سایر منابع:
سایر خبرها
نکاتی مهم جهت آب کردن شکم و پهلوها
وقت ندارید سعی کنید بعد از کار چند ایستگاه مانده به منزل از اتوبوس یا تاکسی پیاده شده و مسیر را تا خانه پیاده بروید. خلاصه به هر طریقی که می توانید ورزش کنید . 3- خواب کافی ایده آل این است که افراد بزرگسال 7 تا 9 ساعت خواب در هر شب داشته باشند. هنگامی که شما نتوانید یک خواب خوب داشته باشید، سطح کورتیزول (هورمون استرس) در شما بالا می رود و این موجب می شود که ولع شما نسبت به ...
اولین ابلاغیه رییس کل جدید بیمه مرکزی
...> متن کامل قانون بیمه شخص ثالث بخش نخست کلیات ماده1 اصطلاحات به کار برده شده در این قانون، دارای معانی به شرح زیر است: الف خسارت بدنی: هر نوع دیه یا ارش ناشی از هر نوع صدمه به بدن مانند شکستگی ، نقص و ازکارافتادگی عضو اعم از جزئی یا کلی موقت یا دائم، دیه فوت و هزینه معالجه با رعایت ماده (35) این قانون به سبب حوادث مشمول بیمه موضوع این قانون ب خسارت مالی: زیانهایی که به سبب ...
درمان سردرد را با موز و سیب
سروناز وحیدی گفت: بدن هر فردی به طور میانگین از 60 درصد آب تشکیل شده است و به مصرف آب به میزان بالا نیاز دارد بنابراین کمبود آب شایع ترین علت سردرد است. وی ادامه داد: مقادیر زیادی از آب بدن از طریق ادرار و عرق کردن دفع می شود در نتیجه در زمان روزه داری که آب کافی به بدن نمی رسد باید از راههای دیگری جبران شود. وحیدی افزود: پس روزه داران باید با مصرف میوه و سبزی هایی مثل کاهو ...
روزه داری، بدون تشنگی و گرسنگی!
ادرار و کم آب شدن بدن در طول روز می شود. • از مصرف غذاهای حاوی کشک در وعده سحری خودداری کنید. • حتما بین وعده افطار تا سحر، 2 وعده میوه، سبزی یا سالاد تازه مصرف کنید. پیشگیری از مشکلات گوارشی در روزهای روزه برخی مشکلات گوارشی مانند نفخ، سوءهاضمه، ریفلاکس و درد معده هم ممکن است در روزهای روزه داری سراغ شما بیایند. برای رفع این مشکلات می توانید از راه حل های ...
چرا بهتر است افطار را با خرما شروع کنیم؟
به گزارش گروه سایر رسانه های دفاع پرس ، خرما در ماه مبارک رمضان به میزان فراوانی مصرف می شود و همواره بر اهمیت خوردن چند خرما در اول افطار تأکید شده است. البته خرما باید در طول سال نیز خورده شود، تا فرد از فواید درمانی و پیشگیرانۀ آن برخوردار شود. خرما بهترین غذا هنگام افطاری است، زیرا روزه دار پس از ساعت ها تشنگی و گرسنگی با خوردن خرما می تواند کمبود شدید ویتامینها و مواد غذایی و کاهش قند خون ...
لزوم احیای آداب و رسوم رمضان/ سنت های ماه رحمت الهی درکردستان رنگ فراموشی گرفته است
...> برپایی میهمانی های افطار در این ماه در منطقه مریوان از رونق خاصی برخوردار است و مردم در این ماه دوستان و آشنایان را به افطار دعوت می کنند . در گذشته انواع نان و کلوچه توسط بانوان پخته شده و برای افطار کردن روزه داران در مساجد توزیع می شد و این کار کم و بیش در روستاهای منطقه مریوان هم اکنون نیز انجام می شود . کولیره های به نخ کشیده شده در بانه مردم ساکن شهر بانه و ...
