از عوارض شکستن قولنج چه می دانید؟
سایر منابع:
سایر خبرها
سندرم کوتاهی گردن در کودکان
. فیزیوتراپی به هدف توانبخشی بیمار انجام می شود. جراحی اگر وضعیت کودک شما باعث درد شدید می شود یا اگر مهره های گردن ناپایدار هستند، ممکن است برای کودک شما عمل جراحی جهت کنترل سندرم کلیپل فایل در کودکان را توصیه کنند. طی این روش درمانی قسمت هایی از استخوان که روی نخاع یا ساقه مغز فشار وارد می کند، برداشته می شود. همچنین از میله هایی برای تثبیت ستون فقرات استفاده می شود.اگر این ...
عادت هایی که زودتر پیرمان می کنند
فقرات را از حالت عادی اش منحرف می کند و در نتیجه، عضلات، دیسک ها، و استخوان ها تحت فشار غیرعادی قرار می گیرند. این وضعیت معمولا به درد و خستگی مفرط می انجامد، و ممکن است انحراف ستون فقرات و تغییر شکل دایمی را در پی داشته باشد. برای تمرین حفظ حالت بدن خوب، این مورد را در طول روز بررسی کنید تا گوش، شانه، و پهلو در حالت نشسته باید در یک راستا باشد. استرس کاری تان را کمتر کنید: اگر به نظر ...
همه چیز در مورد حرکت زیر بغل پلاور دمبل-پول اور دمبل
پلاور دمبل از گردن و پاها برای کمک به حرکت استفاده نکنید. گردن و سر را در راستای ستون فقرات نگه دارید. از انتخاب وزنه خارج از توان به شدت خودداری کنید. حرکت را بصورت انفجاری انجام ندهید. عضلات میانی و باسن را حین اجرای حرکت منقبض نگهدارید. تفاوت پول اور دمبل آرنج صاف با آرنج خم تفاوت اصلی بین یک پول اور دمبل برای زیر بغل در مقابل سینه، وضعیت دست و دامنه حرکتی است که استفاده می شود. در ...
بمب تقویت استخوان
با نور آفتاب در تماس باشید. به عنوان مثال، می توانید در ساعت های ابتدایی روز پیاده روی کنید یا در بالکن بنشینید. اگر در مورد میزان مواجهه با نور خورشید مطمئن نیستید، با پزشک صحبت کنید. 5. پوسچر بدنی خوب را تمرین کنید تمرین پوسچر خوب تاثیر چشمگیری روی استخوان ها دارد، چرا که ساییدگی استخوان ها و مفاصل شما را کاهش می دهد و از فشار واردشده روی عضلات و رباط های شما می کاهد. در نتیجه ...
9 روش موثر برای صاف و سفت کردن شکم بعد از بارداری
اینکه پوست شما کی دوباره ضخیم و جمع می شود، بستگی به فعالیت شما در دوران بارداری دارد. البته نباید عوامل دیگری همچون ژنتیک و ساختار طبیعی پوست افراد یا حتی میزان وزن شما قبل و بعد از بارداری را نادیده گرفت. محققان بر این باورند که زنانی که کمتر از 20 کیلو وزن اضافه می کنند و به طور مرتب ورزش می کنند، پس از بارداری زودتر به اندام اولیه خود بر می گردند. در اینجا شما را با روش های موثر برای بازگرداندن شکم صاف و بدون چروک آشنا می کنیم. ...
تزریق بوتاکس معده چیست؟
طور کامل بجوید زمانی که احساس سیری کردید توقف کنید سم بوتولینوم ماهیچه های معده شما را برای حدود سه ماه بی حرکت یا منجمد می کند و پس از آن ممکن است متوجه شوید که اثرات آن شروع به از بین رفتن می کند. ممکن است بتوانید شش ماه پس از آخرین پروسه تکراری انجام دهید. چرا بوتاکس معده؟ هیچ عارضه یا عارضه ای ندارد زیرا این یک روش جراحی نیست. با این روش می ...
