خانه
ارتباط دوچرخه سواری با سلامت زانوها
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزشی که کمک می کند از شر زانو درد و آرتروز خلاص شوید
به گزارش بهداشت نیوز داده های یک مطالعه منتشر شده در Medicine & Science in Sports & Exercise نشان می دهد افرادی که در طول عمر خود در تمرینات منظم دوچرخه سواری شرکت می کردند، کمتر با درد مکرر زانو، آرتروز رادیوگرافی (ROA) و استئوآرتریت رادیوگرافی علامت دار (SOA) مواجه شدند. متخصصان و روماتولوژیست ها اغلب فعالیت بدنی منظم را برای پیشگیری از استئوآرتریت، رایج ترین شکل آرتریت، توصیه می کنند. با این ...
موثرترین راه پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی
در خاطر داشته باشید: ورزش به کنترل فشار خون کمک می کند، زیرا باعث تحریک اکسید نیتریک که عروق خونی را باز نگه می دارد می شود یک مطالعه نشان می دهد که کلسترول خوب زنانی که مدام پیاده روی سریع دارند افزایش می یابد و ورزش کردن منظم حدود 50 درصد از احتمال ابتلا به بیماری های عروق کرونری می کاهد. تحقیقات نشان می دهد که نرخ مرگ و میر در بیماران مبتلا به حمله قلبی که در ...
آرتروز زانو با استفاده از هوش مصنوعی 8 سال زودتر از بروز علائم پیش بینی می شود
به گزارش روزپلاس ،آزمایش اخیر مبتنی بر هوش مصنوعی نشان داد امکان پیش بینی آرتروز زانو با استفاده از نشانگرهای زیستی سال ها قبل از بروز علائم و در زمان شروع زود هنگام امکان پذیر خواهد بود. استئو آرتریت از رایج ترین اشکال آرتروز حدود 35 میلیون بزرگسال را در ایالات متحده درگیر کرده است. این بیماری هنوز هیچ درمانی نداشته و تلاش ها برای یافتن روش های جدید درمانی ادامه دارد. اکنون یک مطالعه ...
چگونه کبد چرب گرید 2 را درمان کنیم؟
.... برای اخذ نوبت جهت ویزیت حضوری یا مشاوره آنلاین گوارش می توانید از طریق سایت درمانکده اقدام کنید. سوالات متداول علائم کبد چرب گرید 2 چیست؟ متخصصان پزشکی اغلب از کبد چرب به عنوان یک بیماری خاموش یاد می کنند. چون علائم بسیار کمی دارد یا بدون علامت است. در سایر موارد ممکن است علائمی مانند خستگی، احساس درد در سمت راست بالای شکم، تشنگی، نفخ و اختلال خواب را تجربه ...
فواید وزنه برداری برای سلامت جسم و روان
استقامتی هم برای پیشگیری از آسیب دیدن و هم ریکاوری موثر هستند. تقویت عضلات اطراف مفاصل مانند زانو و آرنج می تواند پایداری عضلات را افزایش دهد و درد را کم کند. این موضوع حتی می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن مثل آرتریت را کاهش دهد. بر اساس یک بررسی در سال 2015 نشان داده شد که تمرینات قدرتی تعداد و ضخامت لیفچه های (fibrils) موجود در تاندون ها را افزایش می دهد. داشتن تاندون های مستحکم ...
با علت و درمان سرگیجه و سایر انواع گیجی آشنا شوید
) را داشت. مطالعه انجام شده روی بیماران مبتلا به گیجی مزمن نشان داد احتمال بروز علائم عصبی در سیستم شنوایی، در افراد مبتلا به اختلال هراس، در مقایسه با افرادی که این اختلال را نداشتند، بیشتر بود. بنابر گزارش ها نزدیک به 60 درصد از افراد با علامت گیجی مزمن به اختلال اضطراب مبتلا بودند. مهم است بدانید افسردگی و مسمومیت با الکل نیز می توانند با سرگیجه مرتبط باشند. سندرم ...
