خانه
ویتامین ب کمپلکس بهتر است یا نوروبیون؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
15 فایده مهم خوردن موز برای سلامتی بدن و آرامش
کمک کننده است. موزها سرشار از پروبیوتیک، کربوهیدرات های غیر قابل جذب است که به عنوان غذای باکتری های موجود در روده (پروبیوتیک ها) عمل می کند و هضم را تسهیل و تقویت می کند. موز حاوی فرکتوالیگوساکارید است، یک ملکول فرکتوز طبیعی که موجب سلامت هر چه بهتر سیستم گوارشی می شود. 6- نفخ و باد از بدن شما دور می شود: موز با احتباس گاز و آب در بدن مقابله می کند به همین علت از بروز نفخ شکم ...
راهبان تبت می گویند که ترک قند باعث بهبود خلق و خو و عادی شدن عملکرد دستگاه گوارش می شود
...، بدن شروع به جذب بهتر غذا خواهد کرد و افزایش باورنکردنی قدرت و انرژی را احساس خواهید کرد. خواب شما راحت تر می شود و می توانید راحت تر از خواب بیدار شوید. وضعیت پوست شما به طرز محسوسی بهبود می یابد، طعم غذاها را بهتر می کنید و حس بویایی شما حساس تر می شود. همچنین پس از ترک قند، سیستم ایمنی بدن شما تقویت می شود، احساس بسیار بهتر، قوی تر و پرانرژی تری خواهید ...
ترمواسلیم؛ بهترین مکمل چربی سوز
اکسیدان ها و فیبر است. برگ مورینگا غنی از فیبر است که می تواند به کاهش گرسنگی و افزایش سیری کمک کند. افراد با احساس سیری برای مدت طولانی تر، کالری کمتری مصرف می کنند. از طرفی وجود آنتی اکسیدان هایی مانند اسید کلروژنیک و کورستین سرعت متابولیسم بدن را افزایش داده و عملکرد چربی سوزی را تسریع می کنند. همچنین این ترکیبات به تجزیه چربی های ذخیره شده و استفاده از آنها به عنوان انرژی کمک می کنند. ...
مصرف پنیر باعث ضعف حافظه نمی شود!
باشد و جذب افزایش پیدا کند. بنابراین پنیر را می توانیم به عنوان شام به صورت نان، پنیر و گردو یا سبزی استفاده کنیم، یا می توانیم پنیر را کنار سالاد یا غذا مصرف کرد. بهتر است پنیر و سایر محصولات لبنی همراه آنتی بیوتیک مصرف نشود و یک فاصله زمانی حدود سه ساعت بین مصرف این دو ماده غذایی قرار دهیم. بهتر است از پنیرهای باز و محلی استفاده نشود چرا که این پنیرها ممکن است به آلودگی های ...
چرا نباید با جوراب بخوابیم؟
حد بدن می شود به ویژه اگر جوراب هایی بپوشید که از پارچه غیر قابل تنفس ساخته شده باشند احتمال می رود حتی موقع خواب دمای بدن افزایش یابد. خوابیدن با جوراب به شما اجازه نمی دهد آرام بخوابید پوشیدن جوراب های تنگ باعث بروز احساس ناراحتی در شما و مانع خواب راحت می شود، بنابراین بهتر است قبل از خواب جوراب نپوشید. ارتباط خوابیدن با جوراب و بهداشت ضعیف استفاده از جوراب هنگام خواب ...
خواص پروتئین و اهمیت آن برای سلامتی بدن
...> به جای مصرف مقدار زیادی پروتئین در یک وعده غذایی، بهتر است مقدار پروتئین مصرفی خود را در طول روز پخش کنید. این کار می تواند به بهبود جذب و استفاده بدن از پروتئین کمک کند. مصرف پروتئین بعد از تمرینات ورزشی می تواند به تسریع فرایند بازسازی و رشد عضلات کمک کند. برای این منظور، می توانید از مکمل های پروتئینی یا منابع طبیعی پروتئین مانند ماست یا شیر استفاده کنید. پروتئین یکی از مهم ...
