کمبود ویتامین D چه علائمی دارد؟
سایر خبرها
تغذیه سالم برای افراد مبتلا به دیسک کمر
دنبال کردن رژیم غذایی سالم نقشی حیاتی در سلامت بدن دارد ، مخصوصا زمانی که بدن شما دچار دیسک کمر می باشد . اگرچه که راه های زیادی برای تسکین این درد وجود دارد که می تواند توسط افراد دنبال شود. تغذیه و تسکین کمر درد چه ارتباطی با هم دارند؟ تغذیه سالم می تواند مواد مغذی را برای بدن فرد تامین کند و در نتیجه فرد در معرض بیماری های مختلف قرار نمی گیرد و از طرفی نواقص و ضعف های بدن ...
اگر این مواد خوراکی را نخورید؛ موهایتان می ریزد
حذف می شوند. لیزین نقش مهمی در برداشت روی و آهن ایفا می کند. در زنان مبتلا به کم خونی فقر آهن مکمل یاری روزانه با 2-1.5 گرم لیزین همراه با آهن بطور معنی داری غلظت فریتین را افزایش داد. سیستین و متیونین اسیدهای آمینه تامین کننده سولفور مورد نیاز بدن هستند. سولفور ماده اصلی تشکیل دهنده پوست و مو است و سبب استحکام آن ها می شود. به همین دلیل این دو اسید آمینه به مقدار زیاد در پروتئین های تشکیل دهنده بافت مو و پوست یافت می شوند و کمبود آنها استحکام و سلامت این بافت ها را به مخاطره می اندازد. ...
فواید باورنکردنی نمک برای سلامت بدن / گرفتگی عضلات را با خوردن نمک درمان کنید!
جاری می شود. خوابیدن باعث کمبود نمک در بدن شده و کمبود آن می تواند منجر به کمبود آب و همچنین ترشح غدد بزاق بیشتر شود. مصرف نمک در زمان خواب به جلوگیری از ایجاد بزاق بیش از حد کمک می کند. علاوه بر این، نمک با تولید دو هورمون سروتونین و ملاتونین به شما این امکان را می دهد تا با استرس مقابله و افسردگی را درمان کنید در نتیجه باعث می شود در طول شب بهتر بخوابید. نمک برای سلامت استخوان ها مورد ...
ابتلای عروس پادشاه انگلیس به سرطان
سرطان ها، مانند سرطان پانکراس، ممکن است در ابتدا علائمی نداشته باشند. با این حال، برخی نشانه های مشخص وجود دارد که باید مراقب آنها بود؛ از جمله: 1) کاهش وزن غیر ارادی زمانی که سلول های سرطانی به سلول های سالم حمله می کنند، بدن ممکن است با کاهش وزن به این عمل پاسخ دهد. طبق گزارش انجمن سرطان آمریکا (ACS)، بسیاری از افراد معمولاً قبل از تشخیص سرطان، حدود 5 کیلوگرم یا بیشتر وزن ...
خوش اندام ترین آدم ها متولد چه ماهی هستند؟ ویژگی های چهره و اندام متولد هر ماه
. دست هایشان نیز مربع شکل و بزرگ است و به صورت معمول دست ها و بدن های گرمی دارند. صورت: خصوصیات صورت آنها معمولا برجسته و فرم صورتشان زاویه دار است و ممکن است ابروهای پرپشتی داشته باشند. لب های گرمی داشته و موهایشان ته رنگ قرمز دارد که با قرار گرفتن در معرض نور خورشید مشخص می شود. معمولا موهایشان تیره است. استخوان چانه آنها برجسته و سرسخت به نظر می رسد که با خصوصیات اخلاقی آنها همخوانی ...
فواید بی نظیر نوشیدن شیر برای پوست
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، وقتی به فواید شیر فکر می کنیم، اولین چیزی که اغلب به ذهن می رسد نقش آن در تقویت استخوان های قوی و دندان های سالم است؛ در واقع، نوشیدن شیر می تواند برای پوست شما معجزه کند! بیایید بررسی کنیم که چرا این محصول لبنی نه تنها برای سلامت اسکلتی بلکه برای پوست شما نیز مفید است. شیر حاوی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری مانند ویتامین A، ویتامین D ...
5 ویتامین ضروری که هر بانویی باید بشناسد!
، ویتامین K برای رشد صحیح جنین و سلامت زنان در دوران بارداری اهمیت فراوانی دارد. منابع غنی از ویتامین K شامل کلم، اسفناج، زرده تخم مرغ، کاهو، کرفس، لوبیا سبز، شلغم و نخود فرنگی می شود. افزایش مصرف این مواد غذایی می تواند به تامین ویتامین K مورد نیاز بدن کمک کند. ویتامین C: ضامن سلامت پوست و مفاصل ویتامین C، علاوه بر نقش بنیادین در تولید کلاژن، به حفظ سلامت پوست، مفاصل و جلوگیری از ...
