خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین روش برای کاهش قند خون
ضربان قلب را افزایش می دهد، یک ورزش با شدت متوسط در نظر گرفته می شود. پیاده روی سریع 30 دقیقه در روز و پنج روز در هفته به شما کمک می کند به هدف توصیه شده 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط در هفته برسید. تای چی ؛ کاهنده استرس و تعادل بخش تای چی یک سنت باستانی چینی است. طبق گفته کلینیک مایو، شرکت کنندگان از طریق یکسری حرکات که به صورت آهسته و آرام همراه با تنفس عمیق انجام می شوند، در تای ...
کاهش خطر پوکی استخوان با طبیعت
بریتانیا در مورد 391هزار و 298 نفر با میانگین سنی 56 سال که بیشتر از نیمی از آنان (53 درصد) زن بودند، را تجزیه و تحلیل کردند. همه آنان اطلاعات ثبت شده در مورد تراکم مواد معدنی استخوان و عوامل بالقوه تاثیرگذار ازجمله قومیت، درآمد سالانه خانوار، سطح تحصیلات، وضعیت اشتغال، منطقه مسکونی، مصرف الکل، سطح فعالیت بدنی، وضعیت سیگار کشیدن و رژیم غذایی داشتند. خطر ژنتیکی پوکی استخوان این ...
راه کارهایی برای داشتن خوابی راحت و بدون کابوس
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز سحرخیزان و افرادی که دیر از خواب بیدار می شوند، به طور یکسان آرزوی خواب خوب را دارند، با این حال، علی رغم بهترین تلاش های ما، خواب باکیفیت می تواند از ما گریزان باشد و بر سلامت و رفاه ما تأثیر بگذارد. محققان دانشگاه استرالیای جنوبی، پیوندی شگفت انگیز را نشان دادند. آنان دریافتند که نحوه ساختار روز به طور قابل توجهی بر کیفیت خواب ما تأثیر می گذارد و ورزش ...
معرفی هتل مارینا پارک کیش _ امکانات و رستوران
در اوقات فراغت خود به این باشگاه بروند. سالن تندرستی هتل مارینا کیش دارای امکانات و تجهیزات بروز و پیشرفته ای است و فضای بزرگ و مناسبی برای ورزش دارد. از تجهیزات موجود در این باشگاه می توان به موارد زیر اشاره کرد: تجهیزات ایروبیک تجهیزات اسپینینگ تمامی دستگاه های بدنسازی مسیر دوچرخه سواری هتل مارینا پارک کیش اگر به دوچرخه سواری علاقه داشته باشید می توانید در مسیر ...
نصف 10 هزار قدم پیاده روی روزانه برای افراد بی تحرک پرفایده است
... به گفته محققان، تعداد بهینه گام های روزانه برای بهبود سلامت بین 9000 تا 10000 است. این میزان پیاده روی خطر مرگ را تا 39 درصد و خطر بیماری قلبی را تا 21 درصد کاهش می دهد. با این حال، نیمی از این مزیت با نیمی از این قدم ها، در حدود 4000 تا 4500 قدم در روز، هم حاصل می شود. اساساً، هر مرحله بالاتر از 2200 قدم در روز با خطر کمتر مرگ و کاهش خطر بیماری قلبی مرتبط بود. ...
سهم اسباب بازی ایرانی در بازار بالای 40 درصد است
مصرف بازار اینها هیچ موقع پژوهش جدی نشده است البته آمار هایی از سمت مرکز آمار هست و این به کل حوزه سرگرمی تعمیم پیدا می کند چون این موضوع را تا به حال به عنوان یک مساله ندیدیم. حسنلو افزود: خیلی از کشور های دیگر در سطح وزارت خانه است، ما وزارت ورزش و سرگرمی داریم یعنی نسبت آن به نظر خیلی دقیق تر از وزارت ورزش و جوانان است یا سازمان های بزرگی داریم که مساله آنها سرگرمی و حتی ورزش های ...
خواص عجیب سیر: 11 خاصیت اثبات شده برای سلامتی
...> براساس تحقیق دیگری در سال 2019 مشخص شد که آلیسین موجود در سیر ممکن است تولید آنژیوتانسین II را محدود کند، این هورمون موجب افزایش فشار خون می گردد. آلیسین همچنین می تواند رگ های خونی را در حالت انبساط و آرامش قرار داده و به روند راحت تر جریان خون نیز کمک کند . یک بررسی تحقیقاتی در سال 2018 نشان داده است که سیر می تواند سطح کلسترول کلی بدن و کلسترول بد (LDL) را کاهش دهد. محققانِ این ...
