خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاب آوری در برابر شرم
ایجاد تاب آوری در برابر شرم تاب آوری در برابر شرم عصمت حیدری؛ روانشناس اجتماعی شرم فقط در تروما نیست. به گفته برنه براون، محقق و نویسنده، در واقع همه شرم را تجربه می کنند. شما می توانید در مورد هر چیزی و همه چیز احساس شرم کنید. در حالی که احساس می کنیم شرم در تاریک ترین گوشه های ما پنهان می شود، در واقع در همه جاهای آشنا از جمله ظاهر و تصویر بدن ...
موسیقی نوستالژیک به کمک مبتلایان به زوال عقل می آید
شما می گذرد؛ خاطرات خانه دوران کودکی و جوانی، اولین باری که عشق و دوست داشتن را تجربه کرده اید یا ...؟ موسیقی نوستالژیک یعنی موسیقی که ما را به نقطه ای از زندگی مان گره می زند و همچنین می تواند احساسات عمیقی را در ما برانگیزد. البته ریشه چگونگی این پدیده مانند یک راز هنوز کشف نشده است. اما مطالعات نشان داده است موسیقی می تواند واکنش های احساسی قوی در ما ایجاد کند؛ هم برای آرام کردن ذهن و ...
موسیقی راهی برای درمان زوال عقل
عمیقی را در ما برانگیزد. البته ریشه چگونگی این پدیده مانند یک راز هنوز کشف نشده است. اما مطالعات نشان داده است موسیقی می تواند واکنش های احساسی قوی در ما ایجاد کند؛ هم برای آرام کردن ذهن و هم تقویت آن. * تحریک حافظه سنتی مغز به گزارش سایت علمی نورو ساینس ؛ تیمی از دانشمندان USC به درک آنچه در مغز شما با شنیدن یک آهنگ مورد علاقه می افتد نزدیک تر شده اند و ممکن است نتایج آن تأثیرات ...
تأثیر استفاده از تلفن همراه در دوران شیردهی بر نوزاد
بگیرند و شما را وادار کنند که به آنها نگاه کنید. اگر به آنها نگاه نکنید یا احساسات و عواطف آنها را متقابل نکنید، ممکن است احساس آسیب پذیری کنند و کنار گذاشته شوند. آنها حساس هستند و باید خیلی به آنها نگاه کرد! تشعشع تلفن همراه بدن نوزادان آن قدر کوچک است که به راحتی اشعه های مضری را که از وسایل ساطع می شود، جذب می کند. جذب چنین مواد مضری برای آنها واقعاً خطرناک است؛ زیرا می ...
با این گیاهان ارزان قیمت مغز گران قیمت خود را تقویت کنید
مشابه آن در ایران توله یا پنیرک – صدها سال است که به عنوان درمان و بازسازی سلول های مغزی مورد استفاده قرار می گیرد. جسینگ گیاه دیگری است که تاثیر آن بر عملکرد مغز ثابت شده است. بدن و مغز با استفاده از این گیاه با لحظات استرس زا راحت تر مواجه می شود و از پیر شدن سلول های مغز با بالا رفتن سن جلوگیری می نماید. گیاهی که حافظه، هوش، تمرکز و قدرت یادگیری را افزایش می دهد. همچنین ...
شیوه درست برخورد با کودک لجباز
...> موضوع مهمی که تاثیر زیادی در رابطه با لجبازی کودک دارد، سن کودک است. کودکانی که زیر 2 سال هستند درک درستی از خوب یا بد کاری که انجام می دهند، ندارند، چراکه نیم کره چپ مغز آن ها هنوز به طور کامل رشد نکرده تا بتوانند درک درستی از کاری که انجام می دهند داشته باشند. به کار بردن کلماتی مانند نکن، نزن، نگو ... در این سنین برای کودکان بی فایده است، بلکه باید با آن ها به اقتضای سن شان رفتار کرد، در غیر این ...