چقدر پیاده روی کنیم تا لاغر شویم؟
یعنی چهارمین علت شایع مرگ در سراسر دنیا. هانی فاین، مربی خصوصی ورزش و مربی شرکت جهانی تناسب اندام بری، بر مشکلات ناشی از نشستن بیش ازاندازه تأکید می کند. او می گوید: نشستن بیش از حد می تواند متابولیسم شما را کند کند و بر رشد و قدرت عضلات تأثیر بگذارد، که این امر به نوبه خود می تواند باعث درد شود. نشستن طولانی مدت نیز می تواند باعث انواع مشکلات کمر شود، ما این را در ...
نگاهی به رقبای شرکت نورالینک ایلان ماسک در ساخت رابط های مغز-رایانه
عنوان ضربه به شرکت پیشین او برداشت شود. 4. پژوهش های دانشگاهی در سراسر جهان علاوه بر شرکت های یادشده، چند دانشگاه در سراسر جهان نیز با انجام جراحی های تحقیقاتی در زمینه ساخت رابط های مغز -رایانه پیشتازند. برخی از این فناوری ها به افراد امکان داده است که با استفاده از ایمپلنت های کاشته شده در سر و ستون فقرات خود، راه بروند. از جمله، ان جانسون کانادایی که تقریبا 20 ...
بهترین اپلیکیشن سلامتی و ورزش
...، تجهیزات ساده و کمی نیاز است که در دسترس همه ما هستند. بنابراین، برای انجام ورزش، لازم نیست حتما به باشگاه بروید. کافیست فقط چند دقیقه در روز وقت بگذارید تا به طور مؤثر عضلات خود را تقویت کنید و به بدن دلخواه خود برسید. می توانید اپلیکیشن ورزش در خانه را روی گوشی خود نصب کنید و در هر زمان و مکان با آن تمرین کنید. قبل از نصب، بهتر است در مورد انواع این اپلیکیشن ها اطلاعات کسب کنید و ...
عادت های روزمره ای که به کاهش کمردرد کمک می کنند
، حرکات کششی ساده و ملایم می توانند شروع خوبی برای روزتان باشند و جریان خون را به سمت مفاصل افزایش داده و باعث حرکت پذیری تان بشوند. یکی از دلایلی که افراد دچار کمردرد می شوند این است که بدنشان ضعیف است یا حرکات بدی محدودی دارند. بدن خود را به آرامی و ملایمت حرکت بدهید و تمرکزتان را روی کشیدن ستون فقرات، کشش بدن و تنفس عمیقی بگذارید که شکمتان کشیده شود و دنده ها کاملاً باز شوند. ...
6مکمل مصرفی روزانه یک دانشمند برای داشتن عمری طولانی تر
.... برای مثال، نتیجه مطالعه بزرگی در سال 2018 میلادی نشان داد که مصرف مکمل حاوی یک گرم روغن ماهی در روز خطر ابتلا به حوادث قلبی - عروقی یا سرطان را در 25871 شرکت کننده کاهش نمی دهد. با این وجود، به نظر می رسد که این موضوع خطر را برای افرادی که ماهی زیادی نمی خورند کاهش می دهد. در مقاله ای منتشر شده توسط محققان هاروارد در مورد این که آیا افراد باید مکمل های روغن ماهی را مصرف کنند یا خیر اشاره شده که ...
مشکل بلع غذا؛ از علت تا درمان
بلع به ظاهر ساده اما در واقع بسیار پیچیده است. مغز، چندین عصب و عضله و دو دریچه عضلانی در انجام عمل بلع دخیل اند. دیس فاژی (dysphagia) واژه ای است که برای مشکل بلع استفاده می شود. در زمان بلع، عضلات و اعصاب زیادی در کنار هم کار می کنند تا غذا و نوشیدنی از دهان وارد معده شما شود. زمانی که مشکلی در عملکرد آنها ایجاد شود، بلع آهسته و با ناراحتی انجام می شود. به همین دلیل ممکن است در زمان ...
