سایر منابع:
سایر خبرها
از چند سالگی پیر محسوب می شویم؟
طبق پژوهشی که نتیجه آن در مجله انجمن سالمندی آمریکا منتشر شد، افراد در اواسط دهه 60 سالگی معتقدند که پیری از 75 سالگی شروع می شود، در حالی که افراد مسن تر فکر می کنند سن پیری دیرتر از این شروع می شوند. به گزارش ان بی سی، این تحقیق که در مجله روانشناسی و سالمندی انجمن روانشناسی آمریکا منتشر شد، داده های 14 هزار شرکت کننده در یک نظرسنجی سالمندی در آلمان را بررسی کرد که درباره پیری به ...
یک فرد را در چه سنی می توان پیر دانست؟
اکنون به سن 65 سالگی رسیده بودند، آنها آستانه پیری را سه سال دیرتر دانستند و 74 سالگی اعلام کردند. مارکوس وتشتاین، عضو این تیم تحقیق در گزارشی می نویسد: امید به زندگی افزایش یافته است و برخی از جنبه های سلامت نیز در طول زمان بهبود یافته است؛ به طوری که افراد در سنین خاصی که در گذشته پیر محسوب می شدند، اکنون دیگر مسن تلقی نمی شوند. همین روند در سطح فردی نیز مشاهده شد. بگونه ای که ...
پیری شما از چه زمانی آغاز می شود
.... همچنین، برخی از جنبه های سلامت به مرور زمان بهبود یافتند، در نتیجه افرادی که در سن خاصی در گذشته پیر محسوب می شدند، امروزه دیگر مسن تلقی نمی شوند. همین روند در سطح فردی هم مشاهده شد. به طور متوسط، وقتی سن هر شرکت کننده چهار یا پنج سال بیشتر میشد، تخمین آن ها برای آغاز سالمندی یک سال افزایش می یافت. زنان به طور متوسط آستانه پیری را حدود دو سال دیرتر از مردان می دانستند ...
کاهش فشارخون مُسن ها با یک حرکت ساده
افراد مسن کاهش دهد یا خیر؟ پیش بردند. در این تحقیق 283 عضو کایزر پرماننته که بین 60 تا 89 ساتل سن داشتند و دارای شاخص توده بدنی بین 30 تا 50بوند، مشارکت کردند. شرکت کنندگان در این تحقیق به منظور دستیابی به نتایجی دقیق تر تحت 10 جلسه مربیگری (کوچینگ) سلامت در طول شش ماه قرار گرفتند، یک میز ایستاده برای کار به آن ها اختصاص داده شد و به یک ردیاب فعالیت مجهز شدند. جلسات کوچینگ روی ...
با مصرف امگا 3 میل جنسی خود را افزایش دهید
. طبق یک مطالعه در سال 2022 که در مجله International Journal of Impotence Research منتشر شد، مکمل امگا 3 می تواند عملکرد جنسی زنان باردار را با جلوگیری از افزایش اضطراب در دوران بارداری بهبود بخشد. اگر خشکی واژن دلیل کاهش میل جنسی شماست، امگا 3 می تواند به شما کمک کند، به خصوص در مرحله یائسگی که این مشکل افزایش پیدا می کند. بر اساس مطالعه ای که در سال 2019 در مجله Climacteric منتشر شد ...
بهترین ورزش ممکن برای بدن کدام است؟
به گزارش سیتنا، متخصصان بر این باورند که باید شنا را بهترین ورزش ممکن دانست. این در حالی است که بسیاری از افراد معتقدند که دویدن، دوچرخه سواری و وزنه برداری مزایای زیادی برای سلامتی افراد دارند ولی کمتر کسانی هستند که از مزایای شنای خوب که شامل تقویت عضلات، کاهش التهاب و تقویت سلامت قلب، ریه و روان است، آگاه باشند. توجه داشته باشید که حرکت توده بدن در آب، باعث فعال شدن سیستم های متعددی ...
باید و نبایدهای تعامل با کودکان چاق
غذاهای ناسالم که کودکان را هدف قرار می دهد. شما باید مشتاق ایجاد محیط امنی برای مکالمه با کودکتان باشید. می توانید با پیش دستی کردن برای ایجاد فرصت صحبت در خصوص سلامت روان و این که چطور رفتارهای آنلاین می تواند بر سلامت و تصویری که کودکان از خود دارند اثر بگذارد، شروع کنید. می توانید موارد زیر را برای شروع مکالمه در خصوص وزن با کودکتان مورد توجه قرار دهید: از کودکتان ...
با این ورزش به سرعت وزن تان ایده آل می شود!
