خانه
کم کاری تیروئید را با این 3 ورزش جبران کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پنج ورزش موثر علیه افسردگی
. هنگامی که ماهیچه های خود را حرکت می دهیم و ضربان قلب خود را بالا می بریم، بدن ما اندورفین و سروتونین ترشح می کند که این هورمون ها باعث بهبود خلق و خو و تمرکز می شود. ترشح هورمون هایی که به ایجاد احساسات مثبت کمک می کنند، یک امر تسکین دهنده برای افراد مبتلا به افسردگی است. برای کاهش علائم افسردگی این ورزش ها را انجام دهید: یوگا یوگا به دلیل ایجاد حس آرامش می تواند به بهبود ...
بهترین زمان مصرف داروی تیروئید چه زمانی است؟
...> از آنجایی که همه یک برنامه صبحگاهی دارند که به آن پایبند هستند، به راحتی می توان مصرف دارو را در آن برنامه قرار داد. این کار بسیار مهم است زیرا روتین تضمین می کند که داروهای تیروئید خود را هر روز طبق تجویز مصرف کنید. با انجام این کار، سطح ثابتی از هورمون های تیروئید را در خون خود حفظ می کنید. شما همچنین یک شب ناشتا خواهید بود و معده شما آماده دریافت داروهای تیروئیدی شما خواهد بود بدون ...
میوه های ضد بی خوابی
بروز اختلالات خواب دارد: -گیلاس: ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب و بیداری و ساعت داخلی بدن است و گیلاس منبع غنی از این هورمون محسوب می شود. مطالعات نشان داده که مصرف آب گیلاس برای دو بار در روز و به مدت دو هفته، باعث افزایش 90 دقیقه ای زمان خواب در کسانی می شود که از بی خوابی رنج می برند. مصرف گیلاس باعث افزایش طول عمر نیز می شود. 2-انگور: درست مانند گیلاس، منبع غنی از ملاتونین ...
موی روی لاله گوش نشانه چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، حضور موی گوش یا موی درون گوش را نباید به آسانی نادیده گرفت. اگر چشمان پنجره های روح هستند، گوش ها پنجره هایی به سمت قلب محسوب می شوند. به همین دلیل، ما در بخش سلامت می خواهیم به شما بگوییم که حضور موی گوش شما می تواند به عنوان یک هشدار جدی درباره سلامتی شما باشد. به گفته علم، موهای درون مجرای گوش، مانند یک باغ کوچک پر از موهای سیاه، یک نشانه شایع برای حمله قلبی ...
داروی کاهش وزن به تسکین علائم آپنه خواب کمک می کند
روان شود. دارو Zepbound توسط سازمان غذا و دارو آمریکا برای مدیریت وزن مزمن در نوامبر 2023 تایید شد. این سازمان قبلاً این دارو را برای درمان دیابت نوع 2 تایید کرده بود. Zepbound متعلق به دسته ای از داروهای شناخته شده به عنوان آگونیست های گیرنده GLP-1 است. این دارو همچنین هورمون دیگری به نام GIP را هدف قرار می دهد که آن را به یک داروی دو اثر تبدیل می کند. شرکت ...
اتفاقی که بعد از خوردن جوش شیرین در بدن می افتد
...> همچنین باید به اندازه سهم خود توجه داشته باشید تا به شما کمک کند کالری دریافتی خود را مدیریت کنید و کسری مورد نیاز برای کاهش وزن را ایجاد کنید. می توانید این کار را با استفاده از بشقاب ها و کاسه های کوچک تر، یادگیری تشخیص نشانه های گرسنگی و اطمینان از اینکه وعده های غذایی تان مملو از مواد مغذی است تا شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه دارید، انجام دهید. علاوه بر تنظیم رژیم ...
حد کم کردن وزن کجاست؟ نگاهی به شیوه های مرسوم در کاهش و تثبیت وزن
صدای ایران از یورونیوز-چه با کمک دارو های مؤثر جدید لاغر شوید، چه بعد از جراحی لاغری وزن کم کنید، چه ورزش کنید و کالری بسوزانید، روزی می رسد که اعداد روی ترازو دیگر پایین نمی آیند و شما به محدودیت کاهش وزن برخورد می کنید. اما این حد کجاست؟ به گزارش شبکه سی ان ان، در یک مطالعه جدید، کوین هال، پژوهشگری در مؤسسه ملی بهداشت که کارشناس اندازه گیری متابولیسم و تغییر وزن است، بررسی ای انجام ...
