اثر شگفت انگیز یک قاشق از این سرکه در کاهش وزن
سایر منابع:
سایر خبرها
7 ترفند ساه برای خلاص شدن از شر چربی شکم
کمتر از 5 ساعت در شب می خوابیدند، نسبت به کسانی که 7 ساعت یا بیشتر در شبانه روز می خوابیدند، بیشتر بود. 4. پروتئین بیشتری مصرف کنید پروتئین یک ماده مغذی بسیار مهم برای کنترل وزن است. مصرف زیاد پروتئین باعث افزایش ترشح هورمون هایی می شود که اشتها را کاهش و احساس سیری را افزایش می دهند. پروتئین سرعت متابولیسم را افزایش می دهد و به شما کمک می کند تا توده عضلانی را در طول کاهش وزن ...
معجزه یک شات سرکه سیب
گروه مصرف کننده دارونما از دست دادند. افرادی که بیش ترین اضافه وزن را داشتند با مصرف 15 میلی لیتر سرکه سیب در روز در بازه زمانی 12 هفته تا 8 کیلوگرم وزن کم کردند". به گزارش فرارو به نقل از دیلی میل، محققان که توسط دکتر "رونی ابوخلیل" در دانشگاه روح القدس کسلیک هدایت می شدند گزارش دادند که تمام مصرف کنندگان سرکه سیب سطح قند و کلسترول خون شان بهبود یافته بود. "آیدان گوگینز ...
معجزه سرکه سیب!
آبادان نیوز _ آیا به دنبال راهی طبیعی برای کاهش وزن و بهبود سلامتی خود هستید؟ خبر خوب اینجاست که سرکه سیب، چاشنی محبوب آشپزی، می تواند کلید رسیدن به این هدف باشد! مطالعه جدیدی که در مجله "BMJ Nutrition, Prevention & Health" منتشر شده است، نشان می دهد که مصرف روزانه 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب مخلوط با آب می تواند به طور قابل توجهی به کاهش وزن، چربی بدن و دور کمر کمک کند. این ...
روزه داری و کم وزنی / نکاتی برای حفظ سلامتی
به گزارش سلام نو آنطور که ایسنا نوشته است در وعده افطار، مصرف غذاهای مقوی و پرانرژی مانند شیربرنج، شله زرد، فرنی، کاچی، مرباهای خانگی و شیره انگور توصیه می شود. جوانه ها به عنوان سالاد و شیره انگور و آبلیموشکر به عنوان چاشنی سالاد، می توانند مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کنند. مصرف حلوا ارده و ترکیب ارده با شیره انگور به طور کلی توصیه نمی شود، اما افراد کم وزن می توانند دو بار در ...
فواید شگفت انگیز شکلات داغ برای بدن
. آنها تعداد زیادی از افراد در سنین مختلف را در شرایط و ساعات مختلف روز مورد مطالعه قرار داده ودر نهایت بازده مغز آنها را دسته بندی و نتیجه گرفتند که افراد در سخت ترین شرایط فکری با مصرف شکلات داغ قدرت مغز خود را افزایش و بازده بهتری کسب کرده اند. آنها دریافتند که بخش متفاوتی در مغز فعالیت میکند که انرژی فوق العاده بالا و فشار خون مناسب نیاز دارد این رابطه سبب شد که این دو فاکتور در بدن ...
محققان: رژیم روزه داری متناوب آنقدر که فکر می کردیم بی خطر نیست!
روزنامه سان بریتانیایی، مطالعه اخیر منتشر شده توسط محققان چینی تأثیرات منفی بالقوه روزه داری متناوب را روشن کرده است، یک روند غذایی محبوب که در آن افراد بیش از 8 ساعت در هر زمان از خوردن خودداری می کنند. اگرچه روزه متناوب اغلب به عنوان راهی برای بهبود سلامت و کنترل یا کاهش وزن تبلیغ می شود، مطالعات کمی خطرات بالقوه آن را بررسی کرده اند. به گزارش روزنامه بریتانیایی، افرادی که تنها در مدت 8 ...
مقدار مجاز مصرف آجیل و شیرینی جات در روز
به قلم : سیده راضیه موسوی ؛ کارشناس تغذیه و رژیم درمانی تحریریه زندگی آنلاین : بادام درختی باعث کاهش وزن و تناسب اندام می شود. این دانه آجیل قند خون را کنترل می کند از اینرو مصرف آن به بیماران دیابتی توصیه می شود. افراد می توانند بادام را در آب خیس کنندتا فشار کمتری به دندان ها وارد شود. بادام هندی منبع خوبی از آهن، منیزیم و روی است و می تواند از کم خونی در بدن افراد جلوگیری کند ...
