سایر منابع:
سایر خبرها
بهبود حافظه، تقویت رشد مو، و درمان دیابت با استفاده از گیاه معجزه آسا
. با این حال، توجه داشته باشید که مصرف چای رزماری باید همراه با یک رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی مناسب برای دستیابی به نتایج مطلوب باشد. نقش چای رزماری در پیشگیری و کمک به درمان سرطان سینه پژوهش ها نشان داده اند که رزماری، به ویژه به دلیل داشتن ترکیبات فعالی مانند اسید رزمارینیک و اسید کافئیک، می تواند در پیشگیری و حتی کمک به درمان سرطان سینه موثر باشد. این مواد شیمیایی گیاهی ...
هشدار؛ این عادت ها را کنار بگذارید / به مغز شما آسیب می زنند
کاهش حجم مغز، افسردگی و تسریع اختلالات شناختی، از جمله از دست دادن حافظه و تمرکز مرتبط می دانند. قرار گرفتن در معرض سموم موجود در دود سیگار به نورون ها آسیب می رساند و در عین حال باعث کاهش خون و اکسیژن رسانی به مغز می شود. اما ترک سیگار به طور قابل توجهی برای مغز مفید است. نداشتن تحرک کافی ناتوانی در فعال نگه داشتن بدن و بی تحرکی به طور قابل توجهی سلامت مغز شما را تضعیف می کند ...
علائمی که خبر از روده ناسالم می دهند
...، پوست و حتی ریه ها تاثیر بگذارد. • شرایط خودایمنی: یک باکتری خاص روده پروتئینی تولید می کند که ممکن است باعث شروع شرایط خودایمنی مانند آرتریت روماتوئید، کولیت اولسراتیو و ام اس شود. • مشکلات خلقی: یک ارتباط کاملاً مستند بین روده و مغز وجود دارد و تاثیر روده ممکن است به خلق و خوی شما نیز گسترش یابد. اختلالات روده و التهاب در سیستم عصبی مرکزی ممکن است علل بالقوه اضطراب و ...
هر آنچه باید در مورد ویتامین ها و مواد معدنی بدانید
انسان ذخیره شوند. برخی از ویتامین های محلول در چربی عبارتند از A، D، K و E. این ویتامین ها برای سلامت بدن انسان در انجام وظایف مختلف بسیار مهمن و در سبزیجات، شیر، غلات، شلغم و میوه ها یافت می شود. مواد معدنی چیست؟ مواد معدنی ترکیبات معدنی و بسیار ساده تر از مولکول های ویتامین هستند. مواد معدنی نیز بخشی از غذا محسوب شده و برای سلامتی ما بسیار با ارزش هستند درست مانند ویتامین ...
این 4 غذا شما را حسابی عصبانی می کنند | با خوردن این غذاهای عصبانی کننده باید آرامبخش مصرف کنید
توانند بر خلق و خو و سلامت روان تأثیر منفی بگذارند. این چربی ها ممکن است به بروز التهاب در بدن کمک کنند، بر عملکرد مغز تأثیر بگذارند و به طور بالقوه منجر به تحریک پذیری شوند. چربی های سالم تری مانند آن هایی که در آووکادو، آجیل و روغن زیتون یافت می شود را برای بهبود سلامت عاطفی انتخاب کنید. غلات صبحانه با قند بالا غلات صبحانه که حاوی قندهای افزوده بالایی هستند ممکن است باعث ...
اولین سوژه انسانی کاشت تراشه مغزی نورالینک ماوس کامپیوتر را با افکار خود کنترل می کند
تنها چند هفته پس از اینکه ایلان ماسک اعلام کرد که تراشه مغزی کمپانی نورالینک در سر اولین سوژه انسانی کاشته شد، او ادعا می کند که بیمار اکنون به طور کامل بهبود یافته است و می تواند تنها با استفاده از افکار خود یک ماوس کامپیوتر را کنترل کند. ماسک در گفتگو با کاترین برادسکی در X گفت: پیشرفت اولین سوژه انسانی کاشت تراشه مغزی نورالینک خوب است و به نظر می رسد که به طور کامل و بدون هیچ عارضه ...
فواید لیمو برای سلامتی
به گزارش صدای زرند به نقل از ایسنا، لیمو مواد مغذی بسیاری مانند ویتامین ث و فیبر دارد. این مواد مغذی مزیت های بسیاری برای سلامت بدن دارند و در برآوردن نیازهای تغذیه ای موثرند. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند لیمو در گروه مرکبات قرار می گیرد و سرشار از ویتامین ث و فولات (ب9) است که با مهار استرس اکسیداتیو (تنش اکسایشی ناشی از افزایش مولکول های ناپایدار یا همان رادیکال های ...
