نقش چربی بازو در سنجش استحکام استخوان ها!
سایر منابع:
سایر خبرها
توده استخوانی در 35 سالگی شروع به کاهش می کند
از دست می دهند و احتمال شکستگی بیشتر می شود. اگرچه شکستگی های ناشی از پوکی استخوان می تواند در هر قسمتی از بدن رخ دهد، اما بیشتر در مچ دست، لگن و ستون فقرات رخ می دهد. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، بسیاری از عوامل خطر می توانند منجر به تحلیل استخوان و پوکی استخوان شوند. ژنتیک، پوکی استخوان معمولاً در خانواده ها ایجاد می شود، بنابراین اگر یکی از اعضای خانواده پوکی ...
قطع نجاع دختربچه حین رقص محلی
این حرکت بین سال های 1992 تا 2002 مرتبط به انجام این حرکت بوده و متاسفانه حالا این درصد به 33.9 از کل آسیب های ستون فقرات کودکان بین سال های 2015 تا 2019 رسیده است. گزارش های دیگر نشان می دهند که از سال 2005 تاکنون تعداد زیادی کودک پس از انجام این حرکت در کلاس های رقص فلج شده اند و این حرکت را به بزرگترین تهدید فلج برای کودکان خردسال چین تبدیل کرده است. متأسفانه، محبوبیت رقص ...
بهترین ورزش برای سلامت قلب چیست؟
متوسط و شدید هوازی بهترین گزینه است که ضربان قلب را افزایش می دهد و بدن شما را ملزم می کند تا از عضلات بزرگ بدن شما مانند عضلات بازو ها و پا ها استفاده کند. هنگامی که تمرین هوازی انجام می دهید، متوجه افزایش تنفس و ضربان قلب خود خواهید شد. فعالیت های با شدت متبه طور قابل توجهی ضربان قلب و تنفس شما را افزایش می دهند، اما همچنان به شما اجازه می دهند بدون احساس تنگی نفس صحبت کنید. بیشتر بخوانید ...
درمان دیسک کمر + معرفی بهترین روغن برای دیسک کمر
مرسوم تصویربرداری از نواحی مختلف بدن است که استخوان های ستون فقرات را به صورت واضح نشان می دهد و فضای اطراف نخاع و اعصاب، دیسک مهره های کمر و حتی فشار وارد شده به این نواحی کاملا برای پزشک قابل ارزیابی و بررسی خواهد بود. در این روش تصویربرداری رنگ کنتراست با سوزن های خاصی به داخل فضای پر از مایع ستون فقرات تزریق می شود که با این کار به وضوح ریشه های عصبی و نخاعی برای پزشک قابل نمایش ...
اتفاقاتی که بعد از خوردن آب هویج در بدن مان می افتد
سینه می شود. 6. افزایش سلامت استخوان: چه کسی می گوید ، که فقط اسفناج می تواند شما را قوی تر کند؟ آب هویج نیز یک قهرمان قوی است.ویتامین K موجود در آب هویج ،برای پروتئین سازی بدن ضروری است. همچنین به پیوستگی کلسیم کمک می کند که منجر به بهبود سریع استخوان های شکسته می شود. پتاسیم موجود در هویج ه به بهبود سلامت استخوان نیز، کمک می کند. 7. پاکسازی کبد : آب هویج ،می ...
مشکلات و بیماری های رایج بعد 50 سالگی
کاهش پیدا می کند که عاملی برای پوکی استخوان نیز هست. پوکی استخوان اکثر افراد در سنین بالا را درگیر می کند و خطر شکنندگی استخوان را بالا می برد. مصرف ویتامین دی و کلسیم در سنین جوانی تراکم استخوانی شما را حفظ می کند و خطر پوکی استخوان و شکنندگی را کاهش می دهد. شاید زمختی و زبری دستان بعد از 50 سالگی باعث می شود که نتوانید به راحتی پوست بدن یا لباس یا هر چیز دیگری را لمس کنید. بسیار مهم ...