من انگیزه می دهد که به دویدن ادامه دهم. من وقتی در دهه 70 و 80 هستم با درصد چربی 16-18 درصد خوشحال خواهم شد. چه ترجیح می دهید تمرینات وزن بدن را در خانه انجام دهید یا تمرینات قدرتی را در باشگاه، تمرینات مقاومتی منظم از این دست، می تواند عملکرد فعلی دویدن شما و شکل کلی و سلامت بدن شما را در سال های بعد تا حد زیادی بهبود بخشد. فعالیت مادام العمر پاداش های بلندمدت به همراه دارد ...
فواید و نکات مهم عضله سازی در سنین بالا
به گزارش سلام نو آنطور که بهداشت نیوز نوشته است خبر خوب این است که حتی در دهه های 60، 70 و بالاتر نیز می توان عضله ساخت و آن را حفظ کرد. فواید عضله سازی در سنین بالا تحقیقات نشان داده است که عضله سازی در سنین بالا فواید متعددی برای سلامتی دارد، از جمله: کاهش خطر ابتلا به زوال عقل: مطالعات نشان داده اند که ساخت عضلات می تواند شروع زوال عقل (دمانس) و اثرات مخرب آن ...
این دروغ را درباره کاهش افسردگی باور نکنید
به اختلالات سلامت روان از قبیل اختلالات خلقی، اختلالات روانپریشی، اختلالات شناختی، اختلالات اضطرابی و اختلالات شخصیت می شود. همچنین مصرف مواد مخدر می تواند به توهم، هذیان و افکار خود کشی نیز بیانجامد. چگونه می توان مشکلات افسردگی ناشی از مواد مخدر را درمان کرد؟ درمان افسردگی ناشی از مواد مخدر به عوامل مختلفی مانند شدت افسردگی، نوع ماده مخدر مصرفی و سابقه سلامت روان فرد بستگی ...
تأثیر سبک زندگی اسلامی بر سیستم ایمنی
افراد با سطوح مختلف سواد و تحصیلات آکادمیک جالب بوده است. گزارش ها و اسناد مرتبط با سبک زندگی شامل یافته های علمی و غیرعلمی به عنوان بخش های مهم رسانه های اجتماعی در نظر گرفته شده اند. اگرچه بیشتر مطالب علمی درباره سبک زندگی در نشریات فرهنگی، اجتماعی و روان شناختی یافت می شود، اما در سال های اخیر به عنوان موضوعی چند رشته ای توسط دانشمندان در زمینه های مختلف مورد بررسی قرار گرفته است. سبک ...
بهترین ورزش برای زنانی که در معرض آلزایمر هستند
یک مطالعه جدید نشان می دهد یوگا سلامت مغز زنان مسن را که دارای عوامل خطر بیماری آلزایمر هستند، تقویت می کند. به گفته محققان، این مطالعه نمی تواند ثابت کند که این روش باستانی شروع آلزایمر را به تعویق می اندازد یا از آن جلوگیری می کند، اما به نظر می رسد برخی از اشکال زوال عصبی را معکوس می کند. دکتر هلن لاورتسکی ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه لس آنجلس، گفت: یوگا برای کاهش استرس ...
5 ورزش متفاوت برای حال خوب و خداحافظی با افسردگی
تمرکز و تثبیت خلق و خو، به کاهش علائم افسردگی کمک می کند. شنا کردن شنا یک فعالیت لذتبخش است که برای طیف گسترده ای از افراد سودمند است؛ افراد باردار، افراد مسن و کسانی که دردهای مزمن دارند، می توانند با این ورزش گامی در جهت درمان افسردگی خود بردارند. دوچرخه سواری دوچرخه سواری ورزش بسیار خوبی است و به دلیل اینکه در حین آن، مسافت زیادی در زمان کوتاه طی می شود، افزایش انگیزه را در بر دارد. ...
با مصرف این میوه خوشمزه و آبدار، جوان شوید
، با این حال، افزودن غذاهای غنی از مواد مغذی به رژیم غذایی می تواند به شما کمک کند که با بالا رفتن سن، بهترین ظاهر و احساس خود را داشته باشید. یکی از راه های شگفت انگیز تغییر بدن شما با افزایش سن، در واقع مربوط به پوست شماست ما در مورد چین و چروک، خطوط ریز، لکه های پیری، آسیب های ناشی از نور خورشید و تولید کمتر کلاژن صحبت می کنیم. بنابراین، اگر به شما بگوییم کاری بسیار ساده وجود دارد که می ...
از چه سنی پیر محسوب می شویم؟
.... مارکوس وتشتاین ، نویسنده ی اول مقاله، در بیانیه ای در مورد دلیل این موضوع پیشنهاداتی را ارائه کرد: امید به زندگی افزایش یافته است، که ممکن است به شروع دیرتر سالمندی کمک کند. همچنین، برخی از جنبه های سلامت در طول زمان بهبود یافته است؛ به طوری که افراد در سن خاصی که در گذشته پیر محسوب می شدند، امروزه دیگر پیر حساب نمی شوند. این روند در سطح فردی نیز مشاهده شد. به طور متوسط ...
