سایر منابع:
سایر خبرها
مفاهیم تاب آوری اجتماعی
. تاب آوری اجتماعی یکی از ویژگی های اساسی جوامعی است که می توان آنها را موفق توصیف کرد، یعنی جوامعی که منابع لازم را برای زندگی کامل، سالم و ایمن برای اعضای جامعه فراهم می کند. تعاریف تاب آوری اجتماعی تاب آوری اجتماعی به عنوان مقاومت سیستم های اجتماعی در برابر رویدادهای فوق العاده استرس زا تعریف می شود. تاب آوری اجتماعی به معنای توانایی افراد و جوامع برای مقابله و سازگاری با چالش ...
بررسی ارتباط بین معنویت و تاب آوری
کند که افراد را از بر مبنای چالش های زندگی راهنمایی می کند و موارد مثبت را از منفی تمیز می دهد (آردلت، آی، و آیچنبرگر، 2008). در مطالعه کیفی انجام شده توسط منینگ (2013)، شرکت کنندگان معنویت را به عنوان وسیله یا مسیری برای تاب آوری تجربه کردند. علاوه بر این، این مطالعه نشان داد که معنویت و تاب آوری به طور ابزاری با برخوردار بودن و حفظ رفاه مرتبط هستند (مانینگ، 2013، ص 6). اگرچه نظریه های ...
با روش های ساده کاهش استرس آشنا شوید
...؛ پذیرش استرس نشانه ضعف نیست، بلکه اولین قدم برای کمک گرفتن یا یافتن راه حل های سازنده است، مقابله با استرس می تواند باعث بروز تغییرات مثبت و رشد شخصی شود. آدامس جویدن نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که جویدن آدامس تنها به مدت سه دقیقه می تواند سطح استرس را به میزان قابل توجهی کاهش دهد؛ عمل ریتمیک جویدن ذهن و حواس شما را درگیر می کند، بنابراین به عنوان روشی سریع و در ...
مروری بر نتایج یک مطالعه کیفی با موضوع معنویت و تاب آوری
مهم تر گزارش شده است (Schwarz & Cottrell, 2007). مزایای حفظ سلامتِ معنوی اغلب شامل پیامدهای سلامتیِ مثبت، کشف معنا و هدف و تسهیل مکانیسم های مقابله ای است (جورج، کینگ هورن، کونیگ، گامون و بلیزر، 2013). لازم به ذکر است به اندازه مبحث تاب آوری، نقش معنویت در زمینه ایجاد و یا بازیابیِ سلامت روانی سالخوردگان به خوبی درک نشده است (واحیا، 2010). مجموعه ادبیات قبلی نشان ...
باکتری هایی که رؤیای انسان برای زندگی در مریخ را بر باد خواهند داد
...، ما نمی دانیم که مردم در مریخ چگونه با عفونت مقابله خواهند کرد، زیرا سیستم ایمنی انسان در طول پرواز فضایی تحت استرس و اختلال قرار می گیرد. این مطالعه که توسط ژورنال Astrobiology منتشر شد، چهار میکروب شایع بیماری زا را در محیط محرک مریخ شناسایی کرد. علی رغم کمبود آب، فشار اتمسفر پایین، سطوح بالای اشعه ماوراء بنفش و نمک های سمی در محیط اطراف، باکتری ها برای دوره های مختلف ...
این شش هورمون قدرت تغییر زندگی شما را دارند
موقعیت ها و افراد استرس زا ضروری می باشد. اگر فردی وجود دارد که به شما استرس وارد می کند از او دوری کنید. فیلیپس می گوید کار راحت تر برای دور ماندن از کورتیزول دوری از شنیدن و خواندن اخبار است. او می گوید: اگر بیش از اندازه در معرض اخبار منفی قرار داشته باشید به واقعیت تبدیل شده و ما را تحت فشار قرار می دهد. هنگامی که کورتیزول افزایش می یابد سروتونین شما تحت تاثیر قرار می گیرد. فیلیپس توصیه ...
