خانه
6 خاصیت فوق العاده فندق برای سلامتی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مغز دانه ها چه فوایدی برای سلامت دارند؟
به گزارش ایسنا، آجیل و مغزها، گنجینه ای از فواید برای سلامتی هستند و مصرف منظم آن می تواند به ارتقاء سلامت جسمی و روحی در جنبه های مختلف مانند سلامت قلب ، کنترل وزن ، سلامت مغز ، دیابت ، پیشگیری از سرطان ، تقویت سیستم ایمنی ، بهبود خلق خو و سلامت پوست و مو کمک کند. مصرف آجیل به کاهش کلسترول کمک می کند. آجیل و مغزها سرشار از چربی های غیراشباع هستند که می توانند به کاهش کلسترول بد (LDL ...
سبک غذایی درست در ایام امتحانات چگونه باشد؟
دارند عبارتند از دانه آفتابگردان، فندق و بادام. همچنین فراموش نکنید که گردو بهترین غذا برای مغز است و نسبت به سایر مغز ها و دانه ها بیشترین میزان آنتی اکسیدان را دارد. سبزیجات قرمز، سبز، نارنجی به طور کلی مصرف سبزیجات عملکرد مغز را بهبود بخشیده و با سلامت عمومی بدن همراه هستند، اما سبزیجات قرمز، سبز و نارنجی از جمله هویج و کلم بروکلی، کلم چینی، گل کلم، شلغم حاوی انواع مختلفی از ...
رژیم غذایی فوق العاده برای افزایش رشد مو
نظر برسند و چقدر خوب رشد کنند. شما می توانید برخی از این عوامل، اما نه همه را کنترل کنید. یک انتخاب سبک زندگی مناسب می تواند نقش مهمی ایفا می کند: رژیم غذایی شما. چندین ماده مغذی با رشد موی سالم مرتبط هستند، از جمله پروتئین، ریبوفلاوین، بیوتین، ویتامین C، ویتامین A، اسید های چرب امگا 3 و آهن. شما می توانید همه این ها را با خوردن برخی از بهترین مواد غذایی برای رشد مو دریافت کنید. ...
جگر مرغ بخوریم یا نه؟
موجود در جگر مرغ، با استرس مبارزه می کنند و موجب بهبود وضعیت خواب می شود. تقویت ذهن، انرژی و سیستم ایمنی جگر مرغ سرشار از آهن، زینک، فسفر و منیزیم است و ذخیره سلول های قرمز خون را افزایش می دهد و سبب تقویت ذهن سیستم ایمنی می شود. سلامت دندان ها و استخوان ها با جگر مرغ فسفر موجود در جگر مرغ فوایدی عالی برای سلامت دندان ها و استخوان ها دارد و به رشد استخوان ها و دندان ...
با فواید بی شمار جودوسر آشنا شوید
. به همین دلیل مصرف جو دوسر برای ورزشکاران توصیه می شود؛ و ورزشکاران حرفه ای همواره به دنبال آشنایی با طریقه مصرف جو دوسر برای بدنسازی هستند. سرشار از آنتی اکسیدان با خاصیت ضد سرطانی جو دوسر سرشار از آنتی اکسیدان های مختلف است؛ و به همین دلیل برای حفظ سلامتی بدن و جلوگیری از بروز بیماری های مختلف بسیار مفید است. آنتی اکسیدان ها نقش اساسی در حفظ سلامتی عضو های مختلف بدن مانند قلب و ...
قهوه و کافیین چه بلایی بر بدن می آورند؟
دیابت نوع 2 مرتبط است. همچنین بار ها در تحقیقات ثابت شده که مصرف قهوه می تواند از بروز افسردگی جلوگیری کند. همچنین شواهدی وجود دارند که نشان می دهند آنتاگونیست های آدنوزین، از جمله کافئین که گیرنده های آدنوزین را مسدود می کنند، برای بهبود عملکرد مغز افراد مسن مفید هستند. کافئین و مولکول های مشابه کافئین، به طور بالینی برای انسان های مبتلا به بیماری های نورودژنراتیو، از جمله ...
باید ها و نبایدهای مصرف آجیل در کودکان
مغزها برای قلب مفید هستند، زیرا منبع خوبی از اسیدهای چرب غیر اشباع می باشند. تعداد کمی از مغزهایی مانند گردو و بادام حاوی مقادیر خوبی از چربی امگا 3 هستند. مصرف مغزها برای رشد مغزکودکان فوق العاده مفید است و به تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان کمک می کنند. مغز ها یک میان وعده کامل می باشند. یک مشت آجیل انرژی خوبی برای بدن کودکان فراهم می کند. مغزها که منبع چربی های خوب نیز لقب گرفته اند، می ...
