خانه
تناسب اندام فقط با سه دقیقه ورزش فشرده
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر ورزش پیاده روی بر روی سلامتی افراد و سبک زندگی آنها
بهاره وفادار حتما شما هم بارها و بارها از مزایای پیاده روی برای سلامت شنیده اید. در این مقاله قصد داریم به نکات مهمی درباره پیاده روی اشاره کنیم. برای اغلب مردم، تهیه یک برنامه دقیق و مرتب راهپیمایی و قدم زدن، وسیله خوبی برای حفظ تناسب اندام به شمار می رود. ورزشی که آن را قدم زدن سریع (تند راه رفتن) می نامیم به تقویت و هماهنگ کردن عضلات عمده بدن (عضلاتی مثل شانه و بازوها ...
هوش مصنوعی ماچا: تناسب اندام به کمک آخرین تکنولوژی روز دنیا با سایت و رژیم ماچا
ماچا گام مهمی در رسیدن به تناسب اندام برداشته است. زندگی مدرن امروز باعث شد، فعالیت بدنی مردم کاهش یابد. کم تحرکی و غذاهای ناسالم مانند فست فود و غذاهای آماده، یکی از بزرگترین مشکلات جامعه بشری را رقم زد. اضافه وزن همان چیزی است که بشر امروز با آن دست به گریبان است و عمده مشکلات جسمی و روحی وی به آن بر می گردد. افراد بعد از دچار شدن به اضافه وزن، اغلب به دنبال رژیم های غذایی و ...
ساوت گیت: نگران وضعیت بلینگام نیستم
کلیدی برای تیمش داشته باشد. ساوت گیت گفت : "وقتی زمین را ترک می کنید و هر چه در توان دارید را می گذارید، از نظر فیزیکی و احساسی وضعیت خاصی دارید. جود یک دوره را در پایان فصل به دلیل مصدومیت مچ پا از دست داد. بنابراین او از بازی هایی که انجام داده سود خواهد برد. ما باید از کیفیتی که در بازی داریم آگاه باشیم. آماده بودن بدن می تواند در لحظات پایانی بازی تفاوت ایجاد کند. با این حال من ...
اصولی نبودن تمرینات توسط برخی مربیان به ورزشکار آسیب جدی می زند
برای این ورزش اشاره کرد گفت: پیلاتس ویژگی خوبی که دارد آن است که از 7 تا 70 ساله می توانند آنرا انجام دهند و نقش بسیاری در تناسب اندام و سلامت جسم و روح دارد، به همین دلیل از آن به عنوان خواهر ناتنی یوگا نام می برند، هرچند پیلاتس پیشرفته تر و حرفه ای تر از یوگا است. وی افزود: فردی که پیلاتس کارمی کند از ماه اول متوجه تغییرات جدی در بدنش میشود، دیگران هم از ماه دوم تغییرات خوبی را در او ...
راهکارهای ساده اما فوق العاده برای خلاص شدن از شر چربی های دور شکم
خود را آب کنید و به تناسب اندام ایده آلتان برسید. از بین بردن چربی شکم برای اکثر افراد سخت است و در خانم ها این مشکل بسیار حساس تر است. چربی شکم علاوه بر اینکه مرکز چربی های سرسخت است، خطرات زیادی برای سلامتی ما به همراه دارد. اما لازم نیست نگران باشید، ما پنج تغییر در سبک زندگی را برای شما به ارمغان می آوریم که به شما کمک می کند وزن شکم خود را سریع تر کاهش دهید. 5 تغییر ساده ...
10 عادت غلط در رژیم لاغری که سلامتی شما را به خطر می اندازند
به گزارش نبض بازار ،در دنیای امروز افراد زیادی به دنبال راه هایی برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام هستند. رژیم های غذایی مختلفی وجود دارند که هر کدام وعده های فریبنده ای به افراد می دهند. اما متأسفانه، بسیاری از این رژیم ها نه تنها بی اثر هستند، بلکه می توانند به سلامتی افراد نیز آسیب برسانند. در این مقاله، به 10 عادت رایج در رژیم های لاغری می پردازیم که باید از آن ها پرهیز کنید. با ...