5 ترفند ساده که به شما کمک می کند افکار منفی را دور بریزید
تاثیر موقعیت های استرس زا قرار می گیرید. 4- فهرستی از جملات تاکیدی مثبت را یادداشت کنید یا از خود ویدئویی بسازید که آن جملات را در آن بیان می کنید برخی از افراد عادت کرده اند در مورد خود چیزهای منفی بگویند مانند "من نمی توانم از عهده این کار برآیم"، "من دوست داشتنی نیستم" یا "من در کارم خوب نیستم". مهم است که این افکار منفی را شناسایی کنید و سپس یک تایید مثبت ایجاد نمایید که ...
استرس مزمن چگونه به روده های شما آسیب می رساند؟
استرس قرار دادند و نتایج این کار را بررسی کردند. استرس باعث کاهش سلول های محافظ روده در موش ها شد آزمایش ژنگ و همکارانش نشان داد سطح سلول هایی که به محافظت از روده دربرابر عوامل بیماری زا کمک می کنند، در موش هایی که درمعرض استرس قرار داشتند، نسبت به گروهی که استرسی را تجربه نکرده بودند، کاهش یافته است. دلیل این اتفاق، بروز اختلال در متابولیسم گروهی از سلول های بنیادی روده بود ...
چند روش برای افزایش انرژی بدن
وعده غذایی دیگری را حذف نکنید هلر می گوید: مطالعات نشان می دهد افرادی که صبحانه می خورند، خلق و خوی بهتر و همچنین انرژی بیشتری در طول روز دارند. کاهش استرس و مقابله با خشم به گفته متخصصان، یکی از بزرگترین عوامل زیان آور برای انرژی، استرس است. استرس نتیجه اضطراب است و اضطراب کل انرژی ما را مصرف می کند. آب بیشتر بنوشید و الکل مصرف نکنید به گفته ...
هدف غایی مددکاری اجتماعیِ وجودی آفرینش تاب آوری است
پایه و اساس شرایطی را برای درک و هدایت تجربیات شناختی و عاطفی مرتبط با غم و اندوه فراهم می کند. Worden (2018) وظایف زیر را مشخص می کند: هدف غایی مددکاری اجتماعی وجودی آفرینش تاب آوری است چهار تکلیف مُدل وظایف وردن عبارتند از: پذیرش واقعیت از دست دادن اعتراف به خسارت دیدگی اقدام اولیه است. عدم پذیرش آن ممکن است منجر به انکار و مکانیسم های مقابله ای ناسازگار شود، روند ...
هنردرمانی در درمان مبتلایان به ناتوانی ذهنی
دارای مولفه های مختلفی نظیر نقاشی درمانی، نمایش درمانی و موسیقی درمانی است. مدیر گروه کاردرمانی دانشکده توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با اشاره به تحقیقات انجام شده در زمینه بررسی تأثیرات هنر درمانی بر عوامل روانشناختی مثبت مانند بهبود مهارت های اجتماعی و عزت نفس در افراد ناتوان ذهنی گفت: نقاشی درمانی می تواند باعث تسهیل یادگیری، آموزش مهارت های اجتماعی، مهارت های ابراز وجود ...
نگاهداری: سیاست زدگی و انتخاب سلیقه ای مدیران ورزشی در بروز فساد ورزشی اثرگذار است
جامعه شود و از توسعه جامعه جلوگیری کند. *عوامل چندوجهی در بروز پدیده فساد وی با بیان اینکه فساد در ورزش یک پدیده چند وجهی است که باید به ابعاد مختلف آن توجه شود، افزود: شاید اولین عامل این پدیده مربوط به عوامل اقتصادی باشد. درآمد اندک، جوایز و پاداش های نامتعارف، سرازیر شدن پول هنگفت و مشکلات مالی از جمله عواملی هستند که می توانند بر بروز این پدیده در ورزش اثرگذار باشند. ...
