خانه
آیا بسکتبال و والیبال واقعا باعث افزایش رشد قد کودکان می شود؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 مزیت شگفت انگیز ورزش در فضای باز
شمار می آید. 2. افزایش سطح انرژی نور اولیه روز، باعث افزایش 50 درصدی ترشح هورمون کورتیزول، اپی نفرین و دوپامین در بدن می شود و افزایش قابل توجه انرژی، تقویت سیستم ایمنی و بهبود حال روحی را در بر دارد. ورزش کردن و حتی راه رفتن زیر آفتاب بهاری، به ویژه نور مستقیم خورشید در طول صبح، می تواند ریتم شبانه روزی بدن را تنظیم کند و باعث شود خواب باکیفیتی را نیز تجربه کنید و صبح ها با انرژی ...
علل زانودرد در بارداری+ راه های درمان
دوران بارداری عبارتند از: تغییرات هورمونی: در دوران بارداری، بدن هورمون هایی مانند ریلکسین و پروژسترون را ترشح می کند که باعث شل شدن تاندون ها و رباط های اطراف زانو می شود. این تغییرات هورمونی می توانند منجر به درد و آزار زانو شوند. افزایش وزن: همه زنان در طول بارداری افزایش وزن تدریجی را تجربه می کنند. افزایش وزن ممکن است فشار زیادی را بر روی زانوها ایجاد کند و در نتیجه ...
اضافه وزن این بلاها را سرتان می آورد
.... سوخت و ساز و ترشح هورمون ها در بدن افراد چاق با افراد عادی متفاوت است. معمولا افراد چاق نمی توانند توصیه های ورزشی که به افراد عادی می شود را انجام دهند. بنابراین بهتر است که این افراد تحت نظر مربی و در باشگاه ورزش کنند تا احتمال آسیب دیدگی آنها کمتر شود. ژورنال اسپورت 24 در رابطه با این معضل توضیحاتی ارائه داده است. چرا اضافه وزن خطرناک است؟ اضافه وزن منجر به ...
والدین با استقلال طلبی نوجوانان مواجهه منفی نداشته باشند
سالگی به بالا رقم می خورد اما مشکل دیگری که در دوران نوجوانی وجود دارد نوجوانی گسترده شده است یعنی افرادی که 18 سالگی را گذرانده اند اما هنوز ویژگی دوره نوجوانی آنان تمام نشده و مهارت خودکنترلی و حتی قدرت تصمیم گیری ندارند. وی ادامه داد: نوجوانی با بلوغ جسمانی شروع می شود و این اولین ویژگی در تمامی نوجوانان است، در این شرایط هورمون مغز و بدن در حال تغییر است تا فرد در آینده تولیدمثل کند ...
اتفاقاتی که بعد از خوردن ریواس در بدن رخ می دهد/ اگر این داروها را مصرف می کنید ریواس نخورید
عنوان افزایش دهنده متابولیسم شناخته شده است و همچنین به سوزاندن چربی بدن و کاهش وزن کمک می کند. مبارزه با سرطان مصرف منظم ریواس موجب مبارزه با سلول های سرطانی و پیشگیری از استرس اکسیداتیو می شود. مطالعات جانوری نشان داده است، فیزیون یک ماده شیمیایی موجود در ریواس که رنگ ساقه را تشکیل می دهد، می تواند پنجاه درصد سلول های سرطانی را طی 48 ساعت از بین ببرد. برای خنثی کردن ...
هشدار ! این نشانه ها به شما می گوید کمبود پروتئین دارید
متخصصان تغذیه میزان مصرف پروتئین روزانه را به ازای هرکیلو وزن بدن، هشت دهم گرم می دانند، اما بسیاری از افراد مقداری کمتر یا بیشتر از این میزان مصرف می کنند. به گزارش سرگرمی روز، بسیاری از افراد به ویژه بانوان که رژیم های غذایی سخت و سنگین دارند از مصرف کربوهیدرات و پروتئین خودداری می کنند، غافل از این که کمبود دریافت این مواد زمینه ساز بروز انواع عارضه های سلامت می شود. به ...
