سایر منابع:
سایر خبرها
این نوشیدنی ساده چربی های شکم را آب می کند
انسولین کمک کند. این ممکن است هوس و پرخوری را کاهش دهد و باعث کاهش وزن شود. دانه چیا همچنین منبع خوبی از پروتئین گیاهی و چربی های سالم است که می تواند به سیری کمک کند و به تنظیم اشتها کمک کند. هم چیا و هم دارچین حاوی ترکیباتی هستند که ممکن است به افزایش متابولیسم و افزایش توانایی بدن برای سوزاندن چربی کمک کند. این می تواند منجر به افزایش مصرف کالری و کاهش وزن شود. ...
کمبود چه ویتامینی شما را عصبانی می کند؟
...> اسید های آمینه ضروری را که بدن قابلیت ساخت آنها را ندارد به وفور می توانید در مواد غذایی پروتئینی مثل گوشت گاو، مرغ و تخم مرغ بیابید. پروتئین های حیوانی به راحتی جذب بدن می شوند. قرص آمینو را هم به راحتی می توانید در داروخانه بیابید، اما قبل از مصرف آن با پزشک مشورت کنید تا مطمئن شوید که حتما به این ماده در قالب مکمل نیاز دارید. برای حفظ سلامتی و لذت بردن از شادابی زندگی، باید غذا ...
با این 10 ماده غذایی سوخت و ساز بدنتان را بالا ببرید
آفتاب نیوز : هر چند اقداماتی نظیر تحرک بدنی نیز به افزایش سوخت و ساز بدن و در نتیجه کالری سوزی کمک می کند، اما برخی غذا ها نیز حاوی مواد مغذی خاصی هستند که سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند. بهترین گزینه های غذایی برای افزایش سوخت و ساز بدن شامل موارد زیر است: _ تخم مرغ: سرشار از پروتئین است. یک عدد تخم مرغ بزرگ پخته شده حاوی 6.5 گرم پروتئین است و برای کسانی که می ...
چرا مصرف جگر مرغ خطرناک است؟
برای بدن تبدیل شده است که مصرف آن برای افراد مضر است. جگر مرغ مفید برای مبارزه با استرس خوردن جگر مرغ برای کسانی که خیلی سخت کار می کنند و استرس دارند، مفید است. مواد مغذی موجود در جگر مرغ، با استرس مبارزه می کنند و موجب بهبود وضعیت خواب می شود. تقویت ذهن، انرژی و سیستم ایمنی جگر مرغ سرشار از آهن، زینک، فسفر و منیزیم است و ذخیره سلول های قرمز خون را افزایش ...
خوردن بال و گردن مرغ برای سلامتی ضرر دارد؟
...:دسته دوم مرغ های تخم گذار هستند که از تخم مرغ آن ها استفاده می کنیم. دسته سوم مرغ های لاین ( یا اجداد) هستند که از این نوع مرغ ها جوجه کشی می کنیم و اصلا به چرخه خوراک ما وارد نمی شوند ( و ممکن است از گوشت آنها در صنایع غذایی مانند سوسیس و کالباس استفاده شود) وی در ادامه گفت: ما به عنوان مصرف کننده فقط از مرغ ها یا خروس های گوشتی استفاده می کنیم. برای اینکه این نوع مرغ ها در دوره پرورش ...
خبر خوش درباره صادرات تخم مرغ / قیمت ها بعد از ماه رمضان تغییر می کند؟
سلیقه و عادات مصرف کنندگان، به ویژه در رابطه با محصولات دیگری مانند گوشت و محصولات دامی، می تواند تقاضا را تحت تأثیر قرار داده و در نتیجه بر قیمت تخم مرغ تأثیرگذار باشد. 10.تغییرات در بازار جهانی: تغییرات در بازار جهانی، مانند تغییرات در نرخ ارز، تغییرات در قیمت تخم مرغ در بازارهای جهانی و تأثیر واردات و صادرات می تواند بر قیمت تخم مرغ در بازار داخلی تأثیر بگذارد. این تنها برخی از عوامل موثر بر قیمت تخم مرغ هستند و عوامل دیگری نیز ممکن است وجود داشته باشند که در هر زمان و با توجه به شرایط بازار، تأثیرگذار باشند. منبع: اقتصادنیوز ...