رابطه شخصیت با سرسختی روانی چگونه توصیف میشود؟
رفتار جنایی است؛ یعنی در واقع، شخصیت نقش تعیین کننده ای درایجاد جرم و جنایت دارد. از سوی دیگر ویژگی های شخصیتی متفاوت در افراد می تواند پیش بینی کننده بروز رفتار پر خطر از جانب فرد باشد، از جمله ویژگی های شخصیتی مرتبط با رفتارهای پرخطر، "هیجان خواهی " است که همراه با ویژگی های دیگری چون خود نظم دهی ضعیف، تکانشی بودن، نوجویی و عاطفه منفی بالا (انجمن الکلی های گمنام، 2004)، ادراک خطر پایین ...
نشانه های هشداردهنده استروژن بالا در مردان
حیاتی در عملکرد تولید مثل مردان و سلامت کلی آنها نیز دارد. در حالی که مردان معمولا سطوح پایین تری از استروژن نسبت به زنان دارند، حفظ تعادل مناسب بین این هورمون و سایر هورمون ها ضروری است. انتخاب های مختلف سبک زندگی و عوامل مرتبط با سلامتی می تواند باعث افزایش سطح استروژن شود که می تواند منجر به طیف وسیعی از عوارض شود که به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی فرد تأثیر می گذارد، به خصوص اگر عدم ...
چرا بعد از نوشیدن قهوه باز هم حس خواب آلودگی داریم؟
می تواند به حس اضطراب و استرس و در نهایت شب بیداری بینجامد. گرچه اضطراب و استرس در لحظه باعث حس بیداری شوند، در طول روز بعد می توانند به حس خستگی بینجامند. دیگر مؤلفه ی واکنش استرس بدن، اپینفرین است که با نام رایج آدرنالین شناخته می شود. با جریان یافتن اپینفرین در بدن، سرعت ضربان قلب افزایش می یابد و برای افزایش حس هشیاری سریع تر نفس می کشیم. بر اساس پژوهشی در سال 2017، جذب ...
خطر آلزایمر جدی است/ از دست در بینی کردن بپرهیزید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از همشهری آنلاین، در حالی که عمل غیر مودبانه برداشتن بینی اغلب با ناپاکی مرتبط است، یک مطالعه جدید نشان می دهد که این عمل با مشکلات جدی سلامتی نیز مرتبط است، یعنی خطر احتمالی بالاتر ابتلا به بیماری آلزایمر. محققان این یافته جدید را ناشی از کشف پروتئینی به نام بتا آمیلوئید اعلام کردند. این پروتئین به عنوان عامل مهمی در پیشرفت آلزایمر شناخته می شود. این مطالعه در مجله ...
الگوهای حیوانی و پارادایم های رفتاری برای مطالعات تاب آوری در برابر استرس اجتماعی
برای مطالعه اختلالات روانپزشکی مرتبط با استرس 2.0.1 مطالعات تاب آوری در برابر استرس اجتماعی الگوهای حیوانی و پارادایم های رفتاری برای مطالعات تاب آوری در برابر استرس اجتماعی مُدل های حیوانی برای درک جنبه های مختلف تاب آوری انسان، مانند تغییرات فیزیولوژیکی یا رفتاری، ضروری هستند. همانطور که قبلا ذکر شد، برخی از انسان ها پس از قرار گرفتن در معرض استرس، دچار یک اختلال روانی ...
پاسخ فیزیولوژیکی به استرس و تاب آوری
بهبودی پس از سختی ها می شود. پاسخ فیزیولوژیکی به استرس و تاب آوری نشان داده شده است که افراد تاب آور پاسخ استرس انطباقی، بازیابی سریع استرس (سطح کورتیزول که پس از سختی به سرعت کاهش می یابد) و حساسیت کمتری نسبت به آسیب شناسی فیزیکی و روانی مرتبط با استرس نشان می دهند. یک رابط بین پاسخ استرس غدد درون ریز و سیستم ایمنی وجود دارد. ارتباط بین سیستم عصبی، هورمونی و ...
