خانه
حدود 25 درصد افراد در طول یا قبل از پریود دچار اسهال می شوند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مغز دوم انسان کجای بدن قرار دارد؟
مشکلاتی مانند سندرم روده تحریک پذیر نیز بروز می کند. سندروم روده تحریک پذیر اختلال شایعی است که باعث درد شکم، نفخ و اختلال در دفع مدفوع شده و می تواند همراه با ناتوانی های مهم و صرف هزینه های بالا باشد. بسیاری از محققان نقش مسائل روان شناختی را در این اختلال بسیار پررنگ می دانند و در چیزی حدود 20 تا 60 درصد موارد، این اختلال، با اختلالات روانی دیگر در افراد همراه و مرتبط است. این موارد اهمیت توجه بیشتر ...
تاثیر ورزش بر سلامتی روده
متنوع تر ممکن است خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری التهابی روده و حتی دیابت را کاهش دهد. در صورت ابتلا به یبوست ممکن است تحرک، حتی فقط یک پیاده روی ساده، بتواند به عملکرد سیستم گوارشی بدن کمک کند. ورزش، ماهیچه های روده را تحریک می کند و زمان انتقال مدفوع را کاهش می دهد. مدفوع هایی که سریعتر از طریق روده شما حرکت می کنند، نرم تر و راحت تر دفع می شوند. بهترین ورزشی که با افزایش سن به ...
اگر 40 سال را رد کردید این ویتامین ها برایتان حیاتی است
ویتامین ب 12 خواهید داشت. با افزایش سن جذب ویتامین ب 12 سخت جذب بدن می شود، زیرا سطح اسید معده کاهش می یابد. بین 40 تا 50 سال بهترین رده سنی برای تامین ویتامین 12 از طریق قرص و مولتی ویتامین است. این ویتامین را می توانید به میزان 2.4 میلی گرم در روز استفاده کنید. اصلا نگران مصرف بیش از اندازه آن نباشید، چون این ویتامین محلول در آب است و هرچه بدنتان نیاز نداشته باشد دفع خواهد کرد. ویتامین ب 12 در ...
روغن کرچک راهکار مفیدی در کاهش وزن است؟
، زیرا این روغن گیاهی ممکن است باعث نفخ ، استفراغ، گرفتگی شدید روده یا اسهال انفجاری شود. در دیدگاه برخی افراد، استفاده موضعی از روغن کرچک ممکن است روش مطمئن تری به نظر برسد، اما این روش نیز می تواند با خطراتی همراه باشد، چه آن را مستقیماً روی شکم خود بمالید یا پارچه آغشته به روغن کرچک را روی شکم خود ببندید، هر 2 روش می توانند منجر به راش پوستی، تحریک پوست یا واکنش های آلرژیک ازجمله درماتیت ...
پیش گیری از سرطان با رعایت این 5 نکته
) ورزش برای به حداقل رساندن ریسک ابتلا به سرطان، حداکثر یک ساعت فعالیت متوسط در روز یا 30 دقیقه فعالیت شدید توصیه می شود. ورزش می تواند به دفع سریع ضایعات بدن کمک کند و تماس با عوامل ایجادکننده سرطان روده را کاهش دهد. 3) مصرف میوه و سبزیجات هیچ غذا یا گروه غذایی خاصی نمی تواند به طور ویژه از سرطان جلوگیری کند، اما خوردن وعده های غذایی شامل سبزیجات، غلات کامل، حبوبات و ...
هسته زردآلو مضر است یا مفید؟
زردآلو سرشار از چربی های سالم (اسیدهای چرب ضروری امگا 6 و امگا 3) است که به کاهش کلسترول “بد” کمک می کند. از طرفی، در دوران رژیم بسیاری از افراد به دلیل کم آب شدن بدن از یبوست مزمن رنج می برند که مصرف هسته زردآلو به پیشگیری و کاهش یبوست، اسهال، نفخ و دل درد کمک می کند. پروتئین بالای موجود در هسته زردآلو و استفاده از آن در میان وعده ها به شما احساس سیری داده و گرسنگی شما را در طول روز ...