جلوگیری از پوکی استخوان با این روش ها
استخوان را حفظ کند. مانند کلسیم، منیزیم و روی نیز مواد معدنی هستند که از سلامتی و تراکم استخوان محافظت می کنند. منیزیم به فعال کردن ویتامین D کمک می کند تا بتواند جذب کلسیم را افزایش دهد. روی در استخوان ها وجود دارد و باعث رشد استخوان می شود؛ غذاهای سرشار از منیزیم و روی شامل آجیل، حبوبات، دانه ها و غلات کامل است. _ ترک سیگار: بسیاری از افراد سیگار کشیدن را با سرطان ریه و مشکلات تنفسی مرتبط می دانند، اما سیگار خطر دیگری هم دارد و می تواند باعث بیماری استخوانی مانند پوکی استخوان شود و خطر شکستگی استخوان را افزایش دهد. ...
خوابیدن در اتاق سرد منجر به لاغری می شود!
سوختن کالری حتی هنگام خواب هم ادامه می یابد. نوشیدن چای گیاهی انواع خاصی از چای ها می توانند به شما در کاهش وزن در هنگام شب کمک کنند. مسلما این چای ها جادو نمی کنند بلکه با تقویت سلامتی شما اندام تان را متناسب تر می سازند. دارچین با التهاب مقابله و از نفخ در هنگام صبح جلوگیری می کند. نعناع باعث کاهش اشتها می شود و کمک می کند از خوردن میان وعده خودداری کنید. بابونه هضم غذا را بهبود می بخشد و به اعصاب تان آرامش می دهد. ...
یک توصیه عجیب برای فرار از سرطان پروستات | رابطه جنسی مداوم داشته باشید
کنند موارد ابتلا به سرطان پروستات یک به شش است و این نشانگر آن است که میزان موارد سرطان پروستات در میان مردانی که ماهی مصرف می کنند 50 درصد کاهش یافته است. همچنین مصرف گوجه فرنگی هندوانه که خواص آنتی اکسیدانی دارد، توانایی سلول های سرطانی برای تهاجم به بافت های بدن را کاهش می دهد. روغن جوانه گندم، تخمه آفتابگردان، بادام، فندق، بادام زمینی، آووکادو، برگ چغندر، انبه، کیوی، ماهی قزل آلا و تخم مرغ ...
اهمیت تامین آهن موردنیاز بدن در سلامت جسمی و روحی
می شود. منابع غذایی سرشار از آهن آهن در منابع غذایی حیوانی مانند انواع گوشت ها (گوشت قرمز، مرغ و ماهی) و جگر و منابع غذایی گیاهی مانند غلات، حبوبات، سبزی های سبز تیره (جعفری، برگ های تیره رنگ کاهو، برگ چغندر) زرده تخم مرغ، انواع خشکبار (توت خشک، انجیر خشک، کشمش، خرما) و مغز ها (پسته، بادام، گردو و فندق) وجود دارد. آهن موجود در منابع غذایی حیوانی از قابلیت جذب ...
انجام 80 میلیون قطعه جوجه ریزی در لرستان
کشاورزی آموزش و ترویج و انتقال یافته ها به مزارع داشت، افزود: سال زراعی 1401-1400، 370 هزار هکتار در راستای جهش تولید دیمزار ها کاشت شده است. به گفته رئیس سازمان جهاد کشاورزی لرستان ادوات مورد نیاز طرح جهش تولید دیمزار ها از 85 دستگاه به 285 رسیده است، هدف گذاری ما برای امسال هم 600 دستگاه است. شاهرخی با اشاره به رشد 3 برابری سطح زیر کشت دانه های روغنی استان، گفت: سطح زیر کشت ...
کنترل خشم با مواد غذایی سالم
به گزارش شهرآرانیوز ؛ تسکین عصبانیت با خوردن غذا می تواند از چند جهت نتیجه معکوس داشته باشد. وقتی عصبانی هستیم، اغلب غذا های ناسالم را انتخاب می کنیم و علاوه بر این، افزایش احساسات منجر به یک حالت تمایل به فرار از موقعیتی که داریم، می شود. این امر سبب می شود هاضمه عملکرد مطلوبی نداشته باشد و باعث مشکلاتی مانند اسهال یا یبوست می شود. کنترل خشم با تخم مرغ اگر حس می کنید که به ...
