خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا آرتروز زانو می گیریم/ علت 95 درصد کمردردها
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مهر: یک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی، وزن بدن را مهم ترین عامل بروز و تشدید آرتروز زانو دانست و گفت: کاهش وزن می تواند در کاهش علائم و عوارض آرتروز زانو بسیار تاثیرگذار باشد. سید منصور رایگانی، با بیان اینکه کمردرد و زانو درد از شایع ترین بیماری های سیستم اسکلتی و عضلانی است، افزود: دلیل 95 درصد کمر دردها، مشکلات اسکلتی عضلانی مانند قوس
ورزش برای سلامتی استخوان ها و پیشگیری از آرتروز مفید است
مصطفی شاه رضایی در گفت و گو با خبرنگار حوزه سلامت ایرنا شاه رضایی اظهارداشت: برای اینکه استخوان های محکمی داشته باشیم، حتما باید وزن گذاری انجام شود که دچار پوکی استخوان نشویم. متخصص ارتوپدی افزود: خون رسانی زانو در حین حرکت انجام می شود زیرا غضروف ها خون رسانی خوبی ندارند و از مایع بین مفصلی تغذیه می کنند بنابراین برای تغذیه، زانو باید خم و راست شود تا از آرتروز جلوگیری شود.
خطر بی خوابی و استرس برای مفاصل
افراد مبتلا به ساییدگی مفاصل 55 سال یا بیشتر دارند. چاقی و افزایش سرعت ساییدگی مفاصل مدیر کلینیک طب پیشگیری و ارتقاء سلامت سازمان جهاد دانشگاهی علوم پزشکی تهران درباره فاکتور موثر دیگر در بروز آرتروز خاطرنشان کرد: اضافه وزن از دیگر عوامل موثر در بروز بیماری آرتروز است؛ به نحوی که اضافه وزن منجر به افزایش فشار بر مفاصل زانو و کمر شده و شدت و سرعت پیشرفت ساییدگی مفاصل را افزایش
درمان بیماری های پوستی با طب سنتی
مشاوره لازم برای سلامت این ارگان را دریافت کرد، ویزیت آنلاین دکتر طب سنتی از طریق سایت دکترتو است. دکترتو این امکان را برای تمامی افراد فراهم کرده تا به آسانی بتوانند با دکتر آنلاین پوست و مو به صورت تلفنی و حتی متنی صحبت کنند. در ادامه با ما همراه باشید تا به بررسی نقش طب سنتی در درمان بیماری های پوستی بپردازیم. ویزیت آنلاین متخصص پوست و طب سنتی چه تاثیری در درمان بیماری های پوستی دارد
عناب چه خاصیتی دارد؟
عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل و سالم مورد استفاده قرار گیرد و نقش مهمی در حفظ سلامت و بهبود کیفیت زندگی افراد ایفا کند. فواید کلی عناب برای سلامت عناب نه تنها به دلیل محتوای مغذی اش، بلکه به خاطر فواید گسترده اش برای سلامت کلی بدن شناخته شده است. این میوه به عنوان یک منبع غذایی طبیعی و سالم، به بهبود عملکرد سیستم ایمنی، هضم غذا، و کیفیت خواب کمک می کند و می تواند نقش مهمی در
13 مزیت جادویی طب سوزنی! + فلسفه طب سوزنی
علم و دیدگاه های پزشکی نیست؛ چرا که درمانگران زمان باستان بر این باور بودند که بدن انسان سرشار از نیروی حیات بخش و نامرئی به نام چی است و زمانی که این چی به خوبی در جریان باشد به تمامی قسمت های بدون می رود و سلامت اشخاص را تضمین می کند؛ در مقابل اگر جریان چی مسدود یا به صورت ناقص انجام شود، بیماری در بخش های مختلف بروز خواهد کرد. با توجه به موارد فوق، فرو کردن سوزن ها در مسیرهای حرکت چی
هادی چوپان هر روز چند وعده غذا می خورد؟
