خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کمبود آهن چه بلایی سرتان می آورد؟
می شود. گروه هایی که در خطر کمبود آهن هستند برای بهره بردن از خواص آهن در بدن برخی افراد نیاز دارند که مقدار بیشتری از این ماده را مصرف کنند؛ زیرا دچار کمبود آهن خواهند شد. زنان حامله، نوزادان و کودکان خردسال، زنان با میزان خون ریزی زیاد ماهیانه، افرادی که زیاد اهداء خون می کنند (حدوداً هر هشت هفته یک بار)، افرادی که بیماری های مزمن دستگاه گوارش دارند، افرادی که سابقۀ سرطان یا جراحی در
خواص باورنکردنی چغندر قرمز که بعد از خوردن آن نصیب تان می شود
/> چغندر سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی و در عین حال، کم کالری است. همچنین، یک منبع عالی برای انواع مواد مغذی نظیر فولات، منگنز و مس به شمار می رود. 2. خواص چغندر: کمک به کنترل فشار خون تا به حال تحقیقات زیادی در زمینۀ تأثیر چغندر روی کاهش فشار خون انجام شده. فشار خون بالا اصلی ترین دلیل بیماری قلبی است . در واقع، بعضی از تحقیقات نشان می دهد که آب چغندر به طرز
خواص معجزه آسای ارده کنجد؛ نحوه نگهداری از ارده و روغن کنجد؛ طبع ارده کنجد سرد است یا گرم ؟
در طول هفته و ماه سبب کاهش کلسترول بد خون و افزایش سطح چربی خوب خون یا همان HDL می شود. ارده منبع بسیار خوبی برای تامین کلسیم بدن است و سبب استحکام و سلامت استخوان ها و دندان ها می شود. مصزف ارده برای کودکان بسیار توصیه می شود زیرا به دلیل تحرک بالای کودکان، انرژی لازم را برای آنها تامین می کند و سبب تقویت حافظه شان می شود. یکی از خواص مصرف ارده کنجد این است که سفتی
خواص هل و مقدار مجاز مصرف هل در روز
/> مصرف سه یا چهار عدد هل سبز در روز توصیه می شود، می توان گفت مصرف سه گرم پودر هل در طول روز منعی ندارد، همچنین جالب است بدانید نوشیدن روزانه آب هل، سطح قند خون را کنترل می کند. هل برای چه افرادی مضر است؟ مصرف زیاد هل در افرادی که طبیعت گرم دارند مضر است، کسانی که یبوست دارند باید هل کمتر مصرف کنند و کسانی که فشار خون یا زخم معده دارند نباید در خوردن آن زیاده روی کنند، مصرف زیاد هل تپش قلب را افزایش می دهد و مصرف زیاد آن برای روده ها مضر است. کد خبر 796906
از ضررهای خیار چه می دانید؟/ صیفی خطرناک برای این افراد
، انتخابی سالم برای افراد است. به دلیل این خواص، خیار می تواند در رژیم های غذایی مختلف مورد استفاده قرار گیرد و به حفظ سلامت بدن کمک کند. برای آشنایی بیشتر با فواید خیار و نحوه مصرف آن در رژیم های غذایی، این مقاله را دنبال کنید. خیار میوه ای پرآب و سرشار از مواد مغذی است که برای بسیاری از افراد مفید است. اما برخی افراد باید در مصرف خیار احتیاط کنند، چرا که این میوه ممکن است در
کاهش 50 درصدی قند خون با مصرف پیار
برای تنظیم قند خون نیست، یعنی قند خونشان ممکن است تا سطح خطرناکی بالا برود.اما نتایج تحقیقاتی که اخیرا در نودوهفتمین نشست سالانه انجمن غدد درون ریز در سن دیه گو ارائه شد، نشان داد پیاز در صورتی که همراه داروی دیابت موسوم به متفورمین مصرف شود، قند خون بالا و میزان کلی کلسترول را تا حد زیادی کاهش می دهد. متخصصان این نظریه را روی موش ها امتحان کردند. در مجموع، به سه گروه از موش های صحرایی
درباره آجیل برزیلی و فواید آن چه می دانید؟