با انواع مکمل های کلاژن و نحوه مصرف صحیح آنها آشنا شوید
در این میان، کلاژن، پروتئینی حیاتی و ستون اصلی ساختار پوست، نقشی کلیدی در حفظ جوانی و شادابی این ویترین جذاب ایفا می کند. همانند داربستی مستحکم، کلاژن به پوست استحکام و انعطاف پذیری می بخشد و آن را در برابر چین و چروک و افتادگی مقاوم می کند. در ادامه این مقاله قصد داریم به معرفی انواع مکمل های کلاژن و راه های خرید آن مانند سایت لوازم آرایشی بپردازیم. کلاژن هیدرولیز شده: معجزه جذب سریع برای پوستی جوان یکی از پرطرفدارترین انواع ...
میلیون ها میانسال چاق اند، بدون آن که بدانند
روش سریع و آسان است که سازمان بهداشت جهانی نیز آن را تایید می کند و در اکثر مواقع بسیار دقیق است، اما نمی تواند بین چربی، ماهیچه و استخوان تفاوت قائل شود. مطالعه ای که به رهبری دانشگاه تورورگاتا در رم بر روی 4800 بزرگسال 40 تا 80 ساله صورت گرفت و نتیجه آن در کنگره اروپایی چاقی در ایتالیا ارائه شد با اندازه گیری درصد چربی بدن به دنبال بررسی گزینه جایگزین است. بر اساس نتیجه این ...
راهنمای 4 هفته ای پاکسازی روده برای لاغری فوری
بالاتر از باسن تان قرار دارند. به جلو خم شوید و آرنج خود را روی زانو های خود قرار دهید و در حین انجام این کار ستون فقرات خود را صاف نگه دارید و شکم خود را بیرون بیاورید. سپس خود را شل کنید و شانه های تان را پایین بیاورید. علاوه بر موارد ذکر شده باید به چه مواردی توجه داشت؟ نفخ نفخ زمانی که معده به طور ناراحت کننده ای متورم یا پر شده و به طور بالقوه درد را احساس می ...
معضلی به نام تلفن همراه برای کودکان
انی که تا پاسی از شب گوشی به دست خواب شان می برد. قطعا این کودکان نمی توانند خوابی راحت داشته باشد. چراکه ذهن کودک زمان زیادی درگیر فیلم یا بازی های اینترنی است و از طرف دیگر فشار زیادی به چشم و بدن او وارد می شود. بروز مشکل در وضعیت سلامت کودکان : مشکلات بینایی، آسیب انگشتان دست، درد در ناحیه گردن و انحراف در ستون فقرات به دلیل قرار گرفتن در وضعیت نامناسب، بی اشتهایی، کاهش رشد و عصبی ...
چرا چربی بازو مهم است؟
...، این یافته ها نویدبخش روشی جدید برای پیش بینی و پیشگیری از شکستگی های ستون فقرات در افراد مسن هستند. نکات کلیدی: چربی بازو می تواند نشان دهنده خطر شکستگی ستون فقرات در افراد بالای 50 سال باشد. اندازه گیری چربی بازو می تواند راهی ساده و ارزان برای ارزیابی خطر پوکی استخوان باشد. کاهش وزن، افزایش فعالیت بدنی و مصرف داروها می تواند به کاهش خطر شکستگی ستون فقرات کمک کند. ...
مبلغ دیه اعضای بدن در سال 1403 چقدر است؟
همراه داشته باشد و توانایی راه رفتن را از فرد بگیرد-دیه کامل به همراه ارش 4- دیه شکستن ستون فقرات که بی عیب درمان شود-120 میلیون 5- دیه شکستن ستون فقرات که موجب بی حس و فلج شدن پاها شود-دیه ستون فقرات + دو سوم دیه برای فلج دو پا دیه شکستگی فک 1403 دیه شکستگی برای فک بالا: در این حالت دیه شکستگی فک بالا با توجه به حکم شکستگی در استخوان های سر و صورت تعیین ...
