این افراد دور خوردن حلیم را خط بکشند
سایر منابع:
سایر خبرها
اگر بدون سحری روزه بگیریم چه اتفاقی در بدنمان می افتد؟
بدن انرژی دیگری دریافت نمی کند که بهتر است از غذا های دیر هضم مانند غذا های حاوی کربوهیدرات پیچیدیه و فیبر مانند میوه، سبزی، غلات کامل و حبوبات مانند جو، گندم، عدس، لوبیا، نان های سبوس دار و ... در این وعده استفاده می شود. این متخصص تغذیه افزود: کارشناسان تغذیه تأکید دارند که در این وعده غذایی باید از خوردن غذا های سرخ کرده، پرچرب و شیرین پرهیز شود. وی با اشاره به این که وعده ...
همه چیز درباره برند یونی بال
فرد با 70 کیلو وزن باید در حدود 2 تا 2.5 لیتر آب مصرف کند)، به همین دلیل از 1 ساعت بعد افطار تا 0.5 ساعت قبل از سحری باید بین 6 تا 8 لیوان آب نوشیده شود. گفتنی است؛ از خوردن چای و قهوه به مقدار زیاد باید خودداری شود چون کافئین موجود در آنها آب بدن را دفع می کند. استفاده از غذاهایی که زود هضم در وعده سحری باعث می شود که خیلی زودتر از زمان افطار احساس گرسنگی کنید؛ بنابراین توصیه ...
فعالیت پست در روزهای پایانی سال و تعطیلات نوروز چگونه است؟ | آیا اداره پست در عید فعالیت دارد؟
نان روغنی، نان محلی شهر تبریز است که به نام یاغلیچورک نیز شناخته می شود. این نان از آرد گندم، شکر، تخم مرغ، خمیر مایه، کره، نمک و زعفران تهیه می شود و به شکل های مختلف مانند دایره، بیضی، مربع و مثلث پخته می شود. نان روغنی یک نان خوشمزه و مقوی است که به عنوان صبحانه، عصرانه و میان وعده مصرف می شود. این نان به دلیل طعم و عطر خوبش، به عنوان سوغات تبریز نیز شناخته می شود. نان ...
افطاری و سحری چه بخوریم و چه نخوریم؟
مایعات فراوان همراه غذا، موجب می شود که نه تنها روزه داری شما منافعی برای بدن نداشته باشد بلکه یکی از عوامل مهم ایجاد کبد چرب و رفلاکس همین چند نوع غذا و سوپ و آش همراه یگدیگر استفاده کردن و مصرف مایعات زیاد است، لذا توصیه می شود در وعده غذائی افطار تنها به یک نوع غذا اکتفا کرده و از مصرف مایعات زیاد نیز پرهیز کنید. وی بر لزوم خودداری از تعجیل در خوردن سحری و همچنین عدم اسراف در خوردن ...
اصول تغذیه در ماه مبارک رمضان
...: مصرف غذای سرد یا آب سرد در وسط تناول غذا در صبح یا شب باعث چرب شدن کبد خواهد شد، اگر هم کسی عادت دارد که در حین غذا خوردن آب بخورد توصیه این است که لااقل آب سرد نخورد بلکه آب جوشیده هم دما با غذا را مصرف کند. نوشیدن آب سرد یا مصرف آب یخ در حین غذا خوردن به ویژه در وعده سحری و افطار باعث شوک زیاد به معده و حتی سکته می شود لذا انسان در وعده افطار باید به تدریج و با آب ولرم نیاز خود به آب را رفع ...
برنامه غذایی اصولی برای ورود پرانرژی به بهترین ماه خدا
...> سحری چه بخوریم بهتر است؟ توصیه می کنیم در وعده افطار نان، پنیر و سبزی استفاده شود و وعده گرم همچون سوپ به ویژه سوپ رشته بسیار مناسب است. حلیم ممکن است سنگین باشد. روزه دارها باید سعی کنند در افطار و سحر به ویژه افطار وعده سبک تری داشته باشند تا بعد از بیدار شدن احساس سنگینی نکنند. در وعده سحر برنج و خورشت مثل قورمه سبزی، قیمه، لوبیاپلو، عدس پلو و غیره مناسب است. اگر قصد خوردن ...
هرگز بعد از سحری تا یک ساعت دراز نکشید
زیلایی گفت: هضم غذا در سحر با توجه به مصرف پروتئین و کربوهیدرات ها همراه با هم طول می کشد و باید حداقل تا یک ساعت پس از خوردن سحری دراز نکشید.