هشدارهای زوال عقل را بشناسید
دهند و به افراد مسن کمک کند تا با افزایش سن از سلامت مغز خود حمایت کنند. این تحقیق با 125 فرد سالم بین 18 تا 90 سال صورت گرفت که سه کار مختلف را انجام دادند. یکی از این مراحل این مورد بود که هر فرد باید بازی نامگذاری تصویر انجام می داد و در آن به سوالات مربوط به تصاویر پاسخ داده می شد و در عین حال به کلماتی که برای حواس پرتی از طریق هدفون پخش می شد توجه نمی کردند. در امتحان ...
مضرات مصرف مشروبات الکلی در منابع علمی دنیا
Health منتشر شد خطرات و مضرات کلی ناشی از مصرف الکل به طور سیستماتیک ارزیابی شده است. مصرف الکل با افزایش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها مرتبط است و علت اصلی و کافی چندین اختلال از جمله وابستگی به الکل، سیروز کبدی و سلامت روان است. مصرف الکل یکی از عوامل خطر اصلی برای مرگ و میر و ناتوانی زودرس است، زیرا رابطه علّی آن با شرایط متعدد سلامتی، مانند صدمات و خودکشی ثابت شده است. افراد جوان به طور ...
دوستی، پُلی برای بزرگ شدن
یک مقطعی از زندگی تان را احتمالا یادتان می آید که اولین ارتباط گیری کودکی تان را با جمله: با من دوست می شوی شروع کرده اید و دوستی تان تا کنار هم نشستن توی یک نیمکت و تا آخرین روز هم مدرسه ای بودن کش آمده و بعد تبدیل به خاطره شده. ممکن است الان هم یادی از آن خاطرات بکنید و همدیگر را در فضای مجازی دنبال کنید و توی دلتا با خودتان بگویید چقدر بزرگ شده است. گرچه که برای شما که نوجوانید خیلی خیلی هم نگذشته است. دوستی، اتفاقی مادام العمر است با رفت و آمد آدم های رنگارنگ. ...
توصیه های طلایی برای خواب سالمندان
فرد نیز اختلال ایجاد می کند. محققان به این نتیجه رسیده اند که با افزایش سن تغییر در الگو و کیفیت خواب رخ می دهد که می تواند سلامت و سازگاری فرد را دستخوش تغییر کند. دشواری در شروع خوابیدن شب، تغییر طول خواب شبانه، صبح زود بیدار شدن، خوابیدن صبح و خواب بیشتر در روز؛ از دیگر تغییراتی است که در افراد مسن با افزایش سن رخ می دهد. علائم دیگر شامل خستگی، تنش، اضطراب، سردرد، عملکرد ضعیف در ...
راز رهایی از افسردگی در 5 قدم ساده
به گزارش نبض بازار ،افسردگی اختلالی شایع در سلامت روان است که میلیون ها نفر در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار می دهد. این بیماری با علائمی مانند غم و اندوه مداوم از دست دادن علاقه به فعالیت ها، خستگی، مشکل در خواب و تغییرات اشتها مشخص می شود. در حالی که داروها و درمان های روانشناختی متعددی برای افسردگی وجود دارد بسیاری از افراد به دنبال راه حل های طبیعی و بدون عوارض جانبی هستند. خبر خوب ...
6 علامت مهم حمله قبلی را بشناسید
گیل خبر/ به گزارش سلامت نیوز، ضمیمه خانواده امروز روزنامه اطلاعات نوشت: لازم است نظر متخصصان درباره برخی از علائم هشداردهنده اولیه حمله قلبی و آنچه که باید انجام دهید را بدانید دانستن این نشانه ها می تواند در برابر حمله قلبی نجات دهنده باشد. درد یا احساس فشار در قفسه سینه آنژین که درد متناوب قفسه سینه است، بر اثر تجمع تدریجی پلاک در داخل رگ ها ایجاد می شود و می تواند یک ...
کمبود ویتامین دی را جدی بگیرید
مانند سالمون و تن، جگر، غذا هایی که در معرض نور آفتاب خشک شده اند و نور خورشید است. مدیر غذا و داروی دانشگاه با بیان این که افراد مسن، افراد دارای اضافه وزن و آفتاب نگرفتن و کسانی که همیشه در خانه هستند، بیشتر در معرض کمبود ویتامین D هستند، گفت: افسردگی و خمودی، ضعف عضلانی، درد مفاصل، عفونت مکرر و کاهش سیستم ایمنی، افزایش بیماری های اعصاب و روان، افزایش ابتلا به بیماری های اتوایمیون، افزایش بیماری های قلب و عروق، آسیب استخوانی و شکستگی، خواب آلودگی، کج خلقی و فشار خون بالا از علائم کمبود این ویتامین در بدن است. ...