مشکلاتی که بعداز 50سالگی به سراغتان می آیند
خون خود را چک کنند و اگر فشار خون بالایی داشتند، بهتر است تحت نظر پزشک قرار گیرند. 2 ) کلسترول بالا کلسترول بالا در صورت عدم درمان می تواند منجر به تنگی و انسداد عروق خونی یا آترواسکلروزیس (Atherosclerosis) شود. آترواسکلروزیس باعث التهاب و تغییرات عروقی بیشتر می شود که خطر حملات قلبی، اختلال در عروق مغزی، بیماری عروق محیطی، اختلال شناختی و سایر آسیب های اندامی را افزایش می دهد ...
روش های جلوگیری از افزایش ناگهانی وزن
گروه سلامت:افزایش وزن ناگهانی اگر در بازه زمانی کوتاهی مانند 24 تا 48 ساعت رخ دهد می تواند نشانه ای از بیماری های مختلف باشد.به گزارش بهداشت نیوز،این عارضه در این شرایط ممکن است به تست های تشخیصی نیاز داشته باشد، به ویژه اگر با علائمی نظیر تورم پاها، اختلال بیش از حد شکمی یا مشکل تنفس همراه باشد. در برخی از مواقع نیز افزایش ناگهانی وزن بدن در طی مدت 2 الی 3 ماه رخ می دهد که در این صورت می تواند ...
برای کاهش درد این گیاهان دارویی معجزه می کنند+نحوه تهیه و مصرف
.... برای حل کردن اسانس، ابتدا دوز مناسب از اسانس موردنظر را به یک قاشق غذاخوری روغن پایه اضافه کنید. نشستن در وانی که عصاره های گیاهی در آن وجود دارد، باعث می شود که عصاره ها از طریق پوست وارد بدن شود. بخاری که از آب داغ بلند می شود می تواند نوعی رایحه درمانی باشد. خطرات و هشدارها در استفاده از عصاره های گیاهی برای کاهش درد همیشه موقع امتحان کردن یک اسانس جدید احتیاط کنید ...
علائم، تشخیص و روش های درمانی اگزمای پوست سر
مشخص می شود. این بیماری بیش از 31 میلیون آمریکایی را تحت تأثیر قرار می دهد و همانطور که توسط کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده توصیف شده است، غیر از خشکی، تحریکات پوستی مختلف را نیز در بر می گیرد. دکتر کینگ می گوید: اگزما مشابه آسم است، زیرا یک حالت واکنشی بیش از حد با واسطه ایمنی است. این بدان معناست که سیستم ایمنی بدن به محرک های خاصی واکنش بیش از حد نشان می دهد که منجر به التهاب می ...
تفاوت سردرد های تومور مغزی با انواع سردرد
به ژن های یک فرد یا محیط او یا هر دو عامل داشته باشد. برخی از علل بالقوه تومور مغزی و عوامل خطر ممکن است شامل موارد زیر باشند. سرطان هایی که از سایر قسمت های بدن پخش می شوند؛ مانند سرطان سینه، سرطان روده بزرگ، سرطان کلیه ، سرطان ریه و ملانوما. برخی شرایط ژنتیکی که فرد را مستعد تولید بیش از حد سلول های خاص می کند. قرار گرفتن در معرض برخی از اشعه ها به ویژه پرتوهای یونیزه. این پرتوها ...
درمان کم خونی با مصرف این آجیل نوروزی
پسته به تولید هموگلوبین که اکسیژن را در بدن حمل می کند، کمک می کند، در حالی که مس به جذب بهتر آهن کمک می نماید. این ترکیب غذایی می تواند به افزایش سطح انرژی و بهبود عملکرد فیزیکی در افراد مبتلا به کم خونی منجر شود. مصرف روزانه 10 تا 20 گرم پسته، به دلیل دارا بودن خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی، می تواند در کاهش درد های مفصلی و کمر مؤثر باشد. این خواص به کاهش التهاب و تسکین درد های ناشی از بیماری های مفصلی مانند آرتروز کمک کرده و به حفظ سلامت استخوان ها و مفاصل کمک می کند. ...
انسان ها از چه زمانی شروع به پوشیدن لباس کردند؟
تکامل انسان های اولیه، به معنای از دست دادن خز و موی بدن اجدادشان بوده است. اما بدون مو، بدن انسان ها در معرض سرما و چیزهای دیگر قرار می گرفت. پس انسان ها از چه زمانی شروع به پوشیدن لباس کردند؟ جواب دادن به این سوال دشوار است، زیرا لباس ها مانند مصنوعات ساخته شده از سنگ، استخوان و سایر مواد سخت باقی نمی مانند. بنابراین، دانشمندان برای پیدا کردن جواب این سوال نیاز به استفاده از ...
