سایر منابع:
سایر خبرها
با این غذاها از سرطان دوری کنید
های چرب به گزارش وب گاه تبیان، طبق یافته ها، دو سه وعده ماهی در هفته در رژیم غذایی می تواند ریسک سرطان را کاهش دهد. یک مطالعه بزرگ نشان داد مصرف بیشتر ماهی با کاهش خطر سرطان های گوارشی مرتبط است. مطالعهٔ دیگری که روی بیش از 400 هزار نفر انجام شد دریافت خوردن منظم ماهی می تواند ریسک سرطان کولورکتال را کاهش دهد، درحالی که گوشت قرمز و گوشت های فراوری شده این ریسک را افزایش می ...
غذاها چگونه بر سلامت قلب تاثیر می گذارند؟
سبزیجات مفید برای قلب مانند هویج، کرفس، فلفل دلمه ای، کلم بروکلی، گل کلم و گوجه فرنگی مصرف کنید. اما مشکل حمص سدیم بالای آن است که برای قلب ضرر دارد. بنابراین آن را کنار سایر میان وعده ها و در حد متعادل مصرف کنید. ماست و توت نتایج پژوهشی در سال 2018 نشان داد که ماست یونانی به دلیل داشتن قند کم و پروتئین بالا، خطر ابتلا به بیماری قلبی را در افرادی که فشار خون بالا ...
حالت های مختلفی که بدنتان هشدار می دهد زیاد قند مصرف می کنید
شده با افزایش خطر التهاب مزمن مرتبط است. تحقیقات همچنین نشان می دهد که مصرف بیش از حد قند در طول زمان می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری قلبی و دیابت نوع 2 را افزایش دهد. علاوه بر همه اینها، مصرف قند بیش از حد نیز می تواند بر میکروبیوم روده شما تأثیر منفی بگذارد که می تواند اثرات پیش التهابی نیز داشته باشد. در اینجا علامت هایی وجود دارد که نشان می دهد ممکن است در ...
میوه آووکادو چیست ؟خواص شگفت انگیز آووکادو
مانند التهاب مفاصل را تسهیل کنند. همچنین، آووکادو می تواند به بهبود عملکرد گوارش کمک کند و مشکلات مربوط به گوارش مانند یبوست را کاهش دهد. خواص آووکادو شامل تأثیر مثبت بر سطح قند خون نیز می شود. مصرف آووکادو می تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند و خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. همچنین، آووکادو می تواند به بهبود حالت روحی و کاهش استرس کمک کند، زیرا حاوی اسید فولیک است که برای سلامت روحی ...
5 راهکار برای کنترل قندخون
نشستن کنار دیوار، بهترین تمرین برای کاهش قند خون است.حدود هشت دقیقه ورزش کشش عضلات (ایزومتریک) سه بار در هفته باعث کاهش سالم فشار خون می شود. آب بنوشید نوشیدن آب به طور منظم باعث می شود سطح قند خون و خطر ابتلا به دیابت کاهش یابد.آب رسانی به بدن همچنین در کنترل اشتها و دفع قند اضافی از طریق ادرار کمک می کند. مصرف کربوهیدرات را مدیریت کنید مدیریت مصرف ...
با انجام این 6 مورد لاغر شوید
.... یک مطالعه نشان داد افرادی که بیش از حد کالری مصرف می کنند و تمایل به مصرف غذاهای فرآوری شده دارند، اغلب دچار تجمع چربی اضافی در ناحیه شکم هستند. برای آشنایی با سایر غذاهایی که منجر به تجمع چربی در ناحیه شکم می شوند، این مطلب را تا انتها بخوانید. گوشت های فرآوری شده تحقیقات نشان داده است که گوشت های فرآوری شده، مانند سالامی، سوسیس، کالباس و بیکن، دارای معایب بی شماری ...
فواید چای سبز چیست؟ ( طبع چای سبز + انواع خاصیت چای سبز )
پروستات نقش دارد. - چای سبز می تواند سلول های سیستم ایمنی را تحریک کند تا با تومورهای سرطانی مبارزه کنند. این امر به پیشگیری از گسترش سرطان پروستات کمک می کند. - برخی تحقیقات نشان داده اند که مصرف چای سبز می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 شود. - چای سبز می تواند به کنترل قند خون کمک کند و اثرات مفیدی بر سلامتی دیابتی ها داشته باشد. - برای مردانی ...
