خانه
با این نوشیدنی 8 کیلو وزن کم کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میراث دردسرساز والدین چاق برای فرزندان
دریافتیم که اگر یک یا هر دو والدین در میانسالی چاق بوده باشند، شانس بیشتری برای چاق شدن فرزندان آن ها در میانسالی وجود دارد. یکی از متخصصان که در این تحقیق شرکت نداشت نیز گفت: یافته های این تحقیق اطلاعات جدیدی بر داده های مطالعات قبلی در مورد چاقی و ژنتیک اضافه می کند. در چندین مطالعه قبلی نیز ارتباط بین والدین و فرزندان آن ها در زمینه معیارهای مرتبط با چاقی مانند شاخص توده بدن نشان شده ...
افرادی که کبد چرب دارند در خطر این بیماری قلبی هم هستند
، بریتانیا، کره جنوبی، سوئد و فنلاند) را که تا مارس 2022 منتشر شده بودند، بررسی کردند. آن ها به ارتباط بین این نوع بیماری کبدی و نارسایی قلبی در بین بیش از 11 میلیون نفر پرداختند. نیمی از شرکت کنندگان زن بودند، با میانگین سنی 55 سال و متوسط BMI (شاخص توده بدنی) 26، که اضافه وزن در نظر گرفته می شود، اما چاق نیستند. محققان دریافتند که حدود 26٪ یا 2.9 میلیون شرکت کننده در مطالعه ...
روغن زیتون زیاد مصرف کنیم چاق می شویم؟
چربی های مفید و مواد مغذی است. اما اکنون متخصصان هشدار می دهند که احتمال دارد تبلیغات درباره این چاشنی غذایی باعث شود که برخی ها فواید روغن زیتون برای کاهش وزن را بیش از حد بزرگ کنند. در نتیجه، تلاش های افرادی که از رژیم غذایی خاصی پیروی می کنند در اثر مصرف زیاد روغن زیتون بی ثمر می ماند و آن ها اضافه وزن پیدا می کنند. یکی از مراجعه کنندگان به دکتر میشل روتنستاین، متخصص تغذیه ...
تحقیق جدید: چاقی در میان سالی با تغییر شکل نورون های مغز مرتبط است
تحقیقات جدید نشان می دهد تغییر شکل در ساختار خاصی از نورون ها تأثیر قابل توجهی بر چاقی در موش ها دارد. محققان بر این باورند که این یافته به انسان نیز تعمیم خواهد یافت و می تواند به ما کمک کند روزی با چاقی در میان سالی خودمان مبارزه کنیم. ارتباط چاقی و میان سالی محققان دانشگاه ناگویا، اوزاکا و سایر موسسات در ژاپن مطالعه را روی جوندگان انجام دادند تا ببینند چگونه شکل نورون ها ...
ارتباط چاقی کودکی با نرخ بالاتر مشاوره اسکلتی عضلانی
حضور حداقل یک جلسه مشاوره عمومی برای یک مشکل اسکلتی عضلانی پس از اندازه گیری برنامه ملی کودک، تعیین شد. شاخص توده بدنی کودکان بر اساس قومیت تنظیم شد و بر اساس استانداردهای بریتانیا به کم وزن، وزن متناسب، اضافه وزن یا چاق طبقه بندی شد. قومیت، برگرفته از سوابق برنامه ملی اندازه گیری کودک یا، در صورت عدم وجود، از سوابق الکترونیکی سلامت و محرومیت در سطح منطقه به عنوان عوامل مخدوش ...
مبتلایان به کبد چرب به این دمنوش لب نزنند!
مورد مصرف دم کرده برگ کاسنی انجام نشده بود، آزمایش های مختلفی مانند بررسی آنزیم های کبدی، پروفایل لیپیدی، قند خون ناشتا، میزان آلبومین، کلسیم، کراتینین، فسفر، بیلی روبین، سدیم، پتاسیم، شمارش کامل سلول های خونی و قد و وزن، هم در ابتدای مطالعه و هم 6 هفته بعد انجام شد. در طول 6 هفته مطالعه، چهار بیمار به دلایل زیر از مطالعه حذف شدند: بیمار اول با دل درد شدید و ناتوانی در خوردن ...
