خانه
با ویتامین درمانی بر خستگی و ضعف در پاییز غلبه کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید مصرف خرما در فصل پاییز و زمستان
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری آنلاین، نوشیدن شیر به همراه خرما در هر ساعتی از روز به شما انرژی فوری و احساس خوبی می دهد، شما را گرم نگه می دارد و خیلی مزیت های دیگر نیز دارد. خرما که شایدکمتر با اهمیت غذایی آن آشنا هستیم یک خوراکی و میوه فوق العاده است که باید به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. آیا تا به حال به این فکر کرده اید که اگر مصرف خرما را به صورت هر روزه شروع کنید چه اتفاقی می
ph خون چیست و چطور کاهش می یاید + نسخه گیاهی
سپس آنرا بنوشید. جوش شیرین به عنوان یک عامل قلیایی ساز شناخته می شود و نه تنها می تواند سطوح اسید و بروز مواردی مانند سوزش سردل و سوء هاضمه را کاهش دهد، بلکه بدن را در یک حالت قلیایی حفظ می کند نوشیدن این ترکیب منجر به عملکرد متابولیکی بهتر، سطوح متعادل تر pH بدن و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن می شود. راهکار ساده برای مقابله با افزایش اسیدیته بدن مصرف میوه ها و
بدترین موقع برای نوشیدن قهوه | مصرف کدام نوع قهوه بهتر است؟
دیگر غذایی کافئین دریافت نمی کنند، چیزی حدود یک فنجان برای آنها حد مجاز است. این کارشناس تغذیه یادآور شد: افرادی که دچار کم خونی هستند با توجه به اینکه قهوه می تواند میزان جذب آهن را از مواد غذایی کاهش دهد، بنابراین توصیه می کنیم یک ساعت قبل و دو ساعت بعد از مصرف غذا از نوشیدن قهوه خودداری شود. وی در باره اینکه مصرف کدام نوع قهوه بهتر است، گفت: تقریبا 90 تا 95 درصد قهوه هایی
این مواد غذایی را اصلا مصرف نکنید
کربوهیدرات ها می توانند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشند، اما برای حفظ سلامت بدن باید مصرف برخی از آنها را در رژیم غذایی روزانه خود محدود کنید. به عنوان مثال، بدن به کربوهیدرات های موجود در نوشابه نیازی ندارد، در صورتی که کربوهیدرات های موجود در میوه یا حبوبات برای بدن مفید هستند و فواید بسیاری دارند. کربوهیدرات ها اَشکال مختلفی دارند و به عنوان منبع اصلی تأمین انرژی برای
ضرورت مراقبت های دوچندان پوستی در چهارمحال و بختیاری
استفاده کنند. وی با اشاره به اینکه شدت تابش اشعه UV از نوع B در پاییز و زمستان بیشتر از فصل تابستان است تصریح کرد: به همان شدت که در فصل تابستان نسبت به استفاده از ضدآفتاب ها توصیه می شود در فصل زمستان هم باید به آن توجه داشت چرا که آفتاب در فصل سرما سوزان تر است و به پوست آسیب زیادی وارد می کند. جوادی بیان داشت: برای حفاظت از پوست و مو بهتر است که از حفاظ ها نظیر دستکش و کلاه
چرا در دئودورانت به جای آلومینیوم از منیزیم استفاده می کنند؟
درگذشته برای جلوگیری از بوی بد، از سنگ آلومینیوم و مشتقات آن در تولید دئودورانت ها استفاده می شد. اما همان طور که گفتیم آلومینیوم ضررهای زیادی برای بدن دارد. پس باید به دنبال جایگزین مناسبی برای آن باشیم. چه ماده ای بهتر از منیزیوم که خاصیت مشابهی داشته و در کنار آن فواید بسیار زیادی هم برای پوست و بدن دارد. فصل سرما نزدیک است و افراد برای گرم کردن خود لباس های گرم یا چندلایه می پوشند
19 دمنوش برای سرماخوردگی
