سایر منابع:
سایر خبرها
چرا با عجله غذا خوردن به بدن آسیب می رساند؟
به گزارش بهداشت نیوز در حالی که متخصصان تغذیه توصیه به آرام غذا خوردن می کنند، مشغله و برنامه های زیاد کاری افراد در دنیای پرشتاب امروزی، آن ها را وادار می کند که وعده های غذایی خود را با عجله مصرف کنند. با این حال، دلایل قانع کننده ای از بهبود هضم غذا گرفته تا افزایش هوشیاری، برای تجدید نظر در این رویکرد عجولانه وجود دارد. در این مطلب به 6 دلیل درباره این که چرا مزه کردن آهسته غذا تمرینی ارزشمند ...
توصیه های غلط درباره تغذیه
خوردن مقدار زیادی غذا هنگام عصر است که افزایش وزن به دنبال خواهد داشت. نوع غذایی که می خورید هم مهم است و قطعا انتخاب میوه های تازه، سبزی و غلات کامل با انتخاب شیرینی و آب نبات فرق می کند. با این حال با توجه به آن که غذا خوردن در ساعات نزدیک به زمان خواب بر هضم، خواب و همچنین رفلاکس معده تاثیر می گذارد، بهتر است آخرین وعده غذایی یا میان وعده را دو تا سه ساعت قبل از خواب میل کنید. 2 ...
هشدار؛ موز را همراه این خوراکی ها نخورید
ن می دهد زمانی که موز با این میوه ها مصرف شوند زمینه ساز مشکلاتی نظیر حالت تهوع و سردرد خواهند بود. شیرینی جات؛ انواع نان فانتزی و شیرینی جات که با آرد سفید تهیه می شوند حاوی قندهای ساده بوده و هضم طولانی دارند در حالی که موز فرایند هضم را تسهیل می کند. بنابراین، در همزمانی مصرف خوراکی هایی با ماهیت متضاد احتمال بروز اختلالات گوارشی وجود دارد. منابع پروتئینی؛ موز هضم نسبتا سریعی دارد و ترکیب آن با خوراکی های سرشار از پروتئین مانند تخم مرغ و گوشت در یک وعده غذایی تاثیر منفی بر عملکرد دستگاه گوارش دارد. در این شرایط اح ...
نوشیدنی طبیعی ای که هم وزنتان را کم می کند، هم از کبدتان محافظت می کند
رزماری را می توان به فیتوکمیکال ها و فلاونوئیدهای غنی آن نسبت داد. این چای طعم دار به درمان آلزایمر و اختلالات مرتبط با آن کمک می کند. به کاهش وزن تدریجی، مبارزه با آسیب رادیکال های آزاد، کنترل استرس و اضطراب و هضم غذا کمک می کند. محافظت کبد است. علاوه بر این ممکن است پوست را سفت کرده و رشد مو را تقویت کند. با این حال، مصرف زیاد چای رزماری سبب واکنش های آلرژیک می شود. همچنین سبب تشدید تشنج و به طور بالقوه بر زنان باردار تاثیر می گذارد؛ بنابراین از این چای در حد اعتدال مصرف کنید تا از فواید آن بهره مند شوید. منبع: ایسنا ...
عوارض ناشتا خوردن آبلیمو برای دندان ها
...! اسیدیته آبلیمو سبب فرسایش و از بین رفتن مینای دندان می شود هنگامی که مینای دندان فرسوده شود، عاج زیرین (که زرد رنگ تر از حد معمول است) را در معرض دید قرار می دهد و ممکن است باعث شود حساسیت دندانی را تجربه کنید.مصرف غذا ها و نوشیدنی های اسیدی اصلی ترین علت فرسایش مینای دندان هستند. مینای دندان سخت ترین ماده معدنی موجود در بدن انسان است. این ماده سطح خارجی هر دندان را پوشش ...
علائم سرطان پانکراس را بشناسید
یافته است. علل سرطان پانکراس پانکراس حدود 15 سانتی متر طول دارد و هورمون هایی از جمله انسولین را ترشح می کند. پانکراس همچنین برای کمک به هضم غذا و دریافت مواد مغذی، آنزیم های گوارشی را ترشح می کند. به طور کلی مشخص نیست که چه چیزی باعث سرطان پانکراس می شود. سرطان پانکراس زمانی اتفاق می افتد که سلول های پانکراس تغییری در DNA خود ایجاد می کنند. در سلول های سالم ...
