سایر منابع:
سایر خبرها
عوامل موثر برای تقویت سیستم ایمنی بدن
آسانسور و کلاس درس، باز کردن پنجره ها هر چند دقیقه برای تهویه و رعایت فاصله اجتماعی در هنگام صحبت با دیگران دارد. با توجه به اینکه ممکن است هرکسی ناقل بیماری باشد باید نکات بهداشتی را رعایت کنیم. معاون فنی مرکز بهداشت خراسان رضوی تصریح کرد: در صورت ابتلای هریک از اعضای خانواده به بیماری سرماخوردگی، انفلوآنزا یا کووید19 وظیفه ما برای پیشگیری از ابتلای سایر اعضای خانواده به بیماری این است که ...
5 عادتی که متابولیسم شما را کند می کند
متابولیسم خود برای بهبود سلامت و تندرستی حمایت کنند. کانال عصر ایران در تلگرام تماشاخانه نمک پاشی روی زخم بی آبی/ برف بالاخره آمد اما چطور جمع شد؟ به جای استفاده درست، نابودش کردند (فیلم) پرنده بدشانس روحش هم از شیرجه مرد از بالای صخره خبر نداشت! (فیلم) فیلم های دیگر عضویت در اینستاگرام عصر ایران 15 سال پیش در چنین روزی این لحظه با حافظ نظرات کاربران ...
فواید ماساژ گوش برای کاهش درد و استرس
کمک می کند. به علاوه، این هورمون می تواند به بهبود گردش خون کمک کند. برخی پژوهش ها نشان داد افراد توانسته بودند با همین ماساژ ساده ی گوش درد های فیزیکی خود را بهتر کنترل کنند و آستانه ی تحمل درد آن ها افزایش یافته بود. 2- کاهش اضطراب نتایج پژوهش دیگری در میان بیماران زن در دوران انجام درمان لقاح مصنوعی که برای کمک به بارداری صورت می گیرد، نشان داد ماساژ گوش برای چنین موقعیت های ...
طرفدار قهوه اید؟ بخوانید!
افزایش پاسخ آنتی اکسیدانی درون سلولی برای ارتقای سلامت قلبی عروقی در بدن انسان نیز می شود. قهوه و اجزای زیست فعال آن همچنین در تنظیم متابولیسم چربی نقش دارند. گرچه تحقیقات بیشتری برای بررسی تاثیر سایر ترکیبات قهوه علاوه بر کافئین مانند تریگونلین و کاهوئول و پتانسیل تاثیر آنها بر سوخت و ساز چربی لازم است. موارد ممنوعیت مصرف قهوه: با توجه به این که کافئین قهوه می تواند ...
20 دمنوش گیاهی فوق العاده عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
می توانید از ترکیب آویشن، زنجبیل و زردچوبه استفاده کنید. نکاتی برای تهیه و مصرف دمنوش های گیاهی: برای تهیه دمنوش، یک قاشق چای خوری از گیاه دارویی را در یک فنجان آب جوش بریزید و بگذارید به مدت 10 تا 15 دقیقه دم بکشد. می توانید برای طعم بهتر، کمی عسل یا لیمو به دمنوش خود اضافه کنید. از مصرف بیش از حد دمنوش های گیاهی خودداری کنید. اگر باردار هستید یا شیر می دهید، قبل از مصرف دمنوش های ...
توصیه های طب سنتی برای افراد سردمزاج در فصل سرما
بیمار می شوند و در صورت بیماری به سرعت بهبود می یابند. وی افزود: افراد سردمزاج معمولاً احساس سرما می کنند و با خوردن سردیجات اذیت می شوند، همچنین متابولیسم و سوخت وساز پایینی دارند و حرکات آن ها رو به کندی است، این افراد از لحاظ شخصیتی درونگرا هستند. معاون تعالی دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با بیان این که در طب ایرانی مهم ترین اقدام پیشگیری است، افزود: این افراد باید از ...
قهوه خوردن در دوران سرماخوردگی، مفید یا مضر؟
سرماخوردگی در فصل زمستان یکی از بیشترین اتفاقاتی است که می افتد و می تواند به راحتی زندگی شما را مختل کند! این گفته معنی اش این نیست که در فصل های دیگر سرماخوردگی پیش نمی آید ولی در زمستان بیشتر شاهد آن هستیم. افرادی که هر روز عادت به مصرف قهوه دارند برایشان سوال است که آیا خوردن قهوه در حین سرماخوردگی ضرر دارد یا خیر؟ آیا می تواند باعث بهبود حالشان شود یا اینکه علائم بیماری را تشدید ...