راز ریکاوری سریع عضلات / انواع پروتئین زودجذب برای بعد تمرین
...> آمینواسیدهای شاخه دار (BCAAs): این آمینواسیدها (لوسین، ایزولوسین، و والین) می تونن به کاهش خستگی، افزایش سنتز پروتئین و کاهش تجزیه عضلات کمک کنن. رژیم غذایی متعادل یک و متنوع که شامل منابع مختلف پروتئین، کربوهیدرات ها، چربی های سالم، و ویتامین ها و مواد معدنی باشه، برای بهبود عملکرد و سلامت کلی شما ضروریه. سعی کنید از تمام گروه های غذایی بهره ببرید و به مصرف میوه ها، سبزیجات ...
فیبر چیست و چه خواصی دارد؟ تاثیر فیبر بر بیماریهای نشیمنگاهی
.... فواید تغذیه فیبر: سلامت گوارش: یکی از مزایای اولیه مصرف مقدار کافی فیبر، تاثیر مثبت آن بر سلامت گوارش است. فیبر به تنظیم حرکات روده و جلوگیری از یبوست با حجم دادن به مدفوع و ترویج منظم کمک می کند. همچنین به جلوگیری از دیورتیکولوز کمک می کند، وضعیتی که با تشکیل کیسه های کوچک در دیواره روده بزرگ مشخص می شود. مدیریت وزن: غذاهای غنی از فیبر اغلب کالری کمی دارند و می توانند به افراد کمک ...
ساعت مناسب برای نوشیدن شیر در انواع سنین
پسران در سن بلوغ سه لیوان و دختران در سن رشد و بلوغ دو و نیم لیوان شیر بنوشند. بزرگسالان و سالمندان دو لیوان و زنان شیرده و باردار 3.5 تا چهار لیوان شیر در کنار سایر لبنیات مصرف کنند. می توان برای راحت خوردن شیر در طول روز، این میزان را در فواصل مختلف میل کرد. افرادی که دچار دل پیچه و نفخ می شوند بهتر است شب ها شیر بنوشند. مصرف شیر به عنوان میان وعده نیز بسیار توصیه شده است حتی می توان آن را با غذا و ...
اگر این 9 علامت را دارید بدون فوت وقت به پزشک مراجعه کنید
روز طول بکشد می تواند با سرطان روده بزرگ مرتبط باشد. یبوست مزمن یا مداوم حتی ممکن است خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش دهد. اسهال اسهال مداوم اغلب نشانه سرطان روده بزرگ است. تهوع و استفراغ حالت تهوع و استفراغ مداوم و بدون دلیل مشخص می تواند از علائم سرطان روده بزرگ باشد. سرطان روده بزرگ و رکتوم از جمله سرطان هایی هستند که در صورت تشخیص زودهنگام قابل پیشگیری هستند. در صورت تجربه هر یک از این علائم، بهتر است به پزشک مراجعه کنید و معاینه شوید؛ چرا که تشخیص زودهنگام بهترین پیشگیری است. ...
5 ماده غذایی ضد یبوست
یبوست به معنی سختی در دفع مدفوع یا دفع غیرطبیعی مدفوع است. تقریباً همه افراد در برهه ای از زندگی، به این وضعیت دچار می شوند. مصرف میوه های پر فیبر، پروبیوتیک ها، غلات کامل، حبوبات و بسیاری از مواد غذایی دیگر می تواند به کاهش و پیشگیری از یبوست کمک کند. یبوست یک اصطلاح پزشکی برای وضعیتی است که فرد در آن دچار کاهش حرکات روده یا مشکل در دفع مدفوع شود. مصرف موارد زیر می تواند به رفع یبوست ...
خواص این ماده غذایی را دریابید
دیگر از فواید مصرف این ماده خوراکی افزایش طول عمر است. خواص توت خشک برای دیابت به اثبات رسیده است. میزان قند این ماده غذایی بسیار پایین است. از سوی دیگر به یک باره وارد خون نمی شود. در نتیجه بدن توان بیشتری برای هضم قند آن دارد. افراد دیابتی می توانند مواد شیرین کننده مصنوعی را ترک و به جای آن توت خشک مصرف کنند. کسانی که در مرحله حاد دیابت هستند، بهتر است توت را در رژیم غذایی خود بگنجانند. ...
حقایقی از بدن که تعجب آور است
هر روز از بدن انسان می ریزد به قدری است که دانشمندان می گویند انسان ها بیشتر از 4کیلوگرم پوست مرده را در سال از دست می دهند و ذرات ریز گردوغباری که در مقابل آفتاب بهتر دیده می شوند، پوست مرده بدن انسان هستند. روده شما یک سیستم عصبی جداگانه دارد تمام اندام هایی که سیستم گوارش را تشکیل می دهند از کبد، معده، روده کوچک تا روده بزرگ، کیسه صفرا و راست روده معمولا مغز دوم نامیده می ...
