لاغری فوری با آبمیوه خوشمزه
سایر منابع:
سایر خبرها
این خوراکی ها آبرسانی بدن را 10 برابر می کند
پایدار به میان می آید، یکی دیگر از موارد محبوب برای مخلوط کردن با آب دانه های چیاست. دانه های چیا مملو از ریزمغذی ها (به عنوان مثال روی، فسفر، آهن و...)، فیبر، پروتئین و آنتی اکسیدان هاست. آن ها التهاب را نیز کاهش می دهد و به تنظیم فشار خون کمک و از سلامت قلب و سلامت استخوان حمایت می کند. نوشیدن آب یا آب آلوئه ورا گزینه دیگری برای افزایش هیدراتاسیون و دریافت ویتامین C است. اگر از طعم آن لذت ...
یک شربت خنک و خوشمزه مخصوص ماه رمضان | طرز تهیه شربت بیدمشک خانگی برای ماه رمضان
به گزارش شمانیوز : شربت بیدمشک یک نوشیدنی محبوب است که از گیاه بیدمشک استخراج می شود. شربت بیدمشک علاوه بر طعم خوشایند، خواص بی شماری برای سلامتی دارد. شربت بیدمشک دارای خواص ضد التهابی، ضد تشنجی، ضد استرس و آرام بخش است. همچنین، مصرف شربت بیدمشک می تواند به بهبود عملکرد گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. توصیه می شود که از این شربت به طور معتدل استفاده کنید و به منظور به دست آوردن مزیت های ...
چرا با وجود روزه داری در ماه رمضان دچار افزایش وزن می شویم؟
به گزارش بهداشت نیوز ماه رمضان و آداب و عبادتهای این ماه فقط برای تزکیه روح و دستاوردهای معنوی نیست و این ماه می تواند برای ما با دستاوردهای جسمی و سلامت هم همراه باشد. اصلا این ماه فرصت خوبی برای اصلاح تغذیه و حتی خلاص شدن از شر اضافه وزن و چربی های اضافه بدن هم هست و فرصتی است تا ما سبک زندگی خودمان را اصلاح کنیم. با وجود این برخی از ما در ماه رمضان نه فقط با اضافه وزنمان خداحافظی نمی کنیم بلکه ...
بهترین روغن های طبیعی برای مرطوب کردن پوست خشک
به طور موثر آن را مرطوب کند. به دلیل سطوح بالای اسیدهای چرب، این روغن همچنین می تواند از از دست دادن آب پوست جلوگیری کرده و سطوح رطوبت را برای مدت طولانی تری حفظ کند. تحقیقات همچنین نشان داده است که روغن مارولا دارای خواص ضد پیری می باشد زیرا حاوی ترکیبات آلی با خواص آنتی اکسیدانی به نام کاتچین است. روغن آفتابگردان روغن آفتابگردان از دانه های آفتابگردان به دست می ...
از عمل ژنیوپلاستی چه می دانید؟
تعدادی از داروها را قطع کرد. مثلا مصرف داروهای ضد انعقاد مثل آسپرین، داروهای ضد حساسیت و برخی ویتامین ها باید کنترل شود. از آنجایی که این جراحی با بیهوشی عمومی انجام می شود، شب قبل از عمل نباید آب بخورید یا حتی آب بنوشید. صبح روز جراحی باید ناشتا باشید و معده شما کاملا خالی باشد. همچنین ممکن است تا چند روز پس از جراحی نتوانید حمام کنید، بنابراین بهتر است شب قبل از جراحی دوش بگیرید. ...
معرفی معجون های خانگی که به ترک سیگار کمک می کنند!
وجود می آورد که باعث می شود فرد دیگر نتواند جبران نمایند بنابراین حتما باید زیر نظر مجموعه ترک سیگار همانند خانه رها زیر نظر افراد متخصص و مجرب اقدام به ترک نماید. خانه رها با تجربه بالا و دانش و افراد متخصصی که در اختیار دارد به هزاران نفر از افراد کمک کرده تا به راحتی تنها در چند روز برای همیشه از این ماده مضر سمی در امان بمانند و دیگر هیچ وقت آن را مصرف ننمایند. ...