خواص بی نظیر نمک برای سلامت بدن که نمی دانستید
آنتی بیوتیک استفاده کرده و به دور انگشت خود باند بپیچید. اگر پس از چند روز بهبود نیافت به پزشک مراجعه کنید. کاهش اگزما و پسوریازیس: در وان حمام محلول آب و یک فنجان نمک درست کرده و 15 دقیقه در آن دراز بکشید این کار به کاهش تورم اگزما کمک می کند. خواص مصرف نمک به صورت ناشتا برای افزایش عملکرد بدن باید صبحانه شما مقوی باشد.همچنین قبل از خوردن صبحانه، مقداری ...
4 روش ساده برای کنترل علائم تیروئید کم کار
وزن کمک کند. فعالیت بدنی باعث افزایش مواد شیمیایی مغز و هورمون هایی می شود که انرژی و خلق و خو را بهبود می بخشند. این روند به کاهش وزن و حفظ آن کمک می کند و هم چنین می تواند کیفیت خواب را افزایش دهد. ورزش حتی می تواند تأثیر مثبتی بر سیستم ایمنی بدن داشته باشد. فعالیت فیزیکی منظم می تواند سبب تقویت سلول هایی شود که وظیفه سرکوب میکروب ها را دارند. به منظور اینکه ورزش برای شما به یک فعالیت ...
لاغری با دستگاه لاغری موضعی شکم و پهلو
هوس کنید غذاهای کم مغذی مصرف کنید. حتی ممکن است بعد از حذف یک وعده غذایی، سریع تر از حد معمول غذا بخورید، که باعث می شود علائم هشداردهنده سیری را از دست بدهید و احتمال پرخوری شما افزایش می یابد . تند غذا خوردن هوا را به معده شما وارد می کند و در نتیجه نفخ می کنید. بنابراین بهتر است به جای حذف وعده غذایی، آن را کاهش بدهید و غذایتان را آهسته بخورید و خوب بجوید. پیشنهاد ویژه نی ...
اگر ناهار نخوریم لاغر می شویم؟
فرآیندهای بیولوژیکی است. بنابراین، زمان مصرف غذا نقش حیاتی در این روندها دارد. به عنوان مثال، خوردن به موقع وعده های غذایی باعث می شود تا بدن به اندازه کافی استراحت کند و فرآیندهای ترمیم و بازسازی سلول ها انجام شود. علاوه بر این، تأخیر در مصرف وعده های غذایی می تواند سیکل خواب و استراحت را تخریب کند و در نتیجه به مشکلاتی مانند اختلالات در خواب، افزایش فشار خون، و افزایش ریسک بروز بیماری هایی ...
آشنایی با انواع پودر پروتئین وی اصل و نحوه مصرف آن ها
ویتامین 60 دقیقه قبل از آغاز تمرین است که باعث می شود سطح آمینو اسیدهای موجود در خون افزایش یابد. صبح بعد از بیدار شدن اگر پس از بیدار شدن از خواب شبانه این پروتئین را مصرف کنید، جذب پروتئین در بدن سریع تر اتفاق می افتد و پروتئین عضلات به خوبی تامین می شود که این موضوع انرژی زیادی را در بدن ایجاد می کند. پیش از خواب اگر پروتئین وی را قبل از خواب استفاده ...
مهم ترین دلیل خوردن آب بعد از قهوه که تابحال نمی دانستید
.... البته به جز آب گزینه های دیگری مانند شکلات و شیرینی وجود دارد که می توانید بعد از نوشیدن قهوه آن ها را مصرف کنید. اما بهتر است مواد غذایی مورد نظر دارای املاحی مانند پتاسیم و منیزیم باشند تا اثرات کافئین موجود در قهوه را کاهش دهند. بررسی دلیل خوردن آب قبل از قهوه با چند دلیل خوردن آب بعد از قهوه آشنا شدید، اما بهتر است در این بخش از مقاله به بررسی دلیل خوردن ...
این آجیل چربی های تان را مثل کوره می سوزاند
از یک ماده مضر در بدنشان داشتند که می تواند بر سلامت و نحوه بهبودی پس از ورزش تاثیر بگذارد. دکتر دیوید نیمن، پژوهشگر این تحقیق، استاد و مدیر آزمایشگاه عملکرد انسانی دانشگاه ایالتی آپالاچی در پردیس تحقیقاتی کارولینای شمالی می گوید: در این پژوهش نشان دادیم، داوطلبانی که روزانه 57 گرم بادام به مدت یک ماه قبل از مسابقه تمرینی آخر هفته مصرف کردند، مولکول 12، 13-DiHOME بیشتری در خون آنان ...