برای چاقی صورت چه میوه هایی را بخوریم؟
کربوهیدرات ها به ویژه قندهای طبیعی مانند گلوکز، فروکتوز و ساکارز مربوط می شود که همه آنها بی ضرر هستند. ویتامین C، ویتامین B6 و مواد معدنی مهم مانند منیزیم، منگنز و پتاسیم را در موز به وفور می توانید بیابید. برای کمک به چاق شدن صورت و بدن مصرف روزانه 1 عدد موز را به شما پیشنهاد می دهیم. اگر می خواهید تاثیر موز در چاقی بیشتر شود، آن را در قالب شیر موز یا معجون مورد استفاده قرار دهید. چاق ...
چطور در ماه رمضان لاغر شویم؟
ماه رمضان امسال با نوروز و تعطیلات همزمان شده و همین موضوع باعث شده که رمضان 1402 متفاوت تر از رمضان سال های قبل باشد. در ماه رمضان با وجود آنکه افراد روزه دار در طول روز مدت طولانی را قادر به خوردن و نوشیدن نیستند اما به دلیل تغییر رژیم غذایی، حساب و کتاب وعده های غذایی از دست روزه دارها به اصطلاح درمی رود و کم نیستند کسانی که در این ماه نه تنها لاغر نمی شوند، بلکه وزن اضافه می کنند. نکته این ...
5 عادت ناسالم که شما را چاق می کند
وعده های غذایی می تواند متابولیسم را مختل کند و منجر به پرخوری در اواخر روز شود. در این شرایط، ترشح هورمون استرس (کورتیزول) هم بیشتر می شود و شما را دچار اضطراب می کند. اضطراب نیز به نوبه خود سبب پرخوری و درنهایت افزایش وزن می شود. 3) مصرف ناکافی آب نوشیدن آب در طول روز برای بهبود عملکرد بدن و در عین حال کنترل اشتها را به عادت تبدیل کنید. هیدراته ماندن می تواند به کنترل علائم ...
خواص عجیب سیر: 11 خاصیت اثبات شده برای سلامتی
روزانه یک قرص معادل 2 گرم سیر تازه به شرکت کنندگان، نشان داد که سیر می تواند استرس اکسیداتیو – یکی از علل پوکی استخوان – را کاهش دهد. بنا بر نتایج یک تحقیق در سال 2018 نیز مصرف 1 گرم مکمل سیر در روز به مدت 12 هفته، به کاهش دردهای استخوانی در زنان مبتلا به آرتروز زانو و چاقی یا اضافه وزن کمک می کند. مورد آخر مربوط به خواص سلامتی نیست، اما همچنان می توان گفت که نکته ی با اهمیتی ...
چرا با وجود روزه داری در ماه رمضان دچار افزایش وزن می شویم؟
طور کلی توصیه می شود به جای غذاهای چرب و سرخ کرده از غذاهای آب پز و بخارپز استفاده شود. پایان ماه رمضان برای بسیاری از افراد به خصوص افراد چاق با اضافه وزن همراه است .چه کنیم تا در طول ماه رمضان به اضافه وزن دچار نشویم؟ در برخی از منابع توصیه شده که بهتر است در ایام ماه مبارک رمضان افرادی که دارای اضافه وزن و یا چاق میزان دریافت مواد غذایی را نسبت به سایر ایام تا 20% کاهش دهند ...
کودک قد و وزن را از پدر به ارث می برد یا مادر ؟
متوجه شدند بر عکس پدران، مادران بر وزن فرزند اثرگذارند، حتی اگر اضافه وزن آن ها اندک باشد. دلیل آن احتمالاً محیط رحم است، چون مادرانی که اضافه وزن دارند احتمالاً قند خون بالایی دارند. این دانشمندان به تحققیق بر روی هزار خانواده پرداختند و به بررسی وزن و قد مردان و زنان و همینطور فرزند مشترک آن ها در 2 سال ابتدایی زندگی اش پرداختند. آن ها به این نتیجه رسیدند که وزن مادر یکی از عوامل کلیدی ...
