خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اهمیت ورزش کردن در زندگی روزانه ما؟
وزنه به طور خاص، باعث ترشح اندورفین و بهبود خلق و خو می شود و می تواند به کاهش استرس، اضطراب و افسردگی کمک کند. تمرینات وزنه برداری به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت نوع دو، بیماری های قلبی و برخی انواع سرطان کمک می کند. دستیابی به اهداف ورزشی و مشاهده پیشرفت های بدنی، اعتماد به نفس را افزایش می دهد. ورزش منظم به بهبود کیفیت خواب کمک می کند. تمرینات مقاومتی می تواند به کاهش دردهای مزمن
اختلالات خواب در میان ایرانیان: علل استرس های محیطی و روانی
فاطمه ترکاشوند-پایگاه خبری دانا(گروه سلامت و سبک زندگی): اختلالات خواب یکی از مشکلات شایع در جوامع امروزی است که به دلایل مختلف از جمله استرس های محیطی و روانی به وجود می آید. در ایران نیز بسیاری از افراد به دلیل فشارهای اجتماعی، اقتصادی، و تغییرات سبک زندگی، از مشکلات خواب رنج می برند. عدم خواب کافی یا با کیفیت، می تواند منجر به کاهش عملکرد روزانه، ضعف جسمی و روانی و حتی بروز بیماری های مزمن شود
شایع ترین علائم کمبود کلسیم چیست؟
کلسیم هستند، می تواند خطر غش کردن را در آدم ها کاهش دهد. چگونه مصرف کلسیم را افزایش دهیم؟ در صورتی که شما هم دچار کمبود کلسیم شده اید، بکوشید کلسیم مورد نیاز بدن تان را از طریق منابع غذایی تامین کنید. با این که لبنیات به عنوان منبعی سرشار از کلسیم به شمار می رود، سایر اجزای موجود در آن باعث می شوند عده ای از آدم ها برای حفظ سلامت استخوان های شان نتوانند از این ماده غذایی بهره ببرند
12 نشانه عجیب که متخصصان غدد درون ریز معتقدند نباید نادیده بگیرید
داروهای ضد قارچ درمان می گردد. 3. اضطراب ناگهانی بیمارانی که به طور غیرمنتظره دچار اضطراب شدید و تغییرات خلقی می شوند، ممکن است دچار تیروئید پرکار باشند. همراه با این اضطراب، علائمی مثل لرزش دست ها، کاهش وزن بدون دلیل، مشکلات خواب، یا اسهال مکرر نیز ممکن است وجود داشته باشد. این تغییرات نباید به استرس کاری یا مشکلات زندگی نسبت داده شود، بلکه باید با پزشک خود مشورت کنید.
کار خیر را از روی کرامت انجام دهیم / تأثیر انجام کار خیر بر سلامت روان
، بنابراین چنین فعالیت هایی می تواند شادی را به زندگی دیگران هدیه دهد. وی با بیان اینکه تأثیر کار خیر بر سلامت روان انسان بر کسی پوشیده نیست و بر اساس تحقیقات، انجام کارهای خیر باعث ترشح هورمون هایی همچون اکسی توسین و دوپامین می شود که به کاهش سطح استرس و اضطراب کمک می کنند، گفت: این هورمون ها باعث ایجاد احساس خوشبختی و رضایت می شود و می تواند به بهبود خلق و خو و کاهش احساسات منفی کمک کند
پوکی استخوان؛ بیماری خاموش و مزمن / پویش همگانی این بیماری از امروز
زودهنگام و درمان و مدیریت بیماری می تواند مدیریت این بیماری و عوارض آن در جامعه را بهبود بخشد. از این رو بزرگداشت روز جهانی پوکی استخوان همه ساله در کلیه دانشگاه های سراسر کشور بر اساس اقدامات برنامه ریزی شده توسط اداره پیشگیری و کنترل بیماری های عضلانی – اسکلتی با هدف اصلی آموزش عموم مردم به ویژه گروه در معرض خطر شامل زنان بالاتر از 50 سال در خصوص بیماری پوکی استخوان برنامه ریزی می شود.
