این روش راه رفتن به کاهش نیم کیلوگرم وزن در هفته کمک می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
تحقیق جالب MIT درباره اثر روزه داری بر بازسازی سلولی/ آیا پای راز افزایش طول عمر در میان است؟
بر اساس مطالعه ای که توسط زیست شناسان موسسه فناوری ماساچوست ( MIT ) انجام شده است، از دست رفتن عملکرد سلول های بنیادی مرتبط با افزایش سن را می توان با یک روزه 24 ساعته معکوس کرد. طی این پژوهش محققان دریافتند که روزه گرفتن به طرز چشمگیری توانایی سلول های بنیادی برای بازسازی را در موش های مسن و جوان بهبود می بخشد. در موش های روزه دار(به روش حذف غذا)، سلول ها به جای گلوکز شروع به تجزیه ...
ماجرای دست قطع شده در بالگرد اورژانس
زیبای بهاره کیان افشار با یک استایل سنتی اعتیاد به تلفن همراه در مجردها بیشتر است یا متأهل ها عکس قابل تامل از صف خرید گوشت یخ زده! درصد مشارکت استان های مختلف در انتخابات بهترین روش پیاده روی برای کاهش وزن عکس جذاب بازیگر آوای باران در آستانه روز زن انتقال یک بیماری خطرناک در آرایشگا ه های زنانه خارج کردن توده 3/5 کیلویی از کلیه ...
آشنایی کامل با فواید و مضرات قهوه
سوزاندن کالری های بیشتر و در نتیجه کاهش وزن کمک کند. برخی تحقیقات نشان داده اند که کافئین ممکن است به طور موقت احساس گرسنگی را کاهش دهد یا مصرف کالری را در برخی افراد کاهش دهد، اگرچه این اثر ممکن است بر همه افراد یکسان نباشد و نیاز به بررسی بیشتر دارد. قهوه می تواند به عنوان بخشی از یک برنامه کاهش وزن متعادل و همراه با یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، مفید باشد. با این حال، مهم ...
ترفندهایی که کمک می کند شب ها وزن کم کنید
به گزارش بهداشت نیوز اگر از اضافه وزن رنج می برید باید بدانید تنها رژیم غذایی لاغری یا ورزش و فعالیت بدنی نمی تواند به شما برای کاهش وزن کمک کند، بلکه باید سبک زندگی خود را نیز اصلاح کنید؛ این نکته ثابت شده است که پیروی از برخی عادات ناسالم در هنگام شب، می تواند یکی از دلایل اصلی افزایش وزن باشد. با این حال در پیش گرفتن 10 عادت سالم در ساعات شب، می تواند اثر معکوس داشته و برای رسیدن به ...
روز اول وهبی امره: 5 فینالیست در 6 وزن
به گزارش "ورزش سه"، رقابت های بین المللی کشتی فرنگی جام وهبی امره ترکیه از صبح امروز و با برگزاری مسابقات اوزان 55، 63، 72، 82، 97 و 130 کیلوگرم در شهر آنتالیا ترکیه در حال برگزاری است. در پایان رقابت های مقدماتی پویا دادمرز در وزن 55 کیلوگرم، رسول گرمسیری در وزن 82 کیلوگرم، محمدهادی ساروی و مهدی بالی در وزن 97 کیلوگرم و امین میرزازاده در وزن 130 کیلوگرم به دیدرا فینال راه یافتند. عباس ...
فرنگی کاران راهی نیمه نهایی شدند/ یک کشتی گیر فینالیست شد
گروه ورزش-رجانیوز: در جریان رقابت های روز نخست کشتی فرنگی جام وهبی امره در ترکیه، در وزن 55 کیلوگرم پویا دادمرز در دور نخست با نتیجه 12 بر 7 آراکی میزکوکی از ژاپن را از پیش رو برداشت وی در دور بعد به مصاف مورتابک اولو از قرقیزستان رفت و به دیدار نیمه نهایی راه یافت، وی در این مرحله نماینده آذربایجان را با نتیجه 9 بر 1 مغلوب کرد و فینالیست شد. به گزارش رجانیوز ، در وزن 72 کیلوگرم ...