وعده سحری نباید از برنامه غذایی ماه رمضان حذف شود
، پروتئین های حیوانی نظیر گوشت بصورت اوره دفع می شوند و دفع اوره مستلزم وجود مقادیر زیاد آب است. خالقی افزود: بدن برای دفع مواد زائد حاصل از هضم پروتئین های حیوانی مقدار زیادی آب مصرف می کند و بدین ترتیب بدن با تشنگی و کمبود آب مواجه می شود. وی اظهار داشت: برای پیشگیری از این مشکل می توان از مخلوط پروتئین های حیوانی و گیاهی (گوشت و حبوبات مختلف) استفاده کرد تا میزان گوشت ...
خرید و نگهداری ماهی قرمز
هی جدید را قبل از قرار دادن در کنار ماهی یا ماهی های دیگر، حتماً دو هفته جدا نگه دارید تا از سلامت آن مطمئن شوید. - ماهی بیمار را خیلی زود از بقیه جدا کنید. نشانه های معمول ماهی بیمار: شنای نامتعادل، شنای آهسته و سریع، ریختن یا راست ایستادن پولک ها، نخی و آویزان شدن مدفوع، ورم کردن شکم، بیرون پریدن از آب، به پهلو شنا کردن، بیرون زدگی چشم ها، زخم و لکه روی بدن و باله ها، تا خوردن باله ...
مراقبت های بسیار مهم بعد از انجام عمل ماموپلاستی
بیست و چهار ساعته از آن استفاده کنید. بعد تعداد ساعت ها کاهش می یابد و در آخر دیگر نیازی به پوشیدن گن مخصوص عمل ماموپلاستی نخواهید داشت. بعد از عمل ماموپلاستی چی بخوریم و چی نخوریم؟ در کنار رعایت مراقبت های بعد از این عمل، باید مصرف غذاهای چرب، پرنمک و پر ادویه را تا حد ممکن کاهش دهید. استفاده زیاد از نمک در دوران نقاهت، سبب حفظ آب در بدن شده و باعث تجمع بیشتر مواد دفعی می ...
بیماران و سالمندان روزه بگیرند یا نگیرند؟!
و بین اذان صبح تا طلوع آفتاب یکی از راهکارهای اساسی درمان امراض و طول عمر است، لذا در این ماه عزیز این فرصت را از دست نداده و در طول سال نیز آن را حفظ کنید. رئیس اندیشکده پیشرفت و سلامت خاطرنشان کرد: برای جبران ضعف در طول ماه مبارک رمضان و تأمین کلسیم بدن، توصیه می کنیم شیربادام را مصرف کنید یعنی 5 الی 7 عدد بادام را آسیاب کرده و آب و کمی شکر به آن افزوده و آرام آرام میل کنید. علاوه بر ...
معرفی ده تا از بهترین غذاها از شمال تا جنوب
غذاهای ایرانی که به ویژه در مجالس مهم سرو می شود، زرشک پلو با مرغ است. در تهیه این غذای خوش آب و رنگ و جذاب، از ترکیب زرشک، زعفران، برنج سفید و مرغ سرخ شده به همراه سس مخصوص استفاده می شود. این غذا علاوه بر طعم لذیذش، ظاهر بسیار زیبایی دارد. دانه های برنج طلایی، در میان برنج های سفید، به علاوه رنگ قرمز زرشک، زیبایی چشم نوازی به این غذا می دهد. زرشک پلو با مرغ، یکی از خوشمزه ترین غذاهای ...