عوارض خطرناک مصرف مکمل پروتئین
و باعث مشکلاتی مانند خستگی، کاهش تمرکز و در موارد شدیدتر آسیب به سیستم عصبی مرکزی شود. حال چگونه بروز این عارضه را به حداقل برسانیم؟ با ورزش منظم. استفاده از پروتئین وی در کنار تمرینات ورزشی منظم به تجزیه آمینواسید ها منجر می شود و تشکیل آمونیاک در بدن را به صفر درصد می رساند. واکنش های آلرژیک: حساسیت به پروتئین شیر و مواد افزودنی پروتئین وی برخی افراد ممکن است به ...
نوشیدنی های خوشمزه ای که بدن را خنک می کنند | برای جلوگیری از گرمازدگی چه بنوشیم؟
مقداری شکر میل می شود. استفاده از خاکشیر یخ زده و شربت آب لیمو برای جلوگیری از گرمازدگی موثر است. برای جلوگیری از اسهال و تأثیر خنکی، خاکشیر باید به شکل یخ زده یا همراه خرده یخ مصرف شود، در غیر این صورت ملین و اسهال آور است. با توجه به گرمی و آلودگی هوا، مصرف آب لیمو نیز به دلیل داشتن ویتامین C که دارای خاصیت ضدعفونی کننده است، توصیه می شود و نیاز است هر دو روز یک بار، یک عدد ...
دلایل پنهان کمبود ویتامین دی چیست؟
...؛ مثلاً کسانی که در مناطق شمالی کره زمین زندگی می کنند، کسانی که تمام روز در فضای داخل هستند و حتی بچه هایی که روز ها در فضای باز بازی نمی کنند. کمبود ویتامین D بر سلامت استخوان و خیلی از فرایند های متابولیکی بدن اثر می گذارد. بالا رفتن سن همه ی افراد با افزایش سن، در معرض کمبود ویتامین D قرار می گیرند؛ زیرا پوست دیگر نمی تواند این ویتامین را به اندازه ای که لازم است بسازد ...
پوست پرتقال می تواند به بهبود سلامت قلب کمک کند
محققان دانشگاه فلوریدا دریافته اند که عصاره ای از پوست پرتقال ممکن است به بهبود سلامت قلب در موش های نر کمک کند. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا، به نقل از مدیکال نیوز، طی چند سال گذشته تحقیقات زیادی بر روی تعاملات بین میکروبیوم روده بدن و سلامت کلی متمرکز بوده است. مطالعات گذشته همچنین مصرف برخی مواد غذایی از جمله بلوبری، حبوبات، دانه چیاو سبزیجات برگدار را با بهبود ...
5 شرطی که بر جذب ویتامین D تاثیر می گذارد
بخشی از روده کوچک کوتاه می کنند و مصرف مقادیر کافی از ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین D را برای بدن مشکل می سازند. آنتوانت هاردی، متخصص تغذیه در دانشگاه ایالتی اوهایو می گوید: برخی از داروها نیز می توانند بر جذب ویتامین D تأثیر بگذارند یا آن را مهار کنند، از جمله استروئیدهای خوراکی، اورلیستات (داروی کاهش وزن) . برخی از علائم کمبود ویتامین D عبارتند از: خستگی عمومی، دردهای عضلانی ...
خستگی مفرط؟ این ویتامین را فراموش کرده اید!
برای کمبود B12 بدون بزاق، B12 به پروتئین R بزاق متصل نمی شود و توانایی بدن در جذب آن تحت تاثیر قرار میگیرد. صدها داروی مختلف وجود دارد که می تواند باعث خشکی دهان شود و در نتیجه بزاق بسیار کمی تولید شود. این داروها شامل داروهای استنشاقی، ضد احتقان، داروهای ضد افسردگی، داروهای فشار خون و بنزودیازپین ها مانند زاناکس میشود که برای درمان اضطراب استفاده می شود. یکی دیگر از عوامل ...
