چگونه چربی خون را کنترل کنیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
با این خوردنی ها به کبدتان کمک کنید
ممکن است وجود داشته باشد که از جمله آن خستگی و درد در ناحیه بالا و سمت راست شکم است. 70 درصد افراد دچار کبدچرب به اضافه وزن و چاقی مبتلا هستند و سابقه قند و چربی خون بالا دارند. در واقع کسانی که رژیم غذایی ناسالمی دارند به خصوص مصرف بالای چربی های اشباع و قندهای ساده و فعالیت بدن شان نیز کم است، بیشتر به کبدچرب مبتلا می شوند. به نظر می رسد شرکت کنندگانی که بیشترین مصرف روزانه ...
روغن زیتون لاغرکننده است؟
اقتصاد24- در سال های اخیر، روغن زیتون نه تنها به دلیل استفاده در آشپزی بلکه به دلیل فواید سلامتی آن مورد توجه قرار گرفته است. افزایش محبوبیت رژیم مدیترانه ای که جایگزینی کره با چربی های سالم مانند روغن زیتون را تشویق می کند، منجر به رونق تولید برند های مختلف روغن زیتون شده است. اما آیا مصرف روزانه روغن زیتون می تواند به کاهش وزن کمک کند؟ در این مقاله، ما هر آنچه را که لازم است در مورد ...
این ویتامین سبب تقویت ریه می شود
هیدروژنه می تواند ریسک فاکتوری برای آسم باشد. همچنین استفاده از گوشت های کبابی و دودی شده با احتمال افزایش حملات آسم در بیماران مبتلا به آسم همراه است . براساس گزارش دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، افزایش دریافت غذاهای حاوی اسیدهای چرب اشباع از طریق فعال کردن سیستم ایمنی ذاتی و رها شدن عوامل التهابی نیز موجب التهاب مجاری هوایی می شود که اثر پیش التهابی این اسیدهای چرب از طریق اسیدهای چرب امگا 3 قابل پیشگیری است. آیا این مطلب برای شما مفید بود؟ میانگین امتیازات: 0 / 5. تعداد امتیازات: 0 به این خبر امتیاز دهید ...
بهترین و بدترین غذاها برای نارسایی قلبی
شما نمی کنند. هر دو گوشت قرمز فرآوری شده و چرب مانند همبرگر برای قلب مضر هستند. ماهی، مرغ بدون چربی، لوبیا و توفو منابع سالم تری از پروتئین هستند. * شیرینی غذاها و نوشیدنی های قندی مانند کلوچه ها، کیک ها، آب نبات ها و نوشابه ها به چاقی کمک می کنند که برای سلامتی مضر است. شکر قند خون را بالا می برد و التهاب را افزایش می دهد. به همین دلیل است که افرادی که در مصرف شیرینی جات ...
غبار فراموشی بر غذاهای آبا و اجدادی مازندران
رابطه و وابستگی مستقیمی وجود دارد، چرا که مصرف مواد غذایی پرکالری و بالا بودن تعداد دفعات مصرف این نوع مواد زمینه ساز ابتلا فرد به این بیماری می شود. وی ادامه داد: رژیم غذایی مدیترانه ای به عنوان مناسب ترین رژیم غذایی برای جلوگیری از بیماری دیابت است که دور شدن افراد از این سبک غذایی باعث شده تا شاهد افزایش تعداد بیماران باشیم. این دکتری تغذیه توضیح داد: استفاده از روغن زیتون ...
چه افرادی نباید انار مصرف کنند؟
لاغری کاهش کلسترول بهبود درد و ورم مفاصل تقویت باروری حفظ سلامت پوست بهبود خون رسانی به مو طبع انار گرم است یا سرد؟ به طور کلی، طبع انار سرد و خشک است و اگر سرد مزاج هستید باید انار را با مصلحات آنکه گلاب و گلپر است مصرف کنید؛ گلپر و گلاب هر دو طبع گرم دارند و بهترین مصلح برای طبع سرد و خشک انار به شمار می روند، همچنین انار شیرین و انار ترش مصلح همدیگر هستند، پس بهتر است در ...
