خانهباید ها و نبایدهای مصرف آجیل در کودکان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مغز دانه ها چه فوایدی برای سلامت دارند؟
برابر آسیب ناشی از رادیکال های آزاد کمک کنند. رادیکال های آزاد با ایجاد جهش در DNA می توانند منجر به سرطان شوند. آجیل و مغزها منابع غنی از انواع ویتامین ها و مواد معدنی ضروری مانند ویتامین E ، منیزیم، آهن، کلسیم، فسفر، پتاسیم و روی هستند. کمبود هر یک از این مواد مغذی می تواند منجر به بروز مشکلات سلامتی شود. مصرف منظم آجیل و مغزها به تامین نیاز بدن به این مواد مغذی و پیشگیری از کمبود آن ها ...
چه کسانی نباید آلبالو بخورند؟ 12 مورد از عوارض مصرف آلبالو!
آلبالوی تازه یکی از خوشمزه ترین و مفیدترین میوه های آبدار تابستانی است که معمولاً به آنتی اکسیدان فراوان و ویتامین های متنوعی که دارد، معروف است. اما مصرف بیش از حد آلبالو می تواند در بدن مشکلاتی ایجاد کند. از طرف دیگر عوارض و مضرات آلبالو معمولاً زمانی رؤیت می شود، که بیش از میزان تعیین شده از این میوه استفاده کنید و یا بدن شما به آن آلرژی داشته باشد. آلبالو یک منبع غنی از ویتامین ها ...
کاهش وزن و لاغری با غوره یا آب غوره؟
، که برای درمان سیاتیک و رماتیسم حاد فوق العاده می باشد. آبغوره علاوه بر دفع حرارت و صفرای بدن موجب تقویت کبد و ضدعفونی کردن روده ها می شود. قرقره کردن آبغوره برای برطرف کردن ورم گلو مناسب است. برای تقویت معده و دفع کرم از روده ها باید آش آبغوره را به مدت 5 روز به همراه زیره سیاه مصرف کنید. آب غوره برای درمان کمردرد و پا درد مفید است. برای درمان این بیماریها می توان آش آبغوره را به مدت 10 روز مصرف نمود. البته در این مدت نباید غذاهای سنگین میل شود. ...
اگر بی خوابی دارید شاید این ویتامین های بدنتان کم است
مواد خوراکی حاوی این ویتامین هستند. ویتامین B6: بدن برای خواب سالم به ملاتونین و سروتونین نیاز دارد. اگر فردی دچار کمبود ویتامین B6 باشد، بدن نمی تواند هورمون های خواب را به درستی تولید کند و در نتیجه باعث بی خوابی می شود. برای غلبه بر کمبود ویتامین B6 میتوان خوراکی هایی مانند موز، بادام زمینی، جو دوسر، گوشت مرغ، ماهی و بوقلمون را در رژیم غذایی گنجاند. ویتامین E: کارشناسان ...
سپر ضد سرطان و بیماری قلبی در دسترس شما با قدرت شگفت انگیز این ویتامین محبوب
خوراکی های حاوی ویتامین E مانند مواردی که در ذیل آورده شده، سالم و بی خطر است. بنا بر گزارش سایت مای فود دیتا مقدار مورد نیاز مصرف ویتامین E به طور روزانه 15 میلی گرم است. از مواد غذایی حاوی بالاترین مقادیر ویتامین E می توان به ترتیب به موارد زیر اشاره کرد: 1- تخمه آفتابگردان 2- بادام ها 3- آووکادو 4- اسفناج 5- کدو گردویی (از خانواده کدو ...
عوارض استفاده زیاد ویتامین C
زیاده روی در مصرف هر مکمل غذایی می تواند عوارض جانبی برای بدن داشته باشد. معمول ترین مشکل ناشی از زیاده روی در مصرف ویتامین C بروز ناراحتی گوارشی است. در حقیقت این مشکل ناشی از خوردن مواد غذایی حاوی این ویتامین نیست بلکه ناشی از مصرف ویتامین C به صورت مکمل است. بدن توانایی آن را دارد که از جذب ویتامین C اضافی داخل مواد غذایی مانند مرکبات اجتناب کند، اما مکمل های حاوی این ویتامین بدون توجه ...
تغذیه در ایام امتحانات
فعالیت های فکری دارند. مصرف انواع مغزها (بادام، گردو، فندق) به دلیل اینکه حاوی اسیدهای چرب ضروری امگا 3 و امگا 6 و بسیاری از املاح معدنی مثل آهن و روی هستند به یادگیری و تمرکز حواس کمک می کنند. به عنوان میان وعده به جای استفاده از تنقلات تجارتی مثل انواع پفک و چیپس و نوشابه های گازدار که از نظر این مواد بسیار فقیر هستند، از انواع مغزها و خشکبار استفاده کنید. مواد کافئین دار مانند چای ...
