاوره کنید. در صورت عود متعدد عفونت هلیکوباکتر در معده با پزشک مشاوره کنید. بعد از درمان بیماری های معده، معاینه های دوره ای را جدی بگیرید. در صورت درد شکمی شدید و وجود خون در مدفوع به پزشک مراجعه کنید. برای پیشگیری از سرطان معده رژیم غذایی سالم داشته باشید، غذاهای چرب را کمتر مصرف کنید و سبزی ها و لبنیات را بیشتر در برنامه غذایی خود قرار دهید. bsp; چون میکروب هلیکوباکتر از طریق دهان و عدم رعایت بهداشت هنگام غذا خوردن وارد بدن فرد می شود، بنابراین با رعایت بهداشت آب و غذا از بروز مشکلات پیشگیری کنیم. ...
نقش تغذیه در پیشگیری از سرطان
به ویژه روده ها می شود.دکتر کاویانی به افراد توصیه کرد تا حد امکان از گوشتهای سفید و کم چرب استفاده کنند. روزانه به اندازه یک سوم لیوان حبوبات پخته در برنامه غذایی خود داشته باشند تا ضمن مصرف پروتئین گیاهی از مزایای فیبر غذایی آن نیز بهره مند شوند. وی استفاده از شیر و لبنیات کم چرب را در کاهش وزن موثردانست و افزود: پروتئین با کیفیت بالای موجود در لبنیات و شیر کم چرب و ویتامین های B12 ...
درمان جوش های غرور جوانی را به تأخیر نیندازید
از عصبانیت، نگرانی و فشارهای روانی که عاملی برای بروز جوش های غرور هستند، پرهیز کنند. نکته پایانی این متخصص پوست و مو این بود که بدون تردید خواب کافی، تمرین ورزشی مناسب، پرهیز از خوردن غذای چرب و محرک، نوشیدن آب فراوان و موارد مشابه به رغم اینکه بسیار ساده و پیش پاافتاده به نظر می رسند، اما در سلامت بدن و در پیشگیری از جوش ها، سایر ناراحتی ها و عوارض پوستی بسیار مؤثر است. انتهای پی ...
پاسخ به 2 باور نادرست درباره شیرهای پاستوریزه و محلی
آن می تواند ارزش غذایی و محتوای ویتامین های شیر را تحت تاثیر قرار دهد. در صورت اصرار به مصرف شیر محلی یا خام می بایست آن را تا مرحله جوش گرم کرده و بگذارید 1 تا 3 دقیقه بجوشد. این زمان برای از بین بردن میکروب های مضر و سالم سازی شیر کافی است. جوشاندن شیر به مدت 20 دقیقه باعث از بین رفتن بافت پروتئین های آن و تولید ماده سرطان زای نیتروز آمین، از بین رفتن ویتامین های محلول در آب، تغلیظ شدن چربی، املاح و مواد معدنی و در نهایت افزایش بار کلیوی می شود. لیلا یاری ، کارشناس مسوول واحد بهبود تغذیه جامعه شبکه بهداشت و درمان شهرستان بیضا ...
شناسایی سالانه بیش از هزار و 800 مورد سرطان در قزوین
لیلا آشوری کارشناس برنامه سرطان معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی قزوین گفت: طبق آمار کشوری، تعداد موارد جدید سالانه سرطان در ایران، حدود 142 هزار مورد و در استان قزوین بیش از هزار و 800 مورد است. وی با بیان اینکه همانند کشور، سرطان ها، دومین علت مرگ و میر در استان قزوین هستند، افزود: 52 درصد از مبتلایان مرد هستند. کارشناس برنامه سرطان معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی قزوین ...
استفاده از نمک های رنگی به هیچ عنوان توصیه نمی شود
.... دکتر امیر رحیمی راد گفت: در راستای آغاز طرح پویش ملی تغذیه سالم با هدف کاهش مصرف نمک ضمن توصیه به استفاده اصولی از نمک های یددار سفید تصفیه شده تولیدی واحدهای مجاز دارای پروانه های بهداشتی معتبر اعلام نمود با توجه به نقش غذا و دارو در حفظ و ارتقاء سلامت آحاد جامعه، کارشناسان شاغل در آزمایشگاه کنترل معاونت غذا و دارو نیز وظیفه کنترل محصولات سلامت محور (اعم از اقلام خوراکی، آشامیدنی ...