9 مورد که به ما نشان می دهد روزانه آب کافی نمی نوشیم
. ساییدگی استخوان ها روی هم درهنگام راه رفتن نشان دهنده ی مشکل است. با آب رسانی مدوام به بدن، اطمینان حاصل می کنید که مفاصل شما توانایی تحمل شوک ناشی از حرکات ناگهانی مانند دویدن، پریدن یا افتادن را دارد. 5. توده عضلانی شما کاهش می یابد 6. مدت بیشتری بیمار می مانید 7. احساس خستگی و بی حالی می کنید 8. احساس گرسنگی می کنید 9. دچار مشکلات گوارشی می شوید ...
10 ماده غذایی مضر و تشدید کننده اضطراب و افسردگی
معمولاً در جوش شیرین یافت می شود و هم با افسردگی و هم با اضطراب ارتباط دارد، شیرین می شوند. سس را در خانه درست کنید! آنچه شما نیاز دارید مقداری لیمو و روغن زیتون است. فقط بدانید: هر وقت محصولی با عنوان بدون قند را در یخچال یا قفسه ها دیدید، صرفا برای جلب توجه است. 4. از غذا های تشدید کننده افسردگی: روغن هیدروژنه همه چیز سرخ شده! چوب موزارلا سرخ شده، مرغ سوخاری! کالاماری سرخ شده و ...
تمرکز بر نقاط قوت خانواده و ایجاد عوامل محافظتی در مواقع دشوار
عنوان مثال، کودکان نوپا با وعده های غذایی منظم، زمان بازی، زمان چرت زدن، زمان حمام کردن و زمان خواب پیشرفت می کنند. اشکالی ندارد که گاهی اوقات از برنامه خارج شوید و کمی بی نظم باشید و سپس در صورت امکان به روال عادی خود بازگردید. به عنوان والدین به احساسات خود توجه کنید. بچه های شما چه کاری انجام می دهند که به شما احساس خوبی می دهد؟ چه چیزی برای شما ناامید کننده تر است؟ آنها به چه چیزی ...
12 واقعیت عجیب و شگفت انگیز درباره گوش های شما
.... تعادل همچنین به بینایی و حس عمقی، که به احساس حرکت در پوست، مفاصل و عضلات مربوط می شود بستگی دارد. 10. بیماری حرکت گوش ها را درگیر می کند بیماری حرکت یا ماشین زدگی زمانی اتفاق می افتد که بین سیگنال های سیستم دهلیزی، بینایی و حس عمقی ناهماهنگی وجود داشته باشد. به عنوان مثال، نشستن در یک قایق در حال حرکت می تواند مغز را گیج کند، زیرا گوش داخلی حرکت را حس می کند در ...
چرا به دیگران کمک می کنیم؟ ناحیه کلیدی مغز شناسایی شد
...> با دیدن خود به عنوان نیرویی مثبت در زندگی دیگران، مفید و مهربان بودن می تواند عزت نفس و احساس ارزشمندی شما را تقویت کند. این عوامل در کنار هم می توانند منجر به بهبود قابل توجه در سلامت کلی روان شوند. تحقیقات نشان می دهند که یک پایهٔ زیستی برای رفتار اجتماعی وجود دارد. برای مثال، هورمون اکسی توسین با پیوند و افزایش اعتماد و سخاوت در انسان مرتبط است. هنجارهای فرهنگی ...
حسادت در رابطه ی عاطفی، نشانه ای طبیعی یا بیمارگونه؟
.... در نهایت زوج درمانی را در نظر داشته باشید . گاهی اوقات هیچ چیز بهتر از یک شخص ثالث نیست که به شما و شریک زندگی تان کمک کند تا احساسات واقعی خود را با هم در میان بگذارید. زوج درمانی به شما کمک می کند تا آنچه را که واقعاً در حال وقوع است مرتب کنید، در مقابله با نگرانی ها و ترس های خود در مورد آنچه که دیگری فکر می کند یا احساس می کند، قوی باشید و سعی کنید راه زندگی خود را از میان احساساتی که اصیل نیست و مانعی برای احساس رضایت و شادکامی به حساب می آید پیدا کنید. روزنامه صبح ساحل ...