یک ماده غذایی بد بو اما فوق العاده مفید
مصرف پیاز در رژیم غذایی روزانه، به محافظت از قلب، کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها و تسهیل تولید انسولین در بدن کمک کند. پیاز هم چنین یکی از بزرگترین منابع گیاهی کوئرستین ، یک ترکیب گیاهی با فواید بسیاری برای سلامتی، است. پیاز منبع خوبی از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است و به عنوان یکی از پرفایده ترین مواد غذایی شناخته شده است. به گزارش خبرآنلاین، خواص سلامتی پیاز نشأت ...
معجزات این میوه بد بو از مبارزه با سرطان تا محافظت از قلب
پیاز منبع خوبی از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است و به عنوان یکی از پرفایده ترین مواد غذایی شناخته شده است.خواص سلامتی پیاز نشأت گرفته از آنتی اکسیدان های موجود در آن است. آنتی اکسیدان ها به جلوگیری از آسیب سلولی در بدن، مبارزه با التهاب و تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند. برخی از مهم ترین خواص این ماده غذایی عبارتند از: 1) کاهش خطر سرطان ماهیت پیاز حاوی برخی ترکیبات شیمیایی ...
آبله مرغان: راهنمای کامل پیشگیری، علائم، درمان و عوارض
...> زنان باردار که تا به حال به آبله مرغان مبتلا نشده اند. افرادی که سیگار می کشند. افرادی که سیستم ایمنی بدن آن ها با استفاده از دارو های شیمیایی مانند شیمی درمانی یا بیماری هایی مانند سرطان یا ایدز ضعیف شده است. افرادی که دارو های استروئیدی را برای درمان بیماری هایی مانند آسم مصرف می کنند. آبله مرغان کودکی و بزرگ سالی چه ارتباطی با هم دارند؟ بعضی افراد معتقد هستند ...
این ترکیب خوشمزه دشمن نفخ و یبوست
، مفید باشد. البته در کنار اشتهاآور بودن، حاوی مواد مغذی مورد نیاز بدن هم هست؛ بنابراین مصرف روزانه یک لیوان شیر و عسل طبیعی در افزایش وزن بدن تاثیر مثبتی دارد. مصرف مداوم ترکیبی از عسل طبیعی و شیر باعث افزایش وزن بدن می شود. در عین حال این روند چاقی به پُر شدن صورت هم کمک زیادی می کند. کسانی که به دنبال روش هایی برای چاقی صورتشان هستند، بهتر است روزانه دو یا یک مرتبه این معجون را مصرف کنند ...
شیرین شدن دهان خبر از این بیماری ها می دهد!
این لیست اضافه می شوند مانند حمله های ناگهانی همچون صرع و سکته و بیماری های قلبی .در ادامه این مطلب با ما همراه باشید تا با علت های شیرین شدن دهان بیشتر آشنا شوید. شیرین شدن دهان چیست؟ شیرین شدن دهان به جز زمان هایی که شما در حال مصرف غذاهای حاوی قند و یا شیرین کننده های مصنوعی هستید، قطعا ناشی از یک وضعیت پزشکی است. این شرایط ممکن است جدی بوده و یا به مراقبت های پزشکی نیاز ...
چرا همه نباید لیمو بخورند!
سنگ کلیه دارند یا افرادی که مستعد مشکلات مربوط به اگزالات هستند ممکن است نیاز به تعدیل مصرف لیمو و سایر غذاهای پر اگزالات داشته باشند. اگزالات، ترکیبات آلی موجود در برخی مواد غذایی، از جمله گیاهان سالم مانند اسفناج و سیب زمینی شیرین است. با این حال، اگزالات به راحتی به برخی مواد معدنی از جمله کلسیم متصل می شود. کریستال های اگزالات کلسیم منشاء اصلی تشکیل سنگ کلیه هستند. 233233 برای دسترسی سریع به تازه ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. ...
کره بادام زمینی را چه زمانی و با چه چیزی بخوریم؟
تهیه کنید. بدنسازان باید توجه ویژه ای به میزان پروتئین دریافتی خود داشته باشند تا به رشد و بازسازی عضلات خود کمک کنند. کره بادام زمینی می تواند یک منبع مفید پروتئین باشد، اما برای تأمین نیازهای پروتئینی باید در ترکیب با سایر منابع پروتئین مانند گوشت های کم چرب، ماهی، تخم مرغ، محصولات لبنی و حبوبات مصرف شود. اگرچه کره بادام زمینی می تواند یک افزودنی سالم و خوشمزه به رژیم غذایی باشد، اما ...
