افرادی که خُر و پُف می کنند، بخوانند
سایر منابع:
سایر خبرها
کسانی که خرو پف می کنند نگران ابتلا به این بیماری باشند
... ممکن است در مورد آپنه خواب شنیده باشید. اما در واقع به چه معناست؟ نتایج تحقیق منتشرشده در مجله Nature در سال 2024 روی بیش از 12 هزار نفر نشان داد که خروپف همیشگی، خطر ابتلا به فشار خون بالا کنترل نشده را در افراد افزایش می دهد. دکتر سانجی راجاگوپالان، مدیر موسسه تحقیقات قلب و عروق و دانشکده پزشکی در دانشگاه کیس وسترن رزرو آمریکا می گوید: آپنه خواب فقدان کامل جریان هوا ...
چرا گاهی خیلی سخت از خواب بیدار می شویم؟
...: افسردگی: بیدارشدن برای افراد افسرده سخت تر است، چراکه انگیزه لازم برای بیرون آمدن از رخت خواب را ندارند. از دیگر علائم افسردگی می توان به احساس پوچی، ناراحتی دائمی و تغییر اشتها و برنامه خواب اشاره کرد. اضطراب: استرس زیاد افراد مضطرب در طول روز جلوی خواب شبانه راحت آنها را می گیرد و سبب می شود تا پاسی از شب بیدار باشند و صبح به سختی بیدار شوند. اختلال دوقطبی ...
آخرین وعده غذایی را چه زمانی بخوریم؟
کلی بسیار مهم است و ساعت شام خوردن می تواند به طور قابل توجهی بر این مسئله تأثیر بگذارد. خوردن شام قبل از غروب آفتاب به بدن اجازه می دهد تا کربوهیدرات ها و قندها را به طور موثرتری پردازش کند. این به این دلیل است که حساسیت به انسولین در اوایل روز بیشتر است و با نزدیک شدن به شب کاهش می یابد. خوردن دیرهنگام وعده آخر شب می تواند منجر به افزایش سطح قند خون شود و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت ...
دنیا در آستانه تشدید بحران سلامت روانی
مطالعه ای کشوری در مورد رابطه مصرف مواد مخدر و سلامت که در سال 2022 در آمریکا به انجام رسیده، نشان می دهد که 57 درصد از بزرگسالان- افراد بالای 18 سال- مبتلا به اختلال مصرف مواد مخدر دارای یک بیماری روانی هستند که به عنوان یک اختلال روانی، رفتاری یا عاطفی قابل تشخیص است. در این میان 22 درصد از بزرگسالان مبتلا به اختلال مصرف مواد مخدر با یک بیماری روانی جدی درگیر هستند. به گزارش نبأخبر ...
درمان های خانگی کاهش پف چشم بعد از گریه + اینفوگرافیک
روز به تدریج آب بنوشید. اگر از مزه آب خالی خوش تان نمی آید می توانید چند قطره لیمو ترش در آن بچکانید و یا از آب طعم دار استفاده کنید. خوابیدن این را در خاطر داشته باشید که طول می کشد تا چشم های پف کرده و ورم دارتان خوب شوند. پس به آن زمان دهید و مقداری استراحت کنید. خواب شب خوب و مناسب برای داشتن چشم هایی خوش حالت ضروری است. بازسازی سلول ها در خواب 8 بار سریع تر از زمان بیداری ...
آب کردن فوری شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
...> برای خواب شبتان یک ساعت مشخص را انتخاب کنید. سعی کنید هر شب در همان ساعت بخوابید. محققین ژاپنی دریافته اند که افرادی که برای خواب از یک روال مشخص پیروی می کنند، راحت تر وزن کم می کنند. مطالعات نشان می دهد که خوابیدن کمتر از 7 ساعت در شب، سرعت متابولیسم بدن را کاهش می دهد و موجب می شود تا در طول روز میل بیشتری به خوردن کربوهیدرات داشته باشید. 4- خوابیدن در اتاق خنک شاید با ...
