سایر منابع:
سایر خبرها
مضرات وحشتناک نوشابه برای زنان
به گزارش مردم سالاری آنلاین به نقل از جماران، محققان در این مطالعه خاطرنشان کردند که نوشابه ها حاوی درصد بالایی از قند هستند که خطرات سلامت عمومی فرد را افزایش می دهد و او را در معرض خطر چاقی، دیابت، سرطان، آسیب کبدی و مشکلات سلامت استخوان قرار می دهد. حدود 100000 زن در این مطالعه شرکت کردند و به گفته نویسنده اول این مطالعه، لانگ گانگ ژائو از دپارتمان پزشکی شبکه Channing در بریگهام ...
با روزه داری التهاب بدن را کم کنید
پرکالری و افزایش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند چاقی، دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی، ارتباط کاملا ثابتی وجود دارد. این شرایط اغلب با التهاب مزمن در بدن همراه است. التهاب، پاسخی طبیعی به آسیب یا عفونت است و به عنوان سیستم هشدار عمل می کند تا از بدن در برابر آسیب محافظت کند، با این حال، می تواند به طور ناخواسته منجر به آزاد شدن محتویات سلولی شود که پاسخ های التهابی را بیشتر می کند. ...
ترک سیگار در هر سنی خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد
تحقیقات نشان می دهد که احتمال ابتلا به سرطان دستکم 15 سال پس از ترک این عادت، به نصف کاهش می یابد و ترک سیگار در هر سنی مزایای زیادی خواهد داشت. بر اساس یک مطالعه بزرگ که نشان می دهد بیشترین کاهش خطر ابتلا به سرطان پس از دهه اول ترک سیگار رخ می دهد، ترک سیگار در هر سنی به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می کند. به نقل از گاردین، احتمال ابتلا به سرطان در افرادی که دستکم 15 سال ...
مراقب بهداشت بینی خود باشید
به گزارش راهبرد معاصر؛ در حالی که عمل غیر مودبانه برداشتن بینی اغلب با ناپاکی مرتبط است، یک مطالعه جدید نشان می دهد که این عمل با مشکلات جدی سلامتی نیز مرتبط است، یعنی خطر احتمالی بالاتر ابتلا به بیماری آلزایمر. محققان این یافته جدید را ناشی از کشف پروتئینی به نام بتا آمیلوئید اعلام کردند. این پروتئین به عنوان عامل مهمی در پیشرفت آلزایمر شناخته می شود. این مطالعه در مجله معتبر بیومولکولز ...
استرس مزمن چگونه به روده های شما آسیب می رساند؟
یکی از پیامد های استرس، کاهش میزان سلول های محافظ روده است. این موضوع روده ها را در معرض آسیب های ناشی از استرس قرار می دهد. تبلیغات نقش استرس مزمن در تشدید بیماری های گوارشی مانند سندرم روده ی تحریک پذیر (IBS) از مدت ها پیش به اثبات رسیده است. اکنون محققان با جزئیات دقیق نشان داده اند که استرس چگونه می تواند با شکل دهی به فرآیندی بیوشیمیایی که میکروبیوم روده را تغییر می دهد ...
فواید مصرف قهوه در شب
هر فرد ممکن است به طرز متفاوتی به قهوه و کافئین واکنش نشان دهد. بنابراین، قبل از مصرف قهوه بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. همچنین، مصرف زیاد قهوه ممکن است منجر به اثرات جانبی ناخوشایندی شود، بنابراین نیاز است مصرف آن را معتدل کرد. بهترین زمان مصرف قهوه به گزارش مثبت سبز، قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در جهان است که تقریباً تمام افراد به طور عمومی آن را دوست دارند. قهوه ...
با ترک این عادت خوابی راحت را تجربه کنید
تواند بر تنظیم سرکوب ملاتونین در طول شب موثر باشد. در مطالعه ای که در سال 2019 انجام شد مشخص شد قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی می تواند اثرات مضری بر خواب و سلامتی داشته باشد. دکتر الکساندر سولومون، متخصص جراحی مغز و اعصاب در موسسه ی علوم اعصاب اقیانوس آرام در سانتا مونیکا، معتقد است فرآیندی که مغز ما برای تعدیل ریتم های شبانه روزی دارد بسیار پیچیده است. به غیر از نور، زمان بندی ...
