مهمترین اصول تغذیه ای برای ماه مبارک رمضان و بعد از آن
سایر منابع:
سایر خبرها
بایدها و نبایدهای تغذیه در ماه مبارک رمضان
اینکه به منظور رعایت اصل تعادل، افراد باید از تمام گروه های غذایی به میزان کافی استفاده کنند، تصریح کرد: در رژیم غذایی ماه مبارک رمضان، افراد باید به مصرف گروه های غذایی مختلف از جمله نان و غلات، لبنیات، سبزی و میوه جات و گوشت ها روی آورند. حفظ و تولید توده عضلانی با مصرف پروتئین هنگام افطار محمدی با بیان اینکه وعده سحری حائز اهمیت بالایی است و نباید نسبت به آن بی تفاوت بود ...
عوارض پرخوری در ماه رمضان که از آن بی خبرید
تحرکی انباشته شده پاک سازی شود. در این زمان بدن از موادی که درون خود ذخیره کرده استفاده می کند و به نوعی گردش انرژی در بدن اتفاق میکند که به نفع بدن و سبک سازی و پاک سازی بدن است. دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان اینکه در ماه رمضان یک وعده غذایی حذف می شود و قرار نیست در وعده افطار و سحر این یک وعده را با پرخوری ها و درهم خوریها جبران کنیم، گفت: از مصرف غذاهای مختلف و متنوع در ...
آژانس بین المللی انرژی اتمی و اصل تعادل در اقدامات متقابل
...> بی تعهدی غرب به یک توافق بین المللی که مورد تایید شورای امنیت سازمان ملل متحد قرار گرفته بود، افکار عمومی و ساختار قدرت در ایران را به سمت اقدامات متقابل تعادل ساز در روند مذاکرات هسته ای سوق داد. چند ماه بعد مجلس ایران قانون اقدامات راهبردی برای لغو تحریم ها و صیانت از منافع ملت ایران را در تاریخ 18 آذر1399 (دسامبر 2018) تصویب کرد. این قانون دولت ایران را از جمله مکلف به افزایش ظرفیت فعالیت های ...
گیاهان دارویی مؤثر در پیشگیری و درمان سوء هاضمه در ماه رمضان
پرهیز از پرخوری بعد از افطار دانست. وی اظهار کرد: مصرف چای، قهوه و نوشابه های صنعتی پس از افطار نیز می تواند شکایات گوارشی را تشدید کند. غفارزادگان عنوان کرد: گیاهان مختلفی وجود دارد که مصرف آن در کاهش علائم سوءهاضمه و چه بسا درمان آن در این ماه مبارک مؤثر باشد. وی با بیان اینکه یکی از این گیاهان نعناست، افزود: این گیاه یکی از بهترین و شناخته شده ترین گیاهان مفید ...
23 خاصیت باورنکردنی هویج برای سلامتی
که تعادل وزن خود را حفظ کنید، می توانید آب هویج بخورید. زیرا غنی از بتاکاروتن و ویتامین C است. همچنین مادران شیرده باید از هویج استفاده کنند، زیرا به دلیل ویتامین A که دارد، برای بهبود سریع زایمان، شیر بیشتر و کسب انرژی مفید باشد. 18. هویج برای کاهش و تسکین درد قاعدگی مصرف منظم هویج، حداقل یک هفته قبل از دوران قاعدگی، برای کاهش درد موثر است. نوشیدن آب هویج یا خوردن هویج خام ...
توصیه های تغذیه ای در وعده سحری برای کاهش تشنگی + اینفوگرافی | اختصاصی
در ماه مبارک رمضان، تغذیه مناسب می تواند انرژی و سلامتی شما را تضمین کند. در سحری، مواد غذایی دارای کربوهیدرات مانند غلات کامل و برنج قهوه ای مصرف شود. همچنین، مصرف پروتئین هایی مانند تخم مرغ و محصولات لبنی مهم است. از خوردن میوه ها و سبزیجات آبدار نیز پرهیز نکنید. در افطار، با شروع خوردن خرما و آب، مصرف یک وعده غذایی متوازن که شامل پروتئین، کربوهیدرات پیچیده، چربی های سالم و سبزیجات فراوان باشد، روزه خود را باز کنید. ...
توصیه های مهم تغذیه ای به دیابتی های روزه دار در روزهای پایانی ماه رمضان
ایسنا نوشت: متخصصان تاکید دارند که برخی مبتلایان دیابت با لحاظ رعایت مواردی و تحت نظر پزشک می توانند روزه بگیرند. افراد دیابتی به منظور پیشگیری از نوسان های قند خون می بایست وعده های غذایی را سبک و با فاصله 2 تا 3 ساعته میل کنند؛ بنابراین دیابتی ها می بایست وعده سحری را در نزدیک ترین زمان ممکن به اذان [... ...