تجربه ای نوین از مراقبت های پزشکی با ویزیت پزشک متخصص در منزل
تجهیزات تشخیصی دیگر، می توانند معاینه دقیق و کاملی در منزل انجام دهند. این نوع خدمات برای بیماران با بیماری های مزمن مانند دیابت، مشکلات قلبی، سرطان و یا بیمارانی که پس از عمل جراحی نیاز به مراقبت دارند، بسیار کارآمد است. این خدمات، علاوه بر کاهش هزینه های رفت و آمد و زمان انتظار، به بیمار کمک می کند تا در محیط امن و آرام خانه خود از مراقبت های پزشکی برخوردار شود. در نتیجه، ویزیت پزشک متخصص در منزل
کمبود کدام ویتامین باعث استرس می شود؟
استرس را حتی بدتر کند. مشکلات سلامت روان را می توان با یک رژیم غذایی سالم و غنی از مواد مغذی به طور قابل توجهی بهبود بخشید. آهن آهن به گلبول های قرمز شما کمک می کند تا اکسیژن را به مغز، اندام ها و هر گوشه کوچکی از بدن شما منتقل کنند سطوح پایین آهن می تواند منجر به رسیدن اکسیژن کمتری به سلول های شما شود. کمبود آهن می تواند باعث طیف وسیعی از علائم از جمله افسردگی ، خستگی، کم
کدام مواد غذایی برای کاهش استرس مفید هستند؟
استرس یکی از چالش های رایج زندگی مدرن است که می تواند اثرات نامطلوبی بر سلامت جسم و روان داشته باشد. در حالی که روش های مختلفی برای مدیریت استرس وجود دارد، نقش تغذیه در کاهش آن بسیار مهم است. در این مقاله از کالین به بررسی غذاهایی که در کاهش استرس و اضطراب مؤثر هستند می پردازیم. با ما همراه باشید. یک رژیم غذایی متعادل نه تنها سلامت بدن را تضمین می کند، بلکه می تواند تأثیر بسزایی در خلق
تفاوت بین سندروم روده تحریک پذیر و کولیت روده چیست؟
/> اسهال، اغلب با خون درد شکم و گرفتگی روده درد رکتوم خونریزی رکتال انتقال مقدار کمی خون به مدفوع احساس فوری برای دفع مدفوع کاهش وزن خستگی تب عدم رشد در کودکان افرادی که به کولیت روده مبتلا هستند، علائم خفیفی دارند. اما ممکن است که مدت طولانی درگیر این بیماری باشند. از این رو باید هرچه سریع تر به یک متخصص گوارش و روده مراجعه کرد. از این رو برای نوبت گرفتن از بهترین متخصص ها می توانید به
آیا استفاده از تقویم رومیزی می تواند به کاهش استرس و اضطراب روزمره کمک کند؟
با طراحی زیبا و کاربردی خود، به شما کمک می کند تا همه چیز را در یک نگاه داشته باشید. هر بار که یک کار را از لیست کارهایتان خط می زنید، احساس موفقیت و رضایت از پیشرفت خواهید داشت. این حس مثبت باعث کاهش استرس و افزایش انرژی شما برای انجام کارهای بعدی می شود. تقویم رومیزی 1404 به شما این امکان را می دهد تا هر روز پیشرفت های خود را مشاهده کرده و از آن لذت ببرید. تقویم رومیزی
یافته ها و راهکار های جدید درباره حواس پرتی/ قربون حواس جمع؛ اونم فقط 47 ثانیه!
