نوشابه باعث نقرس می شود!
سایر منابع:
سایر خبرها
باورهای غلط درباره خوردن برنج برای شام
... به همین دلیل است که بسیاری برنج قهوه ای را بهترین گزینه برای مصرف روزانه و برای وعده های غذایی می دانند. چرا که پس از تحقیقات بسیاری که در سراسر جهان انجام شده، مشخص شد که ارتباط مستقیمی بین مصرف برنج قهوه ای و مدیریت وزن وجود دارد. بارها و بارها عنوان شده، افرادی که در رژیم غذایی خود از غلات کامل مانند برنج قهوه ای استفاده می کنند وزن کمتری نسبت به افرادی که این کار را نمی کنند ...
مطالعات نشان می دهد؛ نوشابه گازدار احتمال ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی را افزایش می دهد
در ارتباط بین خطر فیبریلاسیون دهلیزی و مصرف این نوشیدنی ها ندارد. وانگ گفت: این نوشیدنی ها ممکن است مقاومت به انسولین را در افراد افزایش دهد که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد و دیابت با فیبریلاسیون دهلیزی مرتبط است.
ورود سامانه بارشی از غرب کشور
چربی های ترانس برای مغز عوارضی در پی دارد. مطالعات نشان می دهد مصرف زیاد این چربی های ترانس باعث زوال عقل، کاهش حجم مغز و مهارت های شناختی می شود. نوشیدنی های شیرین نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه، انرژی زا ها و آب میوه های صنعتی ارزش غذایی نوشیدنی های طبیعی را ندارند و مصرف مداوم آن ها منجر به مشکلاتی از قبیل ابتلا به دیابت نوع 2، فشار خون بالا، کلسترول بالا ...
میوه هایی که برای چربی خون و اضافه وزن معجزه می کند
مصرف می کنند موفق هستند. هضم تخم مرغ به آهستگی صورت می گیرد و به این ترتیب در ایجاد احساس سیری در فرد موثر است. این در حالی است که ویتامین ها و مواد مغذی معدنی موجود در تخم مرغ به ساز و کار بدن برای سوزاندن چربی کمک می کنند. آووکادو نصف هر میوه آووکادو حدود 10 گرم چربی سالم از نوع تک اشباع نشده دارد که برای جلوگیری از افزایش قند خون کافی است. مقابله با افزایش قند ...
خوراکی های کاهش دهنده قند خون
(قند) به دلیل کمبود انسولین نمی تواند وارد سلول ها شود، در خون تجمع می یابد و باعث افزایش سطح قند خون می شود. در برخی افراد، قند خون بالا ممکن است مورد توجه قرار نگیرد. با این حال، بالای یک آستانه خاص، قند خون بسیار بالا می تواند علائمی مانند افسردگی، ادرار فراوان، تشنگی شدید، گرسنگی بیش از حد، کاهش وزن غیرقابل توضیح، تحریک پذیری و سرگیجه را ایجاد کند. عوامل خطر برای قند خون بالا، دیابت ...
فواید پسته برای سلامتی
عبارت اند از: تحقیقات نشان داده است که مصرف پسته ممکن است به کاهش وزن کمک کند. فیبر موجود در پسته باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید و در نتیجه کالری کمتری در طول روز مصرف کنید. پسته همچنین دارای کالری نسبتاً کمی است، بنابراین می توانید آنها را به عنوان یک میان وعده سالم در رژیم غذایی خود بگنجانید. پسته دارای شاخص گلیسمی پایین (GI) است، به این معنی که قند خون شما را ...
درباره گیاه و دانه شنبلیله و خواصش بیشتر بدانید
... اثرات ضد دیابت شنبلیله شنبلیله برای بهبود قند خون از قدیم الایام شناخته شده است از دیگر اثرات آن بهبود کلسترول بالا می باشد برای افراد دیابتی بالا نیز در رنج هستند یک تیر با دو نشان است طالعات متعدد نشان می دهد مصرف روزانه 500 میلی گرم شنبلیله تری گلیسیرید و کلسترول بعد را کاهش کلسترول خوب را افزایش می دهد . وجود اسید آمینه هیدروکسی ایزولوسین در دانه های شنبلیله از علل دیگر معروف ...
زیاده روی در مصرف قند چه عواقبی دارد؟
به گزارش دولت بهار، مصرف بیش از حد قند و شکر می تواند اثرات منفی متعددی بر سلامتی داشته باشد؛ از جمله: 1. افزایش قند خون زیاده روی در مصرف قند و شیرینی می تواند به مرور منجر به افزایش قند خون شود و فرد را در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری قلبی، فشار خون بالا و سکته قرار دهد. 2. افزایش فشار خون بیماری فشار خون بالا گاهی ناشی از اثر مستقیم افزایش ...