راهنمای بهترین و سریع ترین رژیم لاغری در ماه رمضان
مصرف روزانه بیشتر است. بنابراین، افرادی که ممکن است در طول ماه رمضان به طور مکرر از نوشابه استفاده کنند، باید بدانند که این عمل می تواند به کلی اهداف کاهش وزن را ناکام کند. همچنین، حتی آبمیوه های صد در صد طبیعی هم ممکن است حاوی مقادیر قابل توجهی از قند باشند. اگرچه قند موجود در میوه ها طبیعی است و با فیبرهای موجود در آن ها ترکیب می شود، اما وقتی آبمیوه می خوریم، در واقع قند به طور ...
آش گوشت بوشهری؛ یک غذای کامل و مقوی برای افطار
آش یکی از غذا های محبوب و سنتی ایرانی است. آش ها بسیار متنوع هستند که در نقاط مختلف کشور با روش های متفاوتی تهیه می شوند. آش غذایی پرطرفدار است که به خاطر داشتن مواد مغذی یک وعده غذایی کامل محسوب می شود. با شروع ماه رمضان، آش یکی از پرطرفدارترین غذا های افطار است که روزه داران دوست دارند حتما [...]
مرد مصری همسرش را قبل از افطار به قتل رساند
یک مرد مصری در آستانه افطار همسرش را به قتل رساند و بعد از آن خود را تسلیم پلیس کرد. به گزارش اعتمادآنلاین، رسانه های مصری اعلام کردند، این حادثه در سومین روز از ماه رمضان رخ داد و شوهر بعد از مشاجره با همسرش او را از پا در آورد. پلیس استان کفرالشیخ مصر اعلام کرد، قاتل بعد از مشاجره با همسرش در داخل خانه قبل از افطار او را خفه کرده است. بر اساس بیانیه پلیس، جسد مقتول برای تکمیل تحقیقات به پزشکی قانونی منتقل شده است و بازجویی از قاتل برای مشخص شدن علت این جنایت ادامه دارد. منبع: etemadonline-654916 ...
ظلم ستیزی یکی از گفتمان های دینی انقلاب است
حجت الاسلام والمسلمین عبدالله امینی امام جمعه شهرستان مهران در گفت وگو با خبرنگار دفاع پرس از ایلام اظهار داشت: مظلوم یاری و ظلم ستیزی یکی از گفتمان های دینی و انقلاب اسلامی است که این اصل فقط ریشه در دین ندارد بلکه از اصول عقلی بشر است ولو اینکه فردی هم بدون دین باشد عقل ایجاب می کند که از مظلوم حمایت کند و از ظالم اعلام انزجار کند. وی با اشاره به حملات رژیم صهیونیستی و کشتار زنان ...
نکاتی خواندنی از روز قدس
قوانین اسلام در ممالک اسلامی است. مبانی روز قدس بر اساس آثار و سیره امام خمینی(ره)، دلایل و مبانی برنامه روز قدس را می توان در سه دسته به شرح ذیل خلاصه کرد: اول: مبانی دینی: اصول خدشه ناپذیر اسلام مثل اصل عدالت طلبی، اصل نفی سبیل، اصل حفظ اساس اسلام، اصل دفاع از مظلوم و دشمنی با ظالم، اصل اهتمام به امور مسلمین، اصل استکبار ستیزی، اصل تولی و تبری و تمسک به سیره نبی ...
نکات تغذیه ای برای رفع تشنگی در ایام روزه داری
اندازه متعادل و معمول مشکل چندانی ایجاد نمی کند؛ پس سعی کنید زیاده روی در مصرف پروتئین در وعده سحری نداشته باشید ،چراکه منجر به تشنگی در طول روز می شود. اجتناب از انجام فعالیت بدنی زیاد در زمان روزه داری وی بر احتیاط و اجتناب از انجام فعالیت بدنی زیاد در زمان روزه داری تاکید و بیان کرد: تحرک برای سلامت بدن لازم است، اما بهتر است تحرک را به زمان نزدیک افطار و یا بعد از افطار ...
حمایت از مظلوم، اصل اساسی جمهوری اسلامی/ آزادی مردم فلسطین را در روز قدس فریاد می زنیم
رئیس جمهور در مراسم شب قدر حرم امام خمینی(ره): در مقابل ستمگر بایستید و از مظلوم دفاع کنید. این همان موضعی است که جمهوری اسلامی ایران در دفاع از غزه و فلسطین مظلوم دارد قانون اساسی در اصول خود به طرفداری از مظلوم و خشم نسبت به ظالم تاکید دارد مردم امشب قرآن به سر می گیرند و در جمعه آخر ماه مبارک رمضان آزادی قدس شریف و حمایت از مردم فلسطین را فریاد می زنند ...