با انجام این 6 مورد لاغر شوید
عوامل ابتلا به چاقی شکمی هستند. یک مطالعه نشان داد افرادی که بیش از حد کالری مصرف می کنند و تمایل به مصرف غذاهای فرآوری شده دارند، اغلب دچار تجمع چربی اضافی در ناحیه شکم هستند. برای آشنایی با سایر غذاهایی که منجر به تجمع چربی در ناحیه شکم می شوند، این مطلب را تا انتها بخوانید. گوشت های فرآوری شده تحقیقات نشان داده است که گوشت های فرآوری شده، مانند سالامی، سوسیس، کالباس و بیکن ...
نوشیدنی های که باعث سرطان کبد می شوند
میر ناشی از بیماری مزمن کبدی را گزارش می کند. نتایج تحقیقات پیشین همچنین نشان داده بود: مصرف زیاد این نوشیدنی ها با خطر بالاتر ابتلا به دیابت، چاقی، بیماری های قلبی و پوسیدگی دندان مرتبط هستند. بر اساس نتایج این مطالعه که بر روی تقریباً 100 هزار زن یائسه انجام شد، احتمال ابتلا به سرطان کبد و مرگ و میر ناشی از بیماری مزمن کبدی، در زنانی که روزانه یک یا چند نوشیدنی شیرین شده با شکر مصرف می ...
12 خوراکی برای افزایش ایمنی بدن
به گزارش زیرنویس، مواد غذایی که حاوی انواع ویتامین ها، مواد معدنی، آمینو اسیدها، اسیدهای چرب و ترکیبات گیاهی هستند در تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی، آنفلوآنزا و سایر بیماری ها نقش دارند. ایسنا در گزارشی نوشت، مواد مغذی موجود در مرکبات، سبزیجاتی که برگ سبز دارند، ماهی های چرب و سایر سبزیجات، [... ...
آیا صبحانه عامل ابتلاء به زوال عقل است؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران از هلث محققان ادعا کردند که مصرف بیش از حد یا کم ویتامین B یک می تواند باعث زوال شناختی شود و بر اساس نتایج تحقیقات جدید، مصرف غلات می تواند خطر ابتلا به زوال عقل را در افراد افزایش دهد. دانشمندان به ارتباط بین ویتامین B یک و کاهش قدرت شناختی در افراد مسن سالم پی بردند. این ویتامین، تیامین نیز نامیده و معمولا به غلات صبحانه و سایر غذاهای ...
موادی که سلامت زنان را نشانه گرفته است
در محصولات صاف کننده مو نسبت می دهند.گروهی که ارتباط بین سرطان تخمدان و صاف کننده های مو را در مطالعه ای در سال 2021 ارزیابی کردند، متوجه افزایش خطر با استفاده مکرر از این محصولات شدند.در تحقیق دیگری که در سال 2019 برای ارزیابی خطر ابتلا به سرطان سینه بر اساس قومیت انجام شد، خطر بالاتری با استفاده از اتو مو و رنگ دائمی، به ویژه در میان زنان سیاه پوست مشاهده شد.بر اساس تحقیقی که در مجله آمریکایی اپیدمیولوژی منتشر شده است، مواد شیمیایی مورد استفاده در صاف کننده های مو می تواند سیستم غدد درون ریز را مختل کند و باعث کاهش باروری در زنان شود. بیشتربخوانید: ویتامین های واجب برای زنان ...
ورزش کنید تا دیابت نگیرید
تحریک می کند و به پایین آمدن قند خون کمک می کند، که خطر دیابت را کاهش می دهد. نتایج به دست آمده در زنان یکسان نبود که محققان می گویند ممکن است به دلیل تفاوت فیزیولوژیکی باشد یا اینکه زنان از فعالیت کمتری برخوردار بودند. کاملاً مشهود است که کم تحرک بودن خطر ابتلا به مشکلات سلامتی مانند بیماری های قلبی و چاقی را افزایش می دهد. محققان دریافتند که انجام فعالیت های ...