غذایی با ارزش و تغذیه ای مناسب است. مصرف مواد غذایی با پروتئین بالا، کربوهیدرات معتدل و چربی های سالم برای رشد و بازسازی عضلات بسیار حیاتی است. سلامت روحی: بدن سازی به افزایش سطح هورمون های خوبی مثل اندورفین می انجامند که بهبود حالت روحی و کاهش استرس و اضطراب را به دنبال دارد. داشتن بدنی سالم، قوی و متناسب باعث بهبود کیفیت زندگی می شود. آسیب دیدن شنوایی گرگ ایران خوب
سبک زندگی امروز؛ مسیری فریبنده برای مقصد تاریکی به نام سرطان
افزایش دهد. متخصص طب سنتی و مدیر گروه طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان اضافه کرد: بیماری هایی مانند دیابت، سکته قلبی، بیماری های ریوی و سرطان هایی که عامل ژنتیک بر بروز آنها مؤثر است، تحت عنوان بیماری های چندعاملی شناخته می شوند، در واقع وجود چندین عامل از جمله نداشتن سبک زندگی سالم، وجود عوامل بیماری و ژنتیک، می تواند افراد را مستعد ابتلاء به این بیماری ها کند. انصاری پور
تاثیر یوگا بر بهبود عملکرد بدن؛ بررسی کامل تاثیرات این ورزش جذاب
؟ در ادامه به چند مورد از این حرکات اشاره کردیم: سگ رو به پایین: این یک حرکت کششی عالی برای کل بدن، به ویژه عضلات همسترینگ و ساق پا است. Warrior II: این ژست باعث افزایش حس قدرت در شما می شود. حالت کبرا: بهبود انعطاف پذیری ستون فقرات با این حرکت در یوگا امکانپذیر است. با تمرین زیاد، انعطاف پذیری بدنتان به حدی افزیش میابد که می توانید انگشتان پای خود را لمس کنید. همچنین ممکن است
اثرات ورزش بر سلامت سالمندان/آیا فعالیت بدنی روند پیری را آهسته می کند؟
، دوچرخه سواری یا جلسات ورزشی منظم باشد. دکتر نظری فعالیت های فیزیکی را شامل تمرین های استقامتی، قدرتی، تعادلی و انعطاف پذیری دانست و با بیان اینکه گنجاندن هر چهار نوع فعالیت فیزیکی در برنامه سالمندان اهمیت بسیاری دارد، افزود: تنفس سالم و سلامت قلب برای افراد بالای 50 سال بسیار حیاتی است. ورزش های استقامتی با تقویت عضلات قلب و بهبود سیستم گردش خون به ریه ها، عروق و قلب کمک می کند و به فرد
سبک زندگی مناسب تا چه اندازه بر بیماری سر به جلو تاثیر گذار است؟
است. فعالیت های ورزشی نامناسب نیز می تواند در ایجاد یا تشدید این عارضه بسیار تاثیر گذار باشد. انجام برخی ورزش ها بدون گرم کردن مناسب یا تکرار حرکات تکراری با وضعیت نامناسب از جمله این موارد هستند. همچنین استرس نیز می تواند باعث تنش عضلانی و ایجاد وضعیت های دفاعی در بدن شود. استفاده از بالش نامناسب و خوابیدن در وضعیت نامناسب از جمله موارد تاثیرگذار دیگر است. وزن اضافه هم می تواند فشار بیشتری به
تشخیص سلامت و بیماری روی راه رفتن!
از بهداشت و سلامت نمناک تصمیم داریم که طرز راه رفتن شما را با سلامت بدنتان تطبیق دهیم و اطلاعات را در اختیار تان بگذاریم. لنگان لنگان راه رفتن افرادی که این گونه راه می روند، معمولاً بیشتر وزن بدن خود را روی یک پا می اندازند و در نتیجه آسیب دیدگی به مفصل افزایش پیدا می کند. گاهی اوقات علت آن مشکلات ساختاری در بدن مثل مشکلات عضلانی، تقارن نداشتن و آسیب دیدگی هایی مثل آرتروز
عاداتی که بعد از 40سالگی باید ترک کنید
استفاده کرد. 26. ورزش نکردن از عادت های بعد از 40 سالگی: انجام تمرینات ورزشی بعد از 40 سالگی بسیار مهم است و باعث تقویت استخوان ها ، سطح هورمون ها، متابولیسم و سایر فعالیت های بدن می شود. 27. سیگار کشیدن: بر طبق تحقیقات صورت گرفته، مصرف سیگار باعث افزایش 56% سکته قلبی و افزایش 30% سکته مغزی در افراد می شود. پس بهتر است که این عادت ناسپند کنار گذاشته شود.