غذاهایی که خوردن آن ها برای روزه داران خطرناک است
. غذاهای حاوی قند زیاد در سفره سحر و افطار بسیاری از مردم در ماه رمضان غذاهای شیرین مانند شله زرد و انواع شیرینیجات قرار دارد. خوردن غذاهای شیرین در وعده سحری سبب افت شدید قند خون و سبب تشنگی در طول روز می گردد. روزه داران بهتر است به جای مصرف زولبیا و بامیه تا حد امکان از شیرینی های طبیعی مانند خرما استفاده کنند و شله زرد، حلوا، زولبیا و بامیه را همزمان با هم نخورند. مصرف زیاد ...
آش گوشت بوشهری؛ یک غذای کامل و مقوی برای افطار
آش یکی از غذا های محبوب و سنتی ایرانی است. آش ها بسیار متنوع هستند که در نقاط مختلف کشور با روش های متفاوتی تهیه می شوند. آش غذایی پرطرفدار است که به خاطر داشتن مواد مغذی یک وعده غذایی کامل محسوب می شود. با شروع ماه رمضان، آش یکی از پرطرفدارترین غذا های افطار است که روزه داران دوست دارند حتما بر سر سفره افطار حاضر باشد. آش گوشت بوشهری یکی از انواع آش های خوشمزه و غذا های مشهور خطه جنوب کشور است ...
توصیه های تغذیه ای روزه داری برای مادران باردار و شیرده
به گزارش اصفهان زیبا ؛ تغذیه در ایام ماه رمضان برای هر یک از افراد در گروه سنی و افراد خاص می تواند متفاوت باشد. در این بین روزه داری برای مادران باردار و شیرده نیز تفاوت هایی دارد و نیاز به مراقبت بیشتری دارد که به آن زهرا وکیلی کارشناس برنامه سلامت مادران مرکز بهداشت شماره یک می پردازد. توصیه برای مادران باردار در سه ماهه اول بارداری به ویژه هشت هفته نخست ...
نکات مهم تغذیه ای برای افطار، سحری و شام
تحریریه زندگی آنلاین : تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان مانند سایر اوقات، به معنی رعایت دو اصل تنوع و تعادل در برنامه غذایی است. تنوع به معنی استفاده از گروه های غذایی اصلی شامل نان، غلات، شیر و مواد لبنی، سبزی ها، میوه ها و گروه گوشت و جایگزین های آن و تعادل بدین معنی است که از همه گروه های غذایی به مقدار کافی مصرف کرده و از کم خوری یا پرخوری پرهیز شود. وعده های غذایی در ماه مبارک رمضان به سه وعده ...
خواص مصرف سبزی ریحان در ماه مبارک رمضان
سردردهای میگرن و عصبی است. خوردن این گیاه دستگاه هاضمه را در این ماه مبارک تقویت می کند. وی با اشاره به این نکته که کسانی که در ماه رمضان روزه می گیرند، ممکن است بعد از افطار دچار مشکلات مختلفی شوند، افزود: خوردن یک وعده غذایی سریع بعد از گرسنگی و تشنگی طولانی مدت می تواند منجر به مشکلات سلامتی مختلفی مانند سوءهاضمه، سرگیجه و حالت تهوع شود و ریحان با اثرات معجزه آسای خود تقریباً درمان کاملی ...
لاغری / ارتباط خوردن سحری با افزایش وزن
طی روز افت یابد و شخص روزه دار در زمان افطار تمایل بیشتری برای خوردن غذاهای شیرین و چرب پیدا کند و همین موضوع در نهایت منجر به اضافه وزن و چاقی می شود. کاهش وزن در ماه رمضان، به معنای نخوردن وعده سحری نیست. وعده سحری مهم ترین وعده برای افراد روزه دار است و حذف آن با تصور کاهش وزن باعث آسیب جدی به بدن خواهد شد و از این روش باید پرهیز کرد. حذف وعده سحری در ماه رمضان منجر به گرسنگی شدید و ...
3 ترفند ساده برای اینکه دیرتر گرسنه شوید
.... نتیجه این روند، چاقی و اضافه وزن است. 2) خواب باکیفیت خواب بی کیفیت منجر به افزایش هورمون های گرسنگی می شود و افرادی دارای بدخوابی و بیخوابی، معمولاً بعد از خواب گرسنه هستند. خواب کافی، حد فاصل 7 تا 9 ساعت در شب، می تواند به بازیابی و تعادل این هورمون ها، حفظ وزن سالم و مقاومت در برابر پرخوری کمک کند. 3) مصرف مایعات پیش از غذای اصلی یکی دیگر از راهکارهای مؤثر برای فریب دادن شکم و القای حس سیری، با وجود مصرف کالری کمتر، نوشیدن مایعات، مانند یک لیوان آب یا خوردن یک بشقاب سوپ، قبل از صرف وعده غذایی اصلی است. ...