غلاتی که باعث بهبود حساسیت به انسولین می شوند
حالا اگر فرد بخواهد مقاومت به انسولین را در بدنش مدیریت کند باید رژیم غذایی خود را به شیوه ای تنظیم کند که حساسیت به انسولین را در بدن افزایش بدهد. البته بیماران مبتلا به دیابت یا بیماران کلیوی باید به منظور بهبود حساسیت به انسولین حتما با پزشک مشورت کنند. اما به طور کلی تحقیقات نشان داده اند که مصرف بعضی از غلات کامل که در ادامه همین مطلب به آنها اشاره می کنیم، می تواند تاثیر مثبتی بر بهبود حساسیت به انسولین داشته باشد. 1. جو دوسر جو دوسر یکی از بهترین منا ...
خواص جادویی نمک در طب مدرن، طب سنتی و احادیث
تابناک با تو – اعلب افراد بر این باور هستند که مصرف نمک تنها عوارض و مضراتی را برای بدن به همراه دارد، در حالی که مصرف اندازه نمک خواص مناسبی برای زیبایی و سلامت بدن دارد. خواص نمک برای سلامت بدن، زیبایی پوست و درمان درد ها شاید تا به حال از فواید نمک کمتر شنیده [...]
بعد از شام اگر دسر بخوریم این اتفاقات در بدن مان رخ می دهد!
تواند کیفیت خواب شما را مختل کند؛ چرا که محتوای قند ممکن است باعث نوسانات سطح قند خون شود که منجر به بیقراری و مشکل در به خواب رفتن می شود. برای داشتن خواب بهتر، در طول روز دسر میل کنید و نزدیک به زمان خواب دسر مصرف نکنید. 5. باعث عدم تعادل مصرف مواد مغذی می شود اگر میل کردن دسر تبدیل به یک عادت معمولی بعد از شام شود، ممکن است باعث شود غذا های مغذی بیشتری را که بدن شما برای سلامتی ...
3 توصیه ساده برای نرم شدن کیوی
رژیم غذایی برای محافظت از سلامت استخوان ها به دلیل وجود مقدار فراوان منیزیم، پتاسیم و مس توصیه می شود. چطور فرایند رسش کیوی را تسریع کنیم؟ 1. نگهداری کیوی همراه با موز و سیب؛ اگر تمایل به خوردن کیوی رسیده و نرم دارید، چند سیب یا موز را کنار این میوه بگذارید. سیب و موز گاز اتیلن تولید می کنند که به طور طبیعی موجب رسش میوه ها می شود. البته بهتر اینکه روی ظرف میوه را با سلفون ...
راهکار منیزیم در درمان اضطراب
...> - منیزیم کلرید بدن به راحتی کلرید منیزیم را جذب می کند و برخی تحقیقات نشان می دهند که ممکن است باعث آرامش، بهبود خواب و تسکین علائم افسردگی و اضطراب شود. مطالعه ای در سال 2017 با بررسی اثرات مکمل منیزیم در افراد مبتلا به افسردگی نشان داد که 248 میلی گرم کلرید منیزیم منتج به بهبود قابل توجه علائم اضطراب و افسردگی می شود. در مطالعه دیگری، افراد مبتلا به فیبرومیالژی روزانه 100 گرم ...
با آنتی بیوتیک های طبیعی آشنا شوید / با خوردن این خوراکی ها داروی شیمایی مصرف نکنید
...> البته متخصصان در مورد دز یا بهترین راه تجویز سیر به عنوان جایگزین آنتی بیوتیک مطمئن نیستند. عصاره سیر یا مکمل های آلیسین را می توان بدون نسخه خرید، اما از آنجا که ممکن است با برخی داروها تداخل اثر داشته باشد یا خطر خون ریزی را افزایش دهد، بهتر است قبل از مصرف آن با متخصص بهداشت و درمان مشورت کرد. زنجبیل خواص بسیار مفیدی برای حفظ سلامت دارد. این ماده مغذی، با داشتن ترکیب هایی خاص، طیف ...
فواید روزه داری برای سلامت بدن
بعد از خوردن سحری و یا بعد از خوردن شام نخوابید و حداقل 45 دقیقه فاصله زمانی رعایت شود؛رعایت این اقدام موجب بهبود گوارش غذا و جلوگیری از ریفلاکس یا برگشت غذا می شود. وی تاکید کرد: از نوشیدن حجم زیاد مایعات که موجب نفخ و سوءهاضمه می شود در وعده سحر و افطار پرهیز کنید. دکتر محجوب بیان کرد: در وعده افطار یک نوشیدنی گرم و شیرین در ابتدا مانند دمنوش گل محمدی، بابونه، دارچین ، چای ...