8 هفته ای با کاهش کالری تمرکز کرد. یافته های منتشر شده نشان می دهد که خوردن 8 گرم آجیل برزیلی در روز ممکن است این نشانگرهای سلامتی را بهبود ببخشد، که احتمالاً به دلیل محتوای بالای سلنیوم آن ها است. شرکت کنندگان آجیل برزیلی ارگانیک را مصرف کردند. محققان نشانگرهای التهابی در خون و سطح سلنیوم را تجزیه و تحلیل کردند. آن ها همچنین نفوذپذیری روده را با استفاده از آزمون لاکتولوز
9 خاصیت علمی اثبات شده زیره
کند. در یک آزمایش، 57 فرد مبتلا به سندرم رودۀ تحریک پذیر به مدت دو هفته زیره خوردند. نتیجه نشان داد علائم گوارشی در شرکت کنندگان بهبود یافت. 2- از خواص زیره: سرشار از آهن دانۀ زیره به صورت طبیعی سرشار از آهن است. یک قاشق چای خوری پودر زیره حاوی 1.4 میلی گرم آهن یا 17.5% از مقدار مصرف روزانه برای بزرگسالان است. کمبود آهن یکی از شایع ترین کمبودهاست
دانه چیا واقعا غذای جادویی است؟
فراانسانی به آنها می داد و استقامت شان را بالا می برد. دانه چیا در لایف استایل، رژیم سلامتی و .... خیلی در مورد گفته شده است. گفته می شود خواص ضد سرطان هم دارد ولی همچنان تحقیقات بیشتری دارد روی این ماده برای این نظریه انجام می شود. تاکید می کنم؛ خوردن این دانه در مقدارش زیادش برای بیماران دیابتی و کسانی که مشکل فشار خون دارند توصیه نمی شود و همچنین ممکن است برای برخی افراد
کارت های لاتاری بامز+ عکس
سبزیجات برای تحریک موثر AhR لازم است. اما مطالعه سال گذشته دانشگاه پنسیلوانیا، مصرف سه و نیم فنجان کلم بروکلی در روز را توصیه کرد. در این مرحله این نتایج فقط در مدل های حیوانی نشان داده شده است، اما "گیتا استاکینگر" می گوید افزودن سبزیجات بیشتر به رژیم غذایی، ضرر نخواهد داشت. وی می گوید: اکنون که ما این روند را در موش ها دیدیم، به سوی بررسی این اثرات در سلول های انسانی خواهیم رفت. در عین حال، خوردن سبزیجات بیشتر، قطعا هیچ آسیبی نخواهد داشت.
معجزه زردچوبه و زنجبیل؛ از خواص آنتی اکسیدانی تا ضدسرطانی
آلزایمر، که می تواند به زوال شناختی شدید منجر شود، معرفی شده است. زردچوبه و زنجبیل هر کدام به تنهایی بسیار مفیدند اما تحقیقات نشان می دهند که مصرف هم زمان آن ها می تواند کمک کند مزایای سلامتی یکدیگر را تکمیل کنند. یک آزمایش نشان داد که برای مهار التهاب و افزایش مواد شیمیایی محافظتی در برابر التهاب و سرطان، نسبت بهینه زنجبیل به زردچوبه 5 به 2 است. این ترکیب فعالیت فاکتور ان اراف2
خاصیت چای به و طرز تهیه آن
برای اعمال حیاتی بدن بسیار ضروری هستند، در به یافت می شوند. طبع به به میوه ای با طبع گرم رو به معتدل و برای همه افراد با مزاج های مختلف قابل مصرف است و فواید چشمگیری دارد، این میوه زرد رنگ با بافتی خشک و کرکی ، طعمی ترش و گس در دسته سیب و گلابی قرار می گیرد و ترکیه، چین، ازبکستان، ایران، آرژانتین و بعضی کشورهای جنوبی اروپا و جنوب غربی آسیا، از تولیدکنندگان عمده این میوه هستن
معرفی بهترین آجیل ها برای کاهش وزن؛ برنامه رژیم
مانند پتاسیم، منیزیم و فیبر دارد که به کاهش فشار خون کمک می کنند. به عنوان مثال، فیبر با کاهش سطح کلسترول به کاهش سطح فشار خون کمک خواهد کرد. آجیل ها برای درمان دیابت مفید هستند، زیرا مواد مغذی دارند که از بالا رفتن سطح قند خون جلوگیری می کنند. مصرف منظم و متعادل آجیل که سرشار از فیبر است، به کاهش جذب قند در جریان خون کمک می کنند و از افزایش قند خون جلوگیری خواهد کرد. مصرف منظم
خواصی از کره بادام زمینی که باید بدانید!