وار کنید پاداش ها می توانند انگیزه بخش باشند. کوپر-مارتین در این خصوص می گوید استفاده از انگیزه های خارجی (انجام کاری برای به دست آوردن یک جایزه یا جلوگیری از تنبیه) می تواند تمرکز بر روی کار ها را آسان تر کند. استرس خود را مدیریت کنید اگر در حال تجربه علائمی مانند حملات پانیک، بی خوابی، مشکلات گوارشی یا اضطراب هستید، ممکن است سیستم عصبی شما با مشکل مواجه شده باشد
فواید ازدواج (حتی در سنین بالا) برای سلامتی
ابراز مکرر عشق سبب ترشح هورمون های حس خوب مانند دوپامین و اکسی توسین می شود و این هورمون ها نقش مهمی در پیوند و تقویت حس نزدیکی و رفاه دارند. چنین زوج هایی احساس تنهایی کمتری می کنند (تنهایی یک عامل خطر ثابت برای بیماری های قلبی عروقی و مرگ ومیر است). ثابت شده که افراد متاهل خوشبخت نسبت به افراد مجرد استرس کمتری تجربه می کنند، هرچند مردان متاهل نسبت به زنان متاهل، از این نظر بیشتر سود می
نبود فعالیت بدنی و سبک زندگی ناسالم می تواند سن ابتلا به بیماری های زنان را کاهش دهد
سبک زندگی ناسالم می تواند سن ابتلا به بیماری ها را کاهش دهد. کارشناس سلامت میانسالان مدیریت جوانی جمعیت و سلامت خانواده معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان با تأکید براینکه ورزش و فعالیت بدنی در دوران نوجوانی از اهمیت ویژه ای برخوردار است و می تواند از ابتلا به بیماری های شایع در سالمندی، مانند پوکی استخوان و شکستگی ها پیشگیری کند، تصریح کرد: ورزش مداوم سرمایه گذاری بر سلامت روح و جسم
پیام دکتر موسی الرضا شبیهی رئیس مرکز بهداشت استان گلستان به مناسبت هفته پوکی استخوان
و نیز ابتلا به بعضی بیماریها و مصرف طیفی از انواع داروها در بروزاستئوپروز نقش دارند. با این وجود پیشگیری از بروز استئوپروز ازطریق اصلاح سبک زندگی و رعایت توصیه های پیشگیرانه در جهت تغذیه ی سالم، فعالیت بدنی منظم، عدم مصرف سیگار و الکل و جایگزینی ریز مغذیها و مواد معدنی مؤثر در سلامت استخوان از جمله ویتامین دی و کلسیم تا حدود زیادی امکانپذیر است. در کشور ما همزمان با سراسر
مواجهه مکرر با اخبار منفی، زیان بار است
بسیاری از پژوهشگران معتقدند رسانه ها و فضای مجازی مهمترین عاملی هستند که بر رفتار های سلامت زنان تاثیرگذار است. درک محتوای پیام های رسانه ای به کاربران کمک می کند که چگونه پیام های مورد نیاز خودشان را از میان انبوهی از اطلاعات انتخاب کنند. مطالعات نشان می دهد زنانی که از سواد سلامت بالایی برخوردار نبوده اند، نتوانسته اند از منابع و امکانات موجود در رسانه ها و فضای مجازی در جهت ارتقای کمّی و کیفی
اختلال اضطراب یکی از مهم ترین اختلالات روانی دوران کودکی!