کودکانی که معتاد به دنیا می آیند اما معتاد نمی شوند
... علیرضا نوروزی گفت: بهتر است از واژه نوزاد معتاد در این مورد استفاده نکنیم. وی با بیان اینکه اطلاعات موجود در این زمینه جامع نیست و کل تولد های کشور بررسی نمی شوند، گفت: در یک دوره 4 ساله از 100 هزار مادر باردار پرسیده شد که آیا مواد مخدر مصرف می کنند یا خیر که در خوداظهاری، 0.5 درصد آنها به مصرف مواد مخدر اعتراف کردند. رئیس اداره پیشگیری و درمان سوء مصرف مواد مخدر ...
چرا در ماه رمضان با مصرف میوه دچار تورم و نفخ شکم می شویم؟
کارشناسان لیستی از غذاهای محبوب تابستانی را معرفی کرده اند که می تواند سلامت را در افراد به وجود بیاورد و انرژی مورد نیاز افراد روزه دار را در وعده های سحر و افطار حفظ کند. از جمله این خوراکی های کبابی سالم می توان خوراک بادمجان به همراه پنیر پارمسان و روغن زیتون را نام برد که با پخت آنها در فر می توان به یک وعده غذایی سالم دست یافت. خوراکی لذیذ دیگر میوه هلوی کبابی قرار ...
روزه داران چه موقع ورزش کنند؟
... وی بیان کرد: روزه داری با کاهش گلیکوژن و گلوکز(قند خون بدن) که 2 ماده معدنی ضروری برای بدن هستند همراه است،از این رو روزه داران نباید در طول روز به انجام فعالیت های بدنی سخت بپردازند و حتی الامکان ورزش را به ساعات پایانی روز(9 شب به بعد) موکول کنند. شکاری ادامه داد در ماه مبارک ماه رمضان از خوردن بیش از حد در زمان افطار جلوگیری شود, بلکه صرف غذا را به چندین مرحله صرف غذای سبک آغاز ...
روزه بی سحری سبب بروز چاقی و چربی خون در فرد می شود
روزها را در ماه مبارک رمضان طی می کنیم بنابراین زمانی نمی ماند که بتوان افطاری و شام را جدا کرد و زود خوابید و برای سحری بیدار شد. انتظاری تاکید کرد: لازم است وعده افطاری و شام را با هم یکی کرد اما افطاری را با حوصله باید خورد به طوری که با تند غذا خوردن نباید بر معده و گوارش فشار وارد ساخت که سبب بروز عوارضی بر فرد می شود. وی ادامه داد: هم اکنون با مصرف سحری روزه دار 18 ...
کاسبان تحریم چه کسانی هستند/ حنای متهم کردن دولت سابق رنگ باخته است
مشکلات یک شبه خلق نشده که از دولت آقای روحانی انتظار حل و فصل یکشبه تمام مشکلات را داشته باشیم؛ اما به سبب آنکه در طول روزهای پس از خرداد 92، راه حل بسیاری از مشکلات و نوشداری بسیاری از امراض در به نتیجه رسیدن مذاکرات هسته ای انگاشته می شد، امروز و ماه ها پس از آغاز اجرایی شدن برجام، بسیاری از اعضای جامعه در پی یافتن ثمره مذاکرات در زندگی روزمره و نتیجه آن در کیفیت معیشت خود هستند. گرچه آقای رئیس جمهور ...
خانواده هایی که در تمام سال روزه دارند!
به گزارش آی سبک ، در ماه رمضان بسیاری افطاری می دهند و سفره های رنگین خود را برای مهمانان و اقوام آماده می کنند اما به راستی خواست دین ما چه بوده است؟ آیا قرار است در طول روز گشنگی و تشنگی بکشیم و به شب که می رسد یک دل سیر بخوریم و بگوییم که روزه داریم؟ اگر این چنین است و نام ما روزه دار است نام این مرد و خانواده او چیست؟ آنها در تمام سال روزه دار هستند، به خاطر آنان است که خداوند رمضانی را بنا ...