یک لیوان آب جوش به آن اضافه کنید و 2 دقیقه به حال خود بگذارید. اگر از برگ تازه سوسنبر استفاده می کنید باید مقدار بیشتری (مثلاً نیم مشت) از برگ را شسته، خرد کنید و در حدود 5 دقیقه اجازه دهید تا دم بکشد. 9. دمنوش برای سرماخوردگی: لیمو ترش و زنجبیل لیمو ترش و زنجبیل مانند بمب قدرتمندی هستند که با محافظت از سیستم ایمنی بدن، به جنگ سرما خوردگی می روند. با ترکیب گیاه درمانی زنجبیل
با آلرژی فصل پاییز چه کنیم؟
/> نوشیدن زیاد مایعات در کاهش عوارض حساسیت فصلی موثر است، زیرا ترشحات تنفسی را رقیق کرده و عامل حساسیت زا اثر کمتری بر بدن می گذارد - از تهویه های هوا و فیلتر ها استفاده کنید. در فصل آلرژی پنجره ها را ببندید و دستگاه تهویه را روشن کنید. در فضای خیلی مرطوب با استفاده از دستگاه رطوبت زدا هوا را خشک نگه دارید، چون رطوبت زیاد باعث رشد هاگ ها و قارچ ها می شود و آلرژی را تشدید می کند
همه چیز درباره ی علائم بیماری آنفولانزا و پیشگیری از آن
کنید. با این کار به سیستم ایمنی بدن خود نیز کمک شایانی میکنید. مایعات فراوان بنوشید: آب، دمنوش های گیاهی و سوپ ها برای هیدراته نگه داشتن بدن شما معجزه میکنند. غرغره آب نمک: آب نمک غرغره کردن می تواند به رفع گلودرد کمک کند. پیشنهاد میکنیم اگر سردرد نیز از علائم شماست با یک کمپرسور گرم و قرار دادن آن روی سر، سردردهای آزاردهنده را تسکین دهید. استفاده از دستگاه بخار آب گرم: بهتر است با استفاده از یک
این خوراکی ها شما را از بیماریها دور می کند
کمک می کند که به اندازه کافی فیبر مصرف کنید: 1 گلابی متوسط: 5.5 گرم 1 فنجان لوبیا چیتی: 15.4 گرم 1 عدد سیب زمینی پخته با پوست: 4 گرم 1 فنجان غلات گندم خرد شده به اندازه قاشق: 6 گرم 1 فنجان کینوا: 5 گرم منابع غنی آنتی اکسیدانی این مواد مغذی ممکن است در پیشگیری از برخی بیماری ها نقش داشته باشندو همچنین آنها به جلوگیری از
برای مقابله با سرماخوردگی سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید
دکتر علیرضا جانبخش در گفت و گو با خبرنگار ایسنا، با اشاره به شروع فصل سرما و شیوع انواع بیماری های ویروسی و عفونی، گفت: بر اساس آخرین گزارش هایی که از استان های مختلف کشور و مرکز مدیریت بیماری های واگیر وزارت بهداشت به دست آمده در حال حاضر چند نوع ویروس شامل رینوویروس ها، پاراآنفلوآنزا، کرونا و سرماخوردگی معمولی بیشترین گردش را بین افراد دارد، اما هنوز شاهد شیوع جدی آنفلوآنزا نیستیم.
با خوردن این خوراکی ها پوکی استخوان نمی گیرید
30 گرم پنیر (معادل یک قوطی کبریت) در حدود 8 گرم پروتئین و 200 میلی گرم کلسیم به بدن می رساند. دانه ها دانه ها مانند نیروگاه های تغذیه ای کوچک سرشار از کلسیم هستند، از جمله، کنجد، کرفس و دانه های چیا (این دانه های گیاهی مواد مغذی فراوانی دارند که برای عملکرد مغز و بدن بسیار مفید هستند). دانه ها همچنین پروتئین و چربی های سالم را تامین می کنند. به عنوان مثال، دانه های چیا سرشار
بهترین ورزش ها در پاییز + مزایای ورزش پاییزی
عضلات قلب و عروق، بهبود گردش خون و کاهش استرس. نکات مهم برای ورزش در پاییز: لباس مناسب بپوشید: از لباس های گرم و راحت استفاده کنید تا از سرما و بارندگی در امان باشید. به طور منظم آب بنوشید: حتی در هوای خنک نیز بدن به آب نیاز دارد. گرم کردن بدن را فراموش نکنید: قبل از شروع ورزش، بدن خود را به مدت 5 تا 10 دقیقه گرم کنید تا از آسیب دیدگی جلوگیری کنید.
