7 میوه خوشمزه برای حمایت از سلامت کبد
سایر منابع:
سایر خبرها
سبک غذایی درست در ایام امتحانات چگونه باشد؟
افزایش می دهد که در یادگیری اهمیت بسیار زیادی دارد و علاوه بر این موضوع، فواید بسیار بیشتری نیز برای مغز انسان در پی خواهد داشت. دانه ها و آجیل ها آجیل ها و دانه ها از دیگر مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و آنتی اکسیدان ویتامین E هستند. این مواد مغذی از سلول ها مغز در برابر استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کند و خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کمرنگ می ...
مواد غذایی سرشار از پروبیوتیک ها
در کنار ما ایستاده اند و از ما محافظت می کنند. مواد غذایی حاوی پروبیوتیک ها ماست یکی از معروف ترین و دسترس ترین منابع پروبیوتیک ها است. این محصول لبنی نه تنها خوشمزه است، بلکه سرشار از باکتری های مفیدی است که به بهبود سلامت روده ها کمک می کنند. هنگام خرید ماست، دقت کنید که برچسب آن حاوی “پروبیوتیک های زنده و فعال” باشد. همچنین، ماست های طبیعی و بدون شکر اضافی گزینه ...
تاثیر توت سیاه در بیماری های قلبی و عروقی
میوکارد و سکته محسوب می شود. از طرفی التهاب و استرس اکسیداتیو نیز نقش اساسی در شروع و پیشرفت آترواسکلروزیس و بیماری های قلبی عروقی ایفا می کنند. علاوه بر درمان های دارویی، نقش تغذیه و استفاده از میوه ها و سبزی ها با هدف درمان در کنترل هیپرلپیدمی و کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی به اثبات رسیده است. مصرف بالای میوه ها و سبزی با کاهش خطر پاتولوژی بیماری قلبی عروقی و سرطان در ...
این خوراکی خوشمزه به سلامت مغز و قلب کمک می کند
2 کمک کند. آجیل و مغزها حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که می توانند به محافظت از سلول های بدن در برابر آسیب ناشی از رادیکال های آزاد کمک کنند. رادیکال های آزاد با ایجاد جهش در DNA می توانند منجر به سرطان شوند. آجیل و مغزها منابع غنی از انواع ویتامین ها و مواد معدنی ضروری مانند ویتامین E، منیزیم، آهن، کلسیم، فسفر، پتاسیم و روی هستند. کمبود هر یک از این مواد مغذی می تواند منجر به ...
مواد مغذی که ممکن است با افزایش سن از مغز شما محافظت کنند
گوندوئیک کاروتنوئیدها: لوتئین و زآگزانتین ویتامین ها: ویتامین E و کولین این مواد مغذی به دلیل خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی خود شناخته شده اند که به محافظت از مغز در برابر استرس اکسیداتیو و حمایت از سلامت سلولی کمک می کند. گروه پیری تاخیری همچنین در آزمون های شناختی که هوش، عملکرد اجرایی و حافظه را سنجش می کرد، عملکرد بهتری داشتند. این مطالعه نشان ...
جگر مرغ مفید یا مضر؟؟؟
جگر مرغ سرشار از آهن است که نقش مهمی در روند خونسازی دارد و بسیاری از بیماریها را درمان می کند. ولی این غذای سنتی به علت اینکه مواد هورمونی به مرغ ها تزریق می کنند به یکی از غذاهای مضر برای بدن تبدیل شده است که مصرف آن برای افراد مضر است. به گزارش نمناک، خوردن جگر مرغ برای کسانی که خیلی سخت کار می کنند و استرس دارند، مفید است. مواد مغذی موجود در جگر مرغ، با استرس مبارزه می کنند و موجب ...
راز سلامتی کیسه صفرا را می دانید؟
چربی های غیراشباع مانند چربی های موجود در ماهی و سبزیجات بروید. به جای کره گوشت را با روغن های گیاهی بپزید. آجیل مصرف کنید آجیل سرشار از فیبر و چربی سالم است. آنها همچنین دارای مقدار زیادی استرول گیاهی هستند، ترکیباتی که مانع از جذب کلسترول در بدن شما می شود و ممکن است به محافظت در برابر سنگ کیسه صفرا کمک کند. یک مطالعه نشان داد که زنانی که پنج بار در هفته یک اونس ...