علت بدخلقی چیست؟
... بدخلقی و تحریک پذیر بودن می تواند نشان دهنده یک اختلال خلقی مانند اختلال دوقطبی یا افسردگی باشد. اگر نمی توانید دلیل خلق و خوی بد خود را تشخیص دهید یا راهی برای درمان آن پیدا کنید، ممکن است در مغزتان عدم تعادل شیمیایی وجود داشته باشد. سطوح پایین انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین و دوپامین می تواند تأثیر منفی بر خلق و خوی شما داشته باشد. علاوه بر اینکه احساس بداخلاقی می کنید، ممکن است باعث ...
فایده باورنکردنی غذا خوردن با خانواده که همه نمیدانند!
شدن باعث ایجاد محیطی شاد و ذهن خوب و فعال برای افراد می شود. در این بخش از نمناک فواید سلامتی و روانی درکنارهم غذا خوردن را با شما به اشتراک می گذاریم. هنگامی که در کنارهم غذا می خورید در نگاه اول ممکن است فقط به دریافت مواد مغذی آن فکر کنید اما نکته ای قابل تامل وجود دارد و آن قرار گرفتن دریک محیط خوب وشاد درکنارعزیزان می باشد. غذاخوردن در کنار خانواده و دوستان به شما کمک می کند تا به ...
نوشیدن چه شیری برای روده های حساس مناسب است؟
آفتاب نیوز : این روز ها بسیاری از افراد مشکلات گوارشی دارند. از سندرم روده تحریک پذیر گرفته تا عدم تحمل لاکتوز و سندرم روده و این لیست می تواند ادامه یابد. روده حساس این روز ها یکی از مشکلات سلامتی است که نیاز به توجه دارد. مردم شروع به جایگزینی غذا های مختلف کرده اند که برای روده شان سالم تر است و مشکلات گوارشی شان را تشدید نکند. با این حال، کلسیم یک ماده مغذی مهم است ...
برای مسی هزینه نمی کنیم خودمان صادق بوقی داریم | صحبت های وزیر گردشگری درباره تبلیغ گردشگری +ویدئو
.... منبع فیبر: پودر نارگیل غنی از فیبر است که به هضم غذا، سلامت گوارش و تنظیم قند خون کمک می کند. سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی: پودر نارگیل منبعی غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند منیزیم، پتاسیم، آهن، ویتامین B5 و ویتامین E است که برای سلامتی بدن ضروری هستند. تقویت سیستم ایمنی: وجود آهن در پودر نارگیل به تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از بیماری ها کمک می کند ...
علائم سرطان پانکراس را بشناسید
یافته است. علل سرطان پانکراس پانکراس حدود 15 سانتی متر طول دارد و هورمون هایی از جمله انسولین را ترشح می کند. پانکراس همچنین برای کمک به هضم غذا و دریافت مواد مغذی، آنزیم های گوارشی را ترشح می کند. به طور کلی مشخص نیست که چه چیزی باعث سرطان پانکراس می شود. سرطان پانکراس زمانی اتفاق می افتد که سلول های پانکراس تغییری در DNA خود ایجاد می کنند. در سلول های سالم ...
7 باور غلط درباره تغذیه سالم
در دنیای معاصر ذهن ما با اطلاعات زیادی درباره اخبار و موضوعات سلامت و سبک زندگی سالم در حال بمباران است. با این حال، همه این اخبار و گزارش ها دقیق یا قابل اعتماد نیستند. بسیاری از افسانه ها و باورهای غلط در مورد غذا و تغذیه همه روزه انتشار می یابند و مردم را به سمت انتخاب های نادرست رژیم غذایی سوق می دهند. در این مطلب به 7 دروغ رایج در مورد تغذیه سالم اشاره می کنیم که بهتر است از همین ...
با مصرف این میوه ها و سبزیجات لاغر شوید
اگر می خواهید وزن کم کنید، افزودن مواد ارگانیک همچون میوه و سبزیجات به برنامه غذایی یک روش مؤثر و سالم است. یک مطالعه در سال 2020 نشان داد که افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات در زنان منجر به کاهش وزن سالم و پایدار، کاهش خطر اضافه وزن و چاقی می شود. میوه ها و سبزیجاتی که به کاهش وزن کمک می کنند، عبارتند از: 1) سبزیجات چلیپایی سبزیجات چلیپایی، مانند کلم بروکلی، گل کلم ...
توصیه های غلط درباره تغذیه
...، متخصص تغذیه، در این زمینه می گوید: انتخاب غذا های کم کالری معمولا با احساس گرسنه ماندن یا سیر نشدن همراه است و در نهایت موجب پرخوری می شود. علاوه بر این، کالری کافی مصرف نکردن در درازمدت نتیجه معکوس دارد و سوخت وساز بدن را کاهش می دهد. ناگفته نماند که مواد غذایی پرکالری مانند آجیل، آووکادو و روغن ها سرشار از مواد مغذی مفید برای سلامت اند. کارشناسان به جای تمرکز بر مصرف غذاهای کم کالری و کم چرب، مصرف کالری و چربی به میزان کافی و توصیه شده از طریق غذاهای معمولی را توصیه می کنند تا هم سلامت بدن تامین شود و هم حس رضایت از صرف غذا از بین نرود. ...