ژلی که از آسیب الکل به کبد جلوگیری می کند
گاز بوده که به کاتالیست نیاز دارد. در ایران تقریبا 90 درصد با این روش فولاد تولید می کنند. ما نیز برای این شرکت ها کاتالیست تولید می کنیم. رسوخ کاتالیست ایرانی در صنایع داخلی در حضور رقبای خارجی تحقیقات جدید نشان می دهد که اندازه گیری توده چربی بازو در افراد بالای 50 سال می تواند خطر شکستگی ستون فقرات را پیش بینی کند. تحقیقات ارائه شده در بیست و ششمین کنگره اروپایی غدد درون ...
غذاهایی که شبیه اندام های بدن هستند: تصادفی یا عمدی! (+اینفوگرافی)
. استخوان ها در میان سایر مواد معدنی از 23 درصد سدیم تشکیل شده اند و خوشبختانه کرفس حاوی سدیم، منگنز، منیزیم، کلسیم و فسفر است. بدون وجود مواد معدنی کافی در رژیم غذایی، بدن باید نیاز خود را از استخوان ها استخراج کند که منجر به ضعف آنها می شود. علاوه بر این، کرفس منبع عالی ویتامین K محسوب می شود که به جلوگیری از کاهش تراکم استخوان ستون فقرات و تحلیل استخوانی در دوران یائسگی بانوان کمک می کند. در مصرف هیچ نوع خوراکی زیاده روی نکنید. اگر در نظر دارید مصرف یک ماده خوراکی را به خاطر آثار درمانی بر بدن افزایش دهید، حتما پیش از آن با پزشک متخصص خود مشورت کنید ...
موفقیت پژوهشگران دانشگاه کمبریج در درمان ایمن آسیب های نخاعی
توانند اندام ها را نیز تحریک کنند و آسیب های نخاعی کامل را که در آن ها ارتباط بین مغز و نخاع کاملاً قطع شده است، دور بزنند. بیشتر روش های کنونی برای درمان آسیب های ستون فقرات شامل سوراخ کردن نخاع با الکترود و قرار دادن ایمپلنت در مغز است که هر دو از جراحی های پرخطر به شمار می روند. دستگاه های دانشگاه کمبریج می توانند بدون نیاز به جراحی مغز، به درمان آسیب های ستون فقرات کمک کنند و این ...
میزان فسفری که هر روز باید مصرف کنیم/ منابع غذایی فسفر را بشناسید
، ید، منیزیم و روی حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها بیشتر ذخیره فسفر بدن در استخوان ها نگهداری شده و مابقی به طور آزاد در جریان خون برای استفاده در عملکردهای زیستی در حال گردش است. به عنوان مثال، این ماده همراه با کلسیم به ساخت استخوان ها و دندان ها کمک می کند. این عناصر معدنی به نمک های کلسیم فسفات تبدیل می شوند که در تقویت استخوان ها نقش دارند. فسفر همچنین وظیفه تنظیم میزان ...
کمبود این ویتامین سبب زوال عقل می شود
عملکرد سیستم ایمنی بدن و کنترل التهاب و در نتیجه کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کند. _ بیماری کلیوی: یک مطالعه نشان داده کسانی که دچار فقر ویتامین D هستند، دو برابر بیشتر در معرض آلبومینوری یا آلبومین بالا در ادرار قرار دارند. آلبومینوری از نشانه های اولیه آسیب کلیوی است. _ پوکی استخوان: ویتامین D از آنجا که منجر به جذب کلسیم و فسفات از رژیم غذایی می شود، به طور مستقیم ...
تخم هندوانه چه خواصی دارد؛ از کاهش وزن تا پوست و مو
.... این مواد معدنی برای تشکیل و تراکم استخوان ضروری اند. بهبود خلق و خو دانه های هندوانه حاوی تریپتوفان هستند، اسید آمینه ای که برای تولید سروتونین ضروری است؛ سروتونین نیز یک انتقال دهنده عصبی است که به تنظیم خلق و خو و خواب کمک می کند. تخم هندوانه را چطوری بخوریم؟ به رغم این فواید، برخی از افراد ممکن است به دلیل نگرانی در مورد هضم یا طعم هندوانه همچنان ...
