خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه زمانی رشد پسران متوقف می شود؟
متعادل برای رشد قد کودکتان ضروری و مهم است. هنگامی که کودک شما رشد سریعی را که همراه با بلوغ است طی می کند، باید انتظار افزایش اشتهای او را داشته باشید. در این مدت کالری کودک خود را محدود نکنید. در موارد نادر، کودک شما ممکن است عدم تعادل در هورمون های رشد خود داشته باشد که باعث رشد غیر طبیعی سریع یا آهسته او می شود. در این صورت ارزیابی کامل پزشک ضروری خواهد بود. اگر نگران رشد ...
کم کاری تیروئید را با این 3 ورزش جبران کنید
یک مطالعه نشان داد که افراد مبتلا به کم کاری تیروئید پس از تداوم و استمرار در انجام تمرینات تنفسی یوگا به مدت 6 ماه، عملکرد ریوی بهتری داشتند. 3) حرکات کششی از آنجا که درد مفصلی و عضلانی یکی از علائم کم کاری تیروئید است، انجام حرکات کششی به تحرک کافی مفاصل کمک می کند تا در هنگام ورزش یا هرگونه تحرک فیزیکی، فشار زیادی به آنها وارد نشود. منبع خبر آنلاین انتهای پیام/ لینک کوتاه لینک کپی شد تنفس دارو قلب مشکلات وزن ورزش کم کاری تیروئید تولید هورمون هورمون های تیروئید نرم افزار موبایل ایلنا ...
هیچ قهرمانی قهرمان متولد نشده است
دهنده های عصبی و سایر هورمون ها، نوجوانان و جوانان آرام آرام به سمت حیطه ای که در آن استعداد دارند کشیده می شوند و به تدریج در آن حیطه به رشد بهینه و تا سر حد توانایی خود دست پیدا می کنند. در ورزش نیز، پژوهش های علمی معتبر (مارک ویلیامز و همکاران، 2010) نشان داده اند که اکثریت قریب به اتفاق قهرمانان نامدار المپیک در بیشتر رشته های ورزشی، رشته خاصی را در دوره کودکی و دوره رشد دنبال نکرده اند و ثابت شده است که قهرمانان در دوره رشدی خود، در چندین رشته ورزشی و موردعلاقه خود درگیر بوده اند و از حدود 1شانزده هفده سالگی به بعد در یک یا دو رشته ورزشی به صورت اختصاصی تمرین کرده اند. ...
کوچک کردن شکم در 20 روز با 20 روش ساده
بدنتان می شود . سبب خواهد شد طعم و مزه غذا را بهتر درک نمایید. غذاهای تند بخورید مصرف غذاهای تند سبب افزایش سوخت و ساز بدن شده و موجب می شود چربی و کالری بیشتری سوزانده و لاغرتر شوید . گرسنگی نکشید یک رژیم غذایی اصولی رژیمی است که در آن فرد گرسنه نمی ماند . اگر شما برنامه غذایی داشته باشید که در آن مدت زمان طولانی چیزی نخورید و گرسنه بمانید ، بدنتان فکر ...
کودکان را از آغوش محروم نکنید/ رابطه بغل کردن با سلامت جسم و روان
کردن بهترین راه برای انتقال آن هاست. در آغوش گرفتن کودکان برای انتقال حس عشق تنها یکی از مزایای این کار است. محققان ، این موضوع را در ابعاد جسمانی و روانی هم بررسی کرده اند که در ادامه مطلب به نتایج آن ها می پردازیم. فواید جسمانی در تحقیقات علمی اثبات شده است که یک آغوش ساده می تواند منجر به انواعی از هورمون هایی شود که بر ایجاد احساسات مثبت در کودکان بسیار اثر ...
در چه سنی میزان باروری زنان به انتها می رسد؟
، این خطر اگرچه تا سن 35 سالگی کمتر است اما در سن 40 سالگی این میزان به 70 درصد و در سن 45 سالگی نزدیک به 100 درصد می رسد یعنی نزدیک به 100 درصد تخمک های خانم 45 ساله ناهنجاری دارند و این موضوع نقش سن در باروری یک خانم را نشان می دهد. وی خاطرنشان کرد: آزمایش های متفاوتی وجود دارد که ذخیره تخمدان را تا حدی به ما نشان می دهند یکی از آزمایش مهم و کاربردی آزمایش هورمون AMH است این هورمون از ...