خواص هسته انبه / تاثیر هسته انبه روی باروری مردها
...> 14- جلوگیری و درمان سرطان هسته انبه سرشار از آنتی اکسیدان است و از همین رو مصرف آن خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد و برای درمان سرطان نیز تا حد زیادی موثر است. در این ماده غذایی آنتی اکسیدان هایی مثل کورستین و فیسیتین وجود دارد که از بدن در برابر سرطان روده بزرگ، سرطان خون و سرطان پستان محافظت می کنند و برای از بین بردن سلول های سرطانی در بدن نیز مفید هستند. 15- خواص هسته ...
شیره انگور و دیابت: دانستنی های مهم برای بیماران
. شیره انگور سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند B، E، K، C، فیبر، آهن، آنتی اکسیدان و... است. شیره انگور به منبعی برای خون سازی شهرت دارد اما اگر صادق باشیم باید بگوییم که یک داروخانه تمام و کمال برای بدن به حساب می آید و انسان را از مصرف انواع ویتامین و داروهای شیمیایی بی نیاز می کند. از دیگر خواص شیره انگور می توان به کاهش مشکلات قلبی، کاهش التهاب، بهبود علائم عصبی، تقویت سیستم ایمنی ...
نانو کورکومین به درمان بیماری های عصبی کمک می کند
شفا آنلاین: سلامت کورکومین یک پلی فنل آبگریز است که در زردچوبه یافت می شود. این ترکیب دارای طیف وسیعی از خواص بیولوژیکی از جمله عملکردهای ضد التهابی، آنتی اکسیدانی، ضدسرطانی، تعدیل کننده سیستم ایمنی، ضدمیکروبی، ضددیابت و محافظت عصبی است. به گزارش شفا آنلاین این ویژگی های دارویی، کورکومین را به یک گزینه امیدوارکننده برای درمان بیماری های تخریب کننده عصبی، از جمله بیماری پارکینسون (PD ...
تقویت ایمنی بدن با مصرف این ماده غذایی خوشمزه
ارزش بیولوژیکی بالا، اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین های A، D، E و K است. همچنین حاوی مواد معدنی مانند فسفر، سلنیوم، آهن و روی و ویتامین B12 است. این ماده غذایی منبع خوبی از ویتامین D است. ویتامین D برای حفظ سلامت سیستم ایمنی ضروری است؛ اما نباید فراموش کرد که منبع اصلی ویتامین D نور خورشید است. بیش از نیمی از ویتامین D مورد نیاز از نور خورشید تامین می شود. 233233 برای دسترسی سریع به تازه ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. ...
عوارض کمبود استروژن در زنان و تاثیر آن بر عضله سازی
یائسگی ابتدا این گزینه را امتحان می کنند. اکنون، این طور به نظر می رسد که استفاده از فیتواستروژن ها به منظور حمایت از عملکرد فیزیکی و جلوگیری از کاهش توده عضلانی مرتبط با یائسگی ایده ای بسیار عالی است! برخی از غنی ترین (و خوشمزه ترین) منابع غذایی فیتواستروژن: همه محصولات سویا، به استثنای سس سویا (لوبیا سویا، توفو، شیر سویا) حبوبات (عدس، نخود، لوبیا) انواع توت ها به خصوص رنگ های ...
بهترین غذا ها برای رشد موی سالم
های چرب امگا 3 و آهن. شما می توانید همه این ها را با خوردن برخی از بهترین مواد غذایی برای رشد مو دریافت کنید. بهترین غذا ها برای رشد موی سالم مانند هر انتخاب تغذیه ای، بهترین کاری که می توانید برای مو های خود انجام دهید این است که یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از انواع مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی داشته باشید. مکمل ها ممکن است کمک کننده باشند، اما به مراتب بهتر است که مواد ...
باخواص شگفت انگیز انواع توت آشنا شوید
گروه سلامت:مسئول واحد آموزش همگانی انستیتو تغذیه تاکید کرد که مصرف توت و توت فرنگی به حفظ و ارتقای سلامت افراد و پیشگیری از بیماری های مختلف از جمله سرطان و عفونت های باکتریایی کمک می کند. به گزارش مهر، دکتر مینا کاویانی - مسئول واحد آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور با اشاره به خواص انواع توت گفت: توت های تازه و آبدار به لحاظ داشتن مواد گیاهی مانند فلاونوئیدها و ...