جراحی راهکار مناسبی برای اکثر کمردرد ها نیست
آفتاب نیوز : بالغ بر 80 درصد افراد در طول زندگی دچار کمردرد می شوند که بیش از 3 روز بطول می انجامد. به گفته دکتر گریگوری بیلی، متخصص طب فیزیکی از پنسیوانیا، اولین گام در درمان پشت درد تشخیص درست آن است. وی در ادامه عنوان می کند: آگاهی پزشک از سابقه بیماری و محل دقیق درد و انجام تست فیزیکی می تواند به تشخیص علت درد کمک کند. در مواقعی هم اسکن MRI کمک می کند، اما
آیا مصرف نوروبیون به همه افراد توصیه می شود؟
به گزارش تابناک به نقل از فرتاک نیوز، نوروبیون با ترکیبات ویتامین های گروه B به پیشگیری از کمبود این ویتامین ها و بهبود سلامت عمومی بدن کمک می کند. افرادی که دچار مشکلاتی مانند ضعف عضلانی، کم خونی، یا سیستم ایمنی ضعیف هستند، بیشترین بهره را از مصرف نوروبیون می برند. این مکمل نه تنها در بهبود عملکرد سیستم عصبی و ایمنی بدن نقش کلیدی دارد، بلکه به بازسازی و ترمیم سلول های آسیب دیده نیز
تاثیر هوای سرد بر تشدید آرتروز
سفتی مفاصل جلوگیری کند. رژیم غذایی سالم را رعایت کنید: مصرف یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی می تواند التهاب را کاهش داده، سیستم ایمنی را تقویت کند و به سلامت استخوان ها کمک کند. اطمینان حاصل کنید که به مقدار کافی اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین D مصرف می کنید. وزن مناسب خود را حفظ کنید: اضافه وزن می تواند فشار بیشتری بر مفاصل وارد کند. کاهش چند کیلوگرم می
10 خواص کوهوش سیاه برای سلامتی
حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش دهد. در صورت استفاده منظم از کوهوش سیاه موجب افزایش سلامت قلب خود می شوید. توجه داشته باشید که افراد مبتلا به بیماری های قلبی و عروقی برای مصرف این گیاه دارویی باید با پزشک متخصص مشورت کنند . از دیگر خواص کوهوش سیاه این است که این گیاه دارویی می تواند در کاهش فشار خون بالا نفش موثر و مفیدی داشته باشد زیرا کوهوش سیاه یک منبع غنی از استروژن گیاهی است. برای
خواص جالب تخم کدو از نظر طب سنتی که درباره آن نشنیده اید
درمان شوره سر کمک کند. فقدان ویتامین A موجب خشکی و شکنندگی مو می شود. تخم کدو دارای بتاکاروتن است و بتاکاروتن بعد از مصرف تبدیل به ویتامین A می شود درنتیجه مصرف تخم کدو از خشکی مو و پوست سر نیز جلوگیری می کند. با جاوگیری از خشکی سر از بروز شوره نیز جلوگیری می کند. خواص تخم کدو برای پوست از دیگر خواص تخم کدو می توان به تاثیر آن در حفظ سلامت پوست اشاره کرد. اسیدهای چرب ضروری موجود در
4 گام اساسی برای کاهش وزن سریع
به گزارش سلامت نیوز به نقل از خراسان، آیا شکم صاف فقط متعلق به ورزشکارهاست؟ شکم صاف نه تنها بدن را زیبا جلوه می دهد بلکه برای حفظ سلامت بدن هم مهم است. تقریبا کسی نیست که برای خلاصی از چربی شکم تلاش نکرده باشد؛ از نوشیدن انواع دمنوش ها و رعایت رژیم های سالم تا ورزش، ماساژ و تمرینات بدنی متمرکز روی عضلات شکم و پهلو که همواره توصیه شده است، اما می دانیم که برای سوزاندن چربی های سمج شکم باید به شیوه
بررسی فواید تردمیل در بدنسازی
تر از قبل یکی از مهم ترین فواید تردمیل ، افزایش قدرت قلب و عروق است. استفاده از تردمیل به طور مداوم و منظم می تواند به تقویت قلب و عروق کمک کند. تمرینات هوازی بر روی تردمیل باعث افزایش گردش خون و بهبود عملکرد قلب می شود. این عمل در نتیجه باعث افزایش استقامت بدن و بهبود توانایی بدنی در طول تمرینات سنگین تر می شود. کاهش وزن و چربی سوزی؛ رسیدن به وزنی ایده آل تردمیل
8 نقش پروتئین در عضله سازی + بهترین منبع تامین پروتئین
هورمون رشد و تستوسترون کمک می کنند که نقش بسیار مهمی در فرآیند عضله سازی دارند. بهترین منبع پروتئین برای عضله سازی با توجه به نقش بسیار مهم پروتئین در عضله سازی، تامین آن برای بدن ورزشکاران و حتی افراد عادی ضروری است. منابع متعددی برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن وجود دارد که برخی مواد غذایی هستند و گروهدیگر از طریق مکمل های بدنسازی تامین می شود. بهترین منابع پروتئین برای
بهترین ورزش ها در پاییز + مزایای ورزش پاییزی
عضلات قلب و عروق، بهبود گردش خون و کاهش استرس. نکات مهم برای ورزش در پاییز: لباس مناسب بپوشید: از لباس های گرم و راحت استفاده کنید تا از سرما و بارندگی در امان باشید. به طور منظم آب بنوشید: حتی در هوای خنک نیز بدن به آب نیاز دارد. گرم کردن بدن را فراموش نکنید: قبل از شروع ورزش، بدن خود را به مدت 5 تا 10 دقیقه گرم کنید تا از آسیب دیدگی جلوگیری کنید.
