خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این عادت هایی غذایی شما را از بیماری دور می کند
سرطان را افزایش داده و علاوه بر آن احتمال بازگشت سرطان در افرادی که سابقه ابتلا به این بیماری را دارند و نیز احتمال موفقیت درمان های رایج سرطان را کاهش دهد. وی افزود: آب پز کردن، بخارپز کردن، پختن در ماکروویو و فر از جمله روش های مناسب پخت گوشت به شمار می روند. عضو هیأت علمی گروه پژوهشی آموزش سلامت جهاددانشگاهی خوزستان گفت: یک رژیم غذایی بر پایه مواد غذایی گیاهی مانند مصرف
بیماری های ناشی از کمبود ریز مغذی ها
)، جگر و تخم مرغ. ویتامین D : ماهی های چرب، لبنیات غنی شده، تخم مرغ و نور خورشید. ویتامین C : مرکبات، فلفل دلمه ای، کیوی، توت فرنگی. ویتامین B12 : گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ، محصولات لبنی. آهن : گوشت قرمز، عدس، اسفناج، غلات غنی شده. کلسیم : لبنیات، ماهی های کوچک که با استخوان مصرف می شوند (مانند ساردین)، سبزیجات برگ دار. روی : گوشت قرمز، غلات کامل، حبوبات. تشخیص کمبود ریزمغذی ها
نقش تغذیه در جلوگیری از عوارض مهمان نا خوانده روز های سرد
هستند که برای مقابله با این بیماری ها تغذیه نقش بسزایی دارد. متخصصین و کارشناسان تغذیه، بر ضرورت مصرف میوه ها و سبزی ها دارای آنتی اکسیدان شامل مرکبات و میوه های با رنگ های زرد، نارنجی و قرمز، موز، خرمالو، انار، کیوی و انواع فلفل های سبز و نارنجی، تاکید دارند. افزایش مصرف آب و مایعاتی همچون شیر کم چرب و ماهی به دلیل وجود ویتامین E و اُمگا 3 به کاهش آثار و عوارض آلودگی هوا کمک می
گشت مشترک دستگاههای نظارتی با حضور جانشین دادستان شهرستان کاشمر
/> خانزاده افزود در این برنامه کارشناسان و بازرسان نسبت به آموزش چهره به چهره مسئولین و متصدیان در خصوص موازین بهداشتی فراورده های خام دامی اقدام کردند. این مقام مسئول در خاتمه به شهروندان توصیه کرد: حتما هنگام خرید هرگونه فرآورده خام دامی شامل گوشت قرمز، مرغ، آبزیان، شیر، آلایش های خوراکی دام و غیره به تاریخ انقضاء درج شده روی آن توجه داشته باشند و مواد مورد نیاز خود را فقط از مراکز معتبر و
با سلطان سبزی ها آشنا شوید
اسفناج پخته شده، 43.6 میلی گرم آهن دارد که این مقدار نسبت به دیگر منابع گیاهی و حیوانی آن مانند گوشت بیشتر است. اسفناج یکی از گیاهانی است که ظرفیت ضد سرطانی آن خیلی بالا و برای پیشگیری ابتلا به سرطان به سلطان گیاهان معروف است و طبق تحقیقات دانشمندان در کاهش سرطان کولون، سرطان رکتوم، سرطان معده، سرطان پروستات، سرطان حنجره حلق، سرطان مخاط رحم و سرطان گردن، سرطان مری و به ویژه سرطان ریه نقش
عوارض خوردن بیش از حد دانه چیا چیست؟
/> یکی از دلایل اصلی مصرف دانه های چیا، این است که این دانه ها بسیار مغذی هستند. آن ها مقدار مناسبی از فیبر، پروتئین، چربی های سالم و عناصر کمیاب را فراهم می کنند. در واقع، تنها 28 گرم دانه چیا تا 42 درصد از فیبر توصیه شده روزانه را به اضافه دوز های بالای فسفر، منیزیم، کلسیم و اسید های چرب امگا 3 تامین می کند . دانه های چیا همچنین سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند که ترکیباتی هستند
لیست بهترین آجیل برای بدنسازان
است. در حالی که برای محافظت از سلامت قلب خود باید مصرف گوشت را تعدیل کنیم، خوردن مقدار زیادی آجیل با پروتئین بالا می تواند به حفظ سلامت قلب کمک کند. بنابراین به سوال شما اینگونه پاسخ می دهیم: بله، آجیل یک منبع پروتئین گیاهی عالی است که مواد مغذی ضروری مانند چربی های سالم، آنتی اکسیدان ها، ریزمغذی ها و پروتئین را فراهم می کند تا از رشد و ریکاوری عضلات حمایت می کند. چربی های
