سایر منابع:
سایر خبرها
علائم هشدار دهنده این نوع سرطان شایع که نباید نادیده بگیرید
به گزارش نبض بازار ،سرطان روده بزرگ قاتلی خاموش که در سکوت قربانی می گیرد سومین سرطان شایع در جهان است و سالانه جان افراد زیادی را می گیرد. خبر خوب این است که با آگاهی از علائم هشداردهنده و انجام غربالگری منظم از سن 50 سالگی، می توانید به موقع از ابتلا به این بیماری مطلع شده و برای درمان آن اقدام کنید. در این خبر با علائم شایع این سرطان و اهمیت غربالگری آشنا می شوید. علائم این سرطان ...
خواص روغن بادام تلخ به غیر از آنچه تاکنون می دانستید+ اینفوگرافیک
می تواند به سلامت و شادابی موهای شما کمک کند. برخی از فواید روغن بادام تلخ برای مو عبارتند از: نحوه استفاده از روغن بادام تلخ برای مو: برای رشد و سلامت بیشتر موها از روغن بادام تلخ غافل نشوید. زمانی تصور می شد که روغن کرچک به علت دارا بودن ویتامین های رشد دهنده مو، مانند اسیدهای چرب امگا 6 و ویتامین E در رشد ابرو موثر است، اما بررسی ها نشان داد که این ...
شگفت انگیزترین خواص مویز که تا به حال نشنیده اید!
...، بهبود سریعتر پوست، بهبود زخم ها و به حداقل رساندن جای زخم کمک می کند. آنها همچنین مسئول محافظت از پوست در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش هستند. ویتامین C به دلیل خاصیت ضدپیری خود شناخته شده است، زیرا باعث تقویت کلاژن در پوست می شود. مس موجود در مویز نیز مسئول سنتز کلاژن است. مویز سرشار از اسید گاما لینولئیک است، یک اسید چرب امگا 6 که علائم بیماری های التهابی را بهبود می بخشد ...
علائم انواع نیش حشرات و راه های درمان خانگی آن
با گذشت حدوداً 48 ساعت بهبود می یابد؛ هرچند ناحیه درگیر ممکن است تا چند روز حساس باشد. نکته: شدت علائم گزش و نیش حشرات بسته به نوع حشره و میزان حساسیت بدن شما متفاوت است. درمان نیش حشرات اگر زنبور عسل، زنبور وحشی یا زنبور سرخ شما را نیش بزند، باید اقدامات زیر را انجام بدهید: نیش را با ناخن یا لبه کارت بانکی به طرفین هل دهید تا خارج شود. برای بیرون آوردن ...
چگونه از تبخال خلاص شویم؟
می کنند. ماهی: امگا 3 موجود در ماهی، التهابات را کاهش می دهد و به ترمیم بافت ها کمک می کند. پروتئین: افراد مبتلا به تبخال، به پروتئین بیشتری برای بهبود سریع تر نیاز دارند. ماهی، مرغ و گوشت قرمز کم چرب، منابع خوبی از پروتئین هستند. زینک: زینک برای ترمیم و محافظت از بدن در برابر ویروس ها و عفونت ها ضروری است. زینک را می توانید به صورت موضعی روی زخم ها یا از طریق مصرف مواد غذایی مانند جگر، گوشت گاو ...
چرا تبخال می زنیم و چطور باید از شر آن خلاص شویم؟
شیمیایی که به ترمیم و محافظت از بدن در برابر ویروس و عفونت ها کمک می کنند، ضروری است. استفاده از زینک به صورت موضعی روی پوست برای درمان تبخال مفید است. البته دریافت زینک با مصرف پروتئین می تواند در فرآیند بهبود نیز تاثیر بگذارد. خوراکی هایی مانند جگر، گوشت گاو، آجیل و سبزیجاتی مثل اسفناج سرشار از زینک هستند. تعدادی از مواد غذایی سبب افزایش التهاب، ضعف سیستم ایمنی بدن و افزایش حساسیت ...
5 دلیل برای مصرف منظم آجیل در زندکی روزمره
...، مصرف مغزیجات است. در این مقاله قرار است خواص مرتبط با آجیل را بشناسید تا بدانید که چرا پزشکان تغذیه بر مصرف روزانه این ماده غذایی پافشاری دارند. شاید تابه حال با افرادی که مدام از خستگی عضلات خود گله مند هستند، برخورد کرده باشید. این موضوع به کمبودهای بدن آن ها باز می گردد. بهتر نیست اگر همین افراد به جای استفاده از مکمل ها و انرژی زاهایی که به سلامت شان اعتمادی نیست، یک ماده مغذی ...
