خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تامین تدریجی قند خون در ماه مبارک رمضان با خرما
مصرف مواد غذایی سنگین، دیر هضم، پر چرب و سرخ شده مانند الویه، سیب زمینی سرخ شده، پنیر پیتزا، انواع کوکو و کتلت های چرب به هنگام افطار مناسب نیست. توصیه می شود از انواع روغن مایع مانند کلزا، ذرت، سویا، کنجد یا روغن آفتابگردان و به مقدار کم در تهیه غذا استفاده شود و به جای غذاهای چرب و سرخ کرده، از غذاهای آب پز و بخارپز بیشتر استفاده شود. تمام چربی های قابل رویت گوشت قبل از طبخ گرفته شود و هنگام طبخ مرغ سعی شود ابتدا پوست را جدا کرده و بجای سرخ کردن، از روش آب پز استفاده شود ...
10 نکته برای کاهش وزن سریع
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایت دیس ، کنترل حجم غذا یکی از بهترین روش های کاهش وزن است که افراد زیادی به آن باور دارند. کنترل حجم غذا خوردن برای کاهش وزن مفید است زیرا امکان مصرف وعده های بزرگتر با کالری کمتر را فراهم می کند. غذاهای با حجم بالا آنهایی هستند که دارای فیبر و مقادیر آب بالایی هستند، بنابراین به سیری سریعتر و افزایش احساس سیری کمک می کنند. این نوع تغذیه همچنین برای به حداکثر رساندن ...
باقیمانده غذا ها در ایران می تواند 50 مرد گرسنه را سیر کند/ سر هیچ سفره محترمی در ایران شراب نوشیده نمی ...
بعضی از این پلو ها رنگ طبیعی خود را داشت و بعضی دیگر به رنگ های زرد بنفش و قرمز بود. زیر پلو ها تکه های گوشت بره گوساله و گوشت شکار آب پز گذاشته بودند که بعضی ساده و بعضی با انواع ادویه جات پخته شده بود گوشت های کباب شده و بقیه گوشت ها - را طوری آماده کرده بودند که برای تکه تکه کردن آن ها کوشش چندانی لازم نبود چون ایرانی ها هنگام غذا خوردن فقط از انگشت هایشان استفاده می کنند. ...
رژیم 3 روزه تخلیه قند اضافه از بدن
انواع توت ها و بادام ها + 3 عدد تخم مرغ آب پز میان وعده صبحانه:یک کاسه کوچک گردو نهار:سینه مرغ به صورت کبابی + هویج + لوبیا + بادام + شلغم شام:ماهی کبابی + لوبیا سبز + کلم بروکلی + (اگر امکان باشد قارچ را نیز اضافه کنید) رژیم غذایی روز دوم برای کاهش میزان قند بدن صبحانه:نصف بلغور جو دو سر با انواع توت ها و آجیل + یک فنجان اسفناج و هویج میان وعده صبحانه:1 کاسه کوچک ...
مصرف آجیل برای افراد مبتلا به کبدچرب ضرر دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، یکی از مهم ترین خواص آجیل برای بزرگسالان و کودکان، برخورداری از انواع اسیدهای چرب غیر اشباع و امگا 3 است. همچنین، فیبر بالایی که در انواع مغزیجات، از جمله پسته و بادام وجود دارد، به فرایند کاهش وزن کمک کرده، و می تواند در درمان کبد چرب موثر باشد. به این ترتیب، نه تنها آجیل برای کبد چرب ضرری ندارد، بلکه مصرف به اندازه آن، می تواند تاثیر بسزایی در بهبود سلامت و ...
روش های وایرال شده لاغرتان نمی کند، مریض تان می کند!
اینکه از نظر پزشکی ضروری باشد، می تواند منجر به یک رژیم غذایی نامتعادل و کمبود های تغذیه ای شود. بسیاری از اوقات این رژیم ها بدون هیچ دلیل موجهی، انواع مواد مغذی را از برنامه غذایی افراد حذف می کنند. محدود کردن غذا ها همچنین می تواند ذهنیت منفی در مورد غذا خوردن ایجاد کند و باعث شود مردم احساس محرومیت کنند و به طور بالقوه باعث شود آنها در آینده بیشتر به سمت گروه غذایی ناسالم کشیده شوند ...
روش های برخورد با کودکان بدغذا
به قلم : دکتر مژگان مظلوم ؛ پزشک عمومی ؛ مربی ارشد کشوری شیر مادر و مشاور شیردهی انجمن علمی ترویج تغذیه با شیر مادر ایران تحریریه زندگی آنلاین : اگر کودک علاقه کافی به خوردن بعضی از انواع غذاها ندارد، مادر باید آن غذا را به روش های مختلف درست کند تا همان ماده غذایی با مزه و طعم متفاوت مورد استفاده کودک قرار گیرد. اگر باز هم از خوردن امتناع کرد، می توان از جانشین های آن ماده غذایی ...