مشکلات جسمی شایع در ماه رمضان
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ در این حالت بدن برای تأمین انرژی ابتدا از چربی های ذخیره شده و سپس از بافت عضلانی به عنوان منبع انرژی استفاده می کند. در حالت عادی، همواره مقداری از چربی مواد غذایی در نقاط مختلف بدن ذخیره می شود، به مرور زمان این چربی ها فشرده شده و احتمال اینکه مورد استفاده مجدد قرار بگیرند بسیار کمتر می شود. روزه داری حتی در افراد لاغر و یا با وزن طبیعی به بدن ...
در ماه رمضان چه بخوریم؟
ماهی یا سینه مرغ کبابی همراه با انواع سبزی های بخارپز شده مانند هویج، لوبیا سبز، نخودفرنگی و ذرت بسیار مفید و انرژی زا است. در زمان افطار به نکات زیادی باید دقت کنید مثلاً از آشامیدن آب یخ یا نوشابه خیلی سرد پرهیز کنید. چای پررنگ نخورید ، مواد غذایی شیرین و چرب هنگام افطار، باعث تشنگی می شود و مصرف زیاد نوشیدنی ها، به ویژه مایعات خنک، با رقیق کردن اسید و آنزیم های دستگاه گوارش سبب اختلال در هضم و ...
با این ویتامین سلامت بدنتان را تضمین کنید
ویتامین آ می توان به نقش مؤثر این ویتامین در کاهش ریسک ابتلا به سرطان اشاره کرد. ویتامین آ یک مادۀ اساسی برای رشد سلول ها به حساب می آید؛ به همین جهت می تواند پیدایش یا رشد سلول های غیرطبیعی را، که عامل ایجاد سرطان هستند، کنترل کند. بهبود سیستم ایمنی بدن به کمک ویتامین A مصرف ویتامین آ رابطه ای حیاتی با عملکرد مناسب سیستم ایمنی بدن شما دارد. این ویتامین سبب بهبود موانع مخاطی در چشم ...
با مصرف روزانه این 10 نوشیدنی گیاهی، سلامت شما تضمین می شود!
دارو های ضد نفخ، می توانند به کاهش نفخ و سایر نگرانی های گوارشی و همچنین به تسکین سرفه و عفونت سینوسی کمک کنند. چای اولانگ یکی دیگر از چای های کاملیا، چای اولانگ است که از نظر اکسیداسیون، محتوای کافئین و طعم قوی، جایی بین چای سبز و سیاه قرار می گیرد. با این حال، فواید سلامتی هر دو نوع را ترکیب می کند و با هر جرعه مقدار زیادی مواد مغذی گیاهی و سایر ترکیبات برای حمایت از سلامت ...
ایمنی در ایام نوروز
سنتی در شمار غذاهای پرخطر محسوب می شوند. 5- در صورت استفاده از غذا در رستوران های بین راه، غذا را به صورت کاملاً داغ یا کاملاً سرد مصرف کنیم. از مصرف سالاد الویه به عنوان غذای مسافرتی اکیداً خودداری کنیم. درصورتی که در سفر غذاهای گوشتی همراه دارید، باید قبل از مصرف آن را کاملاً حرارت دهید. از مصرف سالاد به ویژه سالادی که در آن ها کاهو استفاده شده است و غذاهای دریایی در غذاخوری های بین راهی ...
قبل از ورزش غذا بخوریم یا بعد از ورزش؟
حال زودتر از افرادی که صبحانه می خورند انرزی خود را از دست می دهند. این امر بدان صورت است که وقتی با معده خالی فعالیت می کنید بدن به مواد مغذی موجود در غذا برای صرف انرژی دسترسی ندارد بنابراین از منابع دیگر مانند چربی های ذخیره شده در بدن استفاده می کند. این امر سبب می شود تا چربی ها سوزانده شده و کاهش وزن اتفاق بیفتد. علاوه بر این ورزش در حالت ناشتا سطح انسولین را پایین نگه می دارد و به بدن ...