درباره ویتامین F چه می دانید؟
غذایی را در رژیم غذایی خود داشته باشید و نکته دوم هم این که نسبت مصرف این دو ماده خیلی مهم است. برای سالم بودن باید مقدار متعادلی از اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 را مصرف کنید. بنابر مطالعه ای که در سال 2018 انجام شد، چنانچه رژیم غذایی حاوی مقدار زیادی امگا 6 باشد، می تواند باعث ایجاد التهاب و گرفتگی عروق، چاقی و دیابت شود. بدن می تواند آلفا لینولنیک اسید را به ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و ...
تقویت استخوان با مصرف این خوراکی ها
خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کمک کند. سلامت مغز: اسیدهای چرب امگا 3 موجود در برخی مغزها مانند گردو و بادام برای سلامت مغز و عملکرد شناختی ضروری هستند. مصرف منظم آجیل با بهبود حافظه، تمرکز، و عملکرد کلی شناختی مرتبط است و آجیل را به یک رژیم غذایی تقویت کننده مغز تبدیل می کند. سلامت استخوان: مغزها سرشار از کلسیم، منیزیم و فسفر هستند، مواد معدنی ضروری که نقش مهمی در سلامت ...
4 راهکار ساده برای کاهش نفخ شکم و گاز معده
شدید شوید. علاوه بر انبساط منظم معده، علائم دیگری که باید مراقب آن ها بود تغییر در عادات روده، آروغ زدن یا نفخ بیش از حد، ناراحتی شکمی، تغییر وزن، حالت تهوع، استفراغ یا خون در مدفوع است. بین غذا خوردن فاصله ایجاد کنید روده کوچک با حرکات موجی، غذای هضم نشده را از روده کوچک به روده بزرگ منتقل می کند و خود را تمیز نگه می دارد. این امواج هر دو ساعت یک بار در زمانی که غذا نمی خوریم ...
عوارض جانبی داروهای لاغری رایج
. . دی اتیل پروپیون: از قدیمی ترین داروهای لاغری در بازار است. اشتها را کاهش می دهد و برای مصرف کوتاه مدت تجویز می شود. . متفورمین: در اصل برای درمان دیابت نوع دوم تجویز می شود، تولید گلوکز در کبد را کاهش می دهد، در نتیجه جذب گلوکز در روده کمتر شده و حساسیت به انسولین در تمام بدن بیشتر می شود. . نالترکسون: در ابتدا برای درمان اعتیاد به الکل و مخدرها کاربرد داشت. اکنون گاهی در کنار ...
مزایای غذاهای دریایی برای سلامتی انسان
علائم آرتریت و پیشگیری از سرطان کمک می کند. برای پیشگیری از بیماری های قلبی مصرف دو وعده غذایی ماهی در هفته توصیه می شود. ماهی هایی مانند سالمون، ماهی تون، ماکرل، شاه ماهی و ساردین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. ماهی هایی که چربی کمتری دارند، مانند ماهی کاد، جایگزین مناسبی برای گوشت قرمز هستند. ماهی های چرب غنی از ویتامین های A و D می باشند. ماهی های استخوانی مانند قزل آلا و ساردین ...
6 ماده غذایی سرشار از پروتئین که به شما در کاهش وزن کمک می کنند
هایی مانند انواع توت، سیب و ... ترکیب کنید تا فیبر هم دریافت کنید. 4) تن ماهی - 24.7 گرم پروتئین در هر 80 گرم کنسرو تن ماهی یکی از ساده ترین گزینه ها برای دریافت پروتئین است. با مصرف یک وعده تن ماهی، تقریباً 25 گرم پروتئین کامل به علاوه دوز سنگینی از چربی های سالم را به بدن خود می رسانید. برای این منظور می توانید ساندویچ تن ماهی درست کنید یا حتی در سالادها از تن ماهی استفاده ...
نکات تغذیه ای در دوران ترک وابستگی به مواد مخدر
.... به طور کلی در دوران ترک وابستگی، رژیم های پرپروتئین و پرکربوهیدرات(از نوع پیچیده) مفید خواهد بود. تا مین ویتامین های لازم با مصرف کافی سبزیجات و میوه جات و غلات سبوس دار و مصرف روزانه یک قرص مولتی ویتامین ضروری است. محدود کردن چربی دریافتی 30 درصد یا کمتر فراموش نشود.(اسیدهای چرب ضروری امگا 3 را در بدن بگنجانند منابعی مانند آجیل،سویا، بذر کتان، گردو، خرفه، ماهی ...