فواید لخت خوابیدن برای سلامتی
می دهد. طبق تحقیقات، بزرگ سالانی که کمتر از 5 ساعت در شب می خوابند، بیش از افرادی که حداقل 7 ساعت می خوابند در معرض خطر چاقی هستند. وقتی دمای بدن کاهش می یابد، بدن سوخت وساز بیشتری دارد و چربی قهوه ای تولید می کند. این چربی با تنظیم دما بدن را گرم نگه می دارد. چربی قهوه ای نوعی چربی است که بدن ما با سوزاندن قند خون و چربی سفید ذخیره شده آن را تولید می کند درنتیجه چربی قهوه ای احتمال ابتلا به بیماری ...
ترک سیگار در هر سنی خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد
به گزارش جهانی پرس از ایسنا، بر اساس یک مطالعه بزرگ که نشان می دهد بیشترین کاهش خطر ابتلا به سرطان پس از دهه اول ترک سیگار رخ می دهد، ترک سیگار در هر سنی به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می کند. به نقل از گاردین، احتمال ابتلا به سرطان در افرادی که دستکم 15 سال سیگار را ترک کرده اند، در مقایسه با افرادی که به سیگار کشیدن ادامه دادند، به نصف کاهش یافت و خطر ابتلا به سرطان ریه بیشتر و سریع ...
چرا در زمستان چاق می شویم؟
هایی که کمترین فاصله را تا پوست دارند، وقتی در معرض آفتاب قرار می گیرند، کوچک تر می شود و بنابراین، چربی بیشتری ذخیره می کنند. بنابراین، کاهش نور خورشید ممکن است توانایی سلول ها در ذخیره ی چربی را افزایش دهد، امری که ما را بیشتر مستعد افزایش وزن می کند. راه حل: تا جایی که می تواند خود را در معرض آفتاب قرار دهید. صبح ها زودتر از خواب بیدار شوید تا فرصت استفاده از نور خورشید را داشته باشید ...
عاداتی که خواب را مختل می کنند
پیشگیری از بیماری های ایالات متحده آمریکا، نوشته است که استراحت زیاد - شبی بیش از هفت ساعت - برای سلامت عمومی بدن مفید است. این نشریه در ادامه اشاره می کند که موسسه ملی سلامت در آمریکا نیز اعلام کرده است کمبود خواب کافی با تضعیف سیستم ایمنی بدن، خطر ابتلا به برخی بیماری ها و اختلالات را افزایش می دهد، بر کارکرد مغز تاثیر می گذارد و بیماری های روانی و اختلالات خلقی را نیز تشدید می کند. ...
6 مکمل مصرفی روزانه یک دانشمند برای داشتن عمری طولانی تر
بروز التهاب مزمن کمک کرده و طول عمر فرد را افزایش دهد. نتیجه بررسی ای در سال 2022 میلادی نشان داد در حالی که منیزیم نقش اساسی در تنظیم خواب دارد تحقیقات بیش تری برای تایید این که آیا می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد یا خیر مورد نیاز است. 4-ویتامین ب -12 ویتامین ب -12 ماده ای مغذی است که به ساخت DNA و حفظ سلامت خون و سلول های عصبی کمک می کند. آن ویتامین به طور ...
انار ضد سرطان، ضد التهاب، ضد خستگی و حافظ قلب است
پلی فنلی مانند انار ممکن است برای سلامت قلب مفید باشند. به عنوان مثال در یک مطالعه روی افراد مبتلا به بیماری قلبی، نوشیدن آب انار باعث کاهش دفعات و شدت درد قفسه سینه و همچنین نشانگر های زیستی مشخصی شد که همگی نشان دهنده اثر محافظتی این میوه بر سلامت قلب هستند. حمایت از سلامت دستگاه ادراری مطالعات آزمایشگاهی و انسانی نشان داده اند که عصاره انار ممکن است به کاهش تشکیل سنگ ...
روز جهانی بیماری سرطان (روز آگاهی بیماری سرطان)
.... مصرف الکل یک خطر جدی برای سلامتی است و بیماری های مزمن به همراه دارد. تحقیقات نشان می دهد افرادی که الکل مصرف می کنند بیشتر از افراد دیگر در معرض ابتلا به سرطان هستند. نوشیدن الکل خطر ابتلا به سرطان دهان ، سرطان حلق، سرطان مری، سرطان حنجره، سرطان سینه، سرطان کبد و سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد. بیشتر بخوانید: درمان قطعی اچ پی وی برخی از باکتری ها و ویروس ها ...
یک عامل عجیب تشدیدکننده خطر آلزایمر
شفا آنلاین سلامت متخصصان دانشگان سیدنی با ارزیابی یافته های چندین پژوهش مدعی شدند افرادی که مدام انگشت خود را داخل سوراخ بینی شان می کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری آلزایمر قرار دارند. به گزارش شفا آنلاین : این مطالعه که به همت متخصصان دانشگاه سیدنی گردآوری شده است، اواخر سال 2023 در مجله بایومولکولز (Biomolecules) منتشر شد. در این تحقیق آمده است التهاب عصبی در ...