داروی جانسون و جانسون به بیماران مبتلا به افسردگی کمک کرد
به گزارش دیده بان ایران به نقل از رویترز، شرکت جانسون و جانسون روز چهارشنبه اعلام کرد که داروی آزمایشی seltorexant در یک مطالعه فاز نهایی به کاهش علائم افسردگی و بی خوابی در بیماران مبتلا به اختلال افسردگی عمده (MDD) کمک کرد این مطالعه روی بیمارانی انجام شد که همزمان مبتلا به افسردگی و بی خوابی بودند. اختلالات خواب با وجود درمان با داروهای ضد افسردگی، اغلب با افسردگی همراه هستند. حدود 280 میلیون نفر در جهان مبتلا به اختلال افسردگی عمده هستند که حدود 60 درصد از این مبتلایان علائم بی خوابی را تجربه می کنند. ...
کبد چرب غیرالکلی چیست؟ / نقش کم خوابی در ابتلا به این بیماری
نوع 2، فشار خون و تری گلیسیرید بالا و آپنه انسدادی خواب از عوامل اصلی عارضه کبد چرب غیرالکلی به شمار می روند. او می گوید: مصرف الکل هم موجب چرب شدن کبد می شود، اما کبد چرب غیرالکلی به دلیل مشکلات سندرم متابولیک و افزایش وزن و بدون مصرف الکل رخ می دهد، به همین دلیل آن را غیرالکلی می نامند. البته او تاکید می کند که سابقه خانوادگی هم خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می دهد. به ...
فرار بیمه ها از هزینه های روان
نیاز به استفاده از مشاوره یا درمان روان دارند. سال گذشته بود که دفتر سلامت روانی وزارت بهداشت خبر داد که طبق نتایج یک پیمایش ملی که در سال 1399 انجام شده، تعداد مبتلایان اختلالات روان در کشور به 29درصد افزایش یافته است. وحید شریعت، رئیس انجمن علمی روان پزشکان ایران هم درباره میزان شیوع اختلالات روانی در کشور نیز دراین باره به رسانه ها گفته که طبق مطالعه سال 1400 که در کشور انجام ...
پف چشم نشانگر چیست؟
....آلوئه ورا یک گیاه دارویی متعارف هست و نه فقط برای پوست، بلکه برای مریضی های دیگر نیز خوب هست. ماساژ اگر پف چشم با تجمع مایع لنفاوی در ارتباط هست ماساژ چشم می تواند راه حل آن باشد. به آرامی ناحیه ی اطراف چشم رابا انگشت ماساژ دهید. از حرکت های دورانی استفاده کنید. این کار رابه مدت چند دقیقه در صبح انجام دهید. یا در طول روز وقتی احساس خستگی کردید، کمی به خودتان فرصت دهید تا ...
میزان خواب توصیه شده برای سنین مختلف چقدر است؟
گرفتن نحوه استفاده از این زمان حیاتی، رفتن به رختخواب را امری بدیهی می دانند. این تحقیق نشان داد افرادی که معمولاً بعد از نیمه شب به خواب می روند ممکن است در مقایسه با افرادی که ساعت 10 شب به خواب می روند، 12 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی قرار داشته باشند. این مطالعه می گوید که بزرگسالان باید تا ساعت 10 تا 11 شب البته بسیاری از افراد به دلیل شغل، تعهدات خانوادگی و ... نمی ...
درمان زود انزالی قبل از ازدواج به کمک دکتر متخصص
درمان زود انزالی قبل از ازدواج زود انزالی به وضعیتی گفته می شود که در آن فرد در کنترل انزال خود دچار مشکل است و انزال زودتر از موعد، یعنی قبل از برقراری رابطه جنسی کامل یا کوتاهتر از زمان رضایت بخش برای خود و همسرش اتفاق می افتد. تعریف دقیق از زمان طبیعی برای انزال وجود ندارد، اما به طور کلی انزال زودتر از دو دقیقه بعد از شروع دخول را می توان زود انزالی در نظر گرفت. درمان زود انزالی قبل از ازدواج اهمیت بسیار زیادی دارد. در واقع مردانی که پیش از تشکیل خانواده به دنبال برطرف سازی این ...