راه های جلوگیری از آسیب زانو در بدنسازی چیست؟
کشیدن، پای خود را روی یک بالش قرار دهید تا فشار از روی زانو برداشته شود. اهمیت مراجعه به پزشک در صورت بروز هرگونه مشکل در زانو وقتی صحبت از سلامتی زانوها می شود، مراجعه به پزشک متخصص بسیار مهم است. حتی اگر درد شما خفیف باشد یا به نظر جزئی بیاید، بهتر است آن را نادیده نگیرید. یک پزشک متخصص می تواند علت دقیق مشکل را تشخیص داده و درمان مناسب را تجویز کند. چه زمانی باید به پزشک
معرفی موثرترین ورزش های مناسب برای آرتروز زانو و ساییدگی زانو
بهبود را تسریع کرده، بلکه موجب بازسازی استخوانها و مفاصل میشوند. این سلولها بهسرعت به بافتهای آسیبدیده منتقل شده و با تحریک فرآیندهای طبیعی بدن، بازسازی و ترمیم سلولهای آسیبدیده را انجام میدهند. کلینیک فوق تخصصی بایوژن اگر ورزش های مناسب برای ساییدگی زانو به شما کمکی نکرد، کلینیک فوق تخصص بایوژن با بهرهگیری از تکنولوژیهای نوین، به عنوان پیشرو برای درمان بیماریهای مغز و اعصاب
امید به درمان آرتروز تا پایان عمر وجود دارد
همچنین با اشاره به تغییر سبک زندگی و گرایش به مصرف غذاهای آماده و ناسالم، چاقی و کم تحرکی، استفاده مکرر کودکان و دانش آموزان از بازی های رایانه ای و وسایل سرگرمی ثابت را بسیار مضر می داند و تأکید می کند: والدین باید به گونه ای برنامه ریزی کنند که ضمن پیشگیری از بروز مشکلات عضلانی حرکتی در کودکان، نحوه صحیح حرکات و تقویت عضلات و ورزش های مناسب را نیز جزو عادت های روزانه بچه ها نهادینه کنند تا از بروز مشکلات ستون فقرات، گردن، زانو و غیره در سنین میانسالی و سالمندی جلوگیری شود.
علائم بروز آرتروز مفصل ران
افرادی که اصلا درد و محدودیت حرکتی ندارند، کلیشه رادیوگرافی حکایت از تخریب وسیع مفصلی دارد. پارسانژاد ادامه داد: مطالعات نشان داده که حتی کم شدن 5 درصد از وزن بدن می تواند درد و ناتوانی را تا حدود 30 درصد کاهش دهد. بنابراین رژیم غذایی و تحرک متناسب با آرتروز هیپ می تواند یکی از راه های موثر در بهبود وضعیت بیمار باشد.
حرکات مضر برای مبتلایان به اسکولیوز: قبل از ورزش حتما بخوانید
زیادی بر روی ستون فقرات و مفاصل تحت تأثیر قرار دهد. این فشار می تواند منجر به تشدید انحراف ستون فقرات و افزایش درد شود. به همین ترتیب، حرکات لانژ نیز که شامل قدم برداشتن به جلو یا عقب با وزن است، می تواند خطرناک باشد. در این نوع تمرین، ثبات و تعادل بدن تحت فشار قرار می گیرد و این ممکن است توازن عضلات را در ناحیه کمر و لگن مختل کند. افراد مبتلا به اسکولیوز بهتر است از این حرکات