معجزه آناناس برای کاهش وزن و لاغری
. جلوگیری از انعقاد خون از دیگر فواید مصرف آناناس به شمار می رود که استفاده از آن برای افرادی که با مشکل انعقاد خون دست و پنجه نرم می کنند، بسیار مناسب و مفید است. البته بهتر است این میوه ی لذیذ را پس از آب گیری با زنجبیل مخلوط کرده تا به نتیجه بهتری برسید. از مهم ترین دلایل ایجاد لخته های خونی در بدن انسان، پروتئینی ارگانیک به نام فابرین است. این پروتئین از گردش خون جلوگیری کرده و باعث ...
تفاوت ها و شباهت ها بین کمردرد و کلیه درد
، میانی یا پایینی کمر به وجود بیاورد. کمردرد بسیار شایع است، بنابراین احتمال اینکه دچار کمردرد شوید خیلی بیشتر از کلیه درد است. علت های کمردرد بسیار گوناگون اند. ممکن است به دلیل وضعیت نادرست بدن، استفاده زیاد از عضلات کمر یا بلندکردن چیزی سنگین دچار کمردرد شوید. چنین دردی شبیه دردی مبهم و ضربان دار احساس می شود که با استراحت خوب می شود. از طرفی دیگر، مشکلات مربوط به اعصاب، دیسک یا ضعف ...
6 ماده مغذی ضروری برای مدیریت دیابت
افزایش دهد. با این حال، مصرف یک رژیم غذایی غنی از فیبر می تواند به کنترل قند خون و مدیریت وزن کمک کند که ممکن است یک چالش رایج برای دیابتی ها باشد. به همین دلیل مهم است که افراد مبتلا به دیابت مواد مغذی مناسب را به مقدار مناسب دریافت کنند. این کار نه تنها سطح قند خون را مدیریت می کند، بلکه می تواند به بهبود سلامت کلی شما نیز کمک کند. 6 ماده مغذی ضروری برای مدیریت دیابت این 6 ...
10 دارویی که نباید هم زمان با قهوه مصرف کرد
می کنند که با پایین آوردن ضربان قلب تاثیر می گذارند. این بدان معنا است که قلب مجبور نیست برای پمپاژ خون به تمام سلول های بدن، سخت کار کند. با این حال، نوشیدن قهوه هم زمان با مصرف داروهای فشار خون مانند فلودیپین باعث کاهش جذب دارو در بدن می شود. ملاتونین ملاتونین هورمون طبیعی بدن است که برای ایجاد حس خواب آلودگی در شب تولید می کند. این هورمون با غروب خورشید تحریک می شود و به ...
مصرف چه داروهایی در گرما خطرناک است؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مصرف برخی داروها از جمله داروهایی که برای درمان بیماری های روانی، فشار خون بالا و آلرژی ها استفاده می شوند، می تواند هیدراته ماندن (وجود میزان مناسبی آب در بدن) یا خنک کردن موثر بدن را در زمانی که هوا گرم است دشوارتر کند. در اینجا چگونگی ایمن ماندن در برابر گرما را شرح داده ایم. در تازه ترین گزارش نیویورک تایمز آمده که مصرف برخی از داروها خطر کمبود آب در بدن و در ...
شش روش برای درمان کم خونی
خونی می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1. مکمل های آهن اگر کم خونی تان از نوع کمبود آهن باشد، بدن تان آنقدر آهن ندارد که پروتئین هموگلوبین بسازد. درواقع این پروتئین باعث می شود گلبول های قرمز خون به اندازه کافی به بدن تان، اکسیژن برسانند. این نوع کم خونی با مصرف مکمل های آهن برطرف می شود. برای جذب بهتر آهن، بهتر است که مکمل های آهن همراه با ویتامین C مصرف شود. 2 ...
برای لاغر ماندن این ویتامین ها و مواد معدنی را فراموش نکنید
بدن ندارند، اما اگر می خواهید از آنها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذایی تان کنید. بهتر است همراه آهن، حتما ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریع تر و بهتر باشد.
هر روز هفته برنج نخورید
جذب بیشتر آب در بافت ها می شوند. به توصیه متخصصان به منظور جلوگیری از بروز این حالت بهتر است از برنج قهوه ای در پخت و پز استفاده شود. گفتنی است مصرف بیش از حد برنج باعث افزایش غلظت خون نیز می شود. سعی کنید فقط برنج ایرانی و همراه با زیره میل کنید همچنین ترکیبات مغذی منحصر به فرد موجود در برنج موجب احساس سیری طولانی می شود و این احساس بلافاصله پس از ورود آن به معده ایجاد می شود. از آنجا که برنج ...
