خانه
بهترین دستگاه های بدنسازی لاغری و چربی سوزی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 کاربرد مهم جلبک اسپیرولینا در رژیم کتوژنیک
التهابات و بهبود سلامت قلب و عروق استفاده می شود. 1. کاهش وزن: رژیم کتوژنیک باعث افزایش سرعت متابولیسم و سوزاندن چربی های بدن می شود که منجر به کاهش وزن می گردد. 2. افزایش انرژی: زمانی که بدن به جای استفاده از قندها، چربی ها را به عنوان منبع اصلی انرژی استفاده می کند، احساس خستگی و خواب آلودگی کاهش می یابد. 3. کاهش قند خون: با تقلیل مصرف قندها، سطح قند خون پایین می آید ...
آیا دویدن در لاغری و کاهش وزن موثر است؟
آنجل سیتی و تیم فوتبال لس آنجلس گلکسی اظهار کرد: این مهم است که مطمئن شوید کالری کافی مصرف می کنید، زیرا اگر به اندازه کافی برای فعالیتی که انجام می دهید مصرف نکنید، در واقع به جای عضله سازی، حتی با وجود اینکه در حال ورزش هستید، شروع به تجزیه عضلات می کنید. برای شروع در مسیر درست، زاسلو پیشنهاد کرد: از دستورالعمل هایی پیروی کنید که توسط مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده ...
8 افسانه دروغین درباره لاغری که نمی دانستید
عضلات و ایجاد قدرت موثر با میزان تکرار 30 بار به اندازه بلند کردن وزنه های سنگین با 5 یا 12 بار تکرار تاثیرگذاراست. این یک موضوع ترجیح شخصی است که وزنه ای با چه میزان سنگینی را انتخاب کنید". دکتر "جاکوب سلون" کارشناس پزشکی ورزشی در کلینیک مایو می گوید: "با این وجود، از ترس آن که بلند کردن وزنه های سنگین ممکن است شما را بیش از اندازه حجیم کنند از استفاده از آن خودداری نکنید. در واقع ...
فواید عالی موز سبز و بیماری هایی که با آن درمان می شوند
توان از موز سبز به صورت تازه، خشک یا آسیاب شده استفاده کرد. به گفته متخصصان طب سنتی و درمان های جایگزین یا مکمل، هر یک از این اشکال مصرف به همان اندازه موثر است. موز سبز حاوی یک ماده قوی است که می تواند باعث بهبود غشای مخاطی معده، که بافت پوششی معده است، شود. گروهی از محققان بریتانیایی مقاله ای منتشر کردند که در آن تلاش های خود را برای شناسایی اصول فعال موجود در موز سبز برای ...
خواص خوردن خرما با پنیر
عضلات است. رشد توده های عضلانی کار چندان ساده ای نیست. برای اینکه بدنی عضله ای و خوش فرم داشته باشید، باید هر روز ورزش کنید و غذای سالم مصرف کنید. یکی از بهترین مواد مغذی برای رشد ماهیچه ها، پروتئین است. همانطور که می دانید، پنیر سرشار از پروتئین می باشد و به حفظ توده های عضلانی کمک می کند. ترکیب خرما و پنیر به صورت همزمان، کربوهیدرات، فیبر، اسیدهای چرب سالم و پروتئین مورد نیاز بدن شما را ...
بیلیارد فیزیکی یا بیلیارد آنلاین؟ کدام بهترین گزینه است
طور منظم مطمئناً راه خوبی برای سوزاندن وجود دارد. وضعیت جسمانی شما را بهبود می بخشد در نگاه اول، بیلیارد ممکن است از نظر بررسی سخت باشد. اما حقیقت این است که در طول یک بازی، بازیکن پیشرفته مبتدی یا نیاز به استفاده از حالت های مختلف است که باعث افزایش توان پذیری و چابکی بدنی آن ها می شود. بازیکنان ممکن است در طول بازی بیلیارد زیاد عرق نکنند. با این حال، برای انجام ...
مزیت شگفت انگیز سیر برای مردان؛ از کاهش وزن تا افزایش میل جنسی
اسپرم را تسهیل می کند و بنابراین باروری مردان را افزایش می دهد. یک مطالعه حیوانی نشان می دهد که مصرف منظم سیر باعث افزایش ترشح هورمون تستوسترون در بدن می شود. 3.سیر به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند طبق تحقیقات انجام شده، اکسیدان ها باعث التهاب، سرطان و ناباروری در بدن می شوند. به همین دلیل داشتن آنتی اکسیدان کافی در بدن ضروری است. فیتوکمیکال های موجود در سیر ...