کم خونی بدن را چگونه کنترل کنیم؟
د، دستگاه گوارش فرد دچار مشکل باشد و موجب دفع خون از بدن بیمار شود. کد خبر 762620
روغن زیتون فرابکر یا تخم مرغ کدام یک برای سلامتی شما بهتر است؟
اسیدهای چرب با کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) به جلوگیری از گرفتگی عروق و بیماری های قلبی عروقی کمک می کنند. جلوگیری از سرطان: آنتی اکسیدان های موجود در روغن زیتون، از جمله پلی فنول ها، به خنثی کردن رادیکال های آزاد کمک می کنند. رادیکال های آزاد مولکول هایی ناپایدار هستند که می توانند به سلول های بدن آسیب برسانند و زمینه را برای ابتلا به سرطان فراهم کنند. ...
خواص هسته انبه / تاثیر هسته انبه روی باروری مردها
...> 14- جلوگیری و درمان سرطان هسته انبه سرشار از آنتی اکسیدان است و از همین رو مصرف آن خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد و برای درمان سرطان نیز تا حد زیادی موثر است. در این ماده غذایی آنتی اکسیدان هایی مثل کورستین و فیسیتین وجود دارد که از بدن در برابر سرطان روده بزرگ، سرطان خون و سرطان پستان محافظت می کنند و برای از بین بردن سلول های سرطانی در بدن نیز مفید هستند. 15- خواص هسته ...
یک فایده مهم ویتامین D که کمتر درباره اش شنیده اید
ویتامین D در دوران بارداری رشد مغز کودک را افزایش می دهد و به بالاتر رفتن بهره هوشی کودکان منجر می شود. غربالگری و مکمل های غذایی، کمبود ویتامین D را در افرادِ در معرض خطر جبران کرده و عملکرد شناختی را در فرزندان تقویت می کنند. قرار گرفتن در معرض خورشید، مصرف مکمل ها و رژیم غذایی حاوی ویتامین D (شامل ماهی های چرب، تخم مرغ و منابع غنی شده مانند شیر گاو و غلات صبحانه) از راه های تأمین این ویتامین است. منبع: 47232 برای دسترسی سریع به تازه ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. ...
جغد شب هستید یا چکاوک صبح یا پرنده سوم؟ | چند نکته کاربردی درباره خواب و کار | تیپ زمانی خود را بشناسید
ویتامین D یک ماده مغذی حیاتی است و عملکردهای مهم بسیاری در بدن دارد. بر اساس آخرین تحقیقات، ویتامین D بدن مادر در رحم به نوزاد منتقل می شود و به تنظیم فرآیندهایی از جمله رشد مغز کمک می کند. به گفته ملیسا ملوگ، سرپرست تحقیق و پژوهش در بخش بهداشت، رفتار و رشد کودکان در مؤسسه تحقیقات کودکان سیاتل، ممکن است حدود 80درصد از زنان باردار سیاه پوست در ایالات متحده آمریکا به کمبود ویتامین D ...
موثرترین راه برای درمان کبد چرب
در گوشت قرمز و محصولات لبنی پرچرب) و چربی های ترانس (موجود در غذاهای سرخ شده). 7. مصرف مکمل امگا 3 با محدود کردن چربی های مضر، می توانید انواع دیگری از چربی ها را مصرف کنید. اسیدهای چرب امگا 3 چربی های غیراشباع چندگانه ای هستند که در غذاهایی مانند ماهی های چرب و برخی مغزها و دانه ها یافت می شوند. این چربی ها فوایدی برای سلامت قلب دارند و مصرف آنها برای افراد مبتلا به کبد چرب غیر الکلی نیز توصیه می شود؛ چرا که باعث کاهش چربی کبد و بهبود سطح کلسترول می شود. ...