گُرگرفتگی در خانم ها و آنچه باید بدانند
اضافه وزن دارند بیشتر دچار گرگرفتگی می شوند. زیرا چربی اضافی بدن می تواند در توانایی بدن برای تنظیم دما اختلال ایجاد کرده و بدن را در معرض افزایش دما قرار بدهد. حفظ وزن سالم و تناسب اندام فقط جنبه زیبایی ندارد، بلکه شما را سالم نگه می دارد و حالتان را از درون خوب می کند. وقتی وزن سالمی دارید، هورمون هایتان نیز متعادل اند و انرژی خوبی دارید و هیچ چیزی نمی تواند متوقفتان کند، حتی یائسگی! در ادامه حتما بخوانید 8 گام کلیدی اقتصادی در شروع زندگی زوج های جوان منبع: ایرنا ...
چه تخمه ای بخوریم بهتر است؟
جلوگیری از سرطان خیلی مفید است. ضمن اینکه اگر فردی دچار سرطان باشد با خوردن تخمه کدو به مقابله با رشد سلول های سرطانی می پردازد. تامین پروتئین مورد نیاز بدن هر 100 گرم تخمه کدو حدود 30 گرم پروتئین دارد و در حدود 54% پروتئین مصرفی هر فرد را تامین خواهد کرد. شادابی پوست و تقویت مو به دلیل داشتن ویتامین E، برای اینکه موهای محکم و درخشان و پوستی شاداب داشته باشید بهتر است ...
چگونه کودکانی قد بلند داشته باشیم؟
مؤثر بر افزایش قد است. بیماری های پس از تولد فرد بیمار نیاز به سوخت و ساز بیشتری دارد تا با عوامل بیگانه و بیماری زا مقابله کند؛ استراحت کردن و رژیم غذایی که تأمین کننده نیاز یک بیمار باشد باعث می شود فرایند رشد متوقف نشود. عوامل محیطی شرایط محیطی که یک فرد از بدو تولد تا بزرگسالی در آن قرار دارد بر سلامت بدن و میزان رشد قد و حتی افزایش وزن هم تأثیر گذار ...
راز رهایی از افسردگی در 5 قدم ساده
این است که ورزش می تواند به عنوان یک "داروی ضد افسردگی طبیعی" عمل کند و به طور قابل توجهی علائم افسردگی را کاهش دهد. چگونه ورزش به مبارزه با افسردگی کمک می کند؟ ورزش از طریق مکانیسم های مختلفی به سلامت روان کمک می کند: افزایش ترشح هورمون های شادی آور: هنگامی که ورزش می کنیم، بدن ما هورمون هایی مانند اندورفین، سروتونین و دوپامین ترشح می کند که به بهبود خلق و خو ...
آیا سکس بر زیبایی زنان تاثیر دارد؟
تواند روی پوست خانم هایی که دارای رابطه جنسی منظم هستند تاثیر گذاشته و باعث تغذیه، ترمیم و استحکام بیشتر پوست شوند. جوان تر نشان دادن پوست هورمون هایی که در جریان رابطه جنسی ترشح می شوند باعث درخشش پوشت و تقویت ناخن ها می شود و با توجه به این موضوع که افزایش مقدار ویتامین و مواد معدنی برای بدن ضروری می باشد باید برای حفظ سلامتی مو و ناخن، ناخن های شما کمتر در معرض شکستگی قرار ...
5روش تکمیل چرخه استرس و جلوگیری از افسردگی و فرسودگی روانی و جسمی
- اجتماعی شدن و ترشح هورمون های احساس خوب صحبت با شخص دیگر، محبت فیزیکی با یک فرد (انسان) یا حیوان خانگی و خندیدن همگی می توانند باعث افزایش ترشح هورمون اُکسی توسین شوند که یک پیام رسان شیمیایی در مغز است که پیوند اجتماعی را افزایش می دهد و باعث می شود ما احساس ارتباط و امنیت کنیم. خندیدن هم چنین یک فعالیت اجتماعی است که بخش هایی از سیستم لیمبیک را فعال می کند بخشی از مغز که در واکنش ...