راهکار های طلایی برای آب کردن شکم و پهلو
هفته بسیار کمک کننده است. استفاده از دوچرخه ثابت یا تردمیل نیز مفید است. فعالیت با شدت متوسط که ضربان قلب را افزایش دهد، سرعت تجمع چربی احشایی را کاهش می دهد. لازم نیست حتما به کلاس ورزشی بروید، کافی است فعالیت های روزانه را با شدت بیشتری انجام دهید. تمرکز بر ورزش های مخصوص شکم را فراموش کنید، زیرا با هیچ ورزش خاصی نمی توان چربی احشایی را از بین برد. _ بهبود کیفیت خواب: داشتن خواب خوب شبانه در تنظیم وزن بسیار موثر است. افرادی که 6 تا 7 ساعت خواب خوب شبانه دارند، ظرف 5 سال کمتر از دیگران چربی احشایی ذخیره می کنند. ...
چه غذایی برای پروستات خوبه؟
نگهداری کنید. به این ترتیب، نیازی نیست نگران خراب شدن سبزیجات موجود در یخچال باشید. چای سبز چای سبز یکی دیگر از بهترین دمنوش ها برای پاکسازی پروستات است. این ماده مغذی بیشتر از صدها سال است که در کشورهای مختلف از جمله کشورهای آسیای شرقی مصرف می شود و خواص درمانی بی شماری دارد. مطالعات انجام شده نشان می دهد، چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است. این ماده باعث کاهش علا ...
آیا دویدن در لاغری و کاهش وزن موثر است؟/ پیشگیری از افزایش وزن با این روش
به گزارش زیرنویس، محققان می گویند که دویدن اغلب در کوتاه مدت باعث کاهش وزن می شود و می تواند به پیشگیری از بازیابی وزن شما کمک کند. محققان همچنین معتقدند که دویدن فواید دیگری برای سلامتی از حفظ توده عضلانی تا کاهش چربی بدن دارد. ایسنا در گزارشی نوشت: نتایج تحقیقات جدید محققان دانشگاه ییواسکیلا فنلاند نشان می دهد [... ...
ورزشی که در یک ساعت 1000 کیلو کالری می سوزاند
رویکرد استراتژیک دارد و توسعه یک استراتژی موثر عنصر کلیدی برای موفقیت در زمین محسوب می شود. اسکواش یک فعالیت بدنی شدید است که نیاز به چابکی، حرکات سریع، دویدن و پریدن دارد که به سوزاندن کالری و بهبود تناسب اندام کلی کمک می کند. بازی اسکواش در مدت زمان کوتاهی مقدار قابل توجهی کالری می سوزاند. فعالیت شدید در زمین به شما امکان می دهد کالری زیادی بسوزانید، ضربان قلب شما را بالا می برد و گردش ...
این دل درد ها خطرناکند؛ جدی بگیرید
زیادی در مورد مناطق درگیر و عمق التهاب بین این دو بیماری وجود دارد. در برنامه درمانی دو بیماری شباهت های فراوانی وجود دارد. بیماری التهابی روده با سندرم روده تحریک پذیر تفاوت های جدی دارد و نادرتر است. _ احساس سوزش و درد در مرکز شکم: این احساس بعد از مصرف یک وعده غذایی بزرگ و چرب، بسیار رایج است. احساس سوزش سر دل معمولا با طعم تلخ در دهان همراه است. اسید معده هنگام بازگشت به مری، به دهان ...
علائم رایج گردش خون ضعیف چیست؟
. هنگامی که جریان خون در اندام ها جریان می گیرد، ممکن است بدن ارسال خون به اندام های حیاتی را در اولویت قرار دهد و باعث شود اندام های شما سرد و بی حس شوند. اگر به طور مکرر این علائم را مشاهده می کنید، ارزش بررسی سلامت سیستم گردش خون خود را دارد. تورم پا و ساق پا ادم یا تورم در پا ها و مچ پا می تواند نشانه ای از گردش خون ضعیف باشد. زمانی که خون برای بازگشت به قلب تلاش می ...
