خانه
با این 10 روش سالم بیشتر عمر کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فرم چربی شکم شما درباره سلامتی تان چه می گوید؟
... اگر شکم برآمدگی ای رو به جلو پیدا کند و کمر بزرگ تر از باسن باشد، یعنی مشکلی جدی وجود دارد. چربی شکم، به ویژه چربی احشایی، خطرناک است، چرا که تحقیقات از مرتبط بودن آن با افزایش ریسک ابتلا به بیماری قلبی، دیابت و مشکلات متابولیکی حکایت دارد. پژوهشی نشان داد مصرف الکل می تواند ریسک ابتلا به 60 بیماری را بالا ببرد، از جمله روز کبدی و سرطان های معده ای روده ای و همینطور ...
روز جهانی بیماری سرطان (روز آگاهی بیماری سرطان)
.... مصرف الکل یک خطر جدی برای سلامتی است و بیماری های مزمن به همراه دارد. تحقیقات نشان می دهد افرادی که الکل مصرف می کنند بیشتر از افراد دیگر در معرض ابتلا به سرطان هستند. نوشیدن الکل خطر ابتلا به سرطان دهان ، سرطان حلق، سرطان مری، سرطان حنجره، سرطان سینه، سرطان کبد و سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد. بیشتر بخوانید: درمان قطعی اچ پی وی برخی از باکتری ها و ویروس ها ...
این خوشمزه شیرین عامل سرطان روده است
مطالعات جدید انجام شده به نظر می رسد دلیل این امر مصرف بالای قند در رژیم غذایی ما در دوران نوجوانی و بزرگسالی باشد. بر این اساس مشخص شد زنانی که نوشیدنی های شیرین شده با قند مصرف می کنند، قبل از رسیدن به سن 50 سالگی در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان روده بزرگ هستند. این یافته ها همچنین نشان داد ابتلا به سرطان کولورکتال زودرس در میان افرادی که به طور معمول در سنین 13 تا 18 سالگی و در ...
7 عامل اصلی که باعث بروز سکته مغزی می شود
عامل زیر می توانند در بروز سکته مغزی موثر باشند: کاهش کیفیت خواب: مطالعات نشان داده اند که هم خواب بیش از حد و هم کمبود خواب با خطر ابتلا به سکته مغزی رابطه دارند. خواب کمتر از شش ساعت در شب، خطر ابتلا به سکته مغزی را چهار برابر افزایش می دهد. کمبود خواب باعث افزایش التهاب در بدن و افزایش تولید هورمون های استرس، افزایش فشارخون و قند خون می شود. کاهش بهداشت دهان و ...
بهترین زمان برای مسواک زدن، خوردن صبحانه و رفتن به باشگاه ورزشی
ساعت 10 شب تا 11 شب بهترین زمان است، زیرا می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و گردش خون را در مقایسه با افرادی که دیرتر می خوابند کاهش دهد. خطر حمله قلبی و سکته در افرادی که بعد از نیمه شب می خوابند 25 درصد بیش از سایرین است. براساس نتایج مطالعات متعدد هفت ساعت خواب در طول شبانه روز بهترین مدت زمانی است که باید بخوابید. نتایج تحقیقات طولانی مدت نشان داده افرادی که بین 6 تا 8 ساعت در ...
برای کنترل قندخون این موادغذایی را مصرف کنید
؟ مصرف غلات پر فیبر و پیشگیری از سرطان بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، جو و چاودار مانند غلات دیگر شامل صدها نوع ماده فیتوشیمیایی هستند. لیگنان موجود در این غلات یک فیتوستروژن است که موجب کاهش خطر بیماری های مرتبط با هورمون مانند سرطان سینه و همچنین خطر سرطان های پروستات، اندومتر، تخمدان و روده می شود. فیبرهای محلول موجود در جو باعث کاهش سرعت تخلیه معده شده و ...
معجزه خوردن روغن زیتون
. نتایج مطالعات دیگر نشان داده اند که بیش از نصف قاشق غذاخوری روغن می تواند خطر مرگ ناشی از سرطان، بیماری های عصبی و بیماری های تنفسی را کاهش دهد. چه زمانی روغن زیتون بخورم؟ نوشیدن یک یا دو قاشق غذاخوری روغن زیتون در اوایل صبح با معده خالی بسیار مفید است. انجام این کار به روغن اجازه می دهد تا معده را برای کمک به هضم، دفع مواد زائد و تنظیم میکروبیوتای روده در طول روز پوشش دهد. چه ...
این مواد غذایی و نوشیدنی ها به کلیه ها آسیب می زنند؛ مراقب باشید!