8 علامت کمبود ویتامین دی
دی یکی از این دلایل است. متاسفانه، این وضعیت به عنوان علت احتمالی اغلب نادیده گرفته می شود. تحقیقات موردی نشان می دهد پایین بودن ویتامین دی در خون به خستگی مفرط منجر می شود که روی کیفیت زندگی تاثیر منفی زیادی دارد. ویتامین دی به طرق مختلف به حفظ سلامت استخوان کمک می کند؛ به عنوان مثال، توانایی جذب کلسیم توسط بدن را بالا می برد. درد استخوان و کمر می تواند از نشانه های کمبود ویتامین دی ...
سبزیجاتی که باید روزانه مصرف شوند
نقش مهمی در محافظت از بدن در برابر آلودگی هوا دارند . فیبرهای موجود در میوه و سبزیجات به کاهش سطح کلسترول در خون و کاهش خطر بیماری های قلبی و سکته مغزی کمک می کنند. فیبرها همچنین به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک می کنند و از یبوست پیشگیری می کنند. مصرف فیبر باعث احساس سیری با مصرف کالری کمتر می شود و به کاهش وزن کمک می کند، از بالا رفتن زیاد قند خون پس از خوردن غذا جلوگیری می ...
داروهایی که شما را چاق می کند
...؛ مثلاً احساس خارش روی پوست دارید و به خاطر آن از آنتی هیستامین استفاده می کنید، بدانید که این دارو گاهی اوقات سیگنال گرسنگی را ارسال می کند و ممکن است باعث افزایش بیش از حد اشتهایتان شود. دارو های ضد تشنج مصرف دارو های ضد تشنج برای بیماری هایی مثل صرع ضروری است؛ اما عوارض جانبیشان هم اجتناب ناپذیر است و باید سعی کنید تا جایی که می توانید مصرف آن ها را کاهش دهید. این دارو ها ...
5نشانه که می گوید که پروتئین بدن تان کم است
دریافت پروتئین کافی، پایین تر از حد مطلوب عمل می کند. 2) بیشتر اوقات خسته اید در شرایطی که پروتئین کافی مصرف نکنید، بدن شروع به تجزیه توده عضلانی می کند تا نیازهای پروتئینی خود را تأمین کند. با تحلیل عضلات، بدن ضعیف می شود و شما دائماً احساس خستگی می کنید. 3) نوسانات خلقی را تجربه می کنید کمبود پروتئین می تواند منجر به مصرف بیش از حد کربوهیدرات ها شود و این کاهش ...
راز طول عمر و سلامتی در 5 ماده غذایی ساده
مقدار قابل توجهی محسوب می شود. البته مواد مغذی دیگری هم در گوشت گوساله وجود دارند که همگی برای سلامتی مفید هستند. درواقع، گوشت گوساله نه تنها منبع خوبی برای دریافت پروتئین محسوب می شود که برای استخوان ها، عضله ها و سلامت عمومی سلول ها ضروری است بلکه املاح خاصی مثل آهن، زینک (روی) و سلنیوم را هم به بدن می رساند. 2. شیر شما با مصرف شیر و دیگر محصولات لبنی مانند ماست و پنیر ...
علایم دیابت چیست؟
گلوکز در خون و کاهش توانایی بدن در جذب آن است. 3. گرسنگی مداوم: افراد ممکن است تجربه گرسنگی مداوم و بی دلیل را تجربه کنند، زیرا بدن به دلیل ناتوانی در استفاده از گلوکز به عنوان منبع انرژی، احساس نیاز به انرژی بیشتری می کند. 4. میل زیاد به غذا و خوراکی های شیرین: افراد ممکن است میل زیادی به خوراکی های شیرین و غذا های پر قند داشته باشند، زیرا بدن نیاز به کمک خارجی برای کنترل سطح ...
بهترین زمان نوشیدن قهوه + جزئیات
...> مریلین کورنلیس، محقق کافئین در دانشکده پزشکی و سلامت فاینبرگ دانشگاه نورث وسترن، هفته گذشته در طی مصاحبه ای با نشریه نیویورک تایمز گفت که هر کس به طور متفاوتی نسبت به کافئین واکنش نشان می دهد. مایکل گراندنر، مدیر برنامه تحقیقاتی خواب و سلامت در دانشگاه آریزونا نیز به این مورد اشاره کرد که حدود 20 تا 30 دقیقه زمان می برد تا اثرات کافئین پس از جذب در جریان خون احساس شود. کافئین موجود در قهوه ...
