چرا کنترل چاقی شکمی اهمیت دارد؟
سایر خبرها
توصیه هایی برای مقابله با آنفولانزا
راهکارهای دیگر برای درمان این بیماری های فصلی روی می آورند. البته در صورت بروز هرگونه نگرانی از ابتلا به بیماری آنفولانزا بهتر است با پزشک و متخصص مشورت کنید، زیرا سیستم ایمنی بدن افراد با یکدیگر فرق می کند. دکتر نوال پاریک از کالیفرنیا در این زمینه می گوید ویتامین C در مرکبات یافت می شود و می توان آن را به صورت مکمل های ویتامین هم دریافت کرد. به گفته او، یک فرد بیمار ...
بایدها و نبایدهای درمان سرماخوردگی در کودکان
در اکثر موارد مصرف آنتی بیوتیک ها هیچ نقشی در درمان و با کنترل علائم سرماخوردگی ندارد اما می تواند مقاومت میکروبی در بدن کودک را افزایش دهد. مصرف آنتی بیوتیک تنها در صورتی که عفونت ثانویه توسط پزشک تشخیص داده شود، با نظر او قابل استفاده است. از نظر برخی از متخصصان، مصرف آنتی هیستامین در تسکین علائم بینی و یا سرفه در کودکان موثر نبوده و ممکن است همراه با عوارض باشد، در نتیجه مصرف آن بدون ...
5 کاری که باید هر روز صبح برای کاهش فشار خون انجام دهید
بر فشار خونتان می گذارد. در واقع صرف نظرکردن از خوردن صبحانه با فشارخون بالا در بزرگسالان ارتباط دارد و این چیزی است که یافته های علمی نشان داده اند. این فقط زمان خوردن صبحانه نیست که اهمیت دارد، بلکه مهم است که چه چیزی می خورید. مثلاً ماست کم چرب همراه با مقدار مغز و میوه عالی است و یک صبحانه متعادل محسوب می شود که به چند دلیل می تواند فشار خونتان را کنترل کند. یکی از دلایل این است که مغزها ...
افسردگی را با مصرف این غذاها شکست دهید
تریپتوفان زیادی دارند که در مغز به سروتونین تبدیل می شوند. این مواد مغذی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3، التهاب را کاهش می دهند و سلامت مغز را تقویت می کنند. آب رسانی و افسردگی اگر افسردگی دارید باید بدانید که آب رسانی به بدن بسیار مهم است. تحقیقات نشان می دهد نوشیدن آب ساده خطر افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد. افراد مبتلا به افسردگی باید از مصرف غذاهای فراوری شده، شیرین و ...
7 عامل اصلی که باعث بروز سکته مغزی می شود
...، 18 درصد بیشتر از دیگران در معرض خطر سکته مغزی هستند. رژیم غذایی سنگین: خوردن بیش از حد گوشت های قرمز چرب و یا گوشت های فراوری شده مانند سوسیس و کالباس، خطر ابتلا به سکته مغزی و بیماری های قلبی را بالا می برد. مطالعات نشان داده کسانی که بیش از حد گوشت قرمز مصرف می کنند، یک نوع باکتری در روده خود دارند که با حمله قلبی و سکته مغزی در ارتباط است. با این حال محققان ثابت کرده اند که با مصرف پروتئین های سالم مانند آجیل و لوبیا، می توان این خطر را به میزان قابل توجهی کاهش داد. ...
عوارض مصرف بیش از حد و نادرست کلم بروکلی
چیزی به میزان بیش از حد مضر است. در این بخش با عوارض جانبی مصرف زیاد بروکلی آشنا خواهیم شد. مضرات بروکلی برای سلامت بدن همانطور که گفتیم مصرف متعادل کلم بروکلی، سبب پیشگیری از سرطان و بهبود عملکرد گوارش خواهد شد، اما اگر بیش از حد کلم بروکلی مصرف کنیم، عوارض زیادی را به همراه خواهد داشت که عبارتند از: آسیب به سلول های سالم و افزایش خطر ابتلا به سرطان کلم بروکلی ...
کاهش وزن سریع تا عید با روش های چینی
...> 14.بخارپز یا آب پز بخورید لاغری سریع با روش چینی ها، بهتر است برای کسب نتیجه بهتر برای درمان اضافه وزن، سبزیجات را به صورت روزانه و به شکل آبپز یا بخارپز مصرف کنید. آبپز کردن سبزیجات به هضم بهتر این مواد و جذب بهتر آنها در بدن کمک می کند. 15.ماست و زنجبیل موثر است هر روز یک کاسه ماست که حاوی زنجبیل رنده شده است، میل کنید. این ترکیب به سوختن کالری ها در بدن کمک کرده ...