آیا خوردن ماست واقعا خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد؟
؛ سازمان غذا و دارو ایالات متحده می گوید شواهد علمی محدودی را یافته که نشان می دهد مصرف ماست ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. تصمیم آن نهاد در پاسخ به درخواستی اتخاذ شد از طرف شرکت تولید کننده ماست "دنون" در امریکای شمالی ارسال شده بود که ماست ها را تحت برندهایی مانند Activia، Dannon و Oikos به فروش می رساند. دکتر "فرانک هو" پروفسور تغذیه و اپیدمیولوژی در دانشکده بهداشت عمومی هاروارد ...
دمنوش های ممنوعه ای که برای کودکان مضر است +انواع دمنوش های مفید
زا که حاوی شکر و کافئین هستند ، کالری زیادی دارند و برای سلامت کودکان خطرناک اند و مصرف آن ها باعث اختلال در خواب، بالا رفتن قند خون و خطر ابتلا به دیابت و چاقی می شود. دمنوش یا چای گیاهی مناسب برای کودکان به جای نوشیدنی های غیر مفید که برای کودکان مضر است، به آنان دمنوش های گیاهی دهید که برای سلامتی مفید هستند. دمنوش یا چای رازیانه دمنوش یا چای رازیانه ...
راهکار هایی برای در امان ماندن از سنگ کلیه
سبک زندگی برای دفع شر سنگ کلیه برنامه غذایی را در یک دفتر بنویسید: شما می توانید با استفاده از یک برنامه موبایل یا یک دفترچه یادداشت، میزان غذای مصرفی روزانه خود و همچنین برنامه رژیم غذایی تان را یادداشت کنید. ورزش منظم: به ورزش منظم بپردازید. تمرینات با شدت متوسط مانند پیاده روی، شنا یا دوچرخه سواری را چندین بار در هفته برای حفظ وزن سالم و کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه انجام دهید ...
کاهش وزن سریع با این 5 ترفند
به گزارش خسروشاه نیوز، روش های سالمی مانند ورزش منظم، توجه به میزان کالری دریافتی و کاهش میزان کربوهیدرات ها در رژیم غذایی معمولاً کم خطر هستند و به کاهش وزن اصولی کمک می کنند. تعدادی از روش های سالم برای کاهش وزن، که تحقیقات علمی آنها را تأیید می کند، عبارتند از: 1. کاهش مصرف قند غذاهای حاوی قند بالا، سریع هضم می شوند و به گلوکز تبدیل می شوند، گلوکز اضافی وارد خون می شود و ...
روغن زیتون لاغرکننده است؟
اقتصاد24- در سال های اخیر، روغن زیتون نه تنها به دلیل استفاده در آشپزی بلکه به دلیل فواید سلامتی آن مورد توجه قرار گرفته است. افزایش محبوبیت رژیم مدیترانه ای که جایگزینی کره با چربی های سالم مانند روغن زیتون را تشویق می کند، منجر به رونق تولید برند های مختلف روغن زیتون شده است. اما آیا مصرف روزانه روغن زیتون می تواند به کاهش وزن کمک کند؟ در این مقاله، ما هر آنچه را که لازم است در مورد ...
سازمان جهانی بهداشت مصرف الکل را از عوامل موثر در بروز سرطان سینه می داند
رویداد24 سازمان جهانی بهداشت می گوید هیچ مقداری از مصرف الکل بی خطر نیست و هر اندازه که مصرف الکل افزایش پیدا کند خطر ابتلا به سرطان پستان نیز بالا می رود. بنا به اعلام این نهاد وابسته به سازمان ملل متحد مصرف الکل یکی از عوامل اصلی اما اصلاح پذیر است که خطر ابتلا به سرطان پستان را بالا می برد. سرطان پستان یکی از رایج ترین انواع سرطان در اروپا است. به طور میانگین روزانه 1579 ...
بهترین و بدترین غذاها برای نارسایی قلبی
افزایش فشار خون شود. مصرف کافئین 300 تا 400 میلی گرم بی خطر در نظر گرفته می شود و بیش از آن می تواند مجموعه ای از اثرات منفی داشته باشد. – استرس کنترل نشده هنگامی که سیستم جنگ یا گریز بدن به طور مزمن فعال می شود، می تواند باعث التهاب در بدن و ترشح طولانی مدت هورمون های استرس مانند آدرنالین شود. به گفته تدوالکار، این عوامل در کنار هم می توانند باعث تغییرات فیزیولوژیکی در بدن از جمله افزایش فشار خون، کلسترول بالا، چاقی، مقاومت به انسولین و اختلالات ریتم الکتریکی شوند. استرس مزمن همچنین می تواند خطر لخته شدن خون را در سراسر بدن افزایش دهد. ...