علت روشن شدن چراغ گیربکس تیگو 5 + راه حل
: روغن گیربکس وظیفه ی روانکاری و خنک کردن اجزای داخلی گیربکس را بر عهده دارد. به همین دلیل، تعویض منظم روغن گیربکس طبق دستورالعمل های سازنده خودرو از اهمیت بالایی برخوردار است. بررسی سطح روغن گیربکس: به طور مرتب سطح روغن گیربکس را با استفاده از گیج مخصوص بررسی کنید و در صورت کمبود، روغن مناسب را به آن اضافه کنید. بازرسی منظم گیربکس: به طور مرتب گیربکس را توسط یک تعمیرکار مجرب ...
طرز تهیه لقمه قارچ و تخم مرغ به روش کافه ها
به قسمت مرکزی ضخیم تر باشند. شما همچنین می توانید خمیر را با انگشتان دست به صورت گرد و کاسه ای در آورید. مرحله ششم: خمیر را داخل سینی فر قرار دهید سینی فر را چرب کرده یا کف آن را با یک کاغذ روغنی کاملاً بپوشانید. 4 عدد خمیر آماده شده و شکل داده شده را با فاصله مناسب در سینی فر بچینید. حالا روی خمیرها را با یک کیسه فریزر یا سلفون چرب شده بپوشانید و به مدت نیم ساعت اجازه دهید تا ...
عمل اسلیو معده؛ هرآنچه باید از عمل اسلیو معده بدانید
و خوب آن را بجوید. از مصرف غذاهای پرچرب، پرشکر و پرکالری خودداری کنید. به میزان کافی آب و مایعات بنوشید. فعالیت بدنی: فعالیت های بدنی خود را به تدریج و با نظر پزشک از سر بگیرید و از انجام فعالیت های سنگین و ورزش های قدرتی در دو هفته اول پس از عمل خودداری کنید. همچنین لازم است پیاده روی منظم را در برنامه روزانه خود بگنجانید. مراقبت های پزشکی: بعد از عمل به طور مرتب ...
چرا موتور پژو بیش از حد گرم می شود؟
های طولانی این امر کمی خسته کننده بوده و نمی توان در دنده های سبک تر فشار بالایی را روی موتور بیاورید. برای جلوگیری از بالارفتن دمای موتور XU7، می توان از اقدامات زیر استفاده کرد. این اقدامات به نگهداری صحیح خودرو و عملکرد بهینه سیستم خنک کننده کمک می کنند: بررسی و نگهداری مایع خنک کننده سطح مایع خنک کننده: به طور مرتب سطح مایع خنک کننده را بررسی کنید و اطمینان حاصل ...
راهنمای خرید کمپرسور باد
پایگاه خبری تحلیلی مثلث آنلاین: برای خرید کمپرسور هوا باید به عوامل زیادی توجه کرد. مقدار مصرف باد یا دبی، فشاری که جهت انجام کار لازم دارید، قیمت یا هزینه ای که می توانید بپردازید، کیفیت دستگاه، برند کمپرسور، توان مصرفی دستگاه، ظرفیت مخزن، مدت زمانی که قرار است از دستگاه استفاده کنید و ... به چه نوع کمپرسوری نیاز داریم؟ کمپرسورها عموما به دو شکل کمپرسورهای رفت و ...
ساماندهی بازار مسکن از سوی منتخب چهاردهم
به گزارش ایسنا، امروز رای گیری برای انتخاب رئیس جمهور دولت چهاردهم در شرایطی برگزار می شود که موضوع مسکن یکی از دغدغه های اصلی مردم است و در نظرسنجی های پیش از انتخابات بسیاری از مخاطبان، مسکن را اولویت کاری رئیس جمهور آینده عنوان کرده اند. اگرچه مسکن به عنوان یک حوزه پیشران تاثیر قابل توجهی بر رونق اقتصادی دارد اما آن چه برای متقاضیان اهمیت دارد وزن هزینه های مسکن در تورم عمومی و سبد خانوار است. بانک مرکزی فروردین امسال اعلام کرد متوسط قیمت هر متر خانه در تهران به 81.6 میلیون تومان رسیده است. آمار اردیبهشت اعلام نشد. اما اخیرا رییس ...