حال و هوای ماه رمضان درمصر/نماد مصری ها برای استقبال از ماه مبارک
... نماز تراویح نماز تراویح هم از سنت های مذهبی معروف مصری هاست که در آن از شب اول تا آخر ماه مبارک رمضان هرشب بعد از نماز عشاء روزه داران نماز تراویح خوانده و یک جز از قرآن کریم را تلاوت می کنند. مسابقات قرآنی از آنجایی که مصری ها معروف ترین و خوش صداترین قاریان قرآن را دارند، همه ساله در ماه رمضان مسابقه مهمی میان قاریان برگزار می گردد و حتی مساجد هم در استفاده ...
بدغذایی در کودکان افزایش یافته است
کردن است، تاکید کرد: با این کار بچه شرطی می شود و به شرطی غذا می خورد که تنقلات حجیم شده مانند پفک دردسترس او قرار گیرد. در دسترس بودن هله هوله معده او را پر می کند و دیگر جایی برای مصرف وعده اصلی غذایی نمی ماند. رضایی با تاکید بر این که مادر باید کودک را در کار خانه مشارکت دهد، ادامه داد: باید اتاق کودک را خنک کنیم تا اشتهای او بیشتر شود. غذای کودک باید متنوع باشد و اصرار کردن برای مصرف غذا ...
افطاری های چند ملیتی
بوبور یک فرنی برنج سنتی که روی آن مرغ خرد شده، بادام زمینی، سبزی و مجموعه ای از ادویه جات قرار دارد، الهام گرفته شده است. شما پس از افطاری و دسر مربوط درنهایت می توانید یک نوشیدنی با طراوت خربزه و نارگیل بنوشید. برای تهیه آنچه گفته شد برای یک وعده در سال جاری باید حدود 2/4 دلار هزینه کنید. در مالزی هم غذای اصلی ماه رمضان غذایی غنی و تند متشکل از گوشت گاو با شیر نارگیل است. برای تکمیل طعم ها نیز بسیاری ...
میزان زکات فطره در خراسان شمالی 55 هزار تومان اعلام شد
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای خراسان شمالی؛ حجت الاسلام و المسلمین نوری در شورای زکات خراسان شمالی گفت: همچنین مبلغ زکات فطریه برای کسانی که قوت غالب آنها برنج است برای مصرف برنج خارجی 150 هزار تومان و برنج ایرانی 250 هزار تومان تعیین و اعلام شد. وی افزود: میزان کفاره افطار غیرعمد روزه در هر روز 15 هزار تومان و کفاره افطار عمد نیز 900 هزار تومان است. رییس شورای زکات خراسان شمالی افزود: زکات فطریه به منزله عیدی نیازمندان است و باید تا قبل از ظهر روز عید پرداخت شود. ...
گیاهان موثر در حفظ تعادل هورمونی بدن
تولید می شود و برای ارزیابی شرایط تیروئید استفاده می شود، نشان داد که مصرف روزانه 600 میلی گرم عصاره غلیظ آشواگاندا باعث بهبود سطح TSH می شود.البته آشواگاندا ممکن است برای کسانی که باردار هستند و در دوران شیردهی هستند، و همچنین افراد مبتلا به بیماری های خودایمنی یا اختلالات تیروئید ناایمن باشد 3. کوهوش سیاه کوهوش سیاه از خانواده گیاهان است و ارزش دارویی خود را از ترکیباتی به نام تری ...
برنامه افطاری روزه داران با حمایت دفتر نهاد رهبری در سرفاریاب
امام جمعه سرفاریاب در این برنامه که با حضور تعدادی از روزه داران و پس از اقامه نماز مغرب و عشاء برگزار شد، گفت: طبق روال چند سال گذشته از طرف دفتر مقام معظم رهبری حمایت هایی برای تدارک افطاری ساده برای روزه داران در ماه مبارک رمضان انجام می شود. حجت الاسلام زارعی پور افزود: امسال نیز با همکاری ستاد نماز جمعه و مردم مؤمن و روزه دار سرفاریاب، این برنامه در وعده افطار روز بیستم ماه مبارک ...
از افطارِ خونه جا نمونی!
...> اما صدای آهنگ یکنواخت تبلیغات افطارخونه قطع نشد که نشد و تا دقایقی بعد از افطار هم ادامه داشت. این دردشناس، همین قدر می داند که از دین داری هیچ نمی دانیم. آن قدر پشتِ شیشه ی هر مغازه ای (به دروغ) نوشتیم؛ از پذیرفتن خانم های بی حجاب معذوریم که عاقبت، از آن طرف پشت بام افتادیم و هنوز هم از رو نمی رویم که به اشتباه سیاست کردیم. دین زدایی، شاخ و دم ندارد که! به همین سادگی! اولین افطارمونو ...