توصیه های تغذیه ای برای التهاب روده
...، خون از دست می دهند، منابع آهن مانند گوشت قرمز مفید است تا حد امکان از مصرف انواع سبزیجات و میوه های آب پز شده و فاقد پوست و تخم استفاده شود. در اوقاتی که بیماری تشدید یافته و شعله ور می شود، از غذاهای کم حجم و با فیبر کم شامل چای، آبگوشت صاف شده، نان سفید، تخم مرغ آب پز و ژله استفاده شود. در دوران بهبودی استفاده از ماهی، مرغ، گوشت بدون چربی، سیب زمینی آب پز، سبزی های آب پز ...
نکات مهم تغذیه ای برای ایام پایانی ماه رمضان
حفظ آب بدن در روزه داری مهم تر از کالری است. کالری را می توان تأمین کرد، ولی تنظیم مایعات سخت است و به همین دلیل حتماً باید در وعده سحر از غذاهای پر فیبر که در میوه ها، سبزی ها، حبوبات، آجیل ها، دانه ها و مغزهای بی نمک است، استفاده کرد. این استاد دانشگاه و دکترای تخصصی علوم تغذیه همچنین بیان کرد که علی رغم باور غلط شایع در جامعه؛ مصرف تخم مرغ در ایام ماه مبارک رمضان بسیار ضروری است و ...
بهترین مواد غذایی برای آنفولانزا و سرماخوردگی چیست؟
و فلفل احتیاج دارید. • مصرف تخم مرغ تخم مرغ را می توانید در میان وعده های مختلف خود در زمان بیماری سرماخوردگی آنفولانزا برای بهبود علائم مصرف کنید. تخم مرغ آب پز بهترین دارو برای کاهش علائم شما در زمان سرماخوردگی می باشد. پروتئین و ویتامین های فراوان موجود در تخم مرغ، عملکرد بدن شما را بهبود بخشیده و موجب ارتقاء سیستم ایمنی بدن می شوند. همچنین مصرف کردن بلغور جو دوسر، میگو ...
متهم ردیف اول بیماری های قلبی و عروقی را بشناسید
قلب (تعدیل و تقویت مزاجی و عملکردی قلب) قرار می گیرند. بِه، گلابی، گل محمدی، زعفران، دارچین، هل، تخم گشنیز، زالزالک، بادام، فندق و بیدمشک از این جمله هستند. مربا، خورش، عرقیات، چاشنی و.... روش های مانوس و دلپذیری هستند که حکیمان این غذا/داروهای طبیعی را به چرخه روزمره تغذیه بیمار و خانواده وارد می سازند. وی برخی از غذاها مانند: شیرة انگور، کباب گوشت گوسفند، سوپ ماهیچة گوسفندی، زردة تخم مرغ عسلی، زیتون و سیب را مقوی عضله قلب دانست. ...
غذاهایی که بعد از 50 سالگی بدن به آنها احتیاج دارد
...: بادام، گردو، دانه کتان و دانه چیا سرشار از چربی های مفید برای قلب، فیبر و مواد مغذی ضروری هستند. آنها می توانند به حفظ سطح کلسترول سالم، حمایت از سلامت گوارشی و ارائه منبع پروتئین گیاهی کمک کنند. از تکه های چرب گوشت صرف نظر کنید و برش های بدون چربی مرغ و بوقلمون یا حتی تخم مرغ را انتخاب کنید. منابع کم پروتئین مانند مرغ، تکه های بدون چربی گوشت، تخم مرغ و پروتئین های گیاهی (پنیر ...
این مواد غذایی رشد موی تان را زیاد می کند
بهبود رشد مو به ویژه در افرادی با مشکل کمبود مواد مغذی کمک کند. 1.تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین و بیوتین بوده که این دو ماده مغذی برای رشد موها ضروری است.مصرف میزان کافی پروتئین برای رشد موها اهمیت دارد؛ زیرا فولیکول های مو بیشتر از پروتئین ساخته شده است. بیوتین نیز برای ساخت کراتین (پروتئین مو) ضروری است. تحقیقات نشان می دهد که مصرف بیوتین می تواند به بهبود رشد مو در افرادی با کمبود ...
مواد غذایی که برای افزایش قد معجزه می کنند
نیاز به اضافه کردن غذاهای غنی از آرژینین به رژیم غذایی خود داشته باشد. پروتئین: مصرف گوشت گاو، مرغ و تخم مرغ غنی شده با اسیدهای چرب امگا 3 می تواند به بدن در تأمین پروتئین مورد نیاز کمک کند. ویتامین دی: با مصرف مواد غذایی مانند تن ماهی، ماهی سالمون، ماهی قزل آلا، شیر غنی شده، جگر، گوشت گاو، پنیر و زرده تخم مرغ به طور متعادل می توانید این ویتامین را دریافت کنید. البته در مصرف ...