چگونه جراحی چاقی می تواند سلامت شما را بهبود ببخشد؟
سراسر دنیا انجام می شود، جراحی چاقی است. سابقه انجام این دسته از عمل های جراحی به بیش از چندین دهه می رسد و از آن به عنوان جراحی باریاتریک و یا جراحی لاغری هم یاد می شود. انجام این روش در دنیای امروز شکل متفاوتی نسبت به قبل دارد. در گذشته این عمل به شیوه سنتی و یا همان روش باز انجام می شد. این روش نیاز به مدت بیشتری برای بستری و مراقبت داشت. اما امروزه این جراحی به روش لاپاراسکوپی انجام ...
اولین قیچی بعد از کاشت ابرو
.... با این حساب بهترین پاسخ را جراح و درمان کننده می تواند در اختیار شما قرار دهد، ولی به طور معمول تا 14 روز ابتدایی پس از عمل پیوند، دلمه هایی در محل کاشت نمایان می شوند و به هیچ وجه نباید به آنها دست زد. از این تاریخ به مدت تقریبا 2 هفته، فولیکول های جدید همچنان در حال محکم کردن جایگاه خود هستند. بنابراین توصیه ما این است که حداقل پس از گذشت 1 ماه و با تایید پزشک خود، اقدام به ...
چطور شهریه دانشگاه کانادا را پرداخت کنم؟
شامل فرآیند انتقال الکترونیکی وجوه به خارج از کشور، با یک ارز خاص است. با وسترن یونیون، حواله های بین المللی پول را می توان برای عزیزان یا شخص دیگری ارسال کرد. نقل و انتقالات بین المللی پول معمولاً در شبکه ای انجام می شود که به عنوان شبکه SWIFT/BIC شناخته می شود. پرداخت از طریق پی ما توشن یکی دیگر از روش های پرداخت ارزی برای دانشگاه، کالج یا مدرسه استفاده از سرویس پی ما توشن ...
9 روش موثر برای برق انداختن طلا در خانه
کمک کند. برای استفاده از این روش، 1 قسمت سرکه سفید را با 2 قسمت آب مخلوط کنید. طلای خود را به مدت چند دقیقه در محلول قرار دهید و سپس با یک مسواک نرم، به آرامی آن را تمیز کنید. در نهایت، طلاها را با آب تمیز آبکشی کرده و با یک پارچه نرم خشک کنید. 4- استفاده از خمیر دندان از خمیر دندان می توان برای تمیز کردن و درخشان کردن طلا نیز استفاده کرد. برای استفاده از این روش، مقدار ...
ردیابی داروها در خون تنها با نمونه اثر انگشت
مطالعه جدیدی از دانشگاه ساری (Surrey) گیلدفورد، انگلستان با مورد هدف قرار دادن بیماری سل، به بررسی آنتی بیوتیک ها در جریان خون با استفاده از عرق نوک انگشت پرداخت و آنها را تقریبا با همان دقتی مشابه آزمایش خون شناسایی کرد. به نقل از آی ای، سل یکی از علت های اصلی مرگ و میر ناشی از یک عامل عفونی است. اگرچه، سل قابل درمان است اما تقریبا 50 درصد از بیماران به طور کامل به رژیم طولانی مدت ...
ریزش نوسازها در 4 منطقه تهران ؛10 دلیل سستی ساختمان ها
زیر پی و مدت زمان برهم کنش عوامل فوق تا قبل از مقاوم سازی ساختمان اشاره کرد. پژوهشگران تاکید کرده اند :برنامه اقدام جهت پیشگیری و حل مشکل میتواند در چهارچوب راهکارهای پیشگیری از نشست ساختمانها بر روی خاک های مسئله دار در مراحل قانونی ساخت روش اصلاح و شاقول سازی ساختمانهای نشست کرده و پایش مستمر ساختمانهای فاقد نشست در شرایط فعلی مورد توجه قرار گیرد. همچنین تعیین پراکندگی ...