فواید روزه داری برای سلامت بدن
: باعث کنترل قند خون می شود چندین مطالعه نشان داده اند که روزه گرفتن ممکن است کنترل قند خون را بهبود بخشد که این امر، می تواند به ویژه برای کسانی که در معرض خطر دیابت هستند، مفید باشد. یک مطالعه روی 10 نفر مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد که روزه به طور قابل توجهی سطح قند خون را کاهش می دهد. در همین حال، بررسی دیگری در سال 2014 نشان داد که روزه متناوب در کاهش مقاومت به ...
با این روش ساده در عید چاق نشوید
2018میلادی در دانشگاه جورجیا انجام و گزارش آن در نشریه علمی Obesity منتشر شد. در این تحقیق، پژوهشگران 111 بزرگسال 18 تا 65 ساله را در دو گروه آزمایش و کنترل قرار دادند و از شرکت کنندگان در گروه آزمایش خواستند که به مدت 14 هفته هر روز خودشان را وزن کنند. دوره آزمایش آنها نیز قبل از تعطیلات کریسمس آغاز می شد و تا پایان تعطیلات و برگزاری همه جشن ها و آیین های سال نوی میلادی دامه داشت ...
محققان از تأثیر مثبت داروهای ADHD بر مبتلایان به این بیماری خبر می دهند
طور قطعی هیچ ارتباط قابل توجهی بین بیماری های قلبی عروقی و داروهای ADHD شناسایی کنند ولی مطالعاتی هم در این زمینه انجام شده که می گویند این داروها می تواند فشار خون و ضربان قلب را افزایش دهد. محققان در مطالعه اخیر خود 148578 نفر بین 6 تا 64 ساله را بین سال های 2007 تا 2018 مورد بررسی قرار دادند. بیش از نیمی از افراد، یکی از شش داروی دارای مجوز برای این بیماری را مصرف کردند. محققان با ...
مصرف این سبزی ها از انواع سکته در امان می دارد
...، استفاده از دارو درمان اصلی شکستن لخته های خون است. اینکه درمان با چه سرعتی انجام می شود و اثربخشی آن تأثیر زیادی بر بهبودی فرد پس از سکته دارد، نکته دیگری است. دانشمندان تخمین می زنند که تنها حدود 10 درصد از بازماندگان سکته مغزی بهبودی کامل پیدا می کنند. از همین رو همواره تحقیقات برای یافتن راه حلی برای درمان مکمل انواع سکته در جریان بوده است. از جمله این تحقیقات، مطالعه انجام ...
10 توصیه مهم برای اینکه شب ها وزن کم کنید
...> _ مصرف پروتئین: تحقیقات جدید نشان می دهد که خوردن یک اسنک کوچک می تواند به کاهش وزن کمک کند. محققان دریافته اند افرادی که 30 تا 60 دقیقه قبل از خواب، یک اسنک حاوی 150 کالری می خورند متابولیسم شان سریع تر شده و فشار خون شان کاهش می یابد. _ انجام یوگا: تحقیقات ثابت کرده که تمرین یوگا یکی از بهترین فرم های ورزشی برای ذهن و روان شماست. طبق مطالعات، زنان دارای اضافه وزن که پیش از خواب، یوگا را ...
7 ترفند ساه برای خلاص شدن از شر چربی شکم
ناحیه شکم را افزایش می دهد. برای کاهش چربی شکمی، فعالیت هایی مثل یوگا یا مدیتیشن را انجام دهید که از میزان استرس می کاهند. 6. غذاهای شیرین زیاد نخورید مصرف بیش از حد شیرینی جات یکی از دلایل اصلی افزایش وزن در بسیاری از افراد است. شیرینی جات حاوی فروکتوز است و در صورت مصرف بیش از حد منجر به ایجاد بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و بیماری کبد چرب می شود. هم چنین مطالعات نشان می دهد مصرف ...
آیا روغن زیتون شما را چاق می کند؟
یکی از مشتریان متخصصان تغذیه در نیویورک، میشل روتنشتاین، هر روز یک فنجان کامل روغن زیتون مصرف می کرد، زیرا معتقد بود روغن زیتون به طور استثنایی سالم است، اما اخیرا روتنشتاین دریافته که این روغن تاثیر منفی بر سلامتی او خواهد داشت. او در گفت وگو با دیلی میل اظهار کرد: این رفتار افراطی او در خوردن روغن زیتون نه تنها مانع تلاش های او برای کاهش وزن شد، بلکه بر سطح کلسترول او نیز تاثیر منفی گذاشته است، زیرا چنین حجم بالای روغن زیتون می تواند سرشار از چربی های اشباع شده باشد که با فواید ادعایی آن در تضاد است. با این حال، ...