موفقیت نیازمند تلاش و تمرین و پشتکار است
برای کشف استعدادها، سنجش ترکیب بدن، نتیجه تمرینات و قابلیت های جسمانی استفاده می کنند. کارکرد پیکرسنجی در ورزش، تعیین نوع بدنی است؛ زیرا سه نوع تیپ بدنی داریم که چاق پیکری در رشته ای مانند کشتی مناسب است، تیپ عضلانی پیکری برای ورزش هایی که درگیر می شوند و لاغرپیکری برای رشته های استقامتی مناسب است. پیکرسنجی ترکیب بدن افراد ویژگی ژنتیکی است که از والدین به فرزندان به ارث می رسد که ...
چرا زنان هر چقدر بدنسازی می روند عضلاتشان حجیم نمی شود؟
عادت می کند. اما ماهیچه ها برای حجیم شدن به چالش نیاز دارند. اگر مرتب به وزنه ها اضافه نکنید، ماهیچه ها رشد نمی کنند. در ضمن در تمرین ها باید دو قانون اصلی تکرار صحیح و رسیدن به خستگی را رعایت کرد. این کارها برای بیشتر زنان سخت است. 4. زنان تستوسترون کافی ندارند هورمون تستوسترون عامل مهمی در رشد عضلات است. به همین دلیل ساده، ماهیچه های زنان صرفا با بدنسازی، حجیم نمی شود. البته ...
کم خوابی خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد؟
گروه فناوری: نداشتن خواب کافی یکی از مصائب رایج عصر مدرن است. اگر همیشه به اندازه ای که دوست دارید نمی توانید بخوابید، شاید اخبار مربوط به مطالعه ای جدید کمی شما را نگران کند. براساس یافته های این مطالعه، افرادی که کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند، در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند. اکنون این سؤال مطرح می شود که چه نتیجه ای می توانیم از یافته های جدید بگیریم؟ به نظر می رسد رابطه ی بین ...
با مصرف این مکمل میل جنسی خود را افزایش دهید
پرداختن به علت اصلی است. ممکن است به مراقبت های پزشکی نیاز داشته باشید یا فقط می توانید راه هایی را برای کاهش استرس و رفع مشکلات زندگی عشقی خود برای بهبود میل جنسی امتحان کنید. شما همچنین می توانید مصرف مواد مغذی خود را بهبود بخشید تا میل جنسی خود را افزایش دهید. گفته می شود اسیدهای چرب امگا 3 موجود در غذاهایی مانند ماهی و گردو میل جنسی را بهبود می بخشد و افراد همچنین مصرف مکمل امگا 3 را ...
گُرگرفتگی در خانم ها و آنچه باید بدانند
که منجر به اختلال در تنظیمات دمایی بدن می شود. به عبارتی دیگر بدن شما یک آستانه دمایی خاص دارد و وقتی دمای بدن بالاتر یا پایین تر از آن می رود، عرق می کنید یا سردتان می شود. با افت طبیعی سطح هورمون ها طی یائسگی، انواع اتفاق های بیولوژیکی بدن تحت تأثیر قرار می گیرند، از جمله نحوه تنظیم دمای بدن. طی گرگرفتگی چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟ شما می دانید گرگرفتگی چطور است؛ اما پشت ...
برای مقابله با سقط همه دستگاه ها پای کار بیایند
از انجام این کار منصرف شدند و این یعنی اگر با مادران بیشتری صحبت کنیم قطعا آمار سقط جنین کاهش چشمگیری خواهد داشت. وی افزود: ما این قدرت و توان را داریم که تمام دستگاه های استان را در این زمینه ردیف کرده و به یاری بطلبیم و از مسئولین تقاضا داریم در این زمینه ورود کنند. وی تصریح کرد: خیلی ها بحث مسائل مالی را برای سقط مطرح می کنند، این در حالی است که تحقیقات دقیق نشان می دهد در ایران کمتر از 10 درصد علل سقط مربوط به مسائل و مشکلات مالی است و عوامل دیگری مانند جنسیت جنین، عدم برنامه ریزی برای تولد فرزند و سایر عوامل فرهنگی علت اصلی سقط هستند. ...
لاغری بدون باشگاه / رازهای تناسب اندام در خانه
تنفس عمیق، مدیتیشن، یوگا یا گذراندن وقت در طبیعت را تمرین کنید. 7. افزایش فعالیت بدنی: تا حد امکان سطح فعالیت روزانه خود را افزایش دهید. به جای آسانسور از پله ها استفاده کنید، ماشین خود را دورتر از مقصد خود پارک کنید یا در زمان استراحت در محل کار به پیاده روی بروید. 8. ورزش در خانه: تمرینات ورزشی ساده ای مانند پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری، طناب زنی و ...