تشخیص 99.2 درصدی کمبود خواب با آزمایش خون
محققان آزمایش خونی ابداع کرده اند که می تواند به دقت تشخیص دهد که آیا فردی به مدت 24 ساعت یا بیشتر بیدار بوده است یا خیر. *** تشخیص 99.2 درصدی کمبود خواب با آزمایش خون به گزارش سروش، کم خوابی می تواند خطر وقوع تصادفات جاده ای را افزایش دهد که احتمال آسیب جدی یا مرگ را برای فرد و دیگران به همراه دارد. همچنین با بروز بیماری های مختلف مرتبط است. کمبود خواب در جامعه ...
تکذیب یک خبر: سهمیه ایران برای فصل بعد کم نشده!
به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین؛ پیروزی العین برابر النصر در همان مسابقه رفت باعث شد تا امتیازات کسب شده توسط امارات در جدول کسب سهمیه کشورهای آسیایی، افزایش یابد و آنها بالاتر از ایران در رتبه پنجم ایستادند. موضوعی که احتمال رخ دادن آن و خطر کاهش سهمیه ایران حتی پیش از برگزاری بازی دو تیم در استادیوم هزاع بن زاید توسط ورزش سه در این خبر اعلام شده بود. به نقل از ورزش سه برتری یک گله العین ...
زندگی در نزدیکی فضاهای سبز موجب استحکام استخوان ها می شود
فرد و خطر ژنتیکی آنها برای پوکی استخوان، اطلاعات همچنین حاوی داده هایی در مورد رژیم غذایی، وضعیت سیگار کشیدن، درآمد، سطح ورزش و سایر عوامل بود. تیم چینی از تصاویر ماهواره ای استفاده کردند تا دریابند که منطقه اطراف محل سکونت هر فرد چقدر سرسبز است. در طول 12 سال پیگیری، 9307 نفر به یک مورد جدید از پوکی استخوان مبتلا شدند. این مطالعه نشان داد به ازای هر 700 مترمکعب ...
لرزش و رعشه با احتمال بالاتر ابتلا به زوال عقل مرتبط است
79 سال بود و به طور مرتب آزمایش های تفکر و حافظه برای ردیابی شروع زوال عقل بر روی آنها انجام می شد. در طول این مطالعه، 59 نفر به اختلال شناختی خفیف و 41 نفر دچار زوال عقل شدند. حدود 19 درصد از شرکت کنندگان در طول مطالعه دچار زوال عقل شدند و هر سال به طور متوسط 12 درصد از افراد مبتلا به اختلال شناختی خفیف به زوال عقل مبتلا شدند. به گفته محققان، این نرخ ها سه برابر ...
پیش بینی خطر ابتلا به بیماری قلبی با پوست
به گزارش بهداشت نیوز، بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده (CDC)، 47 درصد از مردم آمریکا دارای یک یا چند مورد از این عوامل خطر هستند. سایر عوامل خطر مصرف بیش از حد الکل، داشتن سبک زندگی بی تحرک و مصرف غذاهای سرشار از چربی های ناسالم است. در حالی که فشار خون بالا یا کلسترول بالا ممکن است به عنوان عوامل خطر، آشکارتر به نظر برسند و به طور مستقیم با سلامت قلب ما ...
احتمال شکستگی استخوان در این زنان بیشتر است
آفتاب نیوز : محققان پی بردند زنان میانسالی که هرگز گوشت نمی خورند ممکن است بیشتر از زنانی که به طور منظم گوشت یا ماهی مصرف می کنند دچار شکستگی لگن شوند. مطالعات بیشتری برای درک اینکه چرا گیاهخواران به نظر بیشتر در معرض خطر شکستگی لگن هستند، مورد نیاز است، اما محققان گمان می کنند که شاخص توده بدنی پایین (BMI) و کمبود مواد مغذی در این امر نقش دارند. جیمز وبستر ...
6 راه پیشگیری از آلزایمر را بشناسید
می کنند. با این حال، اقدامات پیشگیرانه زیادی وجود دارد که می توان برای کاهش خطر ابتلاء به آلزایمر انجام داد. در اینجا شش راه برای جلوگیری از این وضعیت ناتوان کننده و محافظت از سلامت مغز ارائه می شود. ورزش به گفته انجمن آلزایمر انگلستان، نتایج 11 مطالعه نشان داد که خطر ابتلاء به آلزایمر برای افراد میانسالی که به طور منظم ورزش می کردند تا 45 درصد کاهش می یابد. همچنین از نظر علمی نشان ...