با ورزش این بیماری ها را دور بزنید
ها وجود داشته است. سوالی که ذهن محققان را به خود مشغول کرده این است که اگر بتوانیم این مولکول را مهار کرده و آن را به شکل قرص بسازیم، آیا می توانیم با مصرف یک قرص، تمام مزایای ورزش را به دست آوریم؟ این یک ایده هیجان انگیز است، زیرا ممکن است راهی برای بهبود سلامت افرادی ارائه دهد که به دلیل شرایط یا بیماری های مختلف قادر به ورزش کردن نیستند. همانطور که این مطالعه نشان می دهد ...
روزه داری برای کدام بیماران بی خطر است؟
خود مشورت کنند. سیدموید علویان فوق تخصص گوارش و کبد، در ارتباط با روزه داری افراد مبتلا به کبد چرب، نکاتی را متذکر شد. وی در ابتدا با عنوان این مطلب که 40 درصد افراد جامعه کبد چرب دارند، گفت: روزه داری برای آن دسته از افراد چاق و دارای اضافه وزن، مفید است و می تواند به بهبود عارضه آنها کمک کند. علویان بر کاهش مصرف مواد قندی تاکید کرد و افزود: پیاده روی بعد از افطار ...
مصرف زیاد کربوهیدرات تصفیه شده از جذابیت ظاهری می کاهد
.... به رغم آنکه درمورد تاثیر رژیم غذایی غنی از کربوهیدرات های تصفیه شده بر سلامت پیش از این مطالعه شده است، اما محققان این پژوهش می خواهند بدانند آیا مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده روی جذابیت ظاهری تاثیری دارد یا نه. در این پژوهش برخی از شرکت کنندگان، صبحانه با سطح کربوهیدرات تصفیه شده بالا خوردند که سطح قند خون را افزایش می داد، در حالی که برخی دیگر قند (گلیسمی) کمی دریافت ...
خوردن حلیم برای این افراد ممنوع است!
گندم حاوی انواع ویتامین ها و املاح است. میزان کالری جوانه گندم کمتر از گندم است بنابراین در تهیه حلیم از جوانه گندم استفاده کنید. حلیم به دلیل طبع گرمی که دارد برای همه توصیه نمی شود و برای افراد گرم مزاج مناسب نیست. مصرف حلیم برای افراد دارای اضافه وزن مناسب نیست زیرا حلیم کالری فراوانی دارد .تقریبا یک پیاله حلیم 150 کالری انرژی دارد که اگر با یک قاشق شکر، یک کف دست نان و روغن مصرف شود ...
متخصص تغذیه: وعده افطار و شام با فاصله صرف شود
، عدس پلو، شویدپلو و هویج پلو در وعده سحر را به روزه داران توصیه کرد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در همدان گفت: انتظار می رود افراد چاق در حد سه یا چهارکیلو و افراد نرمال بیش از یک کیلو در ماه رمضان وزن کم کنند و نوع تغذیه در این ماه به نحوی نباشد که دچار اضافه وزن و چاقی شویم چرا که چاقی به معنای داشتن تغذیه نامناسب است و سیستم ایمنی بدن فرد را ضعیف می کند. انتظاری درباره ...
بهترین داروی گیاهی برای لاغری شکم و پهلو چیست؟
تسریع کاهش وزن و چربی سوزی دارد. بر اساس مطالعه ای که اخیراً روی زنان دارای اضافه وزن انجام شد، محققان دریافتند اضافه کردن یک قاشق چای خوری زیره به یکی از وعده های غذایی در روز، به سوزاندن چربی های بدن تا سه برابر کمک می کند. برای مصرف، می توانید آن را در سوپ ها، خورش ها، سس ها، نان ها و ... اضافه کنید. چای سبز از خواص چای سبز می توان به آنتی اکسیدان هایی به نام ...