سرطان سینه یا برست کانسر چیست و چه علائمی دارد؟
استفاده می شوند. درمان هدفمند: در برخی موارد، درمان های هدفمندی که به طور خاص به سلول های سرطانی می آموزند و آنها را نابود می کنند، ممکن است برای درمان سرطان سینه مورد استفاده قرار بگیرند. تیم درمانی متخصص شما را راهنمایی می کند که کدام روش های درمانی برای شما مناسب است، و ممکن است از یک یا ترکیبی از این روش ها استفاده شود. راه کار های مراقبتی برای مراقبت از بیماران سرطان سینه ...
مبارزه با چربی های جان سخت شکم!
اشاره شده است که می توان تحت نظر فرد متخصص پزشکی- ورزشی و یا مربی کارآزموده تحصیل کرده، این مدت زمان را کوتاه تر کرده و در یک هفته مقدار یک درصد از وزن کل بدن را کاهش داد. دشمنی رژیم غذایی و ورزش با چربی ها! اگر به دنبال نسخه یکسان و اسرارآمیزی برای کاهش وزن خود هستید، باید به شما بگوییم که هیچ برنامه مشخصی برای آن وجود ندارد و هر فردی روش متفاوتی را تجربه و دنبال خواهد کرد ...
بیماری تیروئید و نکاتی که نمیدانستید
بررسی گردن . در این فرآیند، شما احساس یک توده یا ندول در غده تیروئید دارید. غده تیروئید خود را لمس کنید. اگر توده ای را احساس کردید، نترسید. برای مراقبت های بیشتر می توانید با پزشک خود تماس بگیرید. یکی از اولین راه ها برای بررسی مشکل تیروئید مراجعه به پزشک و انجام آزمایش خون است. این بررسی ها نمی تواند سرطان تیروئید را تشخیص دهد اما می تواند سطح هورمون محرک تیروئید (TSH) را بررسی کند. به گزارش نشریه تخصصی مدیکال اکسپرس ، پیش آگهی سرطان تیروئید بسیار مطلوب است و اثربخشی ترکیبی از جراحی و سایر روش های درمانی برای این سرطان نشان داده شده است. ...
اگر می خواهید خطر حمله قلبی خود را کاهش دهید باید این یک کار را هر روز انجام دهید
وزن سالم با شاخص توده بدنی (BMI) 20 تا 25 توصیه می شود. دیابت: در مورد دیابت یا پیش دیابت باید HbA1c کمتر از 5.6 را هدف قرار دهید. فشار خون: در مورد فشار خون در حالت ایده آل فشار خون شما باید در محدوده 80/120 یا کم تر باشد. عادات سبک زندگی از نکات مهم دیگر است که شامل مواردی مانند استعمال دخانیات، رژیم غذایی، ورزش و نوشیدن مشروبات الکلی می شود. هم چنین ...
راه های درمان کبد چرب
دارویی قطعی ندارد. تغییر در شیوه زندگی، درمان اصلی و پیشگیرانه این بیماری است. فردی که به چاقی مبتلاست، با کمی کاهش وزن، بهبود می یابد. مطالعه های مختلف نشان داده اند اگر این افراد 5 تا 10 درصد وزن شان را کاهش دهند، آنزیم های کبدی به حد طبیعی باز می گردد. این افراد باید رژیم غذایی خاصی داشته باشند تا هرچه سریع تر بهبود یابند و بیماری وارد مرحله 2 و 3 نشود. میزان کربوهیدرات (قند) و به ...
به همین سادگی زانودرد خود را در خانه درمان کنید
حال، درمان های خانگی ساده زیر می توانند در بهبود وضعیت زانوی شما مؤثر باشند. به گفته این پزشک انجام ورزش هایی که برای تقویت قسمت بالایی ران ها مناسب است، می تواند به بهبود وضعیت مفصل زانو کمک کند. که یکی از شایع ترین علل زانو درد است، به تأخیر بیندازد. پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا، ورزش هایی مانند تای چی و یوگا همگی می توانند مفید باشند. توجه داشته باشیم فعالیت بدنی منجر به بهبود سلامت ...