هسته زردآلو مضر است یا مفید؟
آنکه در بستر یک برنامه غذایی اصولی و ورزش روزانه مصرف شود. فیبر موجود در این دانه نقش عمده ای در عملکرد و سلامت اندام های دستگاه گوارش و کاهش وزن دارد. همچنین پیروی از یک رژیم غذایی سرشار از فیبر منظم بودن حرکات روده را بهبود بخشیده و به کنترل نفخ کمک می کند. با این وجود سوالات فراوانی درباره مضرات هسته زردآلو وجود دارد. هسته زردآلو اگر به مقدار زیادی مصرف شود امکان دارد دچار استفراغ، تعریق بیش از اندازه، سرگیجه و حتی غش شوید. اگر داروی خاصی مصرف می کنید قبل از مصرف مغز زردآلو با متخصص تغذیه و پزشک خود مطرح کنید. ...
مواد مغذی که ممکن است با افزایش سن از مغز شما محافظت کنند
می دهد که خوردن یک رژیم غذایی سرشار از این مواد مغذی ممکن است به کاهش خطر زوال شناختی و حفظ سلامت مغز با افزایش سن کمک کند. البته، این مطالعه فقط یک مشاهده است و ثابت نمی کند که این مواد مغذی باعث پیری سالم تر مغز می شوند. تحقیقات بیشتری برای تأیید این یافته ها و تعیین اینکه آیا مصرف مکمل ها یا خوردن غذاهای خاص می تواند سلامت مغز را در افراد مسن بهبود بخشد، مورد نیاز است. با ...
تاثیر زرشک در سم زدایی از بدن
افزایش متابولیسم بدن کمک می کند. تاثیر زرشک در سلامت پوست و مو همان گونه که در ابتدای این نوشته هم به آن اشاره کردیم زرشک سرشار از ویتامین C است و به دلیل وجود همین ویتامین در مقابله با رادیکال های آزاد تاثیر گذار است. بیشتر بخوانید: تاثیر رژیم غذایی بر ذهن ویتامین C موجود در زرشک باعث بهبود کلاژن سازی در پوست می شود و تولید ملانوما را در پوست کنترل می کند ...
بالاخره جگر مرغ بخوریم یا نخوریم؟!
.... مواد مغذی موجود در جگر مرغ، با استرس مبارزه می کنند و موجب بهبود وضعیت خواب می شود. تقویت ذهن، انرژی و سیستم ایمنی جگر مرغ سرشار از آهن، زینک، فسفر و منیزیم است و ذخیره سلول های قرمز خون را افزایش می دهد و سبب تقویت ذهن سیستم ایمنی می شود. سلامت دندان ها و استخوان ها با جگر مرغ فسفر موجود در جگر مرغ فوایدی عالی برای سلامت دندان ها و استخوان ها دارد ...
علائم انواع کبد چرب را بشناسید+ راهکار درمان در طب سنتی
به گزارش خبرگزاری ایمنا ، کبد چرب یکی از بیماری هایی است که پس از بروز در کبد، می تواند سلامت بدن را به صورت کلی به خطر بیندازد، چراکه کبد یکی از اندام های حیاتی است که وظایف مهمی را همچون پاک سازی خون را بر عهده دارد، بیماری کبد چرب یکی از شرایط رایج است که به دلیل تجمع بیش از حد چربی در کبد اتفاق می افتد و بیشتر افرادی که به این بیماری مبتلا هستند، هیچ علامتی ندارند و برای آن ها مشکل جدی ایجاد ...
مصرف این مواد غذایی موجب افزایش قد می شود
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : اگرچه زمانی که به حداکثر قد خود رسیدید، دیگر امکان افزایش قد وجود ندارد، اما برخی از غذاها می توانند با حفظ سلامت استخوان ها، مفاصل و بدن به شما کمک کنند قد فعلی خود را حفظ کنید. در حالی که قد تا حد زیادی به ژنتیک بستگی دارد، دریافت مواد مغذی کافی در رژیم غذایی شما برای اطمینان از رشد و نمو مناسب کاملا ضروری است. بطور مثال، پروتئین نقش ...
دانه آجیلی با خواص درمانی و تغذیه ای بی نظیر
برکه _ این دانه آجیلی با چربی های سالم و اسید چرب اشباع نشده غنی شده و مصرف آن به کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب و بهبود سلامت قلب کمک می کند. اسید اولئیک موجود در روغن فندق از افزایش کلسترول خون جلوگیری می کند و در تنظیم قندخون موثر است. فندق همچنین فیبر بلایی دارد که موجب احساس سیری طولانی مدت در فرد می شود و راهی برای جلوگیری از پرخوری و کاهش وزن است. ...