چاقی در افسردگی زنان نقش دارد
افسردگی و پنج شاخص آرامش روانی سازمان جهانی بهداشت استفاده کردند. قبل از شروع مطالعه، شرکت کنندگان نمونه های خونی برای گلوکز ناشتا و هموگلوبین گلیکوزیله ارائه کردند. محققان قد، وزن و دور کمر و همچنین محاسبه BMI را اندازه گیری کردند. در یافته های خود، محققان گزارش دادند که شاخص توده بدنی و نسبت دور کمر به قد که نشانه چاقی است، با افزایش افسردگی و کاهش آرامش روانی مرتبط است ...
ادویه ای که نفخ شکم را از بین می برد
مردم از زمان های قدیم برای بهبود بیماری های مربوط به معده از چای زنجبیل استفاده می کردند. نفخ شکم و ورم معده ازجمله این بیماری هاست. محققان طبق مطالعاتی که بر روی یک گروه آزمایشی انجام دادند نتیجه گرفتند که مصرف یک تا 1.5 گرم کپسول زنجبیل در دوزهای تقسیم شده، حالت تهوع را تسکین می دهد. آن ها دریافتند که علاوه بر زنجبیل که تسکین دهنده حالت تهوع است، مکمل های آن نیز در تسریع ...
خواص چای ترش: 8 خاصیت اثبات شده علمی
مصرف عصاره چای ترش باعث کاهش استرس اکسیداتیو و افزایش سطح آنتی اکسیدان خون می شود. نتایج مشابه در یک مطالعه روی حیوانات نشان داد که عصاره چای ترش به محافظت از بدن موش های در برابر آسیب سلولی کمک می کند. با این حال، در این مطالعات به جای چای ترش، دوزهای غلیظی از عصاره آن مورد استفاده قرار گرفته است. برای مشخص شدن تاثیر احتمالی چای ترش بر انسان باید تحقیقات بیشتری انجام شود ...
غذاهای دریایی را هرگز حذف نکنید
های خوراکی دریافت می کنند. سالمون دارای بالاترین میزان ویتامین D در بین اکثر ماهی ها است، به طوری که یک وعده از این ماهی صد درصد از نیاز روزانه ویتامین D را تأمین می کند. 3) سلامت قلب را بهبود می بخشد مصرف منظم ماهی به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 3 با کاهش فشار خون، کاهش تری گلیسیرید و جلوگیری از ضربان قلب نامنظم، به ارتقای سلامت قلب کمک می کند. محققان دریافته اند افرادی که ماهی می ...
تاثیر فیبر بر کاهش وزن و تناسب اندام
کالری مثل آبگندم می تواند کاهش وزن شما را تسریع دهد. علاوه بر این، آبگندم و تناسب اندام می تواند تاثیرات عمده دیگری هم در بدن شما داشته باشند. از مهم ترین ویژگی های فیبر آبگندم این است که در آب حل می شود و این ویژگی به این ماده خاصیت جذب مواد مختلف را می دهد. فواید استفاده از فیبر گندم شامل موارد زیر می شود: کاهش سطح کلسترول کنترل قند خون تنظیم گلوکز خون کمک به سلامت سیستم گوارش کاهش سطح ...
چه میوه هایی برای کاهش وزن مفیدند؟
ایجاد می شود، بنابراین افزودن میوه ها تنها راه چاره نیست. بزرگسالان باید روزانه 1.5 تا 2.5 فنجان میوه مصرف کنند. هیچ مدرکی مبنی بر اینکه خوردن میوه در زمان خاصی از روز به کاهش وزن کمک می کند وجود ندارد. اما میوه های کامل به احتمال قوی گرسنگی را برطرف می کنند و قند خون را هم افزایش نمی دهند. میوه های کامل و تازه را به عنوان میان وعده مصرف کنید. میوه را به مواد غذایی مانند غلات، بلغور ...
نوشیدن قهوه افسردگی را درمان می کند؟
نوشیدن قهوه برای کمک به افسردگی را تحت الشعاع قرار دهد و فوایدی دیگر برای بدن ما نداشته باشد. همچنین کافئین موجود در قهوه می تواند با داروهایی که برای درمان مشکلات سلامتی مانند اختلال تیروئید مصرف می شوند، تداخل منفی داشته باشد. علاوه براین قهوه می تواند با داروهایی که برای مشکلات سلامت روان تجویز می شوند، تداخل منفی ایجاد کند. اگر دیابت دارید، مصرف بیش از حد قهوه می تواند سطح ...