موثرترین راه های پیشگیری از سرطان معده
دانشگاه علوم پزشکی لرستان می گوید: علائم دیگر مثل وجود خون در مدفوع، استفراغ ، خستگی و ضعف شدید و یا کاهش وزن شدید نیز باید توسط پز شک بررسی شود. زمانی که وجود سرطان معده مورد تردید قراربگیرد، دو روش کلی گاستروسکوپی و استفاده از اشعه X برای تشخیص آن وجود دارد. دارایی خصوص پیشگیری از سرطان معده توضیح می دهد: غذای متنوع بخورید، غلات، نان، میوه و سبزی مصرف کنید، غذای کم چربی تر و گوشت های کم چرب مصرف کنید و غذا را با حرارت کم بپزید. او می گوید: وضعیت بدنی خود را با تغذیه مناسب و ورزش به حالت ایده آل برسانید و نمک و قهوه زیاد و الکل مصرف نکنید. ...
میوه های چربی سوز کدامند؟
کسانی که در صبحانه شان تنها کربوهیدرات مصرف می کنند موفق هستند. هضم تخم مرغ به آهستگی صورت می گیرد و به این ترتیب در ایجاد احساس سیری در فرد موثر است. این در حالی است که ویتامین ها و مواد مغذی معدنی موجود در تخم مرغ به ساز و کار بدن برای سوزاندن چربی کمک می کنند. آووکادو نصف هر میوه آووکادو حدود 10 گرم چربی سالم از نوع تک اشباع نشده دارد که برای جلوگیری از افزایش ...
بهترین ناهار برای دیابتی ها
، پروتئین و فیبر خوب و سالمی داشته باشد نصف فنجان لوبیا به آن اضافه کنید. می توانید روی آن سرکه و یک قاشق روغن زیتون بریزید. بیشتر بخوانید: آیا رژیم غذایی بر باروری تاثیر دارد؟ کوکوی کدو سبز کدو به کنترل چربی و قند خون کمک می کند. روش های مختلفی برای طرزتهیه کدو برای افراد دیابتی وجود دارد. برای تهیه کوکو، دو عدد کدو سبز را رنده کنید و به آن تخم مرغ، نمک و ادویه دلخواه را ...
علت خستگی و خواب آلودگی پس از خوردن غذا چیست؟
موجب افزایش خستگی پس از غذاخوردن می شوند. برخی از غذاهای حاوی چربی های ناسالم عبارت اند از: محصولات یا فرآورده های تنوری گوشت گاو کره پنیر خامه طیور با گوشت تیره مخصوصا با پوست غذاهای سرخ شده بستنی گوشت گوسفند روغن پالم و روغن هسته پالم محصولات لبنی پرچرب کپی لینک ریتم های بدن خواب آلودگی پس از ناهار اغلب با زمان بندی طبیعی افزایش تمایل به خواب ...
ماهی را با چی بخوریم و با چی نخوریم؟
علاوه بر نفخ و اختلالات گوارشی، دچار اسهال نیز شوند. سردی عارضه دیگری است که ممکن است به سراغ برخی از افراد رود، اما با این وجود بعضی دیگر با مصرف همزمان این دو ماده غذایی دچار هیچ عارضه ای نمی شوند؛ بنابراین هر شخص باید متناسب با سیستم بدنی و دستگاه گوارش خود، نوع تغذیه اش را تعیین کند. مضرات مصرف ماهی و ماست بر روی پوست با مصرف همزمان ماهی و ماست عوارض پوستی خطرناکی بر ...
طرز تهیه پیازو زنجان مقوی و خوشمزه
، عدسی را که از قبل خیس کرده بودید، همراه با آب کافی به مواد اضافه کنید و اجازه دهید که عدس روی حرارت ملایم کاملا بپزد. در اواخر پخت، آلوچه و برگه های زردآلو که از قبل در آب گرم خیسانده بودید، به خوراک اضافه کنید تا بپزد و ترشی آن ها به خورد غذا برود. برخی افراد در این غذا از گوشت قلقلی و لپه استفاده می کنند. انتهای پیام | https://www.shia-news. ...
عصاره این گیاه ضد درد، ضد سنگ کلیه، پاکسازی کننده خون و کبد است و پوست را جوان می کند
خواص باریجه برای پوست می توان به از بین برندگی جای زخم ها اشاره کرد. برای از بین بردن اثر و بازماندگی آثار زخم و آسیب دیدگی پوستی بر روی بدنتان از روغن یا عصاره باریجه استفاده کنید. گفتیم عصاره باریجه قابلیت جوان سازی پوست و تاثیر چشم گیری در تولید سلول های سالم پوستی دارد و به پوست کمک می کند تا چروکیدگی، قرمزی یا هر نوع تغییر در ظاهر و حالت پوست در نتیجه انواع آسیب ها از جمله زخم، جوش یا دیگر ...