زنان بالای 40 سال مراقب ابتلا به این سرطان باشند
هرچه شناسایی زودتر صورت گیرد، درصد موفقیت درمان هم بیشتر خواهد بود. وی تصریح کرد: درمان این نوع سرطان عموما شامل جراحی و رادیوتراپی برای کنترل بیماری در پستان، غدد لنفاوی و بافت های اطراف است. همچنین از دارو های ضد سرطان شامل دارو های هورمونی، شیمی درمانی و در برخی موارد آنتی بادی ها هم استفاده می شود. رییس گروه سلامت میانسالان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت ...
توصیه های لبنیاتی
به گزارش اصفهان زیبا ؛ در هفته بسیج ملی تغذیه قرار داریم که این سال تاکید بر مصرف لبنیات شده است. از این رو مریم آقابابایی، کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی مرکز بهداشت شماره یک اصفهان توصیه هایی دارد. لبنیات، یکی از گروه های غذایی مهم و با ارزش بالا در هرم غذایی است. این گروه دارای کلسیم، پروتئین، فسفر، ویتامین ب12 و ب2 و سایر مواد مغذی است و بهترین منبع تامین کننده کلسیم ...
خواص گرده گل برای مردان؛ از بهبود سلامتی پروستات تا سلامت پوست!
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا ، گرده گل یک ماده طبیعی است که از گل های گوناگون جمع آوری می شود و دارای خصوصیات فراوانی است که به عنوان یک منبع غنی مورد استفاده قرار می گیرد و مزایای متعددی دارد. این ماده حاوی مخلوطی از مواد مغذی از جمله ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، و اسیدهای چرب اشباع نشده است. خصوصیات گرده گل به عنوان یک مکمل غذایی معتبر شناخته شده و اثرات مثبت آن برای سلامتی انسان ها ...
5 خوراکی خوشمزه برای درمان التهاب
التهاب کمک می کنند، در ادامه ذکر شده است: 1) لبنیات مصرف کنید بررسی های انجام شده طی شش سال گذشته نشان می دهد غذاهای لبنی، به ویژه شیر، پنیر و ماست، اثرات مفیدی بر التهاب دارند. بر همین اساس، لبنیات به عنوان یکی از برترین گروه های غذایی با خواص ضد التهابی شناخته می شوند. 2) آجیل را در برنامه غذایی خود بگنجانید آجیل به عنوان یک منبع گیاهی از پروتئین شناخته می ...
فواید بی نظیر شکلات تلخ که از آن بی خبرید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، در کل، باورهای مختلفی در خصوص این ماده غذایی خوشمزه وجود دارد که بهتر است از درست یا نادرست بودن آنها در ادامه همین مطلب، آگاه شوید. درست : شکلات تلخ حاوی ترکیباتی به نام پلی فنول هاست. این ترکیبات تاثیرات مثبتی بر سلامت بدن دارند که از جمله می توان به خواص آنتی اکسیدانی، ضداسترس، ضدافسردگی و ضدخستگی اشاره کرد. به همین دلیل توصیه می شود شکلات تلخ در حد ...
میزان فیبر مورد نیاز زنان و مردان چقدر است؟
غیرقابل هضم دارای نقش های فیزیولوژیکی مهمی در بدن انسان هستند. فیبرهای غیرقابل جذب ویژه که توسط باکتری های روده تخمیر می شوند، منجر به تحریک جذب روده ای و حفظ تعدادی از مواد معدنی نظیر کلسیم، منیزیوم، روی و آهن می شوند. بسیاری از تحقیقات نشان داده اند که مصرف فیبر ویسکوز (مانند صمغ و پکتین) جذب روده ای کلسیم، منیزیم، آهن و یا روی را مختل نمی کند. بسیاری از مطالعات حیوانی بیان داشته اند که ...
کاهش وزن سریع با یک رژیم عالی
تحقیق در بیانیه ای گفت: نکته کلیدی در اینجا این است که همه رژیم های غذایی کم کربوهیدرات در مدیریت طولانی مدت وزن به طور برابر و یکسان عمل نمی کنند. وی افزود: یافته های ما می تواند طرز فکر ما را درباره رژیم های کم کربوهیدرات رایج متزلزل کند و نشان دهد که ابتکارات بهداشت عمومی باید به ترویج الگوهای غذایی بر مبنای غذاهای سالم مانند غلات کامل، میوه ها، سبزیجات و محصولات لبنی کم چرب تاکید کند. ...