اثر کافئین در برابر چاقی و بیماری های مفصلی
دانمارک دریافته اند که سطح بالای کافئین در خون در یک دوره طولانی ممکن است به محافظت از بدن در برابر چاقی و بیماری های مفصلی کمک کند. دکتر دیپندر گیل ، دانشمند بالینی در امپریال کالج لندن و نویسنده اصلی این مطالعه، گفت: مقدار کافئینی است که در خون در گردش است بر عملکردهای بدن تأثیر می گذارد. علاوه بر این، محققان به بررسی گونه های ژنتیکی مرتبط با متابولیسم کافئین و چگونگی ...
رژیم های کوتاه مدت برای نوجوانان چاق بی خطر است
مغذی مورد نیاز را دریافت کنند ولی نگرانی هایی در مورد خطرات ناشی از کاهش سریع توده بدن مطرح است. چرا که اطلاعات محدودی در مورد تاثیر رژیم های غذایی بسیار کم انرژی بر رشد، سلامت قلب و سلامت روانی افراد وجود دارد. با این حال، مطالعه دانشگاه سیدنی نشان داده که چنین نگرانی هایی قابل توجیه نیستند. در مجموع 71 پسر و 70 دختر مبتلا به چاقی و حداقل یک بیماری مرتبط با آن، مانند فشار خون ...
رژیم آب مفید یا مضر است؟
رژیم آب می تواند پنج روز یا بیشتر طول بکشد و در این مدت فرد چیزی جز نوشیدن آب و نوشیدنی های طبیعی بدون کالری مصرف نمی کند. به گزارش ایسنا، دانشمندان شواهد مربوط به رژیم آب و رژیم بوچینگر را بررسی کردند، رژیم بوچینگر، درمانی تحت نظارت پزشکی است که شامل مصرف غذای بسیار کم تقریبا تا سه هفته می شود. نتایج این تحقیق نشان می دهد که رژیم غذایی به مدت پنج تا 20 روز به دلیل تجزیه ...
هنگام روزه داری چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟
متفاوتی بگذارد. به عنوان مثال، یک مطالعه نشان داد که روزه داری به بهبود کنترل قند خون در زنان کمک می کند، اما در مردان تأثیری ندارد. به کاهش علائم ام اس کمک می کند ام اس بیماری است که در آن سیستم ایمنی به سیستم عصبی مرکزی بدن (CNS) آسیب می رساند. این باعث می شود سیگنال های ارتباطی درون مغز و بین مغز و بدن قطع شود. این تداخل در جریان اطلاعات می تواند علائم مختلفی مانند درد، خستگی ...
با این تکنیک عالی به راحتی وزن کم کن
بیدار می شوند (حتی در تعطیلات آخر هفته)، می توانند وزن بیشتری را از دست بدهند. _ نوشیدن چای بابونه: چای بابونه حاوی مواد شیمیایی گیاهی است که به بهبود خواب کمک می کند. همچنین مطالعات نشان داده که چای بابونه به عنوان یک عامل ضد التهابی در بدن عمل می کند و اختلالات گوارشی و ناراحتی معده را کاهش می دهد ضمن اینکه به کاهش موثر وزن نیز کمک می کند. _ مصرف پروتئین: تحقیقات جدید نشان ...
چه غذاهایی برای کبد چرب مناسبند؟ معرفی 6 غذای سالم برای بیماران مبتلا به کبدچرب
. مطالعه ای در سال 2016 روی سیر نشان داده که مکمل های پودر سیر باعث کاهش وزن و توده های چربی در بدن افرادی که با کبد چرب دست وپنجه نرم می کنند، می شود. اسیدهای چرب امگا 3 مطالعه ای در سال 2016 انجام شده که نشان می دهد که مصرف اسیدهای چرب امگا 3 مثل ماهی سالمون، ساردین، گردو و دانه کتان می تواند به بهبود چربی کبد و سطح کلسترول خون منجر شود. Top of Form ...
این روش تغذیه کیفیت خواب را کم می کند
غذاهای سرشار از آهن است. گروهی متشکل از 15 مرد سالم در مطالعه ای شرکت کردند که در آن دو رژیم غذایی متفاوت به آنها داده شد. آنها به طور تصادفی به مدت یک هفته به یک رژیم غذایی پرچرب / پرقند یا رژیم غذایی کم چرب / کم قند تقسیم شدند. پس از هر رژیم غذایی، محققان الگوهای خواب شرکت کنندگان را با استفاده از روشی به نام پلی سومنوگرافی، یک تکنیک نظارت بر خواب، در یک محیط آزمایشگاهی ثبت ...
کار هایی که شما را در برابر سنگ کلیه بیمه می کند
مصرف سدیم است. تغییر سبک زندگی برای دفع شر سنگ کلیه برنامه غذایی را در یک دفتر بنویسید: شما می توانید با استفاده از یک برنامه موبایل یا یک دفترچه یادداشت، میزان غذای مصرفی روزانه خود و همچنین برنامه رژیم غذایی تان را یادداشت کنید. ورزش منظم: به ورزش منظم بپردازید. تمرینات با شدت متوسط مانند پیاده روی، شنا یا دوچرخه سواری را چندین بار در هفته برای حفظ وزن سالم و ...