فواید بی نظیر این خوراکی برای کاهش وزن فوری
، ریسک ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مانند فشار خون بالا و کلسترول بالا را برای شما کاهش می دهد. 5. ضد میکروب سیر حاوی ترکیبی به نام آلیسین است که معمولاً به محض قرار گرفتن در معرض هوا، شروع به تجزیه شدن می کند. از آنجایی که سیر سیاه تخمیر می شود، این ترکیب به راحتی در آن به وجود می آید. این بدان معناست که شما با مصرف سیر سیاه از مزایای آنتی بیوتیکی، ضد قارچی و ضد میکروبی آن که از بدن ...
فواید استفاده منظم از چای زنجبیل
در هر چای کیسه ای است. با این حال، اگر زنجبیل در مقادیر زیاد مصرف شود، می تواند چندین عارضه جانبی از جمله سوزش خفیف و اسهال ایجاد کند. همچنین در صورت مصرف دارو های خاصی باید در مصرف زنجبیل احتیاط کنید. برای مثال، زنجبیل دارای اثرات ضد پلاکتی است، که ممکن است خطر خونریزی را در صورت استفاده با دارو های ضد انعقاد یا ضد پلاکت مانند وارفارین افزایش دهد. همچنین، چون ممکن است قند خون را کاهش ...
با این خوردنی ها به کبدتان کمک کنید
ممکن است وجود داشته باشد که از جمله آن خستگی و درد در ناحیه بالا و سمت راست شکم است. 70 درصد افراد دچار کبدچرب به اضافه وزن و چاقی مبتلا هستند و سابقه قند و چربی خون بالا دارند. در واقع کسانی که رژیم غذایی ناسالمی دارند به خصوص مصرف بالای چربی های اشباع و قندهای ساده و فعالیت بدن شان نیز کم است، بیشتر به کبدچرب مبتلا می شوند. به نظر می رسد شرکت کنندگانی که بیشترین مصرف روزانه ...
محققان دانشگاه مونپولیه: خوردن غذاهای ناسالم بر روی جذابیت جنسی تاثیر می گذارد
و مواد موجود در میان وعده های بسته بندی شده کوچک(اسنک ها). مطالعات قبلی نشان داده بود که افزایش مصرف این غذاها، ممکن است خطر ابتلا به بیماری هایی مانند چاقی، دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی را افزایش دهد و اکنون این تحقیق جدید نشان داده که خوردن مقدار زیادی کربوهیدرات های تصفیه شده، ممکن است بر ویژگی های غیرپزشکی افراد نیز تأثیر بگذارد. این تحقیق بویژه از آن رو مهم است که در ...
فواید مصرف چای زنجبیل + طرز تهیه
به گزارش زیرنویس، یک فنجان چای زنجبیل از عطر باطراوت آن گرفته تا ته رنگ مرکباتی آن، تجربه حسی جوان کننده و در عین حال آرام بخش را ارائه می دهد. اما، فراتر از عطر و طعم آن، آیا مزایای سلامتی مبتنی بر تحقیقات هم دارد؟ فواید چای زنجبیل و استفاده منظم از چای زنجبیل به [...]
مروری بر علل اختلال خواب
: دیسومنیا می تواند منجر به تحریک پذیری، انزوای اجتماعی و مشکلات در روابط شود. افسردگی اساسی: دیسومنیا می تواند خطر ابتلا به افسردگی اساسی را افزایش دهد. منبع دلگرم انتهای پیام/ لینک کوتاه لینک کپی شد افسردگی خواب درمان سلامت مشکلات بیماری اختلال دیسومنیا اختلال خلقی ...
کدام بدتر است، نوشابه رژیمی یا قندی؟
کنند بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند. شیرین کننده های مصنوعی می توانند یک احساس خوشایندی برا افراد مبتلا به دیابت ایجاد کنند. زیرا بدون بالا رفتن سطح قند خون قادر خواهند بود طعم شیرین به مواد غذایی خود اضافه کنند. در این بین برخی تحقیقات حاکی از افزایش 6 تا 12 درصدی خطر ابتلا به دیابت با مصرف نوشابه های رژیمی است. ...
خواص تخمه آفتابگردان برای سلامتی
. برای مثال، اگر میزان پروتئین واکنشی سی در خون افزایش پیدا کند، خطر ابتلا به بیماری قلبی و دیابت نوع 2 بالا می رود . در یک پژوهش، 6 هزار بزرگسال مورد آزمایش قرار گرفتند. نتیجه نشان داد سطح پروتئین واکنشی سی در گروهی که دست کم پنج بار در هفته تخمه آفتابگردان و سایر تخمه ها را مصرف می کردند، 32% کمتر بود . این مدل پژوهش رابطۀ علت و معلول را ثابت نمی کند اما می دانیم ...