دلایل بروز پانکراتیت مزمن و رژیم غذایی
کالری، پر کربوهیدرات، پر پروتئین و کم چرب با فیبر غذایی متوسط دانست. علاوه بر این تأمین ویتامین ها و مواد معدنی به خصوص ویتامین های محلول در چربی و ویتامین B12 در رژیم غذایی پانکراتیت مزمن بسیار مهم است، زیرا ترس از غذا خوردن باعث دریافت ناکافی این مواد شده و بر روی عملکرد همه قسمت های بدن تأثیر می گذارد. در رژیم غذایی پانکراتیت مزمن باید از مصرف غذاهای پر چرب و یا با حجم زیاد
ورزش و تحرک زمینه ساز استحکام بیشتر بدن است
به گزارش جهانی پرس، علیرضا خزلی کارشناسی ارشد تربیت بدنی- شاید شما هم با نمودارهای رشدی که از طرف خانه های بهداشت و زایشگاه ها در اختیار مادر و خانواده ها قرار میگیرد آشنا باشید.واقعیت امر این است که مواد غذایی که باید برای رشد فرزندان فراهم شود ، نیازمند ان است که خانواده ها از آن آگاهی کامل پیدا کنند. صرف اینکه فرزند و نوجوان ما چاق و فربه باشد نشان دهنده سلامت جسمانی او نیست ، و گاها میتواند
افزایش طول عمر با مصرف این چربی ها
تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف چربی های گیاهی می تواند طول عمر را افزایش داده و خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی را کاهش دهد. دکتر دمتریوس آلبانز، سرپرست این تحقیق از مؤسسه ملی سرطان ایالات متحده، اعلام کرد: مطالعه ما نشان می دهد که رژیم های غذایی سرشار از چربی های حیوانی ، مانند لبنیات و تخم مرغ، با افزایش خطر مرگ و میر کلی و بیماری های قلبی عروقی مرتبط هستند. به
حمام کردن در گذشته: مردم قبل از اختراع صابون چگونه خود را تمیز می کردند؟
دربردارنده ی مقدار زیادی ماده ی اولیه است، صابون های اولیه ترکیب بسیار ساده ای داشتند. صابون ها نوعی نمک از اسید چرب یا به عبارتی ترکیبی از یک قلیا (ترکیب محلول در آب) و یک چربی هستند. در دوران روم باستان، مردم به حمام های عمومی مثل باث در انگلستان می رفتند. مولکول صابون به عنوان یک ترکیب شیمیایی دارای یک سر آب دوست و یک دم زنجیره ی کربنی چربی دوست است که مولکول های چرک و کثیفی
گوشت این پرنده شش برابر میگو فسفر دارد
گوسفند، حجم خود را از دست نمی دهد. گوشت بوقلمون به دلیل دارا بودن اسید آمینه تریپتوفان، به ترشح بیشتر سروتونین در بدن کمک می کند که این ماده به افزایش احساس سرحالی و آرامش در افرادی که دچار علائم افسردگی موقت هستند، منجر می شود. علاوه بر این، تریپتوفان به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و می تواند به کاهش علائم بیماری ام اس کمک کند. همچنین این اسید آمینه نقش مهمی در بهبود خواب دارد و می
8 ماده مغذی برای درمان خشکی پوست در پاییز و زمستان
(نیاسین)، B5 (پانتوتنیک اسید) و B7 (بیوتین)، نقش اساسی در حفظ سلامت پوست دارند. B3 به بهبود سد رطوبتی پوست کمک می کند، B5 از هیدراتاسیون پوست حمایت می کند و B7 به سلامت کلی پوست کمک می کند. این ویتامین های محلول در آب باید مصرف شوند تا پوست هیدراته و تغذیه شود. غذاهای غنی از ویتامین ب: : B3 را از مرغ، عدس و موز دریافت کنید. برای ویتامین B5 قارچ، تخم مرغ، نخود و کلم بخورید. B6 در آجیل و
سبزی ها و میوه های ضد التهاب را بشناسید
/> از طرفی برخی عادت های غذایی مانند مصرف مقادیر زیاد شکر و شربت ذرت با فروکتوز بالا، کربوهیدرات های تصفیه شده و الکل ممکن است باعث افزایش التهاب در بدن شود و نیاز است از مصرف چربی های هیدروژنه، چربی های ترانس و بسیاری از مارگارین ها نیز باید پرهیز کرد. در رژیم غذایی ضدالتهابی لازم است مصرف مواد غذایی زیر را به کمترین میزان ممکن برسانیم: • نوشیدنی های شیرین مانند نوشیدنی های