بالاخره جگر مرغ بخوریم یا نخوریم؟!
.... مواد مغذی موجود در جگر مرغ، با استرس مبارزه می کنند و موجب بهبود وضعیت خواب می شود. تقویت ذهن، انرژی و سیستم ایمنی جگر مرغ سرشار از آهن، زینک، فسفر و منیزیم است و ذخیره سلول های قرمز خون را افزایش می دهد و سبب تقویت ذهن سیستم ایمنی می شود. سلامت دندان ها و استخوان ها با جگر مرغ فسفر موجود در جگر مرغ فوایدی عالی برای سلامت دندان ها و استخوان ها دارد ...
هسته زردآلو مضر است یا مفید؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، خواص هسته زردآلو کم نیست اما مصرف بیش از حد مجاز آن عوارضی مانند مسمومیت دارد. خواص هسته زردآلو چیست؟ آیا هسته زردالو قابل خوردن است؟ این یک سوال پرتکرار درباره هسته چنین میوه هایی است. واقعیت این است که هسته زردآلو جزو مغزهای خوشمزه و محبوب است و به دلیل ویتامین هایی که دارد برای سلامتی مفید است. به عنوان مثال مصرف هسته زردآلو برای لاغری توصیه می شود ...
همه ویتامین های A ، B1 ، B2 ، C و E در یک نوع آجیل
پیشگیری از سرطان دارد همچنین این دانه آجیلی سرشار از ویتامین E است و اگر سرطان در بدن شکل گرفته باشد، ویتامین E با سلول های سرطانی مبارزه می کند. فندق و تقویت عملکرد مغز ویتامین E موجود در فندق خواص ضد التهابی دارد و موجب کاهش سطوح استرس و اضطراب می شود و در نتیجه در سلامت مغز تاثیرگذار است افزون بر این، فندق یک منبع غنی از ویتامین های B 1، B 2 و B 6 است که برای حفظ سلامت مغز و خون سازی مخصوصا در کودکان در حال رشد ضروری هستند. 47217 ...
خواص سلامت بخش انواع توت
مواد گیاهی مانند فلاونوئیدها و فیبر غذایی بی نظیر هستند. بیش از صد گونه درخت توت در دنیا وجود دارد که طبقه بندی آنها بر اساس رنگ شکوفه ها و برگها است. خواص سلامت بخش توت وی با اشاره به این که هر 100 گرم توت دارای 43 کیلوکالری انرژی است، گفت: توت های تازه و خوشمزه با وجود انرژی کم، محتوای مواد مغذی ضروری برای بدن هستند. توت ها سرشار از فلاونوئیدهایی به نام آنتوسیانین هستند که خاصیت ...
غذاهایی که می توانند مانع از عود سرطان شوند!
توصیه می شود چه افرادی که مبتلا به تومورهای سرطانی هستند و چه آن دسته که هیچ نشانه ای ندارند مواد غذایی پرخاصیتی که کارشان جلوگیری از عود سرطان است را حتما مصرف کنند. دانستن اینکه مبتلا به سرطان هستید برای هر شخصی استرس زا و نارحت کننده است حتی اگر کشنده نباشد ، درکل بیماری باعث استرس ،افسردگی وعصبانیت می شود ولی چاره ای نیست و اتفاقی است که رخ داده و بهتر است باید اجازه دهید پزشک ...
معرفی 7 سبزی مفید برای سم زدایی بدن
اکسید نیتریک در بدن کمک کنند. این ماده مغذی باعث می شود تا جریان خود بهبود یابد و به سم زدایی کبد کمک می کند و حتی می تواند عملکرد ورزشی را افزایش دهد. از موارد دیگر در سبزی مفید برای سم زدایی هویج می باشد. هویج نیز سرشار از بتاکاروتن است که بدن شما آن را به ویتامین A تبدیل می کند. ویتامین A یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که به محافظت از سلول های شما در برابر آسیب ...
10 ماده غذایی برای کاهش سریع چربی خون
، به ویژه در رژیم غذایی روزانه، می توانند به کاهش سریع چربی خون کمک کنند./ سلامت تازه ترین های سلامت را اینجا بخوانید. پایگاه تحلیلی گفتمانی آبادان نیوز اخبار جنوب غرب کشور را بصورت تحلیلی، گفتمانی و خبری منتشر میکند . شما در این آژانس خبری علاوه بر اخبار آبادان، خبر خرمشهر و اخبار اروند کنار را همزمان با اخبار خوزستان خواهید خواند . ما در آبادان خبر، خبر ...