5 سرطان کشنده در ایران کدامند؟
نگهداری از افراد ناتوان و دارای معلولیت ذهنی کار می کنند، نسبت به سایر بزرگسالان بیشتر احتمال ابتلا به عفونت هپاتیت دارند. دکتر حاتمی به مهم ترین نشانه های ابتلا به هپاتیت حاد اشاره کرد و گفت: تغییر رنگ پوست و چشم ها به زردی، پر رنگی ادرار، بی رنگ شدن مدفوع، تهوع، استفراغ، بی اشتهایی، خارش بدن، خستگی، بی حالی و کاهش توانایی در انجام فعالیت های روزانه از نشانه های ابتلا به این بیماری است ...
مکمل های غذایی را چگونه و چقدر مصرف کنیم؟ / عوارض مصرف نابجای ویتامین ها
افزاید: علاوه بر این که انواع مواد غذایی می توانند بیشترین مواد مغذی مورد نیاز بدن را تأمین کنند اما در برخی موارد ضرورت دارد که از مکمل ها استفاده شود. به عنوان مثال افرادی که گیاهخوار هستند نیاز به مصرف (ویتامین ب12) دارند چراکه این ویتامین در منابع گیاهی وجود ندارد. بهترین زمان مصرف ویتامین (د-ث) رحمانی درباره برخی دیگر از ویتامین ها می گوید: بیشترین مقدار ویتامین (د) از طری ...
جنگ بورس با دیو سه سر
سرمایه تا نزدیک 33درصد افزایش پیدا کند. اگر بخواهیم از ساده ترین روش ارزش گذاری سهم استفاده کنیم باید بگویم که یک شرکت برای اینکه صرفه اقتصادی برای خرید داشته باشد، P بر E حدودا 3 نیاز دارد، اما P بر E به روش ttm در بازار سرمایه ایران به صورت میانگین 7 است که این نشان می دهد حداقل بازار ارزان نیست. ما در شرایطی این نرخ بهره و سیاست های شدید انقباضی را مشاهده می کنیم که اقتصاد در رکود بوده و بانک ...
سندرم سر تخت در نوزادان
.... . از کریر ارگونومیک استفاده کنید. استفاده از کریری که وضعیت طبیعی سر کودک را حفظ کند، بهترین کاری است که در این مورد می توانید انجام دهید. در این کریر، سر کودک در وضعیت بالا و درستی قرار می گیرد و پاها و لگن نیز در حالت اسکوات خواهند بود. یعنی هم سر و هم ستون فقرات کودک در بهترین وضعیت خود قرار می گیرند. . تامی تایم کودک را فراموش نکنید. چندین بار در روز کودک را زیر نظر و ...
پاسخ به پرتکرارترین سؤالات درباره کمر درد
، آرتریت در ستون فقرات می تواند به باریک شدن فضای اطراف نخاع منجر شود که به آن تنگی کانال نخاعی نیز می گویند. د) پوکی استخوان اگر استخوان های شما متخلخل و شکننده باشند، مهره های ستون فقرات تان ممکن است به شکستگی های دردناکی دچار شوند. برای تسکین کمر درد چه باید کرد؟ مانند بسیاری از بیماری های دردناک دیگر، پیشگیری از کمردرد تا حد امکان بسیار عاقلانه تر و ...
چاقی شکمی را جدی بگیرید
به گزارش بهداشت نیوز، در این زمینه مطالعه ای که در ایران انجام شد، نشان داد که اگر چربی شکمی از 21 و 42 صدم درصد در زنان و 13 و 76 صدم درصد در مردان بیشتر شود، خطر ابتلا به کبد چرب به طور چشمگیری افزایش پیدا می کند. در واقع این مطالعه بیان می کند که لاغر بودن یا به عبارت دیگر داشتنBMI کمتر از 18 و 5 دهم، به معنای لاغر سالم و یا بدون چربی نیست. همچنین تحقیقات نشان می دهد که چاقی شکمی ارتباط مستقیمی با مقاومت به انسولین دارد. مقاومت به انسولین (IR) به عدم برداشت گلوگز در کل بدن، با وجود ترشح انسولین تعریف می شود. در این زمینه مطالعه ای که در ایران صورت گرفت نشان داد که اگر چربی شکمی از 19 و 23 صدم درصد در زنان و 11و 97 صدم درصد در مردان بیشتر شود، خطر ابتلا به مقاومت به انسولین ...