تامین دارو در آذربایجان شرقی هیچ مشکلی ندارد + فهرست داروخانه های فعال نوروزی
مصرف کنندگان، برخوردهای لازم با فروشگاه های متخلف را نیز انجام داده اند. وی با اشاره به اطلاع رسانی های لازم از طریق نصب انواع پوستر در داروخانه های آذربایجان شرقی، گفت: اطلاعات مورد نیاز برای شهروندان و مسافران نوروزی مانند فهرست داروخانه های فعال، داروخانه های ارائه دهنده داروهای خاص و مطالب کاربردی و مفید در حوزه های مختلف محصولات سلامت محور در سایت های دانشگاه و معاونت و فضای مجازی گنجانده شده تا در صورت نیاز و برای مطالعه بیشتر در دسترس عموم قرار گیرد. به گزارش ایرنا، فهرست داروخانه های فعال آذربایجان شرقی در نوروز را در اینجا جستجو کنید. انتهای پیام/ ...
از خوردن نعناع در ماه رمضان غافل نشوید
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، نعناع گیاهی است که در دو نوع خودرو و کاشته شده می روید. نعنایی که به عنوان سبزی خوردن مصرف می کنیم، با نعنایی که به صورت خودرو در کوه می روید متفاوت است. البته از نظر شکل ظاهری، بو، طعم و مزه تقریباً شبیه به هم هستند، ولی از نظر اثرات درمانی، نعنای کوهی قوی تر است. شاید ندانید که مصرف برخی سبزیجات از جمله نعناع در ماه رمضان چه تاثیر ...
گیاه معجزه گر در سلامت
زیادی پیدا کرده است.هل از چندین گیاه مختلف متعلق به یک خانواده، به همراه زنجبیل به دست می آید که طعم بسیار خاصی دارد و به عنوان یک چاشنی غذایی استفاده می شود. از هل و خواص آن نه تنها برای پخت انواع غذا ها، بلکه برای دم کردن انواع نوشیدنی ها مانند چای و قهوه استفاده می کنند که باعث خوش طعم و خوش عطر شدن نوشیدنی می شود. در ادامه به طور کامل به خاصیت های متفاوت هل و فایده هل می پردازیم تا ...
باید ها و نباید های تغذیه ای در فصل بهار
خبرگزاری میزان- طبق اعلام وبدا، علیرضا عباسیان، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان این که فصل بهار گرم و تر است، اظهار داشت: رعایت برخی نکات در فصل بهار برای همه مردم با هر مزاجی خوب است از جمله این که در این فصل مصرف برخی غذا ها مثل شیرینی ها، گوشت ها، غذا های حاوی ادویه جات نظیر غذا های تند باید کاهش یابد. عباسیان ادامه داد: در این فصل هوا گرم تر می شود و رطوبت هوا افزایش ...
بهترین هواپز برای خانواده های پر جمعیت + قیمت فروردین 1403
فناوری جریان هوای سریع است و بدین ترتیب در مدت زمان کمتر، به بهترین شکل پخت غذا را تکمیل می کند. این مدل سرخ کن بدون روغن، با توان 2200 واتی، مصرف برق بهینه ای نیز دارد. این مدل هواپز نینجا با قیمت حدودی 18 میلیون و 100 هزارتومان به رنگ مشکی موجود است. ظرفیت این محصول حدود 9.5 لیتر است و برای خانواده های پرجمعیت انتخاب بسیار مناسبی محسوب می شود. توان مصرفی 2400 واتی این مدل هواپز نینجا، می ...
حذف سحری از عوامل اضافه وزن
قرار بگیرد و در این حالت فقط شدت سوخت و ساز بدن پایین می آید و فرد بی حال و کم توان می شود. وی ادامه داد: با عجله حجم زیادی از غذا را تناول نکنیم و با توجه به اینکه خوراکی هایی مانند حلوا و زولبیا و بامیه ترکیبی از چربی و شیرینی و چاق کننده هستند، در مصرف آن ها دقت کنیم. این عضو هیئت علمی دانشگاه، با تاکید بر اهمیت وعده سحری، گفت: افراد در وقت سحر بیشتر از حبوبات استفاده کنند ...