لبخند را جایگزین دود، روی صورت قرار دهید تا شادی جای بیماری را بگیرد
پیری زود رس نیز می شود.احساس لذت حاصل از مصرف نیکوتین دوام زیادی ندارد در نتیجه افراد را به سمت مصرف بعدی و بیشتر سوق می دهد. به طور کلی خطرناک ترین عوارض سیگار شامل بیماری های تنفسی، بیماری های قلبی ، عروقی، ناباروری، ضعف سیستم ایمنی، تشدید عوارض دیابت، مخرب برای پوست و مو، افزایش ریسک ابتلا به انواع سرطان ها،مشکلات دهان و دندان ،پوکی استخوان، مشکلات شنوایی، مشکلات بینایی، اختلالات روحی ...
نشانه های کمبود پروتئین در بدن چیست؟
های بدنی و خستگی در بیدار شدن از خواب می تواند به دلیل ناکافی بودن پروتئین در رژیم غذایی باشد. عدم انرژی کمبود پروتئین می تواند منجر به ضعف کلی سیستم ایمنی شود، که نتیجه آن احساس خستگی مداوم و عدم توانایی در انجام فعالیت های روزمره است. این وضعیت نه تنها باعث بی حالی می شود، بلکه زمینه ساز ابتلا به بیماری های متعدد نیز می گردد. حفظ سطح انرژی و داشتن یک سیستم ایمنی قوی به ...
ارتباط میان کم کاری تیروئید و اختلالات خواب
تیروئید در طول روز نیز احساس خواب آلودگی شدیدی می کنند، تا جایی که اصلاً توان بیدار ماندن ندارند؛ به این حالت پرخوابی می گویند. پرخوابی می تواند به دلیل یک اختلال پزشکی زمینه ای رخ دهد و کم کاری تیروئید علت اصلی پرخوابی ناشی از اختلال در سیستم غدد درون ریز است. علاوه بر این، کم کاری تیروئید درمان نشده را می توان با هیپوونتیلاسیون مرتبط با خواب (تنفس خیلی آهسته یا سطحی) که عمدتاً در طول خواب رخ می دهد، اشتباه گرفت. خواب باکیفیت، به بهبود عملکرد سیستم ایمنی کمک می کند. افرادی که سیستم ایمنی ضعیف تری دارند در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به اختلال عملکرد تیروئید هستند. / خبرآنلاین ...
چرا ناخواسته چاق می شویم؟
سبانه روز می خوابند، 76 درصد بیشتر در معرض اضافه وزن یا چاقی هستند، در حالی که خواب کافی این احتمال را تا 21 درصد کاهش می دهد. 3. ترک سیگار برخی از افراد ممکن است در ابتدای مسیرِ ترک سیگار، وزن اضافه کنند. نیکوتین، که در سیگار و سایر محصولات تنباکو یافت می شود، ممکن است متابولیسم فرد را افزایش داده و اشتهای او را کاهش دهد. وقتی فردی سیگار را ترک می کند، ممکن است بیشتر احساس ...
چرا بچه ها بی خواب می شوند؟
. آنها معتقدند کار هایی هست که والدین می توانند قبل از خواب برای کودک خود انجام دهند تا خواب بهتری داشته باشد. اگر این راه ها پاسخ نداد، دارودرمانی به کاهش اختلال خواب کودک اوتیسم تا حدی کمک خواهد کرد. ملاتونین، هورمونی طبیعی است که در طول روز در بدن ترشح می کند تا فرد بتواند شب بخوابد. این هورمون معمولا در کودکان اوتیسم کمتر از حد معمول ترشح می کند. یکی از دارو هایی که به این کودکان تجویز ...
دیر شام خوردن خطر ابتلا به این بیماری را بالا می برد
به گزارش تابناک به نقل از بهداشت نیوز، با این حال، عادات غذایی در اواخر شب ممکن است به عواملی کمک کند که می تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را در طول زمان افزایش دهد. تایمز آف ایندیا در مطلبی به این عوامل پرداخته است. چاقی: غذا خوردن در اواخر شب می تواند منجر به پرخوری یا مصرف غذاهای پرکالری شود که ممکن است به افزایش وزن و چاقی کمک کند. چاقی یک عامل خطر شناخته شده برای سرطان روده ...
