دویدن وزن شما را کاهش نمی دهد
سایر منابع:
سایر خبرها
اگر جزء این گروه سنی هستید بهتر است چاق بمانید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایسنا کارشناسان تاکید می ورزند که شاخص توده بدنی همه چیز نیست بلکه نکته کلیدی مستقل ماندن و حفظ توده عضلانی است. "مری هیکسون" یکی از نویسندگان مقاله تازه منتشر شده در مورد تحقیق اخیرا صورت گرفته در نوامبر 2023 میلادی توضیح می دهد که افراد بین 70 تا 80 سال در مقایسه با گروه های سنی جوان تر در معرض خطر کمتری برای مرگ در صورت برخورداری از اضافه وزن قرار دارند. او می ...
آیا دویدن در لاغری و کاهش وزن موثر است؟
محققان می گویند که دویدن اغلب در کوتاه مدت باعث کاهش وزن می شود و می تواند به پیشگیری از بازیابی وزن شما کمک کند. محققان همچنین معتقدند که دویدن فواید دیگری برای سلامتی از حفظ توده عضلانی تا کاهش چربی بدن دارد. نتایج تحقیقات جدید محققان دانشگاه ییواسکیلا فنلاند نشان می دهد که دویدن به کاهش وزن اما فقط تا حدی کمک می کند، با این حال، جنبه مثبت این است که دویدن منظم می تواند از افزایش ...
اگر قصدتان فقط لاغری است، ندوید!
اگر شما هم قصد لاغری تا عید را دارید و توصیه همه این است که بدوید، بدانید که راه اشتباهی را در پیش گرفته اید. به گزارش عرشه آنلاین؛ محققان می گویند که دویدن اغلب در کوتاه مدت باعث کاهش وزن می شود و می تواند به پیشگیری از بازیابی وزن شما کمک کند. محققان همچنین معتقدند که دویدن فواید دیگری برای سلامتی از حفظ توده عضلانی تا کاهش چربی بدن دارد. دویدن به کاهش وزن، اما فقط تا جایی ...
یافته های تازه دانشمندان: اثرات مضر سیگار حتی پس از ترک سال ها روی سیستم ایمنی بدن باقی می ماند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : دانشمندان در انستیتو پاستور فرانسه دریافته اند که حتی سال ها پس از ترک سیگار، اثرات توتون بر سیستم ایمنی بدن باقی می ماند. محققان در پژوهش تازه خود تلاش کردند بررسی کنند که چه عوامل دیگری، به جز سن، جنس و ژنتیک، در نحوه دفاع از بدن در برابر مهاجمان خارجی نقش دارند. آنان نمونه های خون 1000 فرد سالم را در معرض ویروس ها و باکتری ها قرار دادند و پاسخ های ایمنی بدن آنها را ثبت کردند. معیارهای مورد بررسی در این تحقیق شامل 136 مت ...
نکات مهم برای افزایش طول عمر
افزایش طول عمر 1: هر روز سر ساعت مشخص از خواب بیدار شوید تا عمر طولانی تری داشته باشید. محققان برروی 433268 نفر بین سنین 38 تا 73 سال مطالعه ای انجام دادند. در این مطالعه این افراد خود را کاملا صبح گرا، نیمه صبح گرا، کاملا عصرگرا یا نیمه عصرگرا می دانستند. سلامت آن ها به مدت 6 سال و نیم زیر نظر بود و علت مرگ آن ها هم با مدارک پزشکی به ثبت رسید. محققان بعد از توجه ...
علت و علایم ابتلا به سرطان سینه
...> وجود هرگونه مشکلی در عملکرد صحیح بدن، دارای علائمی است که باید به آن توجه کرد. سرطان که ناشی از عملکرد نادرست و غیر طبیعی سلول های بدن است، در طولانی مدت نسبت به نوع و ناحیه مبتلا به سرطان علائم مختلفی را از خود نشان می دهد. احساس توده در داخل سینه و یا زیر بغل، تفاوت سایز بین دو سینه، تغییر شکل در سینه ها، ترشح مایعات و چرک و خون از نوک سینه، تغییر در رنگ و اندازه نوک سینه، مشاهده تو رفتگی یا ...