چگونه دل درد کودکان را درمان کنیم؟
گاستروآنتریت نامیده می شود، باعث بروز دل درد می شوند. معمولا عفونت های ویروسی خیلی سریع بهبود می یابند، این درحالی است که درمان اکثر عفونت های باکتریایی به مصرف آنتی بیوتیک نیاز دارد. دکتر افشاری عنوان کرد: مسمومیت غذایی که نشانه هایی شبیه به آنفلوآنزای معده و گاستروآنتریت دارد، آلرژی غذایی، خوردن بیش ازحد غذا، یا تولید گاز از عوامل دیگر بروز دل درد در کودکان است. این علائم معمولا پس از تند ...
هر آنچه باید در مورد ویتامین ها و مواد معدنی بدانید
.... مواد معدنی معمولا در فرآیندهای مختلف زمین شناسی تولید و در طبیعت به شکل سنگ یافت می شوند. می توان این مواد را می توان مانند غذا با خوردن گیاهان و حیوانات به دست آورد. کمبود مواد معدنی می تواند موجب بروز مشکلات مختلفی را در بدن شود مثلا کمبود کلسیم باعث ضعیف شدن استخوان ها و حتی تحلیل رفتن آنها می شود. انواع مواد معدنی تمام مواد معدنی مورد نیاز بدن انسان برای ...
این 4 غذا شما را حسابی عصبانی می کنند | با خوردن این غذاهای عصبانی کننده باید آرامبخش مصرف کنید
رژیم غذایی می تواند به سلامت جسمی و روحی و روانی کمک کند. در این مطلب به فهرستی از غذاها اشاره کرده ایم که ممکن است بر خلق و خوی شما تأثیر منفی بگذارند و بهتر است برای داشتن حالتی هماهنگ و شاد از خوردن آن ها اجتناب کنید. غذاهای فرآوری شده و غذاهای شیرین غذاهای فرآوری شده و غذاهای شیرین ممکن است باعث افزایش سریع انرژی شوند، اما این افزایش اغلب می تواند با تاثیرات نامطلوبی هم از ...
رایج ترین مشکلات روانی در نوجوانان چیست؟
. 4. اختلال خوردن: نوجوانی، دوره ای حساس برای شکل گیری هویت و اعتماد به نفس است. در این میان، برخی از نوجوانان به دلیل مسائل مختلفی مانند فشارهای اجتماعی، اضطراب، یا کمبود عزت نفس، به اختلالات خوردن دچار می شوند. این اختلال انواع مختلفی دارد. پرخوری عصبی و بی اشتهایی عصبی مانند ترس شدید از افزایش وزن و محدودیت شدید در مصرف غذا، برخی از علائم این بیماری هستند. این ...
چند ساعت قبل از سونوگرافی نباید آب و غذا خورد؟
است از شما خواسته شود تا یک ساعت قبل از سونوگرافی برای پر کردن مثانه خود، چند لیوان مایع بنوشید همچنین بهتر است از 8 تا 12 ساعت قبل از سونوگرافی برای جلوگیری از افزایش حجم گاز در روده از خوردن غذا اجتناب نمایید؛ زیرا گاز می تواند بر نتایج سونوگرافی کلیه ها تأثیر بگذارد. در مورد بررسی فضای لگن شامل رحم و تخمدان ها در خانم ها نیز احتیاج به پر بودن مثانه است؛ لذا توصیه می شودکه یک ساعت قبل از ...
درمان اصولی برای نزله و زکام
شیمیایی برای پیشگیری از خروج آن ها استفاده کنید. البته راهکار برای افرادی که این داروها را مصرف کرده اند وجود دارد. راهکارهای درمان نزله ♦ پرهیز از خوردن ماست همراه غذا ♦ پرهیز از نوشیدن آب زیاد، به خصوص سرد (خطر آب قبل از خواب و صبح ناشتا و بین غذا بیشتر است.) ♦ مصرف مرکبات در روز (خوردن مرکباتی مثل نارنگی، لیمو، پرتقال، آب لیموترش در شب باعث نزله می شود.) ...