خواب ناکافی به افزایش خطر ابتلا به دیابت کمک می کند
ناسالم ترین تا سالم ترین- رده بندی شد. در طول دوره پیگیری 13 ساله این پژوهش، 7905 شرکت کننده (3.2 درصد) به دیابت نوع 2 مبتلا شدند. این بیماری مزمن بر توانایی بدن در تجزیه قند برای تولید انرژی اثر می گذارد و در نتیجه میزان قند خون را افزایش می دهد. طبق یافته های محققان، با وجود آنکه تغذیه سالم خطر ابتلا به این بیماری را کاهش می دهد، افرادی که کمتر از شش ساعت در شب می خوابند نمی ...
چند عامل مهم افزایش خطر ابتلا به سرطان
عمومی هستیم که می توانند از غربالگری و پیشگیری سرطان پیشرفته بهره ببرند. برای شناسایی فاکتور های مرتبط با بیش از 2 درصد ریسک ابتلاء به سرطان در طول پنج سال، محققان دو مطالعه را تجزیه و تحلیل کردند که شامل حدود 430 هزار شرکت کننده بدون سابقه شخصی سرطان بود. آن ها تا پنج سال تحت نظر بودند. در طول این مدت، 15،226 نفر مبتلا به سرطان تشخیص داده شدند. خطر نسبی سرطان برای ...
دلیل اصلی سفت شدن مفاصل انگشتان
پس از شروع حرکت از بین می رود. در برخی دیگر سفتی مفاصل بیشتر طول می کشد و ناراحت کننده تر است. در موارد شدیدتر سفتی مفاصل ممکن است بر تحرک فرد تأثیر بگذارد. افراد ممکن است در گذاشتن وزن بر روی مفاصل خود یا ایستادن یا راه رفتن مشکل پیدا کنند. رژیم غذایی خوردن محصولات لبنی و حیوانی ممکن است در ایجاد عوارضی که می تواند باعث سفتی مفاصل شوند مانند نقرس یا آرتریت نقش ...
5 فایده مهم خوردن کشمش
دارای حدودا 9 گرم کربوهیدرات، 133 میلی گرم پتاسیم و 8 میلی گرم کلسیم است. اما عادت به خوردن آن 5 فایده عمده دارد که عبارتند از: 1. کشمش می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد با اینکه کشمش قند دارد، اما منبع خوبی برای دریافت فیبر، پتاسیم و آنتی اکسیدان ها محسوب می شود. تحقیقات نشان داده اند که همین ترکیبات موجود در کشمش می توانند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ...
تاثیر بیماری های قلبی روی چشم
امتیاز افزایش کلسترول تام، خطر گلوکوم 7 درصد افزایش می یابد. همین مطالعه گزارش داد که استفاده از استاتین ها، دسته رایجی از داروهای مورد استفاده برای کاهش کلسترول بالا، خطر ابتلا به گلوکوم با زاویه باز را کاهش می دهد. این یافته ها نشان می دهد که کنترل سطح کلسترول خطر ابتلا به گلوکوم را کاهش می دهد. تغییر سبک زندگی برای سلامت چشم و قلب این تغییرات ساده اما موثر در شیوه زندگی می تواند ...
آشنایی کامل با فواید و مضرات قهوه
...> یک مطالعه منتشر شده توسط “American Chemical Society” نشان داده است که زنانی که قهوه می نوشند، خطر کمتری برای ابتلا به افسردگی دارند. کافئین می تواند به افزایش خلق و خو و پیشگیری از افسردگی کمک کند. در حالی که فواید متعددی برای سلامتی ناشی از مصرف قهوه وجود دارد، مهم است که آن را به طور متعادل مصرف کنید. مصرف بیش از حد قهوه می تواند منجر به اثرات جانبی نامطلوبی مانند اضطراب، اختلالات خواب ...
برای کاهش چربی خون چه چیزهایی بخوریم؟
مصرف زیاد چربی اشباع شده می تواند میزان کلسترول خون و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد؛ اما چربی اشباع شده چیست و چگونه به بدن وارد می شود؟ خوردن بیش از حد چربی های اشباع، کلسترول خون را افزایش می دهد و افزایش کلسترول خون نیز می تواند میزان خطر ابتلا به بیماری های قلبی را بیشتر کند. چربی اشباع شده در انواع کره ها، روغن ها، خامه ها، کیک ها، بیسکوییت، گوشت های پرچرب ...