انواع افسردگی [ معرفی رایج ترین اختلال افسردگی ]
بیشتر تجربه کند. اگر این نشانه ها را مشاهده کردید، همیشه به یاد داشته باشید که شما تنها نیستید و کمک در دسترس است. از راهنمایی های یک روانشناس حرفه ای کمک بگیرید و برای درمان تلاش کنید. احساس غم و اندوه عمیق و مداوم از دست دادن علاقه و لذت به فعالیت های مورد علاقه تغییرات قابل توجه در اشتها یا وزن (کاهش یا افزایش قابل توجه) اختلال در خواب (بی خوابی یا پرخوابی) بی قراری یا کسلی کاهش انرژی و ...
سرگیجه نشانه کمبود کدام ویتامین است؟
بر این، تحقیقات نشان داده است که کسانی که BPPV دارند و همچنین کمبود ویتامین D دارند، علائم شدیدتری از سرگیجه دارند. به جز خورشید که منبع بسیار مهمی برای جذب ویتامین دی است، مصرف مواد خوراکی زیر هم می تواند در برطرف کردن کمبود این ویتامین یا جلوگیری از آن موثر باشد: ماهی سالمون شیر غنی شده آب پرتقال روغن کبد ماهی ماهی تن میگو ...
کمبود این ویتامین منشأ انواع بیماری است
...> ولی در کل کمبود ویتامین B 2 (ریبوفلاوین) بسیار نادر است. این به دلیل این واقعیت است که بسیاری از غذا ها مانند شیر و غلات سبوس دار با این ویتامین ها غنی می شوند. نقش ویتامین B 2 بر سلامتی این ویتامین به دستیابی به انرژی، جلوگیری از میگرن و کم خونی (باعث جذب آهن می شود) و محافظت از بینایی شما کمک می کند. بدن برای تجزیه کربوهیدرات ها از غذا ها به ویتامین B 2 (ریبوفلاوین ...
به این دلایل باید با عجله نان نخورید
...> عجله در خوردن اغلب منجر به انتخاب نامناسب و مصرف بی اندازه غذا می شود. پذیرش سرعت آهسته تر به افراد این امکان را می دهد که انتخاب های غذایی آگاهانه و سالم تری داشته باشند و صحت کلی خود را ارتقاء دهند. مدیریت بهتر وزن آهسته غذا خوردن به بدن زمان بیشتری می دهد تا احساس سیری را ثبت کند. این به نوبه خود می تواند از پرخوری جلوگیری کرده و با اجازه دادن به مغز برای تشخیص علائم سیری به مدیریت ...
10 روش طبیعی افزایش سروتونین بدون دارو
، کمک به یادگیری و حافظه، کمک به ایجاد احساسات و رفتار اجتماعی مثبت نقش موثری دارد. محققان در مورد ارتباط بین سطح سروتونین و شرایط سلامت روان مانند افسردگی به توافق نرسیده اند. تحقیقات گذشته بر این باور بود که سطح سروتونین پایین می تواند علت باشد، اما تحقیقات جدیدتر این موضوع را پیدا نکرده است. به نظر می رسد به احتمال زیاد مواد شیمیایی مغز، محیط و عوامل ژنتیکی شما همگی در رشد آن ها نقش ...
تاثیر باکتری های مفید روده بر خلق وخو
پروبیوتیک ها یا همان باکتری های مفید روده اخیرا مورد توجه زیادی قرار گرفته اند. این باکتری ها، که از مواد غذایی تخمیرشده، ماست، یا حتی قرص های مخمر به دست می آیند، فواید بسیاری برای سلامت و تندرستی از جمله در کاهش ناراحتی های دستگاه گوارش، عفونت دستگاه ادرار، و اگزما دارند. اما آیا این باکتری ها خلق وخوی ما را هم بهتر می کنند؟ به رغم پیچیده بودن رفتار و سلامت روان، کارشناسان به این ...
آب خوردن پیش از غذا باعث سیری می شود
از غذا اشاره دارد، زیرا ما بیشتر آن را مصرف می کنیم. 2) غذاهای شیرین را کنار بگذارید یک مطالعه نشان می دهد که چگونه مواد غذایی با ترکیبات خاصی از مواد تشکیل دهنده مانند شکر و کربوهیدرات های تصفیه شده، چربی و نمک می توانند رفتارهای اعتیادآور را تحریک کنند. غذاهایی که بار گلیسمی (قند) بالایی دارند، باعث ترشح دوپامین در مغز می شوند و نوعی احساس خوب را در ما به وجود می آورند. با مصرف ...