نکات تغذیه ای برای دونده ها
یک دونده با یک فرد عادی مشابه بوده و از نظر توصیه های غذایی، شامل مواردی نظیر مصرف متنوع مواد غذایی، انتخاب از انواع کم چرب و مصرف مواد غذایی طبیعی تر می باشند. برای آنکه یک دونده از مزایای تغذیه بر سلامت جسم و نیز افزایش توان بدنی استفاده کند، مصرف برخی انواع مواد غذایی بیشتر توصیه می شوند: میوه ها و سبزی ها برای تأمین ویتامین ها (بخصوص ویتامین C و ویتامین A)، مواد معدنی ارزنده ای (به
پیشگیری از سرماخوردگی، افزایش انرژی و سلامت پوست در پاییز با این مکمل ها
، زیرا این مواد می توانند میزان جذب آهن را کاهش دهند. مصرف غذا های غنی از آهن مانند گوشت قرمز، مرغ، غذا های دریایی، لوبیا، عدس، اسفناج و غلات صبحانه غنی شده نیز توصیه می شود. با اینکه همه ما انتظار روز های کوتاه تر پاییز را داریم، ممکن است که بدنمان هنوز به این تغییرات عادت نکرده باشد. تغییر در میزان نور روز می تواند ساعت بیولوژیک بدن را مختل کند و در نتیجه، سطح
این غذاهای پرکلسترول را بدون ترس بخورید
به گزارش برنا؛ با وجود این که کلسترول اغلب به عنوان یکی از عوامل خطرزا برای سلامتی، به ویژه بیماری های قلبی و عروقی شناخته می شود، همه غذاهای حاوی کلسترول بالا مضر نیستند. برخی از این غذاها سرشار از مواد مغذی هستند و حتی می توانند به بهبود سلامت قلب کمک کنند. در این مطلب به معرفی چند غذای سالم و غنی از کلسترول که نباید از مصرف آنها اجتناب کرد، می پردازیم: تخم مرغ تخم مرغ یکی از
چگونه میوه های غنی از فیبر مانند سیب می توانند به کاهش کلسترول خون کمک کنند؟
مفید روده به تجزیه برخی از چربی ها و کلسترول ها کمک می کنند. علاوه بر این، برخی از این باکتری ها از فیبر برای تولید اسیدهای چرب زنجیره کوتاه استفاده می کنند که می تواند به کاهش تولید کلسترول در کبد کمک کند. - نقش پکتین در سیب یکی از اجزای مهم فیبر محلول در سیب پکتین است. پکتین به عنوان یک فیبر محلول، در جلوگیری از جذب کلسترول در روده مؤثر است و با کاهش سطح کلسترول LDL به سلامت
میوه ای پاییزی برای سلامت کبد
/> یکی از موارد جذاب و کمتر شناخته شده کدو حلوایی، توانمندی اش در افزایش سطح هورمون تستوسترون در مردان است. این هورمون نقش مهمی در باروری و سلامت جنسی مردان دارد. توصیه سایت چی شی این است که اگر به دنبال راه های طبیعی برای بهبود عملکرد جنسی هستید، مصرف کدو حلوایی را در نظر بگیرید. خواص کدو حلوایی برای آلزایمر رژیم های غذایی غنی از مواد آنتی اکسیدانی مثل کدو حلوایی می توانند
اعلام قیمت جدید گوشت، مرغ، برنج و روغن
سال افزایش قیمتی زیادی داشت. در ادامه قیمت برخی کالاهای اساسی می آید (تمام قیمت ها به هزار تومان و برای وزن های نوشته نشده یک کیلو گرم است). قیمت کالاهای اساسی کالای اساسی قیمت هفته جاری قیمت دو هفته گذشته شقه، سردست و راسته گوسفند 490-700 490-700 ران گوسفند 620-880 620-880 گوشت گوساله 440-540 440-540 گوشت گوساله (دولتی) 285
قیمت کالا های اساسی؛ هر شانه تخم مرغ چقدر شد؟
روزنو : رصد هفتگی بازار کالا های اساسی در این هفته نشان می دهد؛ قیمت محصولات پروتئینی از جمله گوشت مرغ هر کیلو گرم 90 تا 95 هزار تومان و تخم مرغ هر شانه 30 عددی بین 99 تا 155 هزار تومان است. به گزارش مهر، کشتار دام به دلیل تامین نقدینگی مورد نیاز دامداران برای خرید علوفه مورد نیاز زمستان تا حدودی قیمت گوشت قرمز را تثبیت کرده است. نرخ فرآورده های لبنی در ابتدای