5 عادت ناسالم که شما را چاق می کند
به گزارش مردم سالاری آنلاین ،به منظور کاهش وزن و از بین بردن چربی شکمی می بایست برخی عادات تغذیه ای غلط را کنار بگذارید؛ این عادات ناسالم عبارتند از: 1) غذا خوردن با حواس پرتی وقتی با هوشیاری غذا نمی خورید، ممکن است مغز در ارسال سیگنال سیری به معده، دچار اختلال شود و شما را به زیاده روی در مصرف غذا و تجمع چربی شکمی تشویق کند. 2) حذف وعده های غذایی حذف ...
افطاری چی بخوریم؟ لیست غذاهای ماه رمضان برای افطاری
افطار بهتر است با چند دانه خرما روزه خود را باز کنید و بعد از آن کمی شیر ولرم یا آب بنوشید. با توجه به اینکه معده شما خالی است و غذاهای ماه رمضان برای افطاری تنوع زیادی دارند، خوردن خرما جذب و هضم غذا را سریع تر می کند. غذای ماه رمضان افطار نباید بیش از حد چرب باشد و سعی کنید حدالامکان از مصرف غذاهای سرخ کرده، نوشابه های گازدار و آب سرد بلافاصله بعد از باز کردن روزه خود داری کنید. در این ...
تغذیه مناسب و بهره مندی از مزایای روزه داری
، شیر، ماست، تخم مرغ، پنیر، ماهی و مرغ بسیار مهم است. اینها حاوی انواع اسید های آمینه هستند و برای حفظ و تولید توده عضلانی حیاتی هستند. 7- در وعده غذایی خود عجله نکنید. خوردن بیش از حد یکباره و خیلی سریع غذا، می تواند باعث سوء هاضمه و سایر مشکلات معده شود. آهسته غذا خوردن و مصرف وعده های کوچکتر، برای سلامت کلی شما بهتر است و بهترین راه برای جلوگیری از افزایش وزن است. 8-از مصرف ...
این افراد لب به حلیم نزنند!
به گزارش بهداشت نیوز، حلیم سرشار از روی، منیزیم، آهن ، نیاسین ، چربی ، پروتئین ، کربوهیدرات و کلسیم است . مصرف حلیم سبب سلامت بهتر قلب و کاهش بیماری های قلبی می شود. زیرا فیبر موجود در گندم سبوس دار کلسترول خون را کاهش داده. و سبب کاهش فشارخون، کنترل قندخون و کاهش احتمال لخته شدن خون می شود. حلیم تهیه شده از گندم سبوس دار دارای فیبر زیادی است. و سبب درمان بیماری های دستگاه گوارش، سرطان روده و سین ...
می توانیم کیک مان را بخوریم ؟
از اسفنج معده جذب کننده قند تا آنزیم های تبدیل قند به فیبر تابناک با تو – مشکل افزایش قند خون پس از خوردن مواد قندی را می توان با مقابله با قند پس از خوردن آن حل کرد، زیرا اسفنج های معده و آنزیم های فیبرساز به بازار می آیند. روزنامه گاردین در گزارشی با اشاره به تازه ترین فناوری ها برای [...]
دلیل شگفت انگیز سالم تر بودن موز نارس
رشد پروبیوتیک ها در روده می شوند. پری بیوتیک ها با سلامت گوارش بهتر، عملکرد سیستم ایمنی، سلامت قلب و عروق و شناخت مرتبط هستند. یک کارآزمایی تصادفی کنترل شده نشان داد که خوردن دو عدد موز در روز ممکن است رشد پروبیوتیک ها را در روده تشویق کند. در نهایت آن که موز منبع خوبی از ویتامین ب - 6 است که مسئول انجام عملکرد های بسیاری در بدن می باشد. ویتامین ب - 6 نقشی مهمی در واکنش آنزیمی دارد و ...
کدام غذاها برای وعده سحری مضرند؟
نسکافه در وعده سحر مضر است. این نوشیدنی ها باعث افزایش ادرار و نمک های معدنی بدن می شوند و در نتیجه احساس تشنگی را در طول روز افزایش می دهند. اگر عادت به نوشیدن چای بعد از غذا دارید حتما از چای کم رنگ استفاده کنید. مصرف بیش از حد آب در وعده سحری، ریفلاکس معده و مشکلات دستگاه گوارش را افزایش می دهد. بهتر است فقط یک تا دو لیوان آب مصرف شود. باید و نبایدهای سحری خوردن | کدام غذاها برای وعده ...