یک ورزش ساده با 6 مزیت فوق العاده
طور طبیعی اثرات ملاتونین (هورمون خواب) را تقویت می کند و باعث می شود شب ها بهتر بخوابید. هم چنین پیاده روی با کاهش درد و استرس باعث کاهش اختلال در وضعیت خواب می شود. 3. تقویت عضلانی و استخوانی پیاده روی، استخوان ها را تقویت و از کاهش تراکم استخوان جلوگیری می کند. این ورزش در پرورش عضلات نیز نقش دارد، قدرت کلی را افزایش و خطر پوکی استخوان را کاهش می دهد. 4. افزایش سلامت ...
چرا نباید با معده خالی قهوه خورد؟
فواید قهوه عبارتند از: افزایش متابولیسم و چربی سوزی، بهبود عملکرد شناختی و حتی افزایش طول عمر. برای بهره مندی از خواص قهوه، بهتر است معده شما خالی نباشد. مضرات نوشیدن قهوه با معده خالی مشکلات گوارشی: نوشیدن قهوه با معده خالی، سبب افزایش ترشح اسید معده می شود و سوءهاضمه، نفخ و تهوع را در بر دارد. استرس: مصرف قهوه با معده خالی سطح کورتیزول یا هورمون استرس را افزایش ...
برای داشتن خلق و خوی بهتر چه کنیم
خوابی است که ممکن است با نوشتن دفترچه خواب برای چند هفته انجام شود. در این دفترچه الگو های فکری یا رفتاری که در بی خوابی نقش دارند نوشته می شود. پس از شناخت دلایل بی خوابی روند بهبود خواب آغاز می شود. در رفتاردرمانی شناختی بی خوابی این روند شامل کنترل محرک ها، بهداشت خواب، محدودیت های خواب، آموزش ریلکسیشن و درمان شناختی است. برخی متخصصان نیز استفاده از شیوه پس خوراند زیستی را پیشنهاد می کنند. پژوهش ها نشان داده اند که رفتار درمانی شناختی در درمان بی خوابی موثر است. همچنین این فرایند به بهبود افسردگی و اختلال اضطراب پس از سانحه در افراد نیز کمک کرده است. ...
با رعایت 3 نکته ساده از شروع سال به تناسب اندام برسید
اتوبوس بمانید، چند ایستگاه پیاده روی کنید. اگر با ماشین شخصی سفر می کنید، ماشین خود را دورتر از مقصدی که قصد دارید بروید پارک کنید. عادت کنید که حداقل نیم ساعت در روز پیاده روی کنید: صبح قبل از کار یا عصر بعد از آن قدم بزنید و از سرد بودن هوا نترسید: می توانید لباس گرم لباس بپوشید. در ایام تعطیلات در خانه ننشینید: به طبیعت بروید، در پارک ها قدم بزنید و به دویدن بپردازید. رفتن به سالن های ...
خستگی و مشکلات پوستی از عوارض مصرف بیش از حد قند است
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، پیروی کردن از رژیم غذایی سالم می تواند به بهبود سلامتی افراد کمک کند؛ با وجود اینکه قند منبع مهمی از انرژی است، اما در صورتی که در مصرف آن زیاده روی کنید، اثرات منفی بر سلامت انسان دارد؛ در ادامه به علائم مصرف بیش از حد قند می پردازیم: افزایش وزن افزایش وزن غیرمنتظره یکی از بارزترین علائم مصرف بیش از حد قند است؛ مصرف بیش از حد قند، به ...
اگر میخواهید زندگی بهتری داشته باشی این کارها را انجام دهید
با خانواده و دوستان خود بگذرانید. این روابط قوی و حمایتی، شادی و سلامت عاطفی شما را تقویت می کنند. 3. سبک زندگی فعال: محصولاتی را بخرید که از یک سبک زندگی فعال پشتیبانی می کنند، مانند تجهیزات ورزشی، دوچرخه یا عضویت در باشگاه ورزشی. فعالیت بدنی منظم، خلق و خو و سطح انرژی شما را افزایش می دهد و به شما کمک می کند تا بهتر بخوابید. 4. کیفیت خواب: در یک تشک و بالش باکیفیت سرمایه گذاری کنید و عادت های ...
7 مکمل ضروری برای حفظ سلامت واژن
جمله رشد سلولی، تنظیم هورمون و تولید مثل ضروری است. تحقیقات نشان می دهد که روی با عمل به عنوان یک آنتی اکسیدان از سیستم تولید مثل محافظت می کند. در صورت استفاده خارجی، روی ممکن است خشکی واژن و سایر علائم مرتبط با یائسگی را بهبود بخشد. در یک مطالعه آزمایشی کوچک، زنان با علائم خاص یائسگی، مانند خشکی واژن، سوزش، خارش و درد، به مدت دو هفته از یک ژل مرطوب کننده حاوی روی استفاده کردند. پس از ...