سرشار از آنتی اکسیدان و کاهش دردهای مفصلی با این دانه پرطرفدار
...> به گزارش سرگرمی روز، مغز پسته با طبع گرم و خشک خود می تواند برای افرادی با مزاج صفراوی مفید باشد، اما نیاز به مصرف با احتیاط دارد تا از بروز عوارض جانبی ناخواسته جلوگیری شود. از طرفی، پوست نازک قرمز رنگی که مغز پسته را پوشانده و طبع معتدلی دارد، و همچنین پوست سبز رنگ بیرونی که طبع سرد و خشکی دارد، به تعادل طبع ها در بدن کمک می کنند. این تفاوت در طبع قسمت های مختلف پسته نشان دهنده ...
معرفی 5 نوشیدنی مفید برای چربی سوزی | از چای سبز تا دمنوش زنجبیل
خواب به کاهش وزن کمک کنند. نوشیدنی های چربی سوز برای کاهش وزن 1. چای سبز: برخی از نوشیدنی های چربی سوز باعث افزایش متابولیسم و کالری سوزی می شوند. به عنوان نمونه می توان به چای سبز اشاره کرد. کاتچین های موجود در چای سبز می توانند اکسیداسیون چربی را تحریک کرده و متابولیسم را افزایش دهد. مصرف چای سبز در کنار ورزش منظم و رژیم غذایی سالم، اثربخشی بیشتری در چربی سوزی دارد. ...
خواص سیر برای کاهش کلسترول خون و جلوگیری از سکته های قلبی+ روزانه چند عدد سیر بخوریم؟
ابتلا به بیماری های قلبی عروقی است که سطوح بالای آن در بدن باعث افزایش ریسک بیماری های قلبی و تصلب شریان می شود. کاهش سطح این ماده در خون افراد باعث کاهش بروز سکته ها و بیماری های قلبی می شود. طی مطالعات انجام شده روی حیوانات، مشخص شده است که مصرف سیر می تواند غلظت هموسیستئین را تا 33 درصد کاهش دهد و باعث کاهش خطر بروز بیماری قلبی شود. خواص سیر برای کاهش کلسترول خون ...
راهنمای صبحانه مناسب برای کبد چرب با دکتر گوارش آنلاین
دخیل هستند. کبد آنزیم های زیادی تولید می کند که برای عملکرد صحیح آن ضروری خواهد بود. این اندام با تولید عوامل ایمنی و فیلتر کردن باکتری ها و سایر عوامل بیماری زا از جریان خون، نقش کلیدی در سیستم ایمنی بدن دارد. میزان مجاز روزانه (RDA) برای مصرف پروتئین 0.8 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن توصیه شده است. با این حال، افرادی که شرایط خاص کبدی دارند احتمال دارد به پروتئین بیشتری ...
آجیل عید نوروز شامل چیست؟
می تواند از سرطان پیشگیری کند و باعث تقویت قلب شود. تخمه ژاپنی یا تخمه جابانی تخمه ژاپنی که در اصل، اسم آن تخمه جابانی است، می تواند در کنار تخمه کدو تنبل ترکیب بسیار خوشمزه ای را برای آجیل شب عید فراهم کند. بذر این گیاه معمولا از هندوانه به دست می آید و مانند دانه های دیگر گیاهان سرشار از مواد معدنی است. در نتیجه مصرف آن، خواص و فواید زیادی به بدن می دهد. از خواص آن می توان ...
خواص باورنکردنی کرفس: 5 خاصیت اثبات شده علمی
و بقیه مواد را اضافه کنید. بگذارید سوپ به مدت 15 دقیقه بدون درب بجوشد. در پایان نمک را اضافه کنید و بچشید. این دستور غذای ساده اما مجلسی به سالاد شما بافت و طعم جالبی میدهد. یک عدد ریشه کرفس متوسط ده عدد ساقه باریک کرفس خرد شده نصف فنجان برگ کرفس یک عدد موسیر خرد شده به صورت حلقه ای یک قاشق غذا خوری پوست لیمو ترش رنده شده ...