توصیه مهم برای مبتلایان به پارکینسون/ این تمرینات را جدی بگیرید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از مهر، یک مطالعه اولیه کوچک نشان می دهد دوچرخه ثابت می تواند نسخه مثبتی برای بیماران مبتلا به پارکینسون باشد. به نقل از هلث دی نیوز، محققان پی بردند مبتلایان به پارکینسون پس از استفاده از دوچرخه های ثابت دو نفره همراه با یک فرد مراقب، کیفیت کلی زندگی، تحرک بهتر و سرعت راه رفتن سریع تری داشتند. نتایج نشان می دهد که شرکای مراقب نیز از این دوچرخه ...
اگر سابقه خانوادگی بیماری قلبی دارید، بخوانید
چقدر فعالیت داریم، ورزش می کنیم و همچنین چگونگی مدیریت استرس های مختلف می توانیم سلامت قلب خود را بهتر مدیریت کنیم؛ CVD را شکست دهیم. توجه داشته باشیم ورزش منظم مانند پیاده روی تند مثلاً پنج بار در هفته بسیاری از عوامل خطر را تحت کنترل می کند و خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد. مدیریت استرس با روش های مختلف مانند یوگا، مدیتیشن یا پرداختن به امور معنوی نیز بسیار مفید است. البته معاینه ...
کاهش وزن فوری با خوردن این خوراکی
این حال، نباید فکر کنید که سیر سیاه مثل یک معجزه لاغری عمل می کند. بهتر است مصرف سیر سیاه با رژیم غذایی متنوع و فعالیت بدنی منظم همراه باشد تا شاهد کاهش وزن سریع تر و بهبود سلامتی خودتان باشید. مضرات احتمالی سیر سیاه چیست؟ خوردن سیر سیاه نیز مانند هر ماده غذایی دیگری برای برخی از افراد ممنوع است. از آنجایی که سیر سیاه خاصیت رقیق کنندگی خون دارد، بهتر است افرادی که ...
از هر 8 نفر در جهان یک نفر با چاقی زندگی می کند
اضافه وزن و چاقی با تعیین شاخص توده بدنی (BMI) است. ( قد به متر به توان 2 / وزن به کیلوگرم) برای بزرگسالان شاخص توده بدنی بیشترو مساوی از 25 یعنی دچار اضافه وزن هستند و بیشترومساوی از 30 یعنی چاق هستند. برای کودکان و نوجوانان معیار اضافه وزن و چاقی بر اساس منحنی های استاندارد قد و وزن و شاخص توده بدنی است. همه انواع سوء تغذیه ازجمله کم وزنی ٬ کوتاهی قد ٬ کمبود ویتامین ها و ...
بهبود عملکرد رگ های خونی با شنا
وسیع تری از ناحیه کورتکس مغز اثر می گذارد و فشار هیدرواستاتیک باعث افزایش انتقال خون به مغز می شود و در نتیجه توانایی شناختی مغز افزایش پیدا می کند. تجربه سه ماه بررسی پیاده روی در آب نشان داد که هم وضعیت عروقی بدن و هم توانایی شناختی مغز بهبود پیدا کردند. بهتر است پیاده روی روزانه را در استخر انجام دهید فواید ورزش در آب حتی با راه رفتن تند در بخش کم عمق استخر هم به دست می ...
پاکسازی کبد چرب و چربی سوز ترین دمنوش لاغری ها کدام هستند؟
بجوشانید و 10دقیقه بگذارید دم بکشد، سپس میل کنید. با مصرف منظم تا 8کیلو کاهش وزن خواهید داشت . البته توصیه می شود همراه با ورزش و رژیم غذایی مناسب این نوشیدنی را مصرف کنید. خواص دمنوش ترکیبی چای سبز دمنوش لاغری ستین دارای موادی طبیعی است که مزایای متعددی را به همراه دارد. این دمنوش حاوی ترکیب های دارویی است که خواص چربی سوزی بسیار بالایی داشته و می تواند سوخت وساز ...