انواع نوشیدنی گرم برای زمستان که به شما گرما می بخشد
مغذی هستند و به تقویت سیستم ایمنی بدن در فصل سرما کمک می کنند. پس با ما همراه باشید تا با لیستی جذاب و کاربردی از انواع نوشیدنی گرم برای زمستان آشنا شوید. لیستی از انواع نوشیدنی گرم برای زمستان چای ماسالا چای ماسالا یکی از خوش عطرترین و دلچسب ترین نوشیدنی های زمستانی است که از هند به سراسر دنیا راه پیدا کرده است. این چای خوش طعم ترکیبی از چای سیاه و ادویه های گرم و
خواص ضد سرطانی فلفل قرمز
. ویتامین C نه تنها یک آنتی اکسیدان قوی است، بلکه برای جذب بهتر آهن هم ضروری است. اگر دچار کمبود آهن هستید، می توانید فلفل دلمه ای قرمز را در رژیم غذایی خود جای دهید. 3. خوردن فلفل دلمه ای به عنوان میان وعده به درمان و پیشگیری از التهاب بدن کمک می کند. اگر دچار استرس یا خستگی هستید، برای افزایش انرژی بدنتان این میوه را بخورید. 4. ترکیب ویتامین B6 و منیزیم موجود در فلفل دلمه ای
تفاوت های اساسی ویتامین K و پتاسیم
. وقتی غذاهای سرشار از ویتامین K را همراه با مقداری چربی مصرف می کنید بدن شما بهتر آن را جذب می کند. مثلاً اسفناج همراه با سالاد گردو با سُسی که با روغن زیتون درست شده است. بدن شما به مقادیر متفاوتی از ویتامین K و پتاسیم نیاز دارد بدن به مقادیر متفاوتی از ویتامین K و پتاسیم نیاز دارد. ویتامین K با واحد میکروگرم سنجیده می شود و پتاسیم با واحد میلی گرم. برای ساختن یک میلی گرم به 1000
گوشت بوقلمون 6 برابر میگو فسفر دارد
است که بویژه در فصل سرما، مصرف آن به کودکان و سالمندان توصیه می شود. مصرف 150 گرم گوشت بوقلمون حدود نیمی از اسیدفولیک مورد نیاز روزانه را تامین کرده و در از بین بردن کم خونی مؤثر است و مصرف مقدار متعادل آن برای خانم های باردار مفید است. بوقلمون ها به دلیل پاهای فعال در ناحیه ران ها دارای رگ های خونی بسیاری هستند. این رگ ها حاوی هموگلوبین های حاوی آهن هستند که اکسیژن را به
چگونه در فصل پاییز کمتر سرما بخوریم؟
در مکان های شلوغ، می تواند خطر انتقال ویروس ها را کاهش دهد. اجتناب از تماس نزدیک: در زمان شیوع بیماری ها، بهتر است از تماس نزدیک با افراد بیمار خودداری شود.در صورت بروز علائم اولیه سرماخوردگی، مانند گلودرد یا تب، بهتر است به پزشک مراجعه شود تا درمان مناسب آغاز شود.با رعایت این نکات، افراد می توانند احتمال ابتلا به سرماخوردگی را کاهش دهند و فصل پاییز را با سلامتی بیشتری سپری کنند.سرماخوردگی، علیرغم
ترخینه، آشی سنتی مختص فصل سرما در ایلام
مردم از جایگاه بالایی برخودار است و بانوان هر کدام از غذاهای محلی را به مناسبت و در فصل خود درست می کنند و از جمله این غذاها که در فصل زمستان و بدلیل شیوع سرماخوردگی پخته می شود ترخینه است، این غذا معمولا در فصل سرما پخت می شود و با توجه به مواد متشکله آن حاوی ارزش غذایی بسیار بوده و غذای مناسب جهت سرما خودگی است. ترخینه به دو طریق و مزه و طعم مختلف تهیه می شود که انواع آن دوئینَه و
دمنوش های شفابخش برای تسکین سرفه های خشک و شدید
مصرف آن در فصل سرما بسیار توصیه می شود. گیاه اکیناسه یکی از شناخته شده ترین گیاهان برای تقویت سیستم ایمنی و مقابله با عفونت های تنفسی است. این دمنوش نه تنها در کاهش سرفه خشک مؤثر است، بلکه به مرطوب کردن مجاری تنفسی نیز کمک می کند. چای سبز به دلیل داشتن آنتی اکسیدان های قوی، علاوه بر تأثیرات مفید در کاهش سرفه، به سلامت عمومی بدن کمک می کند. این دمنوش را با برگ های تازه یا خشک
چند راهکار طبیعی برای پیشگیری از خشکی پوست در فصل سرما
و سرشیر را نیز برای جلوگیری از خشکی پوست توصیه کرد. ناصری یادآور شد: نوشیدنی های سالم از جمله شربت خاکشیر، دمنوش عناب و شیر بادام نیز برای تامین آب مورد نیاز بدن در طول روز لازم است. وی گفت: داشتن برنامه روتین مراقبتی خاص پوست طبق سن و جنس پوست، عدم استفاده مداوم از مواد شوینده و آبرسان و استفاده از محصولات بر پایه طبیعی و گیاهی نیز برای کمک به سالم ماندن پوست خصوصا در فصل سرما ضروری است.