کدام سبزی، محبوب انبیاء بود؟
هضم بهتر چربی ها کمک می کند. کافی است دو قطره افشره ی خوراکی ریحان را با مقدار کمی عسل یا روغن زیتون مخلوط کنید. آن را در دهان بگذارید و بلافاصله قورت ندهید. البته حواستان باشد که مصرف افشره ی خوراکی ریحان نباید روزانه بیش از چهار قطره باشد. مصرف افشره های خوراکی برای خانم های باردار، شیرده و همچنین کودکان خوب نیست. کارشناسان طب سنتی معتقدند اگر افشره ی خوراکی ریحان را روی عضلات دردناک بمالید، به ...
روشی برای روزه بدون معده درد و ترش کردن
سالم و بدون دردسر برای شما شود: 1- از غذاهای سبک برای افطار استفاده کنید، و غذاهای چرب و پر ادویه نخورید. 2- حداقل دو وعده غذا را اختصاص به سبزیجات و میوه ها بدهید، تا بدن شما مواد غذایی لازم را جذب کند. برای این کار از میوه ها و سبزیجات آبدار استفاده کنید. 3- از غذاهای پروتئینی و هیدروکربوردار برای سحری استفاده کنید. این غذاها در طول روز به شما احساس پری و سیری بیشتری می دهند. لبینات، بادام، جو و حبوبات برای سحری بسیار خوب هستند. عصر خبر ...
برای وعده سحر لیموترش بخورید
دارای فیبر هستند برای جلوگیری از یبوست بسیار مهم هستند که توصیه می شود در وعده غذایی افطار و سحر از سبزی جات تیره همانند جعفری، گشنیز و ریحان و یا اسفناج پخته استفاده شود. کارشناس نظارت بر مواد غذایی شبکه بهداشت و درمان چالوس در ادامه گفت: شروع افطار و بازکردن روزه باید با مایعات گرم و ولرم مانند چای کم رنگ، شیر گرم، آب گرم یا گلاب نبات گرم به همراه چند عدد خرما (که موجب بهبود عملکرد ...
چرا در رمضان نباید کله پاچه خورد؟
غذا در سحرها و افطارهای ماه رمضان توصیه نمی شود چرا که مقدار زیاد پروتئین آن باعث تشنگی فرد در طول روزه داری (به خصوص در روزهای گرم) می شود و به کلیه ها فشار می آورد. همچنین در وعده افطار هم از آنجا که یک مدت زمان طولانی دستگاه گوارش خالی بوده، به دلیل سنگین و پرچرب بودنش به دستگاه گوارش آسیب می زند. اولیایی عنوان کرد: بعضی قسمت های کله پاچه مثل مغز و چشم به دلیل چربی زیاد بهتر است خورده ...
بازارچه خود اشتغالی در مجاورت حرم حضرت عبدالعظیم(ع) /دوره های آموزشی رایگان ویژه ماه رمضان در جنوب تهران
با خواص درمانی عسل و خرما، آداب و رسوم ایرانی در ماه رمضان، گیاهان قرآنی و هر روز با یک گیاه در مرکز تحقیقات،آموزش و مشاوره فضای سبز منطقه 20 برگزار می شود. شیرازی با بیان اینکه این کارگاه ها تا پایان ماه رمضان ادامه دارد افزود: شهروندان علاقمند جهت شرکت در این کارگاه ها می توانند به این مرکز واقع در شهرری بعد از چهارراه چشمه علی – بزرگراه شهید کریمی – جنب پل امام علی (ع) – بوستان فجر ...
معرفی سبد غذایی مناسب ورزشکاران روزه دار
وعده های غذایی و سبد غذایی مناسب که رابطه میان روزه داری و ورزش را حفظ می کنند، کدامند؟، این پرسشی مهم که پاسخ آن و البته عمل کردن به آن می تواند به ورزشکار ان کمک کند تا ایام ماه رمضان را با روزه داری و با مشکل کمتر نسبت به آنچه تصور می شود، سپری کنند. به طور کل و با توجه به ساعات طولانی روزهای ماه رمضان، باید غذاهایی در وعده های افطار و سحر مورد استفاده قرار بگیرد که به کندی و دیر ...