فرم چربی شکم شما درباره سلامتی تان چه می گوید؟
تنها اندازه ی شکم مان نیست که اهمیت دارد و فرم شکم مان هم می تواند اطلاعات مهمی را درباره ی وضعیت سلامتی مان فاش کند. البته باید وضعیت سلامتی کلی فرد را در نظر داشت، مثل رژیم غذایی، برنامه ی ورزشی و ژنتیک. به گزارش روزیاتو، صرف اینکه شخصی لاغر اندام است، معنایش این نیست که مشکلی در بدن او وجود ندارد و با خطر ابتلا به مواردی که در ادامه از آن ها صحبت خواهیم کرد، رو به رو نیست. ...
6 نوشیدنی فوق العاده برای کاهش فشار خون
... 5. شیر بدون چربی یا کم چرب محصولات لبنی کم چرب مانند شیر و ماست یکی از اجزای مهم رژیم غذایی دش (DASH) هستند. رژیم غذایی دش که به معنی رویکردهای تغذیه ای برای درمان فشار خون بالا است، روی مصرف غذاهای گیاهی و لبنیات کم چرب تمرکز دارد. در یک مطالعه روی 2694 بزرگسال، مشاهده شد که افزایش مصرف شیر کم چرب با کاهش فشار خون مرتبط است. محققان این تحقیق اعلام کردند که نمی توانند به طور ...
مصرف این مواد غذایی ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش می دهد
. به نظر می رسد این تحقیق، موردی هشداردهنده باشد؛ رژیم غذایی حاوی گوشت فرآوری شده سنگین است و می تواند بعدها دردسرهای جدی ایجاد کند. خبر مرتبط هر عرق گیاهی برای چه بیماری مناسب است؟ +جزئیات هر کدام از عرقیات گیاهی دارای خواص شگفت انگیزی برای درمان بیماری های مختلف می باشند. شما می توانید با توجه به طبع عرقیات آن ها را مصرف کنید. محقق ارشد این ...
علائم سرماخوردگی دارید؟ بخوانید
سالم نمی خورید اگر یک رژیم غذایی سالم و متعادل نداشته باشید، عملکرد بدن شما مختل می شود. رژیمی که فاقد مواد مغذی ضروری است یا مقدار زیادی قند و غذای فرآوری شده دارد روی سلامت روده و سیستم ایمنی تاثیر می گذارد و خطر ابتلا به سرماخوردگی را افزایش می دهد. گروه های سنی مختلف نیازهای تغذیه ای متفاوتی دارند، اما قوانین کلی برای همه یکسان است. اگر علت سرماخوردگی زیاد به تغذیه ی شما مربوط می شود ...
خواص رزماری برای مو
بهره مند شوید. جوشانده برگ و ساقه رزماری به درمان گرفتگی بینی و قفسه سینه کمک می کند. خواص رزماری در لاغری پلی فنول موجود در رزماری، متابولیسم بدن را بالا می برد و باعث افزایش روند چربی سوزی می شود. از همین رو اغلب متخصصان تغذیه توصیه می کنند از دمنوش یا چای رزماری برای کاهش اشتها و رسیدن به وزن ایده آل خود استفاده کنید. برای این منظور می توانید قبل از خوردن غذای اصلی یک فنجان ...
10 روش ساده برای آن که چندین سال بیشتر عمر کنید
برای سرویس سلامت ملی بریتانیا دارد تا 47 درصد کاهش می یابد. انواع چای بسیار زیاد است و بدن شما را با مواد طبیعی تکمیل می کند. هم چنین، چای می تواند به کاهش هوس غذایی کمک کند که به معنای مصرف کم تر شکر، کالری و کاهش خطر ابتلا به دیابت است. اگر برای به دست آوردن "پنج در روز" خود تلاش می کنید ممکن است از شنیدن این که تقریبا دو برابر شدن آن میزان می تواند از 7.8 میلیون مرگ زودرس در سراسر ...
خوارکی معجزه آسا برای جلوگیری از پوکی استخوان| اگر میخوای پوکی استخوان نگیری از این خوراکی غافل نشو
روزانه 1000 میلی گرم کلسیم تا 50 سالگی به زنان توصیه می شود و پس از آن نیز زنان باید 1300 میلی گرم کلسیم در روز مصرف کنند. مصرف روزانه توصیه شده برای مردان 1000 میلی گرم کلسیم در روز تا 70 سالگی و از این سن به بعد 1300 میلی گرم در روز است. نیاز زنان در حدود میانسالی افزایش می یابد زیرا یائسگی منجر به تغییرات هورمونی می شود که منجر به تحلیل استخوان می شود. با توجه به نیاز همیشگی بدن انسان ...