بهترین زمان برای مسواک زدن، خوردن صبحانه و رفتن به باشگاه ورزشی
می تواند با کاهش انقباض مغز به افراد مسن کمک کند تا از نظر ذهنی هوشیار باشند. از سن 35 سالگی مغز 0.2 تا 0.5 درصد در سال کوچک می شود و پس از 60 سالگی حتی بیش تر از آن کوچک خواهد شد. نتیجه یک مطالعه نشان می دهد افرادی که به طور معمول در طول روز چرت می زنند حجم مغز بیش تری دارند به این معنی که مغز آنان ممکن است در طول زمان کم تر کوچک شود. صرف شام؛ 7 عصر تا 8 شب فاصله ...
علم رمزگشایی از رویاها: آیا خواب هایمان واقعاً معنا دارند؟
مرحله ای از خواب رخ می دهد که به حرکت سریع چشم (REM) معروف است که طی آن چشم های ما به سرعت حرکت می کنند. همچنین، تصور می شود هر شب حدود دو ساعت مشغول خواب دیدن هستیم، اگرچه علت این امر مورد بحث است. دی کونینک گفت: تاکنون هیچ مدرک علمی پیدا نشده است که نشان دهد رویاها عملکردی زیستی دارند. طبق یکی از تئوری های مطرح شده در زمینه ی علت خواب دیدن، دیدن خواب ممکن است به ما در پردازش احساسات ...
چرا از هر پنج فرد مبتلا به بیماری های خودایمنی چهار نفر زن هستند؟
زنان بخش قابل توجهی از افراد مبتلا به بیماری های خود ایمنی را تشکیل می دهند و اکنون دانشمندان می گویند که دلیل آن را یافته اند.
با مصرف آنتی اکسیدان از 7 بیماری در امان باشید
. _ ناباروری: مطالعات جدید نشان داده اند مردانی که مکمل های لیکوپن، ویتامین های E و C، روی، سلنیوم، فولات و سیر را مصرف می کنند، دو برابر کمتر از دیگر مردان در معرض خطر ناباروری قرار دارند. _ دژنراسیون ماکولا: شایع ترین علت کوری در افراد مسن است. در این بیماری ماکولا یا لکه زرد تخریب می شود. ماکولا قسمت حساس به نور شبکیه و مسئول دید مستقیم و واضح است که برای کار های دقیق مثل ...
اگر کورتیزول خونتان مدتی طولانی بالا بماند که بلایی سر بدن می آید؟
خوابند و هر شب 7 تا 9 ساعت خواب شبانه ندارند. کمبود خواب می تواند هم اثرات بلندمدت و هم اثرات کوتاه مدت بر سلامتی بگذارد، از جمله توانایی مدیریت و کنترل استرس. تحقیقات نشان می دهد کمبود خواب با افزایش فعالیت محور هیپوتالاموس - هیپوفیز - آدرنال که سیستم اصلی واکنش استرسی ماست ارتباط دارد. ورزش منظم ورزش منظم یک کنترل کننده استرس است. شما باید بیشتر روزهای هفته 30 دقیقه ورزش با شدت ...
با این ده روش سالم بیش تر عمر کنید
متابولیسم روده مان را مختل می کند. کارشناسان معتقدند بین شش تا هشت ساعت خواب در شب می تواند کافی می باشد و تعداد ساعت بیش تر از آن مضر خواهد بود. نتیجه مطالعه ای در مجله قلب اروپا نشان داد که حتی یک ساعت بیش تر خواب خطر ابتلا به بیماری های قلبی - عروقی را تا پنج درصد افزایش می دهد در حالی که این میزان برای افرادی که به طور منظم به مدت ده ساعت می خوابند به میزان 41 درصد افزایش می یابد. اگر متوجه شدید که به بیش از هشت ساعت خواب منظم نیاز دارید ممکن است نشانه ای از کمبود خواب باکیفیت باشد که می تواند منجر به افزایش خطرات برای سلامتی شود. ...
نوشیدنی های خوشمزه ای که باعث سرطان کبد می شوند
به گفته محققان، این، اولین مطالعه ای است که ارتباط بین مصرف نوشیدنی های شیرین شده با شکر و مرگ و میر ناشی از بیماری مزمن کبدی را گزارش می کند. نتایج تحقیقات پیشین همچنین نشان داده بود: مصرف زیاد این نوشیدنی ها با خطر بالاتر ابتلا به دیابت، چاقی، بیماری های قلبی و پوسیدگی [...]