سلامتی بالقوه ای دارد. مصرف روزانه بادام زمینی می تواند خطر کلی مرگ را تا 21 درصد کاهش دهد و بروز بیماری های قلبی را تا 38 درصد کاهش دهد. خواص کره بادام زمینی از بهبود قوای جنسی گرفته تا جوانسازی پوست، دارای فواید زیادی برای افراد است. مهم ترین خواص آن عبارتند از: ترمیم عضلات در ورزشکاران کره بادام زمینی منبع پروتئینی است که برای ساخت و ترمیم عضلات ضروری است. اگرچه
این اَبَرغذای شگفت انگیز! هرکدام از انواع لوبیا چه خواصی دارند؟
حبوبات شناخته می شوند، برای سلامتی بسیار مفید هستند. جولی گاردن-رابینسون، استاد و متخصص غذا و تغذیه در دانشگاه ایالتی داکوتای شمالی می گوید: به دلیل غلظت بالای مواد مغذی مفید برای سلامتی، مصرف بیشتر لوبیاها می تواند سلامت کلی را بهبود بخشد و همچنین خطر ابتلا به برخی بیماری ها، از جمله بیماری های قلبی، دیابت و بسیاری از انواع سرطان ها را کاهش دهد. بر اساس مطالعه ای که در شماره مارس 2024
راز قلبی سالم: ایستادن بهتر از نشستن
کردند. متخصصان دریافتند که هر چه شدت فعالیت بدنی کمتر باشد، مدت زمان بیشتری طول می کشد تا قلب از مزایای آن بهره مند شود. بنا به گفته دکتر بلاجت، نتایج این مطالعه همچنین نشان می دهد که جایگزین کردن نشستن با خواب، تأثیرات ملموسی بر شاخص توده بدنی، موسوم به بی ام آی و دور کمر داشته اما تأثیرات قابل توجهی بر کلسترول، تری گلیسیرید یا سطح گلوکز خون نداشته است. دلایل مزیت خوابیدن نسبت به نشستن
معجزه قهوه برای انسان
به گزارش یزدفردا: مطالعات روی اثرات قهوه بر بدن فواید مثبت دیگری مانند کاهش خطر ابتلا به سرطان یا سکته مغزی را نشان داده است. نوشیدن قهوه همچنین می تواند خطر ابتلا به زوال عقل و بیماری پارکینسون را کاهش دهد. ترکیبات محافظ موجود در دانه های قهوه، همراه با اثرات کافئین می توانند توانایی های شناختی ذهنی ما را بهبود بخشند و پتانسیل ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش دهند. چگونه قهوه بر علائم
مصرف روزانه مولتی ویتامین باعث طول عمر بیشتر می شود؟
دریافت تمام ویتامین ها و مواد معدنی لازم در یک قرص روزانه بالا است، شواهد علمی حاکی از این است که مولتی ویتامین های روزانه ممکن است شما را سالم تر نکنند. یافته های تحقیق تحقیقات اخیر نشان می دهد که مولتی ویتامین های روزانه ممکن است هیچ مزیت محافظتی واقعی در مورد بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و سرطان نداشته باشند. در یک مطالعه بزرگ که شامل تقریباً 400,000 بزرگسال آمریکایی
معجزه ای به نام قهوه
اقتصاد24- نتایج تحقیقات در مورد قهوه و افسردگی نشان داده است که افراد هنگام نوشیدن قهوه علائم کمتری را تجربه می کنند. مطالعات روی اثرات قهوه بر بدن فواید مثبت دیگری مانند کاهش خطر ابتلا به سرطان یا سکته مغزی را نشان داده است. نوشیدن قهوه همچنین می تواند خطر ابتلا به زوال عقل و بیماری پارکینسون را کاهش دهد. ترکیبات محافظ موجود در دانه های قهوه، همراه با اثرات کافئین می توانند توانایی