خطر فراموشی و زوال عقل در سبد غذای شما
: در صورت تمایل به مصرف فست فود، گزینه های سالم تر را انتخاب کنید. به عنوان مثال، به جای سیب زمینی سرخ شده، از سالاد یا سیب زمینی پخته شده استفاده کنید. فعالیت بدنی: ورزش منظم، به ویژه ورزش های هوازی، می تواند به کاهش التهاب در بدن و بهبود سلامت مغز کمک کند. خواب کافی: خواب کافی، برای سلامت مغز و عملکردهای شناختی ضروری است. سعی کنید هر شب 7 تا 8 ساعت بخوابید. مدیریت ...
9 خاصیت شگفت انگیز کاهو
رژیم غذایی روزانه، قلب شما را سالم نگه می دارد. همچنین حاوی پتاسیم است که برای کاهش فشارخون شما نیز مفید باشد. پتاسیم ترکیبی است که به عنوان متعادل کننده فشارخون در افراد پرفشار مورد استفاده قرار می گیرد. 5. مبارزه با سرطان در مناطقی از دنیا مانند ژاپن که مصرف کاهو به طور متداول و معمول در آن وجود دارد، احتمال بروز سرطان معده بسیار کم است. علاوه بر این مشاهدات، برخی تحقیقات ...
راهکارهای غلبه بر خجالت کشیدن از رابطه جنسی زنان چیست؟
چند سال هم طول می کشد، همین امروز اقدام کنید. اگر امروز برای درمان اقدام کنید، چند سال دیگر به فرم و ظاهر مورد نظر خود نزدیک خواهید شد. اما خجالت کشیدن از رابطه جنسی باعث می شود که شاید تا آخر عمر از زندگی مشترکتان لذت نبرید. یک دوره سختی کوتاه مدت مسلما بهتر از یک عمر تنش و نارضایتی است. به جای حرف زدن، از اشاره و لمس دست استفاده کنید: وقتی زنی از رابطه جنسی خجالت می کشد ...
نکاتی برای خواب سریع، داشتن خوابی عمیق و طولانی!
، چند توصیه کلی برای راحت، عمیق و طولانی خوابیدن عبارتند از: بیشتر بخوانید: بهترین داروی خواب آور برای کودکان چیست؟ نکاتی برای خواب سریع می توانند مواردی از جمله مدیتیشن، ریلکس کردن و تکنیک هایی مانند روش نظامی را شامل شوند. این روش ها با دور کردن افکار منفی و آماده کردن بدن تان برای استراحت به شما کمک می کنند تا سریع تر به خواب فرو روید و عمیق و طولانی بخوابید. به کلینیک نی نی بان سر بزنید. ...
اثر کم آبی بر بدن و چگونگی جبران آن
داشته باشد از جمله: نقص در مصرف آب : اگر شما کمتر از مقدار آب مورد نیاز بدن خود را مصرف کنید، ممکن است بدن شما به کم آبی برسد. عواملی مانند فعالیت بدنی شدید، آب وهوای گرم و خشک، تعرق بیش از حد، استفراغ یا اسهال همچنین می توانند باعث کاهش آب در بدن شوند. از دست دادن آب به علت بیماری: برخی بیماری ها مانند دیابت، سوختگی، تب و عفونت ها می توانند باعث افزایش نیاز بدن به آب شوند و در ...