دستگاه های مضر بدنسازی
از دستگاه های بدنسازی بسیار ساده هستند و به بدن شما فایده ای نمی رسانند. او تاکید دارد وقتی با این دستگاه ها کار می کنید، عمدتاً در یک جا نشسته و تنها روی عضلات خاصی فشار وارد می نمایید. هر بار که این حرکات تکرار می شوند، دامنه حرکت شما محدودتر شده و عضلات کمتری درگیر می شوند. این امر باعث می گردد کمتر کالری سوزانده شده و به حجم عضلات افزوده نشود . تحقیقات نشان داده اند که استفاده از ...
سونا باعث کاهش وزن می شود؟
و ضعف را به دنبال دارد که برای رفع این مسئله باید هر چه سریع تر از اتاق سونا خارج و به محیط خنک تر وارد شوید. میزان کالری سوزی در سونا بدن همواره در حال سوزاندن کالری است، حتی در حال استراحت. سونا هم مکان گرم و پرحرارتی است که موجب تعریق می شود. بدن می کوشد که خودش را خنک نگه دارد و همین امر مصرف کالری را بالا می برد. ...
قلب خود را دوست داشته باشید
پروتئین های کم چرب را برگزینید. از مصرف چربی های اشباع شده، ترانس و قندهای پنهان در غذاهای فراوری شده بپرهیزید. ورزش منظم، اکسیر حیات برای قلب شماست. فعالیت بدنی منظم به تقویت عضلات قلب، بهبود جریان خون و کاهش فشارخون کمک می کند. حداقل 150 دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط و یا 75 دقیقه فعالیت هوازی با شدت زیاد در طول هفته را هدف قرار دهید. اضافه وزن و چاقی، عوامل خطر مهمی برای ...
15 راهکار موثر خانگی برای تسکین و درمان سرفه های خشک
آن را داخل آب داغ ریخته و بخار آن را استنشاق کنید. اگر در طی شب سرفه باعث بیدار نگه داشتن شما می شود، معطر کردن اتاق با اکالیپتوس به بهبود خواب تان کمک می کند. 13-مرطوب کردن هوا: یکی دیگر از راه های درمان خانگی سرفه افزایش رطوبت هوای محیط است. برای بهبود سرفه از دستگاه رطوبت ساز سرد استفاده کنید یا دوش آب گرم همراه با بخار بگیرید. 14-غرغره کردن آب نمک ...
چگونه زوردار شویم؟
پیشرفته تری انجام دهند. در رابطه با نحوه انجام این نوع ورزش شما می توانید هر روز هفته را روی بخش خاصی از بدن خود متمرکز شوید، برای مثال یک روز را روی کمر و دست های خود فوکوس کنید و روز بعد تمرینات را به ناحیه شکم و سینه انتقال دهید. ورزش با وزنه نه تنها به قوی تر شدن و زوردارتر شدن شما کمک می کند؛ بلکه افزایش اعتماد به نفس، بهبود سلامت روان و پیشگیری از جراحات را هم به دنبال دارد ...
بهترین ماساژور برای از بین بردن درد موضعی
تفنگ های ماساژ به طرز عجیب و غریبی محبوب شدند. اکثر این دستگاه های کوچک جدید با تفنگ های ماساژ لرزان قدیمی کاملاً فرق می کنند. ماساژور تفنگی به بافت های بدن ضربه می زنند و آن ها را عمیقاً تحریک می کنند. این وسیله برای فیزیوتراپیست ها، ورزشکاران و افرادی که به دنبال تسکین درد و بهبود گردش خون خود هستند مناسب است. به طورکلی چقدر با رنج قیمتی و مزایا و معایب استفاده از ماساژور تفنگی آشنا هستید! اگر ...
تکمیل تجهیزات ورزشی سرای دانشجویی پسرانه مدافعین سلامت نیشابور
مند شوند. وی افزود: تکمیل تجهیزات ورزشی خوابگاه پسرانه مدافعین سلامت در سه مرحله انجام شد که شامل نصب کفپوش ها و خرید دوچرخه های ثابت بود. فرح نیاگفت: در مرحله اول؛ تجهیز وسایل بدن سازی شامل نیمکت ها، دستگاه پرس سینه، پایه های هالتر، صندلی پشتی دار بدن سازی، جایگاه نگهدارنده دمبل ها و در مرحله دوم و سوم؛ خرید و استقرار دمبل ها، وزنه های بشقابی و هالتر های بدن سازی انجام شد. ...