5 ماده غذایی که باعث پیری زودرس می شوند
قلبی و دیابت را افزایش می دهند. 2) گوشت های فرآوری شده مصرف ژامبون، هات داگ، سالامی، سوسیس و کالباس که اغلب دارای مواد نگهدارنده زیادی مانند سدیم و نیترات هستند، از طریق ترویج استرس اکسیداتیو و التهاب در بدن و آسیب سلولی، منجر به پیری بیولوژیکی می شود. هم چنین محتوای بالای سدیم در گوشت های فرآوری شده، سبب ابتلا به فشار خون بالا و مشکلات قلبی عروقی می شود که این عوامل نیز به ...
کارهایی که کبد انسان را از کار می اندازد
درست استفاده کنید. محققان می گویند افرادی که بیماری کبد چرب دارند با ورزش منظم حتی اگر وزن کم نکنند، باز هم شرایط سالم تری خواهند داشت و این نقش بسیار مهم ورزش را در پیشگیری و درمان بیماری کبد چرب نشان می دهد مکمل های مضر نظارت بر صنایع تولیدکنندهٔ مکمل های غذایی آن طور که فکر می کنید دقیق نیست. به همین دلیل شما باید در انتخاب مکمل ها دقیق باشید؛ اما به هرحال هیچ ...
ماموگرافی برای مردان، در صورت وجود عوامل خطر
...، توصیه نمی شود. بیشتر بخوانید: فتق بیضه در مردان، لاپاروسکوپی و سایر روش های درمان ماموگرافی منظم غربالگری سرطان سینه برای مردهایی که دارای سابقه خانوادگی قوی سرطان سینه هستند، یا در معرض جهش ژنی ارثی BRCA1 یا BRCA2 قرار دارند، انجام می شود. این مقاله، شما را درباره خطر ابتلا به سرطان سینه در مردان، نحوه انجام ماموگرافی و تفسیر آن، راهنمایی می کند. ...
622 بیمار سرطانی و صعب العلاج برای دریافت تسهیلات قرض الحسنه معرفی شدند
ترشح غیر طبیعی از واژن، مثانه، مقعد و نوک پستان زخمی که بهبود و التیام نمی یابد استفراغ یا سرفه خونی هرگونه تغییر (رنگ، اندازه و ...) در زگیل یا خال های موجود در بدن اشکال در بلع یا هضم غذا بی اشتهایی یا کاهش وزن بدون علت مشخص سرفه و یا گرفتگی صدا به مدت طولانی ابتلا به سرطان در اقوام درجه یک اصول خود مراقبتی برای پیشگیری از سرطان: ...
روش های طلایی برای درمان کم خونی
محققان خطر ابتلا به سرطان پانکراس، کلیه، کبد و مثانه تا پنج سال پس از تشخیص کمبود آهن بسیار زیاد است؛ بنابراین تشخیص به موقع کم خونی، پیشگیری و درمان آن بسیار اهمیت دارد. در این گزارش می خواهیم روش های خانگی درمان و پیشگیری از کم خونی را بررسی کنیم. کم خونی چه زمانی اتفاق می افتد؟ کم خونی زمانی اتفاق می افتد که بدن گلبول های قرمز کافی نداشته و یا گلوبول های قرمز خون آن طور که ...
مادرانی که مقصر بیماری کبد پسران خود هستند
. جنین های دختری مادران باردار چاق، در معرض تستوسترون اضافی قرار می گیرند، مسیر آندروژن در کبد را قطع و رشد آنها را محدود می کنند و خطر اختلالات متابولیک در بزرگسالی را کاهش می دهند. دکتر میکین می گوید: ما می دانیم که تفاوت های جنسی در اختلالات متابولیک در اواخر زندگی در پاسخ به چاقی مادر وجود دارد . مردان در بزرگسالی بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های کبد چرب ...
تناسب اندام مردان خطر سرطان پروستات را کاهش می دهد
انکولوژی ورزشی در دانشکده علوم ورزشی و سلامت سوئد، می گوید: بهبود آمادگی قلبی تنفسی در مردان بالغ باید تشویق شود چراکه ممکن است خطر ابتلاء به سرطان پروستات را کاهش دهد. در حال حاضر شواهد خوبی در مورد مزایای فعالیت بدنی در مورد خطر کلی سرطان وجود دارد، اما به گفته محققان، ارتباط بین تناسب اندام و خطر ابتلاء به سرطان پروستات به خوبی مورد مطالعه قرار نگرفته است. برای بررسی این ...