ویتامینی که به رفع خشکی واژن کمک می کند
اسید چرب امگا 3 به مدت شش ماه مصرف می کردند، انجام شد که خشکی واژن در آنها بهبود پیدا کرد. یک مطالعه نشان داد که اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است سطح استروژن را افزایش داده و روانکاری واژن را بهبود بخشد. اسید هیالورونیک هیالورونیک اسید یک ماده شیمیایی طبیعی است که به دلیل عملکرد مهم آن در سلامت پوست معمولا در محصولات مراقبت از پوست استفاده می شود. با این حال، به عنوان ...
اگر می خواهید زودتر پیر شوید، این غذاها را بخورید!
مانند ناگت مرغ، همبرگر و سیب زمینی سرخ شده اغلب حاوی چربی های ترانس هستند. این چربی های ترانس باعث بروز التهاب و استرس اکسیداتیو در بدن می شوند، پیری سلولی را تسریع می کنند و خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن مانند بیماری قلبی و دیابت را افزایش می دهند. 2) گوشت های فرآوری شده مصرف ژامبون، هات داگ، سالامی، سوسیس و کالباس که اغلب دارای مواد نگهدارنده زیادی ...
خواص پیاز: 9 خاصیت اثبات شده علمی
به دیابت و پیش دیابت مفید است. در سال 2010، 84 نفر مبتلا به دیابت نوع 1 و 2 مورد آزمایش قرار گرفتند. نتیجه نشان داد مصرف 100 گرم پیاز قرمز خام به طرز قابل توجهی میزان قند خون ناشتا را بعد از 4 ساعت کاهش داد. در آزمایش سال 2020، موش های دیابتی به مدت 8 هفته غذای حاوی 5% پودر پیاز خشک شده خوردند. نتیجه نشان داد میزان قند خون ناشتا و تری گلیسیرید در مقایسه با گروه کنترل کاهش ...
غربالگری خطر سنجی بیماری های قلبی و عروقی در دانشگاه علوم پزشکی مشهد
بیماری های قلبی و عروقی بهره مند شدند. دکتر اقبالی با اشاره به اینکه با دوری از مصرف دخانیات، تغذیه سالم و فعالیت های بدنی و کنترل استرس می توان از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری کرد، افزود: این خدمات با کنترل قند و کلسترول خون فرد انجام می شود و در صورت ابتلا به دیابت وچربی خون به سطوح بالاتر ارجاع داده می شوند. ...
اگر کیسه صفرا دارید این نوشیدنی ها را بخورید
قاشق چای خوری از عسل، شیرین و غلیظ نمایید. برای حصول نتایج بهتر، می توانید بین وعده های غذایی تان دو بار در روز به مدت چهار تا شش هفته این نوشیدنی را بنوشید. چای سبز تحقیقات انجام شده در چین نشان می دهد که مصرف چای سبز می تواند خطر ابتلا به سنگ صفرا و سرطان، به ویژه در میان زنان را کاهش دهد. سنگ صفرا بیشتر در زنان دیده شده و اغلب به دلیل چاقی ایجاد می شود، به طوری که در مجاری که ...
کمبود کدام ویتامین باعث افزایش ابتلا به عفونت می شود؟
ویتامین در تقویت سیستم ایمنی بدن تا چه حد تاثیرگذار است. به منظور جبران کمبود ویتامین دی در بدن می توان برای خرید قرص ویتامین دی اقدام کرد. همچنین این ویتامین در برخی مواد غذایی مثل ماهی های چرب به وفور یافت می شود. مقدار توصیه شده مصرف روزانه ویتامین D را در سنین مختلف در این جدول آورده ایم: سن مقدار توصیه شده مصرف روزانه ویتامین D از بدو تولد تا 12 ماهگی 10 ...
آیا رژیم غذایی آتلانتیک می تواند سالم ترین راه برای غذا خوردن باشد؟
. توصیه رسمی سیستم بهداشت عمومی انگلستان آن است که هفته ای دو وعده 140 گرمی از هر ماهی مصرف شود که یکی از آن ها نوع روغنی باشد. مصرف گوجه فرنگی را افزایش دهید گوجه فرنگی دارای سطوح بالایی لیکوپن است آنتی اکسیدانی که هنگام پختن آزاد می شود که با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات مرتبط است و هم چنین سرشار از آنتی اکسیدان های دیگر برای مبارزه با بیماری ها و تقویت کننده سلامتی است. پاتل ...