5 توصیه برای مصرف صحیح پروتئین
.... سلول های ما بیش از 100.000 پروتئین را مورد استفاده قرار می دهند تا عضله، پوست، انتقال دهنده عصبی، غده، ارگان، مو و ناخن بسازند. پروتئین ها مواد ساختاری برای تقریبا همه اجزای بدن می باشند. می توان به بدن مانند یک ماشین پروتئین نگاه کرد، جذب می کند، می شکند، استفاده می کند، ترکیب می کند، و هر 24 ساعت مجددا از پروتئین استفاده می کند. پروتئین ها همچنین زبان زندگی هستند ...
خوراکی هایی که از رشد قد جلوگیری می کند
مصرف این گونه مواد تاحد ممکن محدود شود. بلند قدی، هدیه آفتاب دکتر سالارمند با اشاره به این که قرار گرفتن در معرض آفتاب می تواند در افزایش قد موثر باشد، می گوید: سنتز ویتامین D در بدن، تحت تاثیر نور آفتاب اتفاق می افتد. ویتامین D به نوبه خود سبب افزایش جذب کلسیم می شود. کلسیم ماده اولیه ساخت استخوان و یکی از مهم ترین عوامل رشد قد است. زمانی که در معرض آفتاب قرار می گیرید، تولید ...
اقتصاد مقاومتی در سفره های افطاری رعایت شود/ رمضان فرصت آموزش اقتصاد مقاومتی است
بر این باورند که استفاده نکردن اقتصاد مقاومتی است، در حالیکه اقتصاد مقاومتی طریقه درست مصرف کردن است که باید در این زمینه آموش های لازم در سطح جامعه صورت گیرد. جان نثاری با اشاره به این که درست است که سفرهای افطاری باید ارزان و ساده باشند اما در عین حال باید دارای ارزش غذایی نیز باشند، اظهار داشت: باید مواد غذایی که برای بدن مفید است در سفرهای افطاری و سحر گنجانده شود و تأمین مواد مورد ...
چه قسمت هایی از مرغ را نباید بخوریم؟
آنکه گرچه در طیور از هورمون استفاده نمی شود، ولی مصرف غیرمجاز و بدون نسخه انواعی از آنتی بیوتیک ها و داروهای شیمیایی برای مهار بیماری های عفونی و کنترل بیماری های انگلی و ویروسی، سبب عوارض مختلفی همچون سرطان زایی، جهش زایی، مسمومیت و ایجاد آلرژی می شود که مهم ترین عارضه آن مقاومت دارویی به انواعی از آنتی بیوتیک هاست که موجب کم یا بی اثر شدن آن در بدن مصرف کننده می شود. البته کارشناسان معتقدند اگر ...
شش قفله شدن واحدهای صنعتی و تولیدی یکی پس از دیگری/ چشم انتظاری کارگران بی کار برای باز شدن گره صنعت ...
بگیرند و کالاهای تولید شده در این واحدها مورد مصرف باشد ، قطعا این واحد ها با پیشرفت و توسعه همراه خواهند بود. رکود در بازار یکی از مهمترین مشکلاتی است که سبب شده تا بسیاری از واحد های تولیدی نیز به دلیل نبود بازار فروش نیمه تعطیل و تعطیل شوند؛ مشکلی که می شود با استفاده از کالای داخلی ، رونق کارگاه های کوچک ، حمایت و ارائه تسهیلات مورد نیاز شرایط لازم را برای رونق اقتصاد مقاومتی ایجاد ...
بایدها و نباید های روزه داری برای بیماران دیابتی
افزایش قندخون ، درد شکمی ، تهوع و استفراغ و بوی استون در تنفس بیمار همراه است. فرجی از دیابتی های روزه دار خواست بی احتیاطی در زمان افطار نداشته باشند و به دلیل ولع مواد غذایی و جبران گرسنگی در پرخوری افراط نکنند چون این می تواند سبب هایپرگلیسمی و البته اضافه وزن شود . وی به دیابتی های روزه دار توصیه کرد، مصرف مواد غذایی شیرین از جمله زولبیا و بامیه را محدود و در صورت تمایل شدید به ...