ترک عادتی بد و خطر آفرین به نام شکستن قولنج
کننده مغز و سایش تدریجی مهره ها خواهد شد و آسیب مهره های گردنی بسیار خطرناک می باشد. توصیه آخر و مهم ما به شما این است که: لطفا برای شکستن قولنج خود از فرد دیگری کمک نگیرید! و اگر برای شکستن قولنج عضلات پشتتان، شخصی روی پشت شما راه می رفته و سالم هستید، بسیار خوش اقبال بوده اید. برای درمان و پیشگیری از قولنج راه های گوناگونی وجود دارد. 1. علت و درمان اسپاسم و ...
تکنیک های جادویی برای شکست دادن ترس ها و رسیدن به آرامش مطلق
، شناسایی عواملی است که باعث ایجاد استرس و ترس در شما می شود. تمرینات مدیتیشن و یوگا می توانند به شما کمک کنند تا آرامش بیشتری پیدا کنید و ذهن خود را از نگرانی ها دور کنید. تمرین تنفس عمیق و دیافراگمی می تواند به کاهش فوری اضطراب کمک کند. این تکنیک شامل کشیدن و سپس رها کردن گروه های عضلانی مختلف بدن برای کاهش تنش فیزیکی است. فعالیت های فیزیکی مانند پیاده روی، دویدن، یا ورزش های گروهی می توانند به تخلیه ...
معرفی 5 برند مطرح کالسکه و کریر نوزاد در جهان
... با انواع برندهای کالسکه و کریر آشنا می شویم بوگابو برند لوکس هلندی تولید ست کالسکه است که با نوآوری و سبک های شیک خود شناخته می شود. استفاده از پارچه های باکیفیت، توجه به جزئیات و طول عمر بالا از خصوصیات این برند است. برند بوگابو با ایجاد فضایی امن و راحت برای نوزادان زیر 6 ماه و مهار پنج نقطه ای روی صندلی نوزاد به کودک شما اجازه می دهد تا با خیال راحت بنشیند و اطراف خود را تماشا ...
تکنیکی ساده و بسیار موثر برای افزایش یادگیری
اگر شما هم در دسته افرادی قرار دارید که خواسته یا ناخواسته با عصر دیجیتال و دنیای کامپیوتر پیش رفته اید، احتمالا به سختی به یاد می آورید آخرین باری که وقت زیادی را برای نوشتن با دست صرف کرده اید، چه زمانی بوده است. اما پژوهش ها نشان می دهد نوشتن با دست مزایای قابل توجهی برای مغز و یادگیری و حافظه دارد. در جهان تحت سلطه نمایشگرها و صفحه کلیدها، فرایند نوشتن با دست که افکار را حرف به حرف ...
تاب آوری در افسردگی پس از فارغ التحصیلی
دلیل وجود دارد که ممکن است بلوز فارغ التحصیلی را تجربه کنید. بیکاری اگرچه برخی از افراد همراه با اشتغال و یا برای راه اندازیِ شغل بخصوصی فارغ التحصیل می شوند، اما این مورد برای همه صادق نیست. اگر فارغ التحصیلی هستید که با بیکاری مواجه می باشید، این ممکن است بر وضعیت ذهنی شما تأثیر بگذارد. بر اساس تحقیقی که در سال 2015 انجام شد، بزرگسالان نوظهور بیکار سه ...
قدرت باورکردنی زبان بدن برای تغییر روحیه
باورکنید و چه نکنید، زبان بدن می توانند تاثیرات گسترده ای بر روحیه و خلق و خوی شما داشته باشد و نوع استفاده یی که خوداگاه یا ناخودآگاه از زبان بدن و رفتار غیرکلامی خود می کنید، کاملا بستگی به خودتان دارد. برای مثال زمان هایی وجود دارد که احساس کسالت، غم یا عدم اعتماد به نفس دارید، محققان و روانشناسان برای مواجهه با این احوالات، راه هایی پیشنهاد می کنند که بر زبان بدن متمرکز است. آن ها معتقدند که صاف ...