خواص خوردن خرما با پنیر
ترکیبات به دیواره سلولی آسیب می رسانند و باعث التهاب می شوند. اما ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در خرما، به کاهش التهابات بدن کمک می کنند. با افزایش سن، خطر آسیب های رادیکال های آزاد افزایش می یابد. بنابراین علاوه بر کودکان، افراد مسن نیز می توانند برای مصرف خرما و پنیر اقدام کنند. از دیگر خواص خوردن خرما با پنیر، کمک به کنترل قند خون است. به جای اینکه ترکیبات قندی ناسالم ...
وزن ما در مورد سلامتی بدنمان چه می گوید؟
از حدود 10 سال پیش ایده ای به طور گسترده مطرح شد که می گفت ما باید بدن خود را، فارغ از هر وزنی که داریم، دوست داشته باشیم. در همان زمان اما انجمن پزشکی آمریکا چاقی را به عنوان یک بیماری طبقه بندی کرد. جامعه پزشکی در نحوه مواجهه با این مسئله دودسته شده بود؛ آیا ما باید با انگ زنی ها در جوامع علیه انسان های دارای اضافه وزن مقابله کنیم و به این افراد بگوییم که نباید از بدنشان متنفر باشند ...
فعالیت بدنی خطر ابتلا به کووید و بستری شدن در بیمارستان را کاهش می دهد
یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که به طور منظم ورزش می کنند کمتر احتمال دارد به کووید مبتلا شوند یا در صورت ابتلا، نیاز به بستری شدن در بیمارستان داشته باشند. به گزارش مهر به نقل از مدیسن نت، به گفته محققان، در مقایسه با افراد بی تحرک، بزرگسالانی که از دستورالعمل های فعالیت بدنی پیروی می کنند، 10 درصد کمتر احتمال ابتلاء به عفونت کووید و 27 درصد کمتر احتمال دارد که به دلیل آن بستری ...
بوتاکس معده برای همه افراد چاق کارایی ندارد
...> بیشتر بخوانید پلمب بیش از چهار هزار مرکز غیرمجاز/مداخله پزشک نما در امور پزشکی جرم است کوره راه جراحی زیبایی کاهش سن تمایل به زیبایی های ساختگی، آسیبی نیازمند تدبیر دخالت افراد غیرمتخصص در امور درمانی زیبایی؛ ناظران کجا هستند؟ به گفته دکتر سهرابی، این شیوه باعث لاغری موقت می شود بنابراین اگر فرد نسبت به رژیم غذایی و برنامه ورزشی خود بی تفاوت ...
بهترین منایع غذایی برای ورزشکاران گیاه خوار
وعده شام می خورند. با این حال، باید محدودیتی در میزان دریافتی پروتئینی که فرد می تواند جذب کند داشته باشد. این حد در افراد مختلف متفاوت است، اما برای ورزشکاران اغلب حدود 25 گرم در هر وعده است. در حالی که مهم است که غذاهای غنی از پروتئین را در رژیم غذایی خود بگنجانید، زیاده روی در مصرف پروتئین مفید نیست چون بدن شما نمی تواند پروتئین اضافی را جذب کند. یک تحلیل برپایه 9 مطالعه ...
8 افسانه دروغین درباره لاغری که نمی دانستید
و هم چنین خطر مرگ زودرس می شود. "آن بردی" استادیار علوم ورزشی در دانشگاه کارولینای شمالی می گوید: "با این وجود، پیاده روی به تنهایی برای تناسب اندام با افزایش سن کافی نیست. او می گوید که از 30 سالگی توده عضلانی شما به تدریج کاهش می یابد بنابراین، باید بر روی تمرینات قدرتی نیز تمرکز نمایید. او می افزاید: "افراد می توانند فعالیت روزانه را با حداقل آمادگی قلبی – عروقی انجام ...
چرا موجودات زنده، پیر می شوند؟
آشکار را بین بزرگسالان جوان و مسن پدید می آورد، اما دلایل دقیق این تغییرات ژنتیکی مرتبط با سن تاکنون به خوبی شناخته نشده بودند. یک پژوهش جدید نشان می دهد که آسیب DNA ممکن است مقصر بروز پیری باشد. اثر انگشت ژنتیکی پیری ژن ها دنیا را می چرخانند. اغراق آمیز به نظر می رسد، اما واقعا همین طور است. هر یک از فرآیندهایی که ما برای زندگی به آنها وابسته هستیم، به نوعی توسط ژن ها شکل می ...