لاغری بدون دردسر با راهکارهای اصولی
که چگونه می توان با انتخاب رژیم غذایی مناسب و انجام فعالیت های ورزشی هدفمند، به وزن ایده آل خود دست یافت و از فواید سلامتی و تناسب اندام بهره مند شد. شاخص توده بدنی چیست و چگونه محاسبه می شود؟ شاخص توده بدنی (BMI) ابزاری است که برای سنجش تناسب وزن و قد و تخمین میزان چربی بدن به کار می رود. محاسبه BMI بسیار ساده است و به راحتی می توان آن را در خانه انجام داد. برای این کار کافی ...
ترفندهای ساده برای آن که بدون باشگاه لاغر شوید
...> حداقل 10000 قدم در روز را برای حمایت از کاهش وزن و سلامت کلی هدف قرار دهید. کارهای خانه را با نظافت، باغبانی یا انجام کارهای حیاط به ورزش تبدیل کنید. این فعالیت ها می توانند کالری بسوزانند و شما را بدون نیاز به عضویت در باشگاه فعال نگه دارند. و تمرینات با وزن بدن مانند اسکات، لانژ، فشار و پلانک را در برنامه روزانه خود بگنجانید، این تمرینات را می توان در هر مکانی انجام داد، به هیچ وسیله ...
با سریع ترین روش های کاهش وزن آشنا شوید
سلامتی و تناسب اندام خود باشید. قبل از اینکه به سراغ روش های مختلف لاغری بروید، اولین قدم مهم تعیین شاخص توده بدنی (BMI) شماست. BMI یک معیار استاندارد برای سنجش تناسب وزن و قد افراد است و به شما کمک می کند تا بفهمید که آیا در محدوده وزن سالم قرار دارید یا خیر. محاسبه bmi بسیار ساده است. برای این کار کافیست وزن خود را (بر حسب کیلوگرم) بر قد خود (بر حسب متر مربع) تقسیم کنید. ...
5 مزیت شگفت انگیز ورزش در فضای باز
یا ورزش، اسپری تنفسی یا داروهای پیشگیری کننده مانند آنتی هیستامین را برای به حداقل رساندن هرگونه واکنش به حساسیت فصلی به همراه داشته باشند.در ادامه به مهم ترین فواید ورزش در فضای باز، به ویژه در فصل بهار اشاره می شود: 1. تأمین ویتامین D ورزش کردن در فضای باز، بخصوص در فصل بهار علاوه بر اینکه اکسیژن تازه را وارد بدن شما می کند، موجب می شود در زیر نور آفتاب قرار بگیرید و ویتامین D ...
علل زانودرد در بارداری+ راه های درمان
هورمونی و تغییر مرکز تعادل بدن نیز می تواند به افزایش درد زانو در این دوره منجر شود. با گذشت زمان و رشد جنین، فشار بر رباط ها و مفاصل افزایش می یابد که در نتیجه ممکن است زانودرد نیز شدت بیشتری بگیرد. برای کاهش زانودرد بارداری، می توانید از روش های ساده و کارآمد استفاده کنید. به عنوان مثال، انجام تمرینات مناسب که توسط پزشک معالج تأیید شده باشد، می تواند به تقویت عضلات پشتی و پایینی بدن ...
اندر فواید تغذیه با شیر مادر
انسان حاوی چربی هاییست که برای سلامت نوزاد شما ضروری هستند. این چربی ها برای رشد مغز، جذب ویتامین های محلول در چربی و تامین منابع اولیه کالری مفید هستند. به علاوه در ایجاد شبکیه چشم و شکل گیری سیستم عصبی مورد استفاده قرار می گیرند. این چربی ها در آخرین سه ماهه ی دوره بارداری در مغز ذخیره می شوند و در شیر مادر هم وجود دارند. میزان ویتامین های موجود در شیر با مصرف ویتامین ها در مادران ...
راز رهایی از افسردگی در 5 قدم ساده
طول روز منجر می شود. چه نوع ورزش هایی برای افسردگی مفیدترند؟ یوگا: یوگا با ترکیب حرکات کششی، تنفس عمیق و مدیتیشن، به آرامش ذهن و بدن کمک می کند و می تواند علائم افسردگی و اضطراب را کاهش دهد. پیاده روی: پیاده روی یک ورزش ساده و در دسترس است که برای افراد در هر سطح تناسب اندامی مناسب است. حتی پیاده روی کوتاه روزانه می تواند به بهبود خلق و خو و کاهش علائم افسردگی کمک ...