ادویۀ نجات دهنده خانم ها
دیورتیک طبیعی شناخته می شود و به همین جهت با افزایش ادرار علاوه بر اینکه باعث می شود کلیه ها از سموم پاکسازی شوند به روند درمان سنگ کلیه نیز کمک شایانی می کند. ***پیشگیری از کبد چرب زعفران به دلیل وجود انواع آنتی اکسیدان های قوی خاصیت ضد التهابی دارد و به همین دلیل یک گزینه مناسب برای پاکسازی کبد از سموم مضر می باشد، علاوه بر این مصرف زعفران باعث می شود که کبد شما از ابتلا به ...
7 توصیه برای پیشگیری از ابتلا به سرطان پروستات
) بیشتر به رژیم غذایی، و در عین حال کاهش گوشت و لبنیات، گامی ساده است که برای پیشگیری از این بیماری می توانید انجام دهید. 4 . تغذیه خطرناک زمینه ساز سرطان پروستات مصرف چربی را به طور کل کاهش دهید و کمتر از چربی های ترانس و چربی های اشباع شده استفاده کنید. روی چربی های سالم مانند اسیدهای چرب امگا 3 از مغزها، دانه ها و ماهی تمرکز کنید. از گوشت ذغالی شده خودداری کنید. گوشت ذغالی، از ...
دور خوردن این آجیل ها را خط قرمز بکشید
یک کارشناس تغذیه در مورد آجیل گفت: آجیل خام بهترین نوع آجیل برای مصرف است. هر 100 گرم آجیل حدود 600 کالری دارد، استفاده از کشمش، نخودچی و میوه های خشک در آجیل ترکیب مفیدتر و اقتصادی تری را برای پذیرایی فراهم می آورد. لعیا عرب گفت: با توجه به استفاده از آجیل در مراسم و اعیاد و برخورداری از یک اصالت دیرینه به یک نماد فرهنگی تبدیل شده است. به طوری که با فرا رسیدن عید نوروز ایرانیان به رسم ...
7 روش طلایی برای کاهش چربی خون
به گزارش راهبرد معاصر؛ کلسترول از طریق خوردن غذاهای حاوی چربی جانوری مثل گوشت، لبنیات و تخم مرغ و یا توسط کبد تولید و وارد جریان خون می شود. زمانی که شما غذاهای حاوی کلسترول مصرف می کنید کبد شما میزان تولید کلسترول را کاهش داده و در نتیجه سعی در حفظ میزان کلسترول خون می کند. با این حال مصرف زیادی اسید های چرب اشباع، اسیدهای چرب ترانس و قند می تواند باعث شود که کلسترول و چربی ...
غذاهای ضد افسردگی بشناسیم
...: کمبود این مواد در رژیم غذایی می تواند افراد را مستعد افسردگی کند. منابع غذایی این اسید چرب عبارتند از: غذاهای دریایی به ویژه ماهی های چرب، تخم مرغ های غنی شده با امگا3، روغن کانولا، روغن بذر کتان، گردو، سویا و سبزیجات برگ سبز. بر همین اساس توصیه کلی این است که تمام بزرگسالان حداقل دو بار در هفته ماهی مصرف کنند. اسید فولیک: سطح اسید فولیک در خون برخی از افراد مبتلا به افسردگی پایین ...
معجزه باورنکردنی این آجیل برای سلامت قلب
مزمن با بیماری قلبی عروقی مرتبط است، امگا 3 ممکن است کمک کند. علاوه بر این، اسیدهای چرب امگا 3 می توانند به کاهش سطح تری گلیسیرید کمک کنند، که بسیار مهم است زیرا سطوح بالای تری گلیسیرید خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهد. ماهی و غذاهای دریایی به ویژه سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند، اما نشان داده شده است که گردو به طور موثر سطح امگا 3 را در بدن افزایش می دهد. از بین تمام آجیل ها ...
خواص تخمه آفتابگردان برای سلامتی
و سفید است. پوست تخمه آفتابگردان که از آن روغن گرفته می شود، کاملاً مشکی است. ارزش غذایی تخمه کوچک آفتابگردان سرشار از مواد مغذی است. 30 گرم یا یک چهارم پیمانه تخمه آفتابگردان بوداده حاوی مقادیر زیر است : تخمه آفتابگردان کالری 163 چربی، شامل: 14 گرم • چربی اشباع شده 1.5 گرم • چربی چند اشباع شده 9.2 گرم ...