به گزارش بهداشت نیوز، در ادامه این مطلب، به معرفی مواد غذایی اشاره خواهیم کرد که زیاده روی در مصرف آنها می تواند برای کلیه ها آسیب رسان باشد. این خوراکی ها عبارتند از: 1. گوشت های قرمز اگر می خواهید به افزایش سلامت کلیه های تان کمک کنید، میزان گوشت قرمز در رژیم غذایی شما نباید بیشتر از 3 وعده مصرفی کنترل شده در طول هر هفته باشد. مطالعات مختلفی نشان داده اند که زیاده روی در مصرف گوشت قرمز با پیشروی بیماری های کلیوی تا مراحل پیشرفته ارتباط دارد، درحالی ...
622 بیمار سرطانی و صعب العلاج برای دریافت تسهیلات قرض الحسنه معرفی شدند
غذا های پرچرب و سرخ کرده، نمک زده و آماده حاوی مواد نگهدارنده و کنسرو ها و در مقابل افزایش مصرف میوه وسبزی، غلات و گوشت ماهی می تواند با افزایش آنتی اکسیدان ها سبب کاهش بروز سرطان میشود. به علائم هشدار دهنده سرطان توجه کنید. اگر سابقه فردی یا خانوادگی ابتلا به آدنوم یاسرطان روده بزرگ دارید به صورت دوره ای ارزیابی های کامل تری مانند کولونوسکوپی انجام دهید. در ...
برای کنترل قندخون این موادغذایی را مصرف کنید
به گزارش زیرنویس، جو و چاودار از غلات مهم در جهان هستند که به عنوان غذا مورد استفاده بشر قرار می گیرند، از جمله موارد مصرف این غلات، تهیه نان است و گفته می شود که مصرف غلات پر فیبر در کنترل فشارخون موثر است. ایسنا در گزارشی نوشت: آرد حاصل از این غلات در دو سبک که [...]
فال تاروت | فال تاروت امروز | سرنوشت امروز برات چی رقم زده؟! + تفسیر دقیق
... * سلامت استخوان: زیتون منبع خوبی از کلسیم و ویتامین D است که برای سلامت استخوان ها مفید است. * کنترل قند خون: زیتون به تنظیم قند خون و پیشگیری از دیابت نوع 2 کمک می کند. * کاهش خطر ابتلا به سرطان: آنتی اکسیدان های موجود در زیتون می توانند به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کنند. * تقویت سیستم ایمنی بدن: زیتون به دلیل داشتن ویتامین A و C می تواند به تقویت سیستم ...
آیا سنگ کلیه باعث یبوست می شود؟
تغییراتی را در حرکات روده به دلیل سنگ کلیه تجربه کرده اید، چند کار وجود دارد که می توانید برای ایجاد عملکرد طبیعی انجام دهید. برای کنترل وضعیت شما افزایش مصرف مایعات با نوشیدن آب بیشتر و هیدراته ماندن ضروری است. نوشیدن آب مواد معدنی بالقوه مضر را دفع می کند، اما همچنین به نرم شدن مدفوع برای تقویت حرکات منظم روده کمک می کند. گنجاندن فیبر بیشتر مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل ...
خطر جدیدی از کم خوابی کشف شد
. خواب هر شرکت کننده با ردیاب های خواب که به مچ بسته بود تأیید شد. سانجا جلیک از محققان این مطالعه می گوید: اگر افراد حداقل 7 تا 8 ساعت در شب بخوابند بسیاری از مشکلات را می توان حل کرد. افرادی که جوان و سالم هستند باید بدانند که اگر کمتر از آن بخوابند، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را در بدن خود تشدید می کنند. مطالعات اپیدمیولوژیک اخیر نشان می دهد که زمان خواب ناهماهنگ ممکن ...
علائم سرماخوردگی دارید؟ بخوانید
سرماخوردگی زیاد به خواب شما ارتباط دارد. کمبود خواب باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود و توانایی آن را برای مبارزه با عفونت ها و ویروس ها کاهش می دهد. به علاوه اگر در درازمدت با مشکل کم خوابی مواجه باشید، در معرض خطر ابتلا به چاقی، بیماری قلبی و دیابت قرار می گیرید. اکثر بزرگسالان به حداقل هفت ساعت خواب شبانه نیاز دارند، اما کودکان و نوجوانان باید تقریبا 10 ساعت در شب بخوابند. 5. غذاهای ...
گلی که به ِگل می نشاند!