چرا گرسنگی موجب سر درد می شود؟
سالم نشان داد که 2 نفر از آن ها به علت کم آبی بدن سر درد گرفته اند. برای جلوگیری از سردرد های با منشأ افت قند خون، نباید هیچ کدام از وعده های غذایی خود را حذف نکنید. مثلا اگر برای رسیدن به محل کار دیر کرده اید، نباید صبحانه را حذف کنید و در صورت حذف وعده صبحانه، هیچ ماده قندی وارد خون شما نمی شود و در نتیجه آن دچار افت قند خون و سر درد خواهید شد. کم آبی بدن نیز در نتیجه حذف برخی وعده های غذایی یا مصرف برخی از غذا های نامناسب به وجود می آید و در نتیجه خوردن وعده های غذایی به صورت منظم بسیار مهم است . ...
خوراکی هایی که شما را از دیابت، بیماری قلبی، سرطان ها، سرماخوردگی و آنفولانزا دور می کند
تبدیل می شود و به کاهش قند و کلسترول خون کمک می کند. فیبر نامحلول حل نمی شود، بنابراین کمک می کند تا غذا از طریق سیستم گوارش شما عبور کند و به دفع مدفوع شما کمک می کند. ما روزانه به حداقل 20 تا 30 گرم فیبر نیاز داریم، اما اکثر ما فیبر کمتری دریافت می کنیم. میوه ها، سبزیجات و لوبیا منابع خوب فیبر هستند. افزودن مواد غذایی زیر به رژیم غذایی به شما کمک می کند که به اندازه کافی فیبر مصرف کنید
علائم ساده ای که باورتان نمی شود نشانه فشار خون بالا باشد
مکانیسم اثر اکثر آن ها بر مبنای گشاد کردن عروق یا آرامبخشی بدن است. از آنجا که استفاده همزمان این گیاهان به صورت دمنوش یا چای ممکن است با داروهای شیمیایی تداخل داشته باشد، پیش از مصرف با پزشک متخصص طب سنتی خود صحبت کنید. از تاثیر عسل برای فشار خون بالا غافل نشوید. زیرا مطالعات نشان داده اند که مصرف هر چه بیشتر آن باعث کاهش فشار خون می شود. متخصصان برای پایین آوردن سریع فشار
این نوشیدنی عامل پیشگیری از آلزایمر است
مالی کمتری نسبت به افرادی که کمترین غذا را می خوردند، تجربه می کردند. پس از تجزیه و تحلیل های بیشتر، این ارتباط به ویژه در افراد با خطر ژنتیکی بالا، فشار خون بالا، یا علائم افسردگی قابل توجه بود و کاهش خطر را به ترتیب 43٪، 30٪ و 48٪ نشان داد. در مورد غذا های خاص، مصرف حداقل دو مورد شامل پنج وعده چای یا نصف وعده توت بیشترین مزیت محافظتی را داشته و خطر زوال عقل را تا 38 درصد در
فواید بی نظیر آب پنیر برای سلامت بدن
ریزیم، اما در واقع این ماده همان سرم و یا قسمت مایع شیر یا اصطلاح همان آب ماست و یا آب پنیر است. آب پنیر دارای بسیاری از گروه مواد آلی، معدنی و ویتامین های گروه ب است. این املاح برای سالمندان بسیار مفید است و برای همه افراد خواص درمانی منحصر به فرد دارد. فواید آب پنیر برای سلامتی و درمان بیماری ها هضم بهتر غذا با آب پنیر: ضد یبوست: مصرف آب پنیر باعث تحریک
علت اصلی کبد چرب چیست؟ / مواد غذایی مضر برای کبد چرب را بشناسید