کدام مواد غذایی برای قلب مضرند؟
چربی اشباع بالایی هستند که می تواند کلسترول را افزایش دهد. بنابر این توصیه می شود که مصرف گوشت قرمز خود را محدود و گوشت چرخ کرده بسیار کم چربی مصرف کنید. * نوشابه داشتن مقادیر کمی شکر اضافه مضر نیست اما یک قوطی نوشابه بیشتر از آنچه متخصصان برای یک روز کامل توصیه می کنند، قند افزوده دارد. افرادی که نوشابه می نوشند بیشتر وزن اضافه می کنند و احتمال چاقی و دیابت نوع 2، فشار خون ...
استفاده از گوشت مار برای نجات زمین؟
روزیاتو نوشت: بسیاری از پژوهشگران معتقدند که باید مار ها را برای تغذیه پرورش داد؛ زیرا پرورش آن ها نسبت به مرغ و گاو آسان تر و ارزان تر است. مار ها خون سرد هستند و به انرژی کمتری نیاز دارند و می توانند با خوردن یک موش در هفته زنده بمانند. اما یک گاو روزانه حدود 2.5 کیلوگرم غذا می خورد. مطالعه ای [... ...
تاثیر شدید افسردگی بر سلامت قلب زنان
افسرده نسبت به همسالان مرد مبتلا به افسردگی بیشتر در معرض خطر ابتلاء به مشکلات قلبی هستند، اما دلایل آن مشخص نشده است. برای این مطالعه، تیم تحقیق داده های نزدیک به 4.2 میلیون نفر را که بین سال های 2005 تا 2022 در پایگاه داده سلامت ژاپن فهرست شده بودند، ارزیابی کردند. از این تعداد، نزدیک به 2.4 میلیون نفر مرد بودند. محققان وزن، فشار خون و نتایج تست آزمایشگاهی ناشتا را در ...
مصرف مکمل فیبر موجب بهبود عملکرد مغز در سالمندان می شود
.... تحقیقات در مورد FOS گزارش داده است که این مکمل ممکن است با کاهش بتا آمیلوئید در مغز به تضعیف پیشرفت بیماری آلزایمر کمک کند و به کاهش التهاب عصبی و بهبود حافظه کمک کند. محققان 36 جفت از دوقلوهای بالای 60 سال را برای این مطالعه انتخاب کردند. به یک دوقلو در هر جفت به مدت 12 هفته هر روز یک مکمل فیبر غذایی داده شد، در حالی که دوقلو دیگر دارونما دریافت کرد. دانشمندان ...
فواید نوشیدن آب خیار و کلم برای سلامتی
آب سبزیجات یک نوشیدنی سالم و مغذی است که از ترکیب سبزیجات مختلف تهیه می شود. این نوشیدنی راه خوبی برای افزایش مصرف سبزیجات است، زیرا به شما امکان می دهد تا مقدار زیادی از مواد مغذی موجود در سبزیجات را در یک نوشیدنی کوچک دریافت کنید. آب سبزیجات منبع خوبی از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان ها است. این نوشیدنی همچنین می تواند به کاهش وزن، بهبود سلامت پوست و تقویت سیستم ایمنی ...
رژیم بگیرید و لاغر بمانید
مو اتفاق می افتد. بنابر این از آنجایی که مشکل اصلی در اضافه وزن، زیاد بودن چربی بدن است نه آب بدن پس باید در درمان آن نیز چربی بدن کم شود نه آب بدن. در یک برنامه غذایی علمی و اصولی برای کاهش وزن نوع غذای مصرفی اهمیت زیادی ندارد. بنابر این رژیم های غذایی که در آن ها برنامه غذایی روزانه به فرد داده می شود و از فرد خواسته می شود تا هر روز یک غذای معینی را مصرفی کند از نظر علمی اعتبار ندارند ...
با خوردن این غذا از آلزایمر پیشگیری کنید
آفتاب نیوز : یافته های جدید محققان نشان داد افرادی که دارای مقادیر کافی از اسید چرب امگا 3 از نوع دوکوزاهگزانوئیک اسید DHA هستند نسبت به افرادی که سطح DHA پایینی در خون خود دارند، 49 درصد کمتر در معرض ابتلا به بیماری آلزایمر هستند. این یافته ها اهمیت خوردن غذا هایی مانند ماهی تن، ماهی سالمون و گردو را تقویت می کند. همه این مواد غذایی، منابع سرشار از امگا 3 DHA هستند. البته ...