خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم عصبی و هشداردهنده کمبود منیزیم در بدن
است. سردرد سردرد همچنین می تواند نشان دهنده سطوح پایین منیزیم در بدن باشد. بر اساس مطالعه ای که در سال 2020 در مجله Nutrients منتشر شد، چندین مطالعه رابطه قوی بین کمبود منیزیم و سردردهای تنشی خفیف و متوسط و میگرن را نشان داده اند. تحقیقات همچنین نشان داده است که اکسید منیزیم به اندازه والپروات سدیم در کاهش تعداد حملات میگرن و سردرد در طول یک ماه موثر است.
رژیم غذایی مناسب برای جوانی پوست شما
و خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن دارد. هم چنین رژیم غذایی سالم قدرت ترمیم آسیب های پوستی را دارد و می تواند تا سال ها ظاهر شما را جوان و شاداب نگه دارد. این مواد غذایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا با افزایش سن، از درون و بیرون جوان و سالم بمانید: 1) خانوده توت ها مصرف غذا های غنی از آنتی اکسیدان، مؤثرترین راه برای به تعویق انداختن علائم پیری است
کشف رمز و راز سیستم تخلیه مواد زائد مغز
عروق خونی است را تزریق کرده بودند، اسکن کردند. رگ های بزرگ از سد عنکبوتیه عبور می کنند که خون را از مغز دور می کند و این موارد به وضوح در اسکن های MRI مشاهده شد. با پیشرفت اسکن، حلقه ای از رنگ در اطراف آن سیاهرگ های بزرگ ظاهر شد که به آرامی در طول زمان پخش شدند، که این امر نشان می دهد مایع می تواند از فضای اطراف آن سیاهرگ های بزرگ یعنی جایی که آنها از سد عنکبوتیه در مسیرشان به سخت شامه عبور می
خوراکی هایی که طول عمر را افزایش می دهند
می دهند ثابت شده که سیر دارای ترکیباتی است که خواص دارویی دارند. ترکیبات فعال موجود در سیر می توانند فشار خون و سطح کلسترول و حتی علائم بدن درد و سرماخوردگی را کاهش دهند. بهترین راه برای مصرف سیر، خوردن دو حبه خام در روز با معده خالی است. چای سبز خوراکی هایی که طول عمر را افزایش می دهند چای سبز یکی از سالم ترین نوشیدنی های سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد
راز جدید طول عمر افراد کشف شد
/> این در حالی است که برخی از دانشمندان معتقدند پیری بیماری قابل درمان است، اما محققان در این مقاله نوشتند: مطالعه ما یک نمونه اثبات مفهومی است که کاربرد موفقیت آمیز زیست شناسی مصنوعی برای برنامه ریزی مجدد فرآیند پیری سلولی را نشان می دهد و ممکن است پایه ای برای طراحی مدارهای ژن مصنوعی برای ارتقای موثر طول عمر در موجودات پیچیده تر باشد. سلول های انسانی به عنوان کارخانه های کوچکی که
آنفلوانزا سخت تر از کووید به سلامت مغز آسیب می رساند
سالم خبر : بر اساس نتایج یک مطالعه جدید، ابتلا به آنفلوانزا بیشتر از کووید احتمال بروز یک اختلال عصبی را به همراه دارد. به گزارش سالم خبر به نقل از مدیسن نت، این مطالعه، بیمارانی را که به دلیل کووید یا آنفلوانزا در بیمارستان بستری شده بودند، مورد بررسی قرار داد. محققان دانشگاه میشیگان از سوابق پزشکی برای مقایسه بیش از 77000 نفری که به دلیل کووید در بیمارستان بستری شده بودند
با مصرف این خوراکی ها آلزایمر نمی گیرید
. امگا 3 نقش مهمی در ساختار مغز و سلول های عصبی ایفا می کند و برای بهبود حافظه و یادگیری مفید است. تحقیقات هم چنین نشان می دهد که خوردن ماهی های چرب مانند: سالمون، قزل آلا و ساردین می تواند زوال عقل ناشی از افزایش سن را کاهش دهد و از آلزایمر جلوگیری کند. در ادامه چند خوراکی مفید دیگر برای تقویت مغز و حافظه به شما معرفی می شود: 1. آجیل آجیل در عین دارا بودن سطوح بالایی از