افزایش جذب آهن با مصرف لیمو
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا، لیمو فواید متعددی برای سلامت بدن دارد. این میوه با داشتن مقدار زیادی ویتامین ث خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد، سیستم ایمنی را تقویت می کند و همچنین در مدیریت وزن موثر است. لیمو مواد مغذی بسیاری مانند ویتامین ث و فیبر دارد. این مواد مغذی مزیت های بسیاری برای سلامت بدن دارند و در برآوردن نیازهای تغذیه ای موثرند. فواید لیمو فواید لیمو ...
فال قهوه امروز | ته فنجون قهوه ات چه خبره؟ | خبرای خوبی در انتظارته! + تفسیر دقیق
آسان و سریع است که می توانید آن را در خانه تهیه کنید. این دسر یک انتخاب عالی برای مهمانی ها و مجالس است. * بهبود سلامت قلب: پتاسیم موجود در موز به تنظیم فشار خون کمک می کند. * کمک به هضم: فیبر موجود در موز به حفظ نظم روده و جلوگیری از یبوست کمک می کند. * افزایش انرژی: موز منبع خوبی از کربوهیدرات ها است که انرژی بدن را تامین می کند. * تقویت سیستم ایمنی: ویتامین C موجود در موز به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. * بهبود خلق و خو: ویتامین B6 موجود در موز به تولید سروتونین کمک می کند که یک انتقال دهنده عصبی است که به تنظیم خلق و خو کمک می کند. ...
فواید استفاده از لیمو در رژیم غذایی
آسم نقش مهمی دارد و مصرف مرکبات نیز با پیشگیری از بیماری آسم مرتبط است. نتایج تحقیقی در این راستا نشان داد که مصرف روزانه میوه ها و سبزیجات احتمال بروز آسم و خس خس سینه را کاهش می دهد. مصرف زیاد مرکبات نیز کاهش خطر علائم آسم را به همراه داشت. لیمو باعث می شود حس سیری سریع تر سراغتان بیاید. در یک کارآزمایی تصادفی، پاسخ گلیسمی (نحوه تأثیر کربوهیدرات ها بر قند خون) و ...
خواص باورنکردنی جو برای سلامتی بدن که تاکنون نمی دانستید
یک ماده ژل مانند در روده شما دارند که هضم و جذب مواد مغذی را کند می کند. به نوبه خود، این امر اشتهای شما را کاهش می دهد و سیری را تقویت می کند. بررسی 44 مطالعه نشان داد که فیبرهای محلول، مانند بتا گلوکان، موثرترین نوع فیبر برای کاهش اشتها و مصرف غذا هستند . علاوه بر این، فیبر محلول ممکن است چربی شکم مرتبط با بیماری متابولیک را هدف قرار دهد. خواص جو برای فشار خون مصرف منظم جو ...
5 عارضه خطرناک حذف وعده های غذایی
. اگر به منظور لاغری یا کاهش وزن تصمیم به حذف وعده های غذایی دارید، از این کار صرف نظر کرده و راه سالم تری را انتخاب کنید. در ادامه به چند مورد از خطراتی اشاره می شود که در پی حذف وعده های غذایی، سلامت شما را تحت تأثیر قرار می دهند: 1) اضطراب حذف یک وعده غذایی یا به طور کلی گرسنه ماندن طولانی مدت می تواند تأثیر جدی بر سلامت روان داشته باشد. یک مطالعه در سال 2018 نشان داد که حذف ...
علائم کمبود ویتامین ب 6
یا مکمل می تواند لب های شما را التیام بخشد. 3- زبان دردناک و براق (گلویسیت): زبان متورم، ملتهب و براق از نشانه های کمبود ویتامین ب-6 می باشد. استفاده مواد مغذی به ویژه فولات و ب-12 به رفع این مشکل کمک خواهد کرد. 4- تغییرات خلق و خوی: تغییرات روحی مانند تحریک پذیری، اضطراب و افسردگی در شرایطی رخ می دهد که بدن کمبود ویتامین ب-6 داشته باشد. جبران کمبود این ...
نکاتی که پس از سکته مغزی باید رعایت کرد
تقریباً 65 میلیون نفر در سراسر دنیا دچار این عارضه اند. خوشبختانه اکثر افرادی که تشخیص داده می شود صرع دارند می توانند با دارو و با کمک پزشک خود این عارضه را مدیریت کنند. سردرد سردرد در مواردی که سکته مغزی از نوع هموراژیک باشد شایع تر است. زیرا خون ناشی از خونریزی ممکن است هم زمان با بازجذب، مغز را تحریک کند. اما شما نباید بدون مشورت با پزشکتان دارویی برای تسکین سردردتان مصرف ...