رازهای سلامتی انار
، انار حاوی انواع ویتامین ها و مواد معدنی است که به بهبود سلامت کمک می کند. بر اساس مطالعات، هر 100 گرم انار شامل: آب: 77 گرم انرژی: 83 کیلوکالری پروتئین: 1.5 گرم چربی: 1 گرم کربوهیدرات: 19 گرم فیبر: 4 گرم این ترکیبات به علاوه وجود آنتی اکسیدان هایی مانند پولی فنول ها، انار را به یک ابرغذا تبدیل کرده است. تقویت سیستم ایمنی بدن یکی از مهم ترین خواص انار
تخم مرغ نقش کلیدی در حفظ سلامت بدن ایفا می کند
ارزشمند، اهمیت آن در زندگی روزمره را بهتر درک کنیم. وی بیان داشت: در حال حاضر 21 واحد پرورش ا نقش کلیدی در حفظ سلامت بدن ایفا می کند.مرغ تخم گذار با ظرفیت 749000 قطعه وجود دارد، که سالانه حدود 6500 تن تخم مرغ تولید می کنند. وی سرانه مصرف تخم مرغ خوراکی در استان را 12/14 کیلوگرم اعلام داشت و افزود: تخم مرغ یک ماده غذایی سودمند برای جوامع بشری بوده، و حاوی 10/5 درصد چربی، 11 درصد
چه غذاهایی حاوی پروبیوتیک ها هستند؟
ایده باکتری های مفید سال هاست که رواج پیدا کرده است . همه ما از آنتی بیوتیک ها برای کشتن عفونت های باکتریایی استفاده می کنیم و از صابون ها و لوسیون های ضد باکتری نیز به طور روزانه مصرف می کنیم . باکتری غلط در جای غلط می تواند آسیب رسان باشد اما باکتری صحیح در جای درست می تواند فواید زیادی داشته باشد و اینجا دقیقا جایی است که پروبیوتیک ها دست به کار می شوند . پروبیوتیک ها میکرو ارگانیسم
قرص جوشان ضرر دارد؟ / مزایا و معایب داروی محبوب بازار
ایجاد می کند. که کیفیت آنها را کاهش داده، و حتی ممکن است به بدن آسیب برساند. به طور کلی برای بزرگسالان توصیه می شود که روزانه بین 65 تا 90 میلی گرم ویتامین C را مورد استفاده قرار دهند. حداکثر مقدار مجاز برای مصرف این ویتامین نیز روزانه 2000 میلی گرم است. بنابراین هرگز بیش از این مقدار نباید از ویتامین C در قالب مکمل غذایی استفاده نمایید. عوارض جانبی ناشی از مقادیر بالای مصرف ویتامین C معمولا با مصرف
نسخه طب سنتی برای کم کاری و پرکاری تیروئید
یک متخصص طب سنتی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در گفت وگو با خبرآنلاین می گوید: یکی از تئوری هایی که البته نیاز به تحقیق و اثبات دارد ولی در طب سنتی ایرانی مطرح شده این است که مصرف مواد غذایی با طبع گرم، ترشحات هورمون تیرویید را زیاد کرده و مصرف مواد غذایی با طبع سرد این ترشحات را کم می کند. به گزارش خبرآنلاین، به بیماری تیروئید، گواتر هم گفته می شود که غده تیروئید از اندازه معمول خود بزرگ تر می شود. بزرگ شدن تی
قوی ترین معجون ضد سرماخوردگی برای کودکان
صافی رد کنید. مایع به دست آمده مقوی را در یک لیوان بریزید. تفاله ها را دور نریزید تا یک پروتئین بار برای بچه ها تهیه نمایید. تفاله های بادام را با مقداری گردو خرد شده و شکلات صبحانه هم بزنید. مواد را درون قالب بریزید. روی آن را شکلات آب شده بریزید و درون یخچال قرار دهید. بچه ها با خوردن این معجون خوشمزه کمتر به سرما خوردگی دچار می شوند.
