سایر منابع:
سایر خبرها
تاب آوری و درک احساسات ما
مورد احساسات اگر احساس می کنید نمی توانید با احساسات ارتباط برقرار کنید، کار با یک متخصص سلامت روان می تواند به شما در شناسایی چالش های اساسی مانند سبک دلبستگی و آسیب کمک کند. با راهنمایی های حرفه ای، می توانید راه های جدیدی را برای شناسایی و بیان احساسات خود پرورش دهید که از روابط مثبت در زندگی شما حمایت می کند. منابع: Simic G, et al. (2021). Understanding ...
مزایای ذهن آگاهی نوجوانان چیست ؟
تاب آوری فراهم می کند. افراد با ذهن آگاهی بالاتر، استرس ها و چالش های زندگی را بهتر مدیریت کرده و انعطاف پذیری بیشتری در برابر شرایط سخت از خود نشان می دهند. چگونه درمان مبتنی بر ذهن آگاهی در بهبود تاب آوری و کاهش علائم بالینی نوجوانان مبتلا به اختلال استرس موثر است ؟ ابتدای امر بایستی اذعان کرد که آموزش ذهن آگاهی بر تاب اوری نوجوانان موثر است . درمان مبتنی بر ذهن آگاهی ...
هوش مهمتر است یا آموزش ؟
هوش در روانشناسی از دیدگاه های مختلفی تعریف شده است هوش عموماً به عنوان منعکس کننده تفاوت های فردی در توانایی های شناختی که زیربنای مهارت هایی مانند موفقیت تحصیلی و شغلی است، عملیاتی می شود. به گزارش میگنا رسانه سلامت روان ایران تعاریف متفاوتی در طول زمان پدیدار شده اند که برخی بر قضاوت، حس عمل و اقدام، ابتکار و سازگاری تأکید دارند، در حالی که برخی دیگر آن را ظرفیتی برای عمل هدفمند، تفکر ...
باغچه خانگی فواید شگفت انگیز زیادی برای سلامتی دارد
تأکید می کند: ما در شهرها بیش از حد ‘تمیز’ زندگی می کنیم. او توضیح می دهد که محیط بهداشتی شهری باعث کاهش قابل توجه قرارگرفتن ما در معرض میکروب های متنوع شده و تعادل ظریف میکروبیوتای بدن ما را تغییر داده است. این تغییر با افزایش نگران کننده بیماری های مرتبط با سیستم ایمنی مرتبط بوده است. سارنپآ می گوید: مطالعه ما نشان می دهد که شرکت در فعالیت های معنادار و طبیعی مانند باغبانی خانگی می تواند ...
نوزایی خانواده گسترده به مثابه خانواده مقاوم
...> این تحقیق با معرفی گونه نوینی از خانواده در ایران و جهان، با عنوان خانواده نوگسترده آن را به مثابه خانواده مقاوم معرفی می کند و ضمن بیان برخی کارکرد های مثبت آن، در صدد بررسی لوازمی مانند تحول در مسکن گزینی و شهرسازی، متناسب با این تحول تدریجی است. نتایج تحقیق، گویای امکان ظهور انواع مختلفی از مسکن گزینی است که در شرایط کنونی، امکان پشتیبانی از نظام ارتباطی انسان معاصر مسلمان، بر پایه احسان ...
کتاب کار تاب آوری چیست و چگونه موثر واقع میشود ؟
همچون استفاده از رنگ بندی ها و تصاویر جذاب برای جلوگیری از خستگی خوانندگان، بیان روان و قابل فهم مطالب، ارائه نکات مهم و کلیدی، و طراحی تمرین ها و فعالیت های متنوع و چالش برانگیز هستند. اما در این مورد بخصوص و در زمینه تاب آوری کتابهای کار معمولا رویکردهای خاصی را اغلب منبعث از روانشناسی مثبت، رفتار درمانی شناختی (CBT) و ذهن آگاهی را ترکیب می کنند تا به افراد کمک کند استرس را مدیریت کنند ...
نکاتی برای ایجاد و تقویت تاب آوری کودکان
.... نکته قابل توجه اینکه بدانیم تاب آوری ذاتی نیست و می توان آن را از طریق برنامه هایی مانند پذیرش اشتباهات، ترویج خوش بینی، الگوبرداری از انعطاف پذیری و تشویق فعالیت بدنی پرورش و توسعه داد. تاب آوری و انعطاف پذیری برای کمک به کودکان برای عبور از موانع و استرس هایی که در زمان رشد با آنها مواجه می شوند، از قلدری گرفته تا تغییرات ناخواسته خانوادگی مثل فوت والدین یا طلاق حیاتی ...