هشدار برای مادران| خطرات اختلالات تیروئیدی در بارداری را جدی بگیرید
ترشح هورمون های آن می تواند باعث اختلال در کارکرد بدن شود. به گفته مدیر گروه پیشگیری و کنترل بیماری های معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، اگرچه اختلالات تیروئیدی در زنان شایع تر از مردان است، اما در همه جهان این اختلالات در هر دو جنس و در تمام سنین شایع است. سربازی با اشاره به اینکه عوامل زیادی در بروز اختلالات تیروئیدی نقش دارند، کمبود ید در غذای مصرفی روزانه ...
تجهیز ساعت هوشمند سامسونگ به ابزارهای سلامتی هوش مصنوعی
نظارت بر خر و پف، سطح اکسیژن خون و چرخه خواب می پیوندند. گلکسی واچ برای ورزشکاران و دوندگان معیارهای محدوده ضربان قلب هوازی و بی هوازی جدیدی را دریافت می کند تا به کاربر کمک کند در پنجره تمرینی بهینه خود بماند. دوچرخه سواران نیز با معیارهای قدرت آستانه عملکردی(FTP) را در اختیار خواهند داشت. سامسونگ می گوید محاسبه این معیارها تنها به 10 دقیقه دوچرخه سواری ثابت با سرعت 4 ...
درمان اختلالات تیروئید در بارداری را جدی بگیرید
: هرگونه اختلال در عملکرد غده تیروئید یا ترشح هورمون های آن می تواند باعث اختلال در کارکرد بدن شود. به گفته وی گرچه اختلالات تیروئیدی در زنان شایع تر از مردان است اما در همه جهان این اختلالات در هردو جنس و در تمام سنین شایع است. دکتر سربازی با اشاره به این که عوامل زیادی در بروز اختلالات تیروئیدی نقش دارند، کمبود ید در غذای مصرفی روزانه، ابتلا به دیابت، مصرف مستمر بعضی از داروها ...
عواملی که پرفشاری خون را تشدید می کند
روی در مصرف قهوه 5- استعمال دخانیات 6- نداشتن خواب کافی و یا ابتلا به اختلالات خواب 7- افزایش سن به ویژه افراد بالای 65 سال 8- داشتن سابقه خانوادگی فشار خون بالا 9- نژاد، برای مثال آفریقایی تباران و سیاه پوستان اهل کارائیب در خطر بیشتری برای فشار خون بالا قرار دارند. 10- زندگی در مناطق محروم مرکز سلامت همگانی انگلیس و ...
کمبود خواب: قاتلی خاموش برای مغز!
...> ناتوانی در بازگشت به خواب اختلال در خواب مثل اضطراب است که یک شرایط روانی برای فرد ایجاد می کند و نیاز به درمان دارد تا آسیبی به بدن و مخصوصا به مغز وارد نکند. علت کمبود خواب مهم ترین علت کمبود خواب شامل موارد زیر است: افزایش سن جنسیت (در زنان بیشتر رخ می دهد) داشتن سابقه افسردگی شیفت کاری سفر با هواپیما (آب ...
اعتیاد هالیوودی در کمین زنان
زشت و نحیف از مصرف کننده نمایش می دهد. آمارهای موجود در ستاد مبارزه با مواد مخدر کشور گویای آن است که حدود 10 درصد از مصرف کنندگان مواد مخدر سنتی و صنعتی در کشور را زنان تشکیل می دهند. همچنین بر اساس این آمار، طی چند سال گذشته مصرف شیشه و دیگر مواد مخدر صنعتی در مصرف کنندگان از 3 به 26 درصد افزایش داشته است. در این بین رشد مصرف شیشه در زنان بیش از مردان بوده است. ...
چگونه می توان از سرطان پیشگیری کرد؟
.... در طول روز، میزان مناسبی آب نوشیده شود و ورزش و فعالیت بدنی مناسب انجام گیرد. اگر هر سه این اقدامات به صورت نرمال باشد، وضعیت بدن نیز نرمال می شود. اگر هر کدام از این ها به هم بریزد، بدن نیز به هم می ریزد و اختلال عملکرد رخ می دهد. خواب کافی هم بسیار کارایی دارد و هر فرد باید در حد مناسبی در شب بخوابد. درمان سرطان حالا انتخاب با خود ماست که یک سبک زندگی سالم در پیش بگیریم ...