فواید وزنه برداری برای سلامت جسم و روان
به گزارش زیرنویس، انواع تمرینات ورزشی اهداف مختلفی را برآورده می کنند و یک تمرین ایده آل باید شامل ترکیب خوبی از همه آنها باشد. شما باید برنامه تمرینی خود را تنظیم کنید تا اهداف فردی خود را با تمرینات متناسب با نوع بدن خود برآورده کنید. تمرین با وزنه یکی از ورزش های سخت [...]
هشدار؛ این بیماری های خطرناک در کمین کودکان بی تحرک
...، دویدن، پیاده روی و دوچرخه سواری تا فروشگاه یا مدرسه، قدم زدن در پارک، بازی در جنگل، باغبانی و بازی های معمولی مثل بسکتبال، فوتبال، و گلف. کودکانی که به طور منظم حتی سخت تر ورزش می کردند، در نتیجه قوی تر شدن عضله، توده قلب شأن حدود 5 درصد افزایش داشت. خبر مرتبط اگر این 4 علامت را دارید، کبدتان چرب است بیماری کبد چرب که به عنوان استئاتوز کبدی نیز ...
زنگ خطر ابتلا به این سرطان خطرناک در جوانان!
نواندیش : مطالعه نشان می دهد سرطان روده بزرگ در کودکان، نوجوانان و جوانان در حال افزایش است. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس ترجمه نواندیش ، هلث نیوز در مورد ابتلا جوانان به سرطان روده بزرگ نوشت: اکثر موارد سرطان روده بزرگ در بزرگسالان بالای 50 سال رخ می دهد، اما تحقیقات جدید نشان می دهد که این نوع سرطان در جوانان و نوجوانان به شدت در حال افزایش است. اکنون، یک مطالعه جدید ...
فشار خون بالا قاتلی خاموش در ایران که نیمی از مبتلایان به آن بی خبرند
به گزارش نبض بازار ،فشار خون بالا لقب "قاتل خاموش" را به خود گرفته است چرا که بسیاری از افراد از ابتلای خود به این بیماری خطرناک بی خبر هستند. آمار تکان دهنده نشان می دهد که 33 درصد از افراد بزرگسال در ایران به فشار خون بالا مبتلا هستند اما نکته نگران کننده تر این است که بیش از نیمی از این افراد از بیماری خود اطلاع ندارند. این غفلت جان هزاران نفر را به خطر می اندازد چرا که فشار خون ...
با این تکنیک ساده مغزتان را ده سال جوان کنید
آفتاب نیوز : تحقیقات نشان می دهد که انجام ورزش منظم و متوسط برای کاهش سرعت پیری مغز تا حدود ده سال کافی است. طی این مطالعه 876 نفر بالای 65 سال برای بیش از 10 سال مورد بررسی قرار گرفتند. از شرکت کنندگان حاضر در این مطالعه، تست حافظه و مهارت های تفکر همراه با اسکن مغز گرفته شد. متأسفانه، 90 درصد از افراد شرکت کننده در این مطالعه گزارش دادند که تنها گاهی ورزش سبک انجام داده ...
با علت و درمان سرگیجه و سایر انواع گیجی آشنا شوید
اضطرابی که فرد به طور منظم دچار حمله ترس می شود) را داشت. مطالعه انجام شده روی بیماران مبتلا به گیجی مزمن نشان داد احتمال بروز علائم عصبی در سیستم شنوایی، در افراد مبتلا به اختلال هراس، در مقایسه با افرادی که این اختلال را نداشتند، بیشتر بود. بنابر گزارش ها نزدیک به 60 درصد از افراد با علامت گیجی مزمن به اختلال اضطراب مبتلا بودند. مهم است بدانید افسردگی و مسمومیت با الکل نیز می توانند با ...