عفونت معده و روده | علائم، راه های درمان و پیشگیری
افراد مبتلا منتقل شود. عفونت معده و روده معمولاً با علائمی همچون تهوع، استفراغ، اسهال، یا یبوست، درد شکمی، افزایش دما و در برخی موارد سایر علائم مشابه دیگر همراه است. در بعضی موارد، این عفونت ها ممکن است بیشتر از چند روز طول بکشند و نیاز به مراقبت های پزشکی داشته باشند، مخصوصاً در مواردی که افراد دچار خطراتی همچون کاهش وزن شدید، خشکی بدن، یا علائمی نظیر خونریزی روده ای شوند. ...
این علائم هشدارمی دهد شما بیش از نیاز میوه مصرف کرده اید
داوطلب که گروهی نوشیدنی های حاوی گلوکز و برخی نوشیدنی های حاوی فروکتوز مصرف می کردند اعلام نمودند، وقتی داوطلب نوشیدنی حاوی فروکتوز می خورد احساس گرسنگی بیشتری دارد و میل به مصرف مواد غذایی پرکالری مثل موز و بیسکوییت بیشتر می شود. متخصصان می گویند، گرچه فروکتوز قند میوه است، اما به هرحال قند ساده تلقی می شود و عامل ذخیره چربی در بدن است. گرچه این قند سبب مقاومت به انسولین نمی شود، اما برای حفظ تناسب اندام باید مراقب مصرف متعادل آن در طول روز باشید. ...
نکاتی درباره واکسن روتاویروس
ناحیه شکم همراه است که می تواند منجر به کم آب شدن بدن شود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقاء سلامت وزارت بهداشت، روتاویروس از دو روز از ظهور علائم در مدفوع بیمار یافت می شود و از طریق مدفوعی_دهانی و تماس نزدیک بین افراد منتقل می شود. بیماری از فرد بیمار، ناقل سالم (فردی که آلوده به میکروب است اما علائم بیماری ندارد) و همچنین اشیاء آلوده شده با ترشحات بدن، قابل انتشار است. این ویروس می ...
برای شاداب شدن چه غذا هایی بخوریم؟
سروتونین را افزایش دهند. لازم به ذکر است که همه غذا های تخمیر شده به دلیل پخت و پز و فیلتر، منابع قابل توجهی از پروبیوتیک ها نیستند، مثلاً آبجو، برخی از نان ها و شراب از این دست هستند. سروتونین یک انتقال دهنده عصبی است که بسیاری از جنبه های رفتار انسان مانند خلق و خو، واکنش استرس، اشتها و انگیزه جنسی را تحت تأثیر قرار می دهد.تا حدود 90 درصد از سروتونین بدن شما توسط میکروبیوم روده یا مجموعه ...
انجام این چکاپ ها برای معاینه سالانه مردان ضروری است
از مردان در شش ماه گذشته به پزشک مراجعه نکرده اند. کنترل زودهنگام سلامتی خود نه تنها اضطراب را کاهش می دهد، بلکه شانس درمان موفقیت آمیز شما را نیز افزایش می دهد. غربالگری سلامت یک معاینه بهداشتی دوره ای است که توسط پزشک برای شناسایی بیماری ها و ارزیابی خطر ابتلا به شرایط خاص انجام می شود. بیشتر غربالگری ها شامل یک معاینه فیزیکی و آزمایش های ساده خون است. ...
تاثیرات نگران بودن بر بدن شما
مشکلاتی مانند نفخ، یبوست یا اسهال منجر شود. سندروم روده تحریک پذیر (IBS) یکی از مشکلات گوارشی است که با نگرانی و استرس تشدید می شود. افراد مبتلا به این بیماری معمولاً در مواقع نگرانی بیشتر از سایر مواقع دچار علائم می شوند. راه های مقابله با نگرانی حالا که با تاثیرات نگرانی بر بدن آشنا شدیم، بیایید ببینیم چگونه می توانیم با این احساس مقابله کنیم. راه های مختلفی برای ...
از خواص روغن مر (مرمکی) چه می دانید ؟!
با افزایش تولید گلبول های سفید خون به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های عفونی را کاهش دهد. 2. سلامت دهان و دندان ها در طب سنتی، روغن مرمکی با توجه به خواص ضد باکتری قوی که دارد برای درمان التهاب و عفونت دهان و گلو استفاده می شود. برخی تحقیقات اولیه نشان می دهد که اگر افراد مبتلا به بیماری بهجت به مدت یک هفته و چهار بار در روز از دهانشویه روغن مرمکی ...