ماه مبارک رمضان زیاد برنج و ماکارونی مصرف نکنید
ندا قمرزاد شیشوان متخصص و عضو هیات علمی تغذیه پژوهشکده سرطان معتمد، در گفت وگویی با اشاره به اهمیت تغذیه در ماه مبارک رمضان، گفت: اگر عادت هایی مانند پرخوری و ریزه خواری داریم می توانیم در این ماه آن را کم کنیم؛ بنابراین بهتر است چند روز قبل از آغاز ماه رمضان وعده های غذایی را یک مقدار از لحاظ حجمی و کالری کمتر کنیم. بخصوص اگر در گذشته عادت به پرخوری داشتیم یا اینکه مثلاً دچار اضافه وزن هستیم ...
برای جلوگیری از گرسنگی در ماه رمضان چه کنیم؟
که فرد تنها می تواند در 8 ساعت از روز مواد غذایی را مصرف کند و 16 ساعت باقی مانده را باید ناشتا باشد. این سبک غذا خوردن می تواند باعث کاهش وزن، بهبود قند خون، افزایش حافظه و طول عمر شود. با توجه به ساعات طولانی گرسنگی در روز، باید غذاهایی را مصرف کنیم که به کندی و دیرهضم می شوند تا انرژی لازم برای شمارا حفظ کنند و کمتر احساس گرسنگی کنید. مثل غذاهای حاوی فیبر زیاد. غذاهای دیرهضم به ...
راه حلی برای درمان بی اشتهایی در وعده سحری ماه رمضان
...> اگر در هنگام صبح ترش می کنید و یا تلخی دهان دارید باید از غذاهای سبک در وعده سحری استفاده کنید. پس از خوردن سحری برای مدت 20 دقیقه راه بروید و بلافاصله نخوابید. وعده سحر باید سالم و بی خطر باشد تا هم خوب سیرتان کند و هم انرژی لازم بدن برای چندین ساعت را تامین کند. در وعده سحری از مصرف قند های ساده و شیرینی جات پرهیز کنید تا در طی روز دچار گرسنگی و افت قند نشوید. مصرف ...
خواص فراوان این گیاه ارزان قیمت؛ چرا حنا گیاه مورد علاقه مادربزرگ ها شد؟
حنا به عنوان رنگ موی طبیعی، سلامت و استحکام موها را بهبود می بخشد و در طب سنتی برای کاهش تب، درمان دردهای مفصلی، ارتقای سلامت کبد و طحال، حفاظت از پوست، تسکین سردرد و بهبود کیفیت خواب مورد استفاده قرار می گیرد. در این مقاله به بررسی کامل خواص حنا می پردازیم، با ما همراه باشید حنا به عنوان یک درمانگر طبیعی برای مشکلات مو، از جمله ریزش مو و طاسی، شناخته شده است. استفاده از مخلوط سنتی ...
سفره پربرکت رمضان با غذاهای ساده و شربت های سنتی
اگر از عسل استفاده کنید، شگفتی خواهید دید و بهتر است که آن را به صورت شربت و با یک عدد لیموترش تازه و چندتکه یخ مورداستفاده قرار دهید و نوشیدن یک لیوان آن 3 تا 5 دقیقه طول بکشد. جالب اینکه برای جذب قندعسل بدن آدمی نیاز به انسولین ندارد. برای افطار کردن روزه از زولبیا و بامیه و چای شیرین و پنیر و بیشتر از آش رشته و کشک استفاده می کنید. دست نگه دارید! چند ساعتی که معده مشغول رتق وفتق ...
طرز تهیه سمنوی خانگی با جوانه گندم برای نوروز + فیلم
... به درمان یبوست کمک می کند. به دلیل ویتامین B از بروز افسردگی جلوگیری می کند. سمنو سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. سمنو باعث افزایش شیر مادران می شود. سمنو بهترین ماده غذایی قبل از ورزش است و از انقباض عضلات جلوگیری می کند. سمنو برای دیابت ضرر ندارد ولی نباید در مصرف آن زیاده روی کرد. سوالات متداول در طرز تهیه سمنو ...