بی خوابی نشانه چه بیماری هایی است؟
شیرینی کمبود خواب هورمون های تنظیم کننده اشتها را تغییر می دهد که می تواند باعث افزایش مصرف غذاهای پر کالری شود و به افزایش وزن کمک کند.الکساندرا زاتارین در این باره گفت به طور خاص، کمبود خواب افزایش هورمون تحریک گرسنگی گرلین را در پی می آورد که باعث می شود شما شیرینی ها و خوراکی های شیرین بیشتری بخورید. همچنین سطح هورمون سرکوب کننده اشتها لپتین را کاهش می دهد. هنگامی که خسته هستید، ممکن است تمایل داشته باشید به سمت غذاهایی مانند شکر بروید که به شما انرژی سریع و آسانی می دهد. به همین دلیل است که بسیاری از ما بعد از یک روز طولانی و خسته کننده هوس شیرینی می کنیم. ...
تاثیر رژیم غذایی پدربزرگ و مادربزرگ ها بر سلامت ما
درصد چربی بدن کمتری داشته باشد. مردم کنترل زیادی روی برخی از این عوامل مانند کیفیت هوا ندارند. با این حال، عوامل دیگر مانند فعالیت بدنی، مصرف دخانیات، استرس، مصرف مواد مخدر و قرار گرفتن در معرض آلودگی مانند آلودگی ناشی از پلاستیک، آفت کش ها و سوختن سوخت های فسیلی بیشتر تحت کنترل فرد هستند. عامل دیگر، تغذیه است که باعث ایجاد زیرشاخه اپی ژنتیک تغذیه شده است. این رشته با مفاهیمی ...
ورزش باعث افزایش قد می شود؟
های بدن، حاوی آروماتاز هورمون های جنسی بوده و تبدیل استروئیدهای مردانه را تسریع می کنند. ورزش، موجب کنترل وزن و درصد چربی بدن شده و از بلوغ زودرس جلوگیری می کند. با توجه به اینکه صفحات رشد به دنبال بلوغ بسته می شوند، ممکن است در بلوغ زودرس ابتدا یک رشد جهشی نسبت به همسالان دیده شود اما در نهایت، قد این افراد کوتاه تر خواهد ماند. این مشکلی است که در مصرف استروئیدهای آنابولیک در سنین نوجوانی نیز ...
10 روش افزایش هوش جنین+عکس
مغزی جنین را ارزیابی کرد. نتیجه گیری در کل، هوش جنین یکی از جنبه های حیاتی توسعه جنین است که تحت تأثیر عوامل مختلف، از جمله شرایط محیط رحمی، تغذیه مناسب مادر، و حتی فعالیت و ورزش مادران، قرار می گیرد. این عوامل می توانند به طور مستقیم یا غیرمستقیم بر رشد و توسعه هوش جنین تأثیر بگذارند. ارتباط بین هوش جنین و توانایی های شناختی نوزاد پس از تولد، امری مهم است که می ...
استرس مزمن با پرخوری عصبی همراه است
به گزارش نصر، وحیده ابراهیم زاده در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه اضافه وزن و چاقی در دنیا شیوع بالایی دارد و بیش از 50درصد افراد بزرگسال در کشور دچار اضافه وزن و چاقی هستند، اظهار کرد: تغذیه و سبک زندگی از عوامل مهم ابتلا به چاقی هستند. وی افزود: ژنتیک نیز از دیگر عوامل چاقی است که متاسفانه بیشتر مورد توجه قرار گرفته اما عامل اصلی و تعیین کننده نیست چراکه عوامل مختلف مثل اختلال در هورمون ...
نفخ معده علامت این سرطان مرگبار است
، عدم تحمل لاکتوز و... نیز از عوامل اصلی نفخ معده می باشند. نفخ شکم ممکن است در افراد در هر سن و سالی که هستند تأثیر بگذارد و ممکن است باعث عوارض جدی مانند عفونتهای روده و... گردد. به منظور جلوگیری از نفخ معده بهتر است یک رژیم غذایی سالم و ورزش روزانه در زمان معین در اختیار بگیرید. علل جالب نفخ معده 1. استفاده از نی : اگر شما از آن دسته از ...
از کجا بفهمیم بارداری خارج از رحم است؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : هنگامی که تخمک بارور در جایی خارج از رحم لانه گزینی و رشد کند، حاملگی خارج رحم شکل می گیرد. هیچ راهی برای جابه جا کردن و انتقال تخمک بارور به درون رحم وجود ندارد، بنابراین پایان دادن به بارداری تنها راه ممکن برای برطرف کردن مشکل در حاملگی خارج رحم است. درصد کمی از زنان دچار حاملگی خارج رحم می شوند. اگرچه برخی از عوامل می تواند احتمال حاملگی ...