حالا آنطور که مجید قربانی، مدیرکل درمان و حمایت های اجتماعی ستاد مبارزه با مواد مخدر می گوید با وجود شیوع مصرف محرک های نوع آمفتامین در دنیا، حشیش هنوز همچنان پرمصرف ترین و متداول ترین ماده مصرفی در دنیاست و در سال 2021، حدود 219 میلیون نفر آن را مصرف کرده اند. مطالعات شیوع شناسی نیزدردهه 90 نشان می دهد گل وماریجوانا جزو 10 ماده مخدر مصرفی در ایران هستند. طبق آخرین بررسی ها مصرف ماده مخدر گل پس ...
روش های طلایی برای درمان کم خونی
آفتاب نیوز : کم خونی یک اختلال خونی شایع است که بسیاری از افراد در سنین مختلف با آن دست و پنجه نرم می کنند. برخی از افراد تصور می کنند که اختلال کم خونی عوارض جدی ندارد و در طولانی مدت مشکل خاصی برای بدن ایجاد نمی کند. اما طبق تحقیقات برخی از دانشمندان، خطر ابتلا به سرطان در افرادی که از فقر آهن رنج می برند، به طور قابل توجهی بالاتر از افرادی است که مشکل کم خونی ندارند. به گفته این ...
نوشیدنی هایی که نباید بنوشید/ 5 نوشیدنی لاغری برانداز!
الهه جعفرزاده: چربی احشایی یا چربی تجمع یافته در ناحیه شکم با تضعیف سلامت متابولیک و خطر بیماری های مزمن از جمله بیماری قلبی و دیابت مرتبط است. علاوه بر این، این نوع چربی شکمی با افزایش خطر ابتلا به سرطان پستان در زنان مرتبط است. خبر خوب این است که انتخاب هوشمندانه نوشیدنی ها می تواند به شما [...]
کشنده ترین سرطان در بین ایرانی ها
. این نسبت 70 به 30 در تمام کشورهای جهان همین است. ما حدود دوازده سال قبل یک مطالعه انجام دادیم که این نسبت وارونه بود، یعنی در پایان سال فقط 30 درصد به درمان می رسیدند، درصورتی که الان برعکس است، لذا مردم باید به همین نسبت ترس شان کمتر شود، چراکه هم خودشان آگاه تر شدند و هم علم ما نسبت به درمان بهتر شده است. او می گوید: پیشگیری از سرطان یک کار حاکمیتی و حکومتی است، به این علت که متغیرهای منجر به سرطان روزانه نیست، یعنی مثلاً امشب که هوا آلوده باشد مردم فردا سرطان بگیرند، معمولاً یک زمانی حدود 20 سال زمان لازم است تا یک متغیر در سلول های ما خرابکاری کند و تبدیل به سرطان بشود. / خبرآنلاین ...
غذاهایی که خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهند
...> محققان پس از انجام تجزیه و تحلیل آماری با استفاده از داده های نشانگر زیستی تصویربرداری استرالیایی و مطالعه سبک زندگی پیری به این نتایج دست یافتند. آنان به طور اساسی آنچه شرکت کنندگان خوردند را دنبال کردند تا ارتباطی با ابتلا به آلزایمر پیدا کنند. به طور کلی، بیماران مبتلا به آلزایمر تمایل به رژیم غذایی غنی از غذاهای فرآوری شده و اقلام گوشتی داشتند. مواد غذایی که آنان به طور منظم مصرف ...
هلیکو باکتر یا میکروب معده چیست؟
سرطان در معده شود که صدمات جبران ناپذیری را به افراد وارد می سازد. نحوه عملکرد میکروب معده چگونه است؟ این میکروب بعد از اینکه خود را به داخل معده رساند، تلاش می کند به غشاء و پوشش معده چسبیده و آن را کم کم از بین ببرد. زمانی که این غشاء در ناحیه ای حتی کوچک از بین برود، اسید معده به راحتی می تواند به پوشش بیرونی دستگاه گوارش راه پیدا کرده و باعث ایجاد زخم در آن محل شود. ...
سردردهای مستمر و دائمی خود را جدی بگیرید
اعلام کرد: در سنین بالای 40 سال اگر بیماری به طور ناگهانی تشنج کند، این تشنج می تواند به علت وجود ضایعه مغزی به وجود آید که حتماً علاوه بر گرفتن نوار مغزی بیمار با عکس برداری از مغز یا همان MRI مورد ارزیابی قرار گیرد. وی با بیان اینکه اختلالات فلجی هم تأثیر بسزایی بر ابتلا به تومور یا سرطان مغزی دارد، اظهار کرد: فلج شدن قسمتی از بدن، بی حسی، از دست دادن بینایی یک چشم، از دست دادن شنوایی یک ...