راز افزایش طول عمر ژاپنی ها چیست؟
...، بلکه درباره رابطه تان با غذا است. باید هنگامی که غذا می خورید، دست از کارهای دیگر بکشید، بنشینید و با توجه و لذت غذا بخورید. این کار از احتمال پرخوری می کاهد. عجله در خوردن به پرخوری و در نتیجه، افزایش وزن و خطر بروز برخی عارضه ها منجر می شود. تحرک داشته باشید ورزش دست کمی از یک داروی جادویی ندارد که به وضعیت جسمی مناسب و سلامت شناختی کمک می کند. ...
شکست بختک بی خوابی با عادت های درست
اختلال بی خوابی را رقم می زند، توضیح می دهد: برای تغییر رژیم غذایی بهتر است قبل از خواب از مصرف کربوهیدرات و قند زیاد، غلات و حبوبات بپرهیزید. مصرف غذاهای چرب را به زمانی دیگر موکول کنید تا دستگاه گوارش راحت تر غذا را هضم کرده و خوابی باکیفیت را به ارمغان آورد. مصرف موادی همچون ماست بدون قند و آووکادو به دلیل منابع سرشار از منیزیم و پتاسیم می تواند خواب باکیفیت و آرامش بخشی را برای شما رقم بزند. ...
چگونه می توان بدن را از قند خالی کرد؟
اثر مثبتی بر دیابت نوع 2 داشته باشد، اما در معکوس کردن بیماری بسیار کمتر از مداخلات رژیمی اثرگذار است. روزه داری ساده ترین و مطمئن ترین روش برای وادار کردن بدن به سوزاندن قند است. روزه صرفاً روی دیگر غذا خوردن است: اگر غذا نخورید، روزه دار هستید. وقتی غذا می خورید، بدن شما انرژی غذا را ذخیره می کند. وقتی روزه می گیرید، بدن شما انرژی غذا را می سوزاند و گلوکز در دسترس ترین منبع انرژی غذایی است ...
5 عارضه خطرناک حذف وعده های غذایی
گروه علمی: بدن زمانی بهترین عملکرد را دارد که تغذیه مورد نیاز خود را دریافت کند. تغذیه منظم به مثابه سوخت مورد نیاز مغز برای بالا نگه داشتن سطح انرژی و تمرکز است. حذف وعده های غذایی با عواقب منفی برای سلامتی همراه است. برخی از این عوارض عبارتند از: بیماری های خاص، اختلالاتِ خوردن، کاهش انرژی و اضطراب. به گزارش خبرآنلاین،حذف وعده های غذایی و تحمل گرسنگی طولانی هرگز سبب کاهش وزن نمی شود ...
قرص لوامیزول 50 چیست؟؛ مقدار مصرف، کاربرد، عوارض و تداخل آن
عملکرد مغز استخوان اختلالات انعقاد خون یا خونریزی حساسیت به این دارو یا دیگر داروها و مواد ابتلا به بیماری های عفونی یا وجود عفونت در بدن تداخل دارویی لوامیزول تداخل دارویی لوامیزول ممکن است عملکرد و تأثیر داروها را تغییر دهد یا باعث افزایش ریسک بروز عوارض جانبی آنها شود. بنابراین قبل از مصرف این دارو، لیست تمام داروهایی که مصرف می کنید اعم از داروهای تجویزی و غیرتجویزی را با پزشکتان در میان ...
لیمو بخوریم یا خیر؟
غنی از آهن با ویتامین ث به جذب بهتر آهن کمک می کند. متخصصان خوردن این غذا ها همراه با هم را توصیه می کنند، اما مصرف جداگانه آن ها نیز مفید است. پژوهشی نشان می دهد که حتی زمانی که ویتامین ث جداگانه مصرف شود، جذب آهن را افزایش می دهد. در واقع مقدار ویتامین ث مهم تر از زمان مصرف آن است. در حفظ سلامت چهره موثر است عصاره مرکبات ممکن است در پیشگیری از پیری یا کاهش علائم ...