اگر هر روز ماست بخوریم چه می شود؟
. پیروی از رژیم غذایی DASH در کنار مصرف منظم ماست، خطر ابتلا به فشار خون بالا را 30 درصد کاهش می دهد. 3. کلسترول بد خون کاهش می یابد یکی از ویژگی های ماست که اهمیت آن را برای سلامت قلب بیشتر می کند، نقش مثبت آن در کاهش کلسترول بد خون یا LDL است. محققان با بررسی اثرات استفاده منظم از ماست های پروبیوتیک بر افراد مبتلا به دیابت نوع 2 دریافته اند که این کار با کاهش سطح کلسترول بد خون ...
لزوم توجه مردم نسبت به بیماری تب مالت
...> شناسایی نشانه های تب مالت نشانه های ابتلا به تب مالت در انسان ها، شباهت زیادی به علایم ابتلا به آنفلوآنزا دارد. کاهش اشتها، درد کمر، لرز، بی حس و حالی، سردرد، معده و شکم درد، درد مفاصل، تبی که قطع می شود و دوباره برمی گردد و کاهش وزن، از شایع ترین نشانه های ابتلا به این بیماری هستند. وقتی این بیماری خود را به قربانیانش نشان می دهد، حرارت بدن بیمار بین 37/7 و 39/4 نوسان پیدا می کند ...
مصرف زنجبیل را دست کم نگیرید!
پس از تمرینات ورزشی را تسریع می کند. افرادی که به طور منظم ورزش می کنند، می توانند با افزودن زنجبیل به رژیم غذایی خود، از این خواص بهره مند شوند. تنظیم قند خون زنجبیل ممکن است در تنظیم سطح قند خون موثر باشد، که آن را به گزینه ای ارزشمند برای افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که در خطر ابتلا به این بیماری هستند، تبدیل می کند. برخی از مطالعات نشان داده اند که زنجبیل می تواند به ...
در دوران بارداری این شکم دردها را جدی بگیرید
... وی با تاکید بر اینکه دردهای بارداری وجود دارد که باید آن ها را به پزشک اطلاع دهید، خاطرنشان کرد: درد ناگهانی، تیز و سست کننده ای که در سمت راست شکم احساس می کنید، می تواند نشانه ای از ابتلا به التهاب آپاندیس باشد، در میان عوارض بارداری، آپاندیسیت شایع ترین علت جراحی اورژانسی طی بارداری است. متخصص زنان و زایمان دانشگاه ادامه داد: درد آپاندیس معمولا با تب، عدم توانایی برای خوردن و ...
نقش یک روغن گیاهی در کاهش خطر مرگ مرتبط با زوال عقل
بیماری های مزمن را نشان می داد، ارزیابی می کردند. هرچه فرد در این شاخص امتیاز بیشتری کسب کند، بهتر است. طبق نتایج به دست آمده، جایگزین کردن پنج گرم یا 1.2 قاشق چایخوری روغن زیتون به جای مارگارین یا سس مایونز هشت تا 14 درصد خطر مرگ ناشی از زوال عقل را کاهش می دهد. در عین حال نتایج جایگزینی با روغن های گیاهی دیگر یا کره قابل توجه نبود. به گزارش ایندیپندنت، البته متخصصان ...
علائم اولیه ابتلا به سندرم خستگی مزمن
غش به افراد دست می دهد. به گزارش وب ام دی ، با این حال، متخصصان توصیه هایی را ارائه کرده اند که می توانند در این زمینه کمک کننده باشند. وقتی در دوران عود این بیماری هستید، ممکن است انجام برنامه های ساده صبحگاهی مانند دوش گرفتن هم برای شما سخت باشد. برنامه ریزی کنید تا برای کارهایی که انجامشان برای شما سخت است زمان بیشتری در نظر بگیرید. وقتی دوباره پرانرژی شوید، ممکن است ...
مصرف زنجبیل را دست کم نگیرید!
کمک کند. به همین دلیل، مصرف آن برای افراد مبتلا به درد عضلانی ناشی از تمرینات ورزشی یا فعالیت های فیزیکی سنگین، مفید خواهد بود. تنظیم قند خون: برخی تحقیقات نشان داده اند که زنجبیل در تنظیم قند خون موثر است. این خاصیت، آن را به گزینه ای مناسب برای افراد مبتلا به دیابت یا در معرض خطر ابتلا به این بیماری تبدیل می کند. حفظ سلامت قلب: مطالعات انجام شده حاکی از آن است که مصرف منظم ...