شهریار | برگزاری دوره آموزشی با محوریت تاب آوری ویژه پرسنل بهزیستی شهرستان
به گزارش روابط عمومی بهزیستی استان تهران، همزمان با پنجمین روز از دهه مبارک فجر، دوره آموزشی با موضوع تاب آوری ویژه پرسنل واقع در سالن اجتماعات این اداره برگزار شد. منصور قره باغی مدرس این دوره خاطر نشان کرد: تاب آوری، ظرفیتی برای مقاومت در برابر استرس و از جمله عوامل تأثیر گذار بر خوشبینی است. افرادی که دارای تاب آوری هستند، اغلب با ایجاد هیجانات مثبت، پس از رویا رویی با مشکلات به ...
فرسودگی نتیجه فشارهای مزمن زندگی شغلی است
بر همین گزارش از میگنا استرس زاهای شغلی بیشتر با احساس فشار همبستگی دارند تا با فرسودگی، در حالیکه اهمیت و ارزش شغلی بیشتر با فرسودگی همبستگی دارد تا با احساس فشارهای شغلی . فرسودگی بیشتر با تاب آوری کار و شغل ، نتایج و پیامدهایی مثل ناخشنودی حرفه ای، میل به ترک شغل،نشانه های جسمانی و سطح عملکرد ادراک شده مرتبط است. فرسودگی شغلی پیامدی از فشار شغلی دایم و مکرر است. بدین ترتیب که شخص در محیط ...
این عادت زشت خطر ابتلا به فراموشی را بیشتر می کند
، میکروب هایی را وارد حفره حساس بینی می کند که باعث التهاب مغز می شوند؛ التهاب مغز نیز با شروع بیماری آلزایمر مرتبط است. به گزارش نیویورک پست، بیش از شش میلیون نفر با این بیماری زوال سلول های عصبی (آلزایمر) دست به گریبان هستند و این بیماری عمدتا افراد 65 سال و بالاتر را تحت تاثیر قرار می دهد. متخصصان هنوز در مورد علت اصلی بیماری آلزایمر اطلاعی ندارند اما در مغز بیماران، تجمع ...
آموزش تاب آوری در محل کار
می تواند مانند یک مسأله استرس زای همه گیر باشد. آموزش تاب آوری در محل کار آموزش تاب آوری کارکنان را به انعطاف پذیری، چابکی و خردورزی مجهز می کند تا بتوانند موقعیت های سختی مانند از دست دادن مشتری (مخاطبین و یا مراجعین) یا انتخاب نشدن برای ترفیع را مدیریت کند. این موضوع آموزشی به آن ها کمک می کند تا عقب نشینی ها را در چشم انداز قرار دهند و به سمت فرصت بعدی برای موفقیت حرکت ...
تاثیر فشار عصبی بر کارکرد سیستم ایمنی
کارکرد سیستم ایمنی همانطور که گفته شد محور پاسخ های استرسی (اعصاب سمپاتیک و غدهٔ فوق کلیه) با پیام رسان هایی همچون کورتیزول در بطن اختلالات ایمنی ناشی از فشار عصبی قرار دارد. در مطالعه ای که به تازگی در مجله علمی سلول منتشر شد، پژوهشگران دانشگاه پنسیلوانیای آمریکا برای اولین بار نشان دادند که چطور در موش های آزمایشگاهی، استرس طولانی می تواند با افزایش کورتیزول و تاثیر آن بر ...
به جای قند این تنقلات رو کنار چای بخور! | تنقلات مقوی و سالم کنار چای
[ایگو] و احساس خود-ارزشمندی ِ شکننده شان را تهدید و احساس بی ارزشی و اجبار برای به دست آوردنِ مجدد حس کامل بودن در زندگی شان را تحریک می کند. روابط پیوند خورده با روان زخم مشخصه شان بالا و پایین های شدید، سطوح بالای الگوی انفصال و اتصال ، آزارگری، بی وفایی، نقض حریم ها، خودشیفتگی، کنترلگری اجباری و تغییرات بسیار شدید در رابطه است. با این حال چون این افراد روان زخم های درمان نشده و زخم ...