این موضوع بیش از حد یا دائمی شود، یک خطر برای کودک به شمار می رود. آسیب های اضطراب در کودکان، مونا فلسفی، روانشناس کودک و نوجوان درباره اضطراب کودکان به چند نکته اشاره می کند. اگر احساس اضطراب ادامه دار شود و عملکردهای روزانه کودک را مختل کند، این دیگر طبیعی نیست و لازم است که والدین حتما از یک مشاور یا روانشناس کمک بگیرند. استفاده زیاد کودک از بازی های آنلاین
پس از ورزش کردن این اتفاقات برای روان تان می افتد
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از مفدا، اثرات مثبت ورزش برای افزایش روحیه و برای سلامت ذهن بسیار گسترده و چندگانه است و تأثیرات آن از کاهش استرس و اضطراب گرفته تا افزایش احساس خوشحالی و تسلط بر افکار منفی، بسیار متنوع می باشد. ورزش همانند یک جرعه انرژی برای روح و ذهن، می تواند به عنوان یک معجزه طبیعی در مسیر بهبود روحیه و افزایش کیفیت زندگی شناخته شود. همچنین، ارتباط بین ورزش و افزایش اعتماد به نفس
18 اکتبر روز جهانی یائسگی / بیماری های قلبی عروقی در کمین زنان یائسه
عروقی دارند. نتیجه اینکه، هرچه زنان یائسگی طبیعی را در سنین بالاتر تجربه کنند، کمتر در معرض خطر ابتلا به CVD و مرگ ناشی از آن هستند. کاهش ریسک ابتلا به بیماری های قلبی عروقی یک رویکرد گام به گام برای سلامت قلب و عروق بهتر برای زنان خوشبختانه گام های موثری وجود دارد که می توانید در جهت پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی مانند حملات قلبی، نارسایی قلبی و سکته بردارید
چرا همه ما نیاز به مراقبت از سلامت روان داریم؟
خبرگزاری آنا، آرزو آقاجانی: در جهانی که به طور مداوم در حال تغییر و شتاب است، مراقبت از سلامت روان بیش از هر زمان دیگری اهمیت پیدا کرده است. ما در دنیایی زندگی می کنیم که از هر طرف با فشارها، استرس ها و چالش های جدید مواجه هستیم، چه در محیط کاری، چه در روابط شخصی و حتی در فضاهای عمومی. با وجود این، هنوز بسیاری از ما به سلامت روان خود توجه کافی نداریم و گاهی از یاد می بریم که روان ما هم مانند جسم
رژیم سریع سلامت بدن را به خطر می اندازد
بهداشت و درمان سرعین گفت: چاقی به حالتی گفته می شود که میزان چربی بدن بیش از حد نرمال است. افراد چاق معمولاً شاخص توده بدنی (BMI) بالاتر از 30 دارند. چاقی می تواند دلایل متعددی داشته باشد که از جمله تغذیه ناسالم، کم تحرکی عدم فعالیت بدنی کافی، عوامل ژنتیکی، استرس و مشکلات روانی به وجود آید . وی با اشاره به پیامدهای چاقی تصریح کرد: افزایش خطر بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 ، فشارخون بالا
تاثیر کافئین بر استرس و اضطراب
دچار تمرکزی همراه با اضطراب شده اید؟ پارادوکسی که تاثیر کافئین بر استرس و اضطراب را نشان می دهد. شاید در میانه روز یا صبح اول وقت یک قهوه میل کنید؛ ولی علی رغم احساس افزایش انرژی و تمرکز، مقداری استرس و اضطراب را هم در درون خود احساس کنید. از همین رو مسئله تاثیرات کافئین بر تمرکز و حتی ایجاد اضطراب مطرح می شود. کافئین چیست؟ از سال های خیلی دور محرکی با نام کافئین بین انسان
نقش استرس و کم خوابی در پیشرفت این سرطان
تأثیر قرار می دهد، بلکه می تواند به صورت مستقیم در پیشرفت بیماری های جدی مانند سرطان کولورکتال مؤثر باشد. استرس با افزایش التهاب در بدن همراه است که به تغییرات میکروبیوم و افزایش خطر بیماری های التهابی از جمله سرطان کولورکتال کمک می کند. در نتیجه، مدیریت استرس و حفظ چرخه منظم خواب می تواند تأثیر قابل توجهی در کاهش خطر ابتلا به سرطان داشته باشد. این یافته ها اهمیت پیشگیری از استرس و مراقبت از بهداشت خواب را به عنوان عوامل مؤثر در حفظ سلامت روده و کاهش خطر سرطان کولورکتال برجسته می کنند. ...