مهمترین نشانه های طلاق عاطفی چیست ؟
...> این می تواند به تدریج رخ دهد و بر رفاه عاطفی و روابط تاثیر بگذارد و ممکن است منجر به پیامدهای مختلفی مانند افسردگی، اضطراب، استرس و اختلالات روان سنجی شود. احمد مختارزاده در این مطلب آورده است که طلاق عاطفی یک پدیده روانشناختی است که در آن زوجین به رغم زندگی مشترک، وابستگی عاطفی و ارتباطات عاطفی را پایان یافته تلقی می کنند. این وضعیت می تواند به دلایل متفاوتی به وجود بیاید، از ...
نقش آموزش در بهبود وضعیت سلامت جامعه
پایگاه خبری آوای رودکوف - وحید حاج سعیدی :آموزش بهداشت با ترویج دانش و شیوه های زندگی سالم در تمام گروه های سنی، پرداختن به طیف گسترده ای از مسائل بهداشتی از بیماری های مزمن گرفته تا سلامت روان و... نقش اساسی در بهبود رفاه جامعه و کاهش هزینه های درمانی ایفا می کند. چرا که سلامتی یک عامل مهم برای زندگی مثبت خانوادگی و اجتماعی است و مردم را قادر می سازد تا به طرق مختلف در جامعه مشارکت فعال و اثربخش ...
تاب آوری در افسردگی پس از فارغ التحصیلی
برابر افسردگی پس از فارغ التحصیلی علائم افسردگی پس از فارغ التحصیلی افسردگی می تواند بر خُلق و خو، شناخت و حتی سلامت جسمانی فرد تأثیر بگذارد. علائم افسردگی عبارتند از: غمگینی اضطراب احساس پوچی بدبینی نا امیدی بی قراری از دست دادن علاقه به فعالیت هایی که قبلاً از آنها لذت می بردید کاهش سطح انرژی از دست دادن حافظه مشکل در تمرکز با تصمیم گیری مبارزه می کند خواب تغییر می کند اشتها ...
تاب آوری در برابر اختلال مصرف مواد (SUD)
مواد توهم زا (از جمله LSD و PCP) مواد استنشاقی مواد افیونی (از جمله هروئین و داروهای تجویزی) آرام بخش، خواب آور (داروهای خواب) یا ضد اضطراب (داروهای ضد اضطراب) محرک ها (مانند آمفتامین یا کوکائین) تنباکو تاب آوری و اعتیاد آیا اعتیاد و SUD یکسان است؟ اعتیاد عبارت است از مصرف اجباری و مکرر یک ماده یا هر رفتار یا فعالیتی که فرد در ترک آن احساس ناتوانی می کند. اعتیادهایی که شامل ...
برای روان شدن شکم چه بخوریم؟
و نفخ شکمی احساس خستگی و ضعف عمومی از دست دادن اشتها سردرد و احساس ناراحتی عمومی افزایش وزن احساس ناخوشایندی و تهوع مشکلات گوارشی مانند اسهال یا یبوست مزمن افزایش خطر بروز ترشحات معده و زخم معده برای روان شدن شکم باید چه کار کنیم؟ 1. مصرف آب به مقدار کافی و مصرف مواد غذایی حاوی فیبر مثل میوه ها، سبزیجات و غلات کامل مانند نان های چند سره. فیبر یک نوع ماده است که در ...
آیا پیاده روی پس از غذا خوردن به هضم غذا کمک می کند؟
...> پیاده روی که منجر به دفع گاز از پایین و آروغ زدن می شود، فشار را در دستگاه گوارش پایین می آورد، کشش ماهیچه ها را کاهش می دهد و به این ترتیب احساس نفخ را برطرف می کند. هضم شدن بهتر غذا تنها مزیت پیاده روی بعد از غذا خوردن نیست. این پیاده روی به تنظیم قند خون نیز کمک می کند – که به ویژه بعد از غذا برای سلامت سودمند است. تنظیم قند خون به معنای حفظ میزان پایدار گلوکز (قند خون) است ...
شناسایی آسیب های اختلال اضطراب سالمندان
...، می توانند سبب بروز نشانه های اضطرابی در سالمندان شوند.قطع دارو خودسرانه نیز از نکاتی است که نباید از آن غافل شد! داروهایی مانند: ضد افسردگی ها، ضد کولینرژیک، استروییدها، تیروکسین و....را مد نظر قرار دهید. آنچه که به عنوان یک روان شناس و روان درمانگر باید خدمت شما خواندگان عزیز و گرامی عرض کنم این است که یادتان باشد که در قرنی زندگی می کنیم که در دنیا تحت عنوان " قرن اضطراب " از آن ...