نارسایی کل کبد می شود همچنین با افزایش خطر ابتلا به سرطان کبد همراه است. برخی مطالعات نشان داده اند که 3 % از افراد مبتلا به NASH در حال توسعه سیروز هستند، در حالی که برخی دیگر این اندازه را 26 %می دانند. هیچ تست یا فاکتور ریسکی وجود ندارد که پیش بینی کند چه کسی سیروز را توسعه خواهد داد و چه کسی نه. واضح است که پیش بینی NASH بسیار بهتر از استاتو هپاتیت است که نتیجه مصرف الکل سنگین است
بهترین زمان خوردن وعده های غذایی
در این بیماری ها عوامل متعددی دخیل هستند که می توان به ارتباط مصرف غذای داغ با سرطان معده، ارتباط پرخوری و خوردن لقمه های بزرگ و نجویده و نیز خوردن با عجله غذا با گستریت یا التهاب معده اشاره کرد. در این زمینه مواردی به صورت ساده و عملی در قرآن و احادیث بیان شده و سفارش شده است که افراد آنها را رعایت کنند تا از بروز مشکلات پیشگیری کنند. در صورتی که انسان ها بدانند چه باید بخورند و چگونه
کارت های لاتاری بامز+ عکس
/> شما می توانید توت فرنگی را به راحتی به رژیم غذایی خود اضافه کنید. از افزودن آن به اسموتی ها و سالادها گرفته تا مصرف آن به عنوان یک میان وعده خوشمزه، روش های مختلفی برای لذت بردن از این میوه وجود دارد. تحقیقات نشان داده اند که مصرف توت فرنگی می تواند خطر ابتلا به بیماری های مختلف را کاهش دهد. این میوه با خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی خود، به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند
با معجزه پیاز برای دیابتی ها آشنا شوید
بود. متخصصان، دارو و پیاز را به سه گروه دیگر از موش های صحرایی نیز دادند که دیابت نداشتند و قند خونشان طبیعی بود. یافته های آنها نشان داد سطح قند خون موش های دیابتی که به ازای هر کیلوگرم وزن بدن 400 و 600 میلی گرم عصاره پیاز مصرف کردند، نسبت به سطح پایه به ترتیب 50 و 35 درصد پایین آمد و کاهش قابل توجهی را نشان داد. همچنین، عصاره پیاز سطح کلّی کلسترول را در موش های دیابتی کاهش داد و
بهترین زمان شام خوردن از نگاه کارشناسان
، افرادی که شامشان را ساعت 5 عصر می خورند، در مقایسه با کسانی که دیرتر شام می خورند، کالری بیش تری می سوزانند. غذا خوردن چهار ساعت قبل از خواب، به شما امکان می دهد برای پیاد ه روی بعد از شام هم زمان داشته باشید. فرایند هضم در زمانی که نور وجود دارد و بدن فعال می کند، به بهترین وجه انجام می شود. فعالیت بدنی مانند پیاده روی بعد از غذا باعث می شود سطح قند خون به طور موثرتری کنترل
“چربی خون” در بدن چه علائمی دارد
و اضافه وزن، عدم تحرک، سیگار کشیدن، مصرف الکل و داشتن رژیم غذایی پرکربوهیدرات از عوامل افزایش دهنده تری گلیسیرید خون می باشد. مقدار مناسب تری گلیسیرید کمتر از 150 میلی گرم در دسی لیتر می باشد. فردی که دارای تری گلیسیرید بالاست، LDL بالا و HDL پایینی خواهد داشت. برای کاهش تری گلیسیرید چه باید کرد؟ ورزش کنید. رژیم غذایی کم چربی داشته باشید. از لبنیات کم