میوه ای که یخ زده آن سرشار از ویتامین هاست
و آنفولانزا. افراد زیادی هستند که از پوست لیمو عرقیات خوشمزه درست می کنند. البته باید توجه داشت که با پختن لیمو تا 40 درصد از خواص خود را از دست می دهد. از طرف دیگر، اگر یخ زده باشد، ما از تمام مزایای آن محافظت می کنیم. علاوه بر این، خوردن آن بسیار آسان و همچنین خوشمزه است! همانطور که می دانید، لیمو میوه ای بسیار مفید برای کاهش وزن به روشی سالم است و همیشه از داشتن یک رژیم ...
5 ویتامین برای پیشگیری از سردرد
حملات میگرن، به ویژه در افراد مبتلا به کمبود ویتامین D مؤثر است. 4. کوآنزیم Q10 کوآنزیم Q10 یک ترکیب ویتامین مانند است که اثرات آنتی اکسیدانی در بدن دارد و استرس اکسیداتیو مرتبط با میگرن، مدت و دفعات حملات میگرنی را کمتر می کند. کوآنزیم Q10 می تواند سطح آنزیم هایی را که در طول حملات میگرنی افزایش می یابند و منجر به التهاب عصبی می شوند را کاهش دهد. 5. ملاتونین ...
دمنوش گشنیز و فواید بی نظیر آن برای سلامتی!
بالا رفتن سن، تاثیر مثبتی بر تفکر و حافظه دارد. با خلاص شدن از شر رادیکال های آزاد می تواند با استرس اکسیداتیو مبارزه کند. گشنیز علاوه بر ویتامین C، سرشار از ویتامین K است که می تواند به پیشگیری از آلزایمر کمک کند. ضد عفونت دمنوش گشنیز حاوی ترکیبات ضد میکروبی است که به مبارزه با برخی عفونت ها و بیماری های ناشی از غذا کمک می کند. Dodecenal، ترکیبی در گشنیز، ممکن است با باکتری ...
فراتر از ضدآفتاب؛ نکات طلایی برای مراقبت از پوست پس از قرار گرفتن در معرض آفتاب
می کنند. نرم کننده ها: سد پوست را تقویت کرده و احتباس آب را بهبود می بخشند. آنتی اکسیدان ها: با رادیکال های آزاد که باعث آسیب پوست می شوند مبارزه می کنند. با این حال اگر به نظرتان این فهرست زیادی بلندبالاست، خبر خوب این است که مواد طبیعی موثری هم برای مراقبت پس از آفتاب وجود دارند. آلوئه ورا به دلیل خواص مرطوب کنندگی و توانایی اش در کاهش التهاب و روشن ...
خواص و مضرات خربزه که باید بدانید
کمک کند. 5- پیشگیری از سرطان یکی از مهم ترین خواص خربزه، نقش آن در پیشگیری از ابتلا به سرطان است. این خاصیت ضد سرطانی خربزه، به دلیل وجود مقادیر قابل توجه ویتامین C و بتاکاروتن در این میوه است. این دو ترکیب با خنثی کردن رادیکال های آزاد، از سلول های بدن در برابر آسیب های مخرب آن ها محافظت کرده و مانع از رشد غیرطبیعی سلول ها و در نتیجه پیدایش تومورهای سرطانی می شوند. ...
فواید و مضرات چاشنی های فراسودمند
را اینجا بخوانید. پایگاه تحلیلی گفتمانی آبادان نیوز اخبار جنوب غرب کشور را بصورت تحلیلی، گفتمانی و خبری منتشر میکند . شما در این آژانس خبری علاوه بر اخبار آبادان، خبر خرمشهر و اخبار اروند کنار را همزمان با اخبار خوزستان خواهید خواند . ما در آبادان خبر، خبر آبادان را بصورت شبانه روزی برای شما در کنار خبر های مهم ایران و جهان منتشر خواهیم کرد . برای خواندن مستند ترین اخبار، آبادان نیوز را دنبال کنید چون این پایگاه خبری به گواه رنک الکسا و گوگل یکی از شاخص ترین پایگاه خبری استان خوزستان و جنوب کشور است . ...