اشتباهات تغذیه ای که باعث بروز شوره سر می شود
ویتامین های B به ویژه ویتامین های B6، B7 و B12 برای سلامت پوست ضروری هستند، کمبود این مواد مغذی می تواند عملکرد پوست سر را دچار اختلال کند و علائم شوره سر را تشدید کند؛ اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی شما شامل غذاهای غنی از روی مانند صدف، گوشت گاو و تخمه کدو تنبل و همچنین منابع ویتامین B مانند غلات کامل، تخم مرغ و سبزیجات برگ دار است. گاهی اوقات ممکن است با مصرف زیاد لبنیات علائم شوره سر ...
افراد بالای 50سال این مواد غذایی را مصرف کنند
ایسنا نوشت: در حالی که پیش از این یک کاسه بستنی یک غذای اصلی خوشمزه و بی ضرر برای شب محسوب می شد، ممکن است متوجه شوید که این عادت اکنون تأثیر بیشتری بر سلامتی شما دارد یا احساس خاصی در شما ایجاد می کند. این امکان وجود دارد که پزشک به گونه ای رژیم غذایی شما را تنظیم کند [...]
تاثیر عادات غذایی بر خلق و خو
برای خوردن و نوشیدن انتخاب می کنیم، این روند را تسریع می کند و تا حدی می تواند استرس و احساس خستگی را کاهش دهد. کربوهیدرات ها یکی از تاثیرگذارترین مواد در بهبود خلق و خو هستند، بدن و مغز در طول شبانه روز به مقادیری کربوهیدرات نیاز دارد. با مصرف کربوهیدرات ها، واکنشی سرتونین در مغز ایجاد می شود. این هورمون به عنوان واسطه عصبی در حالت شادابی تاثیرگذار است و در بدن تولید می شود. کاهش این هورمون ...
فواید قرص امگا 3 برای مردان
صورت هفتگی در رژیم غذایی خود ماهی مصرف نمی کنند، با کمبود امگا 3 در بدن مواجه بوده و باید مکمل های آن را مصرف کنند. خوردن مکمل های این اسید چرب برای افراد هیچ خطری نداشته و فواید آن بسیار زیاد است. افرادی که به خشکی چشم، خشکی پوست و مو، درد مفاصل و گرفتگی ماهیچه ها، کمبود تمرکز و توجه، اختلال در خواب، افسردگی و اضطراب، احساس خستگی مفرط و ریزش موی شدید مبتلا هستند بهتر از قرص امگا 3 را ...
راه های سم زدایی طبیعی بدن
نکنید و مطمئن شوید که آن وعده ها صرفاً از غذاهای کامل و واقعی تشکیل شده اند. خوردن مداوم در طول روز به شما کمک می کند تا پایه ای برای تغذیه سالم مداوم ایجاد کنید. در اینجا منظورمان گنجاندن مقدار زیادی سبزی ها، پروتئین بدون چربی، مرغ، ماهی، تخم مرغ و چربی های سالم از آجیل، دانه ها یا زیتون، آووکادو یا نارگیل در رژیم غذایی است. مواد غذایی بسته بندی شده و فراوری شده حتی از نوع سالم آن را کنار ...
13 ماده غذایی مفید برای مشکلات گوارشی
به گزارش زیرنویس ، تامارا دوکر فرومن که کتابی در این مورد با عنوان سر و صدای شکم نفخ کرده (The Bloated Belly Whisperer) نوشته است، می گوید: معده در سمت چپ بالای شکم، زیر قفسه سینه قرار دارد. اما نیاز فوری به دفع یا اسهال و یبوست نشانه اتفاقی در بخش پایین تر شکم است. نفخ در [...]
برای باز شدن رگ های قلب این معجون را بخورید
و خطر لخته شدن خون را کاهش دهد. زمانی که شما منابع امگا 3 را مصرف می کنید یا با خرید قرص امگا 3 و مصرف آن سطح این ترکیب مغذی را در بدن خود افزایش می دهید، سطح تری گلیسیرید در بدن کاهش یافته و HDL که کلسترول خوب نام دارد، در بدن رو به افزایش می رود. در این صورت از گرفتگی عروق قلب پیشگیری به عمل خواهد آمد. ت خم کتان برای درمان گرفتگی رگ قلب اگر در بین منابع گیاهی به ...