نکاتی برای حفظ سلامت دستگاه گوارش در دوران روزه داری
اشباع شده با چربی و قند با غذاهای غنی از فیبر و پروتئین است و همچنین تقسیم وعده های غذایی توصیه می شود که در طول زمان افطار و با هر وعده غذایی مقدار کمی غذا بخورید . طبق این گزارش؛ پزشکان برای حمایت از سیستم گوارش و بهبود عملکرد آن، خوردن سالاد، سبزیجات و میوه های غنی از فیبر را توصیه می کنند که عملکرد روده ها را بهبود می بخشد. آنها همچنین مصرف ماست و مشتقات لبنی سرشار از باکتری های مفید را ...
خوردن سرکه بالزامیک چه فوایدی دارد؟
تواند با افزایش حس سیری در طول روز به مدیریت وزن کمک کند. سرکه بالزامیک می تواند چاشنی مناسبی برای سالاد افرادی باشد که دوران رژیم لاغری را سپری می کنند. بهبود هضم غذا نتیجه یک مطالعه نشان می دهد که مصرف مقدار محدودی از سرکه بالزامیک همراه با وعده های غذایی اصلی، معده را برای ترشح اسید معده بیشتر تحریک می کند و از همین طریق به بهبود عملکرد سیستم گوارشی کمک می رساند. این بهبود ...
راهنمای تغذیه در ماه رمضان برای گرسنه نشدن، تشنه نشدن، ضعیف نشدن و رفع بوی دهان
.... خوردن آب گرم در افطار یکی از کارهایی که معمولا موقع افطار کردن انجام می دهند، خوردن آب گرم یا ولرم در زمان افطار است. خوردن آب گرم در افطار مزیت های زیادی دارد از جمله این که می تواند معده را برای ورود غذا آماده کرده و آن را شست وشو دهد. خصوصاً این که می تواند با برطرف کردن بلغم و کاهش حرارت معده، هضم غذا را راحت تر کند. آب گرم می تواند سردرد را هم تسکین دهد. اکثر افراد ...
شیرینی نوروزی امسال را به شکل حاجی فیروز درست کنید
شیرینی نوروزی حاجی فیروز مواد لازم برای تهیه شیرینی نوروزی حاجی فیروز آرد سفید : 250 گرم پودر قند : 100 گرم روغن جامد : 85 گرم کره : 85 گرم نشاسته ذرت : 4 قاشق غذا خوری پودر کاکائو : 2 قاشق غذا خوری وانیل : نوک قاشق چای خوری تخم مرغ : 1 عدد رویال آیسینگ : (برای تزئین روی شیرینی) به مقدار لازم ...
این غذا ها مناسب ماه مبارک رمضان هستند
...> غذای غنی از فیبر: فیبر منبع تغذیه ای فوق العاده مهمی است، اما چیزی که فیبر را برای وعده سحری از اهمیت ویژه ای برخوردار می کند، توانایی آن در هضم نشدن در معده به مدت ساعات زیادی است. انواع خاصی از فیبر همچنین ممکن است باعث کاهش وزن، کاهش سطح قند خون و مبارزه با یبوست شود. نمونه هایی از غذا های غنی از فیبر عبارتند از: آووکادو، انواع توت ها، سیب، غلات کامل (مانند نان گندم، ماکارونی درست شده از گندم ...
این مواد غذایی را هرگز با شیر نخورید
قرمز یا گوشت سفید میل کند این یبوست و دل پیچه را به نوزادش هم منتقل می شود. 5 روغن ناسالم که نباید از آنها برای پخت و پز استفاده کنید شیر و تخم مرغ: برخی مردم در وعده صبحانه شیر را با تخم مرغ میل می کنند اما نمی دانند مصرف همزمان این دو ماده خوراکی زیان آور است و مصرف هم زمان تخم مرغ با شیر نیز برای قلب و مغز مضر است. پس بعد از خوردن تخم مرغ به مدت سه ساعت صبر کنید تا ...