احتمال سکته مغزی با استنشاق این گاز در خانه
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از مهر، یافته های جدید که قبلاً رادون را به عنوان دومین عامل اصلی سرطان ریه عنوان می کند، نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض رادون می تواند خطر سکته مغزی را تا 14 درصد افزایش دهد. دکتر اریک ویتسل ، محقق ارشد و استاد اپیدمیولوژی و پزشکی در دانشگاه کارولینای شمالی، می گوید: تحقیق ما افزایش خطر سکته مغزی را در میان شرکت کنندگانی که در معرض رادون قرار داشتند در ...
افسردگی هستید یا غمیگن؟
...، درمانی مفید برای مبتلایان به افسردگی است، این نوع درمان به افراد می آموزد که فکرهای منفی خود را در نظر بگیرند و الگوهای مثبت تری را جایگزین آن کنند، این مفید است زیرا افکار ما و آنچه به خود می گوئیم بر روحیه و انگیزه ما تأثیر می گذارد. گلستانی خاطرنشان کرد: اگر مرتباً چیزهای منفی بگوییم، در حال ایجاد یک محیط روانی مرتبط با افسردگی هستیم، از سوی دیگر، مثبت اندیشی باعث ایجاد احساسات ...
روز جهانی بیماری سرطان (روز آگاهی بیماری سرطان)
.... مصرف الکل یک خطر جدی برای سلامتی است و بیماری های مزمن به همراه دارد. تحقیقات نشان می دهد افرادی که الکل مصرف می کنند بیشتر از افراد دیگر در معرض ابتلا به سرطان هستند. نوشیدن الکل خطر ابتلا به سرطان دهان ، سرطان حلق، سرطان مری، سرطان حنجره، سرطان سینه، سرطان کبد و سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد. بیشتر بخوانید: درمان قطعی اچ پی وی برخی از باکتری ها و ویروس ها ...
اجتماعی کردن کودک خجالتی با روش هایی ساده + راه حل فوری
...> قرار گرفتن در معرض رد شدن بیشتر به کودکان در جلب اعتماد اجتماعی کمک نخواهد کرد ، خجالتی بودن کودکان به راهنمایی های خاص در نحوه ارتباط با همسالان به روش های مثبت و نیز انجام چنین کارهایی نیاز دارند. کار کردن با آنها به جای مقابله کودکان خجالتی مجبور نیستند به طور جادویی برون گرا شوند تا بتوان با آن ها جور شده و دوست داشته شوند. قطعا در دنیا جایی برای یک سبک ساکت تر وجود ...
راه های مقابله با افسردگی با تغذیه مناسب
.... تریپتوفان نوعی آمینواسید است که بدن از آن برای تولید ماده شیمیایی سروتونین یا تنظیم کننده خلق و خو استفاده می کند. طبق تحقیقات افرادی که تریپتوفان دریافت می کنند کمتر در معرض خطر ابتلا به عوارض مربوط به افسردگی و اضطراب قرار دارند. هویج هویج حاوی آنتی اکسیدان های منحصربه فردی به نام کاروتنوئیدها است که اثرات ضدالتهابی برای بدن دارند. بنا به نتایج برخی پژوهش ها، مصرف بیشتر ...
نشانه های درد ریشه و دلایل آن
به قلم : دکتر هما فاتحی ؛ پوست، مو و زیبایی تحریریه زندگی آنلاین : پوست سر در واقع به نوعی وظیفه محافظت از سر را دارد، بنابراین پوست سر یک لایه محافظ بیرونی است که می تواند در معرض مشکلات یا عفونت ها قرار گیرد. بسیاری از افراد درد پوست سر در قسمت ریشه ها را تجربه کرده اند، به طوری که حتی در هنگام دست زدن و حرکت موها احساس درد می کنند. این عارضه دلایل مختلفی دارد و با توجه به دلیل بروز ...