تغذیه مناسب برای مبتلایان به واریس
واریس کمک می کند و به همین دلیل کاهش مصرف غذاهای شور و سدیم دار و در مقابل افزایش استفاده از غذاهای حاوی پتاسیم می تواند مفید باشد. از منابع خوراکی غنی از پتاسیم می توان به بادام، پسته، عدس، لوبیا سفید، سیب زمینی، سبزیجات برگ دار و نیز برخی از ماهی ها مانند ماهی سالمون و تن ماهی اشاره کرد. غذاهای حاوی فیبر نیز همچون آجیل، دانه ها و حبوبات، جو، گندم، بذر کتان و غذاهای غلات کامل ...
خوردن ماست می تواند در کاهش خطر ابتلا به دیابت موثر باشد
اول فارس دیابت آیا گنجاندن ماست در رژیم غذایی می تواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد؟ پاسخ سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) مثبت است. به گزارش اول فارس ، مرکز بهداشت در ماه مارس اعلام کرد که ادعای شرکت تولیدکننده ماست دانون در آمریکای شمالی را رد نمی کند. این شرکت مدعی بود که مصرف منظم ماست خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. سازمان غذا و دارو قصد دارد ...
از معجزه و خواص بادام هندی برای زنان
شادابی و طراوت پوست خواهد شد. دانستید که بادام هندی، یک دانه خوراکی سرشار از اسیدهای چرب غیراشباع، ویتامین های مختلف، آنتی اکسیدان، پروتئین و عناصر معدنی همچون منیزیم، روی، کلسیم و پتاسیم است. همه این موارد با رشد مطلوب جنین ارتباط دارند. به نظر شما چگونه؟ مس موجود در بادام هندی به شکل گیری سیستم قلب و عروق و سیستم اسکلتی و عضلانی کمک می کند؛ اسیدهای چرب باعث تشکیل و رشد شبکیه ...
خواص باقلا برای پوست و مو / عوارض باقلا + طرز مصرف باقلا
به گزارش رکنا به نقل از نمناک، افزایش انرژی بدن، زیبایی پوست، درمان کم خونی، درمان یبوست و کاهش وزن از خواص باقلا هستند، البته استفاده از باقلا یا باقلی برای زنان باردار و کودکان نیز مفید است. باقلا یا باقالی و باقله گیاهی یک ساله می باشد که دارای فواید بسیاری برای سلامتی می باشد. باقلا در فصل بهار به بازار عرضه می شود و با آن می توان غذاهای خوشمزه مانند باقلا پلو، باقلا قاتق، باقلا ...
همه چیز درباره گوشت قرمز: ضرر و فایده گوشت قرمز، جایگزین گوشت قرمز و آخرین قیمت گوشت قرمز
می توانند به روش های مختلفی در غذاها مانند سوپ، خورش، سالاد و برگرهای گیاهی استفاده شوند. می دانستید ارزش غذایی این گیاهان چند برابر گوشت است ؟ غلات کامل غلات کامل مانند برنج قهوه ای، جو دوسر، کینوآ و نان سبوس دار سرشار از پروتئین، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. آنها همچنین می توانند به عنوان منبع کربوهیدرات های پیچیده عمل کنند که به شما احساس سیری طولانی ...
فواید مصرف روزانه آجیل
. جلوگیری از ابتلا به سرطان آنتی اکسیدان موجود در انواع آجیل باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان به صورت مستقیم می شود. تحقیقات نشان می دهد افرادی که مصرف آجیل و دانه های مفید را در رژیم روزمره خود قرار می دهند، به شدت کمتر در خطر سرطان خواهند بود. همچنین مصرف آجیل در افراد مبتلا به سرطان، برای بهبود وضعیتشان در این دوره ی سخت به شدت توصیه می شود. بهبود سیستم قلبی و عروقی ...
توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از افزایش فشار خون
اجتناب شود، زیرا استعمال دخانیات موجب افزایش ضربان قلب، خطر ابتلا به فشار خون بالا، گرفتگی عروق و در نهایت ایجاد حمله قلبی و سکته می شود. وی افزود: تاکید می شود در میان وعده ها به جای مصرف چیپس و پفک، چوب شور و دیگر تنقلات پرنمک، از مغز ها مانند بادام، پسته، فندق، گردو از نوع بو نداده و خام، ماست کم چرب، ذرت بدون نمک و انواع سبزی ها که دارای منیزیم هستند، استفاده شود. کارشناس ...