معرفی بهترین جراح لاغری در تهران
در جوامع امروزی، داشتن ظاهری زیبا و آراسته اهمیت بسیاری دارد و بسیاری از افراد به دنبال راه هایی برای اصلاح و تغییر ظاهری خود می گردند. یکی از روش های محبوب برای بهبود ظاهر و لاغری بدن، جراحی لاغری است که به وسیله جراحان حرفه ای و با تجربه انجام می شود. در این مقاله قصد داریم به معرفی بهترین جراح لاغری در تهران بپردازیم. جراحی لاغری راه حلی امید بخش برای کسانی است که با چالش های سخت در ...
درمان خانگی و اورژانسی قند خون در منزل/ یک روش خیلی ساده ولی کاربردی
...> ورزش منظم خوردن وعده های غذایی کوچک با تعداد صرف نظر نکردن از خوردن غذا مدیریت یا کاهش استرس حفظ وزن مناسب بدن و یا کاهش وزن در صورت نیازکسانی که مبتلا به دیابت هستند ممکن است برای کنترل قند خون نیاز به مصرف دارو داشته باشند و می بایست قند خون خود را به طور مرتب اندازه گیری کنند تا خطر علائم و عوارض خطرناک را کاهش دهند. برای داشتن یک برنامه رژیم غذایی سالم با یک برنامه مراقبتی دیابت با پزشک صحبت کنید. ...
سریع ترین روش لاغری تا عید 1403
فستینگ یک الگوی تغذیه ای است که شما رو به تعداد محدودی از ساعات در روز یا هفته که غذا نمی خورید هدایت می کنه. این روش از تغییرات در ساعت های غذاخوری و نوع غذاهای مصرفی برای بهبود سلامت، کاهش وزن، و حتی افزایش انرژی استفاده می کنه. اما مهمترین نکته اینه که اگر این راه رو انتخاب کردید، حتما با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید و برنامه ی مناسبی برای خودتون داشته باشید. پس بیایید با رعایت ...
فواید روزه داری برای سلامتی
به گزارش جهان نیوز ، دکتر فاطمه محجوب با اشاره به اینکه روزه داری یک فضیلت عبادی است که آثار و برکات جسمانی و معنوی فراوان دارد، خاطر نشان کرد: در بعد سلامت روان ورای ارتباط خالق و مخلوق، انس و الفتی شکل می گیرد که نور امید و توکل و توسل را در وجود انسان زنده می کند و کمتر کسی از تنهایی شکوه کند و اضطراب و افسردگی بگیرد. وی ادامه داد: در جامعه کنونی، اضافه وزن و چاقی یکی از مشکلات شایع ...
برای درمان خروپف به چه دکتری مراجعه کنیم ؟
خواب همراه است، مهم است که به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. در اینجا چند راهکار کلی برای مدیریت خروپف در خواب ذکر می شود: تغییر رفتاری: اغلب خروپف ممکن است ناشی از عواملی مانند استرس، مصرف الکل یا دخانیات، یا تغییرات در وضعیت خواب باشد. اطمینان حاصل کنید که شما از روش های بهداشتی خواب پیروی می کنید و از عوامل تحریک کننده خروپف خودداری می کنید. کنترل وزن و تمرینات ورزشی: اگر چاق هستید ...
چرا تمرین قدرتی کلید کاهش وزن است؟
زمانی که تصور می کنید باید برای کاهش وزن ورزش نمایید چه چیزی به ذهن تان متبادر می شود؟ دویدن؟ دوچرخه سواری؟ چیزی که باعث شود ضربان قلب تان افزایش یافته و بدن تان به شدت عرق کند؟ ورزش هوازی به طور سنتی با لاغر شدن همراه بوده در حالی که حرکات ورزشی با وزنه یا تمرینات قدرتی بدن شما را از طریق بلند کردن وزنه به چالش می کشند و استفاده از هالتر و دمبل عموما برای بدنسازان شناخته شده اند. به گزارش فرارو به نقل از دیلی تلگ ...