علائم سرماخوردگی دارید؟ بخوانید
سرماخوردگی زیاد به خواب شما ارتباط دارد. کمبود خواب باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود و توانایی آن را برای مبارزه با عفونت ها و ویروس ها کاهش می دهد. به علاوه اگر در درازمدت با مشکل کم خوابی مواجه باشید، در معرض خطر ابتلا به چاقی، بیماری قلبی و دیابت قرار می گیرید. اکثر بزرگسالان به حداقل هفت ساعت خواب شبانه نیاز دارند، اما کودکان و نوجوانان باید تقریبا 10 ساعت در شب بخوابند. 5. غذاهای ...
یک عامل عجیب تشدیدکننده خطر آلزایمر
به گزارش زیرنویس، متخصصان دانشگان سیدنی با ارزیابی یافته های چندین پژوهش مدعی شدند افرادی که مدام انگشت خود را داخل سوراخ بینی شان می کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری آلزایمر قرار دارند. ایسنا در گزارشی نوشت: این مطالعه که به همت متخصصان دانشگاه سیدنی گردآوری شده است، اواخر سال 2023 در مجله بایومولکولز (Biomolecules) [... ...
تاثیر فشار عصبی بر کارکرد سیستم ایمنی
کارکرد سیستم ایمنی همانطور که گفته شد محور پاسخ های استرسی (اعصاب سمپاتیک و غدهٔ فوق کلیه) با پیام رسان هایی همچون کورتیزول در بطن اختلالات ایمنی ناشی از فشار عصبی قرار دارد. در مطالعه ای که به تازگی در مجله علمی سلول منتشر شد، پژوهشگران دانشگاه پنسیلوانیای آمریکا برای اولین بار نشان دادند که چطور در موش های آزمایشگاهی، استرس طولانی می تواند با افزایش کورتیزول و تاثیر آن بر ...
مواد غذایی که التهاب بدن را کاهش می دهد
فرایند حفظ ایمنی بدن باشد، التهاب مزمن چندان هم خوب نیست؛ التهاب مزمن با شرایطی مانند سندرم متابولیک، بیماری قلبی عروقی، دیابت نوع 2 و بیماری کبد چرب غیر الکلی مرتبط است. این شرایط می تواند به مرور زمان باعث آسیب بافتی و اختلال در عملکرد اندام شود و هم چنین با اختلالات خود ایمنی همراه است که در آن سیستم ایمنی بدن به اشتباه به سلول های سالم حمله می کند. 1) لبنیات مصرف کنید بررسی ...
برای افزایش انرژی بدن چه بخوریم ؟
. با این حال، استراحت شبانه برای افراد مسن که ممکن است در به خواب رفتن یا خواب ماندن مشکل داشته باشند، دشوار است. به همین دلیل نیازی نیست به سرعت خود را با فرمول استراحت شبانه تطبیق دهید و می توانید در این راه گام های تدریجی بردارید. به عنوان مثال، هر روز، از جمله آخر هفته ها، در یک زمان مشخص به رختخواب بروید و بیدار شوید تا چرخه خواب و بیداری خود را با ریتم های شبانه روزی خود هماهنگ کنید. یک برنامه ...
7 چای برای یک خواب آرام و لذت بخش
می توانیم برای بدنمان انجام دهیم این است که به اندازه کافی استراحت داشته باشیم. با این حال، بسیاری از مردم نمی توانند استراحت کافی داشته باشند. این امر می تواند به دلیل عادت های ما انسان ها نظیر سبک زندگی، استرس، بی خوابی یا سایر علل شایعی باشد که از کیفیت خواب مان می کاهد. اگر شما نتوانید هر شب به راحتی، آرام و بی وقفه بخوابید، سیستم ایمنی بدن و همچنین سایر سیستم های بدن تان دچار اخلال ...
11 مزیت برتر زردچوبه برای سلامتی
نوشیدنی معجزه آسا ممکن است از افراد مبتلا به آلزایمر یا زوال عقل حمایت کند یکی دیگر از مواد موثر زردچوبه ، تورمرون است. اگر چه شناخت کمتری در مورد تورمرون داریم ، مطالعات نشان می دهد که ممکن است برای درمان شرایطی مانند سکته مغزی و بیماری آلزایمر مفید باشد زیرا به ترمیم سلولی کمک می کند و ممکن است به طور بالقوه از بازیابی عملکرد مغز حمایت کند. با این حال ، این مطالعات ...