کُشنده ترین سرطان های ایران را بشناسید
این است که با مشاهده علامت های مشکوک گوارشی هر چه سریع تر برای پیگیری های لازم به متخصص مراجعه کنید. این دانشیار دانشگاه سابقه خانوادگی، ایجاد مشکلات گوارشی مثل مشکل در بلع، احساس سیری زودرس، تهوع، نفخ، درد قبل و بعد از خوردن غذا را از نشانه های اولیه ابتلا به به سرطان معده عنوان کرد وگفت: به محض مشاهده این علامت ها برای بررسی بیشتر به متخصص داخلی یا فوق تخصص گوارش مراجعه کنید. ...
عفونت گوش در استخر
شرایطی گوش درگیر نوعی ویروس تبخال می شود. چنانچه گوش به این مشکل مبتلا شود، فرد احساس درد خواهد داشت. کمی با گذشت زمان یعنی حدود 3 روز بعد از درد، علائم دیگری بروز می کند. به عبارت روشن تر، کانال و لاله گوش، به ضایعات آبکی دچار می شوند. علائم دیگری چون سردرد و تب نیز ممکن است در برخی افراد وجود داشته باشد. ابتلا به این نوع عفونت، ممکن است با درگیر شدن عصب صورت همراه شود در چنین شرایطی احتمال بروز ...
چرت های مکرر نشانه چیست؟
شفاآنلاین سلامت برای این مطالعه، محققان داده های بیش از 500000 بزرگسال 40 تا 60 ساله را درباره ی اطلاعات ژنتیکی، سبک زندگی و سلامت مورد بررسی قرار دادند. به گزارش شفاآنلاین : شرکت کنندگان در مطالعه به طور منظم نمونه های خون، ادرار و بزاق و اطلاعات دقیق در مورد سبک زندگی خود، از جمله تعداد دفعات چرت زدن در طول روز ارائه می کردند. شرکت کنندگان بر اساس تعداد دفعات چرت زدن به گروه هایی تقسیم ...
پاسخ به پرتکرارترین سؤالات درباره کمر درد
با آمریکا ندارند. طبق برآوردها، 90 درصد از ایرانی ها در طول زندگی خود کمردرد را تجربه می کنند. بنابراین، شناخت عوامل خطر و در صورت امکان، تغییر آن ها و همچنین شناسایی علت و درمان کمر درد، ضروری به نظر می رسد. به گزارش لافارر، در این مقاله قصد داریم به برخی از مهم ترین و متداول ترین سؤالات درباره کمر درد پاسخ دهیم. با ما تا انتهای این مقاله همراه باشید. علت بروز کمر ...
راهکارهایی که از مغز شما در برابر آلزایمر محافظت می کند
روابط اجتماعی سالم و دوری از انزوا تاکید می کنند. نتیجه پژوهشی وسیع در سال 2023 با بیش از 12 هزار شرکت کننده نشان داد که تنهایی و انزوا خطر ابتلا به زوال عقل را تا 40 درصد افزایش می دهد. آنها توصیه می کنند روابط خانوادگی باکیفیت، روابط دوستانه و تعامل منظم با افرادی را در اولویت قرار دهیم که کمک می کنند احساس کنیم جزئی از یک کل بزرگتریم. این امر در تقویت سلامت مغز و سلامت کلی جسم در ...
کمبود این ویتامین پوکی استخوان می آورد
، 53 درصد نسبت به سایرین بیشتر در معرض خطر زوال عقل قرار دارند. _ بیماری قلبی: افراد مبتلا به کمبود ویتامین D تقریبا 32 درصد بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی هستند. ویتامین D به بهود عملکرد سیستم ایمنی بدن و کنترل التهاب و در نتیجه کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کند. _ بیماری کلیوی: یک مطالعه نشان داده کسانی که دچار فقر ویتامین D هستند، دو برابر ...
