5 مواد غذایی ضد پیری که پزشکان هر روز می خورند
سایر منابع:
سایر خبرها
6 مکمل مصرفی روزانه یک دانشمند برای داشتن عمری طولانی تر
افراد باید مکمل های روغن ماهی را مصرف کنند یا خیر اشاره شده که اگر فردی ماهی یا سایر مواد غذایی دریایی را مصرف نمی کند ممکن است مصرف مکمل روغن ماهی برایش مفید باشد. 3-منیزیم کلنسی می گوید که پیری انسان اغلب با کمبود منیزیم همراه است بنابراین، او به امید افزایش طول عمر و کمک به خواب مکمل منیزیم مصرف می کند. نتیجه بررسی ای انجام شده در سال 2021 میلادی نشان داد اگرچه تحقیقات طولانی ...
یازده میان وعده مفید برای سلامتی قلب
اپی گالوکاتچین گالات (EGCG) سرشار است. این ماده نوعی پلی فنول در چای ماچا است که خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد و سلامت قلب را بهبود می بخشد. تحقیقات بر روی اپی گالوکاتچین گالات نشان می دهد که این ماده از تصلب شرایین یعنی تجمع مواد چرب روی دیواره رگ ها، جلوگیری می کند و همچنین ممکن است باعث کاهش التهاب و آسیب سلولی شود. ساردین های بسته بندی شده در روغن زیتون ...
این خوراکی های خوشمزه کلسترول خون را تنظیم می کند
کاهش دهد. درمان کلسترول خون در طب سنتی، اگر بیماری قلبی دارید، ممکن است از مصرف مکمل های اسید چرب امگا 3 یا خوردن سایر غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 نیز بهره مند شوید. به عنوان مثال، گردو، روغن کانولا و سویا منابع خوبی هستند. شواهد در مورد فواید خوردن ماهی با اسیدهای چرب امگا 3 قوی تر از مصرف مکمل ها یا خوردن سایر غذاها است. برنج مخمر قرمز یک داروی سنتی چینی و مواد پخت و ...
این خوراکی ها بدن را پاکسازی می کنند
لبنی کامل، پنیرهای چرب و کره کاهش یابد. در ضمن توصیه می شود مصرف غذاهای حاوی امگا 3، مانند ماهی، روغن کتان و آجیل را افزایش دهید.جو و سایر غلات کامل، لوبیا، بامیه، سیب، توت فرنگی، مرکبات و سویا را نیز فراموش نکنید. کلسترول به دو صورت پروتئین پرچگال یا HDL یا کم چگال یا LDL در بدن هستند.پروتئین پرچگال باعث انتقال کلسترول از سلول به کند و یا انتقال آن به خارج از بدن به عنوان مواد ...
تغذیه چگونه بر شوره سر اثر می گذارد؟
.... نکته ای در مورد هیدراسیون هیدراته نگه داشتن بدن برای سلامت پوست از جمله پوست سر خیلی مهم است. نوشیدن آب کافی می توانند رطوبت پوست سر را حفظ کرده و خشکی و پوسته را کاهش دهد. در نهایت این که هرچند رژیم غذایی به تنهایی نمی تواند شوره سر را درمان کند، اما داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سالم و مراقبت از سلامت پوست سر می توانند کمک زیادی به کنترل شوره سر بکند. مطالعه ای ...
عادت هایی که زودتر پیرمان می کنند
بذر کتان) یافت می شود و برای حفظ انعطاف پذیری و استحکام پوست مفید است، از اینرو از ایجاد چین و چروک جلوگیری می کند، سلامت قلب و مغز را نیز بهبود می بخشد. رژیم غذایی تان باید شامل حداقل 2 وعده ماهی در هفته باشد. خواب کافی داشته باشید: کم کردن میزان خواب نه تنها منجر به ایجاد هاله تیره زیر چشم ها می شودبلکه با عمر کوتاه تر هم در ارتباط است. خواب بهینه حدود 7 ساعت است. در خواب، بدن سم زدایی ...
ویتامین ها و مواد معدنی برای سلامت چشم ها
مربوط مشورت کنیم. روی (زینک) روی یک ماده معدنی ضروری است که در برخی غذاها و مکمل ها یافت می شود. مواد مغذی سرشار از روی عبارت اند از: غلات غنی شده، گوشت گاو و بوقلمون.تحقیقات مربوط به بیماری های چشمی ناشی از افزایش سن مصرف میزان 80 میلی گرم روی را توصیه می کند. امگا 3 اسیدهای چرب امگا 3 چربی های غیراشباع و مفیدند. منابع خوب اسیدهای چرب امگا 3 در رژیم غذایی عبارت ...