رابطه رژیم غذایی مدیترانه ای بر مشکلات قلبی
. محققان دانشگاه پالرمو ایتالیا توضیح می دهند که این تفاوت ها شامل اندازه کوچکتر قلب و الگوهای مختلف بازسازی قلب پس از آسیب است. رژیم غذایی مدیترانه ای، به دلیل توانایی اش در کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو، می تواند به طور مؤثری به کاهش خطر نارسایی قلبی در زنان کمک کند. فواید رژیم مدیترانه ای: کاهش التهاب و بهبود عملکرد قلب رژیم مدیترانه ای که شامل مصرف غذاهای تازه مانند میوه ها
فواید زندگی بدون کافئین
مانند قهوه، چای و نوشابه ممکن است سطح استروژن را در زنان تغییر دهند. چند مطالعه گزارش می دهند که مصرف 200 میلی گرم کافئین در روز ممکن است سطح استروژن را افزایش دهد. مطالعات همچنین نشان می دهد که کافئین ممکن است علائم یائسگی را بدتر کند. کاهش فشار خون: کافئین سیستم عصبی را تحریک می کند که در نتیجه باعث افزایش فشار خون می شود. سه تا پنج فنجان قهوه ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش
60 درصد احتمال عود اعتیاد در سال اول تَرک/ چه راهکارهایی برای پیشگیری از عود اعتیاد وجود دارد؟
نیز وجود دارد. برخی عوامل روانی و جسمی بر عود اعتیاد تاثیرگذار هستند. مواجهه با موقعیت های استرس زا می تواند فرد را به سمت مصرف مواد سوق دهد. حضور در محیط هایی که مصرف مواد رایج است یا دوستانی که مصرف می کنند، خطر عود را افزایش می دهد. همچنین، اختلالات روانی مانند افسردگی و اضطراب می توانند فرد را به سمت مصرف مجدد مواد سوق دهند. خوشبختانه روش هایی برای پیشگیری از عود اعتیاد
عناب چه خاصیتی دارد؟
کلسیم است که برای سلامت استخوان ها و دندان ها ضروری است. کلسیم همچنین نقش مهمی در عملکرد طبیعی قلب، عضلات و سیستم عصبی دارد. 3. آهن: آهن موجود در عناب به تولید هموگلوبین در خون کمک می کند و از این طریق به حمل و نقل اکسیژن به سلول های بدن کمک می نماید. این ماده معدنی به ویژه برای پیشگیری از کم خونی و حفظ سطح انرژی بدن اهمیت دارد. فیبر غذایی و سلامت روده
در بند خاطرات گمشده؛ سفری در دنیای پیچیده آلزایمر
اطرافیان ندارد. اضطراب و سوءظن: در ادامه، معاون آموزشی و پژوهشی سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور به نشانه های اضطراب و سوءظنی که اغلب در بیماران آلزایمری دیده می شود، اشاره می کند و می گوید که این افراد به دلیل عدم اعتماد به حافظه شان، دائماً احساس اضطراب دارند. ناتوانی در انجام کارهای ساده مانند رانندگی یا انجام امور منزل باعث می شود که بیشتر مضطرب شوند. به علاوه، سوءظن
نقش کم خوابی و استرس در پیشرفت سرطان
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ؛ خطر و پیشرفت سرطان کولورکتال هر دو با میکروبیوم روده مرتبط هستند، که اختلال در تنظیم آن با استرس و اختلال در ریتم شبانه روزی بدن مرتبط است. تحقیقات اخیر بر روی موش ها، استرس و اختلال در چرخه شبانه روزی را با اختلال در میکروبیوم روده مرتبط دانسته است و نشان می دهد که این مسئله ممکن است به دلیل تأثیر آن بر نفوذپذیری روده و التهاب، در پیشرفت سرطان روده
آیا با اختلال دو قطبی می توان مادر شد؟
های بیشتری در مدیریت استرس و اضطراب مواجه شوند که می تواند بر سلامت روان و فیزیکی آن ها تأثیر بگذارد. زنانی که اختلال دو قطبی دارند، بیشتر در معرض افسردگی شدید پس از زایمان قرار دارند. این امر می تواند تأثیرات منفی بر روی رابطه مادر و نوزاد داشته باشد و همچنین به بروز مشکلات روانی دیگر در هر دو و بهم ریختن فضای بین زن و شوهر منجر شود. نوزادان متولد شده از مادرانی که اختلال دو