با رعایت این 6 نکته زندگی سالمی داشته باشید
و بدن تان را سالم و به دور از بیماری هایی چون چاقی مفرط و دیابت نوع2 نگه می دارند. چربی های سالم : اگر می خواهید سبک زندگی سالم داشته باشید، باید از چربی های سالم مصرف کنید. چربی، درشت مغذی ضروری برای بدن است. بنابر بررسی ها در رژیم غذایی متعادل باید به اندازه کافی چربی و اسیدهای چرب وجود داشته باشد. اما چربی های اشباع شده موجب التهاب در بدن، سرطان و فشار خون بالا می شوند. بنابراین چربی های سالم
استرس باعث این مشکلات گوارشی می شود
. تحقیقات همچنین نشان می دهد که یوگا می تواند فشار خون و ضربان قلب را کاهش دهد. رژیم غذایی سالم داشته باشید برای کاهش استرس، به دنبال کربوهیدرات های پیچیده، پروتئین های بدون چربی و اسید های چرب موجود در ماهی، تخم مرغ و آجیل باشید. آنتی اکسیدان ها نیز از سلول های شما در برابر آسیب هایی که استرس مزمن می تواند ایجاد کند، محافظت می کنند. شما می توانید آن ها را در غذا های متنوعی مانند
4 عادت غذایی که پیری را به تعویق می اندازد
مفید هستند، این مطلب را تا انتها بخوانید. 1) دریافت فیبر کافی دریافت فیبر کافی در رژیم غذایی روزانه، بخصوص در سنین بالا، بسیار مهم است زیرا می تواند به کاهش خطر بیماری قلبی، دیابت نوع 2، فشار خون بالا و حتی سرطان کمک کند. فیبر می تواند این تأثیر را از طریق کاهش استرس اکسیداتیو و نشانگرهای التهابی در بدن داشته باشد (که هر دو نشانگرهایی هستند که به طور طبیعی با افزایش سن ایجاد می
10 خاصیت عالی و باورنکردنی غذای تند برای سلامتی
تا 14 درصد کاهش دهد. چنانچه در این بخش از سلامت نمناک می خوانید محققان می گویند که نمی توانند بگویند که به طور مستقیم غذای تند بر طول عمر طولانی ربط دارد و مطالعات بیشتری باید برای تایید این یافته ها انجام شود با این حال، آن ها بر این باورند که مصرف منظم غذای تند می تواند عوامل خطر مرگ مانند سرطان، بیماری های تنفسی و بیماری های قلبی را کاهش دهد. 4-بهبود کیفیت خواب
چگونه فراموش کار نباشیم + 7 روش ساده و در دسترس!
تا 9 ساعت در شبانه روز به طور منظم بخوابند. هم چنین اگر خروپف کردن خوابتان را مختل می کند، به پزشک متخصص مراجعه کنید؛ چرا که خروپف ممکن است نشانه یک اختلال خواب مانند آپنه خواب باشد. 6. رژیم غذایی سالم داشته باشید یک رژیم غذایی سالم مهم ترین نکته برای داشتن یک مغز سالم است. میوه، سبزیجات و غلات کامل بخورید. منابع پروتئینی کم چرب مانند ماهی، لوبیا و مرغ بدون پوست را انتخاب
آشنایی با مضرات و فواید موسیقی - مهمترین تاثیرهای موسیقی بر اعصاب و روان
تواند خلاقیت را تحریک و ایده های جدید را به ذهن افراد متبادر کند. گوش دادن به موسیقی به افراد در حل مشکلات و یافتن راه حل های خلاقانه کمک می کند. کاهش درد موسیقی در کاهش درد و تسکین علائم بیماری های مختلف مانند درد مزمن و سردرد موثر است. موسیقی می تواند باعث ترشح هورمون های ضد درد مانند اندورفین در مغز شود. بهبود کیفیت خواب موسیقی آرامش بخش باعث بهبود
فلزات سمی هوای آلوده در کمین زنان میانسال
تخمدان مرتبط کرده بود. به گفته محققان، فلزات سنگین آلاینده های رایج در آب آشامیدنی، غذا و هوای آلوده هستند. آنها به عنوان مواد شیمیایی مختل کننده غدد درون ریز در نظر گرفته می شوند که می توانند بر تولید مثل انسان تاثیر بگذارند. محققان در پژوهش جدید، نمونه های ادرار و آزمایش خون گرفته شده تقریبا 550 زن میانسال را تجزیه و تحلیل کردند. داده های آزمایش خون نشان داد هورمون آنتی
9 دلیل خستگی مزمن