دلایل نداشتن انگیزه کافی در کار و زندگی
به انجام برسانند تا سود نهایی را فقط خودشان به دست بیاورند اما این خودخواهی بیش از حد باعث می شود که شما نتوانید از انجام کار ها بربیایید. در نتیجه نه خودتان سود می برید و نه به دیگران کمک می کنید که به وضعیت خوبی برسند. دلایل نداشتن انگیزه کافی در کار و زندگی از حرف و نظر دیگران در مورد خودتان می ترسید بعضی از افراد دوستان حسودی دارند و نمی خواهند که دوستان شان ...
8 افسانه تناسب اندام که کارشناسان را دیوانه می کند!
ورزش اگر به درستی انجام شود می تواند یک داروی معجزه آسای واقعی باشد. با این وجود، اگر توصیه های اشتباه را دنبال کنید به راحتی می توانید خود را در معرض آسیب قرار دهید. برای مثال، اگر دراز و نشست انجام دهید، اما آن چه استاندارد طلایی در نظر گرفته می شود را رعایت نکنید می تواند باعث بروز کمردرد شود. "برد شوئنفلد" استاد علم ورزش در کالج لمان در نیویورک می گوید: "فرهنگ تناسب اندام مملو از تصورات ...
(تصاویر) ماجرای کشف یکی از شکنجه گاه های مخفی ساواک ؛ از آپولو تا گیوتین انگشت
دو ساختمان در مجاورت هم بود که از زیرزمین به واسطۀ تونل تنگ و تاریکی با هم ارتباط داشت. جوانان انقلابی که وارد این ساختمان شدند شاهد ابزارهای مختلف و مخوف شکنجه و همچنین ناخن های کشیده شده و موهای کنده شده و خون هایی که روی دیوار پاشیده شده، بودند. جالب اینجاست که حتی اعضای بدن افراد شکنجه شده در باغچه از جمله پای یک فرد نیز کشف شد که در آن زمان شواهد نشان می داد این جنایت به تازگی انجام شده بود ...
سرعت گردش زمین به دور خود چقدر است و چرا احساس نمی کنیم؟
است که قهوه، فنجان و شما هر سه با سرعتی ثابت و یکسان در حال حرکت هستید. ولی اگر همین هواپیما به طور ناگهانی سرعت خود را افزایش یا کاهش دهد، قهوه روی زمین خواهد ریخت و مهماندار تعادلش را از دست خواهد داد. در این حالت شما نیروی زیادی را حس خواهید کرد. زمین هم به همینگونه اگر ناگهان سرعتش را کم یا زیاد کند و یا متوقف شود، همه ما فشار را احساس خواهیم کرد. اما چرا زمین با سرعت ...
حس کردن دما در اندام مصنوعی برای اولین بار امکان پذیر شد
یک اندام مصنوعی می تواند به افراد دچار قطع عضو کمک کند تا احساس کنند اندام مصنوعی یک بخش از بدن آنهاست. نمی توان حس طبیعی را بدون دما ایجاد کرد. شکور خاطرنشان کرد: این روش می تواند افراد دارای اندام مصنوعی را قادر کند تا متوجه شوند آیا یک جسم به طور خطرناکی داغ است یا خیر و به آنها کمک می کند تا بین مواد متفاوت تمایز قائل شوند. وی افزود: فراتر از آن، این روش یک روزنه را به سوی جنبه ...
قیمت مبل شنی
باعث شده است تا ستون فقرات شما آسیب نبیند و شما بتوانید خواب و استراحتی بی نهایت دلپذیر را بر روی مبل شنی لمی خود تجربه کنید. همانطور که گفته شد مبل های شنی راحتی در بازار تنوع بسیار بالایی دارند و شما می توانید مدل های مختلف و سایزهای گوناگون این محصول را در بازار مشاهده و خریداری نمایید. از مزایای این محصول می توان به امکان دراز کشیدن و خوابیدن به مدت طولانی و بدون احساس ناراحتی بر روی ...