خواص بیشمار لیمو برای سلامتی
(مقدار آهن موجود در بدن) و دسترسی زیستی آهن (مقدار آهن موجود در بدن برای جذب) را افزایش می دهد که به دلیل میزان زیاد ویتامین ث در مرکبات است. ترکیب غذا های غنی از آهن با ویتامین ث به جذب بهتر آهن کمک می کند. متخصصان خوردن این غذا ها همراه با هم را توصیه می کنند، اما مصرف جداگانه آن ها نیز مفید است. پژوهشی نشان می دهد که حتی زمانی که ویتامین ث جداگانه مصرف شود، جذب آهن را ...
چه زمانی باید مکمل آنزیم گوارشی مصرف کرد؟
است روند هضم کاهش یابد و باعث نفخ یا گاز شود. بنابراین، زیاده روی نکردن و حفظ تعادل در مصرف مواد غذایی مختلف بهتر از مصرف مکمل است. آیا می توان میزان آنزیم ها را به طور طبیعی بهبود بخشید؟ کوهن می گوید: اگر کمبود آنزیم دارید، برای بهبود میزان طبیعی آن نمی توان کاری کرد. در نتیجه، تنها گزینه ها مصرف آنزیم های گوارشی تجویزی یا پرهیز از خوردن غذاهایی است که به علت کمبود آنزیم نمی ...
چگونه سبک زندگی سالمی داشته باشیم؟
...، جویدن غذا به طور کامل، مصرف مقادیر مناسب میوه و سبزیجات در برنامه غذایی، استفاده از غلات کامل به جای غلات تصفیه شده، محدود کردن مصرف شکر و نمک و فرآورده های حاوی آن، حذف نکردن وعده های اصلی غذایی، افزایش تعداد وعده های غذایی و در مقابل کاهش حجم وعده های غذایی برای کمک به سیستم گوارش، استفاده نکردن از غذاهای رستورانی و فست فودها یا به حداقل رساندن مصرف این غذاها، ایجاد نظم در ساعات غذا خوردن ...
چند ترفند برای اینکه دیگه معده شما ترش نکند
از تولید بیش از اندازه اسید معده جلوگیری کنید. سه وعده غذایی کوچک و سه میان وعده هم میتواند گزینه خوبی باشد. خیلی سریع و با عجله غذا نخورید زمانی که ما خیلی سریع غذا میخوریم، هضم آن برای دستگاه گوارش سخت تر میشود که میزان ابتلا به ترش کردن معده را افزایش میدهد. برخی از راه های کمک به کاهش سرعت غذا خوردن: بین هر لقمه قاشق یا چنگال تان را زمین بگذارید. قبل از بلعیدن ...
ارزش غذایی انواع لوبیا و طبع آن در طب سنتی | آیا مصرف خام لوبیا مضر است؟
مصلحات دیگر برای لوبیا چیتی، می تواند به بهبود خواص تغذیه ای و طعم غذا کمک کند. طبع لوبیا قرمز در طب سنتی طبع لوبیا قرمز نیز، مشابه لوبیا چیتی، به عنوان گرم و تر در طب سنتی توصیف می شود. این ویژگی طبعی باعث شده که این نوع لوبیا به عنوان یک گزینه مغذی و بسیار مفید در رژیم غذایی محسوب شود. لوبیا قرمز و مصلحات آن مصلحات مورد استفاده در لوبیا قرمز عمدتاً مشابه ...
طب ایرانی چه نقشی در پیشگیری از سرطان دارد؟
مبتلا به سرطان و بیماری های صعب العلاج می توانند از متخصصین طب ایرانی دریافت کنند، گفت: طبق مطالعات تقریباً 60 درصد از سرطان ها بر اثر عوامل محیطی به وجود می آیند این یعنی ما با اصلاح سبک زندگی و توصیه های غذایی می توانیم از 60 درصد سرطان ها پیشگیری کنیم، یعنی اگر روی این توصیه های طب ایرانی مثل ورزش و تحرک، مدل غذا خوردن، انواع غذاهایی که می خوردیم، کنترل استرس ها و حالات روحی روانی کار کنیم ...