راه های طبیعی و آسان برای تناسب اندام
رسانی کرده اید یا هیدراته شده اید و بدن شما آب را در خود نگه نمی دارد. راه های دیگر کاهش وزن شامل خوردن غذا های غیرفراوری شده، افزایش مصرف پروتئین و درعین حال کاهش مصرف کربوهیدرات و سدیم است. به گفته دکتر هوثر این کار می تواند به کاهش وزن سریع و آسان منجر شود: بیشتر مردم با نوشیدن آب در یک هفته می توانند از 1.5 تا 5.5 کیلوگرم وزن کم کنند. اگر این کار را با 30 دقیقه ورزش روزانه همراه کنید ...
هزینه تامین سبد معیشت خانوار در تهران از مرز 30 میلیون تومان گذشت
ایلنا نوشت: اگر داده های تورمی بهمن را مبنای کار قرار دهند و وزن اقلام در سبد معیشت را واقعی در نظر بگیرند، حتماً رقم سبد معیشت در کلانشهر های کشور از 30 میلیون تومان هم فراتر رفته است. آمار های تورمی و مصرفیِ توده های فرودست مردم و دهک های کم درآمد، به غایت نگران کننده است؛ این آمار ها گواه روشنی [... ...
کنترل وزن در تعطیلات نوروز | چگونه در تعطیلات نوروز رژیم را رعایت کنیم؟
جلوگیری از اضافه وزن در نوروز مصرف خوراکی های کم کالری است. فروشگاه بارجیل عرضه کننده انواع خوراکی های سالم مانند آجیل و خشکبار است و شما می توانید با ورود به سایت و مشاهده انواع آجیل های موجود در سایت مانند بادام درختی مرغوب ، پسته خندان، بادام هندی، فندق، گردو و... محصول موردنظر خود را سفارش داده و درب منزل دریافت نمایید. بدون شک با محصولات باکیفیت بارجیل می توانید بهترین پذیرایی را از مهمانان خود داشته باشید. چگونه در عید نوروز چاق نشویم؟ با رعایت رژیم غذایی مناسب به همراه ورزش روزانه و کاهش مصرف شیرینی جات، دچار افزایش وزن در ایام عید نوروز نخواهید شد. ...
چگونه میزان چربی سوزی بدن را بالا ببریم؟
... بررسی ها بیانگر این است هرچه میزان متابولیسم افزایش یابد، کالری بیشتری به هنگام استراحت سوزانده می شود. فاکتورهای متعددی مانند سن، رژیم غذایی، جنسیت، وزن و قد، میزان فعالیت های فیزیکی، وضعیت سلامتی و داروهای مصرفی بر متابولیسم اثر می گذارد. بنا بر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، با بهره گرفتن از 6 راهکار مصرف پروتئین کافی در هر وعده ، ورزش تناوبی با شدت بالا ، وزنه زدن ...
بابایی: عدم همدلی به استقلال لطمه می زند/ نویدکیا با روش نکونام به آبی پوشان ضربه زد
تواند به مسابقات آسیایی راه پیدا کند. *برای اولین بار به صورت جدی جای خالی یامگا احساس شد بابایی درباره هدر رفتن پنالتی تیم فوتبال استقلال مقابل مس رفسنجان گفت: حامد لک یکی از دروازه بانان با تجربه فوتبال ایران است و چند بار هم پنالتی بعضی از بازیکنان بزرگ کشورمان را گرفته بود. به هر حال صالح حردانی ضربه پنالتی خودش را بد زد، اما لک توانست مسیر ضربه را درست تشخیص بدهد. فکر می ...
از چه سنی باید به سلامت خود اهمیت بدهیم؟
ساز) کمک می کند، بنابراین ما را مستعد افزایش وزن می کند. از این رو ارزش تمرینات قدرتی در این سال نمود پیدا می کند، چرا که این نوع تمرینات باعث حفظ توده عضلانی می شوند. همه اینها مهم است زیرا اضافه وزن یا چاقی، صرف نظر از سن شما، با افزایش خطر بیماری های بالقوه کشنده مانند دیابت نوع 2، بیماری قلبی، سکته مغزی و برخی سرطان ها ارتباط نزدیکی دارد. گذر از سن بچه داری برای زنان سی و ...