ساعت هوشمند ایسوس ویوو واچ 6 با قابلیت های منحصر به فرد رونمایی شد
، فشار خون شما را به طور دقیق اندازه گیری می کند و به شما کمک می کند تا از سلامت قلب خود محافظت کنید. -اندازه گیری ترکیب بدن: با استفاده از سنسور BIA، ویوو واچ 6 می تواند درصد چربی بدن، ماهیچه های عضلانی، محتوای آب و میزان متابولیسم پایه شما را اندازه گیری کند. -تجزیه و تحلیل کیفیت خواب: این ساعت هوشمند به طور خودکار الگوی خواب شما را رصد می کند و کیفیت خوابتان را در طول شب به ...
شبکه ارتباطی شعبه های اخذ رای اصفهان پایدار است
جعفر مطلب زاده روز جمعه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: از شروع فرایند رای گیری در انتخابات امروز تاکنون مورد خاصی از قطعی شبکه ارتباطی شعبه های اصفهان گزارش نشده است. وی با بیان اینکه احراز هویت رای دهندگان بصورت برخط(آنلاین) و الکترونیکی انجام می شود، اظهار کرد: برنامه ریزی و هماهنگی لازم بین بخش های مختلف از جمله مخابرات و ارتباطات سیار از روزهای گذشته برای تامین شبکه ارتباطی ...
اگر کد رهگیری مسکن مهر را فراموش کرده اید این لینک را بزنید
صفحه سایت برای شما باز شد برروی استعلام کد رهگیری کلیک کنید. در مرحله سوم شما وارد صفحه استعلام کد رهگیری املاک خواهید شد در این صفحه از شما کد ملی، کد رهگیری قرارداد و کد امنیتی سوال می شود با پر کردن این قسمت ها و با کلیک برروی جست و جو مشخصات معامله برای شما نمایش داده می شود. با موبایل از دو طریق دیگر نیز می توان استعلام کد رهگیری املاک را انجام داد. که یکی استفاده از ...
الِنا دِه سِسپِدِس کی بود؟ داستان جالب و پیچیده الِنا دِه سِسپِدِس، فردی که یک بار با یک مرد و یک بار با ...
شد و نهایتاً درخواست شد که به بیمارستانی دورافتاده تر منتقل شود. دیگر پست های تازه یک پزشک شرکت ادوبی، یکی از بزرگترین شرکت های نرم افزاری جهان، با همکاری دیتابریکس که یک شرکت پیشرو در زمینه تحلیل داده ها و هوش مصنوعی است، به یک دستاورد بزرگ در زمینه مهاجرت داده ها... علاقه مندان به بازی های قدیمی یا رترو امروزه راه های زیادی برای لذت بردن از نوستالژی دارند، از جم ...
علائم حرکت سنگ کلیه در مردان + راههای درمان خانگی
نوش به عنوان یکی از روش های درمان سنگ کلیه مصرف کرد. 4. دمنوش کاکل ذرت دم نوش کاکل ذرت یک ترکیب موثر پیشنهادی دیگر در طب سنتی است که می توان از آن برای دفع سنگ کلیه در خانه استفاده کرد. این دم نوش به صورت ترکیب 25 گرم کاکل ذرت به یک لیتر آب جوش تهیه می شود. بعد از گذشتن یک ساعت باید ترکیب از صافی رد شود و محلول به دست آمده را به صورت روزانه مصرف کرد تا سنگ کلیه درمان شود. ...
طرز نوشتن تبلیغات برای فروش عالی در 15 مرحله
محتوا پنهان 1 اولین گام نوشتن تبلیغات: مخاطب هدف خود را مشخص کنید 2 گام دوم نوشتن تبلیغ: تحقیقات بازار داشته باشید 2.1 بهترین روش انجام تحقیقات بازار 3 نوشتن سناریو تبلیغاتی به تناسب قالب تبلیغ 3.1 تبلیغات نمایشی 3.2 تبلیغات ویدیویی 3.3 تبلیغات صوتی 3.4 تبلیغات اینفلوئنسر مارکتینگ 3.5 تبلیغات در ...