معرفی صبحانه هتل پارسیان آزادی + لیست منوی گرم و سرد
، کلاب ساندویچ مرغ، کلاب ساندویچ پنیر و گوجه، لیمو ترش، سالاد الویه آب پرتقال، آب آلبالو، شیر سرد منوی گرم صبحانه هتل پارسیان آزادی منوی گرم صبحانه این هتل نیز از تنوع خوبی برخوردار است. بخشی از منوی گرم بوفه صبحانه هتل پارسیان را در ادامه آورده ایم: سیب زمینی سوته، قارچ سوته، تخم مرغ سوخاری، قارچ شکم پر، بادمجان شکم پر (به صورت چردر هفته) تخم مرغ آب پز، اسکرامبل ...
چگونه در سفرهای نوروزی تغذیه سالم داشته باشیم؟
سمبوسه پرهیز شود. وی اظهار کرد: در صورت مصرف غذاهای کنسروی باید قبل از مصرف از سلامت آن ها اطمینان حاصل شود و در صورت مشاهده برآمدگی و فرورفتگی، از مصرف آن ها خودداری شود. رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: حتماً قبل از صرف غذا و میان وعده، دست ها خوب با آب و صابون شست وشو شود. او بیان کرد: در زمان سفر می توان از ساندویچ های ساده و خانگی مانند نان و پنیر و ...
در سفر مراقب این موارد باشید تا مسموم نشوید
غذایی خریداری کنند. یکی از شایع ترین مشکلات در طول سفرها، بروز مسمومیت های غذایی است که می تواند شیرینی سفر را به کام مسافران تلخ کند بنابراین در این مطلب به برخی نکات ساده اما طلایی خواهیم پرداخت که رعایت آن ها برای پیشگیری از بروز انواع مسمومیت ها ضروری است. در مسیر سفر توجه کنید که مسمومیت با گیاهانی مانند خرزهره، دیفن باخیا، کرچک و قارچ های خودرو می تواند بسیار خطرناک و ...
چه کار کنیم در تعطیلات نوروز وزن اضافه نکنیم؟
خوردن آن یک میوه کامل مصرف کنید. از غذاهای فیبردار استفاده کنید. این غذاها حاوی مواد مغذی مفیدی اند که تأثیر قابل توجهی در سلامت دارند. آب زیاد بنوشید. دمنوش ها را فراموش نکنید. سعی کنید دفعات خوردن غذا را بیشتر کنید، به جای خوردن غذا در ظهر و شب بهتر است وعده غذایی خود را به پنج نوبت تقسیم کنید، با این شیوه به مرور بدن را به حجم کمتری از غذا عادت می دهید. در فصل بهار ...
مضرات مصرف بیش از حد تخم مرغ
مصرف تخم مرغ و خطر بیماری قلبی وجود ندارد. کلسترول رژیم غذایی، نه فقط خود تخم مرغ، ممکن است عامل مهم تری در بیماری قلبی باشد. واکنش افراد به مصرف تخم مرغ متفاوت است. افراد با شرایط خاص مانند دیابت، باید در مورد مصرف تخم مرغ با پزشک خود مشورت کنند. • مصرف چند عدد تخم مرغ در روز بی خطر است؟ مصرف روزانه تخم مرغ به سلامت فرد، نیازهای غذایی و کالری دریافتی او بستگی دارد. برخی ...
رژیم غذایی مناسب کودکان اوتیسمی
...، بهتر است با یک متخصص تغذیه در مورد لزوم مصرف مکمل های غذایی مانند انواع ویتامین ها و یا املاح مشورت نمایید. بیشتربخوانید: 20نشانه کودکان مبتلا به اوتیسم چه کودکانی در معرض ابتلا به اوتیسم هستند؟ مشکلات گوارشی در افراد اوتیسمی هضم زمانی اتفاق می افتد که غذاها توسط دستگاه گوارش به اجزای تشکیل دهنده خود مانند چربی ها، پروتئین ها، قندها، ویتامین ها و ...
توصیه هایی برای جلوگیری از مسمومیت کودکان در سفر
شیعه نیوز | کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با بیان اینکه کودکان در سفر باید با همه گروه های مواد غذایی تغذیه شوند، گفت: تا جایی که امکان دارد زمان خواب و خوردن کودک را باید به گونه ای تنظیم کنید که کودک در آخر سفر گرسنه و خسته نباشد. به گزارش شیعه نیوز ، ندا فرح بخش با تاکید بر اهمیت حفظ سلامت و تغذیه کودک در سفر اظهار کرد: ممکن است در طول سفر، زمان مصرف وعده های ...