سرقت عجیب و جالب موتور سوارن از کامیون در حال حرکت در هند! +ویدیو
" اضطراب امتحان " مشکلی است که بسیاری از دانش آموزان در همه سطوح با آن روبرو هستند. این اضطراب می تواند بر نتایج امتحانات و حال و احساس کلی دانش آموز و نیز کیفیت کلی زندگی او تأثیر بگذارد. چه چیزی باعث این سطح از استرس می شود؟ و چه کاری می توانیم در مورد آن انجام دهیم؟ فشار روانی امتحانات و اضطراب موفقیت یا عدم موفقیت در امتحانات اغلب از جانب والدین، معلمان، همسالان و نیز خودِ دانش آموز تحت عنوان فشارهای خود القا شده ایجاد می شو ...
آموزش جامع مدیریت احساسات و کنترل هیجانات منفی
...، آگاهی از آنهاست. به خودتان زمان بدهید تا احساسات خود را در طول روز شناسایی کنید. به حس فیزیکی بدن، افکار و رفتارهایتان توجه داشته باشید. همچنین سعی کنید احساسات مختلف را بیاموزید و درک کنید که چه چیزی باعث آنها می شود. به عنوان مثال، ممکن است متوجه شوید که زمانی که تحت فشار هستید احساس عصبانیت و استرس در شما بروز می کند. 2. عوامل محرک احساسات خود را شناسایی کنید ...
مزایای ذهن آگاهی نوجوانان چیست ؟
برانگیز مانند همه گیری COVID-19 موثر است(یوآن ، 2021). مطالعات همسوی دیگری نشان داده است که آموزش ذهن آگاهی می تواند فعالیت مغز مرتبط با احساسات را تغییر دهد، احساسات مثبت را تقویت کند و تاب آوری و هوش هیجانی را در نوجوانان بهبود بخشد( اسدی و فتحی ، 2022). صرف نظر از این موارد فوق تاب آوری و سطوح پایین تر پرخاشگری پیش بینی کننده های قابل توجهی ذهن آگاهی در میان نوجوانان هستند به ...
تیروئید چیست؟ + علائم و تفاوت تیروئید پرکار و کم کار
زرد شدن سفیدی چشم و زرد شدن پوست اشاره کرد. به تدریج با پیشرفت بیماری در نوزادان مبتلا به اختلالات تیروئیدی کودک شیرخوار در فرایند تغذیه با مشکل مواجه و این موضوع سبب می شود تا در روند رشد و تکامل نوزاد اختلال به وجود بیاید، توجه به علائم تیروئید در نوزادان از اهمیت بالایی برخوردار است، زیرا بی توجهی به این علائم و درمان نکردن اختلال تیروئیدی می تواند منجر به عقب ماندگی ذهنی و جسمی نوزاد شود. کد خبر 757000 ...
رویای آینده: معمای خواب های پیشاشناختی
مورد رویاها هم مغز ما ممکن است پیش بینی های مشابهی انجام دهد. مغز ما از اطلاعات زندگی روزمره برای انجام پیش بینی ها استفاده می کند. اگر امتحانی در پیش دارید، ممکن است در مورد آن خواب ببینید زیرا مغز شما در حال پردازش افکار و نگرانی های شما در مورد آزمون است. اگر بعداً در امتحان عملکرد خوبی داشته باشید، ممکن است احساس کنید رویای شما موفقیت تان را پیش بینی کرده است. در واقع این مغز شماست ...
شناخت گیاه پرخاصیت رازک و فواید آن
رازک با نام عمومی Hops یا حشیشه الدینار یکی از مفیدترین گیاهان دارویی دارای بوی معطر و مطبوع با طعم تلخ است که بخش خشک شده و گلدار گیاه رازک در صنایع غذایی و دارویی مورد استفاده قرار می گیرد. از این گیاه اغلب به عنوان عناصر طعم دهنده در تولید و تهیه داروها، انواع کرم و لوسیون بدن و ماءالشعیراستفاده می شود. به گزارش نمناک، تحقیقات نشان می دهند زانتوهومول موجود در رازک در برابر انواع ...