هشدار نسبت به مصرف شیرین کننده ها
کننده قند خون (جی ال بی 1) شده و با افزایش احساس گرسنگی همراه است. وی با بیان اینکه خطر ابتلا به افزایش فشار خون و بیماری های قلبی عروقی با مصرف نوشابه های حاوی شکر و شیرین کننده های رژیمی تقریباً برابر است و این مسأله به ویژه در زنان بیشتر به چشم می خورد گفت: مطالعات نشان می دهد احتمال ابتلا به ناهنجاری های متابولیکیدر افرادی که نوشیدنی های رژیمی زیاد مصرف می کنند 2 برابر بیشتر از افرادی ...
برای سلامت پوست و مو چه بخوریم و چه نخوریم؟
مضر هستند. برخی از مطالعات نیز مصرف غذاهای سرخ شده و پرچرب را با پیری پوست مرتبط می دانند. غذاهای فرآوری شده عبارتند از: غذاهای سرخ شده و سوخاری، آب نبات، کلوچه و کیک، گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس، کالباس و ... . هم چنین یک مطالعه در سال 2021 بر روی بیش از 15000 بزرگسال چینی نشان داد که مصرف غذاهای فرآوری شده، خطر ابتلا به اگزما را افزایش می دهد. نوشیدنی های قندی مطالعات ...
پیش بینی طول عمر با سن قلب
حداقل 150 دقیقه در هفته می تواند فشار خون را کاهش دهد و به حفظ وزن سالم کمک کند. متخصصان قلب همچنین توصیه می کنند که با کاهش مصرف چربی ترانس و اشباع شده از غذا هایی مانند گوشت قرمز، مصرف مقدار زیادی فیبر و استفاده از روغن های گیاهی مانند روغن آفتابگردان به جای کره یا روغن های چرب اشباع شده، کلسترول LDL را کاهش دهید. / روزیاتو ...
شیوه های نوین در درمان دیابت : آیا درمان قطعی اتفاق می افتد؟
بدون دخالت بیمار پاسخ دهد. این یک گزینه خوب به خصوص برای کودکان مبتلا به دیابت نوع 1 است که در کنترل قند خون مشکل دارند. نشان داده شده است که بیمارانی که از این سیستم استفاده می کنند، کنترل بهتر و تعداد دفعات کمتری از قند خون پایین و بالا را تجربه می کنند. سیستم های لوزالمعده مصنوعی پیشرفته تر، از جمله سیستم های کاملاً بسته که می توانند در صورت نیاز برای پوشش وعده های غذایی یا ...
برای افزایش هوش جنین چه بخوریم؟
اسیدهای چرب امگا 3 هستند و برای تقویت هوش جنین مفیدند. 16. شکلات تلخ طبق تحقیقات، شکلات تلخ منبعی عالی از آهن، مس، منیزیم و روی است که هنگام بارداری موجب رشد مغز جنین می شود. زنان باردار می توانند روزی 1 تا 2 تکه شکلات تلخ مصرف کنند. البته خوردن بیش از حد شکلات تلخ به دلیل داشتن کافئین ممکن است برای جنین مضر باشد و نباید آن را بیش از حد مصرف کرد. ...
بهترین مواد غذایی برای داشتن پوستی سالم
منابع اسیدهای چرب امگا 3 نادر است. از آنجا که گردو حاوی نسبت مناسبی از این اسیدهای چرب است به مبارزه با پاسخ احتمالی التهابی به بیش از حد امگا 6 کمک می کند. علاوه بر این، گردو حاوی مواد مغذی دیگری است که پوست برای عملکرد صحیح و سالم ماندن به آن نیاز دارد. یک اونس معادل 28 گرم گردو حاوی 8 درصد از ارزش روزانه مورد نیاز بدن برای زینک است. زینک برای عملکرد مناسب پوست به عنوان یک مانع ...