راهنمای 4 هفته ای پاکسازی روده
اکتبر تا مارس که نور خورشید کم تر از سایر مواقع سال در دسترس است از مکمل ویتامین د استفاده نماییم. ویتامین د نقش مهمی در حمایت از سلامت پوشش روده ما ایفا می کند. مکمل های ویتامین د خود را با یک وعده غذایی کامل حاوی چربی مانند روغن زیتون، آجیل، دانه ها، آووکادو، ماهی قزل آلا یا ماست چرب مصرف کنید چرا که ویتامین د برای به حداکثر رساندن جذب به چربی نیاز دارد. پری بیوتیک ها نوعی ...
سیر تا پیاز خواص روغن آفتابگردان + مزایا و معایب
به بیماری های قلبی: روغن آفتابگردان حاوی اسید چرب امگا 6 است. در حالی که اسیدهای چرب امگا 6 برای سلامتی ضروری هستند، مصرف بیش از حد آنها می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را در افرادی که قبلاً به این بیماری مبتلا بودند، افزایش دهد. 3. افراد مبتلا به مشکلات کبدی: برخی تحقیقات نشان می دهد که روغن آفتابگردان ممکن است برای کبد مضر باشد. افراد مبتلا به بیماری های کبدی مانند سیروز یا ...
بهترین روش های خانگی درمان نفخ
، سیگار کشیدن، مکیدن اشیایی مانند سر قلم، نوشیدنی های گازدار، تند غذا خوردن. همچنین مصرف برخی مواد غذایی مثل کربوهیدرات ها نیز باعث ایجاد گاز و نفخ بیش از حد می شود. پروتئین ها و چربی ها نسبت به کربوهیدرات ها گاز کمتری ایجاد می کنند. برخی از مواد غذایی که باعث افزایش گاز می شوند عبارتند از: لوبیا، کلم ها، غلات کامل، شیر و محصولات لبنی، نخود فرنگی، سیب زمینی، ذرت، کشمش، عدس، آلو، سیب، غذاهای ...
بهترین زمان مصرف دانه چیا
اضافه کنید. حدود 10 دقیقه صبر کنید تا دانه چیا جذب آب شود و نوشیدنی آماده شود. سپس می توانید آن را مصرف کنید. روش مصرف دانه چیا و تخم کتان برای لاغری استفاده از تخم کتان به تنهایی باعث لاغری نمی شود، اما از آنجایی که سرشار از ویتامین، اسید های چرب اشباع نشده و امگا 3 و فیبر است، مکمل عالی در رژیم های لاغری به شمار می آید. فیبر زیاد موجود در تخم کتان باعث کاهش اشتها شده و بدن ...
این گیاه معجزه آسا اکسیر سلامتی از درمان نفخ تا تقویت حافظه
و استرس: رازیانه به دلیل داشتن خواص آرامبخش، می تواند به کاهش اضطراب و استرس کمک کند. رازیانه در آشپزی؛ طعمی دلنشین و خواص شگفت انگیز رازیانه نه تنها به عنوان یک داروی گیاهی، بلکه به عنوان یک طعم دهنده و ادویه محبوب در آشپزی نیز مورد استفاده قرار می گیرد. از دانه های رازیانه می توان به عنوان چاشنی در انواع غذاها مانند سوپ، خورش، سالاد و ماهی استفاده کرد. علاوه بر این ساقه و پیاز رازیانه نیز قابل خوردن هستند و می توان از آنها در تهیه غذاهای مختلف مانند سالاد، سوپ و پلو استفاده کرد. منبع:بهداشت نیوز ...
واکس میوه را بیشتر بشناسید
به قلم : دکتر پیمان غلام نژاد ، متخصص بهداشت مواد غذایی ، کارشناس مسئول آزمایشگاه کنترل غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی ایران peymangholamnezhad@yahoo.com تحریریه زندگی آنلاین : میوه ها و سبزیجات منبع خوبی از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند و نقش مهمی در حفظ حرکات منظم روده و محافظت در برابر بیماری هایی مانند سرطان ایفا می کنند. تقاضا برای افزایش مصرف میوه باعث رشد تجارت ...
6 نکته مفید و موثر برای جلوگیری از نفخ شکم
متعددی می توانند باعث نفخ معده شوند. این عوامل شامل تغذیه نامناسب می شوند که ممکن است با مصرف غذاهای چرب، فست فودها یا مصرف زیاد آب میوه های گازدار همراه باشد. مشکلات گوارشی نیز می توانند عامل نفخ معده باشند، از جمله عواملی مانند یبوست. همچنین، استفاده از برخی داروها مانند آنتی بیوتیک ها یا داروهایی که نفخ معده از عوارض جانبی آن است، می تواند این مشکل را تشدید کند. به طور کلی، هر تغییر ناگهانی یا ...