اگر مبتلا به زخم معده هستید، این غذاها رو نخورید
عمل می آورند؛ همچنین می توانند علائم بیماری زخم معده ازجمله حالت تهوع، احساس پربودن شکم، درد و رفلاکس را نیز افزایش دهند. جمع بندی باتوجه به مطالب گفته شده، معده یکی از حساس ترین اعضای بدن بوده و برای درمان معضلاتی مانند زخم معده، باید یک رژیم غذایی علمی را پیش گرفت. مصرف هرگونه خوراکی دارای اسید، کافئین، فلفل و ادویه های تند، الکل و ...، می تواند درمان زخم معده را با اختلال ...
7 عوارض کوچک شدن کلیه ؛ آیا کوچک شدن کلیه خطرناک است؟
کردن بدن؛ یکی از نشانه های رایج کوچک شدن کلیه مایع ها و نمک های اضافی بدن توسط کلیه های سالم دفع می شوند. حال وقتی که به علت کوچکی و نارسایی در کلیه، دفع مایعات و نمک های اضافی، انجام نمی شود، این مواد در بدن و زیر پوست جمع شده و باعث ایجاد ورم در دست، پا و صورت افراد می شود. گاهی اوقات این ورم ها همراه با تیرگی و خارش پوست اتفاق می افتند. عوارض ناشی از کوچک شدن کلیه ها ...
مردان سالم: ایران قدرتمند و جوان
متناسب با قدتان حفظ کنید و درصورت چاقی، با مراجعه به مشاور تغذیه، رژیم غذایی کاهش وزن را در پیش بگیرید. - پروتئین مورد نیاز بدن را با مصرف منابع کم چربی مثل انواع گوشت کم چربی، مرغ، ماهی و لبنیات کم چرب به دست آورید. - رژیم غذایی کم چربی و پر فیبر را رعایت کنید. - منابع غذایی غنی از اسید چرب امگا3 مانند ماهی و میگو مصرف کنید. - حبوبات و غلات کامل (حاوی فیبر بالا)، مغز ...
رایج ترین مضرات استفاده از عطر و ادکلن شیمیایی که به شما نمی گویند
...> این گروه از مواد شیمیایی شامل انواع مختلفی مانند کتون مشک، زایلن مشک، گالاکسولید و تونالید است. از جمله مضرات استفاده از عطر حاوی مشک مصنوعی، اختلال در سیستم تولید مثل، رشد و اختلالات هورمونی است. دی اتیل فتالات (DEP) یا همان فتالات ممکن است باعث آسیب به سیستم عصبی شود و مجاری تنفسی، پوست و چشم را تحریک کنند. همچنین پتانسیل ایجاد اختلالات هورمونی را دارد. قرار گرفتن در معرض فتالات ...
عارضه پوستی چیست و چرا خود را می خارانیم؟
... 2. احساس خارش بر اثر تماس با حشرات و گیاهان به دلیل سمومیست که بر پوست ما به جا می گذارند. مواد سمی باعث آزاد شدن هیستامین در بدن می شوند که نوعی واکنش ایمنی بدن است. در این واکنش بافت های عصبی پیام های احساس خارش را به مغز ما می فرستند. 3. احساس خارش شبکه عصبی ویژه دارد. تاکنون تصور می شد احساس خارش و درد، مسیر های دریافت یکسان دارند، اما در سال 1997 مشخص شد احساس خارش بافت های ...
چرا همه نباید لیمو بخورند!
دارند یا افرادی که مستعد مشکلات مربوط به اگزالات هستند ممکن است نیاز به تعدیل مصرف لیمو و سایر غذاهای پر اگزالات داشته باشند. اگزالات، ترکیبات آلی موجود در برخی مواد غذایی، از جمله گیاهان سالم مانند اسفناج و سیب زمینی شیرین است. با این حال، اگزالات به راحتی به برخی مواد معدنی از جمله کلسیم متصل می شود. کریستال های اگزالات کلسیم منشاء اصلی تشکیل سنگ کلیه هستند. ...