ساعات خواب شود. افراد حساس به کافئین باید در مصرف آن احتیاط بیشتری کنند. 2. کم آبی بدن: آب برای حفظ سطح انرژی و عملکرد صحیح بدن ضروری است. کم آبی بدن می تواند منجر به خستگی، کاهش تمرکز، سردرد و سرگیجه شود. مصرف کافی آب در طول روز، به خصوص هنگام احساس خستگی، می تواند به رفع این مشکل کمک کند. 3. کمبود آهن: کمبود آهن می تواند منجر به کم خونی و خستگی مزمن
نشانه های سرطان تیروئید چیست؟
بدن تولید نشود. عوامل خطر بیماری هاشیموتو عبارتند از: زن بودن، بین 30 تا 50 سال داشتن و سابقه خانوادگی بیماری هاشیموتو. در همین حال به گفته متخصصان، سرطان تیروئید از سلول های غده تیروئید شروع می شود. اما اگر قبل از سرایت به مناطق دیگر تحت مراقبت پزشکی قرار گیرد، اغلب قابل درمان است. عوامل خطر سرطان تیروئید به جنسیت زن، آسیایی تبار بودن، داشتن سن بین 25 تا 65 سال
فواید روزه برای سلامتی
نشان می دهد که التهاب ممکن است در ایجاد شرایط مزمن مانند بیماری قلبی، سرطان و آرتریت روماتوئید نقش داشته باشد. برخی مطالعات نشان داده اند که روزه داری می تواند به کاهش سطح التهاب و بهبود سلامتی کمک کند. یک بررسی در سال 2022 از 18 مطالعه نشان داد که روزه داری متناوب می تواند به طور قابل توجهی سطح پروتئین واکنشی C را که نشانگر التهاب است، کاهش دهد. مطالعه دیگر نشان داد
تحقیقات علمی که فواید روزه برای سلامتی را اثبات کرده است
. تحقیقات نشان می دهد که التهاب ممکن است در ایجاد شرایط مزمن مانند بیماری قلبی، سرطان و آرتریت روماتوئید نقش داشته باشد. برخی مطالعات نشان داده اند که روزه داری می تواند به کاهش سطح التهاب و بهبود سلامتی کمک کند. یک بررسی در سال 2022 از 18 مطالعه نشان داد که روزه داری متناوب می تواند به طور قابل توجهی سطح پروتئین واکنشی C را که نشانگر التهاب است، کاهش دهد.(3) مطالعه
علت اصلی و درمان ضعف و گرسنگی در دوران بارداری + تغذیه
/> کربوهیدرات های ساده مانند مواد غذایی حاصل از آرد و شکر، سطح شکر خون را به شدت افزایش و به سرعت کاهش می دهند و همین کاهش ناگهانی شکر خون موجب تحریک احساس گرسنگی می شود. خواب شما به خصوص در شب کیفیت ندارد ترشح دو هورمون مرتبط با اشتها با کمبود خواب افزایش می یابد به طوریکه کمبود خواب موجب بالارفتن هورمون Gherlin که محرک اشتها است و کاهش هورمون Leptin که محرک احساس سیری است، می شود
ارتباط مغز سالم با تغذیه
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، اکنون، محققان معتقدند که دلیل آن را می دانند: به نظر می رسد رژیم هایی مانند رژیم های غذایی مدیترانه ای یا DASH که برای قلب سالم هستند، روند پیری بیولوژیکی را کُند کرده و به محافظت از مغز کمک می کنند. آلین توماس ، نویسنده اول این مطالعه از دانشگاه کلمبیا در نیویورک، گفت: یافته های ما نشان می دهد که سرعت پایین تر پیری بخشی از رابطه رژیم غذایی سالم با
تحقیقات علمی که فواید روزه برای سلامتی را اثبات کرده است
به گزارش جهت پرس ؛ 1. با کاهش مقاومت به انسولین باعث کنترل قند خون می شود 2. مبارزه با التهاب 3. ممکن است با بهبود فشار خون، تری گلیسیرید و سطح کلسترول، سلامت قلب را افزایش دهد 4. ممکن است عملکرد مغز را تقویت کرده و از اختلالات عصبی جلوگیری کند 5. با محدود کردن کالری دریافتی و افزایش متابولیسم به کاهش وزن کمک می کند 6. ترشح هورمون رشد را افزایش می دهد که برای رشد، متابولیسم، کاهش وزن و قدرت عضلانی حیاتی است 7. می تواند طول عمر را افزایش دهد 8. ممکن است در پیشگیری از سرطان و افزایش اثربخشی شیمی درمانی کمک کند ...