بهترین ورزش ممکن برای بدن کدام است؟
...، دراین باره می گوید: شنا فعالیت ریتمیک و پویایی برای کل بدن است که باعث افزایش ضربان قلب می شود و درعین حال فشارخون را به شکل مؤثری کاهش می دهد . تحقیقات نشان می دهد که شنا کردن با کاهش سفت شدن رگ های خونی و کاهش استرس اکسیداتیو و سطوح التهاب در سراسر بدن، فشارخون را کاهش می دهد. درعین حال این ورزش، بر رابطه بین سیستم قلبی عروقی و تنفسی شما اثرگذار است؛ چراکه با افزایش ضربان قلب، ریه ...
لاغری بدون دردسر با راهکارهای اصولی
است وزن خود را بر حسب کیلوگرم بر مجذور قد خود بر حسب متر مربع تقسیم کنید. پس از محاسبه شاخص توده بدنی، نوبت به تفسیر نتایج آن می رسد. به طور کلی، BMI به چهار دسته اصلی تقسیم می شود: کمبود وزن: افراد با BMI کمتر از 18.5 ممکن است دچار سوء تغذیه یا کمبود وزن باشند. وزن طبیعی: محدوده بین 18.5 تا 24.9 به عنوان وزن ایده آل و سالم در نظر گرفته می شود. اضافه ...
پادشاه روغن های گیاهی را بشناسید
زمانی که یک آسیب وارد می شود. قرمزی و تورم یک عضو در هنگام التهاب یک اتفاق طبیعی است، اما گاهی بدون کمک های بیرونی از بین نمی رود. روغن یاس بنفش حاوی ماده ای است که نشان داده که باعث کاهش التهاب ها می شود. همانطور که در طول روز از ناحیه تعداد متفاوتی از عوامل استرس زا، مورد حمله قرار می گیریم، متوجه می شویم که از فشار خون بالا رنج می بریم. این اختلال حتی ممکن است یک بیماری مزمن باشد که ...
اندر فواید تغذیه با شیر مادر
می شود و 40 درصد کالری مورد نیاز نوزاد را فراهم می کند. لاکتوز بسیاری از باکتری های ناسالم موجود درمعده را که از جذب کلسیم، فسفر و منیزیم جلوگیری می کنند ، کاهش می دهد. به علاوه با بیماری ها مقابله و به رشد باکتری های سالم موجود در معده کمک می کند. 10- شیردهی و کنترل بیماری بر اساس پژوهش های جدید و به روز دنیا، زنانی که به نوزاد خود شیر نمی دهند یا شیردهی را زود متوقف کرده اند، ریسک و ...
نمک دریا ناخالصی های فلزی و غیرفلزی دارد/ نمک های صنعتی و سنگ نمک فاقد ید هستند
ید یک ماده مغذی ضروری است که باید از طریق مواد غذایی به بدن برسد، گفت: حیاتی ترین نقش ید در بدن، شرکت در ساختمان هورمون های تیروئیدی است. این هورمون ها در رشد و تکامل جسمی و عصبی، عملکرد طبیعی مغز و سیستم عصبی، حفظ دمای بدن، تولید انرژی و سوخت و ساز تاثیر دارند. این کارشناس تغذیه با بیان اینکه ید به طور طبیعی در آب و خاک وجود دارد و ید مورد نیاز بدن، عمدتا از سبزی ها و گیاهانی که روی ...
بی خوابی نشانه چه بیماری هایی است؟
هایی را در بدن افزایش می دهد که به درد مزمن کمک می کنند. این پروتئین ها می توانند توانایی بدن برای مقاومت در برابر درد را کاهش دهند و می توانند سردردهای میگرنی را تحریک کنند. در طول خواب، بدن چهار مرحله مختلف خواب را طی می کند که یکی از آنها آر ای ام (REM) است. نه تنها در طول مرحله REM رویا می بینیم، بلکه احساسات وآموخته های جدید از روز را نیز پردازش کرده و به طور بالقوه رشد مغز را تجربه ...