صندلی های جاذبه صفر در اکستریم VX چگونه کار می کند؟
وزنی در فضا تجربه می کنند نیست. این نوع صندلی ها طوری طراحی شده اند که کمترین فشار را بر استخوان ها و مفاصل وارد می کند. توزیع فشار بر ستون فقرات در صندلی جاذبه صفر از طریق تراکم فوم انجام می شود. این نوع طراحی ارگونومیک در ساختار صندلی اجازه می دهد تا جریان خون را در اندام های تحتانی به حداکثر برسد و در نتیجه استرس سرنشینان به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. رانندگی بدون خستگی ...
این خال ها سرطانی هستند
ی کند و آن ها بیضی شکل و یا گرد هستند و معمولا حدود 6 میلی متر به اندازه ی یک پاک کن قطر دارند. بیشتر افراد بین 10 تا 45 خال روی پوست بدن خود دارند. بسیاری از این موارد از سن 50 سالگی بروز می کنند، اگرچه ممکن است خال ها با گذشت زمان از نظر ظاهری تغییر کنند، برخی حتی با افزایش سن از بین می روند. مشخصات خال های غیر معمول که ممکن است نشان دهنده ی ملانوم باشند برای کمک به ...
علائمی هشدار دهنده برای زنان
...> کارشناس برنامه در رابطه با بروز پوکی استخوان در دوران یائسگی، گفت: مهمترین ماده برای جذب کلسیم در استخوان ها، استروژن است که با بروز یائسگی و نبود استروژن در بدن، احتمال پوکی استخوان افزایش می یابد. از مهمترین عوارض پوکی استخوان در بانوان بین 60 و 70 سال، شکستگی استخوان ران است که باعث خانه نشینی و حتی مرگ این عزیزان می شود. وی گفت: مهمترین اقدام برای افزایش توده استخوانی در سنین ...
نقش کلسیم در سلامت زنان چیست؟
استخوان را به حداقل برسانند. کلسیم برای رشد، نگهداری و حفظ توده استخوانی در تمام مراحل زندگی ضروری است. 3. مدیریت وزن برخی تحقیقات نشان می دهد مصرف کافی کلسیم با کاهش وزن سالم مرتبط است و خوردن غذاهای حاوی کلسیم به عنوان بخشی از یک رژیم کم کالری، می تواند خطر ابتلا به چاقی را کاهش دهد. 4. پیشگیری از آسیب های پوستی کمبود کلسیم باعث ایجاد لکه های سفید رنگ روی پوست می ...
آمار شکستگی لگن در کرمانشاه ایران
، پوکی استخوان یک بیماری رایج به شمار می آید که تضعیف استخوان ها را به همراه دارد و باعث قرارگیری فرد در معرض شگستگی لگن یا دیگر بخش های بدن می شود. از دیگر دلایل بروز شکستگی لگن، باید به سقوط از ارتفاع اشاره کرد. این مورد بیش تر برای افرادی رخ می دهد که برای انجام برخی فعالیت های شغلی باید بالاتر از سطح زمین باشند. ضمن این که دوییدن با سرعت بالا و افتادن ناشی از آن نیز خطر شکستگی لگن را ...
فشار خون بالا قابل درمان نیست
ساعت قبل از اندازه گیری فشار، ورزش نکنند و چای و قهوه نیز ننوشند. وی درباره نحوه اندازه گیری صحیح فشار خون، عنوان کرد: فشارخون باید دو یا سه بار گرفته شود؛ میانگین دو عدد نزدیک به هم، فشارخون بیمار را نشان می دهد ضمنا بهتر است از هر دو دست فشار گرفته شود و اگر فشار دو دست با یکدیگر مغایرت داشت، معیار، دستی است که فشار بالاتری دارد. کاهش 25 درصدی ابتلا به فشارخون تا سال 2025 با تشخیص ...