ویژگی صندلی اداری برای دیسک کمر
غافل نشوید؛ کافیست بعد از هر 30 تا 45 دقیقه از روی صندلی بلند شوید و کمی قدم بزنید و حرکات کششی انجام دهید. از ملزومات اداری همانند زیر پایی و پشتی صندلی استفاده کنید؛ اگر صندلی اداری شما دارای قوس نیست بهتر است برای جلوگیری از درد های ستون فقرات و فشار وارد شده بر آن از پشتی صندلی یا همان بالشتک صندلی استفاده کنید؛ و اگر احساس ناراحتی در هنگام نشستن بر روی صندلی را دارید پیشنهاد میکنیم از زیر پایی ...
با انجام این حرکت بدنتان را بسازید؛ فقط روزی 2 دقیقه!
تمرین پلانک: اثربخشی پلانک یک تمرین منحصر به فرد است که حداکثر عضلات بدن را درگیر خود می کند. در پلانک کلاسیک، شکم، بازوها، پاها، باسن و پشت به طور همزمان درگیر می شوند. پلانک را هم ورزشکاران مبتدی و هم حرفه ای ها می توانند انجام دهند و هیچ تجهیزاتی برای این تمرین مورد نیاز نیست. پلانک روی مفاصل نیز تأثیر مثبت دارد. همچنین چربی سوزی را افزایش می دهد و تناسب اندام را بهبود می ...
زیر بغل روی میز شیبدار یا زیر بغل هالتر خم، کدام بهتر است؟
...؛ فشار را روی ستون فقرات و مرکز بدن کاهش داده و به شما اجازه می دهد تا روی انجام دقیق تر تکنیک انجام حرکت تمرکز کنید. با وزنه های سبک تر شروع کنید تا بتوانید با افزایش قدرت، استقامت و اعتماد به نفستان به مرور زمان برای موفقیت بلندمدت برنامه ریزی کنید. اگر به دنبال اهداف بدنی و بدنسازی هستید اگر می خواهید یک عضلات پشت و کمر خیلی عضلانی تر و بزرگ تر را توسعه دهید، زیر بغل ...
راه های درمان همانژیوم
می شود. این ضایعه معمولاً یک توده خوش خیم است که دلیل شکل گیری آن هنوز به طور کامل مشخص نیست. وی بیان کرد: گرچه هنوز هیچ ارتباطی بین دلیل شکل گیری ضایعه همانژیوم و مسائل ژنتیکی وجود ندارد اما بر اساس مطالعات انجام شده، احتمالاً دیگر افراد خانواده نیز به آن مبتلا بوده اند. این جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات اظهار کرد: همانژیوم یا همانژیوم نوزادی، رشد غیر سرطانی عروق خونی است که در کودکان ...
روش های آرام سازی در یک دقیقه
یا آرام سازی همیشه هم ساده نیست، خصوصاً وقتی عادت کرده اید این طور فکر کنید که ریلکسیشن خیلی تلاش و زمان می خواهد. اما در واقع راه های زیادی برای ریلکسیشن فوری وجود دارد که نه هزینه ای دارند و نه تلاش زیادی می خواهند. پس اگر استرس دارید یکی از این روش ها را امتحان کنید. به گزارش وب گاه تبیان، یادتان باشد کلید موفقیت، تکرار و تمرین است. شما نمی توانید تنها یکی دو بار این تمرین ها را ...
فواید فانکشنال فیتنس | ورزشی نفس گیر و ایده آل برای چربی سوزی
...، تعادل و انعطاف پذیری باعث می شوند تا ما در انجام فعالیت های روزمره نظیر جابه جایی کیسه خرید، پیاده روی، بالا رفتن از پله ها، نشستن و... راحت تر عمل کنیم. همچنین تقویت عضلات این نوید را به ما می دهند که در مقابل آسیب دیدگی مقاومت بیشتری داشته باشیم. بیشترین علت آسیب دیدگی در افراد به خاطر ضعف عضلانی است. با داشتن عضلاتی قوی و انعطاف پذیر عملکردی بهتر در برابر فشارها، استرس های روزانه، حرکات ...