می خواهید روان سالمی داشته باشید؟ این روش را امتحان کنید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرآنلاین، مطالعات اخیر نشان می دهد افراد بالای 50 سال که حداقل پنج بار در هفته و هربار به مدت 20 دقیقه ورزش می کنند، نسبت به افرادی که این کار را انجام نمی دهند، کمتر در معرض خطر افسردگی قرار دارند. این یافته ها نشان می دهد که افراد مسنی که نسبتاً کمتر ورزش می کنند نیز از مزایای فعالیت فیزیکی در سطوح بالایی بهره مند می شوند. بر اساس این مطالعه، افراد مبتلا به بیماری ...
دیابت در کمین شب بیدارها و کم خواب هاست
کردند میانگین دوره پیگیری برای مطالعه 12 سال بود. در این مدت، 3 درصد (7.905) از شرکت کنندگان به دیابت نوع 2 مبتلا شدند.با توجه به نتایج به دست آمده از این پرسشنامه، محققان این تحقیق به این مساله اشاره کردند که دوره های طولانی خواب ناکافی می تواند به مشکلات سلامتی مختلف از جمله افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کمک کند. در واقع، آن ها دریافتند افرادی که 5 ساعت یا کمتر در روز می خوابند، در مقایسه با ...
علیرضا دبیر: کشتی هویت ورزش و یک ورزش اصیل کشور ایران است
اشاره به اینکه کشتی فرنگی یکی از برندهای ورزشی استان اردبیل می باشد، گفت: رشته ورزشی کشتی هویت ورزش و یک ورزش اصیل کشور ایران است که با تلاش هایی که در سطح کشور انجام گرفت امروز بیش از 400 هزار نفر ورزشکار دررشته کشتی فعالیت دارند و اگربه دنبال جایگاه درالمپیک باشیم این تعداد ورزشکار را باید به 1 میلیون نفر برسانیم. رئیس فدراسیون کشتی شهرداری ها را از عوامل مهم در توسعه ورزش و زیر ساخت ...
محرک های غیرمنتظره حمله قلبی را بشناسید
عفونت به حالت عادی بازگشت. نرخ حمله قلبی در هنگام شیوع آنفولانزا نیز بالاتر است. آسم در صورت ابتلا به این بیماری ریوی، شانس شما برای حمله قلبی حدود 70 درصد افزایش می یابد. حتی اگر از یک رو درمانی و داروی استنشاقی برای کنترل آن استفاده کنید، خطر شما همچنان بالاتر از حد طبیعی است. به خاطر آسم، شما همچنین ممکن است تمایل به نادیده گرفتن سفتی قفسه سینه داشته باشید که می ...
نهنگ های غول پیکر درمعرض خطر انقراض درحال کوچک شدن هستند
کوچک تر از اجداد خود هستند جاشوا استوارت از اداره ی ملی اقیانوسی و جوی آمریکا در بیانیه ای در سال 2021 گفت: انتظار می رود نهنگی که امروزه متولد می شود، چیزی درحدود یک متر کوتاه تر از نهنگی باشد که در سال 1980 به دنیا می آمد. این کاهش به طور متوسط درحدود 7 درصد است. محققان در مطالعه ی جدید خود برآن شدند تا به بررسی این موضوع بپردازند که آیا کاهش اندازه ی نهنگ های حقیقی اطلس ...
آپنه خواب به قدرت حافظه آسیب می رساند
گروه علمی:یک مطالعه جدید نشان می دهد که آپنه خواب می تواند اثرات مضری بر مغز داشته باشد و باعث مشکلات حافظه یا تفکر شود.به گزارش مهر ، به گفته محققان، افرادی که از آپنه خواب رنج می برند، در مقایسه با افرادی که آپنه خواب ندارند، حدود 50 درصد بیشتر احتمال دارد دچار مشکلات حافظه یا فکری باشند. دکتر دومینیک لو ، محقق ارشد از مرکز پزشکی بوستون، گفت: این یافته ها اهمیت غربالگری زودهنگام آپنه ...
هشت بلایی که استرس به سرتان می آورد
شیعه نیوز | هورمون کورتیزول در تنظیم فشار خون، سوخت و ساز مناسب قند خون، آزادسازی هورمون انسولین برای حفظ سطح مناسب قند خون، سیستم دفاعی بدن، واکنش تحریکی و التهابی نقش دارد؛ کورتیزول به طور طبیعی صبح ها در بالاترین سطح و شب ها در پایین ترین سطح وجود دارد. به گزارش شیعه نیوز ، کمی افزایش کورتیزول در بدن، تاثیرات مثبتی از جمله افزایش سریع انرژی به منظور مقابله بدن، افزایش فعالیت های ...