تحقیق جدید: چاقی در میان سالی با تغییر شکل نورون های مغز مرتبط است
چگونه شکل نورون ها و نحوه تغییر آنها با افزایش سن ممکن است با چاقی مرتبط باشد. آنها بر روی پروتئینی به نام ملانوکورتین 4 (MC4R) تمرکز کردند. این پروتئین یک انتقال دهنده شیمیایی در مغز است که زمانی که بدن کالری دریافتی بیش از حد را حس می کند، مصرف غذا را سرکوب می کند. آنها دریافتند که MC4R در ساختارهای آنتن مانند، معروف به مژک های اولیه در چندین گروه از نورون ها در ناحیه هیپوتالاموس مغز
بارداری ممکن است عمر زیست شناختی را تا 2 سال بیشتر کند
رهبری وادیم گلادیشف (Vadim Gladyshev)، دانشمند رشتۀ زیست پزشکی، آشکار شد که در دوران بارداری علائم پیری سریع ظاهر می شود . دانشمندان تغییرات اپی ژنتیکی ظریفی را در نمونه های خون افراد باردار مشاهده کردند که نشان دهندۀ تسریع بالقوۀ روند پیری سلولی است. عواملی مانند ژنتیک، استرس و رژیم غذایی بر سن بیولوژیکی اندام ها، سلول ها و بافت هایی که توسط ساعت های اپی ژنتیک اندازه گیری می شود ، تأثیر
کشف راز جوانی عضلات: تریگونلین
می کند. دکتر وینچنزو سورنتینو، استادیار برنامه تحقیقات ترجمه ای طول عمر سالم دانشکده پزشکی نوس، در مورد اهمیت این یافته ها اظهارنظر کرد. سورنتینو توضیح داد: یافته های ما با کشف تریگونلین به عنوان یک پیش ساز جدید +NAD درک فعلی از متابولیسم +NAD را گسترش می دهد و پتانسیل ایجاد مداخلات با ویتامین های تولیدکننده +NAD را برای کاربردهای طول عمر سالم و بیماری های مرتبط با سن افزایش می دهد.
عادت هایی که کمکتان می کند سال جدید سالم تر باشید
بیشتر غذاهای گیاهی بخورید یک رژیم غذایی سرشار از منابع گیاهی کمکتان می کند کلسترول و فشارخونتان در سطحی نرمال باشد و خطر بسیاری از بیماری ها را از خود دور کنید. غذاهای گیاهی مانند میوه و سبزی، غلات کامل، مغزها و دانه ها، حبوبات و بنشن غنی از ویتامین ها و املاح هستند که برای عملکرد یک بدن سالم به آن نیاز دارید. روزی نیم ساعت مطالعه کنید مطالعات نشان می دهند روزی نیم ساعت مطالعه می تواند
با این روش حافظه خود را تقویت کنید
خبرآنلاین نوشت: حافظه فرآیند جذب، پردازش و ذخیره اطلاعات در مغز، به منظور بازیابی آن ها در زمانی دیگر است. اگرچه هیچ تضمینی برای جلوگیری از زوال حافظه یا زوال عقل وجود ندارد، اما روش هایی وجود دارد که می تواند در جلوگیری از این اتفاق مؤثر باشد: 1. هر روز فعالیت بدنی داشته باشید فعالیت بدنی باعث [...]
9 دلیل پنهان احساس خستگی دائمی که از آن ها بی خبر بودید
شویم و همیشه احساس سرما کنیم. لازم به ذکر است که کم کاری تیروئید می تواند در نشانه های افسردگی هم نقش داشته باشد. اما یک آزمایش خون ساده می تواند آن را مشخص کند و پزشک می تواند داروهای برای شما تجویز کند که به حل مشکل کم کاری تیروئید و بهبود حال تان کمک می کنند. آپنه خواب مشکلی مزمن است که ممکن است تنفس فرد را در حین خواب به طور موقت متوقف کند. این وضعیت تنها چند ثانیه به طول می
اگر در تعطیلات احساس خستگی و بطالت می کنید بخوانید
آغاز سال جدید فرصتی در اختیار ما می گذارد که با فاصله گرفتن از فضای پر هیاهوی روزهای پایانی سال و زندگی شغلی، اجتماعی و خانوادگی بیشتر به آینده ای که در انتظار ماست فکر کنیم. در طول سال ما استرس های زیادی را پشت سر می گذاریم که برای جسم و ذهن ما مناسب نیست. بیشتر تحقیقات [...]
رژیم مدیترانه ای و هر آنچه که راجع به این رژیم غذایی باید بدانید
انسولین را کاهش می دهد؛ شرایطی که توانایی بدن برای استفادة مؤثر از انسولین به منظور تنظیم سطح قند خون را مختل می کند. طبق بررسی ها این رژیم غذایی برای سلامت مغز نیز مفید است و حتی ممکن است از ابتلا به زوال شناختی در اثر افزایش سن جلوگیری کند. به عنوان مثال، مطالعه برروی 512 نفر نشان داد که پای بندی بیشتر به رژیم غذایی مدیترانه ای با بهبود حافظه و کاهش عوامل خطر ابتلا به بیماری آلزایمر