به محض ترک قند و شکر در بدن چه می شود؟
میکرو ارگانیسم ها کمک می کند. بعد از یک هفته: وقتی مصرف شکر را برای یک هفته کنار می گذارید بدن شما به سرعت شروع به ترمیم و بهبود در سطوح انسولین و واکنش های التهابی می کند. ظرف مدت 72 ساعت، از آنجا که سطح انسولین شروع به تثبیت می کند، هورمون های دیگر (مانند آن هایی که در ذخیره سازی چربی دست دارند) نیز به سطوح نرمال باز خواهند گشت که به شفافیت پوست و کاهش پف صورت می انجامد. ...
56 راز سلامت مردان که حتما باید بدانید
. بهتر است از سنین جوانی به طور مرتب آزمایش تست نوار قلب بدهید. در اینصورت پزشک می تواند با بررسی و مقایسه نوار قلب شما از بروز مشکلات قلبی در آینده پیشگیری کند. به جای استفاده از ماشین، پیاده روی یا دوچرخه سواری کنید. شما می توانید با پیاده روی و دوچرخه سواری زندگی سالم تری داشته باشید. بر اساس مطالعات انجام شده، افرادی که فعال تر هستند وزن کمتری دارند و کمتر به بیماری های قلبی ...
چند خبر کوتاه و عجیب که به شما سلامتی می بخشد!
می شود، بر اساس آنچه سازنده گزارش کرده، در درمان مشکل آپنه خواب برای افرادی که از چاقی شدید رنج می برند، موثر بوده است. لازم به ذکر است قطع تنفس می تواند منجر به فشار خون بالا و بیماری قلبی شود. پیام های تلفنی فشار خون را بهبود می بخشد مطالعه ای که در کنفرانس علمی سالانه کالج قلب و عروق آمریکا ارائه شد، تأیید کرد که پیام های روزانه تلفن های هوشمند با تمرکز بر معنویت منجر به کاهش قابل توجه فشار خون و بهبود سلامت رگ های خونی در میان افراد مبتلا به فشار خون بالا می شود. این مطالعه بر روی 100 شرکت کننده انجام شد. ...
کمبود خواب قاتلی خاموش در کمین سلامتی شما
می کند و شما را در برابر بیماری ها آسیب پذیرتر می کند. افزایش وزن: مطالعات نشان داده است که بین کمبود خواب و افزایش وزن رابطه مستقیمی وجود دارد. کمبود خواب باعث ترشح هورمون گرلین (هورمون اشتها) و کاهش هورمون لپتین (هورمون سیری) می شود. مشکلات روحی: کمبود خواب می تواند منجر به تحریک پذیری، اضطراب، افسردگی و حتی توهم شود. اختلال در حافظه و تمرکز: خواب برای تثبیت حافظه ...
سم زدایی کبد با نخوردن این خوراکی پرطرفدار!
ترک قند و شکر برای بسیاری از افراد امری دشوار و غیر قابل قبول است در صورتی که فواید ترک قند و شکر خود یک انگیزه بسیار قوی برای ترک این ماده است. اشتیاق ما برای مصرف شیرینی همیشه وجود دارد، اما مصرف شکر طول عمر را کاهش می دهد. به خاطر داشته باشید [...]
درمان التهاب تیروئید بعد از زایمان چگونه است؟
افزایش وزن، خستگی و افسردگی. در این زمان بیمار نیاز به درمان با هورمون جایگزین دارد. درمان کم کاری تیروئید در افرادی که دچار التهاب تیروئید پس از زایمان هستند، با دارویی به نام لووتیروکسین که هورمونی جایگزین است انجام می شود. بعد از یک سال مصرف لووتیروکسین، معمولاً می توانید کم کم مصرف این دارو را قطع کنید؛ اما لازم است هر سال چکاپ شوید تا مطمئن شوید کم کاری تیروئیدتان درمان شده ...
5 روش ساده اما مؤثر برای چربی سوزی در خواب
را افزایش دهند و به بالا بردن سرعت متابولیک بدن و در نتیجه سوزاندن کالری بیشتر حتی در حالت استراحت منجر شوند. ورزش همچنین می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد، استرس را کاهش دهد و به کاهش وزن کمک کند. 4) دوش آب سرد بگیرید بر اساس تحقیقات، دوش آب سرد و حمام یخ هم مانند خوابیدن در یک اتاق خنک، گلوکز را تحریک می کند. به علاوه، شوک آب سرد می تواند متابولیسم را افزایش دهد و به شما ...