6 باور غلط غذایی که باعث چاقی می شود
غذا های پر چرب است، با این برداشت که باعث جذب کمتر چربی و یا حضم بهتر غذا می شود؛ اما این یک باور نادرست است و تاثیری در کاهش جذب غذای چرب مصرف شده یا کاهش درد معده ندارد و با افزایش کالری دریافتی، احتمال چاقی و اضافه وزن را بیشتر می کند. مصرف خرما و یا سایر مواد غذایی شیرین بعد از صرف غذا مصرف خرما یا مواد غذایی شیرین بعد از غذا باعث افزایش دریافت کالری و اضافه وزن می شود و از ...
خوردن آنتی بیوتیک همراه این دارو و غذاها ممنوعه!
بسیاری از افراد برای درمان و رفع علائم بیماری ناگزیر به استفاده از دارو هستند. مصرف هر دارو دارای اصولی می باشد که در صورت رعایت نشدن نتیجه دلخواه حاصل نمی شود. نه تنها برخی داروها بر روی دیگر داروها اثر دارد بلکه غذا ها و نوشیدنی هایی که ما مصرف می کنیم، نیز ممکن است بر عملکرد دارو در بدن تاثیر داشته باشد. به گزارش نمناک، آنتی بیوتیک ها یا آنتی باکتریال ها داروهایی هستند که موجب توقف ...
نقش ویتامین D در کاهش و کنترل یک بیماری پوستی
دریافت ویتامین D کافی از طریق رژیم غذایی یا مکمل ها ممکن است در کنترل پسوریازیس مفید باشد. پسوریازیس یک بیماری خودایمنی است که باعث ایجاد لکه ، پوسته پوسته شدن و خارش پوست می شود. دریافت ویتامین D چگونه بر شدت پسوریازیس تأثیر می گذارد؟ برای این مطالعه، 491 شرکت کننده انتخاب شدند که از سال 2003 تا 2006 یا از 2011 تا 2014 به پسوریازیس مبتلا بودند. محققان سطح ویتامین D این گروه ...
رژیم غذایی فوق العاده برای افزایش رشد مو
عنوان منبع خوبی از سایر مواد مغذی کلیدی مانند روی، آهن و بیوتین نیز هستند؛ به عنوان مثال یک فنجان لوبیا سیاه حاوی حدود 2 میلی گرم روی است، در حالی که 28 گرم بادام زمینی حاوی تقریبا 5 میلی گرم بیوتین است که هر دو حدود 10 تا 20 درصد از مصرف روزانه توصیه شده برای اکثر بزرگسالان است. پرتقال آخرین، اما نه کم اهمیت ترین در لیست ما از بهترین مواد غذایی برای رشد مو، مرکبات هستند. به ویژه پرتقال که منبع ویتامین C است. همانطور که در بالا ذکر شد، این ویتامین ضروری به بدن شما در جذب آهن کمک می کند، بنابراین حفظ دوز مناسب از آن در رژیم غذایی بسیار مهم است. ...
سبک غذایی درست در ایام امتحانات چگونه باشد؟
خون بهتر و سالم تر کمک می کند و سلامت مغز را به دنبال دارد. اگر به آووکادو علاقه مند نیستید، سایر منابع چربی های سالم غیراشباع عبارتند از انواع بادام (بادام هندی و بادام زمینی)؛ دانه کتان و چیا؛ روغن سویا، آفتابگردان و انواع ماهی غلات کامل مصرف منظم غلات کامل راه دیگری برای بهره مندی از اثرات ویتامین E است و کمک به تقویت حافظه است.هرچقدر قند خون بالاتر باشد، عملکرد مغز ضعیف ...
افزایش قد با مصرف این مواد غذایی
معرفی می شود که مصرف آنها در راستای دستیابی به قد مطلوب مفید است. 1)مرغ مرغ منبع بسیار خوبی از مواد مغذی برای رشد است، مانند پروتئین، ویتامین B12 و تورین. از دیگر مواد مغذی مرغ می توان به نیاسین (ویتامین B3)، سلنیوم، فسفر و ویتامین B6 اشاره کرد. 2)بادام بادام سرشار از ویتامین E است و مشخص شده مصرف این ماده از تشکیل استئوکلاست ها، (نوعی سلول که بافت استخوانی را تجزیه می کند ...
خواصی از مصرف هویج که فکرش را نمی کنید
خواص هویج بیشتر از آن چیزی است که فکرش را می کنید! هویج منبع خوبی از بتاکاروتن، فیبر، ویتامین K1، پتاسیم و آنتی اکسیدان ها است که به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی از سلامت کلی بدن شما حمایت می کند. هویج یک سبزی ریشه ای است که اغلب ادعا می شود غذایی سالم و کامل است. همچنین هویج یک غذای مناسب برای کاهش وزن است که با کاهش سطح کلسترول و بهبود سلامت چشم مرتبط است. علاوه بر ...