60 درصد بیماری های جسمی، ریشه در روان افراد دارد
کسی پوشیده نیست. به عنوان مثال می دانیم که داشتن تفکر مثبت، می تواند دوران نقاهت بیماری ها را کاهش دهد یا حتی با افزایش کارایی سیستم ایمنی، فرد را در مقابل بیماری ها مقاوم تر سازد. اما برخی از بیماری های جسمانی هستند که تحت تأثیر مستقیم مشکلات روان قرار دارند به طوری که مشکلات روان در شروع و تشدید آن ها نقش دارند. نوشادی گفت: به این دسته از بیماری ها، اختلالات روان تنی می گویند. اختالالت ...
راه های مواجهه با قلدری در محل کار
لامت سازمانی حاکی از آن است که نقش رهبری و مؤلفه های آن در بهبود سلامت سازمانی بسیار اهمیت دارد. به طورکلی می توان نتیجه گرفت که سبک رهبری تحول آفرین بر سلامت سازمانی تأثیرگذار است؛ همچنین بین سلامت سازمانی و قلدری محل کار رابطه معکوس وجود دارد؛ لذا هر چه میزان سلامت سازمانی افزایش یابد، قلدری محل کار کاهش می یابد؛ که این خود باعث کاهش عوامل منفی مانند فشار روانی، کاهش مسئولیت پذیری، ...
بی احترامی زخمی که با کودک می ماند!
مسئله به ایجاد حس تحقیر و خشم منجر می شود. این مسئله به ویژه در بحث هویت یابی، خود را بیشتر نشان می دهد و بعدها منجر به تکرار آن رفتارهای خشن در بزرگسالی توسط کودکی که قبلا مورد خشونت قرار گرفته است، می شود. کودکان رفتارهای ما را عینا تکرار می کنند. به باور این روان درمانگر، همین که امروز برخی افراد توانایی مدیریت خشم ندارند و در ترافیک یا با کمترین برخوردی، فوری دعوا راه می اندازند، نشان از ...
استرس این بلاها را بر سرتان می آورد
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : استرس ها و اضطراب های روزمره گاهی می توانند بسیار شدید و ادامه دار شوند تا جایی که سلامت روان و بدن را به خطر بیندازند. درک صحیح منشأ استرس و اضطراب روزمره نقش مهمی در مدیریت آن دارد. استرس پاسخ طبیعی و فیزیولوژیک بدن انسان به محرک های خطرناک و موقعیت های چالش برانگیز است که سیستم عصبی و سیستم هورمونی بدن انجام می دهند منشأ ...
سراج؛ خدمات رایگان سلامت روان در مناطق کم برخوردار
یا غیرمستقیم به سلامت افراد مرتبط می شود که نیاز به پیگیری دارد. جمع بندی اگر بپذیریم که خانه های بهداشت و مراکز جامع سلامت یکی از مترقی ترین طرح ها در نظام سلامت کشورمان بوده که در دهه شصت و حتی قبل از آن پایه ریزی شده بود، باید قبول کنیم که جای خالی خدمات تخصصی سلامت روان که نگاه ویژه ای به مسائل و آسیب های اجتماعی داشته باشد هم احساس می شود. اگر دولت سیزدهم در ...
تاب آوری و شادی به قدردانی، همدلی و ذهن آگاهی بستگی دارد
کویلنبورگ می گوید: من وارد تدریس شدم و فکر می کردم که با داشتن یک الگوی خوب و مثبت می توانم به بچه ها کمک کنم (برای جلوگیری از بیماری روانی). با احساس اینکه چیز دیگری می تواند اضافه کند، به دانشگاه بازگشت تا در آموزش بهداشت روان تخصص پیدا کند. پس از آن بود که قطعات پازل شروع به سر خوردن کردند، زیرا ون کویلنبرگ پروژه تاب آوری را تشکیل داد و از مدارس بازدید کرد تا درباره کارهایی که دانش آموزان می ...
تاب آوری در برابر انگ افسردگی
لعه در سال 2017 که بیش از 200 نفر را مورد بررسی قرار داد، خودانگاری باعث بهبود کلی بدتر 1 و 2 سال پس از شروع درمان می شود. تاب آوری در برابر انگ افسردگی انگ عمومی انگ عمومی به نحوه نگرش افراد دیگر به افراد مبتلا به افسردگی یا سایر بیماری های سلامت روان اشاره دارد. در یک مطالعه در سال 2018، محققان یک پرسشنامه داوطلبانه را برای بیش از 1000 نفر در ژاپن در طول معاینا ...