8 ترفند ساده برای غذا دادن به کودکان بد غذا سلامت نیوز: 8 ترفند ساده برای غذا دادن به کودکان بد غذا
و شاخص توده بدنی- 52 درصد افزایش بیابد. آشپزی با آرامش مطالعه تازه ای که در دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا انجام شد، نشان داد کودکانی که والدین شان زمان بیشتری را به تهیه وعده های غذایی در منزل اختصاص می دهند، از میان تنوع یکسانی از مواد غذایی، خوراکی های سالم تری مانند بروکلی را بر خوراکی های پرکالری مانند کیک و کلوچه ترجیح می دهند. اگر از این دستیاران کوچک، در آشپزی کمک بگیرید ...
خطر نوشیدن آب سرد در اول افطار
وارش نیوز: میلیون ها مسلمان در سراسر جهان در ماه مبارک رمضان امسال به علت گرمی هوا شاید در اول افطار برای برطرف کردن تشنگی خود ابتدا آب سرد بنوشند ولی احتمال مرگِ ناشی از نوشیدن آب سرد در اول افطار وجود دارد و جدی است. نوشیدن آب سرد در اول افطار خطرات بسیاری برای بدن دارد و به معده آسیب می زند و شاید منجر به مرگ شود لذا توصیه می شود که روزه دار در اول افطار خرما بخورد و پس از ده دقیقه ...
روزه داران پس از افطار یک ساعت پیاده روی کنند
مضر نیز باشد. محمودی همچنین با بیان اینکه فعالیت های فیزیکی و ورزشی در ایام ماه رمضان توسط روزه داران فراموش نشود، اظهار کرد: بسیاری از افراد از ترس تشنگی، گرسنگی، بی حالی و ضعیف شدن، برخی فعالیت های فیزیکی مثل ورزش را کنار می گذارند، در صورتی که هر فرد روزه دار باید روزانه بعد از افطار حداقل یک ساعت پیاده روی کند. این متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه نباید روزه داری را آسیب ...
5روش طبیعی برای درمان اضطراب
ورزش در روز بدن خود را در برابر اضطراب مقاوم کنید. تمرینات قدرتی، شنا، دویدن، حتی راه رفتن سریع، این که چه نوع ورزشی انجام می دهید مهم نیست، تا زمانی که شما فعال هستید مبارزه با اضطراب نیز وجود دارد. 4 عطر سنبل بزنید سنبل علاوه بر زیبایی، بوی فوق العاده ای دارد که در واقع یک مستی آور خفیف و امن است. به همین دلیل برای کمک به افرادی که در موقعیت های استرس زا هستند کمک کننده است و ...
هشدار وزارت بهداشت درباره ظروف آش و حلیم
نوع روغن و مواداولیه استفاده شده، وضعیت محل ارائه و نحوه نگهداری مواد غذایی کنترل می شود. وی افزود: علاوه بر بازرسی های وزارت بهداشت، خود مردم نیز باید مراقبت های لازم را داشته باشند به عنوان مثال زولبیا، بامیه و آش و حلیم را از اماکنی خریداری کنند که در طول سال فعالیت قانونی را با دریافت مجوز و پروانه فعالیت انجام می دهند و جزو برندهای شناخته شده هستند. معاون مرکز سلامت محیط و ...
بدون آب، هوا، غذا و خواب چقدر زنده می مانید؟
.... اما مدت زمان دقیقی که انسان می تواند در طول آن بدون آب به زندگی اش ادامه دهد در واقع بسیار متنوع است، زیرا بدن انسان نیاز دارد تا مقدار آب را متعادل نگه دارد و ذخایر آب بدن نیز به واسطه تعریق، تبخیر یا دفع مستقیم کاهش پیدا کرده و نیاز به تجدید شدن دارند. می بینید که شرایط و عوامل متنوعی در تعیین محدوده زنده ماندن بدون آب نقش دارند. در شرایط دشواری مانند ورزش شدید زیر نور مستقیم ...