آیا گرفتگی های عروقی باز می شوند؟
مثل کلسیم و منیزیم، به شما در برابر ابتلا به گرفتگی عروق کمک می کنند. سبزیجات چلیپایی یا صلیبی: این نوع سبزیجات، مثل بروکلی، کلم و گل کلم، خطر ابتلا به گرفتگی عروق را کاهش می دهد. چغندر: نیترات موجود در چغندر، در بدن به نیتریک اکسید تبدیل شده، که نقشی اساسی در بدن دارد. گرفتگی عروق، میزان تولید نیتریک اکسید را پایین می آورد. بنابراین، مصرف چغندر، با جبران این موضوع، وضعیت رگ های خونی را ...
بایدها و نبایدهای غذایی برای افسردگی
، اسید آمینه ای که بدن شما از آن برای تولید سروتونین، ناقل شیمیایی تنظیم کننده خلق وخو استفاده می کند. مطالعات نشان داده است افرادی که تریپتوفان مصرف می کنند کمتر در معرض خطر ابتلا به علائم افسردگی و اضطراب هستند. هویج هویج آنتی اکسیدان های منحصربه فردی به نام کاروتنوئیدها را تأمین می کند که اثرات ضد التهابی بر بدن دارند. در برخی مطالعات، مصرف بیشتر کاروتنوئیدها با کاهش علائم افسردگی و ...
روغن دنبه برای پوست صاف معجزه ای باورنکردنی
لاغری تاکید شده است. مواد مغذی و ویتامین ها فراوان و اسیدهای چرب گیاهی زیادی در روغن دنبه وجود دارد، به همین دلیل مصرف روغن دنبه سبب تقویت قوای بدن شده و توان بدن را بالا می برد تا بهتر بتواند در برابر بیماری ها مقاومت کند . روغن دنبه سرشار از اسیدهای چربی می باشد که توسط کبد جذب شده و به عنوان منبع انرژی بدن استفاده می شوند. در طب سنتی به خاصیت ضد افسردگی روغن دنبه تاکید شده ...
صبحانه ای که سکته را از شما دور می کند!
...> برای کاهش خطر سکته، علاوه بر تغییر صبحانه باید عاداتی مثل ترک سیگار، ورزش منظم، نگه داشتن وزن در حالت متناسب، فشار خون متناسب، کلسترول و قند خون متعادل و داشتن رژیم غذایی سالم که شامل غلات کامل، میوه، سبزیجات و پروتئین با شیرینی جات و چربی های کم است، را در خودتان به وجود بیاورید. رژیم غذایی مدیترانه ای هم می تواند از بیماری های قلبی عروقی جلوگیری کند. روغن سبزیجات همراه با چربی های غیراشباع، خوردن آجیل، مصرف میوه و سبزیجات، محصولات لبنی کم چرب، غلات و حبوبات، ماهی، گوشت بوقلمون و کاهش مصرف گوشت قرمز و کاهش شکر و نمک بسیار کمک کننده خواهد بود. ...
وقتی رژیم دارید خیلی گرسنه می شوید؟ این ترفند را امتحان کنید
، غلات کامل، منابع پروتئین بدون چربی و چربی های سالم را در رژیم غذایی خود بگنجانید. این تضمین می کند که طیف وسیعی از مواد مغذی را دریافت می کنید. اعتدال : در هیچ گروه غذایی زیاده روی نکنید. روی مصرف وعده های غذایی و میان وعده های متعادل در طول روز تمرکز کنید. کنترل سهم وعده های غذایی: به اندازه وعده ها توجه کنید. پرخوری می تواند منجر به افزایش وزن و عدم تعادل مواد مغذی شود. آبرسانی ...
این خوراکی ها دشمن شکم تخت و صاف هستند
وجود می آورد. 3. انواع چیپس سیب زمینی انواع چیپس سیب زمینی معمولا حاوی سدیم و چربی زیادی هستند، درحالی که ترکیب شدن این دو عنصر با همدیگر می تواند با افزایش وزن و شکل گیری نفخ زیاد همراه باشد. چربی های نهفته در چیپس سیب زمینی هم عمدتا از نوع چربی های اشباع هستند که به صورت چربی ذخیره در بدن می مانند، مخصوصا اگر بیش ازحد هم وارد بدن شوند. با توجه به این که چیپس های سیب ...