8 علت شایع درد کشاله ران در کودکان و راه های درمان آن
کشاله ران وجود خون و یا چرک در ادرار سنگ کلیه سنگ های کوچک و سفت ناشی از رسوبات در کلیه و مثانه می باشد که می تواند موجب ایجاد درد در کمر، شکم، کیسه بیضه، سر آلت تناسلی و یا ناحیه کشاله ران شود. طبق مطالعاتی که در سال 2019 بر روی گروهی از کودکان مبتلا به درد در ناحیه کشاله ران صورت گرفته است، می توان گفت که 12 درصد از نوازدان تازه متولد شده تا نوزادان 3 ماهه به درد در ...
سرد مزاجی زنان در رابطه زناشویی/ راهکار چیست؟
... دلایل سرد بودن زن در رابطه زناشویی با همشرش و راهکارهای موثر تناسب نداشتن میل جنسی زن و شوهر اگر میل جنسی زن و شوهر با هم تناسب نداشته باشد، یعنی میل جنسی یکی بسیار شدید و میل دیگری کم باشد، هر دو باید بدانند که هیچ کدام مشکلی ندارند. حد نرمالی برای میل جنسی وجود ندارد و نمی توان یک ایده آل مطلق را برای میل جنسی تعیین کرد. جایی که پای میل و سلیقه شخصی به میان می آید، محلی ...
تاثیر مصرف مشروبات الکلی بر عملکرد ورزشی و ریکاوری
تناسب اندام و هم حفظ معاشرت اجتماعی باشد. شاید نتوانید به طور کامل از تاثیرات فیزیولوژیکی الکل بر سطوح سلولی اجتناب کنید، اما با کاهش دادن و به حداقل رساندن میزان شدت تاثیرات ناشی از الکل می توانید زودتر به تمرینات برگردید. از نوشیدنی های که با مایعات صفر کالری میکس شده اند استفاده کنید، و قبل از خوابیدن چند لیوان آب و 1 قرص ویتامین سی مصرف کنید، این کار اولین چیزی است که به بازگشت بدنتان در مسیر درست خود کمک می کند. ...
خیز آذربایجان برای ساخت جزایر مصنوعی
پروژه سرمایه گذاری 700 میلیون دلاری است که شامل 50 رستوران، کافه و بار و همچنین استخر شنا، اسپا، و مراکز تناسب اندام است و اسکله های متعدد برای قایق های تفریحی دارد. آقالاروف که به خاطر جذابیت ظاهری و سفرهای طولانی خود شناخته شده است، به عنوان یک خواننده پاپ نسبتا موفق شروه به کار کرد، موزیک ویدئویی دارد که در کنار ده ها ملکه زیبایی و همچنین دونالد ترامپ مشغول خواندن است.به طور همزمان، او در ...
تلفن همراه و هوش مصنوعی علیه سکته
...> تصویربرداری عصبی ابزار مهمی برای تشخیص، شناسایی و پیش آگهی سکته ها است. فناوری هوش مصنوعی زمینه ای است که به سرعت درحال رشد است و راه امیدوارکننده ای برای تجزیه وتحلیل سریع و کارآمد تصویربرداری فراهم می کند. همچنین هوش مصنوعی فرصت های جدیدی را در توان بخشی پس از سکته هم ارائه می دهد. هوش مصنوعی در حال ادغام با روبات های توان بخشی است، مانند اسکلت بیرونی دست وپا، درمان های بیوفیدبک، برنامه های توان بخشی ...
چرا دوست داریم جوان تر از آنچه که هستیم به نظر برسیم؟
عمل های جراحی، تزریق ژل، جوان سازی، پیکرتراشی و ... همه ابزارهایی است که می تواند ما را کمی جوان تر، زیباتر و خوش اندام تر نشان دهد؛ اما آیا واقعیت هم همین است؟ اشتباه نکنید! کسی منکر تمایل به زیبایی بیشتر نیست، ولی این که ته دل مان بخواهیم با متوسل شدن به انواع و اقسام روش ها، آن چیزی باشیم که خود واقعی مان نیست و سن وسال و عمری که پشت سر گذاشته ایم را نادیده بگیریم، نشات گرفته از ...