تأثیر سکوت بر سلامت روان
، برنامه ریزی، نگرانی و تصور چیزهایی است که وجود ندارند. در دنیای پُر از مشغله امروز به راحتی در تلهٔ انجام هم زمان چند کار می افتیم و این عادتی است که باعث استرس بیشتر و کارآمدی کمتر ما می شود. علوم اعصاب نشان می دهد مغز انسان آن قدر شلوغ است که بیشتر افراد از بیشتر فعالیت های ذهنی خود آگاه نیستند و به همین دلیل بیشتر مستعد حواس پرتی و بی تمرکزی هستند. تمام این سروصداها باعث می شوند به ...
9 عادت آدم های با اعتماد به نفس
آنچه را که قصد دارد در 24 ساعت آینده انجام دهد برنامه ریزی می کند. این بدان معنا نیست که آنها هرگز انعطاف پذیر نیستند. در واقع آنها روزشان هدفمند است. خواه این یک هدف کوچک مانند تکمیل یک کار باشد و خواه یک کار بزرگتر در محل کار. زمان را به طور موثر اولویت بندی و مدیریت می کنند مدیریت زمان مهارتی است که افراد کمی به آن تسلط دارند. اما افراد با اعتماد به نفس؟ خب، به نظر می رسد که ...
با کنار گذاشتن این کارها صبح ها پر انرژی تر شوید
بعد از هفت هشت ساعت خواب، بدن شما به آب نیاز دارد. اولین کار شما بعد از بیدار شدن از خواب باید نوشیدن آب باشد تا هیدراسیون بدنتان را استارت بزنید. مطالعات نشان می دهند خیلی از افراد تا مدت ها بعد از بیدار شدن از خواب همچنان بدنشان کم آب است. فکر می کنید عوارض دهیدراته بودن بدن چه خواهد بود؟ سطح پایین انرژی. ضمنا برخی از افراد دچار مه مغزی، کمبود تمرکز و سردرد خفیف می شوند. خیلی از کارشناسان ...
ورزش ترمز پیشرفت بیماری دیابت
برنامه فعالیت های هفتگی همه مردم وجود داشته باشد و افراد باید با استفاده از وزنه های مناسب با اندام خود، این تمرینات را انجام دهند؛ همچنین سنگین بودن وزنه ها می تواند تأثیر منفی نیز داشته باشد. حسبی گفت: تمرینات کششی در طول هفته باید حداقل سه روز انجام شود؛ اما اگر هرروز انجام شود برای عضلات بسیار تأثیرگذار خواهد بود؛ درواقع تمرینات کششی همان حرکات ورزشی است که به آن نرمش گفته می شود. ...
از تسکین سردرد تا دردهای قاعدگی را به این چای بسپارید
، 24 شرکت کننده جوان و سالم طی یک آزمایش شناختی به دنبال مصرف کپسول عصاره نعناع فلفلی، خستگی ذهنی کمتری را تجربه کردند. در مطالعه دیگری مشخص شد که رایحه درمانی با عصاره این گیاه به طور موثرتری نسبت به دارونما در افراد بستری در مرکز قلب و عروق، بروز خستگی را کاهش می دهد. از آنجایی که نعناع فلفلی به عنوان ترکیب شل کننده عضلات عمل می کند، ممکن است دردهای قاعدگی را هم تسکین دهد. در ...
فرم چربی شکم شما درباره سلامتی تان چه می گوید؟
.... همه ی این ها می توانند باعث شوند شکم به طور موقت باد کرده به نظر برسد، اما این امر به دلیل تجمع چربی نیست. چربی چیزی دائمی است و تحت تأثیر عواملی مانند رژیم غذایی، ورزش و ژنتیک است. نفخی که از میان نرود می تواند نشانه ی سرطان تخمدان هم باشد. راه های کاهش نفخ عبارتند از: مصرف بیشتر فیبرر، مصرف پروتئین طی روز، انجام ورزش های مقاومتی و نوشیدن چای ...