رفع بوی گوشت قرمز گوسفندی از انواع غذا و خورشت
نگهداری نمایید. سپس هنگام طبخ غذا 3-2 قاشق غذاخوری از این ادویه به 500 گرم گوشت قرمز، بیافزایید تا بوی زهم آن از بین برود. در حالت طبیعی با استفاده از روش های ذکر شده در این مطلب می توانید تا حدود زیادی بوی نامطبوع گوشت را از بین ببرید و یک غذای خوشمزه و لذیذ درست کنید. برخی از گوشت ها بوی بد و غیر طبیعی می دهند، این بو ناشی از عوامل مختلفی می باشد پس اگر گوشت بوی غیر طبیعی می دهد حتی الامکان از مصرف آن خودداری کنید. ...
مواد غذایی موثر بر آلزایمر را بیشتر بشناسیم
آفتاب نیوز : با وجود پیشرفت های فراوان در علم پزشکی متأسفانه هنوز برای درمان آلزایمر یک دارو یا روش درمانی مؤثر شناخته نشده است؛ بنابراین دانستن راه های پیشگیری از ابتلا به آلزایمر اهمیت به سزایی در کنترل این بیماری در جوامع دارد. متخصصان بر این باور هستند که اصلاح سبک زندگی با استفاده از روش هایی مانند فعال نگه داشتن مغز، یادگیری مداوم، تمرکز، فعالیت بدنی و پیروی از یک رژیم غذایی مناسب می تواند در پیشگیری و کنترل بیماری آلزایمر موثر باشد. اهم ...
افطار آش رشته نخورید
غذاهای سبک مثل سوپ افطار کنید و بعد از حدود 2 ساعت شام بخورید؛ چرا که معده در ابتدا به هضم غذاهای ساده می پردازد و دیگر دچار مشکل نمی شود. البته با توجه به فاصله کوتاه زمان افطار تا سحر بهتر است دو وعده غذایی یعنی افطاری و سحری میل شود. اگر در زمان افطار تخم مرغ میل می کنید به صورت آب پز سفت یا عسلی باشد؛ چرا که نیمرو دیر هضم تر از تخم مرغ آب پز است. مصرف نوشابه های گازدار ...
بهترین و سریعترین روش از بین بردن شوری غذا
پختن غذا نیز فوت و فن های خاص خود را دارد و میزان مواد مورد استفاده در آن باید اندازه باشد تا ذائقه افراد را اذیت نکند. که هر سه این طعم ها وابسته به میزان مصرف ادویه ، نمک ، فلفل و شکر به کار رفته در غذا می باشد. شور شدن غذا با مصرف بسیار زیاد نمک، مخصوصا در مواقعی که مهمان داریم اتفاق می افتد و اوضاع را بیش از پیش استرس آور می کند و این حالت ممکن است در مورد آشپزهای کاربلد ...
آیا پختن یا گرم کردن غذا با مایکروویو ایمن است؟
...، به گفته ی دکتر یورگنسن، عمدتاً در سال های پس از اختراع اولین مایکروویو برطرف شد. به طور خاص، تحقیقات گسترده ای توسط دانشمندان آزمایشگاه های تحقیق و توسعه ارتش ناتیک در ماساچوست، ایالات متحده، در مورد ایمنی مایکروویوها انجام شد که به رفع نگرانی ها کمک شایانی کرد. با توجه به گرم کردن غذا در مایکروویو، نکات زیادی برای در نظر گرفتن وجود دارد. طبق تحقیقات انجام شده ...
چقدر شیرینی در عید بخوریم که چاق نشویم؟
، گرسنگی و میل ما را به غذا بیشتر از گلوکز، نوع اصلی قند موجود در غذا های نشاسته ای افزایش می دهد؛ بنابراین باعث می شود بیشتر بخوریم. مصرف شیرینی و احساس گرسنگی مطالعات نشان می دهد که مصرف بیش از حد فروکتوز ممکن است باعث مقاومت در برابر لپتین شود؛ هورمون مهمی که گرسنگی را تنظیم می کند و به بدن شما می گوید که خوردن غذا را متوقف کند. به عبارت دیگر، نوشیدنی های قندی گرسنگی ...
رژیم مدیترانه ای و هر آنچه که راجع به این رژیم غذایی باید بدانید
دهد که رژیم غذایی ایده آلی برای دستیابی به کاهش وزن پایدار در افراد دارای اضافه وزن یا چاق وجود ندارد. اما با این حال، رژیم مدیترانه ای می تواند روشی عالی برای کاهش وزن باشد و شما را از مصرف بسیاری از خوراکی های مضر دور خواهد کرد و می توان آن را در رده دیگر رژیم های تاثیرگذار مانند رژیم فستینگ دانست. گفتنی است، در سال 2022 تحقیقی در مورد رژیم مدیترانه ای در US News & World Report ...