آیا خواب و هیجانات با یکدیگر ارتباط دارند؟
خواب ضعیف منجر به نگرانی می شود. نگرانی منجر به بد خوابی می شود. نگرانی در مورد خواب مانند ذهن شماست که سعی می کند با خودش بجنگد. خواب و سلامت روان ارتباط تنگاتنگی دارند. کم خوابی بر وضعیت روانی و سلامت روانی شما تأثیر می گذارد. کسانی که مشکلات سلامت روانی دارند بیشتر در معرض بی خوابی یا سایر اختلالات خواب هستند. مطالعات تصویربرداری از مغز که نشان می دهد هنگام خواب چه اتفاقی می افتد، نشان می دهد که خواب خوب شبانه به ایجاد انعطاف پذیری ذهنی و عاطفی کمک می کند ...
ما ایرانی ها در چه سنی پیر می شویم؟ / چه وقت به ما پیرمرد یا پیرزن می گویند؟
مبنا سن شروع سالمندی آن جمعیت محسوب می شود. رابطه سن امید زندگی با شروع سن سالمندی مدیر مرکز انفورماتیک سلامت جهاد دانشگاهی علوم پزشکی تهران(دانشگاه شهید بهشتی) در ادامه می گوید: سن امید زندگی یعنی میزان متوسط سال هایی که انتظار می رود یک فرد تازه متولد شده در آن جامعه زندگی کند. این سن به تمام مولفه های رفاه، سلامت و توسعه در آن جامعه بستگی دارد؛ به عبارتی دیگر هرچه بهداشت ...
ارتباط افسردگی با خطر سکته در جوانان
هزار بزرگسال که به طور متوسط 35 سال سن داشتند، دریافتند که احتمال بروز بیماری های قلبی عروقی در افراد جوانی که گزارش کرده اند افسردگی دارند در مقایسه با افراد بدون افسردگی بیش از دو برابر است. به گفته متخصصان، هرچه تعداد روزهایی که سلامت روانی فرد ضعیف است و احساس افسردگی می کند، بیشتر شود به همان اندازه خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی نیز افزایش می یابد.متخصصان همچنین اظهار کرده اند ...
دلایل فرار ایرانی ها از مراجعه به روان شناس
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : فردا روز ملی روان شناس و مشاور است. تا اسم روان شناس می آید، خیلی ها کهیر می زنند که مگر من دیوانه ام که پیش مشاور بروم؟ مشکل از همین جا شروع می شود؛ همه ما برای سلامت روانی و بهبود آن نیازمند کار با تراپیست ها و روان شناس ها هستیم. پس چرا این مقاومت وجود دارد؟ فرق روان شناس زرد و علمی چیست؟ و.... برای پاسخ به این سؤال ها، به گفت وگو با ...
عاداتی که پیرتان می کند
های بدون چربی و چربی های ضد التهابی (امگا 3 و امگا 9) با شاخص گلیسمی پایین را توصیه می کنند. عدم ورزش عدم ورزش با کاهش عضلات، کاهش تراکم استخوان، افزایش وزن و مشکلات قلبی عروقی به پیری زودس کمک می کند. با افزایش سن، فعالیت بدنی منظم برای حفظ توده عضلانی، گردش خون و سلامت مغز ضروری است. بیشتر بخوانید: گزارشی از پدیده پیری افراد / از چند سالگی پیر محسوب می شویم؟ ...
متن معذرت خواهی درست و مودبانه چگونه باید باشد
دوات آنلاین -عذرخواهی می تواند تاثیر زیادی داشته باشد اما آیا شما به شیوه درستی به اشتباهات تان اعتراف می کنید؟ دو روان شناس که بیش از 20 سال درباره معذرت خواهی کردن مطالعه کرده اند، راه درست ابراز پشیمانی را به ما یاد داده اند. هریت لرنر و کارینا شومان ، بر اهمیت اعتراف به اشتباه تأکید کرده اند. هریت، نویسنده کتاب چرا عذرخواهی نمی کنی؟ گفته است: همه ما به دیگران صدمه می زنیم، همان طور که از آن ...
استفاده از آسانسور عمر شما را کوتاه می کند!
از اس اف، اگرچه بیماری های قلبی عروقی علت اصلی مرگ و میر در ایالات متحده هستند، اما محققان می گویند که ورزش منظم می تواند به پیشگیری از آن کمک کند. متأسفانه، مطالعه جدیدی که در مجله ESC Preventive Cardiology 2024 ارائه شده است، خاطرنشان می کند که از هر چهار فرد بزرگسال در سراسر جهان، یک نفر از سطوح توصیه شده فعالیت بدنی برخوردار نیست. در ایالات متحده بزرگسالان باید هر هفته حدود 150 ...