آیا دویدن در لاغری و کاهش وزن موثر است؟/ پیشگیری از افزایش وزن با این روش
به گزارش زیرنویس، محققان می گویند که دویدن اغلب در کوتاه مدت باعث کاهش وزن می شود و می تواند به پیشگیری از بازیابی وزن شما کمک کند. محققان همچنین معتقدند که دویدن فواید دیگری برای سلامتی از حفظ توده عضلانی تا کاهش چربی بدن دارد. ایسنا در گزارشی نوشت: نتایج تحقیقات جدید محققان دانشگاه ییواسکیلا فنلاند نشان می دهد [... ...
راهکار های طلایی برای آب کردن شکم و پهلو
...> _ چای سبز: چای سبز در ترکیب با ورزش می تواند به شما در از دست دادن وزن کمک کند. محققان می گویند موادی در چای سبز شناخته شده است که سبب تحریک بدن برای سوزاندن کالری و افزایش از دست دادن چربی شکم می شود. _ فعالیت بدنی کافی: ورزش شدید و سخت، چربی را از بین می برد و سرعت تجمع چربی های احشایی را در بدن طی سالیان متمادی کُند می کند. نتایج مطالعات نشان می دهد نیم ساعت ورزش هوازی شدید، 4 روز در ...
اگر اهل دویدن هستید حتما بخوانید| دویدن در کاهش وزن تاثیر گذار است؟
کنندگان قدرتی مسن تر علاوه بر این، مقداربه طرز عجیبی توده عضلانی مشابهی با همتایان جوان تر خود داشتند. نویسندگان این تحقیق در این باره توضیح دادند که به طور طبیعی هر چه سن بالا می رود چربی در بدن افراد افزایش می یابد و توده عضلانی بدن کم می شود. از آنجایی که مشخص است ورزش منظم می تواند به جلوگیری از این امر کمک کند، محققان تصمیم گرفتند به وضعیت جسمانی و بدنی ورزشکاران رقابتی که با ...
چه عوارضی افراد مبتلا به کبد چرب را تهدید می کند؟
؟ کرمی ادامه داد: کسانی که اضافه وزن دارند و BMI آنها بیش از مقدار طبیعی است یا توده چربی دور شکم آنها را گرفته باشد و اهل ورزش کردن هم نباشند باید به زودی منتظر بیماری کبد چرب و نشانه های آن باشند. وی افزود: هر بیماری در گروه خاصی از افراد بیشتر از سایرین شیوع پیدا می کند و در مورد کبد چرب هم افرادی که مبتلا به دیابت هستند، کسانی که اضافه وزن دارند، افراد مبتلا به چربی خون و ...
شناسایی درمان های شخصی برای سرطان ریه
سلولی غیر کوچک در این مطالعه وارد شدند و دو هفته در معرض درمان های ضد سرطانی توصیه شده توسط سرطان شناسان قرار گرفتند. آمار ها نشان می دهد که 30 ٪ تا 40 ٪ از افراد تحت درمان هدفمند نسبت به درمان مقاومت نشان می دهند. کشت های کروی در این مطالعه به شناسایی موثرترین درمان برای هر بیمار و ارزیابی خطر سازگاری سلول های سرطانی و ایجاد مقاومت در برابر درمان ها کمک می کند. درمان های ضد سرطان، به ویژه ...
سونا باعث کاهش وزن می شود؟
دست رفته افراد پس از سونای خشک بررسی و تحلیل شد. طبق این پژوهش، توده بدنی افراد به دلیل از دست دادن حجم مایعات کاهش یافت. افرادی که شاخص توده بدنی بالاتری داشتند آب بیشتری از دست دادند و احتمال کم آبی بدنشان بیشتر بود. بر همین مبنا محققان تاکید دارند که آب رسانی بدن در طول جلسه سونا، برای جلوگیری از کم آبی بدن، بسیار مهم است. فواید سونا برای سلامتی استفاده منظم از سونا ...
دیابت روند پیشرفت سرطان خون را تسریع می کند؟
. شاه گفت: چیزی که ما انتظار نداشتیم در اینجا ببینیم این بود که دیابت در واقع با پیامد های بقای بدتری در میان افراد سفیدپوست مبتلا به میلوما همراه بود، اما نه افراد سیاه پوست. شاه در ادامه افزود: به طور کلی، خطر ابتلاء به دیابت در افراد با افزایش سن افزایش می یابد. بقای کلی با افزایش سن کاهش می یابد. محققان گفتند که بیماران جوان تر ممکن است درمان های مولتیپل میلوما ...