تفاوت مهم گوشت ارگانیک و غیرارگانیک چیست ؟
...، پروتئین بالاتر و چربی و کالری کمتری دارند اما خوردن مقدار بیش از حد از گوشت های پرچرب می تواند به کلسترول خون بالا منجر شود. تشابهات مواد مغذی گوشت های ارگانیک و غیر ارگانیک هر دو از لحاظ دارا بودن مواد مغذی یکسان هستند که این مواد مغذی شامل پروتئین، آهن، زینک، روی، فسفر و ویتامین های ب می باشد. هر دو نوع گوشت حاوی میزان مختلفی از چربی های اشباع و غیر اشباع هستند که ...
بوشهر غرق شادی شد | شاد تربن روز در ساحل بوشهر
در دست به شکل دلخواه (گرد یا بیضی) فرم دهید. کتلت ها را در آرد سوخاری بغلتانید. در یک تابه نچسب روغن یا کره را گرم کنید و کتلت ها را در آن سرخ کنید تا طلایی رنگ شوند. کتلت ها را روی دستمال کاغذی قرار دهید تا روغن اضافی آن ها گرفته شود. کتلت های آماده را با گوجه، خیار شور و کلم سرو کنید. می توانید به جای گوشت چرخ کرده از مرغ چرخ کرده نیز استفاده ...
روش های استفاده از روغن جوجوبا برای پوست، مو و بدن
این مراقبت پوستی قبل از شستن پوست می تواند به پاک کردن پوست به شیوه ای بهتر کمک کند. متعادل کننده چربی ممکن است استفاده از این روغن روی پوست چرب کمی عجیب به نظر برسد؛ اما این حقیقت دارد. روغن جوجوبا مانند پاک کننده روغنی به دو روش عمل می کند. ابتدا به روغن ها می چسبد و آن ها را از روی پوست کنار می زند. همچنین پوست را آبرسانی می کند؛ بنابر این غدد چربی (غددی که سبوم طبیعی را می سازند ...
پاکسازی کبد چرب با دمنوش شاتره مصفی خون
پوستی مانند خارش، التهاب، قرمزی پوست و چشم را به وجود می آورد. طریقه مصرف دمنوش مصفی خون شاتره برای تاثیرگذاری بیشتر برای مصرف این نوشیدنی، ابتدا یک عدد تی بگ دمنوش دکتر بیز را به مدت 5 دقیقه در آب جوش قرار داده تا دمنوش شما آماده شود. بهترین زمان مصرف این محصول، یک الی 2 ساعت بعد از خوردن وعده غذایی است. اگر شما به عنوان مصرف کننده این نوشیدنی، مشکل خاصی ندارید و ...
توصیه های تغذیه ای در شرایط آلودگی هوا
می تواند به کاهش التهاب در بدن و مقابله با اثرات مضر آلودگی هوا بر سلامت کمک کند.پیاز و سیر را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید،این غذاها حاوی ماده ای هستند که به تقویت ریه ها و کاهش خلط در ریه کمک می کنند. نقش ویتامین ها و لبنیات در مبارزه با عوارض آلودگی هوا حواستان به مصرف مکمل ویتامین D باشد. ویتامین D به عنوان تقویت کننده سیستم ایمنی نقش مهمی در مقابله با اثرات ...
روش های معجزه گر برای تقویت بدن در سرما
کلی باید توجه کرد نان، تخمیر شده باشد. انواع مغزها، دانه ها، گوشت ها و آبزیان نیز حاوی روی و آهن هستند. متخصص تغذیه در خصوص باور برخی مبنی بر وجود تاثیر مستقیم سردی هوا و افزایش وزن، تصریح کرد: یکی از دلایل این امر کوتاه شدن روز، گذراندن زمان بیشتر در منزل و تمایل به ریزه خواری در اوقات فراغت به ویژه مصرف مواد غذایی شیرین و چرب فاقد ریزمغذی های ارزشمند، با کالری بالا عنوان می شود. ...
یارانه تشویقی 220 هزار تومانی کی واریز می شود؟
از کالابرگ الکترونیکی برای خرید 11 قلم کالای اساسی استفاده کرد. به گزارش نبض بازار ، مرحله دوم طرح فجرانه کالابرگ الترونیکی 17 اسفندماه واریز می شود و تا فروردین ماه 1403 ادامه دارد. برنج، گوشت گوساله گرم و منجمد، حبوبات، شیر کم چرب، پنیر، ماست دبه 2/5 کیلویی، مرغ گرم و منجمد، تخم مرغ، روغن مایع، ماکارونی و قند و شکر کالا هایی هستند که یارانه به آنها تعلق می گیرد. ...