چگونه آنتی اکسیدان ها به یاری سلامت ما می آیند؟
به گزارش بهداشت نیوز، مطالعات نشان می دهد که امروز بیش از هر زمان دیگری، شاهد افزایش رادیکال های آزاد در بدن هستیم؛ یکی از دلایل این امر پیروی از رژیم غذایی ناسالم است. استفاده از غذاهای آماده و فست فودها سبب بروز این مشکل در بدن می شود. همچنین قرارگیری در معرض آلودگی ها (از جمله سرب) سبب بروز این مشکل می شود. از نقش آنتی اکسیدان ها در حفظ و ارتقای سلامت بدن می توان به موارد زیر اشاره کرد: حفظ جوانی و زیب ...
خطرات مصرف زیاد گوشت برای بدن
به گزارشسلام نو به نقل از خبرفوری، مطالعات نشان داده اگر در هفته بیش از 520 گرم گوشت قرمز مصرف کنید، ریسک سرطان روده را افزایش می دهید. مصرف زیاد گوشت های فرآوری شده نیز شما را مستعد سرطان روده و معده می کنند. وزن اضافه میکنید دهیدراته میشوید دچار یبوست میشوید دچار سنگ کلیه میشوید سلامت قلبتان به خطر می افتد احساس خواب آلودگی میکنید پوست و مویتان جلوه ی خوبی ندارد بیشتر دچار سرماخوردگی میشوید بدنتان مجبور میشود با التهاب بجنگد احتمال اینکه سرطان بگیرید بیشتر میشود ...
ارتباط چاقی مفرط و مشروبات الکلی با افزایش خطر ابتلا به سرطان روده
پنجاه درصد افزایش می دهد. تاثیر چاقی مفرط و رژیم غذایی ضعیف، بر احتمال ابتلا به این بیماری، افزایش چهل و دو درصدی خطر ابتلاست. به گفته دیوید مونتگومری Dave Montgomery این آمار درباره افراد کمتر از پنجاه سال است و به همین علت بسیار قابل توجه است، زیرا در گذشته این گروه سنی در چنین وضعی قرار نداشتند . باید پایش مرتب شاخص های سلامت بدن درنظر قرار بگیرد تا ازطریق غربالگری بتوان از احتمال بروز سرطان روده کاست. ...
بلایی که زیاد خوابیدن بر سر انسان می آورد!
کاهش عملکردهای شناختی از جمله استدلال، درک و توجه زیاد مرتبط است. به نظر می رسد که هر دو الگوی خواب ناسالم، با پیامدهای منفی متعددی از جمله BMI (شاخص توده بدن) بالاتر، علائم افسردگی بیشتر و چرت زدن در طول روز مرتبط است. جوزف آر. وینر ، فوق تخصص مغز و اعصاب در دانشگاه استنفورد در کالیفرنیا و پژوهش گر ارشد این مطالعه، این نکته را ذکر کرد که خوابیدن 9 ساعت یا بیشتر، با نشان گرهای اولیه ...
چگونه آفتاب حالتان را خوب می کند؟
حوصلگی را در روزهای ابری و خاکستری و احساس انرژی و سرزندگی را در روزهای آفتابی تجربه می کنیم. علتش هم سروتونین یا کمبود آن است. قرارگرفتن در معرض نور خورشید می تواند حس و حالتان را خوب کند، علائم افسردگی و اضطراب را کاهش داده و احساس شادی و نشاط و تندرستی به شما بدهد. سروتونین تنظیم کنندهٔ خلق و خوست و کمک می کند ریتم طبیعی شبانه روزی بدن که برای بهبود کیفیت خواب ضروری است تنظیم شود. ...
مواد غذایی مفید برای حفظ سلامت قلب
فعالیت بدنی با شدت متوسط به جای نشستن می تواند شاخص توده بدنی، اندازه دور کمر و میزان کلسترول را بهبود بخشد. تحقیق دیگری در دانشگاه سیدنی که نتایج آن در ماه ژوئیه منتشر شد، نشان می دهد که فقط 4.5 دقیقه فعالیت بدنی شدید در هر روز می تواند به کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها کمک کند.همچنین سازمان جهانی بهداشت (WHO) دست کم 150 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط در هفته یا دست کم 75 دقیقه فعالیت ...
آیا به راستی با سحرخیزی کامروا می شویم؟
. " بهترین کار برای اینکه افرادی که ساعت بیداری شان شبهاست (جغدها) این است که با قرار گرفتن در نور روز، ساعت بدنشان را به صبح تغییر دهند. ساعت بیولوژیک بدن ما تحت تاثیر طلوع و غروب خورشید است، اما بسیاری از ما در طول روز خیلی کم در معرض نور آفتاب هستیم و شب ها بیش از اندازه در معرض نور مصنوعی. این باعث می شود که ما دیرتر خواب مان بگیرد؛ مشکلی جغد های شب که بیولوژی بدن آن ...