استرس مزمن با پرخوری عصبی همراه است
معنای اضافه تجمع زیاد چربی است و صرفا عدد وزن مهم نیست. وی به چگونگی تجمع اضافی چربی در بدن اشاره کرد و گفت: در هر وعده اگر اضافه تر از نیاز خورده شود به چربی تبدیل خواهد شد. عضو هئیت علمی دانشگاه علوم پزشکی تبریز ادامه داد: توصیه می شود که بعد از وعده های اصلی غذا با دفعات زیاد با فاصله منظم و حجم کمتر مصرف شود چراکه مصرف بیش از حد منجر به ترشح انسولین می شود که باعث تجمع چربی خواهد شد ...
نوشابه سیاه بیشتر بیمارمان می کند یا زرد؟
جایگزین کرد تا دچار کمبودهای ویتامینی و مضراتی که در زیر آورده ایم، نشوید. ضرر اسید فسفریک موجود در نوشابه ها اختلال در گوارش غذا اسیدی شدن خون ورود کلسیم از استخوانها به خون دفع کلسیم پوکی استخوان فشار به کلیه ها ایجاد سنگ کلیه بهم خوردن تعادل فسفر کلسیم بدن تپش قلب تحریک سیستم ...
تمرین های ورزشی چه اثری بر حساسیت به انسولین دارد؟
بر اختلالات در هموستاز گلوکز، افراد مبتلا به دیابت نوع 2 دارای اختلال در لیپید و سوخت و ساز بدن نیز هستند. بر اساس نتایج مطالعات، فعالیت ورزشی منظم تأثیر زیادی بر سلامت و کیفیت زندگی دارد و باعث درمان بیماری های مزمن می شود؛ از جمله بیماری دیابت نوع 2 که بهبود حساسیت به انسولین موجب درمان یا پیشگیری از آن می شود؛ به طوری که به میزان 58 درصد از مبتلا شدن افراد پیش دیابتی به دیابت نوع 2 ...
آیا راهی برای افزایش قد کودکان و نوجوانان وجود دارد؟
نشان می دهد که برخی تمرینات با شدت بالا بر قد کودکان تأثیر می گذارد. ورزش هایی مانند شنا و حرکات یوگا می توانند به طولانی تر شدن ستون فقرات کمک کنند. همچنین بسکتبال و والیبال نیز با تحریک مرکز مغز به ترشح هورمون رشد (GH)، پاسخ مثبتی برای تسهیل رشد جسمانی است. خواب کافی در طول خواب عمیق، بدن هورمون های مورد نیاز برای رشد را آزاد می کند. بنابراین، خواب کافی ممکن است باعث رشد ...
کمبود ویتامین D سبب اختلال در رشد قد می شود
افزایش قد کودکان پروتئین، به عنوان یکی از اساسی ترین مواد مغذی برای تقویت بدن کودک و تحریک هورمون های رشد، معرفی شده است. این ماده مغذی برای سلامت ماهیچه ها، استخوان ها، پوست و سایر اندام های بدن ضروری است. نقش لبنیات در رشد قدی لبنیات، به ویژه شیر و ماست، حاوی پروتئین و دیگر مواد مغذی هستند که می توانند به افزایش قد کمک کنند. مصرف روزانه 3-4 وعده لبنیات به دستیابی ...
استقلال و یاسین سلمانی، بیرانوند و سپاهان!
...، ورزش و خواب هستند و هورمون رشد نقش های متفاوتی در طول زندگی دارد؛ از تاثیر روی رشد، بازیافت عضله، استخوان و کلاژن گرفته تا تنظیم جنبه های انتخابی عملکرد متابولیک شامل افزایش متابولیسم چربی و حفظ ترکیب بدنی سالم تر در آینده و ورزش های قدرتی و هوازی می توانند موجب افزایش قابل توجه ترشح هورمون رشد شوند و با افزایش شدت ورزش، ترشح بیشتر می شود. والیبال ایران چگونه المپیکی می شود؟ ...