آشنایی با عوامل ایجاد تیرگی دور چشم
چشم را تیره می کند. * قرار گرفتن در معرض نور خورشید قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماورای بنفش خورشید، باعث تیرگی اطراف چشم می شود. * روند طبیعی پیری با افزایش سنِ پوست و از دست رفتن کلاژن و چربی پوست، اطراف چشم نازک تر می شود و تیرگی دور چشم را برجسته تر می کند. * سطوح پایین آهن در بدن سطوح پایین آهن که به کم خونی شناخته شده است ...
6 عارضه پوستی که می گوید تغذیه نامناسب دارید
به گزارش بهداشت نیوز، درماتولوژیست ها و متخصصان پوست تنها کسانی نیستند که از وضعیت سلامت پوست تان شما را آگاه می کنند؛ فقط کافی است نگاهی به لیست غذاهایی که می خورید بیندازید تا متوجه شوید چرا برخی عوارض پوستی را تجربه می کنید. بسیاری از تغییرات ناخوشایند پوستی از چین و چروک ها گرفته تا ریزش مو و اگزما، با یک رژیم غذایی فقیر ارتباط مستقیم دارد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت ...
کنجد برای سالمندان با خواص شگفت انگیز
نیاز به روی دارد تا از طریق آن با سلول های مهاجم مبارزه کند. درضمن حتما به این موضوع توجه داشته باشید که کمبود روی بصورت خفیف هم میتواند ایمنی بدن افراد سالمند را به خطر بیاندازد. مصرف 3 قاشق غذاخوری کنجد میتواند تا حدود 20 درصد روی بدن را تامین کند. کنجد برای سالمندان؛ کمک به کاهش درد زانو یکی از بیماری های شایع در افراد سالمند درد مفاصل و آرتروز است که تاثیر زیادی بر روی ...
کدام ویتامین باعث افزایش قد کودکان می شود؟
این فرآیند ایفا می کند. احمد اسماعیل زاده تاکید می کند که ویتامین ها و مواد مغذی ضروری برای رشد استخوان ها و بهبود قد کودکان حیاتی هستند. تاثیر پروتئین بر افزایش قد کودکان پروتئین، به عنوان یکی از اساسی ترین مواد مغذی برای تقویت بدن کودک و تحریک هورمون های رشد، معرفی شده است. این ماده مغذی برای سلامت ماهیچه ها، استخوان ها، پوست و سایر اندام های بدن ضروری است. نقش ...
برای پیشگیری از سرماخوردگی و آنفلوآنزا چه کنیم؟
کنید از تماس نزدیک با افراد بیمار خودداری کنید و اگر حال شما خوب نیست، سعی کنید با آنان ارتباط برقرار نکنید. برای جلوگیری از گسترش عفونت، سعی کنید صورت خود را لمس نکنید و مرتباً سطوحی را که گاهی با آنها تماس می گیرید، تمیز کنید. اگر احساس بیماری دارید، در خانه بمانید تا بهبود پیدا کنید تا از وخامت بیماری جلوگیری کنید. قرار گرفتن در معرض آلاینده های هوا می توانند تنفس ...
مزایا و معایب خوابیدن روی زمین
آلرژی زا بیشتر قرار می دهد. 2. عدم راحتی: برخی افراد ممکن است خوابیدن روی زمین را به دلیل سختی سطح، ناراحت کننده و آزاردهنده 3. افزایش احتمال مواجهه با حشرات: خوابیدن روی زمین ، شما را در معرض خطر بیشتری برای مواجهه با حشراتی مانند مورچه و ساس قرار می دهد. چه کسانی نباید روی زمین بخوابند؟ خوابیدن روی زمین برای همه افراد مناسب نیست ...
چاقی و اثرات آن بر سلامت روان زنان
دانستنی آنلاین: به گفته کارشناسان اضافه وزن بدن می تواندمنجربه خطر افتادن سلامت روان و بروز افسردگی شود. به گزارش دانستنی آنلاین: محققان گزارش می دهند که افراد چاق ، مستقل از عوامل سبک زندگی و بیماری، بیشتر در معرض ابتلاء به افسردگی و احساس ضعف نسبت به افراد غیرچاق هستند. محققان افزودند که ارتباط بین چاقی و افسردگی در زنان قوی تر از مردان است. محققان دانشگاه کالج ...
این داروها را با لبنیات مصرف نکنید!