حرکت های ساده ای که زانوها را تقویت و از پوکی استخوان پیشگیری می کند
پشتی بلند نیاز دارید که برای حفظ تعادل به آن ها تکیه کنید. برای انجام این تمرین، یک صندلی را در سمت راست و دیگری را در سمت چپ قرار دهید، به صورتی که پشتی صندلی ها رو به شما باشد. دست ها را روی صندلی ها بگذارید. هنگامی که ثابت شدید، یک پا را حدود 30 سانتی متر از زمین بلند کنید و تمام وزنتان را روی پاشنه پای مخالف بیندازید. پای متحرک را به مدت 3 تا 5 ثانیه در این وضع نگه دارید و سپس به ...
13 دمنوش لاغری معجزه گر برای لاغری سریع | با این دمنوشا تا عید حسابی لاغر شو
داشته اند. استفاده از دمنوش لاغری می تواند یک جایگزین سالم برای روش های پرخطر مانند قرص های لاغری و .... باشد. در این سری از مقالات سایت لاغری رژیم نیوز قصد داریم دمنوش های لاغری فوق العاده را به همراه طرز تهیه آنها به شما آموزش دهیم؛ با ما همراه باشید. لاغری سریع با دمنوش مصرف دمنوش لاغری به دلیل ترکیبات گیاهی موجود باعث افزایش متابولیسم بدن و لاغری سریع می شود ...
برای کاهش اسید معده هرگز این خوراکی ها را نخورید!
. همچنین به بهبود فرایند تجزیه غذا و جذب غذا کمک می کند. پیشنهاد می کنیم برای از بین بردن عفونت های دستگاه گوارشی، چای دارچین مصرف کنید. این ماده خواص درمانی بی شماری دارد و به حفظ سلامتی بدن کمک می کند. شکر زرد شکر زرد حاوی مقدار بسیار زیادی منیزیم است. به همین دلیل باعث بهبود عملکرد روده می شود. این ماده به پایین آوردن اسید معده نیز کمک می کند. پژوهش های انجام شده نشان می ...
جبران کم تحرکی با 22 دقیقه ورزش روزانه
خوب این است که راه های زیادی برای اضافه کردن فعالیت های کوچک به برنامه روزانه شما وجود دارد. فرودنبرگر گفت: من به بیمارانم می گویم کاری را که دوست دارید انجام دهید. می توانید از پله ها بالا و پایین بروید. از آنچه در دسترس شماست نهایت استفاده را ببرید. سایر ورزش کوچک مانند انجام کار های روزانه خانه، ایستادن و حرکت دادن بدن و پیاده روی برای جلوگیری از نشستن پشت میز در تمام روز ...
عوارض خطرناک افکار منفی بر بدن
عمل و واکنش انسان همیشه مبتنی بر نوع احساس آن می باشد. با هر گونه تجربه ، انسان ها احساساتی مانند شادی ، خوشحالی ، غم و افسردگی را کسب می کنند. آیا شما می دانستید که هر کدام از احساسات شما باعث ترشح مواد شیمیایی خاصی در بدن شما می شود؟این نظریه بطور کامل توسط محققان ثابت شده است که برای مثال زمانیکه یک انسان احساس خوشحالی می کند ، مغز او مواد شیمیایی مانند اکسیتوسین ( oxytocin ...
معرفی 7 ماده طبیعی برای درمان ناراحتی معده
استیل سالیسیلیک مصرف می کنند،به عنوان داروی محافظ معده تجویز می شود.آسپرین یا داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی می توانند باعث ایجاد زخم های کوچک در معده و دوازدهه شوند.به گفته متخصصان،داروهای PPI برای دستگاه گوارش بسیار مفید هستند،زیرا اثربخشی آنها در بیماری های شایع مانند زخم معده،رفلاکس معده و غیره ثابت شده است.با این حال،باید به خاطر داشت که استفاده از آن ها به عنوان محافظ معده منوط به مجوز پزشک ...
آشنایی با 8 روش کاربردی برای رفع و درمان چاقی موضعی
بالا رفتن حجم چربی، فشار بسیار زیادی به عضلات وارد می شود. این فشار باعث فرسوده شدن مفاصل شده و در نتیجه سلامت شما را تخت تاثیر قرار می دهد.برای از بین بردن در مفاصل درمان و رفع چاقی موضعی بسیار ضروری است. روش های درمان و رفع چاقی موضعی برای درمان و رقع چاقی موضعی می توان از روش های زیادی استفاده کرد که در ادامه به برخی از آن ها می پردازیم. این روش ها معمولا بر اساس شرایط بیمار ...