عفونت خون در نوزادان و کودکان
همراه است. در ابتدا سیستم عصبی و هورمونی ممکن است موقتا فشار خون را حفظ کند که ممکن است از طریق کاهش فشار خون به شدت بر تحویل اکسیژن اثر بگذارد، در نتیجه باعث افزایش سطح اسید لاکتیک می شود، زیرا سلول ها سعی می کنند با کمبود اکسیژن کار کرده و سطح اکسیژن نیز به علت ترشح هورمون های استرس افزایش می یابد. اختلال عملکرد در چند ارگان: اختلال در سیستم قلبی عروقی، عصبی، خونی، کبدی و کلیوی مشاهده می شود ...
کمبود این ویتامین باعث سفید شدن مو می شود
، اما ژنتیک دلیل اصلی سفید شدن زودرس موها است. سوال پرتکراری که در مورد موهای سفید وجود دارد، ارتباط زیاد شدن آنها با کندن این تار موهای دوست نداشتنی است در این بخش از سلامت نمناک به آن اشاره خواهیم داشت. آیا کندن موی سفید باعث زیاد شدن آن میشود؟ خیر، کندن موی سفید باعث رشد بیشتر آن ها نمی شود. رنگدانه های مو، که عامل رنگ موی افراد هستند، در سلول های ریشه ای موها قرار دارند و با توقف ...
چرا با تاریکی هوا خواب آلودگی بیشتر می شود؟
به گزارش مرور نیوز، از اگر متوجه شدید که به مکمل های ملاتونین معتاد شده اید یا از عوارض جانبی آنها رنج می برید، باید با پزشک خود تماس بگیرید. چه مدت طول می کشد تا ملاتونین وارد بدن شود؟ با دوز توصیه شده ملاتونین (1-3 میلی گرم)، حدود 1-2 ساعت طول می کشد تا القای خواب شکل بگیرد؛ بنابراین، شما باید مکمل ملاتونین را 2 ساعت قبل از خواب مصرف کنید. اگر می خواهید ملاتونین ...
دلیل لرز و بدن درد بدون تب چیست؟
... آلرژی های فصلی و فعال شدن واکنشهای التهابی ناشی از آن ممکن است موجب بدن درد و لرز شوند زیرا سیستم ایمنی، آلرژن ها را تهدید می بیند و واکنش های التهابی بدن را فعال می کند. گرفتگی های قاعدگی تغییرات هورمونی و ترشح پروستاگلاندینها در زمان قاعدگی باعث التهاب شده و نحوه تنظیم دمای بدن را تغییر می دهد. افت استروژن سبب تعریق های شبانه، گرگرفتگی و بدن درد می شود، در زمان تعریق ...
نفخ معده علامت این سرطان مرگبار است
. 5. PMS ( سندرم پیش از قاعدگی در زنان) : خانم ها نفخ معده را چند روز پیش از شروع عادت ماهیانه شان تجربه می کنند. 6. تنبلی : اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که از ورزش متنفر هستند و یا به عبارت دیگر هیچ تحرک آنچنانی ندارید، ممکن است مقدار زیادی گاز در بدن و یا معده تان انباشته شود که نهایتا می تواند منجر به نفخ گردد. 7. سرطان روده بزرگ : یکی از نشانه های خطرناک بیماری سرطان روده بزرگ، نفخ است. اگر شما نفخ های طولانی با درد بیش از معده دارید، زمان این است که فوراً به پزشک مراجعه کنید و از خطرات احتمالی پیشگیری کنید. ...
خرید دوچرخه ثابت برای افزایش سلامتی
ترشح هورمون های شادی بخش و کاهش استرس و اضطراب می شود. در نتیجه باعث بهبود خلق وخو، کاهش افسردگی و افزایش اعتمادبه نفس می شود. به کارگیری آسان در هر زمان و مکان دوچرخه ثابت به عنوان یک دستگاه ورزشی قابل حمل و قابل استفاده در منزل یا سایر مکان ها، ورزش کردن در هر زمان بستری را برای شما فراهم می کند. نکات مهم برای استفاده از دوچرخه ثابت هنگام تمرین با این دوچرخه کفش ...