شفا آنلاین سلامت کلسیم در بدن شما بیشتر از هر ماده معدنی دیگری است. استخوان ها و دندان های شما را می سازد و بافت های خاص بدن را برای حرکت قوی و انعطاف پذیر نگه می دارد. حتی به لخته شدن خون، انقباض عروق خونی و ماهیچه ها کمک می کند و بدن شما نمی تواند بدون آن هورمون کافی بسازد. به گزارش شفا آنلاین : از آنجایی که لبنیاتی که میخورید محتوای کلسیم بالایی دارد، باید توجه داشته باشید که برخی ...
چگونه حملات پانیک را پشت سر بگذاریم؟
... این متخصص روانپزشکی دانشگاه در ادامه به نشانه های حملات پانیک اشاره کرد و گفت: پانیک با نشانه هایی مثل احساس افزایش شدید ضربان قلب، تعریق و لرزش و یا این احساس که بدن به شدت تکان می خورد، دچار تنگی نفس و یا احساس نرسیدن هوا یا خفگی شده اید و یا درد و ناراحتی قفسه سینه بروز می کند. حملات وحشت زدگی را با مشکلات قلبی اشتباه نگیرید به گفته این عضو هیئت علمی دانشگاه، در ...
خوردن مغز این آجیل هزار و یک خاصیت دارد!
غذایی می تواند به افزایش سطح انرژی و بهبود عملکرد فیزیکی در افراد مبتلا به کم خونی منجر شود. مصرف روزانه 10 تا 20 گرم پسته، به دلیل دارا بودن خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی، می تواند در کاهش دردهای مفصلی و کمر مؤثر باشد. این خواص به کاهش التهاب و تسکین دردهای ناشی از بیماری های مفصلی مانند آرتروز کمک کرده و به حفظ سلامت استخوان ها و مفاصل کمک می کند. مصرف روزانه 2 عدد پسته ...
سرنخ هایی که نشان دهنده بیماری قلبی هستند
...> اگر اخیراً به انگشت یا پای خود ضربه نزده اید یا به آن آسیب نزده اید، نقاط کوچکی از خون که در زیر ناخن شما گیر افتاده است می تواند نشانه ای از عفونت در دیواره قلب یا دریچه های شما باشد که آندوکاردیت نامیده می شود. شما همچنین می توانید این لکه های خونی را زمانی که دیابت دارید هم داشته باشید و افراد مبتلا به این بیماری دو تا چهار برابر بیشتر در معرض بیماری قلبی و سکته هستند. * سرگیجه ...
مصرف غذای سبک و آسان هضم در فصل بهار/ مصرف میوه بین وعده افطار تا سحر فراموش نشود
تا بدن مواد ضائدی که در فصل زمستان نتوانسته دفع کند به سادگی این کار را انجام داده ، تا متابولیسم فعالیت بدن دچار مشکلی نشود. وی ادامه داد: افراد و به خصوص بیماران دیابتی باید در مصرف زولبیا و بامیه به دلیل قند زیاد باید مراقبت کرد و این موضوع در میان بیماران دیابتی بیشتر باید مدنظر قرار بگیرد. بیماران مبتلا به کبد چرب در مصرف زولبیا و بامیه دقت لازم را داشته باشند. این متخصص طب ایرانی گفت: به دلیل بروز تغییرات آب و هوایی در بدن افراد نیز شاهد این تغییر و تحول روده و متخصصان معتقدند که باید پاکسازی هایی در بدن انجام شود. ...
برای رفع عطش تشنگی در ماه رمضان این غذا هارا بخورید
ترین عملکرد های شربت خاکشیر در ماه رمضان، ادرارآور بودن آن است در ماه رمضان، کلیه ها به علت کم آبی بدن دچار اختلال می شوند، شربت خاکشیر ادرار را افزایش می دهد، کلیه ها را تقویت و سموم را از بدن خارج می کند؛ این کار به خنک شدن بدن نیز کمک می کند در ماه رمضان، به علت کمبود آب بدن، پوست دچار خشکی و التهاب می شود. خاکشیر سرشار از امگا 3 است و در درخشندگی و طراوت پوست نقش به سزایی دارد. همچنین خاکشیر ...
خواص بادام هندی برای کودکان؛ آجیل محبوب شب عید
-عروقی در آینده کمک کند. بادام هندی منبع غنی از مس است که برای سلامت پوست و موی کودکان بسیار مفید است. طبق بررسی سایت چی شی، مس در تولید ملانین، پروتئینی که رنگ پوست و مو را تنظیم می کند، نقش اساسی دارد. همانطور که استفاده از بادام هندی مزایای بسیاری دارد، مهم است که مصرف آن در حد اعتدال باشد. مصرف بیش از حد بادام هندی می تواند منجر به اضافه وزن و فشار بر کبد و کلیه های ...