مصرف این ماده غذایی باعث ابتلا به دیابت می شود
مطالعات کمتری ارتباط بین مصرف گوشت طیور و دیابت نوع 2 را بررسی کرده است. به گزارش دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، برای تعیین ارتباط بین مصرف گوشت فرآوری شده، گوشت قرمز فرآوری نشده و گوشت طیور و دیابت نوع 2، گروهی به رهبری محققان دانشگاه کمبریج از پروژه جهانی InterConnect برای تجزیه و تحلیل داده های 31 گروه مطالعاتی در 20 کشور استفاده کردند. تجزیه و تحلیل گسترده آنها عواملی مانند
مصرف 5 ماده غذایی با کلسترول خوب را فراموش نکنید
کامل ممکن است کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) که محافظ قلب است را افزایش دهد. این کلسترول همچنین به عنوان کلسترول خوب شناخته می شود. خوردن یک تا 2 تخم مرغ در روز برای افراد سالم کاملاً بی ضرر است. * پنیر یک تکه (22 گرم) پنیر سوئیسی حدود 20 میلی گرم کلسترول دارد و علاوه بر آن منبع خوبی از کلسیم و سایر مواد مغذی است. یک مطالعه 12 هفته ای روی 139 نفر نشان داد که خوردن
لیست بدترین صبحانه ها برای بدن
کنید تمام دسته بندی های مواد مغذی از جمله پروتئین ، کربوهیدرات ، فیبر و چربی های ضد التهابی را در رژیم غذایی خود و صبحانه جای دهید از طرفی باید از خوردن بعضی از مواد غذایی هنگام صبح خودداری کنید زیرا باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی می شود و تاثیر منفی روی سلامت کلی شما دارد. قند بالا و چربی اشباع بدترین صبحانه برای بدن هر گونه صبحانه ای که در آن قند بالا یا چربی اشباع شده ضد
مواد غذایی ضد التهابی را بشناسید
مهسا مؤذن، از رژیم غذایی ضد التهابی به عنوان یکی از مواردی که می تواند التهاب را در بدن کاهش داده و سلامتی کلی فرد را بهبود بخشد، یاد کرد و گفت: رژیم غذایی ضد التهابی اغلب مبتنی بر غذاهای غنی از مواد مغذی حاوی آنتی اکسیدان است. این رژیم از طریق کاهش سطح رادیکال های آزاد که مولکول های واکنشگری هستند، عمل می کند. وی از سبزی هایی مانند کلم بروکلی، فلفل دلمه ای، کلم، گل کلم و پیاز، میوه ها
مواد غذایی ضدالتهابی را بشناسید
به گزارش واحد سلامت پایگاه خبری تحلیلی شیرازه ، به نقل از مهر مهسا مؤذن، از رژیم غذایی ضدالتهابی به عنوان یکی از مواردی که می تواند التهاب را در بدن کاهش داده و سلامتی کلی فرد را بهبود بخشد، یاد کرد و گفت: رژیم غذایی ضدالتهابی اغلب مبتنی بر غذاهای غنی از مواد مغذی حاوی آنتی اکسیدان است. این رژیم از طریق کاهش سطح رادیکال های آزاد که مولکول های واکنشگری هستند، عمل می کند. وی از سبزی هایی
19 تا از مهمترین خواص قارچ که باید بدانید!
به دنبال بهبود سلامت قلبی و کنترل قند خون خود هستند، بسیار مؤثر است. قارچ ها منبعی غنی از ویتامین های گروه B هستند که شامل ریبوفلاوین، نیاسین و اسید پانتوتنیک می شود. این ویتامین ها نقش حیاتی در حفظ سلامت قلب و سیستم عصبی ایفا می کنند. ریبوفلاوین به تولید گلبول های قرمز کمک می کند، نیاسین سلامت پوست و دستگاه گوارش را تقویت می کند، و اسید پانتوتنیک در تولید هورمون های بدن مؤثر است. مصرف
اگر بیماری کبدی را نادیده بگیرید این اتفاق می افتد
به گزارش بهداشت نیوز کبد یکی از حیاتی ترین اندام هایی است که مسئول عملکردهایی مانند کمک به هضم، متابولیسم، سم زدایی، تنظیم هورمون ها، ذخیره مواد مغذی ضروری و تولید پروتئین ها و آنزیم ها برای واکنش شیمیایی طبیعی بدن است. به این ترتیب، نادیده گرفتن سلامت کبد می تواند برای سلامت کلی خطرناک باشد، بخصوص اگر مسئله ای مهم بنام کبد چرب مطرح باشد. کبد چرب (استئاتوز) زمانی اتفاق می افتد که چربی