انواع اسید تراپی برای شادابی و درخشندگی پوست
به قلم : دکتر لادن ناظمی ؛ پوست، مو و زیبایی تحریریه زندگی آنلاین : حفظ سلامت پوست در رابطه مستقیم با حفظ جوانی و شادابی چهره قرار دارد. در واقع پوست شما تأثیر بسزایی در جذابیت و زیبایی ظاهریتان دارند و به همین دلیل مراقبت از آنها به وسیله انجام راهکارهای اصولی بسیار حائز اهمیت است. برای اینکه پروسه مراقبت از پوست خود را آغاز کنید باید روتین پوستی متناسب با جنس پوست خود را تعیین کنید ...
ایده نرم کردن دست در خانه/مراقبت های خانگی برای لطافت دست
توجه به پوست دست و نرم کردن آن، یکی از ویژگی های مهم برای درخشش و جذابیت خانم ها به شمار می رود. به همین دلیل خانم های زیادی به دنبال آن هستند که پوست دست خود را نرم و لطیف کنند. پوست دست بعد از صورت جزو مناطق حساس به شمار می رود که خیلی هم مورد استفاده قرار می گیرد. در واقع در هر ساعت ما کلی کار با دست های خود انجام می دهیم. پس لازم است تا زیبایی و جذابیت آن ها حفظ شود. در ادامه با سه روش اساسی ...
هر روز ویتامین سی مصرف کنید!
...، کیوی، توت فرنگی، گوجه فرنگی، سبزیجات چلیپایی نظیر انواع کلم، فلفل ها، سیب زمینی و میوه های استوایی نظیر آناناس وجود دارد. افرادی که در رژیم غذایی شان به اندازه کافی ویتامینC دریافت می کنند، سیستم ایمنی قوی تری دارند. همچنین، پوست برای حفظ سد دفاعی سالم و جلوگیری از نفوذ عوامل بیماری زا به بدن، نیاز به مقدار کافی از این ویتامین دارد. مقدار ناکافی از این ویتامین بدن را در برابر ...
علیرضا زاکانی شهردار تهران: هر کجا تبعیت از امام جامعه را فراموش کردیم موفق نبودیم
: به مقدار لازم 1. ابتدا پیاز را خرد کنید و در یک قابلمه با مقداری روغن تفت دهید تا نرم شود. 2. قطعات مرغ را به پیاز اضافه کنید و تفت دهید تا تغییر رنگ دهد. 3. رب انار و رب گوجه فرنگی را اضافه کنید و هم بزنید تا با مرغ مخلوط شوند. 4. کدو حلوایی را پوست بگیرید و خرد کنید و به خورش اضافه کنید. 5. مقداری آب اضافه کنید تا مواد خورش کاملاً بپوشاند ...
یک فرمانده و دو جنگجوی طالبان در بدخشان با استفاده از "تابلیت کا" مسموم شدند
منابع محلی در ولایت بدخشان می گویند که یک فرمانده و دو جنگجوی طالبان در ولسوالی شهر بزرگ این ولایت با استفاده از مواد نشه آور مسموم شدند. به گفته منابع، مولوی مجتبی حمزه فرمانده تولی حفظ و مراقبت کندک حمایوی فرقه 219 عمر ثالث با دو محافظ خود شب شنبه 21 دلو، در قریه ربابی ولسوالی شهر بزرگ پس از خوردن تابلیت کا دچار مسمومیت شده اند. منابع افزوده که مولوی حمزه هنگام انتقال به ش ...
روغنی که رشد موها را چندین برابر می کند
. روغن نارگیل به طور گسترده در محصولات مراقبت از پوست و مراقبت از مو استفاده می شود. خاصیت ضد باکتریایی و ضد قارچی دارد. روغن نارگیل یک پوشش روی ساقه مو ایجاد می کند، بنابراین کوتیکول را می بندد و رطوبت داخل آن را به دام می اندازد. این پدیده به باز کردن موها و صاف کردن سطح کوتیکول کمک می کند که سلامت و ظاهر تارهای مو را بهبود می بخشد. روغن نارگیل همچنین می تواند به راحتی به داخل ساقه مو ...
درمان رشد ناخن در گوشت پا با روش های خانگی
...> مواد اولیه: 1 بوته سیر 1 ق.غ روغن زیتون روش: سیر را با یک قاشق روغن زیتون مخلوط کنید تا خمیری شود. ترکیب را روی ناخن انگشت شست بمالید و بگذارید 40 دقیقه عمل کند. روزانه 2 بار این کار را تکرار کنید. 2. درمان رشد ناخن در گوشت پا با آلوئه ورا و روغن درخت چای: این راه حل دو مواد ضد عفونی کننده قدرتمند دارد که به حفاظت از پوست در ...