چرا سنگ کلیه می گیریم؟
.... این شامل هیدراته ماندن، مصرف کمتر گوشت و کاهش مصرف سدیم است. تغییر سبک زندگی برای دفع شر سنگ کلیه برنامه غذایی را در یک دفتر بنویسید: شما می توانید با استفاده از یک برنامه موبایل یا یک دفترچه یادداشت ، میزان غذای مصرفی روزانه خود و همچنین برنامه رژیم غذایی تان را یادداشت کنید. ورزش منظم: به ورزش منظم بپردازید. تمرینات با شدت متوسط مانند پیاده روی، شنا یا دوچرخه سواری را چندین ...
با این آجیل چربی هایتان را بسوزانید
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، آجیل می تواند راه حل ایده آل در سال نو برای طرفداران تناسب اندام باشد، زیرا خوردن مقدار کم آن باعث افزایش متابولیسم در یک جلسه تمرینی می شود. نتایج پژوهش کنونی نشان داده است که خوردن فقط پنج عدد بادام در روز می تواند توانایی چربی سوزی بدن را حین ورزش افزایش دهد. این آجیل ریز می تواند بهترین راه حل سال نو برای علاقه مندان به تناسب اندام باشد ...
با گل 40 متری کریم باقری و آن نسل طلایی، پرسپولیسی شدم!
با فوتبال، چگونگی وقت گذراندن در اوقات فراغت و... بیان کرد. مردم همیشه به ما لطف داشتند و پشت مان بودند می دانستم با توجه به سن و سالم می توانم به تیم ملی فوتبال ساحلی کمک کنم فوتبال ساحلی را نمی توان با فوتبال مقایسه کرد چون فوتبال ورزش اول دنیاست بزرگترین دغدغه ما نبود پخش زنده و تبلیغات است این فصل 300 میلیون قرارداد بستم فوتبالی ها هرچقدر می گیرند نوش جان شان چون زحمت می کشند از ...
رشد 70 درصدی مدال آوری ورزش همدان در میادین جهانی
علی حقیقی روز یکشنبه در گفت وگو باخبرنگار ایرنا با اشاره به اینکه تعداد مدال های کسب شده در مسابقات جهانی افزایش داشته است، افزود: سال گذشته ورزشکاران استان همدان در مسابقات جهانی 11 مدال کسب کردند که امسال این تعداد تاکنون به 26 مورد افزایش یافته است که از رشد 70 درصدی برخوردار است. وی ادامه داد: این رشد قابل توجه نشان از ظرفیت سازی مناسب در تامین زیرساخت ها، امکانات، ارتقا سطح دانش ...
انتشار دی اکسید کربن در جهان رکورد شکست
به گفته یک تیم بین المللی از کارشناسان، انتشار دی اکسید کربن جهانی از سوخت های فسیلی در سال 2023 به سطح بی سابقه ای رسیده است. محققان می گویند افزایش مداوم انتشار گازهای گلخانه ای ناشی از سوزاندن نفت، زغال سنگ و گاز طبیعی مانع از تلاش جهانی برای محدود کردن گرمایش جهانی می شود. تجزیه و تحلیل اولیه برای سال 2023 از افزایش 1.1 درصدی در انتشار سوخت های فسیلی نسبت به سال 2022 پرده برداری ...
دومین مسیرگردشگری آبی در یزد افتتاح شد
، ورزش حرفه ای و تفننی، تفریح و گذراندن اوقات فراغت بوده است. خدمات ارائه شده در زمینه گردشگری آبی در سطح وسیع، با قیمت های مختلف، با تجهیزات متنوع و در اماکن متفاوت به متقاضیان ارائه شده و هر ساله نیز به این تنوع و فناوری های به کار گرفته شده در آن افزوده می شود. در عصر حاضر میزان مشارکت مردم در چنین فعالیت هایی به عواملی چون زمان، هزینه، چرخه عمر گردشگران و میزان مهارت ها، خطر پذیری، ماجراجویی و ...
حافظه عضله چیست؟ ماسل مموری چگونه عمل می کند؟
آنچه در این مقاله می خوانید Toggle حافظه عضله چیست؟ مکانیزم حافظه عضله انواع حافظه عضلانی حافظه عضلانی عصبی حافظه عضلانی فیزیولوژیکی چرا عضله به تعداد زیادی هسته نیاز دارد؟ اگر حافظه عضله نبود، هر ورزشکاری بعد از یک دوره توقف در ورزش برای آغازی دوباره قطعا راه سختی پیش رو داشت. یک بدنساز حرفه ای بعد از سال ها تمرین مستمر بدنسازی برای رسیدن به بدنی عضلانی و خوش فرم ...