بهترین مکمل چربی سوز
برای چربی سوزی ضرری برای بدن شما نداشته باشند. در ادامه بهترین مکمل های چربی سوز به طور کامل توضیح داده شده است که عبارتند از: چربی سوز BCAA آمینو اسید BCAA موجود در این مکمل برای ورزش بدنسازی و کاهش وزن بسیار مفید می باشد. این آمینو اسید جزو چربی سوزهای فوق العاده قوی در ورزش بدنسازی محسوب می شود، همچنین عضلات بدن ورزشکار را حفظ خواهد کرد. بدنسازها در دوره های تمرینی محدودیت ...
بهترین روش مصرف ال کارنیتین برای کاهش وزن
محصول حاوی هیچ گونه ماده شیمیایی مضری برای بدن نیست. تمامی افراد بالای 18 سال با مشورت پزشک می توانند نسبت به مصرف این مکمل پودری اقدام کنند. این محصول دارویی اعجاب انگیز، با افزایش اکسیژن رسانی بدن لاغری را میسر می سازد. برای دریافت نتایج بهتر تداوم مصرف حرف اول را می زند. این مکمل بدنسازی توده های چربی را به طور کامل نابود می کند؛ شما در نهایت به تناسب اندام دست پیدا خواهید کرد. این محصول باعث ...
جایگزین های نمک به پیشگیری از فشارخون بالا کمک می کنند
...، 55 ساله و بالاتر، از 48 مرکز مراقبت سالمندان بود. همه بیماران فشار خون کمتر از 90/104 میلی متر جیوه داشتند و از دارو های فشار خون استفاده نمی کردند. به گفته محققان، نیمی از مراکز مراقبتی، از جایگزین نمک به جای نمک معمولی در وعده های غذایی افراد استفاده کردند، در حالی که نیمی دیگر از نمک معمولی استفاده کردند. پس از دو سال، بروز فشار خون بالا در مراکزی که نمک مصرف می ...
باید ها و نباید های دویدن در سن بالای 40 سال
این باعث می شوید که در طول هر دویدن مقدار کمی آسیب به سیستم اسکلتی عضلانی تان وارد شود که ما به آن آسیب میکرو می گوییم. به طور معمول، اگر به بدن خود زمان دهید تا سازگار شده و ترمیم پیدا کند به مروز زمان تقویت می شود". لیچ می گوید این موضوع با افزایش سن اهمیت بیش تری پیدا می کند. او می افزاید:"با افزایش سن نکته کلیدی که باید درک کنید آن است که بدن شما نسبت به زمانی که جوان تر بودید به ...
الگوهای غذایی غلط عامل اصلی چاقی و بیماری های شایع
: یکسری افراد دارای عضلات و استخوان بزرگ تر و دسته دوم دارای چربی های بیشتری هستند. کودکان متولد شده در کشور های اروپایی و آمریکایی میزان استخوان بندی بزرگ تر و شانس داشتن قد بلند و عضلانی بودن بیشتری نسبت به آسیایی ها را دارند. این متخصص تغذیه عنوان کرد: در ایران کودکان تازه متولد شده بخاطر وزن کم و کمتر بودن مقدار عضلات یا حتی درگیر بودن با مشکل سو تغذیه در آینده بدن آنها شروع به تولید ...
بسته بندی فست فود موجب انتقال مواد سمی به زنان باردار می شود
یک مطالعه جداگانه دیگر در مورد رشد ذهنی و یادگیری بین سال های 2006 تا 2011 ثبت نام کرده بودند، مورد بررسی قرار داد. سطوح فتالات در سه ماهه دوم بارداری اندازه گیری شد. به طور متوسط، غذای فوق فرآوری شده 39 درصد از رژیم غذایی شرکت کنندگان را تشکیل می داد. هر 10 درصد افزایش در نسبت مواد غذایی فوق فرآوری شده با 13 درصد سطح بالاتر دی (2- اتیل هگزیل) فتالات، یکی از رایج ترین و مضرترین این مواد ...