آشنایی با فواید قهوه برای پوست و سلامتی
. بنابراین روغن قهوه با اثرات پیری مانند چین و چروک و تغییر رنگ مبارزه می کند. محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش قهوه دارای خواص محافظتی در برابر اشعه ماوراء بنفش است. ثابت شده است که روغن قهوه به طور انتخابی نور را در طول موج های 280-320 نانومتر فیلتر می کند و از اریتم خورشیدی محافظت می کند. التیام زخم قهوه سرشار از اسید لینولئیک است. اسید لینولئیک نقش ...
بدترین مواد غذایی که موجب ایجاد پف زیر چشم می شود
... شکر یکی از التهاب آورترین مواد غذایی است. این ماده غذایی باعث ایجاد التهاب در سرتاسر بدن می شود اما این التهاب دور چشم ها مشهودتر است، چون پوست دور چشم نازک و در برابر ورم، آسیب پذیر است. به علاوه، محدود کردن مصرف قند و شکر یا حذف کامل آن ها فواید زیادی برای سلامتی دارد. قندهها یا شیرین کننده های مصنوعی هم از جهت ایجاد نفخ و ورم، همانگونه هستند. فلفل چیلی فلفل چیلی هم ...
خوردن کدام غذاها خیلی زود پیرتان می کند
حفظ جوانی پوست را کاهش دهد و سبب پیری پوست شود. چربی های ترانس نیز بر سلامت قلب و عروق و یکپارچگی سلولی تأثیر منفی دارند. 5) الکل الکل به سه روش می تواند سن بیولوژیکی را افزایش دهد؛ اول اینکه ادرار آور است و از این طریق منجر به کم آبی بدن و در نتیجه خشکی و کدر شدن پوست با افزایش احتمال چین و چروک و خطوط ریز می شود. دوم، الکل مانع از جذب مواد مغذی حیاتی مانند ویتامین B12 و ...
فواید لیمو: از تقویت سیستم ایمنی بدن تا کاهش وزن
لیمو فواید متعددی برای سلامت بدن دارد. این میوه با داشتن مقدار زیادی ویتامین ث خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد، سیستم ایمنی را تقویت می کند، و همچنین در مدیریت وزن موثر است. فواید لیمو لیمو مواد مغذی بسیاری مانند ویتامین ث و فیبر دارد. این مواد مغذی مزیت های بسیاری برای سلامت بدن دارند و در برآوردن نیازهای تغذیه ای موثرند. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند لیمو در ...
کارهایی که برای مقابله با نازک شدن پوست، مو، مینای دندان، ناخن و عضلات باید انجام دهید
می توانید انجام دهید همیشه هنگام کار با مواد شوینده از دستکش لاستیکی استفاده کرده و از ناخن های خود در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت نمایید. ناخن ها نیز مانند پوست بر اثر قرار گرفتن در معرض نور شدید خورشید آسیب می بینند. بنابراین، از کرم ضد آفتاب با فاکتور بالا بر روی دست ها و ناخن های تان استفاده کنید. هم چنین، می توانید با مصرف مکمل هایی مانند کلسیم، سلنیوم و روی سلامت ناخن خود ...
بهترین مواد غذایی ضد درد و التهاب
...> غذا های ضد درد های مزمن و التهاب بدن شما می توانید به سراغ غلات کامل، نان سبوس دار، جودوسر، برنج قهوه ای، جو، بلغور، کینوآ، نان چاو دار، تورتیلا گندم و ماکارونی بروید. در غذا های خود از سیب زمینی، سیب زمینی شیرین و دانه گیاهان استفاده کنید. از مصرف زیاد سرخ کردنی ها خودداری کنید، زیرا باعث التهاب می شوند. لوبیا، مغز ها و غذا های گیاهی که غلاف دارند: مانند نخود فرنگی، لوبیای ...
5 نوشیدنی عالی برای درمان چربی خون| درمان چربی خون در خانه
از فیبر، چربی های سالم و پروتئین می تواند به کاهش چربی خون کمک کند. سیگار کشیدن می تواند به افزایش چربی خون و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و ریوی کمک کند. با درنظرگرفتن نکات ذکر شده و با تغییر در سبک زندگی و مصرف منظم نوشیدنی های سالم می توانید به کاهش چربی خون و بهبود سلامت قلب و عروق خود کمک کنید. ...