شرایط مصرف آجیل برای روزه داران
مصرف می کنند. بهترین آجیل ها برای مصرف در ماه مبارک رمضان گردو، بادام، پسته، فندق و بادام زمینی از جمله آجیل های مناسب در ماه رمضان هستند. گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و منبع خوبی از مواد معدنی برای بدن به شمار می رود. بادام نیز حاوی پروتئین، کلسیم، ویتامین E و منیزیم می باشد. پسته غنی از ویتامین B6 بوده و برای تعادل هورمون های بدن مفید است. فندق هم منبع کاملی از ویتامین E ...
فواید روغن زیتون برای خانم ها که احتمالا نمی دانید!
رابطه جنسی را بیشتر کند و کیفیت رابطه را بهبود بخشد. از این رو، روغن زیتون نه تنها برای سلامت عمومی بدن، بلکه برای بهبود زندگی جنسی نیز بسیار مفید است. نتیجه گیری روغن زیتون، به عنوان یک ماده ارگانیک و طبیعی، سرشار از آنتی اکسیدان ها، اسید های چرب امگا 3 و ویتامین ها است که فواید بسیاری برای سلامت رحم، واژن و دوران بارداری دارد. این روغن می تواند از عفونت ها جلوگیری کند، خشکی ...
ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی حتما باید استفاده کنید
مصرف کنید بلکه این کار خطر ابتلا به مشکلات قلبی را تشدید می کند. میزان نیاز زنان 40 تا 50 سال به کلسیم 1200 میلی گرم است. لبنیات، ماهی ساردین، کلم بروکلی، بادام، اسفناج و ... منابع سرشار از کلسیم هستند. ویتامین دی: کمبود ویتامین دی با ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت، ام اس، سرطان های سینه و کولورکتال مرتبط است. علاوه بر این، کمبود ویتامین دی، جذب کلسیم را دچار اختلال می کند. ماهی، غلات غنی ...
ویتامین های A ، B1 ، B2 ، C و E در یک نوع آجیل
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : فندق سرشار از ویتامین های A ، B1 ، B2 ، C و ویتامین E به همراه املاح معدنی شامل کلسیم، فسفر، آهن، گوگرد، منیزیم، روی و پتاسیم است. در 100 گرم مغز فندق 600 کالری، در 100 گرم فندق با پوست 300 کالری و در یک عدد آن 10 کالری انرژی وجود دارد. این دانه آجیلی سرشار از چربی های سالم بوده و با اسیدهای چرب اشباع نشده یعنی چربی های خوب، غنی شده ...
10 راهکار برای افزایش ویتامین D در بدن
این که اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آن پاداشی برای حفظ سلامت قلب است. _ کنسرو ماهی تن: هر 4 اونس از این نوع ماهی، 150 واحد ویتامین D دارد. _ قارچ: قارچ ها به طور طبیعی به خاطر قرارگیری در معرض آفتاب حاوی مقادیر زیادی ویتامین D هستند و به اندازه مکمل ویتامین D، نیاز بدن به این ویتامین را تامین می کنند. محققان توصیه می کنند که نیم تا یک ساعت قبل از مصرف قارچ، می توانید آن را در ...
چرا پوست انسان چرب می شود؟
...؛ زیرا مصرف لبنیات کم چرب در ترشح سبوم نقش قابل توجهی دارند. 5- اگرچه گفتیم رابطه مستقیمی بین غذا های چرب و چربی پوست وجود ندارد، اما باید مصرف این نوع غذا ها و سرخ کردنی ها را قطع یا خیلی محدود کنند. این مواد غذایی در درازمدت فرد را چاق می کنند. به عبارتی بافت چربی در بدن افراد چاق بیشتر است که منبعی برای تولید آندروژن می شود. در آن زمان هورمون های مردانه باعث ترشح سبوم می شود. ...
دمنوش گشنیز و فواید بی نظیر آن برای سلامتی!
مصرف سدیم خود را کاهش دهند که می تواند به بهبود سلامت قلب آنها کمک کند. تقویت سیستم ایمنی بدن ویتامین C یکی از مهم ترین و موثرترین مواد مغذی محسوب می شود. این آنتی اکسیدان قوی نه تنها ایمنی را تقویت می کند، بلکه می تواند به جلوگیری از کمبود آهن و محافظت از حافظه و تفکر در افراد با افزایش سن کمک کند. همچنین ممکن است خطر بیماری های مزمن را کاهش دهد، فشار خون را ...