رابطه هوش و رضایت زناشویی چیست وچگونه توصیف میشود ؟
آوری بیشتری از خود نشان می دهند و افراد تاب آور تمایل دارند از نظر عاطفی باهوش تر باشند. - مداخلات برای آموزش هوش هیجانی و تاب آوری با هم نشان داده اند که نتایج را در زمینه هایی مانند عملکرد تحصیلی، سلامت روان و بهباشی بهبود می بخشد. شواهد نشان میدهد هوش هیجانی بالاتر، هوش معنوی و تاب آوری ارتباط تنگاتنگی دارند و متقابلا اثر یکدیگر را تقویت میکنند. ایجاد این ویژگی ها می تواند به افراد کمک کند تا بهتر با ناملایمات کنار بیایند و در مواجهه با چالش ها پیشرفت کنند. ...
قاتلی خاموش در مردان که سلامت روان و جسم را هدف می گیرد
، محققان نگران افزایش اپیدمی تنهایی بودند. بر اساس تحقیقات بالینی قبلی، استرس های روانی-اجتماعی و به دنبال آن اختلالات سلامت روان، جزو ریسک فاکتورهای اصلی برای پوکی و شکستگی استخوان هستند که این اتفاق در افراد مسن بیشتر است. مطالعه اخیر پیرامون اثرات جانبی انزوا و تنهایی نشان می دهد که تنها ماندن در آقایان، علاوه بر اینکه سلامت روان را تحت تأثیر قرار می دهد، بلکه ممکن است برای استخوان ها ...
فواید انجام تمرینات قدرتی چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، انجام دادن تمرین های قدرتی علاوه بر اینکه باعث افزایش قدرت عضلانی می شود، برای سلامتی نیز بسیار مفید است، به طوری که مانع بروز بیماری ها و بهبود سلامت روان می شود، در ادامه به بررسی فواید انجام تمرین های قدرتی می پردازیم: افزایش قدرت و استقامت عضلانی با انجام دادن تمرین های قدرتی و به چالش کشیدن عضلات، باعث رشد و تکامل آن ها می شوید، در ...
تاب آوری در زندگی با اختلال نقص توجه و بیش فعالی (ADHD)
...> حدود 11% از کودکان، 8.7% منبع مورد اعتماد نوجوانان، و 4.4% منبع مورد اعتماد بزرگسالان در ایالات متحده با علائم ADHD زندگی می کنند. در مردان بیشتر از زنان تشخیص داده می شود. همه افراد ADHD را به یک شکل تجربه نمی کنند. تاب آوری در زندگی با اختلال نقص توجه و بیش فعالی (ADHD) بسته به نوع ADHD شما و علائم شما، برخی از چالش های رایج عبارتند از: بیش فعالی: بی ...
فراخوان مقاله اولین کنفرانس بین المللی روانشناسی، علوم تربیتی و علوم اجتماعی در علوم انسانی
کودکان استثنایی روانشناسی ورزش روانشناسی محیطی و سایر زمینه های مرتبط - - علوم تربیتی آموزش و پرورش فلسفه تعلیم و تربیت برنامه ریزی درسی تعلیم و تربیت اسلامی برنامه ریزی آموزشی آموزش در پرورش ابتدایی آموزش پیش دبستانی علوم تربیتی اخلاق اسلامی اعتیاد آسیب های اجتماعی سلامت روان جامعه شناسی ...
آیا فناوری هوش مصنوعی کیفیت زندگی را برای سالمندان افزایش می دهد؟
ابزار قدرتمندی برای سالمندان باشد تا استقلال خود را حفظ کنند و رفاه خود را بهبود بخشند. مطالعات نشان می دهد که 27 درصد از افراد مسن 60 سال یا بالاتر در ایالات متحده امریکا به تنهایی زندگی می کنند. در واقع دستیارهای مجازی و روبات های همراه با هوش مصنوعی می توانند تعامل اجتماعی و همراهی را برای سالمندان فراهم کنند و به کاهش احساس تنهایی و انزوا کمک کنند. این همراهان هوش مصنوعی می توانند در ...
قابل توجه شهرهای آلوده؛ منتظر این بیماری تلخ باشید
مسئله که آلودگی هوا مستقیماً منجر به زوال مغزی می شود، صحه می گذارد. بدیهی است که آلودگی هوا به طور کلی بر سلامت انسان از جمله سلامت مغز مضر است. این مطالعه با نشان دادن رابطه ای با سطح پروتئین آمیلوئید در مایع مغزی نخاعی نشان می دهد که آلودگی هوا ممکن است خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش دهد. از همین رو گفته می شود که با پاکسازی محیطی و کاهش آلودگی می توان به کاهش بار بیماری آلزایمر ...