10 ماسک گیاهی برای سفید کردن دست و پا
گروه سلامت: معمولا دست و پاها به دلیل قرارگرفتن در معرض آفتاب تیره تر از دیگر قسمت های بدن است روش ها و ماسک های طبیعی وجود دارند که به سفید کردن و جوانی دست و پاهای شما کمک می کنند.همانطور که دست و پاهای ما در بیشتر موارد در بیرون قرار می گیرند، تیره تر از سایر قسمت های بدن می شوند ، به علت قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش A و B (uva و uvb) خورشید، پوست برای محافظت از خودش ملانین بیشتری تولید ...
روش استفاده از آنتی اسکالانت یا ضد رسوب در تصفیه آب
تصفیه آب یکی از مهم ترین فرآیندهایی است که به حفظ سلامت و افزایش کیفیت زندگی انسان کمک می کند. یکی از چالش های اصلی در سیستم های تصفیه آب مسئله تشکیل رسوب و اسکال است. این رسوبات می توانند به تجهیزات آسیب رسانده و کارایی سیستم تصفیه آب را کاهش بدهند. به منظور مقابله با این مشکل استفاده از مواد ضد رسوب یا آنتی اسکالانت ها اهمیت ویژه ای پیدا کرده است. آب مورد استفاده در فرآیند ...
گریس بهران یاقوت ep 3 روانکاری قدرتمند برای مصارف صنعتی
سایش شدید مقاوم است. پایداری حرارتی و مکانیکی گریس بهران یاقوت در برابر تغییرات دمایی و شرایط سخت محیطی پایدار بوده و کارایی خود را حفظ می کند. این گریس برای روانکاری در انواع یاتاقان های ماشین آلات و دنده ها در شرایط بسیار سخت دمایی در محدوده منفی 20 تا 120 درجه سانتی گراد و آب بندی پمپ ها کاربرد دارد. خاصیت ضد آب و ضد زنگ این گریس از قطعات فلزی در برابر ...
10 راهکار برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان
...، مصرف مقادیر کمی از آن در طول روز است (به جای خوردن یک وعده غذایی با کلسیم بالا در روز). بهتر است کلسیم مورد نیاز بدن را از طریق مواد غذایی تامین کنید تا این که سراغ مکمل ها بروید. مصرف مکمل ها باید زیر نظر پزشک باشد. غذاهای سرشار از کلسیم عبارتند از شیر، پنیر، ماست، سبزیجاتی مانند کلم، لوبیا و ماهی. _ خوردن غذاهای سرشار از ویتامین D و K: این دو ویتامین در سلامت استخوان ها نقش اساسی ...
آموزش تهیه انواع غذا با کدو حلوایی
تحریریه زندگی آنلاین - گروه آشپزی : کدو حلوایی فقط یک افزودنی شیرین و غنی به منوی شما نیست. کدو حلوایی سرشار از ویتامین، فیبر و اسیدهای چرب امگا 3 سالم است. در این مطلب، دستور العمل تهیه چند نوع غذا با کدو حلوایی را گردآوری کرده ایم که چیزی خوشمزه و سالم برای خوردن در تمام طول سال به شما می دهد. کدو حلوایی سرشار از مواد مغذی برای تقویت سیستم ایمنی بدن است که تولید گلبولهای سفید را به صورت مستقیم ...
آلوئه ورا چه خاصیتی دارد؟
آلوئه ورا تقویت رشد مو و حفظ سلامت مو است، با استفاده از ژل آلوئه ورا بر روی مو و پوست می توانید از ریزش موهای خود جلوگیری کنید، زیرا ژل آلوئه ورا حاوی آنزیمی است که محرک رشد مو است. از دیگر خواص آلوئه ورا این است که یک درمان طبیعی برای خارش پوست سر و خشکی موها به شمار می رود، آلوئه ورا منبعی از مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی است که می توانند با جذب شدن، موجب تقویت موهای سر شوند ...
با نوشیدن 3 فنجان چای در روز چه اتفاقی برای سلامتی شما می افتد؟
تحقیقات متخصصان نشان می دهد که نوشیدن سه فنجان چای در روز می تواند به کاهش "پیری بیولوژیکی" کمک کند و پیشنهاد کرد که چای سیاه حاوی مواد معدنی مرتبط با سلامت قلب، مغز و روده است. دانشمندان گفتند که "مصرف حدود 3 فنجان چای یا 6 تا 8 گرم برگ چای در روز فواید ضد پیری قوی تری را نشان می دهد." آنها همچنین دریافتند کسانی که نوشیدن چای را متوقف کردند، "افزایش بیشتر پیری بیولوژیکی تسریع شده" را گزارش کردند. محققان خاطرنشان کردند که "پلی فنول های موجود در چای تاثیر مهمی بر تنظیم تغییرات مرتبط با افزایش سن، متابولیسم و عملکرد شناختی دارند. ...