فواید چشمگیر کلم برای سلامتی
های کامل و فراوری نشده و انواع میوه ها و سبزیجات از جمله کلم تمرکز کنید. اگر از دارو های رقیق کننده خون مانند کومادین (وارفارین) استفاده می کنید، مهم است که به طور ناگهانی شروع به خوردن غذا های حاوی ویتامین K نکنید که نقش زیادی در لخته شدن خون دارد. برخی افراد نیز در هضم سبزیجات چلیپایی مشکل دارند و ممکن است علائم گوارشی داشته باشند. خوردن وعده های کوچک و پختن خوب کلم می تواند در رفع این مشکل کمک کننده باشد. این کل رژیم غذایی است که برای پیشگیری از بیماری و حفظ سلامتی بسیار مهم است. بهتر است رژیم غذایی با تنوع غذایی زیاد داشته باشید تا اینکه روی تک غذا ها تمرکز کنید. ...
قند و کلسترول دارید، دارچین بزنید!
بر این، به هضم غذا کمک می کند و برای درمان زخم معده و گاز روده مفید است. علیرضا یارقلی، متخصص طب سنتی به خبرگزاری فارس گفته بود: دارچین اثرات دیابتی داشته و در کاهش قند خون موثر است. وی با بیان اینکه دارچین هضم کننده غذا بوده و گرمی و خشکی ملایم دارد، ادامه داد: برای کاهش سردی و گرم شدن بدن و هضم موثر غذا مفید است؛ ضمن اینکه این ادویه خوشبو کننده دهان است. این متخصص ...
توصیه های غذایی در ماه رمضان
در وعده ناهار، معمولا مصرف می شود؛ زیرا غذاهای چرب طبیعی که از روغن های صنعتی مایع و جامد ترکیب نشده اند و به علت صرف زمانی طولانی برای هضم آنها در معده از احساس گرسنگی مضاعف در طول روز، جلوگیری می شود. به همراه غذا در سحر، می توانید ماست (در صورتی که غذا در وعده سحر، غذای گوشتی و سالاد، نباشد)، ترشیجات طبیعی مثل آب لیمو (در صورتیکه غذا برنج نباشد)، سبزی خوردن تازه، و زیتون، میل کنید. همچنین اگر ...
با این ترکیب های قوی زخم معده را درمان کنید
با عسل خالص در آب گرم مخلوط نمایید. این نوشیدنی علاوه بر فواید درمانی، به دلیل ترکیب شیرین عسل و عطر زردچوبه، لذت بخش نیز خواهد بود. عسل و پودر بالنگ عسل هنگامی که با پودر بالنگ مخلوط می شود، ترکیبی بی نظیر برای تقویت معده و درمان زخم های گوارشی ایجاد می کند. این ترکیب، که باید به صورت منظم مصرف شود، علاوه بر تسکین درد و التهاب معده، به ترمیم سریع تر زخم ها کمک کرده و مانع از ...
در سحری های ماه مبارک رمضان چه چیزهایی بخوریم؟
تواند باعث افزایش احساس گرسنگی در طول روز شود. بهتر است غذاهای سبک و کم چرب و پر از پروتئین مثل ماهی، تخم مرغ و... را در سحری مصرف کنید. همچنین می توانید از غذاهایی با مقدار بالای فیبر مانند سبزیجات، حبوبات و میوه ها استفاده نمایید. این غذاها با ایجاد احساس سیری طولانی مدت در بدن، به کاهش نیاز به خوردن غذا در طول روز کمک می کنند. خوردن غذاهای غنی از پروتئین و غنی از فیبر به تامین انرژی بدن ...
با 7 مدل از بهترین مارک پروتئین وی 2024 آشنا شوید
. غنی بودن از BCAA، کربوهیدرات کم، کالری کم و استفاده از مواد بدون گلوتن در آن، پودر اپتیموم نوتریشن را برای رژیم های غذایی مختلف مناسب کرده است. مصرف 5.5 گرم BCAA در هر وعده به طورقابل توجهی ریکاوری و انعطاف پذیری عضلات را افزایش می دهد، که برای افزایش شدت و دفعات تمرین بسیار مهم است. مهم ترین مزایای پودر Optimum Nutrition Gold شامل BCAA کافی، کالری و کلسترول کم، وجود 24 گرم پروتئین آب ...
رژیم غذایی سالم برای لاغری در ماه رمضان
تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند. همچنین به تنظیم رژیم غذایی شما در ماه رمضان کمک می نماید، به خصوص زمانی که با مصرف غذاهایی که شما را سیر نگه می دارند، وعده های سحر و افطار خود را تهیه کنید. توصیه های تغذیه ای سالم در ماه رمضان: برای تغذیه سالم در ماه رمضان باید به مدت زمان غذا خوردن و انتخاب غذا توجه کرد. زیرا ماه رمضان که در آن بدن برای مدت طولانی گرسنه می ماند باعث کاهش ...