برای حفظ قلب سالم چه کارهایی باید انجام دهیم؟
محققان محاسبه کرده اند که بزرگسالان به طور ایده آل باید چه هدفی را از نظر فعالیت داشته باشند، حتی اگر به این اهداف دقیق نرسند، همچنان احتمالاً از انجام فعالیت های بدنی سود خواهند برد. به عنوان مثال، انجام ورزش به مدت 1 ساعت در روز همچنان برای شما مفید است، حتی اگر دقیقاً دو ساعت در روز ورزش نکنید. منبع: روزیاتو بیشتر بخوانید 3 علت تپش قلب شدید بعد از خواب قلب در خواب چه واکنشی نشان می دهد؟ علائم قلب درد چیست؟ سلامتی قلب شما در گرو این چند فعالیت کوچک روزانه ...
آیا دیابت می تواند روی خواب شما اثر بگذارد؟
...، و نقص های شناختی، حافظه و عملکرد، این مطالعه خاطرنشان کرد که محرومیت از خواب خود را به عنوان چندین تأثیر طولانی مدت نیز نشان می دهد.پیامدهای طولانی مدت اختلال خواب در افراد سالم شامل فشار خون بالا، دیس لیپیدمی، بیماری های قلبی عروقی، مسائل مربوط به وزن، سندرم متابولیک، دیابت نوع 2 و سرطان کولورکتال است. دکتر نارندرا - مشاور غدد درون ریز و متخصص دیابت، بیمارستان آپولو، بنگالورو گفت ...
6 دسته از افرادی که به هیچ وجه نباید سیر بخورند!
خوردن سیر دچار تپش قلب می شوید بهتر است در این مورد احتیاط کنید. 5-مشکلات کبدی مصرف سیر تاثیر دارو روی بدن را کاهش می دهد. بیشتر داروها مخصوصا داروهای کبد و جلوگیری از بارداری، اگر با سیر مصرف شوند تاثیر بر عکس روی بدن می گذارند. 6-مشکلات گوارشی سیر برای دستگاه گوارش سنگین است، بنابر این اگر شما دستگاه گوارش حساسی دارید، سیر مصرف نکنید. ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می نویسم. ...
چرا برخی افراد نیمه شب از خواب می پرند؟
افسردگی و اضطراب ربط دارند و هر دو می توانند باعث علائم بی خوابی شوند. راهکار و درمان: برای کاهش شدت عارضه بی خوابی راه های زیادی وجود دارد، از جمله:. نخوردن غذا های سنگین و پرادویه قبل از خواب. مدیتیشن. ورزش منظم طی روز. چرت نزدن طی روز. داشتن برنامه خواب منظم. انجام یک فعالیت تکرارشونده بیرون از اتاق خواب نیاز به ادرارکردن نیاز به خالی کردن مثانه می تواند شما را نیمه ...
راه های مقابله با فشار خون بالا این قاتل خاموش
شما می تواند به علت افزایش وزن باشد. باید توجه کرد که کم کردن وزن باعث کم شدن فشار خون می شود. از طرفی وزن بالا خطر بیماری های قلبی٬ افزایش چربی خون و مرض قند را افزایش می دهد. برای کاهش وزن افراد چاق٬ توصیه می شود از غذاهای کم کالری و کم کربوهیدرات استفاده شود وهمچنین ورزش و افزایش فعالیت فیزیکی جزو برنامه روزانه فرد باشد. باید توجه کرد که ورزش و افزایش فعالیت فیزیکی یکی از مهمترین عوامل ...
لاغری بدون باشگاه / رازهای تناسب اندام در خانه
... در طول روز به مقدار کافی آب بنوشید. آب به سم زدایی بدن، افزایش متابولیسم و سرکوب اشتها کمک می کند. 5. خواب کافی: هر شب 7 تا 9 ساعت خواب با کیفیت داشته باشید. کمبود خواب می تواند سطح هورمون ها را مختل کند، اشتها را افزایش دهد و منجر به افزایش وزن شود. 6. مدیریت استرس: استرس مزمن می تواند به پرخوری و افزایش وزن کمک کند. تکنیک های کاهش استرس مانند ...
ترفندهای ساده برای آن که بدون باشگاه لاغر شوید
. هر شب 7 تا 9 ساعت خواب با کیفیت داشته باشید. کمبود خواب می تواند سطح هورمون ها را مختل کند، اشتها را افزایش دهد و منجر به افزایش وزن شود. یک برنامه خواب منسجم ایجاد کنید، یک روال خواب آرامش بخش ایجاد کنید و محیط خواب خود را برای بهبود کیفیت خواب بهینه کنید. استرس مزمن می تواند به پرخوری و افزایش وزن کمک کند. تکنیک های کاهش استرس مانند تنفس عمیق، مدیتیشن، یوگا یا گذراندن وقت ...