هرگز این خوراکی ها را در فصل تابستان نخورید
دهیدراته است یا در تلاش هستید آن را هیدراته نگه دارید، بهتر است در مصرف سس سویا حد تعادل را رعایت کنید. 5. شیرینی و دسر شیرینی ها و دسرها مثل کیک، بستنی و...، چه با قند درست شده باشند و چه با شیرین کننده های مصنوعی، در هر صورت می توانند در کم آب شدن بدن نقش داشته باشند. چون قند افزوده شده به آن ها باعث دفع مایعات می شود. از سوی دیگر، بعضی از شیرین کننده های مصنوعی یا جایگزین های ...
5 تا از مهم ترین خواص بادام درختی
خواص بادام درختی بادام درختی با انواع ویتامین ها و املاح معدنی، فواید بی شماری برای بدن شما به همراه داره. این مغز معجزه گر به حفظ سلامتی و درمان بیماری ها می پردازه؛ برای بهره مندشدن از این مغز پرخاصیت باید مصرف اون رو به صورت مداوم و منظم در برنامه غذاییتون بزارین. با مصرف همیشگی و به اندازه بادام درختی شاهد تاثیرات شگفت انگیزی در بدنتون خواهین بود. واضحه که شمردن خواص بادام درختی در این فرصت کوتاه غیر ممکنه؛ برای همین در ادامه به 5 تا از مهم ترین خواص اون می پردازیم. ...
توصیه های اورژانس درباره گرمازدگی را جدی بگیرید!
فاقد تهویه مناسب خودداری کنند. لعل حسن زاده گفت: گرمازدگی معمولاً با علائم خفیفی همچون سردرد خفیف تهوع و احساس ضعف و بی حالی و خستگی شروع می شود، اما در صورت ادامه دار شدن وضعیت گرمازدگی می تواند به افت فشار خون و افت هوشیاری فرد همراه شود و حتی حیات فرد را هم به مخاطره بیاندازد. وی با تاکید بر اینکه اصل اساسی در خصوص گرمازدگی، کاهش تدریجی دمای بدن مصدوم است، افزود: اگر با چنین ...
عوارض بالا بودن زینک در آزمایش خون
. سبزیجات: برخی از سبزیجات مانند اسفناج، کلم، بروکلی و هویج نیز حاوی مقداری روی هستند. محصولات لبنی: پنیر و محصولات لبنی دیگر نیز به مقدار معدودی زینک دارند. مصرف تنوع منابع مختلف غذایی باعث می شود که بدن به طور کامل از روی (زینک) و سایر مواد مغذی نیازمند استفاده کند. به علاوه، ویتامین های معدنی دیگر مانند ویتامین C هم می توانند جذب بهتر روی را تسهیل کنند. پیشنهاد می ...
بعد از غذا چای و شیرینی بخوریم؟
قند خون این حس به افراد دست می دهد که غذایشان هضم شده است. برای هضم غذا، زمان لازم است و به سرعت این مساله رخ نمی دهد. بعد از تغییرات در سطح قند خون فرد زودتر احساس گرسنگی می کند. مظاهریون همچنین درباره خوردن آب به همراه غذا می گوید: اگر آب را همراه یا بلافاصله پس از غذا بخوریم شیره های گوارشی رقیق می شود، در نتیجه شیره های گوارشی توانایی خود را در هضم و جذب غذای مصرفی از دست می دهند. انتهای پیام | https://www.shia-news. ...
آیا خوابیدن با معده پر زیان بار است؟
پس از غذا خوردن دراز بکشید و استراحت کنید. با این حال، بهتر است که استراحت تان طولانی نشود و به خواب نروید. مشکل خوابیدن با معده پر، این است که بدن شما برای هضم و جذب غذا در حالت خوابیده راحت نیست. بدن، غذا را راحت تر در حالت عمودی هضم و آن را به راحتی جذب می کند. بنابراین، خواب بعد از غذا خوردن در روند هضم شما اختلال ایجاد خواهد کرد که می تواند منجر به تعدادی از بیماری های گوارشی شود ...