کوچک کردن شکم در 20 روز با 20 روش ساده
یکی از دغدغه های خانم ها و آقایانی که دوستدار تناسب اندام هستند ، کوچک کردن شکم و پهلو و سوزاندن چربی های آن است . تغذیه سالم و پرهیز از دریافت چربی ها و مواد غذایی چاق کننده و انجام برخی از ورزش ها به شما کمک می کند دچار چاقی موضعی به خصوص چاقی شکم نشوید . برای رسیدن به لاغری سریع شکم اصول و توصیه های وجود دارد که با رعایت کردن این اصول می توانید خیلی زود و راحت از چربی های شکم خلاص ...
گُرگرفتگی در خانم ها و آنچه باید بدانند
اضافه وزن دارند بیشتر دچار گرگرفتگی می شوند. زیرا چربی اضافی بدن می تواند در توانایی بدن برای تنظیم دما اختلال ایجاد کرده و بدن را در معرض افزایش دما قرار بدهد. حفظ وزن سالم و تناسب اندام فقط جنبه زیبایی ندارد، بلکه شما را سالم نگه می دارد و حالتان را از درون خوب می کند. وقتی وزن سالمی دارید، هورمون هایتان نیز متعادل اند و انرژی خوبی دارید و هیچ چیزی نمی تواند متوقفتان کند، حتی یائسگی! در ادامه حتما بخوانید 8 گام کلیدی اقتصادی در شروع زندگی زوج های جوان منبع: ایرنا ...
اضافه وزن این بلاها را سرتان می آورد
.... سوخت و ساز و ترشح هورمون ها در بدن افراد چاق با افراد عادی متفاوت است. معمولا افراد چاق نمی توانند توصیه های ورزشی که به افراد عادی می شود را انجام دهند. بنابراین بهتر است که این افراد تحت نظر مربی و در باشگاه ورزش کنند تا احتمال آسیب دیدگی آنها کمتر شود. ژورنال اسپورت 24 در رابطه با این معضل توضیحاتی ارائه داده است. چرا اضافه وزن خطرناک است؟ اضافه وزن منجر به ...
بهترین زمان پیاده روی برای لاغری!
.... صبح ها، بدن شرایط بهتری برای سوزاندن چربی و کاهش وزن دارد و پیاده روی در این زمان شما را به این هدف نزدیک تر می کند. یک راه رفتن ساده با سرعت متوسط به مدت 30 دقیقه باعث می شود تا 150 کالری بسوزانید. این فعالیت در کنار یک رژیم غذایی سالم در طولانی مدت کاهش وزن بسیار خوبی را برای شما به همراه خواهد داشت. برای پیاده روی و انجام ورزش هنگام عصر از صبح مناسب تر است چرا که این امر با وضعیت ...
10 راهکار کلیدی برای رسیدن به تناسب اندام
مدت قابل دستیابی باشد. به عنوان مثال، می توانید هدف خود را کاهش 5 تا 10 درصد از وزن فعلی خود در یک سال قرار دهید. رژیم غذایی نقش کلیدی در رسیدن به تناسب اندام ایفا می ذکند. رژیم غذایی شما باید متعادل، مغذی و متناسب با نیازهای فردی شما باشد. از رژیم های غذایی fad و غیرعلمی دوری کنید و به دنبال برنامه های غذایی سالم و پایدار باشید. ورزش منظم یکی دیگر از ارکان اصلی تناسب اندام ...
کم خوابی خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد؟
وجود ارتباط بین خواب طولانی و خطر ابتلا به دیابت ممکن است به افزایش وزن افراد مرتبط باشد؛ چراکه افزایش وزن یکی از پیامدهای خواب طولانی مدت به شمار می رود. به همین ترتیب افرادی که به اندازه ی کافی نمی خوابند نیز بیشتر در معرض اضافه وزن یا چاقی قرار دارند.خواب کافی بخش مهمی از سبک زندگی سالم است و ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را نیز کاهش دهد. براساس مطالعه ی اخیر و شواهد دیگر به نظر می رسد که ...
تغییرات رفتاری برای کاهش وزن
باورهای شما، انگیزه و اشتیاق و تلاش های شما و البته دقت و تمرکزتان چیزهایی هستند که در مسیر رسیدن به هدف کاهش وزن به شما کمک می کنند؛ بنابراین، تغییرات رفتاری برای رسیدن به این هدف ضروری اند. چالش واقعی در مدیریت وزن، تغییر یک سری از عادت هاست. این عادت ها مربوط به این می شوند که شما چه چیزهایی می خورید، چگونه می خورید، چگونه آشپزی می کنید و برای آرام سازی ذهن و جسمتان چه فعالیت ه ...
